РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ОУД.06 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
рабочая программа

Одобрена на заседании методической  комиссии  естественно - научного цикла

Протокол №___   от «___ »  июня 2019 г.

Председатель МК ___________________ /Л.А. Макарова/

1

Предметные результаты освоения учебной дисциплины Физическая культура

4

2

Структура и содержание рабочей программы учебной дисциплины Физическая культура

5

3

Изменения и дополнения, внесенные в программу учебной дисциплины Физическая культура

12

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

176

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

117

в том числе:

     лабораторные  работы

-

     практические занятия

113

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

59

в том числе:

работа над проектом

6

внеаудиторная самостоятельная работа

53

Аттестация в форме дифференцированного зачета    

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные  работы и практические занятия, внеаудиторная (самостоятельная) работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Раздел 1.

Теоретическая часть

Содержание учебного материала

4

 2

1

Введение. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов СПО

2

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

3

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

4

Самоконтроль , его основные методы, показатели и критерии оценки

Самостоятельная работа обучающихся:

2

3

Выполнение проектов по темам:

1. Основы здорового образа жизни.

Раздел 2.

Практическая часть

Учебно-методические и учебно – тренировочные занятия.

32

2,3

1

Поддержка и укрепление здоровья, развитие выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия, мышления.

Тема 2.1

Легкая атлетика

2

Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование;

3

Бег 100 м, эстафетный бег 4х100 м, 4х400 м;

4

Бег по прямой с различной скоростью

5

Равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши)

6

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»

7

Прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной

8

Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши)

9

Толкание ядра

Самостоятельная  работа обучающихся:

16

3

Составление презентации по теме:

1.Классификация легкой атлетики.

2. Организация самостоятельных занятий по легкой атлетике.

Составление комплексов упражнений на:

1. Развитие выносливости.

2. Развитие быстроты.

3. Развитие скоростно-силовых качеств.

Выполнение комплексов упражнений на:

1. Развитие выносливости.

2. Развитие быстроты.

3. Развитие скоростно-силовых качеств.

Выполнение проектов по темам:

1. Меры безопасности на занятиях физической культуры и спортом.

2. Легкая атлетика - Королева спорта.

3. Техника элементов бега на длинные дистанции(старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование, правильное дыхание)

4. Гигиенические требования и нормы.

5. Оздоровительное, прикладное и оборонное значение легкой атлетики.

Подготовка к выполнению норм ГТО

Тема2.2

Гимнастика

Учебно-методические и учебно – тренировочные занятия.

16

2,3

1

Основы обучения и самообразования двигательным действиям, развитие силы, выносливости, координации, гибкости, равновесия, сенсоторику. Совершенствование памяти, внимания, целеустремленности, мышления.

2

Общеразвивающие упражнения: упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки).

3

Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для коррекции зрения.

4

Комплексы упражнений производственной гимнастики.

5

Комплексы акробатических упражнений

6

Опорный прыжок

Самостоятельная работа обучающихся

8

3

Составление комплексов упражнений

1. Утренней гимнастики

2. Производственной гимнастики для профилактики профессиональных заболеваний

Выполнение комплексов упражнений

1. Утренней гимнастики

2. Производственной гимнастики для профилактики профессиональных заболеваний

Выполнение проектов по темам:

1. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.
2. Характеристика и классификация акробатических упражнений

Подготовка к выполнению норм ГТО

Тема2.3.

Атлетическая

гимнастика

(Вид спорта по выбору)

Учебно-методические и учебно – тренировочные занятия.

16

2,3

1

Основы обучения и самообразования двигательным действиям. Коррекция фигуры, дифференцировка силовых характеристик движений, совершенствование регуляции мышечного тонуса. Воспитание абсолютной и относительной силы избранных групп мышц.

2

Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами,

3

Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с амортизаторами из резины

4

Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с гантелями, гирей

5

Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп со штангой

6

Техника безопасности занятий.

Самостоятельная работа обучающихся

8

3

Составление комплексов упражнений

1. Профессиональной направленности

2. На развитие силы

 Выполнение комплексов упражнений

1. Профессиональной направленности

2. На развитие силы

Выполнение презентации на тему: нетрадиционные виды спорта

Выполнение проектов по темам:

1. Особенности, содержание и структура спортивной подготовки.
2. Построение тренировочного занятия
3. Причины и профилактика травматизма

Тема 2.4.

Спортивные игры:

Баскетбол

Учебно-методические и учебно – тренировочные занятия

16

2,3

1

Совершенствование профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, развитие координационных способностей, ориентации в пространстве, скорости реакции; дифференцировка пространственных, временных и силовых параметров движений, формирование двигательной активности, силовой и скоростной выносливости; совершенствованию взрывной силы; развитие восприятия, внимания, памяти, воображения, согласованность групповых взаимодействий, быстрое принятие решений; воспитание волевых качеств, инициативности и самостоятельности.

2

Ловля и передача мяча, ведение мяча

3

Броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком)

4

Вырывание и выбивание (приемы овладения мячом),

5

Прием техники защиты - перехват

6

Приемы, применяемые против броска,  накрывание

7

Тактика нападения

8

Тактика защиты.

9

Правила игры.

10

Техника безопасности игры

11

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

12

Игра по правилам.

Самостоятельная работа обучающихся

8

3

Составление схемы:

1.Техника нападения

2.Техника защиты

Составление комплексов упражнений

1. На развитие ловкости

2. На развитие прыгучести

Выполнение комплексов упражнений

1. На развитие ловкости

2. На развитие прыгучести

Подготовка к выполнению норм ГТО

Тема 2.5.

Спортивные игры:

Волейбол

Учебно-методические и учебно – тренировочные занятия.

16

2,3

1

Совершенствование профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, развитие координационных способностей, ориентации в пространстве, скорости реакции; дифференцировка пространственных, временных и силовых параметров движений, формирование двигательной активности, силовой и скоростной выносливости; совершенствованию взрывной силы; развитие восприятия, внимания, памяти, воображения, согласованность групповых взаимодействий, быстрое принятие решений; воспитание волевых качеств, инициативности и самостоятельности.

2

Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача мяча

3

Нападающий удар

4

Прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону, на бедро и спину

5

Прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе

6

Блокирование

7

Тактика нападения

8

Тактика защиты

9

Правила игры

10

Техника безопасности игры..

11

Игра по упрощенным правилам волейбола.

12

Игра по правилам

Самостоятельная работа обучающихся

9

3

1. На развитие ловкости

2. На развитие быстроты

Выполнение комплексов упражнений

1. На развитие ловкости

2. На развитие быстроты

3. На развитие силы

Подготовка к выполнению норм ГТО

Тема 2.6.

Футбол

Учебно-методические и учебно – тренировочные занятия.

14

2,3

1

Совершенствование профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, развитие координационных способностей, ориентации в пространстве, скорости реакции; дифференцировка пространственных, временных и силовых параметров движений, формирование двигательной активности, силовой и скоростной выносливости; совершенствованию взрывной силы; развитие восприятия, внимания, памяти, воображения, согласованность групповых взаимодействий, быстрое принятие решений; воспитание волевых качеств, инициативности и самостоятельности.

2

Удар по летящему мячу средней частью подъема ноги, удары головой на месте и в прыжке, остановка мяча ногой, грудью, отбор мяча, обманные движения, техника игры вратаря,  тактика защиты, тактика нападения.

3

Правила игры.

4

Техника безопасности игры.

5

Игра по упрощённым правилам на площадках разных размеров.

6

Игра по правилам

Самостоятельная работа обучающихся

8

3

Составление комплексов упражнений

1. На развитие скоростно-силовых качеств

2. На развитие силовой выносливости

 Выполнение комплексов упражнений

1. На развитие скоростно-силовых качеств

2. На развитие силовой выносливости

Подготовка к выполнению норм ГТО

Промежуточная аттестация в форме зачета

1

Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета

2

№ изменения, дата внесения изменения; № страницы с изменением

БЫЛО

СТАЛО