Как сохранить психическое здоровье
план-конспект занятия
Данное занятие продолжает цикл занятий по здоровому образу жизни. Дети знакомятся с психическим здоровьем, со способами сохранения душевного равновессия.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 705.01 КБ |
Предварительный просмотр:
Как сохранить психическое здоровье?
Цель:
- дать детям представление о душевном здоровье человека;
- учить мыслить позитивно;
- развить желание укреплять свое здоровье;
- положительно настраиваться.
Ход занятия
1.ч. Приветствие
- Здравствуйте, ребята! Сегодня мы продолжаем работать по теме ЗОЖ. Вчера вы обсуждали правильное, здоровое питание. А сегодня мы поговорим о психическом здоровье. Как вы думаете, что такое психическое здоровье? Психическое здоровье — это душевное здоровье, благодаря которому человек реализует свои способности, может противостоять стрессам, продуктивно работать.
Для начала, давайте посмотрим с каким настроением, а значит с душевным состоянием вы пришли на занятие.
Упражнение «Радуга».
На этой радуге напишите свои имена на тех цветах, которые соответствуют вашему настроению.
Я вижу, что у многих настроение хорошее, работоспособное. Но есть и ребята, которые чувствуют себя некомфортно. А ведь наше психическое здоровье зависит в первую очередь от настроения. А как вы улучшаете свое настроение? Я слушаю приятную музыку, встречаюсь с друзьями, занимаюсь творчеством.
Упражнение «Подарки»
Вы замечали, что похвала, комплимент, сказанные посторонними людьми улучшают наше настроение, повышают нашу самооценку. Я приготовила вам листочки с комплементами. (Какой ты хороший; У тебя замечательная улыбка; Сегодня у тебя все получается; Поздравляю). Дети зачитывают комплименты.
Скажите, что чувствуете сейчас? Вы стали более радостными? Вам хочется улыбаться?
2.ч. Основная.
Упражнение «Улыбка».
А ведь улыбка является хорошим инструментом поднятия настроения. Когда вам искренне улыбаются, вы улыбаетесь в ответ. А помните слова замечательной песни: «От улыбки хмурый день светлей». Давайте подарим улыбку соседу сидящему с права от вас, а теперь улыбнемся соседу слева.
Упражнение «Дом здоровья»
В начале занятия каждый от меня получил карточку с комплиментами. Эти карточки разного цвета. Объединитесь с теми, у кого такой же цвет. На обратной стороне есть слова. Прочитайте их. Это важные составляющие психического здоровья: настроение, самоконтроль, мозговая активность, релаксация.
Упражнение «Stop»
О настроении мы с вами уже говорим. Чтобы быть здоровым, необходимо иметь хорошее настроение. Ведь все негативные эмоции влияют на наше здоровье. Они отражаются на нашем организме. Многие хронические заболевания – это следствие негативных чувств и эмоций, которые мы проживаем каждый день. Если вам плохо или вы раздражены необходимо сказать себе: «Стоп, эта эмоция мне не нужна». Представьте перед собой дорожный знак «Stop» или включите самоконтроль.
Упражнение «Светофор»
Что такое самоконтроль? Это когда человек сам себя контролирует, включает волевые усилия в любой ситуации. Вы умеете себя контролировать? Давайте проверим. Игра называется «Светофор». Вы будете ходить по этой комнате и по моему сигналу выполнять различные действия. На сигнал «зеленый» вы бегаете по комнате, на сигнал «желтый» - спокойно ходите, а на сигнал «красный» - вы замираете в той позе, в которой вас застал сигнал.
Расскажите, что было сложно?
Рекомендации: для развития самоконтроля хорошо помогают игры с правилами (шашки, шахматы, настольные игры, спорт)
Упражнение «Реши ребус»
Мы рассмотрели два составляющих психического здоровья. Переходим к следующему. Это мозговая активность. Для того, чтобы жить долго и в здравом уме, чувствовать интерес к жизни, нужно напрягать свой мозг, заставлять его работать: больше читать познавательной литературы, решать головоломки, ребусы, логические задачи, кроссворды. Это нужно делать каждый день. Сегодня я предлагаю вам решить ребусы.
Упражнение «Перекрестные упражнения»
Для хорошей работы нашего мозга необходимо каждый день выполнять упражнения на развитие связей между полушариями. Давайте проведем конкурс, кто из вас самый внимательный и ловкий. Выигрывает тот кто без ошибок выполнит все упражнения. Итак, повторяем за мной: «Лягушка», «Р-Л-К», «Лезгинка», «Ухо-нос», «Глаза-язык», «Зайцы», «Прятки», «Коза-заяц» и т.д.
3.ч. Релаксация.
Упражнение «Мышечная релаксация»
Устали? Теперь предлагаю вам отдохнуть. Ведь релаксация, расслабление является четвертой составляющей психического здоровья.
|
|
|
|
|
4.ч. Рефлексия Упражнение «Чему я научился сегодня» Вот мы и познакомились со всеми составляющими психического здоровья. Кто их назовет? Правильно, это хорошее настроение, самоконтроль, мозговая активность, релаксация. А закончить занятие я предлагаю следующим заданием. Вам необходимо закончить предложение: «Я сегодня научился…» Что понравилось? |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/03/11/picture-606180-1426064877.jpg)
Методическая разработка сценария конференции, посвященной Дню психического здоровья "Странные люди"
10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. День установлен по решению Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения в 1992 году.Целью В...
![](/sites/default/files/pictures/2020/05/14/picture-678231-1589443580.jpg)
"Атмосфера жизни семьи, как фактор физического и психического здоровья ребенка"
Материал подготовлен с учетом особенностей воспитанников детского дома, Речь идет о "Семье" в детском доме об условиях их роживания....
![](/sites/default/files/pictures/2024/01/27/picture-149821-1706375058.jpg)
Консультация" Роль музыкальных игр в воспитании физически и психически здорового ребенка".
Детская игра - это собирание своего «Я», сфера самовыражения, самоопределения, самопроверки, самореализации, так считает американский психолог Джорж Мид. Другими словами в игре наибо...
![](/sites/default/files/pictures/2020/10/08/picture-1276371-1602174152.jpg)
Экологический турнир "Сохраним планету здоровой!"
Данная разработка составлена с учетом программы для СПО и относится к внеурочной деятельности.Рекомендую проводить экологический турнир с первыми курсами. При подготовке и проведении желаю всем ...
![](/sites/default/files/pictures/2016/05/02/picture-787447-1462177900.jpg)
Проект-исследование "Сохрани своё здоровье"
Работу выполнил ученик 10 класса и посвящена она проблеме плоскостопия. Проектным продуктом является презентация и буклет....
![](/sites/default/files/pictures/2020/12/13/picture-1073227-1607878109.jpg)
Участие в конкурсе буклетов «Психическое здоровье доступно всем», посвященного Всемирному дню здоровья.11.04.2022г.
Хизриева Хадижат Пашаевна,специальность 34.02.01. Сестринское делоКурс: III, группа: С926-2. представила буклет. Тематическое направление конкурснойработы: Психогигиена учебной деятельности студентов....
![](/sites/default/files/pictures/2019/11/02/picture-1183214-1572706778.jpg)
Городской конкурс буклетов «Психическое здоровье доступно всем», посвященного Всемирному дню здоровья.
Жюри в Городском конкурсе буклетов «Психическое здоровье доступно всем», посвященного Всемирному дню здоровья. МК№1...