Презентация урока "Совершенствование техники прыжка в длину с места.техника бега на средние дистанции"
презентация к уроку
Урок-презентация составлен в помощь преподавателям физической культуры и для самостоятельного изучения студентами раздела Легкая атлетика.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
urok_no_7_-fizicheskaya_kultura_prepodavatel_nechaeva_t.yu_.pptx | 2.21 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Литература: 1 . «Физическая культура» Н.В Решетников, Академия, 2004 г 2. «Книга учителя по ФВ»-Каюров В.С , « ФиС », 1973 г 3. «Физическое воспитание в ПТУ»-Ж.С. Ваньков, «Высшая школа»,1976 г 4. «Физическое воспитание»-Коробейников Н.К,Москва,2001 г Уважаемые студенты, для изучения новой темы можете использовать следующие учебные пособия и интернет источники: Лекционный материал : https:// yadi.sk/i/hebCib7DYSdqWw Видео- материал : прыжки в длину с места https:// yadi.sk/i/2C48JMBwWxMiNg техника бега на средние дистанции https :// yadi.sk/i/p5CCYZHoURVzNw https :// yadi.sk/i/LEcVYoVu9y1DxA
Элементы техники прыжка в длину с места Подготовка к отталкиванию Отталкивание Фаза полета Фаза полета - согнув ноги Вынос ног вперед Приземление
Высокий старт Высокий старт с руки Бег по виражу Финиширование и схема финишного броска Элементы техники бега на средние дистанции
Упражнения, способствующие овладению техникой прыжка в длину Упражнения выполнить соблюдая правила техники безопасности 1 . Прыжки вперед-вверх из полу приседа, руки на поясе. 2. Прыжки вперед-вверх с приземлением в полуприсед , руки вперед. 3. Прыжок из положения полуприседа , руки отведены назад, с приземлением в то же положение, руки вперед. 4. Выполнение маха полусогнутыми руками с резкой остановкой при положении локтей на уровне плечевого пояса. 5. Прыжки с места вверх с выполнением быстрого подседания и маха руками. 6. Запрыгивание на препятствие высотой 30 см с активным махом рук в положение приседа. 7. Произвольный прыжок с места толчком обеих ног, с приземлением на две ноги. 8. Прыжки в длину с места на точность и на результат. 9. Прыжки на дальность, которые обычно проводят в форме соревнований между отделениями.
Упражнения для овладения техникой бега Упражнения выполнить соблюдая правила техники безопасности Специальные беговые упражнения . Одним из основных способов подготовки бегунов является сам бег, который может быть использован в разных формах: интервальный и переменный бег на местности, повторный бег на стадионе, кроссовый бег по различным рельефам и поверхностям (песок, снег). Но наряду с бегом необходимы специальные упражнения для тренировки целевых групп мышц, суставов, связок. Выполнять данный комплекс стоит не менее 2 подходов за тренировку. 1) Бег с высоким подниманием колена 2) Бег с захлестом голени назад для формирования умения расслаблять мышцы во время бега 3) Прыжки с ноги на ногу ( многоскоки ) для формирования оптимальной длины шага 4) Семенящий бег для формирования техники движения стопы и техники отталкивания ОРУ без предметов на месте Упражнение для растяжки . Ставим ноги на ширину вашего шага, правая нога впереди, другая сзади. Стопа правой смотрит прямо, стопа левой повернута под углом 90° по направлению к движению. Колено правой ноги согнуто. Нужно обхватить правое бедро руками и тянем корпус к правой ноге. В это время, начинаем медленно перемещать вес на левую опорную ногу, согнутую в колене. Повторяем то же меняя положение ног. Упражнения для правильной постановки рук . Становимся перед зеркалом. Плечи должны быть расслаблены. Сгибаем руки в локтях под углом 90°. Пальцы в кулаки не зажимаем. Напрягая пальцы, мы передаем напряжение и всему плечевому поясу. Начинаем не спеша работать руками, держим угол сгиба в локтях. Смотрим в зеркало и контролируем, чтобы верхняя часть нашего тела оставалась неподвижна. Со временем пробуем увеличивать темп работы руками.
Домашнее задание 1. Фазы прыжка Раскрасьте зелёным цветом самую важную фазу прыжка, от которой зависит весь потенциал прыжка. Остальные фазы раскрасьте красным цветом.
Домашнее задание 2. Прыжок в длину Найдите ответы на вопросы. Спортсмен, занимающийся прыжками. Имя американского спортсмена, который участвовал в Олимпийских играх по прыжкам в длину с места. Травма, которую можно получить при неправильном выполнении прыжка. 4.Какая часть тела у человека должна быть сильной и мощной, чтобы хорошо прыгнуть с места
Домашнее задание Изучив материалы, сделайте краткий конспект по следующим вопросам и выполненное задание отправляйте для обратной связи на платформу CANVAS : 1.Мировой рекорд по прыжкам в длину с места? 2. Из скольки фаз состоит прыжок в длину с места? 3. Сколько попыток дается спортсмену в соревнованиях по прыжкам? 4. Как измеряется результат по прыжкам в длину? 5. Какие ошибки встречаются при выполнении прыжка в длину? 6. Какие два важных правила существует в прыжках в длину? 7. Что означает переменный бег и цикличность в беге на средние дистанции? 8. Когда и кем был установлен первый мировой рекорд в беге на средние дистанции? 9. Что является отличительной тренировкой в беге на средние дистанции? 10.Какие два важных периода существует в работе ног в время бега? 11. Что означает - утомление в беге?
В соответствии с расписанием уроков выполняется домашнее задание Спасибо за урок!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Техника эстафетного бега. Обучение техники прыжка в длину с разбега.
Данная разработка включает в себя рекомендации по изучению и совершенствованию техники эстафетного бега, а также обучение техники прыжка с разбега.Общие рекомендации включают в себя: образователь...
Особенности обучения технике прыжков в длину с разбега
Прежде чем приступить к обучению технике прыжка в длину, необходимо пройти хорошую спринтерскую и прыжковую подготовку, которая обеспечит стабильность разбега и умение сочетать его с мощным и быстрым ...
Методика обучения технике прыжков в длину с разбега
Прыжки в длину относятся к ациклическим упражнениям. Наибольших успехов в этом виде легкоатлетических прыжков достигают спортсмены высокого роста с относительно небольшим весом и хорошо развитыми скор...
Конспект урока "Техника прыжка в длину с разбега"
Техника прыжка в длину с разбега...
Методическая разработка учебного занятия на тему: Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Старты и финиш. Прыжки в длину с разбега
Методическую разработку занятия можно использовать на разных курсах, в зависимости от тем в разработанной рабочей программы....
Презентация. Легкая атлетика. Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
Легкая атлетика. Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»...
Физиологическое обоснование тренировки на примере специальной выносливости юношей и девушек 16-20 лет в период спортивного совершенствования в беге на средние дистанции.
Характеристики возрастной группы В постпубертатном периоде заканчивается формирование органов и систем, уровень развития которых у юношей и девушек 18-20 лет уже близок к уровню взрослого человек...