ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ВОСПИТАНИЯ И РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ-ГАНДБОЛИСТОК.
статья

ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ВОСПИТАНИЯ И РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ-ГАНДБОЛИСТОК.

Актуальность данной темы состоит в том, что юношеский возраст является самым благоприятным периодом для развития всех физических качеств. Однако в определенные возрастные периоды темпы естественного прогресса физических способностей не одинаковы: ответная реакция детского организма на физическую нагрузку различна на разных этапах роста и развития. Физическая нагрузка дает больший и длительно сохраняющийся эффект в определенные периоды, которые называются чувствительными или сенситивными. В эти периоды повышается восприимчивость организма к избирательно направленным воздействиям среды.

Объект исследования – процесс физической подготовки юных гандболисток.

Предмет исследования – методика развития общей физической подготовки юных гандболисток.

Доказать эффективность применения методики развития общей физической подготовки у юных гандболисток на разных этапах спортивной подготовки

1. Провести анализ литературы и научных источников;  
2. Изучить физиологические особенности гандболисток 9 – 10 лет и 14 – 15 лет;
3. Оценить степень эффективности примененной методики в общей физической подготовке гандболисток;
4. Охарактеризовать показатели физической подготовленности  гандболисток;
5. Применить методику развития общей физической  подготовки у гандболисток.

-анализ и обобщение  научно-методической  и спортивной литературы;

-анкетирование, беседа, опрос;

-оценка уровня физической подготовленности гандболисток;

- педагогический эксперимент;

- статистическая обработка полученных данных

С  экспериментальными группами девочек 3 раза в неделю после каждой тренировки проводились дополнительные занятия по предложенной методике. В нее входили такие упражнения

- с преодолением веса собственного тела: быстрый бег, скачки, прыжки на одной и двух ногах с места и с разбега (различного по длине и скорости), в глубину, высоту, на дальность и в различных их сочетаниях, а также силовые упражнения, поднятия тяжестей и на гимнастических снарядах;

- с различными дополнительными отягощениями (пояс, жилет) в беге, в прыжковых упражнениях, прыжках и в метаниях;

- с повторным бегом по дистанции от 30 до 100 м. со старта и с хода с максимальной скоростью;

- кувырки в разные направления;

-общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движения;

- броски набивного мяча.

Видны результаты тестирования до начала эксперимента у девочек обоих групп. Все показатели для этого возраста средние по данным из Игнатьева В.Я. , Тхорев В.И. , Овчинникова А.Я. , Петрова М.А. “Примерная программа спортивной подготовки по виду спорта “гандбол”.

Данное тестирование было проведено в октябре 2018.

Здесь результаты тестирования в конце эксперимента у девочек 9-10 лет. Исходя из таблицы первых тестов я сделал вывод что у ЭГ улучшились в процентах данные тестов больше чем у КГ .  Например в беге на 30 м с мячом у ЭГ улучшились результаты на  8%(6,5 сек.)  в то время, как у КГ изменений не наблюдается (7 сек.). В прыжке в длину с места толчком двух ног у первых увеличилось на 7%(160 см.), а у вторых  всего на 3%(155 см.). В челночном беге у ЭГ +7% (27,2 сек.), КГ +1,5%(28,8 сек.).

В конце эксперимента у девочек 14-15 лет. Исходя из таблицы первых тестов я сделал вывод что у ЭГ 2 улучшились в процентах данные тестов больше чем у КГ 2.  Например, в беге на 30 м с мячом у ЭГ 2 увеличилось на 16% (5 сек.), а у КГ 2  всего на 5% (5,5 сек.). В прыжке в длину с места толчком двух ног у  первых увеличение пошло на 10% (218 см.), а у вторых  на 3,5% (205 см.). В челночном беге ЭГ 2 +5% (26,2 сек.), КГ 2 +0,4% (27,2 сек.).

Тесты у ЭГ значительно увечились. Каждый столб объединен с теми тестами что он обозначает. В синем столбе бросок набивного мяча и прыжок в длину с места. В красном бег 30 м. челночный бег. В красном тест Купера. Показатели выносливости увеличились больше всего что характерно для данного возраста.

Тесты у ЭГ 2 значительно увечились. Каждый столб объединен с теми тестами что он обозначает. В синем столбе бросок набивного мяча и прыжок в длину с места. В красном бег 30 м. челночный бег. В красном тест Купера. Показатели силы значительно увеличились что характерно для данного возраста.

Сензитивный период развития (встречается также сенситивный) — период в жизни человека, создающий наиболее благоприятные условия для формирования у него определенных физических качеств.

Скоростно-силовые 9-13 лет

Быстрота 8-10

Сила в  13 лет

В младшем школьном возрасте особенно интенсивно развиваются скоростные качества, силовая выносливость и статическое равновесие, в среднем школьном возрасте — собственно- и скоростно-силовые качества, гибкость

1. Анализ научно-методической литературы и обобщение передового опыта свидетельствует о том, что понятие «физические способности», включает в себя не только биомеханическую рациональность физических упражнений, но и процессы, которые участвуют в регуляции движений.

2. Применение методики развития общей физической подготовки  гандболисток будет эффективной, если подбор средств и методов физической подготовки осуществлять в соответствии с оптимальными нагрузками для каждого возраста отдельно.

3. В этой работе мы использовали методику развития общих физических качеств у гандболисток двух групп 9-10 лет и 14-15 лет. После ее внедрения мы можем сделать вывод, о том, что в разном возрасте происходит прирост разных физических качеств. У групп ЭГ функциональные показатели стали намного лучше чем у КГ.

4. Учет сенситивных периодов позволяет совершенствовать систему управления в тренировочном процессе на основе знаний о подготовленности школьника и общих закономерностей в формировании физических качеств и морфофункциональных особенностях организма занимающихся, является одним из перспективных направлений совершенствования системы физической подготовки.