Как достигнуть эмоциональной устойчивости
статья на тему

                           Как достигнуть эмоциональной устойчивости.

Почему одни люди могут быстро оправиться от больших неудач, а других это надолго выводит из строя?

Истина в том, что некоторые люди являются более эмоционально устойчивыми и легче справляются с жизненными перипетиями. Однако этому можно научиться.

Эмоциональная устойчивость - это способность человека адекватно реагировать и быстро восстанавливаться после того, как жизнь его больно ударила. И сейчас, и в прошлом это едва ли не самое важное качество, которым мы должны обладать. Особенно в так называемые времена перемен, которые наступают, время от времени. Это не просто — оставаться на «коне», когда вы сталкиваетесь с несправедливостью или предательством, а может быть, даже теряете близкого человека. Жизнь такова. Значит, вам нужно стать сильнее. Это как работа в спортзале. Если мы хотим стать физически более развитыми, мы должны взяться за тяжёлые веса, чтобы наш организм смог адаптироваться к ним. Только тогда наши мышцы станут сильнее и больше, а кости крепче. В противном случае тело ожидает полная атрофия. Нечто похожее должно произойти и в психологическом плане.

   Крылатое выражение является подтверждением этому: «мы стремимся к жизни без трудностей, но дубы вырастают крепкими при сильных ветрах, а алмазы образуются под высоким давлением». Как известно, то, что нас не убивает, делает нас сильнее. Исследование  американских учёных показало, что люди с хроническими болями в спине лучше переносили боль, если они прошли в жизни через серьёзные невзгоды и сильные потрясения, например, тяжёлую болезнь или стихийные бедствия.

  Однако люди, которые имели в жизни печальный опыт, обладали более широкими адаптационными возможностями и спокойнее переносили текущие проблемы, причем довольно быстро восстанавливали душевное равновесие. Другими словами, они были более «закалёнными» в психическом плане.

Таким образом, эмоциональная устойчивость вырабатывается в процессе закалки. Главное — правильно оценивать жизненные невзгоды. Рассматривайте их как еще один экзамен в школе жизни, который поможет вам перейти в старший класс. Помните, что для тех, кто работает над собой, судьба не дает испытаний выше возможностей. Значит, надо стиснуть зубы и идти.

В формировании эмоциональной устойчивости помогут и дополнительные средства, например, медитация, прогулки и общение с природой, правильное питание и регулярная физическая активность.