Календарно-тематический план.
календарно-тематическое планирование на тему

УТВЕРЖДАЮ

Зам. директора (руководитель структурного подразделения)

«____» _____________ 20___ г.

УТВЕРЖДАЮ

Зам. директора (руководитель структурного подразделения)

«____» _____________ 20___ г.

УТВЕРЖДАЮ

Зам. директора (руководитель структурного подразделения)

«____» _____________ 20___ г.

курс

семестр

Максимальная учебная нагрузка (час.)

Внеаудиторная (самостоятельная) нагрузка (час)

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (час.)

в том числе:

Кол-во обязательных контрольных работ по программе

Форма промежуточной аттестации

Занятия на уроках (час.)

Лабораторные работы (час.)

Практические занятия (час.)

Курсовое проектирование (час.)

I

1

104

36

68

2

65

зачет

2

64

20

44

1

44

зачет

Всего по дисциплине:

168

56

112

3

109

№№ занятия

Наименование разделов, МДК, тем

Количество часов

Вид занятий

Материально-техническое обеспечение занятия, Интернет-ресурсы

Задания для обучающихся

Аудиторных занятий

Внеаудиторных (самостоятельной) работы

Виды внеаудиторной (самостоятельной) работы

Основная и дополнительная литература

1

2

3

4

5

6

1

Введение

2

лекция

мультимед. средства

№ 1 стр. 6-11

Раздел 1. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

38

18

2

Тема 1.1. Самоконтроль     занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных  качеств.

2

4

практич. занятие

мультимед. средства

И. р. № 14, 15, 16, 17

С. р. №1 подготовить реферат по теме: «Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья».

№ 1 стр. 26-31

3

Тема 1.2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

2

−

практич. занятие

мультимед. средства

№ 1 стр. 31-34

4

Тема 1.3. Изучение основных методик оценки работоспособности.

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

5

Изучение основных методик оценки усталости, утомления

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

6

Применение простейших методик оценки работоспособности.

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

7

Тема 1.4. Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Техника бега по прямой с различной скоростью

2

2

практич. занятие

спортивный инвентарь;

И. р. № 2

С. р. №2 подготовить реферат по теме: «Истории легкой атлетики. Легкая атлетика в Россию»

№ 1 стр. 18-22

8

Техника низкого и высокого старта

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

№ 1 стр. 104-107

9

Техника стартового разгона и финиширования. Бег 100 м

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

10

Тема 1.5. Техника метания гранаты: 500 г (д.), 700 г (ю)

2

2

практич. занятие

спортивный инвентарь;

И. р. № 4, 14

С. р. №3 подготовить реферат по теме: «Метания. Виды и техника».

№ 1 стр. 111-115

11

Техника замаха, финишного ускорения.

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

12

Тема 1.6. Техника бега на средние дистанции: старт, бег по дистанции, финиширование.

2

4

практич. занятие

спортивный инвентарь;

И. р. № 4

С. р. № 4 кроссовый бег по пересеченной местности (выработать умение распределять дыхание во время бега).

№ 1 стр. 107-108

13

Развитие двигательных качеств (выносливость)

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

14

Равномерный бег на дистанции 2000м (д.), 3000м (ю.)

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

15

Тема 1.7.  Техника прыжка в длину с разбега способом согнув ноги (разбег, толчок)

2

2

практич. занятие

спортивный инвентарь;

И. р. № 5, 14

С. р. № 5 выполнить тематическую презентацию о технике прыжка в длину с разбега способом согнув ноги.

№ 1 стр. 108-109

16

Тема 1.8. Техника прыжка в высоту способом «перешагивание», «перекидной»

2

4

практич. занятие

спортивный инвентарь;

И. р. № 4, 14

С. р. № 6 подготовить сравнительную таблицу техники прыжков в высоту способам: «флоп», «перешагивание».

№ 1 стр. 109-111

17

Тема 1.9. Техника челночного бега 3х10.

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

18

Техника  челночного бега (поворот, финиширование)

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

19

Развитие координационных способностей

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

№ 1 стр. 165-170

20

Развитие координационных способностей. Повторение раздела «Легкая атлетика».

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

Раздел 2. Гимнастика

12

6

21

Тема 2.1. Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером.

2

4

практич. занятие

спортивный инвентарь;

И. р. № 16, 18, 19

С. р. № 7 разработать комплексы гимнастических упражнений для профилактики профессиональных заболеваний менеджера.

№ 1 стр. 91-93

22

Упражнения с мячом, обручем (девушки).

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

23

Тема 2.2.Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний.

2

2

практич. занятие

спортивный инвентарь;

И. р. № 12

С. р. № 8 разработать комплексы гимнастических упражнений для коррекции нарушений осанки, для коррекции зрения

24

Упражнения для коррекции зрения. Висы и упоры на гимнастических снарядах.

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

№ 1 стр. 93-94

25

Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики.

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

26

Повторение раздела «Гимнастика». Зачет.

2

−

учетно-обобщ. урок

спортивный инвентарь

Раздел 3. Спортивные игры. Волейбол.

28

20

27

Тема 3.1. Техника безопасности при занятиях волейболом. Правила игры в волейбол. Исходные положения (стойки).

2

4

урок изуч. нового материала

С. р. № 8 подготовить презентацию по истории воле

С. р.  № 9 выполнить тематическую  презентацию по истории волейбола.  

№ 1 стр. 72-82

28

Перемещения игроков. Техника передач мяча. Игра по упрощенным правилам волейбола

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

29

Тема 3.2. Техника подачи мяча. Игра по упрощенным правилам.

2

4

практич. занятие

спортивный инвентарь;

И. р. № 7

С. р. № 10 отработать техники подачи мяча и технику приёма мяча снизу двумя руками.

30

Техника приема мяча снизу двумя руками, одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону, на бедро и спину

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

31

Игра по правилам волейбола, отработка командных действий.

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

32

Тема 3.3. Тактические действия в защите и нападении

2

4

практич. занятие

спортивный инвентарь;

И. р. № 8

С. р. № 11 изучение международных правил игры в волейбол.

33

Тактические действия в защите и нападении. Игра по  правилам волейбола.

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

34

Игра по  правилам волейбола. Правила игры в волейбол. Зачет

2

−

учетно-контр. урок

спортивный инвентарь

35

Тема 3.4. Техника приема мяча. Игра по правилам волейбола. Техника безопасности на уроке физической культуры

2

2

Комбинированный урок

спортивный инвентарь;

И. р. № 7, 14

С. р. № 12 отработать технику падения вперёд с последующим скольжением.

36

Техника приема мяча одной рукой в падении вперед и последующем скольжением на груди-животе. Игра по правилам волейбола

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

37

Тема 3. 5. Тактика игры в нападении и защите

2

2

практич. занятие

спортивный инвентарь;

И. р. № 7

С. р. № 13

выучить все исходные положения и возможные схемы перемещения игроков на площадке.

38

Тактика игры в нападении и защите

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

39

Двусторонняя учебная игра.

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

40

Двусторонняя учебная игра. Повторение раздела «Спортивные игры. Волейбол»

2

−

учетно-обобщ. урок

спортивный инвентарь

Раздел 4. Плавание.

12

6

41

Тема 4.1. Техника безопасности на занятиях плаванием. Старты. Повороты, ныряние ногами и  головой.

2

2

урок изуч. нового материала

спортивный инвентарь;

 И. р. № 14

С. р. № 14 выполнить тематическую презентацию об истории плавания.  

№ 1 стр. 140-150

42

Специальные плавательные для изучения (закрепления) кроля на груди, спине, брасса. Плавание до 400 м.

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

43

Упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища, плавание в полной координации.

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

44

Тема 4.2. Плавание на боку на боку, на спине. Плавание в умеренном и попеременном темпе до 600 м.

2

4

практич. занятие

спортивный инвентарь;

 И. р. № 14

С. р. № 15 подготовить сравнительную таблицу техники плавания  способами: «кроль на груди», «кроль на спине», «брасс».

45

Проплывание отрезков 25-100 м по 2-6 раз. Специальные,  подготовительные, общеразвивающие и подводящие упражнения на суше.

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

46

Доврачебная помощь пострадавшему. Повторение раздела «Плавание»

2

−

учетно-обобщ. урок

спортивный инвентарь

Раздел 5. Виды спорта по выбору

25

6

47

Тема 5.1. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста..

2

4

практич. занятие

мультимед. средства;

И. р. № 11

С. р. № 16 подготовить реферат на тему: «Профессионально-прикладная физическая подготовка менеджера».

№ 1 стр. 184-191

48

Комплексы упражнений для развития мышц верхнего плечевого пояса.

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

№ 1 стр. 191-194

49

Комплексы упражнений для развития мышц груди и спины.

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

50

Комплексы упражнений для развития мышц нижних конечностей.

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

51

Круговой метод тренировки для развития основных мышечных групп с эспандерами, тренажерами.

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

52

Комплексы упражнений для развития основных мышечных групп. Круговая тренировка.

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

53

Тема 5.2. Классические методы дыхания при выполнении движений.

2

2

практич. занятие

спортивный инвентарь;

И. р. № 13

С. р. № 17 подготовить презентацию о системе дыхания Стрельниковой.

54

Методика дыхания по системе Стрельниковой. Основные дыхательные упражнения методики Стрельниковой

2

−

практич. занятие

спортивный инвентарь

55

Методика дыханиа по систме Бутейко .

2

−

Комбинированный урок

спортивный инвентарь

56

Основные дыхательные упражнения методики Бутейко.

Зачет.

2

−

учетно-контр. урок

спортивный инвентарь

Итого:

112

№ п/п

Наименование

Автор

Издательство и год издания

1

Физическая культура 10-11 кл

Лях В. И., Зданевич А. А.

М.: Просвещение; ОАО «Московские учебники», 2008

№ п/п

Наименование

Автор

Издательство и год издания

2

Физическая культура: Учебное пособие

О. К. Грачев

М.: ИКЦ «МарТ»; Ростов н/Д: Издательский центр»МарТ», 2005

3

Гигиена физического воспитания и спорта

Я. С. Вайнбаум

М.: Издательский центр «Академия», 2003

4

Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. 5-е изд., стер.

Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов

М.: Издательский центр «Академия», 2007

№ п/п

Название

Электронный адрес

1

Федеральный закон РФ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»

http://minstm.gov.ru/documents/89.shtml/xPages/item.11.html

  2

История легкой атлетики

http://sportaim.ru/index.php/legkaya/legkayaistor

3

Обучение техники бега на короткие дистанции

http://www.school-a.ru/obuchenie-sprinterskomu-begu.html

4

 ФизкультУРА сайт публикаций об основах здорового образа жизни

http://www.fizkult-ura.ru/node/421

5

Прыжки в высоту обучение и тренировка

http://www.world-sport.org/cycle/jump_high/

6

Федерация волейбола России

http://en.volley.ru/history.php

7

Волейбольный интернет портал

http://www.volley4all.net/tactics.html

8

СпортZONE официальные правила федерации волейбола

http://www.sportzone.ru/sport/rules.html?sport=volleyball

9

СпортZONE официальные правила федерации баскетбола

http://www.sportzone.ru/sport/rules.html?sport=basketball

10

Знаменитые баскетболисты

http://persones.ru/person-cat-44.html

11

Профессионально-прикладная физическая подготовка

http://www.claw.ru/a-military/29389.htm

12

Нарушение осанки профилактика и лечение

http://centre-little.ru/osanka.html

13

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой

http://www.zaikanie.com/strelnikova.php

14

Физическая культура студента.

Электронный учебник.

http://cnit.ssau.ru/kadis/ocnov_set

15

Центральная отраслевая библиотека по физической культуре и спорту РФ.

http://lib.sportedu.ru

16

Если хочешь быть здоров. Публикация различных материалов по физкультуре и спорту, различным методикам оздоровления и т.п.

http://members.fortunecity.com/healthdoc/default.ht

17

Журнал «Культура здоровой жизни»

http://kzg.narod.ru

18

Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. Ежеквартальный научно-методический журнал Российской Академии Образования Российской Государственной Академии Физической Культуры.

http://www.infosport.ru/press/fkvot

19

Теория и практика физической культуры.

Ежемесячный научно-теоретический журнал Государственного Комитета Российской Федерации по физической культуре и туризму, Российской Государственной Академии физической культуры

http://tpfk.infosport.ru