календарно-тематический план по физической культуре для 1-го курса на базе 9-го класса
календарно-тематическое планирование по теме

УТВЕРЖДАЮ

Зам. директора по координации учебных программ и проектов

О.В. Фомина

«____»____________20    г.

УТВЕРЖДАЮ

Зам. директора по координации учебных программ и проектов

              О.В. Фомина

«____»__________20    г.

УТВЕРЖДАЮ

Зам. директора по

 координации учебных

 программ и проектов

О.В. Фомина

«____»____________20    г.

курс

семестр

Максимальная учебная нагрузка (час.)

Внеаудиторная (самостоятельная) нагрузка (час)

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (час.)

в том числе:

Кол-во обязательных контрольных работ по программе

Форма промежуточной аттестации

Занятия на уроках (час.)

Лабораторные работы (час.)

Практические занятия (час.)

Курсовое проектирование (час.)

1

1

42

14

28

2

-

26

-

-

зачет

2

56

18

38

-

-

38

-

-

диффер.

зачет

2

3

32

14

18

2

-

16

-

-

зачет

4

52

16

36

-

-

36

-

-

диффер.

зачет

3

5

35

11

24

-

-

24

-

-

зачет

6

32

10

22

-

-

22

-

-

диффер.

зачет

Всего по дисциплине:

249

83

166

4

162

-

-

диффер.

зачет

Заведующий кафедрой

/

/

Заведующий  кафедрой

/

/

Заведующий кафедрой

/

/

№ занятий

Наименование разделов, МДК, тем

Количество часов

Вид занятий

Материально-техническое обеспечение занятия, Интернет-ресурсы

Задания для обучающихся

аудиторных занятий

внеаудиторной (самостоятельной работы)

Виды внеаудиторной (самостоятельной работы)

Основная и дополнительная литература

1

2

3

4

5

6

7

8

Раздел 1. Физическая культура и здоровый образ жизни.

2

2

1

1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

2

2

Интерактивная лекция

1.Сайт Министерства спорта, туризма и молодёжной политики

http://sport.minstm.gov.ru

2.Сайт Департамента физической культуры и спорта города

Москвы http://www.mossport.ru

Самостоятельная работа обучающихся № 1.

1 Выполнение комплексов утренней гигиенической гимнастики.

2 Соблюдение оптимальных режимов суточной двигательной активности на основе выполнения физических упражнений.

Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г.

Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» в ред. Федеральных законов от 07.05.2013 N 99-ФЗ, от 23.07.2013 N 203-ФЗ

Теория и методика физического воспитания. Шиян Б.М.  М.:  Просвещение, 2008.

Физиология физического воспитания и спорта: учебник для студентов средних и высших учебных заведений. Смирнов В.М. М.: Издательство ВЛАДОС – ПРЕСС, 2002.

Раздел 2. Лёгкая атлетика

14

8

1. Сайт «Лёкая атлетика в России»: http://www.rusathletics.com

Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г.

Жилкин А.И.- Лёгкая атлетика: учеб. пособие/ А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук.-М.:Академия, 2009 г.

Подготовка юных легкоатлетов. Зеличенок В.Б. М.: Терра-Спорт, 2000.

555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. Попов В.Б. М.: Олимпия Пресс -Терра-Спорт, 2002

2/3

2.1. Бег на короткие дистанции. Практическое занятие № 1,2.

4

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 2.

1 Выполнять утреннюю гигиеническую гимнастику (УГГ).

2 Выполнять упражнения для совершенствования низкого старта.

3 Общая физическая подготовка.

4

2.2. Бег на средние дистанции. Практическое занятие № 3.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 3.

1 Выполнять упражнения для совершенствования техники бега.

2 Составить индивидуальную программу физического самовоспитания.

3 Общая физическая подготовка.

5

2.3. Бег на длинные дистанции. Практическое занятие № 3.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа  обучающихся № 4.

1 Включить в недельный двигательный режим  кроссовый бег (2-3 раза в неделю по 2-3 км).

2 Измерять пульс до и после  нагрузки.

3 Общая физическая подготовка.

6

2.4. Бег по пересечённой местности. Практическое занятие № 4.

2

2

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 5.

1 Выполнять недельный двигательный режим утренней пробежки в сочетании с ходьбой 15-30 мин.

2 Измерять пульс до и после  нагрузки.

3 Определять величину физической нагрузки.

7

2.5. Прыжки в длину. Практическое занятие № 6.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 6.

1 Ведение дневника самоконтроля.

2 Выполнение специальных упражнений.

3 Общая физическая подготовка.

8

2.6. Метание малого мяча. Практическое занятие № 7.

2

2

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 7.

1 Выполнение специальных упражнений метателя.

2 В комплекс  включить упражнения для развития силы и подвижности в суставах рук.

3 Общая физическая подготовка.

Раздел 3. Баскетбол

11

4

Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г.

Гомельский А.Я.- Баскетбол/А.Я.Гомельский. – М.: Агенство ФАИР, 2008 г..

Основные упражнения баскетболиста на начальном этапе обучения: Методические указания. Носов В.В. Ульяновск: УлГТУ, 2006.

Серия «Правила игры» - Баскетбол. СПб : Регион-про 2008.

9/10

3.1. ТБ на занятии. Техника игры. Практическое занятие № 8,9.

4

1

Практическое занятие

1. Сайт «Российская Федерация баскетбола»: http://www.basket.ru

Самостоятельная работа  обучающихся № 8.

1 Выполнять упражнения для совершенствования техники игры в баскетбол.

2 Общая физическая подготовка.

11

3.2. Тактика игры. Практическое занятие № 10.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 9.

1 Совершенствовать изученные двигательные действия.

2 Общая физическая подготовка.

12/13

3.3. Ведение игры. Практическое занятие № 11,12.

4

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 10.

1 Выполнять упражнения на координацию движений.

2 Изучать правила соревнований по баскетболу.

3 Общая физическая подготовка.

14

3.4.Обучение и закрепление ведения игры. Практическое занятие № 13.

1

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 11.

1 Выполнять технические приёмы игры.

2 Изучать правила соревнований по баскетболу.

3 Общая физическая подготовка.

Зачёт

1

Раздел 4. Гимнастика

12

6

Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г.

Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике.

Москва: Издательство Терра-Спорт. - 2000.

Бодибилдинг для начинающих. Шестопалов С.В. Ростов на Дону: ИД Владис,2005. 

Бодибилдинг: Школа чемпионов. Шестопалов С.В. Ростов на Дону: ИД Владис,2005.

Аэробика - идеальная фигура: методические материалы Гриднев В.А., Шибкова В.П., Кольцова О.В., Комендантов Г.А. Тамбов : Изд-во Тамбовского государственного технического  университета, 2008

Растяжка для каждого. Андерсон Б., Андерсон Дж. М.:ООО Поппури, 2002.

Фитнесс-Терапия Шихи К. М.: Терра-Спорт, 2001.

15

4.1. Строевые упражнения. Практическое занятие № 14.

2

1

Практическое занятие

1. Сайт «Федерация спортивной гимнастики России»: http://www.sportgymrus.ru

Самостоятельная работа обучающихся № 12.

1 Выполнять упражнения для корректировки фигуры.

2 Уметь правильно выполнять команды.

3 Общая физическая подготовка.

16,17

4.2. Общеразвивающие упражнения. Практическое занятие № 15,16.

4

2

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 13.

 1 Выполненять комплекс физических упражнений для снижения (наращивания) массы тела.

 2 Общая физическая подготовка.

18

4.3.  Оздоровительная гимнастика. Практическое занятие № 17.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 14

1 Составить и выполнять комплекс оздоровительной гимнастики.

2 Общая физическая подготовка.

19/20

4.4. Атлетическая гимнастика (для юношей). Практическое занятие № 18/19.

4

2

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 15

1 Составить и выполнять  комплекс на заданную группу мышц.

2 Общая физическая подготовка.

19/20

4.4. Ритмическая гимнастика (для девушек). Практическое занятие № 18,19.

4

2

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 15

1 Выполнить упражнения комплекса УГГ на 16 и 32 счета.

2 Составить и выполнять  комплекс упражнений на заданные группы мышц.

3 Выполнять упражнения для формирования правильной осанки.

Раздел 5. Волейбол

10

4

Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г.

Шнейдер В.Ю. «Методика обучения игре в волейбол», серия «Библиотечка тренера»,  М.: «Олимпия / Человек», 2009 г.

Серия «Правила игры» - Волейбол. СПб : Регион-про , 2008.

21/22

5.1. ТБ на занятии. Техника игры. Практическое занятие № 20,21.

4

1

Практическое занятие

1. Сайт «Всероссийская ассоциация волейбола»: http://www.volley.ru/

Самостоятельная работа обучающихся № 16

1 Включить в программу недельного двигательного режима упражнения волейболиста, прыжковые упражнения.

2 Общая физическая подготовка.

23

5.2. Тактика игры. Практическое занятие № 22.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 17

1 Совершенствовать технику игры.

24

5.3. Ведение игры. Практическое занятие № 23.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 18

1 Включить в программу двигательного режима упражнения для мышц верхнего плечевого пояса.

2 Изучать правила соревнований.

3 Общая физическая подготовка.

25

5.4.Обучение и закрепление ведения игры. Практическое занятие № 24.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 19

1 Включить в программу двигательного режима упражнения для мышц верхнего плечевого пояса, брюшного пресса и ног.

2 Изучать правила соревнований.

3 Общая физическая подготовка.

Раздел 6. Футбол.

8

4

Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г.

«Футбол для начинающих», Заваров  А., Санкт-Петербург, издательство «Питер», 2013 г.

Серия «Правила игры» - Футбол, футзал. СПб : Регион-про , 2008.

26

6.1. ТБ на занятии. Техника игры. Практическое занятие № 25.

2

1

Практическое занятие

1. Сайт «Российский Футбольный союз»: http://rfs.ru/

Самостоятельная работа обучающихся № 20

1 Выполнять упражнения для улучшения общей физической подготовки.

2 Общая физическая подготовка.

27

6.2. Тактика игры. Практическое занятие № 26.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 21

1 Выполнять упражнения для улучшения общей физической подготовки.

28

6.3. Ведение игры. Практическое занятие № 27.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 22

1 Совершенствовать технику игры.

2 Общая физическая подготовка.

29

6.4. Обучение и закрепление ведения игры. Практическое занятие № 28.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 23

1 Включить в программу двигательного режима упражнения на выносливость, координацию движений и гибкость.

2 Изучать правила соревнований.

3 Общая физическая подготовка.

Раздел  7.  Лёгкая атлетика

5

3

30

7.1. Бег по пересечённой местности. Практическое занятие № 29.

2

1

Практическое занятие

Сайт «Лёкая атлетика в России»: http://www.rusathletics.com

Самостоятельная работа обучающихся № 24

1 Выполнять недельный двигательный режим утренней пробежки в сочетании с ходьбой 15-30 мин.

2 Измерять пульс до и после  нагрузки.

3 Определять величину физической нагрузки.

Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г.

Жилкин А.И.- Лёгкая атлетика: учеб. пособие/ А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук.-М.:Академия, 2009 г.

Подготовка юных легкоатлетов. Зеличенок В.Б. М.: Терра-Спорт, 2000.

31

7.2. Эстафетный бег. Практическое занятие № 30.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 25

1 Выполнение упражнений для освоения техники эстафетного бега.

2 Общая физическая подготовка.

32

 7.3. Метание малого мяча. Проверка уровня физической подготовленности. Практическое занятие № 31.

1

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 26

1 Выполнение специальных упражнений метателя.

2 Общая физическая подготовка.

Дифференцированный зачет

1

Итоговый тест

Итого

66

32

2 курс

Раздел 8. Физическая культура и здоровый образ жизни

2

2

33

8.1 Основы здорового образа жизни.

2

2

Интерактивная лекция

1.Сайт Министерства спорта, туризма и молодёжной политики

http://sport.minstm.gov.ru

2.Сайт Департамента физической культуры и спорта города

Москвы http://www.mossport.ru

Самостоятельная работа обучающихся № 27

1 Ведение дневника самоконтроля.  

2 Составление индивидуальной программы недельного двигательного режима и его соблюдение.

3 Составление индивидуальной программы рационального питания.

Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г.

Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» в ред. Федеральных законов от 07.05.2013 N 99-ФЗ, от 23.07.2013 N 203-ФЗ

Теория и методика физического воспитания. Шиян Б.М.  М.:  Просвещение, 2008.

Физиология физического воспитания и спорта: учебник для студентов средних и высших учебных заведений. Смирнов В.М. М.: Издательство ВЛАДОС – ПРЕСС, 2002.

Раздел 9. Лёгкая атлетика

8

8

34

9.1. Бег на короткие дистанции. Практическое занятие № 32.

2

2

Практическое занятие

1.Сайт «Лёкая атлетика в России»: http://www.rusathletics.com

Самостоятельная работа обучающихся № 28

1 Выполнять утреннюю гигиеническую гимнастику (УГГ).

2 Выполнять упражнения для совершенствования низкого старта.

3 Общая физическая подготовка.

Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г.

Жилкин А.И.- Лёгкая атлетика: учеб. пособие/ А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук.-М.:Академия, 2009 г.

Подготовка юных легкоатлетов. Зеличенок В.Б. М.: Терра-Спорт, 2000.

555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. Попов В.Б. М.: Олимпия Пресс -Терра-Спорт, 2002

35

9.2. Бег по пересечённой местности. Практическое занятие № 33.

2

2

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 29

1 Выполнять недельный двигательный режим утренней пробежки в сочетании с ходьбой 20-40 мин.

2 Измерять пульс до и после  нагрузки.

3 Определять величину физической нагрузки.

36

9.3. Прыжки в длину. Практическое занятие № 34.

2

2

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 30

1 Ведение дневника самоконтроля.

2 Выполнение специальных упражнений.

3 Общая физическая подготовка.

37

9.4. Метание малого мяча. Практическое занятие № 35.

2

2

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 31

1 Выполнение специальных упражнений метателя.

2 В комплекс включить упражнения для развития силы и подвижности в суставах рук.

3 Общая физическая подготовка.

Раздел 10. Баскетбол

6

4

Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г.

Гомельский А.Я.- Баскетбол/А.Я.Гомельский. – М.: Агенство ФАИР, 2008 г.

Основные упражнения баскетболиста на начальном этапе обучения:

Методические указания. Носов В.В. Ульяновск: УлГТУ, 2006.

Серия «Правила игры» - Баскетбол. СПб : Регион-про 2008.

38

10.1. ТБ на занятии. Техника игры. Практическое занятие № 36.

2

2

Практическое занятие

1.Сайт «Российская Федерация баскетбола»: http://www.basket.ru

Самостоятельная работа  обучающихся № 32

1 Выполнять упражнения для совершенствования техники игры в баскетбол.

2 Общая физическая подготовка.

39

10.2. Тактика игры. Практическое занятие № 37.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 33

1 Совершенствовать изученные двигательные действия.

2 Общая физическая подготовка.

40

10.3.Обучение и закрепление ведения игры. Практическое занятие № 38.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 34

1 Выполнять технические приёмы игры.

2 Изучать правила соревнований по баскетболу.

3 Общая физическая подготовка.

41

Зачёт

2

Раздел 11. Гимнастика

10

5

.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г.

Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике.

Москва: Издательство Терра-Спорт. - 2000.

Бодибилдинг для начинающих. Шестопалов С.В. Ростов на Дону: ИД Владис,2005. 

Бодибилдинг: Школа чемпионов. Шестопалов С.В. Ростов на Дону: ИД Владис,2005.

Аэробика - идеальная фигура: методические материалы Гриднев В.А., Шибкова В.П., Кольцова О.В., Комендантов Г.А. Тамбов : Изд-во Тамбовского государственного технического  университета, 2008

Растяжка для каждого. Андерсон Б., Андерсон Дж. М.:ООО Поппури, 2002.

Фитнесс-Терапия Шихи К. М.: Терра-Спорт, 2001.

42

11.1. Строевые упражнения. Практическое занятие № 39.

2

1

Практическое занятие

1.Сайт «Федерация спортивной гимнастики России»: http://www.sportgymrus.ru

Самостоятельная работа обучающихся № 35

1 Выполнять упражнения для корректировки фигуры.

2 Уметь правильно выполнять команды.

3 Общая физическая подготовка.

43

11.2. Общеразвивающие упражнения. Практическое занятие № 40.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 36

 1 Выполненять комплекс физических упражнений для снижения (наращивания) массы тела.

 2 Общая физическая подготовка.

44

11.3.  Оздоровительная гимнастика. Практическое занятие № 41.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 37

1 Составить и выполнять комплекс оздоровительной гимнастики.

2 Общая физическая подготовка.

45/46

11.4. Атлетическая гимнастика (для юношей). Практическое занятие № 42/43.

4

2

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 38

1 Составить и выполнять  комплекс на заданные группы мышц.

2 Общая физическая подготовка.

45/46

11.4. Ритмическая гимнастика (для девушек). Практическое занятие № 42/43.

4

2

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 38

1 Выполнять комплекс ритмической гимнастики.

2 Составить и выполнить  комплекс упражнений на заданные группы мышц.

3 Выполнять упражнения для формирования правильной осанки.

Раздел 12. Волейбол

8

3

Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г.

Шнейдер В.Ю. «Методика обучения игре в волейбол», серия «Библиотечка тренера»,  М.: «Олимпия / Человек», 2009 г.

Серия «Правила игры» - Волейбол. СПб : Регион-про , 2008.

47

12.1. ТБ на занятии. Техника игры. Практическое занятие № 44.

2

1

Практическое занятие

1.Сайт «Всероссийская ассоциация волейбола»: http://www.volley.ru/

Самостоятельная работа обучающихся № 39

1 Включить в программу недельного двигательного режима упражнения волейболиста, прыжковые упражнения.

2 Общая физическая подготовка.

48

12.2. Тактика игры. Практическое занятие № 45.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 40

1 Совершенствовать технику игры.

49/50

12.3.Обучение и закрепление ведения игры. Практическое занятие № 46/47.

4

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 41

1 Включить в программу двигательного режима упражнения для мышц верхнего плечевого пояса, брюшного пресса и ног.

2 Изучать правила соревнований.

3 Общая физическая подготовка.

Раздел 13. Футбол.

8

4

51

13.1. ТБ на занятии. Техника игры. Практическое занятие № 48.

2

1

Практическое занятие

Сайт «Российский Футбольный союз»: http://rfs.ru/

Самостоятельная работа обучающихся № 42

1 Выполнять упражнения для улучшения общей физической подготовки.

2 Общая физическая подготовка.

Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М:«Акадения», 2009г.

«Футбол для начинающих», Заваров  А., Санкт-Петербург, издательство «Питер», 2013 г.

52

13.2. Тактика игры. Практическое занятие № 49.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 43.

1 Выполнять упражнения для улучшения общей физической подготовки.

53/54

13.3.Обучение и закрепление ведения игры. Практическое занятие № 50/51.

4

2

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 44

1 Включить в программу двигательного режима упражнения на выносливость, координацию движений и гибкость.

2 Изучать правила соревнований.

3 Общая физическая подготовка.

Раздел 14.  Лёгкая атлетика

8

4

55

14.1. Бег по пересечённой местности. Практическое занятие № 52.

2

1

Практическое занятие

1. Сайт «Лёкая атлетика в России»: http://www.rusathletics.com

Самостоятельная работа обучающихся № 45

1 Выполнять недельный двигательный режим утренней пробежки в сочетании с ходьбой 20-40 мин.

2 Измерять пульс до и после  нагрузки.

3 Определять величину физической нагрузки.

Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г.

Жилкин А.И.- Лёгкая атлетика: учеб. пособие/ А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук.-М.:Академия, 2009 г.

Подготовка юных легкоатлетов. Зеличенок В.Б. М.: Терра-Спорт, 2000.

555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. Попов В.Б. М.: Олимпия Пресс -Терра-Спорт, 2002

56/57

14.2. Эстафетный бег. Практическое занятие № 53/54.

4

2

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 46

1 Выполнение упражнений для освоения техники эстафетного бега.

2 Общая физическая подготовка.

58

 14.3. Метание малого мяча. Проверка уровня физической подготовленности. Практическое занятие № 55.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 47

1 Выполнение специальных упражнений метателя.

2 Общая физическая подготовка.

59

Дифференцированный зачет

2

Итоговый тест

Итого

54

30

3 курс

Раздел 15. Лёгкая атлетика.

12

6

60

15.1. Бег на короткие дистанции. Практическое занятие №  56.

2

1

Практическое занятие

1.Сайт «Лёкая атлетика в России»: http://www.rusathletics.com

Самостоятельная работа обучающихся № 48

1 Выполнять утреннюю гигиеническую гимнастику (УГГ).

2 Выполнять упражнения для совершенствования низкого старта.

3 Общая физическая подготовка.

Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г.

Жилкин А.И.- Лёгкая атлетика: учеб. пособие/ А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук.-М.:Академия, 2009 г.

Подготовка юных легкоатлетов. Зеличенок В.Б. М.: Терра-Спорт, 2000.

555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. Попов В.Б. М.: Олимпия Пресс -Терра-Спорт, 2002

61

15.2. Бег на средние дистанции. Практическое занятие № 57.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 49

1 Выполнять упражнения для совершенствования техники бега.

2 Составить индивидуальную программу физического самовоспитания.

3 Общая физическая подготовка.

62

15.3. Бег на длинные дистанции № 58.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа  обучающихся № 50

1 Включить в недельный двигательный режим  кроссовый бег (2-3 раза в неделю по 2-3 км).

2 Измерять пульс до и после  нагрузки.

3 Общая физическая подготовка.

63

15.4. Бег по пересечённой местности. Практическое занятие №  59.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 51

1 Выполнять недельный двигательный режим утренней пробежки в сочетании с ходьбой 20-40 мин.

2 Измерять пульс до и после  нагрузки.

3 Определять величину физической нагрузки.

64

15.5. Прыжки в длину. Практическое занятие № 60.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 52

1 Ведение дневника самоконтроля.

2 Выполнение специальных упражнений.

3 Общая физическая подготовка.

65

15.6. Метание малого мяча. Практическое занятие № 61.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 53

1 Выполнение специальных упражнений метателя.

2 В комплекс включить упражнения для развития силы и подвижности в суставах рук.

3 Общая физическая подготовка.

Раздел 16. Баскетбол

10

5

Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г.

Гомельский А.Я.- Баскетбол/А.Я.Гомельский. – М.: Агенство ФАИР, 2008 г.

Основные упражнения баскетболиста на начальном этапе обучения:

Методические указания. Носов В.В. Ульяновск: УлГТУ, 2006.

Серия «Правила игры» - Баскетбол. СПб : Регион-про 2008.

66

16.1. ТБ на занятии. Техника игры. Практическое занятие № 62.

2

1

Практическое занятие

1.Сайт «Российская Федерация баскетбола»: http://www.basket.ru

Самостоятельная работа  обучающихся № 54

1 Выполнять упражнения для совершенствования техники игры в баскетбол.

2 Общая физическая подготовка.

67

16.2. Тактика игры. Практическое занятие № 63.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 55

1 Совершенствовать изученные двигательные действия.

2 Общая физическая подготовка.

68

16.3. Ведение игры. Практическое занятие № 64.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 56

1 Выполнять упражнения на координацию движений.

2 Изучать правила соревнований по баскетболу.

3 Общая физическая подготовка.

69/70

16.4.Обучение и закрепление ведения игры. Практическое занятие № 65/66.

4

2

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 57

1 Выполнять технические приёмы игры.

2 Изучать правила соревнований по баскетболу.

3 Общая физическая подготовка.

71

Зачёт

2

Раздел 17. Гимнастика

6

4

72

17.1. Общеразвивающие упражнения. Практическое занятие № 67.

2

1

Практическое занятие

1.Сайт «Федерация спортивной гимнастики России»: http://www.sportgymrus.ru

Самостоятельная работа обучающихся № 58

 1 Выполненять комплекс физических упражнений для снижения (наращивания) массы тела.

 2 Общая физическая подготовка.

.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г.

Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике.

Москва: Издательство Терра-Спорт. - 2000.

Бодибилдинг для начинающих. Шестопалов С.В. Ростов на Дону: ИД Владис,2005. 

Бодибилдинг: Школа чемпионов. Шестопалов С.В. Ростов на Дону: ИД Владис,2005.

Аэробика - идеальная фигура: методические материалы Гриднев В.А., Шибкова В.П., Кольцова О.В., Комендантов Г.А. Тамбов : Изд-во Тамбовского государственного технического  университета, 2008

Растяжка для каждого. Андерсон Б., Андерсон Дж. М.:ООО Поппури, 2002.

Фитнесс-Терапия Шихи К. М.: Терра-Спорт, 2001.

73

17.2.  Оздоровительная гимнастика. Практическое занятие № 68.

2

2

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 59

1 Составить и выполнять комплекс оздоровительной гимнастики.

2 Общая физическая подготовка.

74

17.3. Атлетическая гимнастика (для юношей). Практическое занятие №  69.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 60

1 Составить и выполнять  комплекс на заданные группы мышц.

2 Общая физическая подготовка.

74

17.3. Ритмическая гимнастика (для девушек). Практическое занятие  № 69.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 60

1 Выполнять комплекс ритмической гимнастики.

2 Составить и выполнить  комплекс упражнений на заданные группы мышц.

3 Выполнять упражнения для формирования правильной осанки.

Раздел 18. Волейбол

8

4

Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г.

Шнейдер В.Ю. «Методика обучения игре в волейбол», серия «Библиотечка тренера»,  М.: «Олимпия / Человек», 2009 г.

Серия «Правила игры» - Волейбол. СПб : Регион-про , 2008.

75

18.1. ТБ на занятии. Техника игры. Практическое занятие № 70.

2

2

Практическое занятие

1.Сайт «Всероссийская ассоциация волейбола»: http://www.volley.ru/

Самостоятельная работа обучающихся № 61

1 Включить в программу недельного двигательного режима упражнения волейболиста, прыжковые упражнения.

2 Общая физическая подготовка.

76

18.2. Тактика игры. Практическое занятие № 71.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 62

1 Совершенствовать технику игры.

77/78

18.3.Обучение и закрепление ведения игры. Практическое занятие № 72/73.

4

2

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 63

1 Включить в программу двигательного режима упражнения для мышц верхнего плечевого пояса, брюшного пресса и ног.

2 Изучать правила соревнований.

3 Общая физическая подготовка.

Раздел 19.  Лёгкая атлетика

6

2

79

19.1. Бег по пересечённой местности. Практическое занятие № 74.

2

1

Практическое занятие

1.Сайт «Лёкая атлетика в России»: http://www.rusathletics.com

Самостоятельная работа обучающихся № 64

1 Выполнять недельный двигательный режим утренней пробежки в сочетании с ходьбой 20-40 мин.

2 Измерять пульс до и после  нагрузки.

3 Определять величину физической нагрузки.

Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г.

Жилкин А.И.- Лёгкая атлетика: учеб. пособие/ А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук.-М.:Академия, 2009 г.

Подготовка юных легкоатлетов. Зеличенок В.Б. М.: Терра-Спорт, 2000.

555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. Попов В.Б. М.: Олимпия Пресс -Терра-Спорт, 2002

80

19.2. Эстафетный бег. Практическое занятие №  75.

2

1

Практическое занятие

Самостоятельная работа обучающихся № 65

1 Выполнение упражнений для освоения техники эстафетного бега.

2 Общая физическая подготовка.

81

 19.3. Метание малого мяча. Проверка уровня физической подготовленности. Практическое занятие № 76.

2

Практическое занятие

82

Дифференцированный зачет

2

Итоговый тест

Итого:

46

21

Итого за курс:

166

83

№ п/п

Наименование

Автор

Издательство и год издания

Физическая культура. Учебное пособие для студентов СПО

Решетников Н.В.

М.: Академия,2009

№ п/п

Наименование

Автор

Издательство и год издания

Аэробика - идеальная фигура: методические материалы

 Гриднев В.А., Шибкова В.П., Кольцова О.В., Комендантов Г.А.

Тамбов : Изд-во Тамбовского государственного технического  университета, 2008

Баскетбол

Гомельский А.Я.

М.: Агентство ФАИР, 2008.

Бодибилдинг для начинающих

Шестопалов С.В.

Ростов на Дону: ИД Владис,2005.

Бодибилдинг: Школа чемпионов

Шестопалов С.В.

Ростов на Дону: ИД Владис,2005.

Лёгкая атлетика: учебное пособие

Под ред. А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук

М.: Академия, 2009

Методика обучения игре в волейбол, серия "Библиотечка тренера"

Шнейдер В.Ю.

М.: «Олимпия / Человек» , 2009 г.

Общеразвивающие упражнения в гимнастике.

Попова Е.Г.

М: Издательство Терра-Спорт, 2009.

Основные упражнения баскетболиста на начальном этапе обучения: Методические указания.

Носов В.В.

Ульяновск: УлГТУ, 2006.

Подготовка юных легкоатлетов

Зеличенок В.Б.

М.: Терра-Спорт, 2000.

Растяжка для каждого

Андерсон Б., Андерсон Дж.

М.:ООО Поппури, 2002.

Серия «Правила игры» - Футбол, баскетбол, волейбол, футзал и др.

СПб : Регион-про , 2008.

Теория и методика физического воспитания

Шиян Б.М.  

М.:  Просвещение, 2008.

Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации»

в ред. Федеральных законов от 07.05.2013 N 99-ФЗ,

от 23.07.2013 N 203-ФЗ

Физиология физического воспитания и спорта: учебник для студентов средних и высших учебных заведений

Смирнов В.М.

М.: Издательство ВЛАДОС – ПРЕСС, 2002.

Фитнесс-Терапия

Шихи К.

М.: Терра-Спорт, 2001.

Футбол для начинающих.

Заваров А.

Санкт-Петербург, издательство «Питер», 2013 г.

Энциклопедия здорового образа жизни

Горцев Г.И.

М.: ВЕЧЕ, 2009.

555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов.

Попов В.Б.

М.: Олимпия Пресс -Терра-Спорт, 2002