Календарно - тематический план (Гостиничный сервис 101101) по физической культуре для 1-го курса на базе 11-го класса
календарно-тематическое планирование по теме
Календарно - тематический план (Гостиничный сервис 430311) по физической культуре для 1-го курса на базе 11-го класса. 2015-2016 год.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 308 КБ |
Предварительный просмотр:
Департамент образования города Москвы
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
города Москвы «Московский колледж управления, гостиничного бизнеса и
информационных технологий «Царицыно»
УТВЕРЖДАЮ Зам. директора по координации учебных программ и проектов О.В. Фомина «____»____________20 г. | УТВЕРЖДАЮ Зам. директора по координации учебных программ и проектов О.В. Фомина «____»__________20 г. | УТВЕРЖДАЮ Зам. директора по координации учебных программ и проектов О.В. Фомина «____»____________20 г. |
КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
на ____2015-2016______уч.год ___2016-2017______ уч. год __2017-2018___ уч. год
по дисциплине ОГСЭ.05. Физическая культура
Составлен на основании рабочей программы, утвержденной заместителем директора по координации учебных программ и проектов Фоминой О.В. 22.09. 2015 г.
Рассмотрен на заседании кафедры физического воспитания и БЖ
от 16.09.2015 г. протокол № 2
от _______________протоко №____________
от _______________протокол №____________
Специальность 43.02.11. Гостиничный сервис
Преподаватель Маланин Б.В. ______________
курс | семестр | Максимальная учебная нагрузка (час.) | Внеаудиторная (самостоятельная) нагрузка (час) | Обязательная аудиторная учебная нагрузка (час.) | в том числе: | Кол-во обязательных контрольных работ по программе | Форма промежуточной аттестации | ||||||||||||||
Занятия на уроках (час.) | Лабораторные работы (час.) | Практические занятия (час.) | Курсовое проектирование (час.) | ||||||||||||||||||
1 | 1 | 47 | 15 | 32 | 2 | - | 30 | - | - | зачет | |||||||||||
2 | 54 | 16 | 38 | - | - | 38 | - | - | диффер. зачет | ||||||||||||
2 | 3 | 37 | 15 | 22 | - | - | 22 | - | - | зачет | |||||||||||
4 | 51 | 15 | 36 | - | - | 36 | - | - | диффер. зачет | ||||||||||||
3 | 5 | 54 | 20 | 34 | - | - | 34 | - | - | зачет | |||||||||||
6 | 30 | 10 | 20 | - | - | 20 | - | - | диффер. зачет | ||||||||||||
Всего по дисциплине: | 273 | 91 | 182 | 2 | - | 180 | - | - | диффер. зачет - | ||||||||||||
Заведующий кафедрой | / | / | |||||||||||||||||||
Заведующий кафедрой | / | / | |||||||||||||||||||
Заведующий кафедрой | / | / |
СОДЕРЖАНИЕ КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОГО ПЛАНА
№ занятий | Наименование разделов, МДК, тем | Количество часов | Вид занятий | Материально-техническое обеспечение занятия, Интернет-ресурсы | Задания для обучающихся | |||||||
аудиторных занятий | внеаудиторной (самостоятельной работы) | Виды внеаудиторной (самостоятельной работы) | Основная и дополнительная литература | |||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||||
Раздел 1. Физическая культура и здоровый образ жизни. | 2 | 1 | ||||||||||
1 |
| 2 | 1 | Интерактивная лекция | 1.Сайт Министерства спорта, туризма и молодёжной политики http://sport.minstm.gov.ru 2.Сайт Департамента физической культуры и спорта города Москвы http://www.mossport.ru | Самостоятельная работа обучающихся № 1. 1 Выполнение комплексов утренней гигиенической гимнастики. 2 Составление индивидуальной программы недельного двигательного режима и его соблюдение. 3 Составление индивидуальной программы рационального питания. | Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М:«Акадения», 2009г. Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» в ред. Федеральных законов от 07.05.2013 N 99-ФЗ, от 23.07.2013 N 203-ФЗ Теория и методика физического воспитания. Шиян Б.М. М.: Просвещение, 2008. Физиология физического воспитания и спорта: учебник для студентов средних и высших учебных заведений. Смирнов В.М. М.: Издательство ВЛАДОС – ПРЕСС, 2002. | |||||
Раздел 2. Лёгкая атлетика | 16 | 10 | ||||||||||
2/3 | 2.1. Бег на короткие дистанции. Практическое занятие № 1,2. | 4 | 2 | Практическое занятие |
| Самостоятельная работа обучающихся № 2. 1 Выполнять утреннюю гигиеническую гимнастику (УГГ). 2 Выполнять упражнения для совершенствования низкого старта. 3 Общая физическая подготовка. | Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г. Жилкин А.И.- Лёгкая атлетика: учеб. пособие/ А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук.-М.:Академия, 2009 г. Подготовка юных легкоатлетов. Зеличенок В.Б. М.: Терра-Спорт, 2000. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. Попов В.Б. М.: Олимпия Пресс -Терра-Спорт, 2002 | |||||
4 | 2.2. Бег на средние дистанции. Практическое занятие № 3. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 3. 1 Выполнять упражнения для совершенствования техники бега. 2 Составить индивидуальную программу физического самовоспитания. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
5 | 2.3. Бег на длинные дистанции. Практическое занятие № 4. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 4. 1 Включить в недельный двигательный режим кроссовый бег (2-3 раза в неделю по 2-3 км). 2 Измерять пульс до и после нагрузки. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
6/7 | 2.4. Бег по пересечённой местности. Практическое занятие № 5,6. | 4 | 2 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 5. 1 Выполнять недельный двигательный режим утренней пробежки в сочетании с ходьбой 15-30 мин. 2 Измерять пульс до и после нагрузки. 3 Определять величину физической нагрузки. | |||||||
8 | 2.5. Прыжки в длину. Практическое занятие № 7. | 2 | 2 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 6. 1 Ведение дневника самоконтроля. 2 Выполнение специальных упражнений. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
9 | 2.6. Метание малого мяча. Практическое занятие № 8. | 2 | 2 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 7. 1 Выполнение специальных упражнений метателя. 2 В комплекс включить упражнения для развития силы и подвижности в суставах рук. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
Раздел 3. Баскетбол | 13 | 4 | Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г. Гомельский А.Я.- Баскетбол/А.Я.Гомельский. – М.: Агенство ФАИР, 2008 г. Основные упражнения баскетболиста на начальном этапе обучения: Методические указания. Носов В.В. Ульяновск: УлГТУ, 2006. Серия «Правила игры» - Баскетбол. СПб : Регион-про 2008. | |||||||||
10/11 | 3.1. ТБ на занятии. Техника игры. Практическое занятие № 9,10. | 4 | 1 | Практическое занятие |
| Самостоятельная работа обучающихся № 8. 1 Выполнять упражнения для совершенствования техники игры в баскетбол. 2 Общая физическая подготовка. | ||||||
12 | 3.2. Тактика игры. Практическое занятие № 11. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 9. 1 Совершенствовать изученные двигательные действия. 2 Общая физическая подготовка. | |||||||
13/14 | 3.3. Ведение игры. Практическое занятие № 12,13. | 4 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 10. 1 Выполнять упражнения на координацию движений. 2 Изучать правила соревнований по баскетболу. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
15/16 | 3.4.Обучение и закрепление ведения игры. Практическое занятие № 14,15. | 3 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 11. 1 Выполнять технические приёмы игры. 2 Изучать правила соревнований по баскетболу. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
Зачёт | 1 | |||||||||||
Раздел 4. Гимнастика | 14 | 6 | Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г. Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике. Москва: Издательство Терра-Спорт. - 2000. Бодибилдинг для начинающих. Шестопалов С.В. Ростов на Дону: ИД Владис,2005. Бодибилдинг: Школа чемпионов. Шестопалов С.В. Ростов на Дону: ИД Владис,2005. Аэробика - идеальная фигура: методические материалы Гриднев В.А., Шибкова В.П., Кольцова О.В., Комендантов Г.А. Тамбов : Изд-во Тамбовского государственного технического университета, 2008 Растяжка для каждого. Андерсон Б., Андерсон Дж. М.:ООО Поппури, 2002. Фитнесс-Терапия Шихи К. М.: Терра-Спорт, 2001. | |||||||||
17 | 4.1. Строевые упражнения. Практическое занятие № 16. | 2 | 1 | Практическое занятие |
| Самостоятельная работа обучающихся № 12. 1 Выполнять упражнения для корректировки фигуры. 2 Уметь правильно выполнять команды. 3 Общая физическая подготовка. | ||||||
18/19 | 4.2. Общеразвивающие упражнения. Практическое занятие № 17/18. | 4 | 2 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 13. 1 Выполненять комплекс физических упражнений для снижения (наращивания) массы тела. 2 Общая физическая подготовка. | |||||||
20/21 | 4.3. Оздоровительная гимнастика. Практическое занятие № 19/20. | 4 | 2 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 14 1 Составить и выполнять комплекс оздоровительной гимнастики. 2 Общая физическая подготовка. | |||||||
22/23 | 4.4. Атлетическая гимнастика (для юношей). Практическое занятие № 21/22. | 4 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 15 1 Составить и выполнять комплекс на заданную группу мышц. 2 Общая физическая подготовка. | |||||||
22/23 | 4.4. Ритмическая гимнастика (для девушек). Практическое занятие № 21,22. | 4 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 15 1 Выполнить упражнения комплекса УГГ на 16 и 32 счета. 2 Составить и выполнять комплекс упражнений на заданные группы мышц. 3 Выполнять упражнения для формирования правильной осанки. | |||||||
Раздел 5. Волейбол | 10 | 4 | Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г. Шнейдер В.Ю. «Методика обучения игре в волейбол», серия «Библиотечка тренера», М.: «Олимпия / Человек», 2009 г. Серия «Правила игры» - Волейбол. СПб : Регион-про , 2008. | |||||||||
24/25 | 5.1. ТБ на занятии. Техника игры. Практическое занятие № 23,24. | 4 | 1 | Практическое занятие |
| Самостоятельная работа обучающихся № 16 1 Включить в программу недельного двигательного режима упражнения волейболиста, прыжковые упражнения. 2 Общая физическая подготовка. | ||||||
26 | 5.2. Тактика игры. Практическое занятие № 25. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 17 1 Совершенствовать технику игры. | |||||||
27 | 5.3. Ведение игры. Практическое занятие № 26. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 18 1 Включить в программу двигательного режима упражнения для мышц верхнего плечевого пояса. 2 Изучать правила соревнований. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
28 | 5.4.Обучение и закрепление ведения игры. Практическое занятие № 27. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 19 1 Включить в программу двигательного режима упражнения для мышц верхнего плечевого пояса, брюшного пресса и ног. 2 Изучать правила соревнований. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
Раздел 6. Настольный теннис | 8 | 4 | Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г. Теория и методика настольного тенниса. О. Матыцин, В. Миколас Богушас, Г. Барчукова. М.: Академия, 2009 | |||||||||
29/30 | 6.1. Техника игры. Практическое занятие № 28, 29. | 4 | 2 | Практическое занятие | 1. Энциклопедия спорта. http://sport-menu.ru/ | Самостоятельная работа обучающихся № 20 1 Совершенствование изученных действий. 2 Общая физическая подготовка. | ||||||
31/32 | 6.2. Ведение игры. Практическое занятие № 30,31. | 4 | 2 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 21 1 Совершенствовать изученные двигательные действия. 2 Общая физическая подготовка. | |||||||
Раздел 7. Лёгкая атлетика | 7 | 2 | ||||||||||
33 | 7.1. Бег по пересечённой местности. Практическое занятие № 32. | 2 | 1 | Практическое занятие | Сайт «Лёкая атлетика в России»: http://www.rusathletics.com | Самостоятельная работа обучающихся № 22. 1 Выполнять недельный двигательный режим утренней пробежки в сочетании с ходьбой 15-30 мин. 2 Измерять пульс до и после нагрузки. 3 Определять величину физической нагрузки. | Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г. Жилкин А.И.- Лёгкая атлетика: учеб. пособие/ А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук.-М.:Академия, 2009 г. Подготовка юных легкоатлетов. Зеличенок В.Б. М.: Терра-Спорт, 2000. | |||||
34 | 7.2. Эстафетный бег. Практическое занятие № 33. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 23. 1 Выполнение упражнений для освоения техники эстафетного бега. 2 Общая физическая подготовка. | |||||||
35 | 7.3. Метание малого мяча. Проверка уровня физической подготовленности. Практическое занятие № 34. | 2 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 24. 1 Выполнение специальных упражнений метателя. 2 Общая физическая подготовка. | ||||||||
Дифференцированный зачет | 1 | Итоговый тест | ||||||||||
Итого | 70 | 31 | ||||||||||
2 курс | ||||||||||||
Раздел 8. Лёгкая атлетика | 12 | 9 | ||||||||||
36 | 8.1. Бег на короткие дистанции. Практическое занятие № 35. | 2 | 1 | Практическое занятие | 1.Сайт «Лёкая атлетика в России»: http://www.rusathletics.com | Самостоятельная работа обучающихся № 25. 1 Выполнять утреннюю гигиеническую гимнастику (УГГ). 2 Выполнять упражнения для совершенствования низкого старта. 3 Общая физическая подготовка. | Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г. Жилкин А.И.- Лёгкая атлетика: учеб. пособие/ А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук.-М.:Академия, 2009 г. Подготовка юных легкоатлетов. Зеличенок В.Б. М.: Терра-Спорт, 2000. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. Попов В.Б. М.: Олимпия Пресс -Терра-Спорт, 2002 | |||||
37 | 8.2. Бег на средние дистанции. Практическое занятие № 36. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 26. 1 Выполнять упражнения для совершенствования техники бега. 2 Составить индивидуальную программу физического самовоспитания. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
38/39 | 8.3. Бег по пересечённой местности. Практическое занятие № 37, 38. | 4 | 3 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 27. 1 Выполнять недельный двигательный режим утренней пробежки в сочетании с ходьбой 20-40 мин. 2 Измерять пульс до и после нагрузки. 3 Определять величину физической нагрузки. | |||||||
40 | 8.4. Прыжки в длину. Практическое занятие № 39. | 2 | 2 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 28. 1 Ведение дневника самоконтроля. 2 Выполнение специальных упражнений. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
41 | 8.5. Метание малого мяча. Практическое занятие № 40. | 2 | 2 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 29. 1 Выполнение специальных упражнений метателя. 2 В комплекс включить упражнения для развития силы и подвижности в суставах рук. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
Раздел 9. Баскетбол | 8 | 6 | Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г. Гомельский А.Я.- Баскетбол/А.Я.Гомельский. – М.: Агенство ФАИР, 2008 г. Основные упражнения баскетболиста на начальном этапе обучения: Методические указания. Носов В.В. Ульяновск: УлГТУ, 2006. Серия «Правила игры» - Баскетбол. СПб : Регион-про 2008. | |||||||||
42 | 9.1. ТБ на занятии. Техника игры. Практическое занятие № 41. | 2 | 2 | Практическое занятие | 1.Сайт «Российская Федерация баскетбола»: http://www.basket.ru | Самостоятельная работа обучающихся № 30. 1 Выполнять упражнения для совершенствования техники игры в баскетбол. 2 Общая физическая подготовка. | ||||||
43 | 9.2. Тактика игры. Практическое занятие № 42. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 31. 1 Совершенствовать изученные двигательные действия. 2 Общая физическая подготовка. | |||||||
44 | 9.3. Ведение игры. Практическое занятие № 43. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 32. 1 Выполнять упражнения на координацию движений. 2 Изучать правила соревнований по баскетболу. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
45 | 9.4.Обучение и закрепление ведения игры. Практическое занятие № 44. | 2 | 2 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 33. 1 Выполнять технические приёмы игры. 2 Изучать правила соревнований по баскетболу. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
46 | Зачёт | 2 | ||||||||||
Раздел 10. Гимнастика | 10 | 5 | .В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г. Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике. Москва: Издательство Терра-Спорт. - 2000. Бодибилдинг для начинающих. Шестопалов С.В. Ростов на Дону: ИД Владис,2005. Бодибилдинг: Школа чемпионов. Шестопалов С.В. Ростов на Дону: ИД Владис,2005. Аэробика - идеальная фигура: методические материалы Гриднев В.А., Шибкова В.П., Кольцова О.В., Комендантов Г.А. Тамбов : Изд-во Тамбовского государственного технического университета, 2008 Растяжка для каждого. Андерсон Б., Андерсон Дж. М.:ООО Поппури, 2002. Фитнесс-Терапия Шихи К. М.: Терра-Спорт, 2001. | |||||||||
47 | 10.1. Строевые упражнения. Практическое занятие № 45. | 2 | 1 | Практическое занятие | 1.Сайт «Федерация спортивной гимнастики России»: http://www.sportgymrus.ru | Самостоятельная работа обучающихся № 34. 1 Выполнять упражнения для корректировки фигуры. 2 Уметь правильно выполнять команды. 3 Общая физическая подготовка. | ||||||
48 | 10.2. Общеразвивающие упражнения. Практическое занятие № 46. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 35. 1 Выполненять комплекс физических упражнений для снижения (наращивания) массы тела. 2 Общая физическая подготовка. | |||||||
49 | 10.3. Оздоровительная гимнастика. Практическое занятие № 47. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 36 1 Составить и выполнять комплекс оздоровительной гимнастики. 2 Общая физическая подготовка. | |||||||
50/51 | 10.4. Атлетическая гимнастика (для юношей). Практическое занятие № 48/49. | 4 | 2 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 37 1 Составить и выполнять комплекс на заданные группы мышц. 2 Общая физическая подготовка. | |||||||
50/51 | 10.4. Ритмическая гимнастика (для девушек). Практическое занятие № 48/49. | 4 | 2 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 37 1 Выполнять комплекс ритмической гимнастики. 2 Составить и выполнить комплекс упражнений на заданные группы мышц. 3 Выполнять упражнения для формирования правильной осанки. | |||||||
Раздел 11. Волейбол | 10 | 3 | Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г. Шнейдер В.Ю. «Методика обучения игре в волейбол», серия «Библиотечка тренера», М.: «Олимпия / Человек», 2009 г. Серия «Правила игры» - Волейбол. СПб : Регион-про , 2008. | |||||||||
52/53 | 11.1. ТБ на занятии. Техника игры. Практическое занятие № 50,51. | 4 | 1 | Практическое занятие | 1.Сайт «Всероссийская ассоциация волейбола»: http://www.volley.ru/ | Самостоятельная работа обучающихся № 38 1 Включить в программу недельного двигательного режима упражнения волейболиста, прыжковые упражнения. 2 Общая физическая подготовка. | ||||||
54 | 11.2. Тактика игры. Практическое занятие № 52. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 39 1 Совершенствовать технику игры. | |||||||
55 | 11.3. Ведение игры. Практическое занятие № 53. | 2 | Практическое занятие | |||||||||
56 | 11.4.Обучение и закрепление ведения игры. Практическое занятие № 54. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 40 1 Включить в программу двигательного режима упражнения для мышц верхнего плечевого пояса, брюшного пресса и ног. 2 Изучать правила соревнований. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
Раздел 12. Настольный теннис | 6 | 3 | Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г. Теория и методика настольного тенниса. О. Матыцин, В. Миколас Богушас, Г. Барчукова. М.: Академия, 2009 | |||||||||
57/58 | 12.1. Техника игры. Практическое занятие № 55, 56. | 4 | 2 | Практическое занятие | 1. Энциклопедия спорта. http://sport-menu.ru/ | Самостоятельная работа обучающихся № 41 1 Совершенствование изученных действий. 2 Общая физическая подготовка. | ||||||
59 | 12.2. Ведение игры. Практическое занятие № 57. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 42 1 Совершенствовать изученные двигательные действия. 2 Общая физическая подготовка. | |||||||
Раздел 13. Лёгкая атлетика | 8 | 4 | ||||||||||
60 | 13.1. Бег по пересечённой местности. Практическое занятие № 58. | 2 | 1 | Практическое занятие | 1. Сайт «Лёкая атлетика в России»: http://www.rusathletics.com | Самостоятельная работа обучающихся № 43. 1 Выполнять недельный двигательный режим утренней пробежки в сочетании с ходьбой 20-40 мин. 2 Измерять пульс до и после нагрузки. 3 Определять величину физической нагрузки. | Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г. Жилкин А.И.- Лёгкая атлетика: учеб. пособие/ А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук.-М.:Академия, 2009 г. Подготовка юных легкоатлетов. Зеличенок В.Б. М.: Терра-Спорт, 2000. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. Попов В.Б. М.: Олимпия Пресс -Терра-Спорт, 2002 | |||||
61/62 | 13.2. Эстафетный бег. Практическое занятие № 59/60. | 4 | 2 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 44. 1 Выполнение упражнений для освоения техники эстафетного бега. 2 Общая физическая подготовка. | |||||||
63 | 13.3. Метание малого мяча. Проверка уровня физической подготовленности. Практическое занятие № 61. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 45. 1 Выполнение специальных упражнений метателя. 2 Общая физическая подготовка. | |||||||
64 | Дифференцированный зачет | 2 | Итоговый тест | |||||||||
Итого | 60 | 30 | ||||||||||
3 курс | ||||||||||||
Раздел 14. Лёгкая атлетика. | 16 | 10 | ||||||||||
65/66 | 14.1. Бег на короткие дистанции. Практическое занятие № 62, 63. | 4 | 2 | Практическое занятие | 1.Сайт «Лёкая атлетика в России»: http://www.rusathletics.com | Самостоятельная работа обучающихся № 46. 1 Выполнять утреннюю гигиеническую гимнастику (УГГ). 2 Выполнять упражнения для совершенствования низкого старта. 3 Общая физическая подготовка. | Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г. Жилкин А.И.- Лёгкая атлетика: учеб. пособие/ А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук.-М.:Академия, 2009 г. Подготовка юных легкоатлетов. Зеличенок В.Б. М.: Терра-Спорт, 2000. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. Попов В.Б. М.: Олимпия Пресс -Терра-Спорт, 2002 | |||||
67 | 14.2. Бег на средние дистанции. Практическое занятие № 64. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 47. 1 Выполнять упражнения для совершенствования техники бега. 2 Составить индивидуальную программу физического самовоспитания. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
68/69 | 14.3. Бег по пересечённой местности. Практическое занятие № 65, 66. | 4 | 3 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 48. 1 Выполнять недельный двигательный режим утренней пробежки в сочетании с ходьбой 20-40 мин. 2 Измерять пульс до и после нагрузки. 3 Определять величину физической нагрузки. | |||||||
70/71 | 14.4. Прыжки в длину. Практическое занятие № 67, 68. | 4 | 2 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 49. 1 Ведение дневника самоконтроля. 2 Выполнение специальных упражнений. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
72 | 14.5. Метание малого мяча. Практическое занятие № 69. | 2 | 2 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 50. 1 Выполнение специальных упражнений метателя. 2 В комплекс включить упражнения для развития силы и подвижности в суставах рук. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
Раздел 15. Баскетбол | 16 | 10 | Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г. Гомельский А.Я.- Баскетбол/А.Я.Гомельский. – М.: Агенство ФАИР, 2008 г. Основные упражнения баскетболиста на начальном этапе обучения: Методические указания. Носов В.В. Ульяновск: УлГТУ, 2006. Серия «Правила игры» - Баскетбол. СПб : Регион-про 2008. | |||||||||
73/74 | 15.1. ТБ на занятии. Техника игры. Практическое занятие № 70, 71. | 4 | 4 | Практическое занятие | 1.Сайт «Российская Федерация баскетбола»: http://www.basket.ru | Самостоятельная работа обучающихся № 51. 1 Выполнять упражнения для совершенствования техники игры в баскетбол. 2 Общая физическая подготовка. | ||||||
75/76 | 15.2. Тактика игры. Практическое занятие № 72,73. | 4 | 2 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 52. 1 Совершенствовать изученные двигательные действия. 2 Общая физическая подготовка. | |||||||
77/78 | 15.3. Ведение игры. Практическое занятие № 74,75. | 4 | 2 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 53. 1 Выполнять упражнения на координацию движений. 2 Изучать правила соревнований по баскетболу. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
79/80 | 15.4.Обучение и закрепление ведения игры. Практическое занятие № 76,77. | 4 | 2 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 54. 1 Выполнять технические приёмы игры. 2 Изучать правила соревнований по баскетболу. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
81 | Зачёт | 2 | ||||||||||
Раздел 16. Гимнастика | 6 | 4 | ||||||||||
82 | 16.1. Общеразвивающие упражнения. Практическое занятие № 78. | 2 | 1 | Практическое занятие | 1.Сайт «Федерация спортивной гимнастики России»: http://www.sportgymrus.ru | Самостоятельная работа обучающихся № 55. 1 Выполненять комплекс физических упражнений для снижения (наращивания) массы тела. 2 Общая физическая подготовка. | .В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г. Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике. Москва: Издательство Терра-Спорт. - 2000. Бодибилдинг для начинающих. Шестопалов С.В. Ростов на Дону: ИД Владис,2005. Бодибилдинг: Школа чемпионов. Шестопалов С.В. Ростов на Дону: ИД Владис,2005. Аэробика - идеальная фигура: методические материалы Гриднев В.А., Шибкова В.П., Кольцова О.В., Комендантов Г.А. Тамбов : Изд-во Тамбовского государственного технического университета, 2008 Растяжка для каждого. Андерсон Б., Андерсон Дж. М.:ООО Поппури, 2002. Фитнесс-Терапия Шихи К. М.: Терра-Спорт, 2001. | |||||
83 | 16.2. Оздоровительная гимнастика. Практическое занятие № 79. | 2 | 2 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 56 1 Составить и выполнять комплекс оздоровительной гимнастики. 2 Общая физическая подготовка. | |||||||
84 | 16.3. Атлетическая гимнастика (для юношей). Практическое занятие № 80. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 57 1 Составить и выполнять комплекс на заданные группы мышц. 2 Общая физическая подготовка. | |||||||
84 | 16.3. Ритмическая гимнастика (для девушек). Практическое занятие № 80. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 57 1 Выполнять комплекс ритмической гимнастики. 2 Составить и выполнить комплекс упражнений на заданные группы мышц. 3 Выполнять упражнения для формирования правильной осанки. | |||||||
Раздел 17. Волейбол | 6 | 4 | Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г. Шнейдер В.Ю. «Методика обучения игре в волейбол», серия «Библиотечка тренера», М.: «Олимпия / Человек», 2009 г. Серия «Правила игры» - Волейбол. СПб : Регион-про , 2008. | |||||||||
85 | 17.1. ТБ на занятии. Техника игры. Практическое занятие № 81. | 2 | 2 | Практическое занятие | 1.Сайт «Всероссийская ассоциация волейбола»: http://www.volley.ru/ | Самостоятельная работа обучающихся № 58 1 Включить в программу недельного двигательного режима упражнения волейболиста, прыжковые упражнения. 2 Общая физическая подготовка. | ||||||
86 | 17.2. Тактика игры. Практическое занятие № 82. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 59 1 Совершенствовать технику игры. | |||||||
87 | 17.3.Обучение и закрепление ведения игры. Практическое занятие № 83. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 60 1 Включить в программу двигательного режима упражнения для мышц верхнего плечевого пояса, брюшного пресса и ног. 2 Изучать правила соревнований. 3 Общая физическая подготовка. | |||||||
Раздел 18. Лёгкая атлетика | 6 | 2 | ||||||||||
88 | 18.1. Бег по пересечённой местности. Практическое занятие № 84. | 2 | 1 | Практическое занятие | 1.Сайт «Лёкая атлетика в России»: http://www.rusathletics.com | Самостоятельная работа обучающихся № 61. 1 Выполнять недельный двигательный режим утренней пробежки в сочетании с ходьбой 20-40 мин. 2 Измерять пульс до и после нагрузки. 3 Определять величину физической нагрузки. | Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын. Физическая культура: Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений, 9-е изд., М: 2009 г. Жилкин А.И.- Лёгкая атлетика: учеб. пособие/ А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук.-М.:Академия, 2009 г. Подготовка юных легкоатлетов. Зеличенок В.Б. М.: Терра-Спорт, 2000. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. Попов В.Б. М.: Олимпия Пресс -Терра-Спорт, 2002 | |||||
89 | 18.2. Эстафетный бег. Практическое занятие № 85. | 2 | 1 | Практическое занятие | Самостоятельная работа обучающихся № 62. 1 Выполнение упражнений для освоения техники эстафетного бега. 2 Общая физическая подготовка. | |||||||
90 | 18.3. Метание малого мяча. Проверка уровня физической подготовленности. Практическое занятие № 86. | 2 | Практическое занятие | |||||||||
91 | Дифференцированный зачет | 2 | Итоговый тест | |||||||||
Итого: | 54 | 30 | ||||||||||
Итого за курс: | 182 | 91 |
Используемая литература
Основная
№ п/п | Наименование | Автор | Издательство и год издания |
Физическая культура. Учебное пособие для студентов СПО | Решетников Н.В. | М.: Академия,2009 |
Дополнительная
№ п/п | Наименование | Автор | Издательство и год издания |
Аэробика - идеальная фигура: методические материалы | Гриднев В.А., Шибкова В.П., Кольцова О.В., Комендантов Г.А. | Тамбов : Изд-во Тамбовского государственного технического университета, 2008 | |
Баскетбол | Гомельский А.Я. | М.: Агентство ФАИР, 2008. | |
Бодибилдинг для начинающих | Шестопалов С.В. | Ростов на Дону: ИД Владис,2005. | |
Бодибилдинг: Школа чемпионов | Шестопалов С.В. | Ростов на Дону: ИД Владис,2005. | |
Лёгкая атлетика: учебное пособие | Под ред. А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук | М.: Академия, 2009 | |
Методика обучения игре в волейбол, серия "Библиотечка тренера" | Шнейдер В.Ю. | М.: «Олимпия / Человек» , 2009 г. | |
Общеразвивающие упражнения в гимнастике. | Попова Е.Г. | М: Издательство Терра-Спорт, 2009. | |
Основные упражнения баскетболиста на начальном этапе обучения: Методические указания. | Носов В.В. | Ульяновск: УлГТУ, 2006. | |
Подготовка юных легкоатлетов | Зеличенок В.Б. | М.: Терра-Спорт, 2000. | |
Растяжка для каждого | Андерсон Б., Андерсон Дж. | М.:ООО Поппури, 2002. | |
Серия «Правила игры» - Футбол, баскетбол, волейбол, футзал и др. | СПб : Регион-про , 2008. | ||
Теория и методика физического воспитания | Шиян Б.М. | М.: Просвещение, 2008. | |
Теория и методика настольного тенниса. | О. Матыцин, В. Миколас Богушас, Г. Барчукова. | М.: Академия, 2009 | |
Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» | в ред. Федеральных законов от 07.05.2013 N 99-ФЗ, от 23.07.2013 N 203-ФЗ | ||
Физиология физического воспитания и спорта: учебник для студентов средних и высших учебных заведений | Смирнов В.М. | М.: Издательство ВЛАДОС – ПРЕСС, 2002. | |
Фитнесс-Терапия | Шихи К. | М.: Терра-Спорт, 2001. | |
Футбол для начинающих. | Заваров А. | Санкт-Петербург, издательство «Питер», 2013 г. | |
Энциклопедия здорового образа жизни | Горцев Г.И. | М.: ВЕЧЕ, 2009. | |
555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. | Попов В.Б. | М.: Олимпия Пресс -Терра-Спорт, 2002 |
Интернет-ресурсы
1. Сайт Министерства спорта, туризма и молодёжной политики
http://sport.minstm.gov.ru
2. Сайт Департамента физической культуры и спорта города
Москвы http://www.mossport.ru
3. Сайт «Лёгкая атлетика в России»: http://www.rusathletics.com
4. Сайт «Российская Федерация баскетбола»: http://www.basket.ru
5. Сайт «Федерация спортивной гимнастики России»: http://www.sportgymrus.ru
6. Сайт «Всероссийская ассоциация волейбола»: http://www.volley.ru/
8. Здоровый образ жизни - путь к долголетию! http://www.zdorovie.starinet.com
9. ЗОЖ – путь к долголетию. http://www.medproza.ru/
10. Физическое воспитание детей http://www.detskiysad.ru/fizvos.html
11. Научно – методический журнал «Физическая культура» http://lib.sportedu.ru/press/fkvot/2006N5/p22-23.htm
12. Валеология – здоровый образ жизни. http://www.fiziolive.ru
13. Энциклопедия спорта. http://sport-menu.ru/
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Календарно - тематический план (Гостиничный сервис 101101)
Календарно - тематический план по предмету "Физическая культура", по специальности Гостиничный сервис 101101 на 2015 - 2016 учебный год. 3 курс на базе 9 классов общеобразовательной школы....
Календарно - тематический план (Гостиничный сервис 101101)
Календарно - тематический план для специальности Гостиничный сервис 101101 для групп 2 курса на базе 9 классов общеобразовательной школы. 2015 - 2016 учебный год....
календарно-тематический план по физической культуре для 1-го курса на базе 9-го класса
календарно-тематический план по физической культуре для 1-го курса на базе 9-го класса. по специальности: 100114 Организация обслуживания в общественном питании. 2015-2016 год....
![](/sites/default/files/pictures/2016/02/18/picture-758263-1455812146.jpg)
Календарно - тематический план по дисциплине ОУДБ.05 Физическая культура для профессии СПО "Повар, кондитер", 1 курс, 120 часов
Календарно - тематический план по дисциплине ОУДБ.05 Физическая культура для профессии СПО "Повар, кондитер", 1 курс...
Календарно-тематический план ОП 03 Иностранный язык в сфере профессиональной коммуникации 2 курс спец. Туризм
Календарно-тематический план для 2 курса специальности Туризм ОП.03...
![](/sites/default/files/pictures/2013/05/21/picture-244686-1369139811.jpg)
Календарно-тематический план по дисциплине "Русский язык и культура речи"
Календарно-тематический план по дисциплине "Русский язык и культура речи" специальности 08.02.05 "Строительство и эксплуатация автомобильных дорог и аэродромов" (1 курс)Общее колич...
![](/sites/default/files/pictures/2024/05/05/picture-1244518-1714913698.jpg)
Календарно-тематический план на 2019-2020 учебный год дисциплины "Иностранный язык" 1 курс
Календарно-тематический план на 2019-2020 учебный год дисциплины "Иностранный язык" 1 курс...