Успешно подготовиться и удачно сдать экзамены – под силу каждому!
материал на тему
Как настраиваться и как относится к экзамену?
Комплекс кинезиологических упражнений.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
sovety_psihologa_kak_sdat_ekzamen.docx | 138.59 КБ |
Предварительный просмотр:
Успешно подготовиться и удачно сдать экзамены –
под силу каждому!
- Ты знаешь, только при мысли о нем у меня сердце бешено колотится, руки трясутся, ноги подкашиваются, я даже говорить не могу. - ЭКЗАМЕН! |
Как настраиваться и как относиться к экзамену?
1. Экзамен – это ситуация очень серьёзная и важная, но это не катастрофа.
Готовься добросовестно, но не паникуй. Чрезмерная тревога только отнимет у тебя силы. Даже если результат будет не совсем таким, какой ты хотел бы получить, ничего страшного не произойдёт, мир не рухнет.
2. Думай о том, что ты справишься с экзаменом, мысленно рисуй себе картину успеха. Это придаст тебе уверенности.
3. Относись к экзамену как к пробе сил. Разве тебе не интересно, насколько хорошо ты справишься с этим испытанием?
Экзамен - это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности
(10 «секретов»)
Первый «секрет» - помни, что чем раньше ты начнешь подготовку к экзаменам, тем лучше. Сначала подготовь свое рабочее место: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.д.
Второй «секрет» - составь план своих занятий: четко определи, что именно будешь изучать каждый день.
Третий «секрет» - начни с самого трудного, но если тебе трудно "раскачаться", можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен.
Четвертый «секрет» - полезно структурировать материал при помощи составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Не стоит учить наизусть весь учебник.
Пятый «секрет» - разумно чередуй занятия и отдых, питание, нормальный сон, пребывание на свежем воздухе.
Шестой «секрет» - толково используй консультации учителя. Приходи на них, солидно поработав дома и с заготовленными конкретными вопросами.
Седьмой «секрет» - готовясь к экзаменам, мысленно рисуй себе картину триумфа.
Восьмой «секрет» - оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.
Девятый «секрет» - вечером накануне экзамена перестань готовиться, прими душ, соверши прогулк, выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением силы и "боевого" настроя.
Десятый «секрет» - когда на экзамене получишь свой билет, спокойно сядь за стол, обдумай вопрос, набросай план ответа и отвечай уверенно.
Комплекс кинезиологических упражнений.
(позволяет активизировать межполушарное взаимодействие, развивать комиссуры как межполушарные интеграторы, через которые полушария обмениваются информацией, происходит синхронизация работы полушарий)
- «Гребешок».
Пальцы обеих рук попеременно образуют гребешок петушка ( средний на указательный, безымянный на средний, мизинец на безымянный).
3.«Цветок».
1 ч.Пальцы обеих рук образуют бутон цветка. Затем он начинает раскрываться по лепесткам (сначала размыкаются мизинцы, затем
безымянные, после этого средние, указательные и большие). Запястья на размыкаются. Кисти рук образуют цветок, напоминающий тюльпан. 2 ч. Все в обратной последовательности.
4. «Ухо –нос».
Левой рукой взяться за кончик носа, а правой – за противоположное ухо. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши, поменять положение рук «с точностью до наоборот».
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Педагогический совет по теме «Успешный преподаватель… Успешный студент… Взаимодействие — взаимопонимание — сотрудничество»
Создание успешности обучающимся - одна из главных задач педагога....
Презентация педсовета по теме «Успешный преподаватель… Успешный студент… Взаимодействие — взаимопонимание — сотрудничество»
Создание успешности обучающимся - одна из задач педагога...
Об утверждении плана мероприятий по подготовке экзамена (квалификационного) в форме демонстрационного экзамена
1) Приказ от 16.03.2018 г. № 83 - ОД "Об утверждении плана мероприятий по подготовке экзамена (квалификационного) в форме демонстрационного экзамена"2) Приказ от 13 декабря 2018 г...
Памятка для обучающихся "Как сдать экзамены без стресса"
В памятке прописаны основные приемы при подготовке к экзаменам, рекомендации по успешному заучиванию материала, как правильно готовится к экзамену, чтобы он прошел для обучающегося без стресса....
Презентация к уроку "Сила тяжести и сила всемирного тяготения. Закон всемирного тяготения"
Данная презентация поможет студентам СПО изучить движение тел в гравитационном поле; выработать умения воспринимать и излагать новый материал; показывает практическую значимость изученного материала; ...
Сравнительный анализ проведения демонстрационного экзамена по стандартам Ворлдскиллс Россия и экзамена квалификационного
Сравнительный анализ проведения демонстрационного экзамена по стандартам Ворлдскиллс Россия и экзамена квалификационного...
Приказ об организации и проведении квалификационного экзамена в форме демонстрационного экзамена
В приказе обозначена ответственность за мероприятия по подготовке промежуточной аттестации студентов в формате демонстрационного экзамена...