Работа с негативом
Упражнение 1: Воздушный шарик, как средство и профилактика таких
неприятностей.
Берем воздушный шарик и надуваем его. Причем надуваем со счетом.
Сделайте глубокий вдох и одновременно назовите про себя то неприятное
чувство, которое на вас сейчас навалилось.
На выдохе надувайте шарик и повторяйте про сея это чувство, ощутите,
как оно вышло из вас в шарик. Например, "гнев, гнев, гнев, вот он
выдувается из меня".
Зажмите отверстие и повторите предыдущие шаги.