Проектная работа «Болезнь цивилизации»

Научно-практическая конференция младших  школьников

     «Первое открытие» Петровского городского округа

Секция: медицина и здоровье

Название работы: «Болезнь цивилизации»

                                                       Автор работы: Горбатых Дмитрий

                                                       Место выполнения работы:

                                                       с. Константиновское,

                                                       МКОУ СОШ №11, 3 класс                    

     Руководитель: Исаева Светлана Викторовна,

                                                       учитель начальных классов

                                                       МКОУСОШ №11, высшая категория

                               Светлоград, 2024 год

                                           Оглавление:

1. Вводная часть                                                                 стр.3-4
2. Основная часть                                                              стр.4-11

              1. Человеческая стопа уникальна                                                     стр.4-5

              2. Формы коварной болезни                                                     стр.5-6

3. Человеческий детеныш с "обезьяньей" стопой                  стр.6

4. Можно ли совмещать плоскостопие и спорт?                   стр.6-7

              5. Самые распространенные мифы о плоскостопии              стр.7-9

              6. Известные люди и их недуг                                                  стр.9

7. Мои исследования и опыты                                                          стр.9-11

             III.    Заключительная часть                                                    стр.11

             IV.    Список литературы                                                                 стр.12

             V.      Приложения                                                                     стр.13-18

I. Введение        

              Сегодняшнее поколение «компьютерных» мальчиков и девочек, предпочитает детским забавам на природе многочасовое ссутуливание у компьютера или «валяние» у телевизора. Рассказы о «босоногом» детстве и спортивной юности можно услышать, разве что, от бабушек и дедушек. И вот результат — на школьных медосмотрах всё чаще звучат два диагноза — «две верных подруги»: «нарушения осанки» и «плоскостопие».

               Кто-то считает  плоскостопие серьезной проблемой, кто-то не обращает   внимания на состояние  своих ног, а кому-то это состояние кажется обыденным — «как у  папы…» При плоскостопии нет температуры, а в начальной стадии вообще ничего не болит. Стоит ли волноваться? Ответ  однозначен -стоит. Наконец есть мнение, что все болезни от плоскостопия, потому что на ступнях находятся энергетические точки. Поэтому плоскостопие обязательно нужно профилактировать и лечить.

На сегодняшний день плоскостопие – одно из наиболее распространенных заболеваний ног у детей. Статистика утверждает, что к концу школы более 70% учащихся приобретает данный недуг. Врачи называют плоскостопие болезнью цивилизации, так как им страдает 80% населения Земли.

              Цель нашей исследовательской работы:установить степень распространенности плоскостопия среди обучающихся 3х классов  и предложить специальный комплекс упражнений, направленный на коррекцию и профилактику плоскостопия.  

              Данная цель определила задачи:

- собрать информацию о болезни цивилизации (плоскостопии);

-провести анкетирование одноклассников с целью выявления степени информированности о плоскостопии;

- провести исследование по выявлению плоскостопия у учащихся 3 х классов и членов моей семьи;

- предложить упражнения по профилактике плоскостопия;

- сделать выводы.

Объект: обучающиеся 3х классов и члены моей семьи.

Предмет: определение причин плоскостопия и упражнений по его профилактике.

Гипотеза: предполагаю, что информированность людей и упражнения по профилактике плоскостопия позволят снизить процент заболеваемости этим недугом.

             Методы исследования :

- наблюдение, показ, образец;

- изучение информации в книгах, в интернете;

- проведение эксперимента;

-  обобщение полученных результатов.

              Практическая ценность данной работы определяется возможностью еѐ использования на уроках физкультуры, внеклассных мероприятиях по здоровьесбережению, родительских собраниях, а рекомендации позволят избежать тяжѐлых последствий.

II. Основная часть

1. Человеческая ступня — уникальна.

                                                                                        А может не прав был Галилей,

                                                                                        утверждая, что Земля круглая?

                                                                                        Если Земля круглая, откуда же

                                                                           берется плоскостопие?                            

              Говоря простым языком, плоскостопие – это уплощение стопы, которое создает дискомфорт при ходьбе и стоянии человека.

 Медицинское определение заболевания звучит так: плоскостопие – это изменение формы стопы, при котором опускаются  ее продольный и поперечный своды. Оба свода стопы предназначены для удержания равновесия и предохранения организма от тряски при ходьбе

             Человеческая ступня - уникальна. Она пружинит! Ни одно, даже самое высоко прыгающее  и быстро бегающее животное, не может  похвастаться этой удивительной способностью. Спрашивается, для чего нам "пружинить"? Чтобы организм не испытывал перегрузок и стрессов при хождении или беге. И соответственно не изнашивался, не болел. А пружинит стопа за счет уникальной конструкции, которую поддерживает система связок и мышц. Когда этот мышечно-связочный механизм по каким-то причинам ослабевает, развивается плоскостопие.  Порой, родители не осознают серьезность этого заболевания, так как со стороны оно поначалу не заметно и, на первый взгляд, не оказывает  значительного негативного влияния  на ребенка. Однако это заблуждение может привести к печальным последствиям. Плоскостопие  – очень коварная болезнь. Если раньше вас ничего не беспокоило, то сегодня  уже начинают гудеть ноги от прогулки, а завтра, если ничего не предпринять, начнётся дикая боль в стопах. И  это ещё полбеды. Плоскостопие ускоряет износ опорно-двигательного аппарата. Плоскостопие  нарушает «рессорные» функции стопы, почти пропадает амортизация, и при ходьбе вся «отдача» (встряска) достается голени и тазобедренному суставу, что может привести к  артрозам. Плоскостопие может вызвать много других, самых разнообразных болезней: искривление позвоночника, боль в спине, радикулит, грыжа межпозвоночных дисков, артрит, остеохондроз, боль в икрах, быструю утомляемость, непривлекательный вид ног. Это в особенности касается женщин, потому как при плоскостопии придётся забыть про элегантную обувь, а ещё косточка большого пальца растёт и уже не только элегантную, но обычную обувь будет неудобно носить.

2. Формы коварной болезни        

              Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным. Врожденное плоскостопие встречается довольно редко и является следствием внутриутробных пороков развития структурных элементов стопы. Приобретенное плоскостопие встречается в любом возрасте, бывает травматическим, паралитическим, рахитическим, статическим. Отдельной формой необходимо считать  статическое плоскостопие, причинами которого могут быть:

• наследственная предрасположенность (врожденная слабость связочного аппарата)
• слабость мышц и связок стопы и голени из-за малой физической активности и отсутствии тренировки у лиц «сидячих» профессий

• избыточный вес

• неудобная обувь

• длительные нагрузки на ноги (долгое стояние, обувь на высоких каблуках, беременность.

Первые симптомы плоскостопия, которые вы можете заметить и сами:

• ваша обувь стоптана и изношена с внутренней стороны;

• ноги быстро утомляются при ходьбе и работе на ногах;

• появляется усталость и боли в ногах к концу дня, судороги, чувство тяжести;

• отечность в области лодыжек;

• очень трудно ходить на каблуках;

• нога словно выросла - приходится покупать обувь на размер больше (особенно по ширине);
• стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли.

Однако перечисленные признаки могут соответствовать не только плоскостопию, но и другим заболеваниям

Тяжесть заболевания плоскостопием может быть различной. Различают 3 степени плоскостопия.

              Лечить это  с виду простое заболевание довольно сложно. Кроме того, необходимо знать, что никогда не наступит момент, когда человек сможет облегченно вздохнуть: ну вот, я и вылечился! Особенно при далеко зашедшей патологии. Плоскостопие – это болезнь всей жизни. Полное излечение плоскостопия возможно тольков детстве.      

У взрослых с помощью специальных реабилитационных мероприятий развитие болезни можно  лишь притормозить, не дать ей развиться  в более тяжелые патологии.

                                                                                                                  (Приложение 1)

3. Человеческий детеныш с "обезьяньей" стопой.

               Некоторые элементы опорно-двигательного аппарата у человека весьма значительно отличаются от таковых у своих ближайших родственников - обезьян. Всех нас учили, что, например, кисть человека отличается от обезьяньей особым расположением 1 пальца - противопоставлением его другим пальцам, что позволяет более эффективно использовать кисть для работы с предметами - это следствие того, что человек, в отличие от обезьяны, куда как чаще и эффективнее использует орудия труда. Стопа тоже имеет особый вид - в отличие от обезьяньей, плоской, стопа человека имеет несколько изгибов (сводов). Такое стало необходимым для амортизации нагрузки, приходящейся на стопы, т.к. человек, в отличие от обезьяны, стал прямоходящим. Всё это действительно так. И изменения коснулись не только стопы и кисти, а и позвоночника, и других отделов скелета.
            Но вернёмся к стопе. В нормальной взрослой человеческой стопе выделяют 2 так называемых свода - продольный и поперечный. Продольный находится ближе квнутреннему краю стопы, поперечный же менее заметен и располагается ближе к переднему отделу. Обе эти особенности в той или иной мере действительно амортизируют ударные нагрузки, уменьшая таким образом негативное влияние ходьбы, бега и прыжков на вышерасположенные суставы и позвоночник. Но человек редко когда бывает точной копией учебника по анатомии. И при сочетании некоторых неблагоприятных факторов своды стопы начинают снижаться и возникает такое состояние, как плоскостопие.

               Что же насчёт детей? Все дети рождаются с мнимым плоскостопием, что объясняется обилием подкожного жира в стопе.У ребенка до того, как он твердо встал на ноги, то есть лет до 3-4, стопа в силу незавершенности формирования не то чтобы слабая, а просто плоская, как дощечка. Трудно оценить, насколько функциональны ее своды. Поэтому малыша надо постоянно наблюдать и, если положение не меняется, заказать ему корригирующие стельки. Ребёнок рождается с абсолютно плоской, "обезьяньей" стопой. Своды стопы формируются постепенно, достигая своего нормального развития только к 7-9 годам. 

              4. Можно ли совмещать плоскостопие и спорт?

              Игра в футбол хорошо развивает мышцы тазового пояса и ног. Бегать по полю приходится много, нагрузка на позвоночник довольно большая, а на стопы — просто огромная. Поэтому даже для здоровых людей выбор обуви очень важен, а если есть снижение свода стопы, к подбору кроссовок или бутс нужно подойти с особой тщательностью. Многие профессиональные футболисты с возрастом жалуются на плоскостопие. Однако играть в футбол на любительском уровне чаще всего можно даже со второй степенью плоскостопия.

              Бегать при снижении сводов стопы тоже можно, но прежде очень важно правильно подготовиться к бегу. Специалисты рекомендуют начинать тренировки с небольших расстояний, постепенно увеличивая нагрузки, дистанцию и длительность пробежки. Качественные кроссовки или мокасины способны укрепить своды стопы, главное, чтобы они были предназначены специально для занятий бегом и идеально подходили по полноте и размеру.

             Остановить свой выбор лучше не на кроссовках с толстым протектором, а выбрать обувь с тонкой подошвой и специальными супинаторами, которые обеспечат правильную амортизацию. Многие спортивные производители выпускают целые серии кроссовок для бегунов с уплощенной стопой. Категорически запрещено бегать с отягощениями.

               Чаще всего в качестве поддерживающей меры при проблемах с опорно-двигательным аппаратом врачи рекомендуют заниматься плаванием. Плавать можно практически любым стилем – брассом, кролем, на груди или на спине. В каждом конкретном случае ортопед посоветует наиболее подходящий вариант. Активное движение ног в воде дает хорошие результаты. Мышцы ног по всей длине постоянно напрягаются и расслабляются, при этом происходит укрепление сводов стопы. Для усиления эффекта можно использовать ласты.

                 Если степень плоскостопия невелика – не стоит исключать занятия спортом, главное правильно подобрать кроссовки или другую спортивную обувь. Врачи советуют использовать специальные лечебные стельки и носить ортопедические супинаторы независимо от того, какой вид спорта вы выберете – футбол, хоккей, бег или что-то другое. Такие вкладки обеспечат равномерное распределение нагрузки на тазобедренные, коленные суставы и суставы стоп. Для сложных случаев стельки можно изготовить по индивидуальному слепку.

                 Также важен комфорт при тренировках. Если вы испытываете боль во время занятий – вид нагрузки лучше сменить.

                   5. Самые распространенные мифы о плоскостопии

                  Эта патология окутана заблуждениями, в которые многие люди продолжают верить. Мы рассмотрели шесть самых распространенных мифов о болезни.

Миф 1. Исключительно детское заболевание.

              Данная патология имеет и врожденные формы, но чаще всего она является приобретенной. Среди главных причин развития недуга можно отметить длительное статическое напряжение ног, травмы ног, слабость мышц стопы, лишний вес и неудобную обувь с неподходящей подошвой. Как правило, эти факторы, влияющие на развитие заболевания появляются вовсе не в детстве, а уже в старшем возрасте. А вот у детей плоская стопа не всегда говорит о наличии плоскостопия и может быть нормой (в зависимости от возраста). Причиной тому растяжимость связок и повышенная подвижность суставов.

               Миф 2.Передается по наследству.

              Бытует мнение, что если плоскостопие есть у родителей, то оно неотвратимо проявится и у ребенка. На самом же деле такая наследственность может повысить риски, но только за счет того, что структура соединительной ткани передается по наследству. А из этой ткани и состоят в том числе сухожилия мышц стоп и связки, поддерживающие свод. Регулярная профилактика в виде упражнений для ног, подбора правильной удобной обуви и просто внимания к состоянию и здоровью ног поможет избежать заболевания со 100-процентной гарантией.

                 Миф 3. Худышки вне зоны риска

                То, что лишний вес — одна из причин развития патологии, — сущая правда. Но и люди с нормальным и даже низким весом не застрахованы от проявления болезни. Все вышеописанные факторы риска действуют на людей любой весовой категории. К тому же обладатели худощавого телосложения чаще других злоупотребляют ношением обуви на высоком каблуке или же просто узкой и неудобной обуви, тем самым существенно повышая риск уплощения стопы.

                Миф 4.  После родов все пройдет

                Нередкой ситуацией является развитие плоскостопия во время беременности. В этом случае его причины вполне понятны — масса тела существенно увеличивается, а центр тяжести смещается. Но ошибочно полагать, что фигура сама по себе вернется к прежним формам, а ноги восстановятся. Чтобы прийти к нормальному состоянию связочного аппарата стопы, необходимо будет пройти комплексное лечение. Кроме того, обязательной станет профилактика рецидивов в дальнейшем.

                 Миф 5. Плоскостопие неопасно

                 К несчастью, большинство людей недооценивают заболевание, ошибочно полагая, что оно может влиять только на форму стопы. На самом же деле запущенное плоскостопие может повлечь за собой заболевания суставов ног, варикозное расширение вен, болезни позвоночника. И это кроме симптомов, которые можно почувствовать непосредственно в ногах: припухлости, чувство тяжести, боль, усталость и даже изменение формы больших пальцев ног. От своевременного лечения плоскостопия зависит здоровье многих отделов опорно-двигательного аппарата, трудоспособность и качество жизни в целом.

               Миф 6.Плоскостопие жить не мешает, поэтому тратить много сил на борьбу с ним нет смысла.

               Плоскостопие — заболевание гораздо более серьезное, чем кажется на первый взгляд. Постепенно оно нарушает работу всего опорно-двигательного аппарата и может спровоцировать или усугубить другие имеющиеся заболевания.

Плоскостопие может стать одним из факторов появления боли в пояснице, шейном отделе, голове, коленях, за грудиной, привести к развитию варикоза и артрита.

               Ну, а про искривление большого пальца и шишки на ногах вы и без нас знаете…
               6. Известные люди и их недуг

               Эдуард Стрельцов был величайшим – именно так, в превосходной степени. Фигурой, личностью такого масштаба, которого в советском футболе достиг только Яшин. Но для большинства болельщиков, даже немолодых уже, он остался легендой, а не реальным воспоминанием – потому что играл уж слишком давно. А ведь у этого человека была достаточно серьезная степень заболевания.

               ЛиндсиЛохан  и Миша Бартон-актрисы, скрывать свои некрасивые стопы  никогда не пытались. Ким Кардашьян страдает от отечности ног и ее стопы нуждаются в специальных оздоровительных процедурах!

               Бритни Спирс – певица. По признанию звезды она никогда не придавала значения тому, насколько удобна и комфортна та обувь, которую она носит. В молодости большую часть жизни она проводила на гастролях, носила то высокие шпильки, то спортивные кеды на плоской подошве. Ее ноги, полные от природы и склонные к отекам, сейчас выглядят далеко не идеально. Актриса Анджелина Джоли продолжит этот список.

               Уэсли  Метьюз, Карл Мэлоун  и Джоби Холдер доказали, что  плоскостопие  не

Является преградой к успешной карьере в баскетболе. Хотя   плоскостопие  может

Показаться серьезным заболеванием для баскетболиста, при правильном уходе за спиной и работе с врачом, это не помеха профессиональной карьере.

     (Приложение №2 )

7.  Мои исследования и опыты

              В моем классе, 23 ученика: 6 девочек и 17 мальчиков. Я побеседовал со своими одноклассниками на тему «Плоскостопие у младших школьников».

Цель беседы: выявить, что знают мои одноклассники о заболевании плоскостопия. И вот , что выяснилось: 8 учеников ничего не слышали об этом, у 6 учеников поверхностное представление о заболевании, 6 учеников перечислили симптомы плоскостопия (знают таких людей, у которых есть это заболевание) и 3 ученика точно знают, что у них есть это заболевание.

                Затем мы составили  анкету по данной теме. Я провел анкетирование среди 3х классов. Участие приняли 3а,3б,3в классы. 64 ученика ответили на мои вопросы (31 девочка и 33 мальчика). Выяснилось:

стаптывают обувь – 5 человек;

ноги быстро утомляются при ходьбе и беге –14 человек;

появляется усталость и боли в ногах – 21 человек;

знают о плоскостопии – 16 человек;

точно знают, что у них есть это заболевание – 7 человек;

знают таких людей, у которых есть это заболевание-12 человек.

Опыт №1  «Проверка на наличие плоскостопия в домашних условиях»

Цель: в домашних условиях провести опыт на определения плоскостопия у членов моей семьи. Нам понадобиться: лист бумаги, гуашь. Ход работы: берем лист бумаги,наносим гуашь на подошву стопы. Наступаем на бумагу и следим за тем, чтобы вес вашего тела распределялся равномерно. Затем внимательно рассматриваем цветной отпечаток стопы. Вывод: мы провели опыт в домашних условиях и выявили, что из членов моей семьи  признаки этого недуга наблюдаются у меня и моей бабушки.

Опыт №2  «Определение степени плоскостопия в домашних условиях»

 Цель: в домашних условиях определить степень плоскостопия  у членов моей семьи. Нам понадобятся: гуашь, лист бумаги, ручка. Ход работы: берем лист бумаги, краской смазываем подошву стопы, получаем отпечаток стопы на чистом листе бумаги и внимательно его рассматриваем.

               Определяем степень плоскостопия. Для этого на отпечаток наносим две линии: АВ, соединяющую середину пятки с серединой основания большого пальца, и АС, соединяющую середину пятки со вторым межпальцевым промежутком.

 Если внутренний изгиб контура отпечатка стопы заходит за линию АС или располагается на ее уровне – стопа нормальная; если находится между линиями АВ и АС - стопа уплощена (плоскостопие 1-й степени); если не доходит до линии АВ - плоскостопие 2-й и 3-й степени. Вывод: у меня присутствует плоскостопие 1-й степени, а у бабушки

2-й степени.          

АВ - линия, соединяющая середину пятки с серединой основания большого пальца;
АС - линия, соединяющая середину пятки со вторым межпальцевым промежутком
а - здоровая стопа;
б - присутствует плоскостопие 1-й степени;
в - присутствует плоскостопие 2-й или 3-й степени.

Данные результаты я озвучил в своей семье и дал рекомендации-

Бабушке: необходимо обследоваться у ортопеда, сбросить вес.

Мне: подобрать более удобную обувь, выполнять профилактические упражнения, массаж.

Всем остальным членам семьи: использовать спортивную обувь, только для занятий спортом, а не для постоянного ношения.                                               (Приложение  №3,4 )

3. Заключение

После сбора информации по данной теме, наблюдений  и опытов я сделал следующие выводы:

1. Анкетирование одноклассников с целью выявления степени информированности о плоскостопии показала низкий уровень осведомленности.

2. Не трудно самому выявить наличие плоскостопия у обучающихся 3х классов и членов своей семьи.

3. Можно определить степень плоскостопия, используя определенную методику.

4. Необходимо  обязательно выполнять упражнения по  профилактике заболевания.

               Проведя  объемную работу, я с уверенностью могу сказать, что наша гипотеза  на 90% доказана. Я уверен, что информированность людей и упражнения по профилактике плоскостопия позволят снизить процент заболеваемости! Мой девиз четыре слова: «Быть здоровым – это клево!» Берегите свое здоровье!  Уже через год вы можете пожалеть, что не начали этого делать сегодня.  (Карен Лэмб)

IV. Библиографический список:

1.  Вавилова Е.Н. «Укрепление здоровья детей». М. 2005 г.

2. Гишберг Л.С. Применение лечебной физкультуры при заболеваниях плоскостопием. М.: СМОЛГИЗ, 1998.

3. Красикова А.С. «Профилактика лечения плоскостопия». М. 2002 г

4. «Справочник по детской лечебной физкультуре» / Под ред. М.И. Фонарева. – Л.: Медицина. 1993 г

5. Зайцев А.А., Копеева Е.П. Палищук Н.К. Самугуб С.А. «Физическое воспитание дошкольников». – Калининград, 1997 г.

6.  «Как вырастить здорового ребенка» / Под ред. В.П. Алферова. – Л.: Медицина, 2001 г.

7.  Красикова А.С. «Профилактика лечения плоскостопия». М. 2002 г.