исследовательская работа СОЦИАЛЬНЫЕ «СЕТИ». ПОЧЕМУ СОВРЕМЕННЫЕ ПОДРОСТКИ ПРЕДПОЧИТАЮТ ЖИВОМУ ОБЩЕНИЮ ВИРТУАЛЬНОЕ

Х Республиканская научно-практическая конференция учащихся «Глобализация – реальность современного мира»

Исследовательская работа

СОЦИАЛЬНЫЕ «СЕТИ».

ПОЧЕМУ СОВРЕМЕННЫЕ ПОДРОСТКИ

ПРЕДПОЧИТАЮТ ЖИВОМУ ОБЩЕНИЮ ВИРТУАЛЬНОЕ

Руссу Ольга

8 А класс,  МБОУ СОШ №20, г.  Нижнекамск

Научный руководитель:

Зубкова Ольга Александровна

учитель английского языка

КАЗАНЬ 2016

Оглавление

Введение……….………………………...……………………………...3

Глава 1 «Современное общение»…......………………………….…….5

 1.1. Общение как социальная потребность…………………………...5

 1.2. Особенности общения через Интернет…………………………..6

 1.3. Причины обращения к виртуальному миру……………………..8

  1.4. Социальные сети: польза или вред?.............................................9

Глава 2 Практическая часть.  Анализ  опроса  «Социальные  сети»……………………………………………………………………………11

Заключение……...…………………………………………………….17

Список использованной литературы и электронных ресурсов .19

 Приложение 1..………………………………………...………… .….20

 Приложение 2…………………………………………………………22

Введение

   Общение — это обмен информации с помощью языка или жестов. В процессе общения между участниками коммуникации происходит обмен разного рода информацией. Стремительное развитие техники привело к появлению – виртуального общения. Данный вид общения становится все более и более популярным, человеку незачем выходить на улицу, чтобы дойти до магазина, нет необходимости ходить в гости, в театр в кино, все можно через Интернет (и купить что-нибудь, и познакомиться с человеком).

   Как часто в школе на уроках можно увидеть такую ситуацию, что учащиеся вместо того, чтобы слушать учителя, работать, усваивать новые знания сидят в социальных «сетях», или на переменах также рассматривают фотографии на своих страницах. Исходя из этого, можно сделать вывод, что современные подростки часто имеют низкие коммуникативные навыки, так как в основном общаются виртуально. Виртуальный мир позволяет каждому человеку рассказывать о своих переживаниях, впечатлениях, предоставляет доступ к личной информации других людей. Но здесь возникает вопрос: почему многие из нас готовы делиться своей личной информацией с всемирной паутиной, а не с близкими людьми? Я попробую разобраться в причинах проблемы, и выяснить пути ее решения.

    Целью данной работы является выявление причины, почему виртуальное общение доминирует над  реальным.

   Задачи:

1.  Выяснить основные причины перехода к виртуальному общению.

2. Определить степень опасности и пользы виртуального общения.

3. Определить, какой тип общения преобладает у старшеклассников МБОУ СОШ  №20.

4. Разработать рекомендации по преодолению зависимости от общения в  социальных «сетях» для старшеклассников

   Гипотеза: если люди будут проводить в социальных «сетях» каждый день более пяти часов, то с течением времени виртуальное общение вытеснит реальное.

 Объект исследования: социальные «сети».

Предмет исследования: предпочтения людей в общении.

Практическая значимость работы: рекомендации, разработанные в результате исследования можно применять взрослому поколению при воспитании и общении с детьми и подростками.

 Научная новизна работы: разработка социологического опроса, выявляющего предпочтения в способах общения, степень зависимости от интернет - общения, анализ предпочтений в общении старших школьников.

  Современный мир предоставляет широкий спектр информационных услуг, мир становится ближе, расстояние и время сокращается. Главная заслуга в этом принадлежит Интернету и социальным «сетям». Родители, педагоги, психологи и врачи бьют тревогу о том, что современные подростки большую часть свободного времени проводят в сети Интернет.  Можно предположить, что виртуальное общение не просто заменяет реальное общение, а его вытесняет, значит необходимо подтвердить или опровергнуть данную гипотезу.

Глава 1. «Современное» общение»

1.1. Общение как социальная потребность

     Сложный процесс взаимодействия между людьми, заключающийся в обмене информацией, а также в восприятии и понимании партнерами друг друга – это мы и называем общение. Субъектами общения являются живые существа, люди. В принципе, общение характерно для любых живых существ, но лишь на уровне человека процесс общения становится осознанным, связанным вербальными и невербальными актами. В общении можно выделить ряд аспектов: содержание, цель и средства.

   В содержании информации могут быть сведения о внутреннем состоянии субъекта, об обстановке во внешней среде. Наиболее разнообразно содержание информации в том случае, если субъектами общения являются люди.

    Цели общения могут быть весьма и весьма разнообразными и являть собой средства удовлетворения социальных, культурных, творческих, познавательных, эстетических и многих других потребностей.^[1]

     Средства общения могут быть разнообразны. Информация между людьми может передаваться с помощью органов чувств, речи и других знаковых систем, письменности, технических средств записи и хранения информации.

Таким образом, можно говорить об общении как организации совместной деятельности и взаимоотношении включенных в нее людей. Изучая материал по теме общения в современном мире, я столкнулась с проблемой, которую поднимают учителя, родители, психологи. Современные дети все больше времени проводят сидя за компьютером, в сетях Интернета. На реальное общение времени остается все меньше. Меня заинтересовала эта ситуация, и я решила выяснить, насколько виртуальный мир заменяет нам реальность. Большинство людей убегают от реальных проблем в виртуальный мир. Проходит некоторое время и, не осознавая это, мы начинаем воспринимать виртуальный мир как часть реального.  Для людей, которые редко общаются при помощи Интернета, мало знакомы с таким понятием как виртуальный мир, а тот, кто общается значительно больше данным способом, понимают намного глубже. Многие подростки затрудняются ответить на вопрос: где вы по-настоящему больше общаетесь с удовольствием, в реальной или виртуальной жизни? Зачастую происходит, что на общение с близкими людьми, друзьями нам не хватает времени. А в виртуальном мире такое общение дается легко и просто, более доступно. В Интернете возможно найти близких людей с одинаковыми интересами на жизнь,  можно без опаски открыться как знакомым так и незнакомым людям, рассказать свои мысли, переживания и мечты. Вот та степень откровенности, которую мы можем позволить в виртуальном мире. Здесь возможно легко забыть обо всех проблемах. В виртуальном мире многие дают выход своим ужасным наклонностям, которые не проявляют в реальном мире. Есть такой вид как «тролли»: пользователи Интернета, которые провоцируют на конфликт других пользователей. Людям, которых вы знаете только в виртуальном мире, нельзя верить, что бы они ни рассказывали, в каких бы чувствах не признавались, так как Вы не располагаете никакими сведениями, подтверждающими их порядочность. Пользователи социальных сетей пребывают в иллюзии близости, общения. Виртуальное общение пропитано обманом, как любые другие формы зависимости. Кто-то, к превеликому сожалению, зависим от алкоголя, наркотиков, курения, кто-то от социальных сетей.

1.2. Особенности общения через Интернет

     Виртуальный мир и общение в Интернете стало настолько популярным, что многие люди порой забывают об общении реальном. Всемирная паутина предлагает нам разнообразные способы обмена информацией. Каждый выбирает то, что ему «по вкусу». Сейчас существуют сайты, где ты можешь найти человека, которого не видел много лет. Наиболее универсальное средство компьютерного общения - это электронная почта. Она позволяет пересылать сообщения, фотографии, презентации, документы за считанные секунды в любой угол мира. Каждый пользователь e-mail имеет свой электронный адрес. Электронная почта гораздо удобней обычной «бумажной».

  Во-первых, для отправки письма вам не нужно покупать конверт и идти до ближайшего почтового ящика. Достаточно просто воспользоваться Интернетом.

Во-вторых, ваше письмо приходит адресату сразу же после отправки. Это очень удобно, так как вы тут же можете получить ответ и отреагировать на него.

В-третьих, копию вашего письма можно отправить сразу же нескольким адресатам.

Так что в целом, e-mail – средство скорого, простого и продуктивного общения. Кроме того, через электронную почту можно обмениваться файлами, такими как видео, фото или музыка.

Основные особенности виртуального общения, которые так привлекают молодежь - это:

 - анонимность и невидимость. За счет анонимности и невидимости подростки скрывают чувства или показывают отсутствующие переживания. Многие теряют значение возраста, социальный статус, внешнюю привлекательность или умение общаться.

- добровольность и желательность контактов. Пользователь добровольно завязывает контакты или уходит от них, а также может прервать их в любой момент.

- стремление к нетипичному поведению. Зачастую пользователи представляют себя с иной стороны, чем в условиях реальной жизни, проигрывают не реализуемые роли, сценарии поведения. В виртуальной среде вы вообще можете быть, кем хотите, выглядеть как угодно, быть существом любого пола по выбору, слова для вас без ограничений характерных для материального мира.

- стремление к эмоциональному наполнению текста. Это выражается в создании специальных значков для обозначения эмоций - «смайликов» или в описании эмоций словами (в скобках после основного текста послания).^[2]

3. Причины обращения к виртуальному миру

Основными причинами обраәения к виртуальному миру является невостребованность собственных ресурсов, возможностей в реальной жизни. Человек не может найти себе место в жизни, среди реальных людей. Обычно это происходит с творческими людьми, их взгляды на жизнь часто не разделяют окружающие люди и не так трактуют их произведения искусства. Такое явление также актуально для подростков, которые начинают думать о своём будущем и для взрослых, которые понимают, что выбрали неправильный путь в жизни. Недостаточное насыщение общением в реальных контактах. У человека очень мало друзей, людей, которые его поддерживают, понимают, это может быть связано со многими причинами, рассмотренными выше. Отсутствие объективной возможности «живого» общения, нехватка времени для реального общения. В условиях современной жизни большая часть времени уходит на работу, учебу и на удовлетворения потребностей, в связи с этим у человека нет сил и нет времени на устройство личной жизни и реальное общение.^[3]

Неумение и нежелание общаться в реальной жизни. Эта причина противоположна предыдущей, то есть у человека есть возможность реального общения, но он сознательно от него отказывается, так как не желает прикладывать усилия на развитие своих коммуникативных качеств. Нередко это можно наблюдать и в жизни: очень часто находясь среди людей, даже знакомых, человек достает телефон и выходит в Интернет, выбирая виртуальное общение.

Проблема свободного времени у молодежи. Многие выходят в Интернет «от нечего делать», чтобы скоротать время, что является признаком неправильного распределения свободного времени. Этому способствует отсутствие детских и молодежных клубов, нежелание самой молодежи принимать участие в активной деятельности, которая слоняется по улицам или сидит дома, родительская невнимательность к развитию детей, которых не отдают в спортивные секции или другие кружки, где дети могли бы непосредственно учиться общению.

Возможность реализации качеств личности, проигрывания ролей, переживания эмоций, по тем или иным причинам не удавшихся в реальной жизни, с помощью общения в Сети. Позволяет это сделать некоторые особенности Интернета, такие как анонимность, нежесткая нормативность, своеобразие процесса восприятия человека человеком.

 1.4.  Социальные сети: польза или вред?

Социальные сети в настоящее время стали неотъемлемой частью жизни миллионов людей во всем мире. Эти сервисы позволяют людям объединяться в группы с теми, кто разделяет их интересы. Кроме того, с их помощью удобно искать бывших одноклассников, сослуживцев, однополчан и знакомых из других городов. По этой причине огромное количество людей проводит массу времени на этих сайтах, общаясь со старыми друзьями и находя новых приятелей. Вряд ли при этом они задумываются о преимуществах и недостатках социальных сетей. Каковы же они на самом деле?

Социальные сети имеют массу положительных качеств. Во-первых, как уже было сказано, они позволяют людям находиться на связи, даже если они проживают в разных городах и даже странах. При этом можно полноценно общаться с собеседниками, делиться с ними новостями из своей жизни, демонстрировать собственные фотографии, давать ссылки на интересные сайты.

Впрочем, сегодня социальные сети используются не только в развлекательных целях. В настоящее время многие ищут с их помощью работу, занимаются самообразованием, а число тех, кто обрел свою вторую половину благодаря данным сервисам, постоянно растет. И, тем не менее, социальные сети имеют не только плюсы, но и минусы. Каковы же их отрицательные черты? 

Как это ни удивительно, недостатки данных сервисов являются не чем иным, как обратной стороной их достоинств. Так, все знают, что социальные сети являются удобными платформами для разностороннего общения. Однако, многие настолько погружаются в это общение, что не замечают ничего вокруг. Целыми днями они просиживают на любимых сайтах, постоянно просматривая страницы друзей и обмениваясь сообщениями с ними. Работа и учеба при этом нередко уходят на второй план, ведь они гораздо менее интересны, чем возможность неотрывно следить за жизнью друзей. Если вы замечаете у себя признаки зависимости от социальных сетей, обязательно установите для себя определенные ограничения на их посещение (к примеру, пообещайте себе проводить там не более двух часов в день)

Глава 2.  Практическая часть. Анализ  опроса  «Социальные  сети»

Так что же притягивает подростков посещать и днем и ночью просторы Интернета? Почему же порой они забывают про личное общение,  а некоторые даже начинают тратить свои деньги на платные ресурсы? Со временем у человека может развиваться патологическая необходимость постоянного пребывания на сайте, от которой он уже не может избавиться самостоятельно. Острая тяга к пользованию сетевыми ресурсами – это своего рода болезнь, которая может возникать из-за каких-либо личностных или психологических проблем.

   Так что же приводит людей к добровольной зависимости? Психологи вывели для себя любопытный термин «одиночество в толпе». Это значит, что подросток имея много знакомых, друзей и родственников, тем не менее одинок. И вот здесь он начинает проводить большую часть своего времени наедине с компьютером, и это, конечно же, не может не накладывать свой отпечаток на особенности поведения личности. А между тем, человеку нужна не только возможность чувствовать себя частью общества, но и также очень важно выделиться как личность, чему очень способствует нахождение в социальных сетях. Время, проводимое подростком за просмотром фотографий и видео из жизни знакомых, иногда сильно превышает время, отведенное на выполнение профессиональных обязанностей, это приводит к снижению работоспособности.

       К сожалению, при знакомстве люди чаще стали давать адреса своей персональной страницы, нежели номера телефонов, и очень многим гораздо проще спросить простое «Как дела?» посредством Интернета, чем позвонить и поинтересоваться лично.

Выполняя данную исследовательскую работу, мне было необходимо  узнать, какая часть опрошенных школьников общается  в социальных «сетях», какое общение они больше всего предпочитают, и действительно ли виртуальное общение доминирует над реальным.

Участниками данного исследования являются  учащиеся  6-9-х  классов  МБОУ СОШ №20 г. Нижнекамска,  всего 115 человек.

Метод: анкетирование (см. Приложение 1).

Первый вопрос:  «Зарегистрированы ли вы в социальных «сетях?»

Можно сделать вывод, что 100 человек, из 115 (это примерно 90%)  опрошенных пользуются интернетом несколько раз в день.

Второй вопрос:  «Как часто вы общаетесь в социальных «сетях?»

Можно сделать вывод, что 100 человек, из 115 опрошенных общаются в социальных сетях больше пяти раз в день.

Третий вопрос: «В каких соц. сетях вы зарегистрированы?»

Наиболее популярной социальной сетью для старшеклассников, является «Вконтакте» - 108 человек, кроме этой социальной сети популярностью пользуются «Одноклассники». Социальная сеть «Вконтакте» является самой массовой в Рунете - более 20 млн. пользователей и ориентировано на молодежную аудиторию. Что привлекает молодежь? ВК была первой на этом рынке на территории России это своего рода культ молодежи, ведь она появилась не как дополнение от mail.ru, а как отдельный проект, без привязки к чему либо. А кто любит все новое? Конечно молодежь. Первыми заядлыми «контактерами» были именно подростки, они и повернули развитие сети в свое русло, и требовали тех нововведений, которые они хотели бы увидеть. «Вконтакте» очень удобно пользоваться с учебными целями. Для этого необходимо создать группу, где все выкладывают вопросы по экзаменам, лекции и так далее. Также можно легко организовывать встречи. На страницах это социальной «сети» большой выбор музыки и лёгкий её поиск.^[4]

      Однако, об этом интернет - ресурсе есть и много негативной информации. Например, что на страницах «Вконтакте» можно найти фотографии порнографического содержания, видеоролики, призывающие к насилию, масса нецензурной лексики. Этот факт также должен заставить задуматься как детей, которым нравится эта сеть, так и взрослых, которые их окружают (родителей, педагогов).  

Четвертый вопрос: «Сколько времени в день вы проводите в социальных «сетях»?

На основании диаграммы можно судить, что преобладающая часть учеников проводит в соц. сетях более 1 часа в день. Наиболее распространенный временной промежуток 3- 4 часа. Тревожный знак, особенно если учесть рекомендации врачей и психологов о том, что за компьютером нужно проводить не больше двух часов в день с перерывами. Бесконтрольное

погружение в виртуальную реальность отрицательно влияет и на психику и на физическое здоровье. ^[5]

Пятый вопрос: «C какой целью вы общаетесь в социальных «сетях?»

На основании данных диаграммы можно сделать вывод, что большинство опрошенных используют социальные «сети» для организации досуга. Также, нужно обратить внимание на тот факт, что 22% опрошенных заходят на свою страничку в сетях «от скуки». Это достаточно большая цифра. Можно говорить о признаках зависимости от  виртуального мира.

Шестой вопрос: «Сколько у вас друзей?

На основании диаграммы можно сделать вывод, что у большинства опрошенных учеников примерно 100-200 друзей. Количество друзей в социальных «сетях» не говорит о популярности человека в реальной жизни. Это, скорее, является показателем престижности. О человеке, у которого мало друзей  на странице у пользователей складывается впечатление, что он необщителен, замкнут. Происходит подмена понятий «друзья». В действительности, даже на страницах, человек общается только с 1-5 «друзьями».

Седьмой вопрос: « Всегда ли вы размещаете в социальных «сетях» подлинную информацию?»

Примерно половина опрошенных размещают в социальных «сетях» ложную информацию. Это говорит о том, что не всегда нужно верить виртуальным данным. В среде школьников это проявляется особенно ярко. Причем, сами социальные «сети» провоцируют такую ситуацию. Это связано с простыми условиями регистрации своего аккаунта.

Восьмой вопрос: «Какие, по-вашему, преимущества виртуального общения?"

Важная особенность виртуального общения - возможность общаться анонимно, то есть скрывать информацию о себе (половина опрошенных).  

Девятый вопрос: «Как вы думаете, виртуальное общение вытесняет реальное?»

40% опрошенных школьников считают, что виртуальное общение будет преобладать, в связи с развитием новых технологий. Но пока, по мнению других респондентов, живое общение имеет место быть и играет важную роль в жизни человека. На вопрос: «Почему?», чаще всего высказывалось мнение, о том, что живое общение приятнее, эмоциональнее.

Заключение

Интернет-общение является наиболее распространенным видом общения. Люди вследствие развития технологий и распространения Интернета стали больше времени проводить за виртуальным общением. В этом мире они чувствуют себя уверенней, здесь можно оставаться анонимным или просто не показывать эмоций, которые видны при реальном общении. Работая над темой, мы пришли к следующим выводам:

- большинство подростков в свободное время посещают Интернет.

- интернет используют для общения в социальных сетях.

- подростки в день тратят примерно от 3х часов и более в социальных сетях.

- многие общаются в Интернете для того, что бы быть анонимным

- большинство считают, что виртуальное общение не заменило реальное.

Таким образом, виртуальное общение заменило реальное, пока не подтвердилась. Однако тенденции уже наметились и давно. Ностоит ли тратить все свое свободное время на социальные сети? Тем более, если у вас нет никаких интересов, кроме как бродить бессмысленно по просторам Интернета. Возможность посещать Интернет безгранична: можно общаться с друзьями, поиграть, послушать музыку, посмотреть фильмы, найти материалы необходимые для учебы, но не становиться рабом своего компьютера. Стоит очень серьезно задуматься, не являетесь ли вы зависимыми от Интернета. Симптомы Интернет – зависимости: частая проверка почты,сокращение времени на прием пищи, еда перед монитором, жалобы окружающих на долгое сидение за компьютером, игнорирование обязанностей, невозможность сократить время пребывания в Интернете, пропуск еды, учебных занятий, встреч или ограничение времени для сна ради возможности быть в Интернете.  

Виртуальный мир интересен. В нем мы пытаемся убежать от реальных проблем, и даже от самого себя. Порой, в виртуальном мире мы можем раскрыться, рассказать то, чего мы не можем сказать в реальном мире даже близким друзьям. Виртуальное общение не может заменить контакт с живыми людьми. Виртуальный мир – это лишь частичка реального.

Список использованной литературы и электронных ресурсов

1. Аксак, В. А. Общение в сети Интернет. Просто как дважды два /В.А. Аксак. – М., 2006 год.

2. Климкович,  Е.А. Компьютерная зависимость: реальная и виртуальная жизнь современных подростков / Е.А. Климкович. – М., 2011.

3. 3ондратьев, Г.Д. Общение в Интернете и ICQ. Легкий старт / Г.Д. Кондратьев. – М. 2005.

4. Копыл, В.И. Общение в Интернете – М.,  2005.

        5. Изотова, Е.И.Особенности  виртуального  общения  современного  подростка:  предикторы  выбора // Мир  психологии:  Научно-методический  журн.  —  2010.  —  Режим  доступа: http://www.twirpx.com/file/335566  (Дата  обращения:  27.02.2016).

6. Интернет в России. Выпуск 36.Зима 2011—2012 // ФОМ. 2012. Режим доступа. http://runet.fom.ru/Proniknovenie-interneta/10420  (Дата  обращения:  27.02.2016).

7. Интернет  сегодня  (февраль-апрель  2012) //  ВЦИОМ.  —  2012. — Режим доступа:  http://www.old.wciom.ru/fileadmin/news/2012/Duzhnikova_internet-2012_wciom.pdf 

8.  Леонтович,  О.А.  Проблемы  виртуального  общения / О.А. Леонтвич// Полемика. 2000. № 7.Режиим доступа. http://www.irex.ru/press/pub/polemika/07/leo 

9.  Макеенкова, Е. Зависимость от социальных сетей / Е. Макеенкова // Мир советов: читай и применяй. Режим доступа: http://mirsovetov.ru/a/psychology/psychologic-trick/dependence-social-networking.html (Дата обращения: 01.03.2016 год).

Приложение 1

Опрос по теме «Общение в социальных «сетях»

1. Зарегистрированы ли вы в социальных сетях?

А) Да

Б) Нет

2. Как часто вы общаетесь в социальных «сетях»?

А) Больше пяти раз в день

Б)1 раз в день

В)1 раз в неделю

Г)1 раз в месяц

Д) Реже 1 раза в месяц

3. В каких социальных «сетях» вы зарегистрированы? (свой вариант)

4.Сколько времени в день вы проводите в социальных «сетях»?

А) Менее часа

Б)1-2 часа

В) 3-4 часа

Г)5-6 часов

Д)7-10 часов

5. С какой целью вы общаетесь в социальных «сетях»?        

А)Поиск различной информации

Б) Просмотр фотографий, видеороликов, поиск фильмов и музыки

В)Игры

Г) Захожу на страницу «от скуки»

6. Сколько у вас друзей? (Свой вариант)

7. Всегда ли вы размещаете в соц. Сетях подлинную информацию?

А) Да

Б) Нет

8. Какие по вашему преимущества виртуального общения?

А) Мобильность

Б) Анонимность

В) Круг общения шире

9. Как вы думаете, виртуальное общение вытесняет реальное?

А) Да

Б) Нет

Приложение 2

Тест на определение степени интернет - зависимости

Для определения степени своей зависимости ответьте на нижеследующие вопросы, используя предложенную шкалу:

0 – это ко мне не относится

1 – редко

2 – время от времени

3 – иногда

4 – часто

5 – всегда

Как часто вы остаетесь on-line дольше, чем намеревались?

  Насколько часто вы игнорируете домашние обязанности, чтобы подольше побыть в сети?

  Насколько часто вы предпочитаете возбуждение от интернета близости со своим партнером?

  Завязываете ли вы новые отношения с пользователями интернета?

  Насколько часто окружающие жалуются, что вы проводите за компьютером слишком много времени?

  Бывает ли, что ваше обучение в школе или институте страдает из-за того, что вы проводите слишком много времени on-line?

  Как часто вы проверяете почту, прежде чем заняться необходимыми делами?

  Как часто продуктивность вашей работы страдает из-за погруженности в интернет?

  Бывает ли, что вы принимаете оборонительную позицию или становитесь скрытным, когда кто-то спрашивает, что вы делаете в сети?

  Насколько часто вы стремитесь заместить тревожные мысли о своей жизни успокаивающими мыслями об интернете?

  Часто ли вы предвкушаете очередной сеанс on-line?

  Бывает ли, что вы ощущаете, что жизнь без интернета была бы скучной, пустой и безрадостной?

  Часто ли вы раздражаетесь, кричите и выходите из себя, когда кто-то мешает вам во время сеанса on-line?

  Насколько часто вы отказываете себе во сне из-за ночных вхождений?

  Когда вы вне сети, насколько часто вас захватывают мысли об интернет или фантазии о подключении?

  Как часто вы, находясь on-line, говорите себе: «ну еще несколько минуточек"?

  Пытались ли вы сократить время пребывания в сети, но безуспешно?

  Часто ли вы пытаетесь скрыть от других продолжительность вашего пребывания в сети?

  Как часто вы предпочитаете интернет общению с людьми?

  Как часто у вас ухудшается настроение, появляется раздражительность или подавленность, когда вы вне сети, исчезающие, как только вы подключились?

Итоговая цифра в интервале от 20 до 49 – вы обычный пользователь интернет. Временами вы остаетесь в сети немного дольше, чем обычно, но вы в состоянии контролировать использование Интернета.

Итоговая цифра в интервале от 50 до 79 – вы сталкиваетесь с проблемами по причине чрезмерного использования Интернета время от времени или часто. Вам нужно обратить внимание их на влияние на вашу жизнь.

Итоговая цифра в интервале от 80 до 100 – чрезмерное использование Интернета породило значительные проблемы в вашей жизни. Вам необходимо осознать влияние Интернета на вашу жизнь и заняться проблемами, напрямую связанными с использованием Интернета.

ПАМЯТКА

Как можно избавиться от своей зависимости

1. Прежде всего, ограничьте свое время пребывания в социальной сети, установите себе временные рамки. Лучше потратьте свободное время с пользой для себя, наверняка, у вас накопилась приличная масса незавершенных дел, которые вы всё время откладывали «на потом». Также советую читателям MирСоветов отключить все уведомления социальной сети, приходящие на почту, так у вас будет меньше соблазна посетить свою страницу в незапланированное время.
2. Старайтесь почаще встречаться с друзьями лично, звоните им больше по телефону, приглашайте в гости, посетите вместе какое-нибудь уютное местечко, где можно хорошо провести время, и вы поймете, что это гораздо интересней, чем проводить свой вечер у монитора. Выберите для себя хотя бы один день недели, который вы непременно сможете посвящать живому общению.
3. Чаще проводите свое время на свежем воздухе, найдите себе интересное занятие, которое отвлечет вас (например, купите абонемент в спортивный клуб, физические нагрузки помогут не только держать себя в форме, но и быть всегда в хорошем расположении духа).
4. Замените чтение новостей в социальной сети чтением интересных книг, пополняйте свои знания. Возможно, вы давно мечтали сменить работу или повысить уровень своей квалификации – это отличный шанс изменить свою жизнь к лучшему, посвятить время карьере.

Поймите, что реально только то, что происходит с вами здесь и сейчас, а не в виртуальном мире, сетевые ресурсы даже не заметят вашего исчезновения, зато вы увидите, насколько вам свободней и легче станет без них. Поверьте, что ваш придуманный мир никогда не заменит вам реального общения с людьми. И если так получилось, что у вас нет возможности часто общаться с друзьями, заведите себе домашнего питомца – и вам будет намного приятнее проводить время, ухаживая за ним.
И помните одно, не стоит приносить в жертву свою реальную жизнь, ведь окружающий нас мир гораздо интереснее, научитесь использовать ресурсы социальных сетей с пользой для себя и только по мере острой необходимости.