Режим дня российского школьника

Слайд 1

Слайд 2

Цель: формирование бережного отношения к своему здоровью; составить правильно режим дня;

Слайд 3

Задачи: уметь распределять правильно своё время; чётко следить за состоянием своего здоровья; пропагандировать здоровый образ жизни;

Слайд 4

Режим -слово французское и в переводе означает «управление» Управление своим временем, здоровьем и своей жизнью. Режим дня - это чередование труда и отдыха в определённом порядке.

Слайд 6

Предусматривает: правильное чередование труда и отдыха; регулярный приём пищи; сон определённой продолжительности определённое время для утренней гимнастики; определённое время для приготовления домашнего задания; определённая продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.;

Слайд 8

Статистика 20%-наследственный фактор 20%-внешняя среда 10%-деятельность системы здравоохранения 50%- от человека, образа жизни

Слайд 10

Мой режим дня ( II c мена) 9.00 –подъём 9.00-9.30 -зарядка,умывание,чистка зубов, уборка постели 9.30-10.00 -завтрак и помощь семье 10.00-11.30 -приготовление уроков 11.30-12.30 -свободные занятие и пребывание на свежем воздухе 12.30-13.00 -обед 13.00-13.30 -дорога в школу 13.30-14.00 -подготовка к учебным занятиям, кружки в школе

Слайд 11

14.00-18.30 -уроки в школе 18.30-19.00 - дорога домой 19.00-21.00 -ужин,свободные занятия(чтение книг, помощь родителям, игры, просмотр телевизора, работа с компьютером); 21.00-21.30 -подготовка ко сну 21.30-9.00-сон

Слайд 12

Статистика 6 А класса Режим дня- 11человек Завтрак- 17человек Приготовление уроков-6чел. Прогулка-10человек Помощь родителям-16чел.

Слайд 13

По рекомендациям СанПиНА (время, затраченное на выполнение домашнего задания) 1-4 класс: 1-2 часа 5-8класс: 2-3часа 9-11класс: 3-4часа

Слайд 14

Мои выводы: помогает организму легко и быстро переключаться из одного состояния в другое; з ависит от состояния здоровья, физического, психического развития, работоспособности и успеваемости в школе

Слайд 15

Список литературы Н. Коростелев «Твой календарь здоровья ( Москва, 1997г) «Начальная школа» № 5, 2007г, « Воспитание школьников» № 1, 2010г. «ЗОЖ» № 3, 2009г. В.С. Преображенский « Доктор Фис : Советы»

Слайд 16

Спасибо за внимание!