"Прожить, сколько нужно, всегда в нашей власти".

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №7  

имени Героя Советского Союза

Зои Ивановны Парфёновой »

Учебно-исследовательский проект

"Прожить, сколько нужно, всегда в нашей власти".

Выполнила: ученица 10Э класса МБОУ «СОШ №7»

Куликова Елена

 Руководитель: учитель географии

Семакина Т.А.

Алатырь  2013 год.

Содержание.

          Введение.------------------------------------------------------------------------3

Гл. I. Понятия «календарный возраст» и «биологический возраст».------4

Гл.  II. Здоровье и долголетие.------------------------------------------------------6

             II.1. Рецепты долголетия.---------------------------------------------------6

             II.2. Здоровье – отсутствие болезней.------------------------------------7

Гл.  III. Продолжительность жизни в разных странах мира и регионах

              России.------------------------------------------------------------------------11

             III. 1Подолжительность жизни в разных странах мира.-------------11

              III.2  Продолжительность жизни в различных регионах

             России.-------------------------------------------------------------------------11

             Заключение.-------------------------------------------------------------------13

            Список использованной литературы.------------------------------------14

            Приложение.------------------------------------------------------------------15

"Прожить, сколько нужно, всегда в нашей власти".

Сенека

Введение.

   Долголетие — социально-биологическое явление, доживание человека до высоких возрастных рубежей. В его основе изменчивость нормальной продолжительности человеческой жизни. Порогом долголетия обычно считается достижение 80 лет и более, зависящее от многих факторов — наследственности, социально-экономических условий, природных воздействий и других.

    Время от времени мы читаем в газетах интервью с людьми, которые отпраздновали свой сотый день рождения. И репортер обязательно спрашивает, что сам долгожитель считает причиной своего долголетия? "Веру в бога и праведную жизнь», - скажет один, «Ел, пил, курил и веселился», - ответит другой Конечно любой из тех, кто достиг столетнего юбилея» имеет полное право на собственное мнение относительно того, как именно он (или она) этого добился, но их опыт вряд ли поможет Вам добиться того же.

  К сожалению не многие люди доживают до такого возраста. Возникает вопрос, почему продолжительность жизни человека невелика? От каких факторов зависит продолжительность жизни человека? Поэтому тема работы является актуальной.

Цель работы: Раскрыть основные аспекты долголетия в мире.

Задачи: 1. Рассмотреть понятия «календарный возраст» и «биологический возраст».

2. Выявить от каких факторов зависит продолжительность жизни  и здоровья человека?
3. Сравнить продолжительность жизни в разных странах мира и регионах России.

   Для решения данных задач использовались следующие методы: сравнительно-описательный, статистический, картографический.

У курдов есть притча о возрасте, отпущенном человеку всемогущим Создателем. Вначале Бог определил всем живым существам по 30 лет земного срока – поровну, без обид. Но царю, природы этого показалось мало. Тогда Бог прибавил ему 15 лет, взяв их у ишака, которого тяготила нелегкая доля вьючного животного. Когда же и этого оказалось недостаточно, Всевышний подарил человеку еще 15 лет, отняв полжизни у собаки. Человек и на сей раз не угомонился. Тогда Создатель на 15 лет укоротил ради него век обезьяны. С тех пор первые 30 лет человек радуется жизни; следующие 15 наживает свое добро, вкалывая как ишак; затем, словно ревнивый пес, старается сберечь свое состояние; а  последние 15 годков уподобляется своему дальнему сородичу.

   Однако с точки зрения современной науки курдская притча не совсем верна: оказывается, “для венца творенья” 75 лет – не вечер, а всего лишь полдень жизни.

Глава I. Понятия «календарный возраст» и «биологический возраст».

   В геронтологии используют понятия «календарный возраст» и «биологический возраст».٭ Календарный возраст отражает старение организма и его систем в среднем для популяции, дает стандартные средние вероятности смерти и ожидаемой продолжительности жизни, а биологический выявляет степень возрастных изменений, биологических возможностей организма на каждом этапе жизни. Это показатель уровня износа структуры и функции определенного структурного элемента организма, группы элементов и организма в целом. Знание биологического возраста позволяет объективно оценить здоровье, разграничить физиологическое и преждевременное старение, разработать систему профилактических мероприятий, социального устройства человека.

   Наука о здоровом и больном человеке должна, прежде всего, основываться на изучении феномена долгожительства в разных регионах Земли.

   Как показали исследования последних десятилетий, для людей, предпочитающих так называемый средиземноморский рацион (максимум фруктов, овощей и рыбы) ٭٭, употребляющих не больше одного бокала красного вина в неделю, воздерживающихся от курения и старающихся поддерживать физическую форму (то есть уделяющих нетяжелому спорту каждый день минимум полчаса), вероятность смерти в возрасте до 90 лет снижается по сравнению со среднестатистической на 65%.

   Наиболее значимыми факторами, обеспечивающими долгую жизнь, оказались: физическая активность (она сама по себе снижала вероятность смерти на 37%), отказ от курения (35%), здоровое питание (23%) и умеренность в употреблении алкоголя (22%).٭٭٭ Эффективнее всего правильный образ жизни снижает вероятность смерти от заболеваний сердца (на 64%), от заболеваний кровеносных сосудов (61%) и злокачественных новообразований (60%). Кроме того, определяющими факторами являются устойчивый тип личности, наличие долгожителей в роду, экологическое благополучие местности.

٭приложение 1

٭٭приложение 2

 ٭٭٭приложение3

   К факторам риска преждевременного старения ученые относят: гиподинамию,

  нервно-эмоциональное напряжение, нерациональное питание, хронические заболевания, вредные привычки, отягощенную наследственность, интоксикации, лекарственные препараты, лучевые воздействия.

Преждевременное старение связано, прежде всего, с истощением резервов сердечнососудистой системы. Поэтому внедрение методов интервенционной кардиологии, а также профилактическое применение средств, восстанавливающих функции сердца и сосудов, крайне важны для снижения смертности людей во всех возрастных группах.

Чрезвычайно актуальна в мире и проблема остеопороза у людей пожилого и старческого возраста. Им страдает около 30% женщин в климактерическом периоде и более 50% в возрасте 75-80 лет.

   Установлено, что возрастное снижение функций иммунной системы является одной из основных причин развития инфекционно-воспалительных осложнений, а также способствует возникновению опухолей в организме.  Следует отметить, что на фоне снижения иммунитета часто развиваются различные заболевания легких и бронхов. В последние десятилетия значительно увеличилась частота развития диабета и гепатитов. Эти заболевания приводят к серьезным осложнениям, что способствует инвалидизации и преждевременному старению. Поэтому поиск методов и препаратов, восстанавливающих функции поджелудочной железы, печени, крайне важен для снижения смертности при названных заболеваниях во всех возрастных группах.

   В последние десятилетия увеличилась частота развития различных дегенеративных заболеваний мозга, в том числе болезни Альцгеймера. Достижением в этой области явилась разработка нового метода диагностики некоторых заболеваний мозга, что позволяет своевременно выявить группу риска. Профилактическое применение нейропротекторных препаратов у людей этой группы является профилактикой преждевременного старения.

Лечение и профилактика геропротекторами данных заболеваний позволяет увеличить продолжительность жизни и замедлить темпы старения населения.

   Сегодня никто не берется делать конкретные прогнозы относительно того, когда будет достигнуто радикальное продление молодости. Гадать на этот счет – дело бесперспективное. Но все это не может ослаблять научный оптимизм: прогресс науки неодолим, и если вопросы поставлены, они будут решены.

                                     Глава II. Здоровье и долголетие.

II.1. Рецепты долголетия.

 Рецепты долголетия, существующие в разных уголках Земли, часто идут вразрез с нашими представлениями о здоровом образе жизни. Но действенность этих, казалось бы, сомнительных рецептов доказывают и живые примеры, и объективная статистика.

    Кубинские старики за свою долгую жизнь говорят «спасибо» традиционным сигарам, крепкому кофе и частым «интимным тренировкам». Дымящие как паровозы, престарелые бородачи с удовольствием заглядываются на прекрасный пол, причем интерес этот далеко не праздный.

    Правда, долгожители совсем не пьют алкоголя. Но зато в неимоверных количествах поглощают кофе, не вынимают из зубов сигары и при любом удобном случае «ухлестывают» за мулатками-шоколадками. О действенности «здорового образа жизни по-кубински» говорит и объективная статистика: на 11 миллионов кубинцев приходится около 3-х тысяч людей, достигших 100-летнего возраста, а средняя продолжительность жизни на острове Свободы – 76 лет.

     В китайской провинции Гуанси-Чжуань, спрятанной от остальной Поднебесной суровой горной грядой, из 300 тысяч жителей – 100 человек перевалили за столетний рубеж. Секретом долгожителей этой местности считается рисовое вино и суп из семян конопли, который по традиции здесь едят дважды в день. Вдобавок, многие здесь регулярно употребляют «эликсир жизни» – настой на заспиртованной целиком ядовитой змее (всевозможные гады здесь в большом достатке).

    Жители Японии предпочитают не экспериментировать и предлагают, пожалуй, самый «удобоваримый», в нашем понимании, рецепт долголетия. Японцы – апологеты здорового питания. Их золотое правило гласит: ешьте овощи каждый день! Полезнее всего овощи ярко-зеленой или ярко-оранжевой окраски (салат, шпинат, морковь). Прибавить годков можно, выпивая по чайной ложке оливкового масла в день, а вот на сливочное – наложить табу. Вообще же питаться подобает, «как птичкам»: крохами, но очень часто. Кроме того, японцы агитируют делать зарядку, побольше спать и быть счастливыми – только-то и всего.

    Рекордсмен книги Гиннеса, старейший житель бывшего СССР, протянувший до 168(!) лет, о шоколаде, скорее всего, не имел и понятия, но вот ловеласом был известным. В 136 лет Ширали Мислимов٭ женился в пятый раз на 57-летней Хатум-ханум и... стал отцом. Так что мотайте на ус: жизнелюбивый горец не пил спиртного, не курил, не злоупотреблял едой. Питался свежим сыром, фруктами, овощами, медом. Пил только родниковую воду, в последние годы жизни — чай из целебных растений. Более 150 лет он работал чабаном, ежедневно вышагивал со стадом 10-15 километров и говорил: «Работать надо всегда, праздность рождает лень, лень рождает смерть».

   В качестве примера можно привести старейшую жительницу планеты Жанну

٭Приложение 4

Кальман (Франция)٭, умершую недавно в возрасте 122 лет «естественной смертью», как считают медики. Она родилась в 1875 году, вела спокойную умеренную жизнь, не переедала. Еще в 100 лет каталась на велосипеде и до конца жизни сохраняла ясную голову. Уровень ее интеллекта в 120 лет был сопоставим с интеллектом женщины пожилого возраста.

    Предел жизни человека, по мнению ученых, составляет 110-120 лет. Однако средняя продолжительность ее в разных странах с устойчивыми социально экономическими показателями колеблется от 70 до 75 лет. Следовательно, наш биологический резерв – 30-45 лет. Как не растерять его в процессе жизни?

   В конце ХХ столетия немецкий врач и психолог Хассо Тальман из Гамбурга заявил, что вычислил истинный биологический возраст человека, на который запрограммирован природой наш организм – 120 лет. Впрочем, и это не предел!

   Японские коллеги Тальмана отважились на то, чтобы вдвое увеличить его прогноз. По их оценкам, человек не успевает прожить и половины возможного срока – он составляет 200-250 лет!

    По данным 2007 г. средняя продолжительность жизни человека составила 66 лет, причем существенно различаясь по странам и регионам. Наиболее высока продолжительность жизни в Японии (80,7 лет), Австралии (79,8 лет) и Скандинавских странах (79,6 лет). В 40 наименее бедных странах Азии и Африки средняя продолжительность жизни 47 лет, но, к примеру, в Сьерра - Лионе – только 35 лет.٭٭

II.2. Здоровье – отсутствие болезней.

   В “Толковом словаре живого великорусского языка” В.Даля (его первое издание вышло в 1863-1866 гг.) говорится: “Здоровье или здравие - состояние животного тела … когда все жизненные отправления идут в полном порядке; отсутствие недуга, болезни”.

   Спустя более чем 100 лет в уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) записано следующее: “Здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов”.

   Между двумя определениями есть существенные отличия: современная медицина важным признаком здоровья считает “социальное благополучие”. Социальное благополучие каждый оценивает по-своему. Несомненно, однако, что это не только уровень дохода, площадь квартиры, наличие автомобиля, т.е. ни один материальный достаток. Социальное благополучие – критерий индивидуальный, личный. Оно сопряжено с ощущением полноты жизни, миром в семье, взаимопониманием с окружающими, чувством удовлетворения от выполненного дела и т.п.

    Человек в течение всей своей жизни находится под постоянным

٭ Приложение 5

٭٭Приложение 6

воздействием целого спектра факторов окружающей среды – от экологических до социальных. Помимо индивидуальных биологических особенностей все они

непосредственно влияют на его жизнедеятельность, здоровье и, в конечном итоге на продолжительность жизни.  

   Ориентировочный вклад различных факторов в здоровье населения оценивается по четырем позициям: образ жизни, генетика (биология) человека, внешняя среда и здравоохранение.

Приведенные в таблице данные показывают, что наибольшее влияние на состояние здоровья оказывает образ жизни. От него зависит почти половина всех случаев заболеваний. Второе место по влиянию на здоровье занимает состояние среды жизнедеятельности человека (не менее одной трети заболеваний определяется неблагоприятными воздействиями окружающей среды). Наследственность обусловливает около 20% болезней.

    Несомненный, как научный, так и практический интерес представляют опубликованные в США оценочные расчеты сокращения продолжительности жизни в зависимости от различных факторов окружающей среды и образа жизни.

Оценочные расчеты сокращения продолжительности жизни вследствие различных  причин

Глава III. Продолжительность жизни в разных странах мира и регионах России.

III. 1Подолжительность жизни в разных странах мира.

В мире есть три региона, которые славятся своими долгожителями: Кавказ, южный Эквадор и северо-восток Пакистана. Но где бы, ни родился человек, если он живет на родине, шансы прожить дольше у него увеличиваются (при условии, что там не действуют неблагоприятные факторы, сокращающие жизнь). Одна из причин этого — национальные особенности обмена веществ. Так, если переселить чукчу (среди представителей этой народности, кстати, тоже хватает долгожителей) на Кавказ, он долго не проживет. Дело в том, что определяющим фактором большой продолжительности жизни на Кавказе является питание, включающее много фруктов и молочных продуктов. На Чукотке этого нет, поэтому в организме жителей не хватает ферментов, перерабатывающих специфические компоненты названных продуктов. Зато чукчи привыкли, есть много жирной пищи, которая помогает им переносить жестокие морозы.

   Средняя продолжительность жизни в различных странах мира:

Россия находится на 129 месте, продолжительность жизни 66,05 лет, муж.-59,1 лет, жен. -73 года.

На последнем месте находится:

Свазиленд продолжительность жизни-32,2 года, муж. – 31,8 лет, жен. -32,6 лет.

III.2  Продолжительность жизни в различных регионах России.

   Средняя продолжительность жизни в России в 1896—97 составляла 32 года, в СССР в 1926—27 — 44 года, в 1958—59 — 69 лет, в 1970—71 — 70 лет. Это — результат повышения уровня благосостояния населения, улучшения условий труда, быта, отдыха и питания, развития медицинской науки и здравоохранения, а также снижения уровня младенческой смертности.

На протяжении десятилетнего периода наиболее высокая ожидаемая продолжительность жизни отмечается в Южном округе, а наименьшая  -  в Сибирском и Дальневосточном округах. ٭ Продолжительность жизни россиян в 2009 году превысила 69 лет. Эти данные вице-премьер РФ Александр Жуков сообщил на правительственном совещании по реализации нацпроектов, передает «Интерфакс».

Жуков отметил, что впервые за 19 лет был зафиксирован естественный прирост

٭ Приложение 7

населения Уральского и Сибирского федеральных округов. Глава

Минздравсоцразвития РФ Татьяна Голикова, в свою очередь, добавила, что показатели рождаемости и смертности улучшились во всех федеральных округах, а естественный прирост населения зафиксирован в 25 российских регионах.

   Комплексная социально-экономическая политика Чувашии позволила увеличить за последние 5 лет показатель ожидаемой продолжительности жизни на 1,2 года. В 2007 году она составила 66,98 лет, в то время как в среднем по России - 66,6 лет.

                                    Заключение.

   Люди сами себе сокращают жизнь в результате своей безграмотности в отношении к своему здоровью. Пора уже ликвидировать этот пробел в нашем образовании, в нашем мировоззрениии – это же в наших интересах. И если кто и заинтересован в сохранении нашего здоровья, то это не врачи, не рекламодатели, не фармацевты, а только мы сами!

    Знаменитый долгожитель Поль Брэгг ٭ показал всему миру, что иметь крепкое здоровье и силу можно и в 95 лет. Поль Брэгг оставил нам в наследство много ценных (и самое главное- простых) идей о сохранении и укреплении собственного здоровья. Он показал, что здоровый образ жизни может творить чудеса с человеком. Мы можем взять для себя от него многие привычки, полезные для собственного здоровья и долгой активной жизни.

٭приложение 8

Список использованной литературы.

1. Глас Дж. Жить до 180 лет/ пер. с англ. Г.г. Демирчогляна. – М.6 Фис. 1991
2. Здоровье народа – богатство страны. – м.6 З-46 Сов. Россия. 1989. – 160 с., 24 л.ил.
3. Лисицин Ю.П. Слово о здоровье. – М.: Сов. Россия, 1986. – 192с.
4. Чикин С. Я. Здоровье – всему голова. – М.: Сов. Россия, 1979.-176с., ил.

http://gizmod.ru/2007/01/09/retsepty_dolgoletija_so_vsego_sveta/

http://irinakalinina.com/?p=2878#more-2878

http://studyspace.ru/zdorove-i-okruzhayuschaya-sreda/faktoryi-vliyayuschie-na-zdorove-i-prodolzhitelnost-zhizni-chelo.html

http://www.erudition.ru/referat/ref/id.31164_1.html

http://www.trud.ru/article/17-02-2010/236722_prodolzhitelnost_zhizni_v_rossii_perevalila_za_69_let.html

http://asptiens.narod.ru/faktor.html

 Приложение 1.

Календарный и биологический возраст.

Приложение 2.

Средиземноморский рацион.

Приложение 3.

Приложение 4.

Ширали Мислимов

Приложение 5.

Жанна Кальман (Франция)

Приложение 6.

Ожидаемая продолжительность жизни.

Приложение 7.

Продолжительность жизни в регионах России.

Приложение 8.

Поль Брэгг в 85 лет.