Для учителей физической культуры.
Вложение | Размер |
---|---|
razvitie_fizicheskogo_kachestva_lovkosti_na_urokah_fizicheskoy_kultury.ppt | 579 КБ |
Слайд 1
Подготовила ученица 10 «А» класса Насимова ВалентинаСлайд 2
Ловкость Ловкость – это комплекс определенных психических и двигательных способностей, обеспечивающих выполнение любой двигательной задачи правильно, точно, быстро, рационально, экономно и находчиво. Наличие ловкости способствует развитию таких важнейших качеств личности, как воля, решительность, инициатива, сообразительность, память, внимание и др.
Слайд 3
Упражнения легкой атлетики — бег на короткие дистанции, эстафетный бег, прыжки в длину и высоту, метание — требуют значительной ловкости и одновременно развивают ее.
Слайд 4
Бег на короткие дистанции (спринт) Бег на короткие дистанции включает бег на дистанции от 30 до 400 м. Спринт условно делится на четыре фазы: Старт в беге на короткие дистанции применяется низкий , который позволяет быстрее начать бег и развить максимальную скорость. Стартовый разбег - участок дистанции, на котором происходит увеличение скорости от нуля до 90-95% от максимальной. Бег по дистанции должен быть ритмичным и свободным, с небольшим наклоном туловища вперед. Финиширование – прохождение заключительного отрезка дистанции. Финишировать нельзя прыжком. После финиша нужно постепенно, замедляя шаг, перейти на ходьбу.
Слайд 5
Эстафетный бег Эстафетный бег – командный вид легкой атлетики. Цель – быстрее пронести эстафетную палочку от старта до финиша, передавая ее друг другу в зоне передачи эстафеты. Бегущий на последнем этапе должен пересечь финиш с эстафетной палочкой.
Слайд 6
Прыжки в длину с разбега Прыжки в длину с разбега делится на четыре фазы: Разбег нужен для того чтобы набрать необходимую скорость. Отталкивание создает высокую траекторию полета с минимальными потерями горизонтальной скорости, приобретенной в разбеге. Полет сохраняет равновесие тела и подготавливает к выпрямлению. Приземление. Задача – коснуться песка в яме как можно дальше от бруска отталкивания, не теряя равновесия.
Слайд 7
Прыжки в высоту с разбега Прыжок в длину с разбега делится на четыре фазы: Разбег состоит из 6-8 беговых шагов и выполняется по прямой линии под углом 30-45° к планке. Отталкивание производится дальней от планки ногой на расстоянии 60-80 см от проекции планки. Эффективному отталкиванию способствует широкое и быстрое маховое движение ближней к планке ногой. Переход через планку . Человек продолжает тянутся маховой ногой и руками вверх. Когда маховая нога находится под планкой подтягивается толчковая нога, слегка согнутая в колене. Приземление осуществляется боком к планке на прямую маховую ногу, затем на толчковую.
Слайд 8
Метание Метание мяча на дальность характеризуется кратковременным, но концентрированным усилием мышц рук, плечевого пояса и ног при их координированном воздействии. Метание делится на три фазы: Разбег осуществляется с 10-12 м ритмично в ускоренном темпе Бросок. В момент броска принимается положение «натянутого лука» и мяч посылается вперед. Торможение после броска. После выпуска мяча метатель выполняет быстрый шаг правой ногой вперед, для того чтобы погасить скорость.
Слайд 9
Вся жизнь человека связана с выполнением каких-либо движений, требующих от него проявления двигательных способностей(физических качеств). Таким образом, физические качества такие, как ловкость, выносливость, быстрота, сила, гибкость играют важную роль в формировании двигательных умений, которые необходимы в таких видах спорта как легкая атлетика, гимнастика, баскетбол, волейбол, ручной мяч, футбол, лыжный спорт, плавание.
Слайд 10
Спасибо за внимание
Воздух - музыкант
Позвольте, я вам помогу
Вокруг света за 80 дней
Бородино. М.Ю. Лермонтов
Военная хитрость