Презентация "Что такое фитнес?"

МОУ «Средняя общеобразовательная школа № 13

с углубленным изучением отдельных предметов»

_____________________________________________

Что такое фитнес?

И зачем он нам нужен?

(краткосрочный, внепредметный, групповой, информационно-исследовательский проект)

Проект выполнили учащиеся 2А класса

Руководитель проекта: Т.И. Наумкина,

учитель начальных классов

г. Егорьевск

2011

Содержание

Введение…………………………………….. 3

Основная часть:

- Этимология слова «фитнес»;

- История возникновения фитнеса:

* фитнес в древности;

* фитнес за рубежом;

* фитнес у нас;

- Детский фитнес

- Наши успехи и достижения

3. Заключение

4. Литература

Введение

В третьей четверти в наш класс пришёл новый ученик Акимов Никита. Узнав о том, что я с подружками собираюсь на занятия по фитнесу, он удивлённо спросил: «Что  такое фитнес?» Вот и решили мы ему рассказать о нашем увлечении, а заодно и самим узнать историю возникновения фитнеса.

Тема представляется нам интересной потому, что детский фитнес отличается от обычных уроков физкультуры в школе и тем более от специализированных спортивных секций тем, что ориентирован не на  результаты и достижения, а на поддержание организма в хорошей форме, на формирование привычки к здоровому образу жизни.  

Задача фитнеса состоит в привитии вкуса к полноценной жизни, где царствуют радость, движение, энергия, красота, молодость и умение открывать для себя все новые краски и все новые горизонты.

Зачем нужно заниматься фитнесом

На этот вопрос, знает ответ, каждый человек,  конечно  главная причина – чтобы классно выглядеть.

- Занятия спортом делают вас сильнее
- Фитнес укрепляют сердечно-мышечную систему и сосуды
- Развивают гибкость Вашего тела и повышают выносливость
- Иммунитет становится очень сильным
- Помогают следить за весом Вашего тела
- Снимают стрессы и депрессии
- Придают уверенность в себе и поднимают самооценку

Все люди с детства имеют стимул выглядеть красивыми, привлекательными и конечно достаточно сильными. Это желание заложено в нас самой природой.

Этимология слова «фитнес»

Фитнес  — не физкультура, хотя именно это слово сразу же приходит на ум при упоминании о гимнастике, силовых упражнениях и прочих спортивных нагрузках, являющихся неотъемлемой частью фитнеса. Понятие "фитнес" значительно шире, чем чередование наклонов и приседаний, бег трусцой или ежедневное посещение бассейна.

Фитнес (от англ. to be fit — "быть в форме") - это активный образ жизни, гармонично сочетающий в себе занятия спортом и правильное питание. Он дарит людям прекрасное самочувствие и настроение, улучшает внешний вид и укрепляет здоровье.

Слово "фитнес" английское; первые фитнес-клубы возникли в США. Но сама идея фитнеса отнюдь не нова - она восходит еще к эпохе античности. Интересно проследить развитие представлений о фитнесе с древних времен до наших дней.

История возникновения фитнеса

Как и многое другое, своими корнями, фитнес также уходит во времена Древней Греции и Рима. Термы в Древнем Риме - места, служившие не только для санитарно-гигиенических процедур, но и для физических упражнений и культурных развлечений. Эти места предназначались также и для проведения многих встреч для общественности. Позже подобные заведения распространились и в Европе, особенно в тех странах, где это позволяли климатические условия. Однако постепенно из основного функционала таких заведений вышли проведения физических упражнений. Об этом забыли на длительное время.

    Современный фитнес взял очень многое из античных Олимпийских игр Древней Греции. В те времена существовал культ атлетизма, здорового и красивого тела. Однако физическая красота тела должна была гармонировать и с внутренним миром человека. Человек, которому были присущи и физическая красота тела, и душевное равновесие считался героем.

     В начале Олимпийские игры состояли лишь из одного вида состязаний – бега на один стадий (192 м., 92 см.) и длились в течении пяти дней. В это время  провозглашался «священный мир», все военные столкновения должны были прекратиться, заключались перемирия, а нарушение мира каралось штрафами. Позже программа Игр увеличилась, появились пентатлон – бег с оружием (мечом и щитом), панкратион – сочетание кулачного боя и борьбы, состязание колесниц и верховая езда.

    Из истории древней греческой и римской цивилизаций нам известно не мало имен философов и научных деятелей, но мало кто из нас знает, что многие из них были образцами физически развитых и гармоничных людей. Так Пифагор был сильнейшим кулачным бойцом, в жилище которого хранилось большое количество спортивных принадлежностей. Гиппократ был знаменитым эллинским борцом и наездником. Всевозможными наградами в области спорта обладали и Платон, Сократ, Софокл и Еврипид.

     Прообразом первых атлетических залов можно считать Геракловы пещеры, обнаруженные на юге Пелопонесского полуострова, в которых сохранились каменные устройства для занятий спортом и чей возраст насчитывает почти три тысячи лет. Античные атлеты проводили почти все время в упорных тренировках, потому что на Олимпийских играх царила жесткая конкуренция и свои умения демонстрировали поистине самые сильные и ловкие атлеты того времени. Немного позже, чем в Греции (во 2 веке до н.э.) искусство атлетизма достигло Римской Республики, где соревнования подобного рода стали одним из любимых народных зрелищ.
  

Фитнес за рубежом

Почему родиной современного фитнеса считают США? Дело в том, что самые первые фитнес-программы были разработаны во время Второй Мировой войны для американских солдат, чтобы они находились в хорошей физической форме. Под руководством профессиональных инструкторов-спортсменов военные качали пресс, выполняли силовые упражнения, подтягивались на перекладине. Впоследствии эти программы были усовершенствованы и составили основу фитнеса.

  О фитнесе как об образе жизни в США заговорили несколько позже, в конце 60-х - начале 70-х годов прошлого века, когда тестирование физического состояния, проведенное среди различных слоев населения, выявило довольно безрадостную картину. Выяснилось, что большинство американцев активного возраста страдают одышкой, избыточным весом, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Более того, почти все опрошенные курили и могли в перспективе приобрести весь "букет" сопутствующих болезней. Возник странный парадокс: по мере роста материального благополучия людей все хуже становилось их физическое здоровье. Между тем ничего странного в этом не было: после работы люди приходили домой и усаживались на диван перед телевизором, поглощая чипсы и куря сигарету за сигаретой… Не правда ли, знакомая ситуация?

Стало ясно, что спасти здоровье нации может только фитнес. Следовало кардинально изменить образ жизни большинства населения (в сторону увеличения активности) и режим питания (в сторону уменьшения его калорийности). Решением этой проблемы в США занялся Президентский совет по фитнесу. В него вошли политики и самые авторитетные профессионалы в области фитнеса. Деятельность Совета была успешной: удалось сделать фитнес популярным, множество людей записывались в фитнес-клубы, целенаправленно создававшиеся по всей стране. В настоящее время в США около 17 млн. человек являются членами таких клубов, а тех, кто ведет активный образ жизни и следит за своим питанием, становится все больше и больше. За последние десять лет число поклонников фитнеса выросло в четыре раза.

Фитнес у нас

 А как обстоят дела у нас? Не секрет, что россияне не спешат вставать с уютных диванов, натягивать кроссовки и спортивные костюмы и отправляться в клуб на тренировки. И все же…

Для нас история фитнеса делится на три этапа: античный, американский и российский. Древние греки еще в V веке до н. э. стремились к внутренней гармонии и внешней красоте. Для достижения сей благой цели они посвящали себя занятиям спортом и превратили атлетику в искусство, то есть занятие для избранных. Античные атлеты тратили на тренировки во имя победы на Олимпийских играх все свое время. Шутка ли - на время проведения Олимпиад останавливались войны. Древние римляне во II веке н. э. превратили атлетические состязания в любимое народное зрелище. Настоящее возрождение Олимпийского движения произошло в 1896 году. Теперь и всегда олимпийцы - это профессиональные спортсмены.

Считается, что в Америке фитнес зародился в 70-е годы XX века, когда здоровье граждан США стало внушать серьезные опасения. Хотя еще во время Второй мировой войны солдаты американской армии активно тренировались, качали "железо", подтягивались и бегали кроссы. Их простые и действенные упражнения взяли на вооружение фитнес-инструкторы и ринулись оздоровлять нацию, которая чрезмерно увлеклась фаст-фудом и телевизором, и вообще вела малоподвижный образ жизни. Американцы подошли к делу со свойственным им размахом: создали Совет по фитнесу при президенте США и на сегодняшний день привлекли в фитнес-клубы почти двадцать миллионов человек.

Россия, как всегда, слегка отстает. Чуть более десяти лет назад в Москве открылся первый фитнес-клуб под названием World Class. До сих пор россиянам растолковывают, что такое фитнес, зачем нужно следить за собой и как правильно заниматься. Конечно, в Советском Союзе были катки в каждом дворе, бассейны в каждом районе города, футбол-хоккей и фигурное ка-тание, производственная гимнастика и нормативы ГТО. Но времена меняются, и приходят новые слова и понятия. Российская фитнес-индустрия развивается, уровень специалистов повышается, число поклонников здорового образа жизни растет.

Первые фитнес клубы в России открылись в начале 90-х гг. XX в. Предложение записаться в фитнес клуб, чтобы регулярно тренироваться и разработать для себя индивидуальную диету сначала вызывало у многих деловых людей скептическую усмешку. Вот почему основателям и сотрудникам первых фитнес клубов пришлось разъяснять потенциальным клиентам смысл фитнеса, раскрывать особенности современных фитнес программ и здорового питания, учить людей правильно заниматься.

Детский фитнес

 Казалось бы, зачем детям заниматься фитнесом? А нужны ли детский фитнес и детская аэробика? Ведь им должно хватать уроков физкультуры в школе, а при страстном стремлении ребенка к определенному виду спорта вполне можно заниматься в спортивной секции. Однако фитнес – это самый лучший способ уже с раннего возраста приучить ребенка к здоровому образу жизни!

Занятия фитнесом  позволят подготовить ребенка к поступлению в различные спортивные секции, повысить его успеваемость в школе.

 А как  учатся наши девочки? Ведь им приходится много тренироваться. Как видите успевают по всем предметам на «отлично».

Регулярные занятия фитнесом для детей позволяют развить физические качества (ловкость, силу, выносливость, гибкость), координацию, укрепляют иммунную систему. У физически активных детей лучше аппетит. Кроме того, фитнес и аэробика позволяют предотвратить такие распространенные заболевания как плоскостопие и нарушение осанки, решить проблемы с опорно-двигательным аппаратом, укрепить сердечно-сосудистую систему.

С медсестрой нашей школы Валентиной Семёновной мы провели исследования. В нем принимали участие ученики нашего класса.

Фото с медсестрой

Показатели силы кистевой динамометрии детей, занимающихся фитнесом

Показатели силы кистевой динамометрии детей, не занимающихся фитнесом

Измерения в кг

Спирометрия детей, занимающихся фитнесом

Спирометрия детей, не занимающихся фитнесом

Измерения  в литрах

 Фитнес детям  – это яркие и позитивные эмоции у детей, радость от преодоления трудностей и препятствий, интересное общение и новые друзья!

  В наши дни родители очень часто сталкиваются с проблемой развития своих детей. Как правило, постоянная занятость работой и домашним бытом мешает уделять развитию своего ребенка должное внимание. А между тем, ребенок растет и активно впитывает все что увидит и услышит. Далеко не всегда развитие ребенка, пущенное «на самотек» приносит сколь-нибудь радостные результаты. Хотя бесспорно, все родители хотят, чтобы их ребенок рос умным и здоровым, при этом существенно не отягощая себя «обязанностями воспитателя».

  Именно поэтому в мире все больше и больше набирают популярность детские игровые развивающие занятия, направленные не только на улучшение речи, памяти или каких либо творческих способностей, но также и на улучшение физической формы детей. Посещение развивающих занятий позволяет родителям  гармонично развивать своего ребенка.

Занятия фитнесом обеспечивают правильное развитие детского организма, устраняют проблемы развития и формирования ребенка, как то плоскостопие, неправильная осанка и пр.  Регулярные посещения занятий по детскому фитнесу в нашей студии – это то, что нужно в такой ситуации.

  В отличие от занятий физкультурой в детском саду и школе,  детский фитнес направлен именно на поддержание здоровья и физической формы ребенка. В данном случае отсутствует «погоня за результатами», что  делает детский фитнес более доступным и интересным для ребенка, не зависимо от его природных физических данных.

Аэробика для детей

  Аэробика прежде всего имеет оздоровительную функцию. Как и все другие гимнастики она делится на гимнастику для детей , молодежи и тп. Детская аэробика в свою очередь делится на гимнастику для детей дошкольного и подросткового возраста.

  Занятия аэробикой с детьми  носит игровой характер, приносит им радость.
Недостаток двигательной активности может привести к патологическим изменениям нервной системы. Чаще всего от того, насколько активен ваш ребенок, зависит и более раннее развитие его речи. Регулярность и правильность организованных занятий с детьми повышают уровень двигательной активности и имеют оздоровительное значение.

Наши успехи и  достижения

Вот и привели нас родители в танцевальный кружок  еще в детском саду пять лет назад. Нам очень понравилось заниматься в кружке, но однажды наш тренер предложила нам попробовать свои силы в фитнесе и мы согласились. И вот уже два года, кА мы тренируемся и выступаем на различных соревнованиях. Мы достигли не малых успехов:

На Открытом Первенстве Московской области по фитнес-аэробике, проходившем в нашем городе 19 февраля 2010 года, мы заняли 2 место;

На Межрегиональном детском фестивале по аэробике «Весна-2010», проходившем в Туле 14 марта 2010 года, мы заняли 3 место;

На Открытом Кубке города Москвы по фитнес-аэробике, прходившем 13 ноября 2010 года, мы заняли 2 место,

На Открытом первенстве Тульской области по фитнес-аэробике, проходившем в Туле 21 ноября 2010 года, мя заняли 1 место и получили свои долгожданные «золотые» медали.

Заключение

Фитнес – это самый лучший способ уже с раннего возраста приучить ребенка к здоровому образу жизни! Под руководством опытных инструкторов в веселой и занимательной форме дети будут заниматься  акробатикой, оздоровительной гимнастикой и танцами, боевыми искусствами и йогой.

Регулярные занятия фитнесом позволяют развить физические качества (ловкость, силу, выносливость, гибкость), координацию, укрепляют иммунную систему. У физически активных детей лучше аппетит. Кроме того, фитнес позволяет предотвратить такие распространенные заболевания как плоскостопие и нарушение осанки, решить проблемы с опорно-двигательным аппаратом, укрепить сердечно-сосудистую систему.

Занимайтесь фитнесом!

Будьте красивы!

Будьте всегда в форме,  в тонусе, в хорошем настроении!!!

Литература

Фитнес: Учебник, Ким Н.К., Дьяконов М.Б., 2006

Анатомия фитнеса. 2-е издание, Кузнецов А.Ю., 2007

Идеальная фигура. Энциклопедия современного фитнеса , Ким Н., Локид 2006

Большая энциклопедия фитнеса , Невский А.А. , 2007

Фитнес  для умных, Смиронов, 2010г, Эксмо

Базовая аэробика в оздоровительном фитнесе, Автор: Преподаватели Академии Фитнеса, Год выпуска: 2006, Издательство: Академия Фитнеса

Детский фитнес Автор: Преподаватели Академии Фитнеса
Год выпуска: 2006 Издательство: Академия Фитнеса

 Аэробика: Теория и методика, Том 1 Автор: Т. Лисицкая, Л. Сиднева
Год выпуска: 2002, Издательство: Федерация Аэробики России

Аэробика: Частные методики, Том 2 Автор: Т. Лисицкая, Л. Сиднева
Год выпуска: 2002, Издательство: Федерация Аэробики России

"Фитнес-аэробика:  примерные программы спортивной подготовки для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва", 2009 г. Авторы: Зайцева Г.А., Шимонин А.И., Пономарева Е.Ю., Смирнова Л.А., Цвиловский К.В., Штода М.Л.

"Теория и методика  фитнес-аэробики: программа дисциплины федерального компонента цикла СД ГОС для специальности 032101(65) – Физическая культура и спорт", 2009 г. Авторы: Штода М.Л., Ростовцева М.Ю., Шимонин А.И., Платонова Е.Л., Александрова В.А.

Научно-методические рекомендации «Новые средства стимуляции и контроля работоспособности спортсменов в фитнес-аэробике»,  2006 г. Авторы: Шимонин А.И., Полиевский С.А., Сиднева Л.В.

1. Фитнес - это целый мир!

Мир, в котором царствуют

энергия, сила, красота,  бодрость  тела и духа!

ФИТНЕС   дарит людям прекрасное самочувствие и настроение,

ощущение свободы и уверенности в себе,

улучшает внешний вид и укрепляет здоровье!

2.  "фитнес" происходит от английского "fit" - "находящийся в хорошей форме, здоровый",

уже исходя из значения,  становится очевидно, что речь идёт о здоровье, хорошем самочувствии человека.

3. О фитнесе, как о образе жизни заговорили совсем недавно - в конце 60-х годов прошлого века.

Но можно с уверенностью отметить, что ФИТНЕС существует  уже много тысячелетий: 

 Ведь культ атлетизма, здорового и красивого тела существовал ещё  Древнем Риме и Древней Греции.

Надлежало следить и за своим духовным состоянием,

поскольку считалось, что герою должны быть присущи не только отвага и бодрость,

но и собранность, уравновешенность, умение управлять как своими движениями, так и чувствами.

4. В наше время, как и в Древней Греции, в Древнем Риме фитнес  стал  способом достижения физического совершенства и духовной гармонии.

Конечно же он стал намного разнообразней и интересней.

Каждый день появляется что-то новое.  

Сейчас фитнес 

- это всевозможные  спортивные программы

(множество направлений аэробики, каланетик, пилатес, тренировки с использованием всевозможных фитнес приспособлений );

- это различные тренажёры и фитнес оборудования, которые постоянно совершенствуются;

- это огромное количество танцевальных направлений, пришедших  в фитнес из различных мировых культур;

и даже йога стала частью фитнеса,

сделавшись тем самым доступнее для большего количества людей.

 И конечно нельзя  забывать о том, что фитнес это в первую очередь здоровый образ жизни,

который невозможен без правильного, полноценного  питания !

Занимайтесь фитнесом!

Будьте красивы!

Будьте всегда в форме,  в тонусе, в хорошем настроении!!!

Не секрет что занятие спортом для детей – это шанс вырасти не только крепким и здоровым, но и умным и  развитым человеком.  Занимаясь в различных кружках и секциях, ребенок обретает не только интересное увлечение, но и верных друзей!