Методическое и дидактическое обеспечение образовательной деятельности

Общеразвивающие упражнения для детей с учётом гендерного подхода.

Комплекс упражнений с набивным мячом.

И.п. — ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. 1.Выпрямить руки с мячом вперед, согнуть руки с мячом 2.и.п. 6-8 раз – 2 подхода

И.П. — то же.

1.Выпрямить руки с мячом вверх,согнуть руки ;2.и.п. 6-8 раз - 2.

И,П. — ноги на ширине плеч, мяч в опущенных руках. 1.Согнуть руки с мячом к груди, выпрямить вниз ;2. и.п. 8-10 раз - 2.

Данное упражнение можно выполнять сидя на стуле или скамейке, мяч опускать между ног.

И.п. — то же. Мяч в согнутых руках за головой.

 1.Выпрямлять руки, поднимая мяч, сгибать руки, опуская мяч. 5-8 раз - 2.

Упражнение можно выполнять сидя на стуле или на скамейке.

И.п. — ноги на ширине плеч, мяч в опущенных руках. 1.Наклон вниз, мячом коснуться пола2. И.п. Ноги не сгибать во время наклона. 6-8 раз х-2.

И.П. — сидя на полу, ноги вместе направлены вперед. Мяч слева от ног.1. Поднять прямые ноги и прокатить мяч вправо и т.д. 5-8 раз  2 в одну и другую стороны.

И.П. — ноги на ширине плеч, мяч в выпрямленных руках внизу.1.Присесть, выпрямить руки вперед:2.встать — руки вниз. 6-8 раз- 2.

Комплекс упражнений с эспандером

(резиновым и пружинным)

1. И.п. — ноги на ширине плеч, эспандер в выпрямленных руках над головой. 1.Развести руки в стороны, стараясь их не сгибать. вдох

   2. И.п. 6-8 раз – 2 подхода – выдох.

2. И.п. — ноги на ширине плеч, прямые руки впереди на уровне головы.

         1.Развести руки в стороны

         2.  И.п. 6-8 раз – 2 подхода

3. И.п. — ноги на ширине плеч, эспандер за спиной в согнутых руках.

         1. Разогнуть руки в стороны.

  2. И.п. 6-8 раз – 2 подхода

4. И.п. — встать левой ногой на ручку эспандера, взять другую ручку левой рукой ладонью наружу.

         1.Согнуть руку в локте, прижать кулак к плечу.Вдох.

 2.И.п. То же — другой рукой.  Выдох. 6-8 раз х 2

5. И.п. — ноги на ширине плеч, руки опущены.

1.Развести руки в стороны, растягивая эспандер (вдох)

2.Опустить руки (выдох) 6-8- раз

С гантелями.

1. И.п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, ладони вверх. Попеременное или одновременное сгибание рук в локтевых суставах. Голову и туловище держать прямо. Темп средний. 6-8 раз х 2 Данное упражнение можно выполнять сидя на стуле или скамейке, опершись спиной на стену.
2. И.п. — ноги на ширине плеч, ладони обращены к бедрам. Одновременно или попеременно поднимать гантели под мышки. При сгибании рук — вдох, при опускании — выдох. Темп средний. 8-10 раз х 2. Упражнение можно выполнять сидя на скамейке (скамейка между ног).
3. И.п. — тоже. Поднять руки с гантелями через стороны вверх, встать на носки и сделать вдох. Опустить вниз — выдох. Темп средний. 8-10 раз х 2 Можно выполнять сидя на стуле или скамейке (скамейка между ног)
4. И.п. — ноги на ширине плеч, левая рука поднята вверх, правая отведена назад.

Попеременное поднимание прямых рук вперед-вверх. Правая рука поднима-
ется вперед-вверх, левая — опускается вперед-вниз. Темп медленный и сред-
ний. 6-8 раз х 2 каждой рукой.

5.        И.п. — ноги на ширине плеч, руки в стороны.

Кругообразные вращательные движения руками назад. Темп медленный и
средний. 6-8 раз х 2.

6.        И.п. — ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, локти подняты вверх,
кисти у затылка, ладони обращены внутрь.

Поочередно или одновременно сгибать и разгибать руки. Разгибая руки делать вдох, сгибая — выдох. Темп медленный.   8-10 раз х 2.

7. И.п. — ноги на ширине плеч, туловище наклонить до горизонтального положения, гантели в опущенных руках, ладони обращены внутрь. Медленно развести руки в стороны, не разгибая туловище. Поднимая руки делать вдох, опуская — выдох.  6-8 раз х 2.
8. И.п. — лежа на спине, руки лежат на полу в стороны. Сводить и разводить руки. Темп средний.        8-10 раз х 2
9. И.п. — ноги шире плеч, руки опущены.

Наклониться вперед, ноги не сгибать — выдох, принять и.п. — вдох. Темп

медленный. 6-8 раз х 2.

Вариант: и.п. тоже, руки вверху, во время наклона руки опустить между ног.

На перекладине.

1. Вис на турнике хватом сверху вниз. Подтянуться. 2-3 подхода.
2. Вис на турнике хватом снизу вверх. Подтянуться. 2-3 подхода.
3. Вис — подбородок у перекладины, руки согнуты, хват сверху. 5-10 сек.
4. То же, хват снизу. 5-10 сек.
5. Пытаться подтянуться на одной руке, держась за ее запястье другой рукой. Сменить положение рук.
6. В висе поднимать ноги, согнутые в коленях, к животу одновременно или поочередно. 5-8 раз х 2.
7. То же, но поднимать прямые ноги до "уголка", опустить. 5-8 раз х 2.
8. В висе, подтянуться и одновременно поднять ноги к перекладине, выйти в "подъем с переворотом". Задержаться в упоре, переворотом вперед вернуться в и.п.
9. В висе, поднять ноги к перекладине, и согнув их, пропустить между руками и перекладиной, вернуться в и.п

10. И.п. — ноги шире плеч, руки в стороны, ладони обращены вверх. Наклонить туловище вперед и коснуться руками носка левой ноги — выдох, выпрямиться — вдох. Тоже к правой ноге. Темп средний. 8-10 раз х 2, к каждой ноге.
11. И.п. — ноги на ширине плеч, руки опущены или согнуты к плечам. Наклонить туловище вправо — выдох, выпрямиться — вдох. Тоже в другую сторону. Темп средний.        6-8 раз х 2.
12. И.п. — лечь спиной на пол, закрепить ноги, гантели (2 или 1) за головой. Наклонить туловище вперед — выдох, лечь — вдох. Темп медленный. 8-10 раз х 3.
13. И.п. — лечь животом на пол, ноги закрепить, гантели прижаты к затылку. Прогибаясь, поднять туловище — вдох, опускаясь, — выдох. Темп медленный.        6-8 раз х 2.
14. И.п. — ноги на ширине плеч, руки опущены.

Присесть на носках, руки вперед — выдох, выпрямиться — вдох. Темп сред-
ний.        8-10 раз х 3.

С гимнастической палкой.

• И.П. — ноги на ширине плеч. Палка в опущенных руках, широкий хват. Поднять прямые руки, опустить назад за спину, вернуться в и.п. 6-8 раз х 2.
• И.П. — ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперед, руки вытянуты вперед на уровне головы. Делать подъемы рук вверх из горизонтального положения, стараясь поднять как можно выше. 8—10 раз х 2.
• И.П. — ноги на ширине плеч, палка сзади, узкий хват. Наклон туловища вперед и одновременное поднимание рук вверх. 6-8 раз х 2.
• И.П. — ноги на ширине плеч, палка в опущенных руках, широкий хват. Подъем рук вверх, опускание палки на лопатки, подъем вверх, опускание в и.п. 6-8 раз х 2.
• И.П. — ноги на ширине плеч, палка на лопатках. Наклон туловища в сторону, выпрямиться. 5-8 раз х 2.
• И.П. — то же. Наклон туловища в сторону, выпрямиться, наклон в другую сторону, выпрямиться. 6-8 раз х 2 в каждую сторону.
• И.П. — то же. Поворот туловища в одну сторону, выпрямиться, поворот — в другую сторону, выпрямиться. 6-8 раз х 2 в каждую сторону.
• И.п. — лежа на спине, палка над головой в вытянутых руках.Подъем туловища и одновременно одной ноги. Палкой касаться поочередно правой и левой ноги. 5-8 раз х 2.

• И.П. — сидя, ноги выпрямлены, палка в выпрямленных руках на уровне
  груди. Сгибая ноги в коленях, подтянуть колени к груди, одновременно
  опустить палку на пол под колени, вернуться в исходное положение.

     5-8 раз х 2.

• И.П. — лежа на животе, палка на лопатках. Поднимать и опускать туловище. 5—8 раз х 2.
• И.П. — лежа на животе, палка в согнутых руках под подбородком. Поднимать и опускать прямые ноги. 5-8 раз х 2.
• И.П. — ноги на ширине плеч, палка на лопатках. Приседания, спина прямая. 8-12 раз х 2.
• И.П. — Подскоки и прыжки на месте через палку (прямо, боком, "ножницами").

Упражнения для девочек

Комплекс ритмической гимнастики для девочек.

Вводная часть

И.п. — ноги врозь, руки в замке.

1. руки вверх, подошвы наружу, подняться на носки
2. и.п. 6-8 раз

И.п. — основная стойка, руки за головой.

1.полуприсед с наклоном головы вперед

2. и.п. 8 раз

И.п. — основная стойка, руки к плечам, локти в стороны

1. приседая, руки отвести влево, посмотреть влево
2. и.п.
3. то же в правую сторону

4.и.п.

 И.п. — основная стойка, руки перед грудью, согнутые в локтях

1. руки в перед, правая нога вперед
2. и.п.
3. руки вперед, левая нога вперед

4.и.п.

5.руки в стороны, правая нога в сторону на носок

6.и.п.

7.руки в стороны, левая нога в сторону на носок

8.и.п.

И.п. — ноги шире плеч, руки внизу.

1. полуприсед, наклон в сторону, хлопок над головой
2. и.п. хлопок внизу
3. то же в другую сторону

4.и.п.

Усложненный вариант.

 И.п. — ноги врозь, стопы разведены, руки на поясе

1. поднимаясь на левый носок, наклон головы к левому плечу
2. и.п.
3. поднимаясь на правый носок, наклон к правому плечу

4.и.п.

То же, но на каждый счет менять положение ног и головы.

 И.п. — ноги вместе, руки к плечам, локти вниз.

1. локти в стороны руки в стороны локти .

        И.п. — ноги в стороны, руки вниз

1. поднять руки в стороны, предплечья смотрят вниз, наклон головы вниз"
2. руки поднять вверх в локтевых суставах, плечи в то же положении, голову поднять вверх

3.опустить предплечья вниз, голову наклонить вниз 4 и.п.

И.п. — ноги вместе, руки к плечам.

1. скрестное движение, поднять колено и коснуться его локтем
2. с другой ноги

3 мах прямой левой ногой и коснуться ноги правой рукой

4. то же с другой ноги

И.п. — ноги шире плеч, руки скрестно на бедрах

1        -3 пружинистые наклоны в правую сторону 4. и.п.

5-7 пружинистые наклоны в левую сторону 8 и.п.

        И.п. — ноги шире плеч, руки к плечам
1. наклон правым локтем к левому плечу

2. наклон левым локтем к правому плечу
3. прямой левой рукой наклон с поворотом к носку правой ноги
4. прямой правой рукой наклон с поворотом к носку левой ноги.

        Повороты туловища

И.п. — ноги на ширине стопы, руки висят свободно.

Поочередные повороты туловища в стороны, раскачивая руками, стараясь

посмотреть как можно дальше за спину.

        И.п. — основная стойка

1. упор присев
2. прыжком выбросить ноги назад, животом тянуться к полу
3. упор присев

4.и.п.

Основная часть.

И:п. — сидя, упор руками сзади.

Поочередное сгибание и разгибание стоп на себя и от себя.

И.п. То же, но ноги вместе
1.Ноги на себя — "утюги"

2.Ноги от себя — "ножницы"        6-8 раз

"Комочек"

И.п. — ноги прямые, руки в стороны

Согнуть колени, руками обхватить ноги, голову опустить, вернуться в и.п. 6 р

        И.п. — сидя, одна нога согнута в колене, другая прямая, руки на коленях
1-3 пружинистые поднимания ноги вверх

4 и.п., сменить ногу 5-7 поднимать ногу

8 и.п. 6+6 раз

        И.п. — сидя, в опоре на предплечья (на руки) сзади, ноги прямые

1. поднять левую ногу
2. поднять правую ногу
3. опустить левую ногу
4. опустить правую ногу

5-8 ножницы 6+6 раз

        И.п. — лежа, упор на предплечья.

1. мах согнутой в колене правой ногой к плечу
2. и.п.
3. мах левой ногой
4. и.п.

5-обе ноги подтянуть к груди

6 и.п. 6+6 раз

        И.п. — лежа на полу, руки за головой, локтями обхватить голову, колени
согнуть

1. локти прижать к полу, колени развести в стороны
2. и.п.

        И.п. — лежа на спине, руки за головой, ноги прямые.

1. подтянуть колени, локтями коснуться колен
2. и.п.

        И.п. — лежа на спине, упор на предплечья, ноги согнуты в коленях, на ви-

су  .развести колени в стороны, ноги выпрямить 2 и.п.

Бег и прыжки

1. Подскоки, руки на поясе
2. Бег с выбрасыванием ног поочередно вперед, руки на поясе 1 -2 вперед правую и левую

3-4 в стороны поочередно

З.Бег вперед с высоким подниманием голени, руки вверху, хлопок над головой, бег назад спиной вперед, выбрасывая, носки вперед.

4. Прыжки с выпадами вперед, с одновременным подниманием рук вверх от плеча.
5. Прыжки в сторону с выпадами, руки на бедрах.
6. Прыжки ножницами, руки махом вверх и вниз в горизонтальной и вертикальной плоскостях
7. Приставные шаги в сторону в полуприседе,, руки на бедрах.

1. шаг в сторону с правой ноги, руки на бедрах
2. и.п.
3. шаг в сторону с левой ноги , колени в сторону

8.        Основная стойка, руки согнуты в локтях перед лицом.
Руки в сторону, выпад в сторону.

Заключительная часть.

 И.п. — сидя, ноги скрестно, колени в стороны, руки на коленях

1. вдох, потянуться вперед 2 и.п. — выдох

И.п. — лежа на спине. "Плуг"

И.п. — лежа на спине.

После упражнения "плуг", опустить ноги вперед наклониться лбом к коленям.

        "Кошечка"

И.п. — стоя на четвереньках.

1. выгнуться вверх, спину округлить
2. прогнуться вниз, голову запрокинуть назад. Носочки от пола не отрывать.

        И.п. — лежа на спине, упор на локти.

Прогнуться в грудном отделе с упором на локти и затылок

        "Лодочка"

И.п. — лежа на животе, руки вверху.

1 -2 прогнуться, поднять прямые руки и ноги вверх   3-4 и.п.

Комплекс силовых упражнений для девочек.

1."Маятник"

И.п. — ноги врозь, руки на голове

На каждый счет наклон головы в разные стороны       6-8 раз

2.        "Волна"

И.п. — ноги врозь, руки в стороны

Поочередное волнообразное движение руками, напрягая руки
в конечной фазе. 8 раз

3.        "Вертушка"

И.п. — основная стойка

Повороты туловища в разные стороны, свободно перемещая руки в
сторону поворота. 5+5

4.        "Мельница"

И.п. — ноги шире плеч, руки в стороны

Повороты туловища 6+6

5.        "Крокодильчик"

И.п. — упор лежа

Передвижение вперед на одних руках, не помогая ногами

6.        "Ножницы"

И.п. — упор лежа на предплечьях

Ноги слегка приподнять над полом и выполнять скрестные
движения ногами 10 раз

7.        "Качели"

И.п. — лежа на животе, руки вдоль туловища, ноги слегка разведены Руками взяться за голени, прогнуться и покачаться    4 раза

8.        "Лягушка"

И.п. — упор присев, ноги врозь.

Просунуть руки между ног, постараться оторвать ноги от пола, удерживаясь на одних руках. Удержать позу или попрыгать.

9.        "Зайчик"

И.п. — упор присев, руки на затылке.

Прыжки в упоре присев с продвижением вперед.

Комплекс для девочек во время ходьбы.

И.п. — руки внизу:

1. — к плечам;
2. — в стороны;  8-10 раз
3. — к плечам;
4. — и.п.

И.п. — Руки в замке

1-2 — прогнуться. Руки вверх;  8-10 раз

3-4 — и.п.

И.п. — Руки за головой

1. — наклон головы вперед
2. — и.п.

 И.п. — руки в стороны "Винтики"

1. — шаг правой ногой, поворот туловища влево       10 раз (5 + 5)
2. — шаг левой ногой, поворот туловища вправо

И.п. — руки на пояс

1-2 — выпад с одной ноги  6 + 6

3-4 — выпад вперед с другой ноги

И.п. — руки в стороны

1. — шаг вперед, наклон к ноге, коснуться руками носка     5+5
2. — и.п.
3. — шаг другой ногой, тоже самое
4. — и.п.

И.п. — руки за головой

Ходьба с подниманием колена вверх и хлопками под коленом.

.Прыжки с продвижением вперед, ноги в стороны — вместе и с одно-
временным хлопком над головой

С обручами.

"Солнечная дорожка"

«Солнышко поднимается из-за горизонта»

И.п. — лежа на животе, упор руками в обруч

1. выпрямить руки, потянуться назад
2. и.п.

«Поднимается выше»

И.п. — лежа на животе, руки впереди с обручем, он лежит на полу

1. поднять голову, посмотреть в обруч
2. и.п.   8 раз

"Солнце в зените"

Поднять обруч выше, посмотреть в него.

И.п. то же   6-8 раз

        "Солнышко танцует"

И.п. — лежа на спине, руки в стороны, ногами держим обруч

1. поднимаем обруч вверх
2. и.п.

        "Танец лучиков"

И.п. — лежа на животе, руки с обручем сзади и держим ноги

1. подтянуться, прогнуться и задержаться  6 раз
2. и.п.

"Лучики танцуют "

И.п. — лежа на спине, обруч в двух руках, ноги вместе на полу

1. поднять голову, руками подтянуть колено к груди
2. и.п.
3. с другой ноги то же самое
4. и.п.   6+6

        "Лучики кружатся в танце "

И.п. — лежа на спине, обруч в обеих руках, ноги вместе

Вращение лежа на спине, продвигаясь с боку на бок в одну и другую

сторону.

« Лучики играют»

              И.п. — стоя на коленях в обруче, руки на поясе, ноги в стороны.

1. касание рукой пятки противоположной ноги
2. и.п.
3. другой рукой другой ноги
4. и.п.

«Веселые лучики»

              И.п. — сидя на коленях, обруч внизу обеими руками.

1. выпад вперед одним коленом, полушпагат, обруч вверх.
2. и.п.
3. с другой ноги, обруч вверх

           4. и.п.

   «Благодарость солнцу»

 И.п. — стоя на коленях обруч перед собой.

1. выпрямить ногу вперед, поклониться, коснуться носка обручем.
2. и.п.
3. с другой ноги.
4. и.п.

« Ловкие лучи»

        И.п. — сидя в обруче, ноги скрестно, руки на поясе (в стороны)

1. встать, спина прямая
2. и.п.

        «Дети тянутся к лучам.»

Ходьба приставными шагами вдоль обруча, руки вверх, захватывая пальчиками обруч.

        Прыжки "Лучи играют"

1. обруч внизу, ноги вместе
2. обруч вверху, ноги в стороны.

С лентами.

        И.П. — основная стойка — руки с лентами внизу.

1. — мах руками вверх, мах ногами назад.
2. — И.П.
3. — мах и движение другой ногой.

 4.—И. П.

И.П. — основная стойка — руки к плечам.

1.  круговые движения руками назад с одновременным отрыванием пяток от пола. 10 раз.

        И.П. — основная стойка — руки к плечам.

1.  выпад ногой назад, руки вверх.
2. И.П.
3.  выпад другой ногой назад , руки вверх.
4.  И.П.

        И.П. стоя на коленях, руки на пояс.

1.  поставить прямую ногу вперед, сделать наклон к ней обеими руками.

 2.И.П.

3.  тоже к другой ноге, сделать наклон, тянуться.

4.И.П.

 И.П. — сидя на пятках, руки внизу.

1.  мах руками вверх , встать на колени.
2. сесть с одной стороны от пяток, руки опустить в противоположную сторону.

3.И.П.

4. то же в другую сторону.

 И.П. -— ноги в стороны, носки вперед, руки на пояс.

1.  полуприседание на одной ноге, другая прямая, руки к плечам.

2.И.П.

3.         полуприседания к другой ноге, руки к плечам.

4.И.П.

        И.П. — лежа на животе, ноги вместе, руки под подбородком, локти на полу.

1. оторваться от пола, руки вперед - в стороны, ноги также развести вперед - в стороны. 8-10 раз.
2. И.П.

 И.П. — основная стойка — руки у плеч. Прыжки на месте, подскоки с поочередным подниманием рук вверх.

           И.П. — основная стойка — руки на пояс, приставные шаги в сторону с  полуприседаниями.

Комплекс  с мячом "Пробуждение предметов"

 "Красивый мяч"

И.п. — основная стойка, мяч внизу.

1. мяч вперед
2. мяч вверх
3. мяч вперед
4. и.п. 8 раз

        "Потягуси"

И.п. — мяч между ступнями, руки внизу

1 -2 потянуться, вытянуть руки вверх — вдох

3-4 выдох 6-8 раз

        "Погладить мяч"

И.п. — стоя на коленях, мяч между ступнями, руки на поясе.

1. наклон назад, коснуться мяча одной рукой
2. и.п.
3. наклон назад, коснуться мяча другой рукой
4. и.п. 6-8 раз

        "Мячик качается"

И.п. — лежа на животе, упор на локти, мяч между ступнями

 1-4 поднимание мяча вверх

5-8 пауза 4-6 раз

И.п. — основная стойка, мяч вверху

1. полуприседание, наклон в правую сторону, мяч вверху
2. и.п.
3. то же в левую сторону

        И.п. — лежа на спине, мяч в ногах между стопами, руки в стороны

1. поднять ноги с мячом вверх
2. и.п. 6 раз

        "Лодочка"

И.п. — лежа на животе, мяч в руках, ноги вместе

 1 -4 оторвать ноги и руки от пола и покачаться

5-8 и.п.

 "Спрячем мячик"

И.п. — сидя на коленях, мяч между коленями, руки в стороны

1. наклониться, обхватить мяч руками, голову опустить вниз,  округлить

и.п.        6-8 раз

"Мостик"

И.п. — лежа на спине, мяч под лопатками, руки в стороны.

1. прогнуться лежа на мяче, головой потянуться к полу
2. и.п. 4 раза

"Не дотронись"

И.п. — стоя, мяч на полу сзади, руки на поясе.

1. присесть, руки в стороны, ладони вверх, мяч остается сзади, держать равновесие
2. и.п.

        "Веселый мяч"

Прыжки с мячом в руках со сменой положения рук и ног

1. руки с мячом вверх, ноги в стороны

и.п.

Курсовая работа по теории и  методике физического воспитания .

« Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного возраста»

2009год

ПЛАН

I.Теоретическая часть (анализ литературы по данному вопросу):

     1.1. Введение (обоснование актуальность темы).

     1.2. Значение правильного развития стопы у детей.

     1.3. Виды плоскостопия и причины их возникновения.

     1.4.Роль физических упражнений в профилактике и коррекции         плоскостопия у детей.

     1.5. Методика обследования стопы.

1. Выводы.

II. Практическая часть.

     2.1. Задачи и методы работы.

     2.3. Анализ опыта работы детского сада по данному вопросу.

     2.4. Анализ данных обследования состояния здоровья, уровня физического развития (в том числе состояния стопы у детей (3–4).

     2.5. Выявление воможных причин  развития плоскостопия.

     2.6. Система работы по профилактике и коррекции плоскостопия у детей конкретной группы: использование физических упражнений на физкультурных занятиях, утренней гимнастике, гимнастике после сна и т.д., использование и  других средств, работа с родителями и т.д.

      2.7.Выводы о результатах проведенной работы.

      III.Список литературы.

      IV.Приложение: комплексы специальных упражнений.

1. Теоретическая часть. Анализ педагогической  литературы по профилактике и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Для успешного решения по оздоровлению и профилактике плоскостопия детей в ДОУ используется разнообразная методическая литература, и в первую очередь образовательные программы по которым работают учреждения. На сегодняшний день их выбор достаточно велик. Это программы: «Воспитания и обучения в детском саду» под редакцией М.А.Васильевой в которой четко поставлены задачи по физическому воспитанию для каждой возрастной группы:

• укрепление здоровья
• приобщение к здоровому образу жизни
• формирование правильной осанки
• развитие мышц спины, рук, брюшного пресса, а также ног.

    В программе  «Детство» под редакцией Т.И.Бабаевой и в дополнение к ней парциальная программа по танцевально-игровой гимнастике «Са–Фи–Дансе» ставит задачи:

• формировать правильную осанку
• содействовать профилактике плоскостопия.

Программа Л.Д.Глазыриной дает возможность использовать в оздоровительном направлении такие методы и приемы как самомассаж в игровой форме, физические упражнения на формирование осанки с использованием нетрадиционного физкультурного инвентаря.

В программе В.Т.Кудрявцева развивающими формами оздоровительной работы являются упражнения на формирование и коррекцию осанки: упражнения для профилактики плоскостопия и психогимнастика. Все упражнения даны в игровой форме подражания и изображения животных, что является очень важным в работе с дошкольниками.

Программа «Старт» составителем которой, является врач-ортопед Л.К.Михайлов содержит комплексы оздоровительной гимнастики и содержание развивающей среды для детей с нарушением опорно-двигательного аппарата.

Многие авторы технологий и методик по физическому воспитанию дошкольников (Змановский Ю.Ф., Кудрявцев В.Т., Кенеман А.В., Хухлаева Д.В.) занимались разработкой коррегирующих упражнений для профилактики дефектов стопы у детей. Педагоги-дошкольники, такие как Васильева Н.В., Каштанова Т.К., Шарманова С.Б., Фонарёва Т.А., Моргурова О.Н. изучали последовательность выполнения упражнений для предупреждения и коррекции плоскостопия и выпустили практические пособия. По мнению вышеизложенных авторов, коррегирующие упражнения для формирования свода стопы следует сочетать с общеразвивающими (О.Р.) упражнениями и с упражнениями на воспитание правильной осанки с учетом состояния здоровья и физического развития.

В основном выше перечисленные авторы разрабатывали комплексы коррегирующих упражнений для формирования свода стопы.

Ловейко Л.Д. в своей книге «Лечебная физическая культура у детей при плоскостопии», Вавилова Е.Н. в книге «Укрепляйте здоровье детей» советуют:

При проведении гимнастики специальные упражнения сочетать с общеразвивающими упражнениями. В начале курса упражнения выполняются из исходных положений с нагрузкой стоп: сидя и лежа, затем в комплекс включать упражнения и исходного положения стоя, в ходьбе. При занятиях с детьми младшего и дошкольного возраста целесообразно использовать разнообразные яркие предметы, проводить занятия в игровой форме.

По мнению Стёркиной Р.Б. и Коркиной Ю.В. (1997г.), в «настоящее время система реабилитации детей в условиях ДОУ практически не сформирована. Отмечается разобщенность деятельности медицинского и педагогического персонала в оказании коррекционной помощи детям, наблюдается явно недостаточная осведомленность педагогов и родителей в коррекционно-профилактических вопросах развития, воспитания и обучения детей. Несмотря на традиционное декларирование важности раннего выявления и коррекции недостатков в психическом и физическом развитии ребенка, коррекционно-педагогическая деятельность так и не стала приоритетной в реальной практике системы образования, хотя она должна рассматриваться как обязательная составная часть государственного стандарта образования» (13).

1. Введение. Актуальность.

«Здоровье – правильная, нормальная деятельность организма». В уставе Всемирной организации здравоохранения говорится о том, что здоровье – это состояние полного физического, духовного, социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. «Здоровье является важнейшим интеграьлным показателем, отражающем биологические характеристики ребенка, социально-экономическое состояние страны, условия воспитания и образования детей, их жизнь в семье, качество окружающей среды, степень развития медицинской помощи, служб охраны материнства и детства, в конечном счете – здоровье – один из главных источников счастья, радости человека, неоценимое его богатство, которое медленно и с трудом накапливается, но которое можно быстро и легко рстерять»(13).

Проблемы укрепления здоровья и долголетия волновали выдающихся деятелей науки и культуры всех народов во все времена. Извечен был вопрос, как человеку преодолеть все неблагоприятные влияния окружающей среды на организм и сохранить хорошее здоровье. Быть физически крепким, сильным и выносливым, чтобы прожить долгую и творчески активную жизнь. Использование физических упражнений для предупреждения болезней и продолжения жизни уходят своими корнями в глубину веков.

Изучение психолого-педагогической литературы убедительно показывает взаимосвязь между здоровьем ребенка и его психологическим развитием. Физическая культура общества в целом и каждого человека в отдельности представляет собой базовое условие формирования и осуществления здорового образа жизни, который в свою очередь не только основа хорошего самочувствия и бодрого настроения, но и путь к оздоровлению нации, к решению многих социальных проблем современной России.

По мнению Ю.Ф.Змановского «здоровье – это состояние устойчивости, невосприимчивости к экстремальным, т.е. неожиданно возникающим и не обычным, патологическим, болезненным воздействиям»(6). Такое определение предполагает, что здоровый человек обладает настолько сильной верой в здоровье, что ему не страшны какие-либо неблагоприятные ситуации, в которых каждый может оказаться.

Охрана и укрепление здоровья детей является первоочередной задачей в работе с детьми дошкольного возраста. По данным научного центра здоровья РАМН от 2003 года около 85% дошкольников (по России) имеют отклонения в состоянии здоровья от легкой степени выраженности до тяжелой патологии. В массовых дошкольных учреждениях дети с первой группой здоровья составляют не более 18%. Намечается тенденция к росту количества дошкольников с третьей группой здоровья (дети инвалиды). Одно из ведущих мест в структуре заболеваемости занимает ортопедическая патология. Заболевания опорно-двигательного аппарата (дефекты осанки и стопы) наблюдаются в основном у часто болеющих и ослабленных детей, с низким уровнем физического развития, с сопутствующими заболеваниями нервной системы, слабостью мышечно-связочного аппарата.

1.2 Значение правильного развития стопы у детей.

Нарушением опорно-двигательного аппарата также является плоскостопие – это деформация стопы, характеризующаяся уменьшением или отсутствием внутреннего продольного свода стопы и наклоном пятки внутрь. Стопа является опорой, фундаментом тела, следовательно, нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы вызывает не только снижение ее функциональных возможностей, но и что важно изменяет положение позвоночника и отрицательно сказывается на осанке и общем состояние ребенка. Недостаточное развитие мышц и связок стоп неблагоприятно сказывается на развитии многих движений у детей, приводит к снижению двигательной активности и может стать серьезным препятствием к занятию спортом.

В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений. Вместе с тем в этом возрастном периоде организм отличается большей пластичностью, поэтому можно сравнительно легко приостановить развитие плоскостопия или исправить его путем укрепления мышц и связок стопы.

1.3 Виды плоскостопия и причины их возникновения.

Плоскостопие – это уплощение стопы за счет понижения ее сводов.

Человек может родиться с плоскостопием и тогда оно называется врожденным, но можно получить плоскостопие в результате заболевания или травмы.

Различают следующие виды плоскостопия:

– продольное (понижение продольного свода стопы) при котором ширина и длина стопы увеличивается;

– поперечное (понижение поперечного свода стопы) при котором ступня укорачивается, наблюдается расхождение плюсневых костей;

– комбинированное (как продольное, так и поперечное уплощение стопы).

Причины развития продольной деформации стопы разнообразны, зависят от состояния мышечно-связочно-костного аппарата, содержания кальция, внешних воздействий. Такой вид плоскостопия чаще встречается у детей.

Причина развития поперечного плоскостопия, следствие недостаточности мышечно-связочного аппарата в сочетании с функциональной слабостью мышц стопы и голени. Частая причина – постоянная повышенная статическая нагрузка на стопы на фоне конституциональной предрасположенности, реже – вследствие перенесенных травм, заболеваний нервной системы.

В соответствии с причинами, из-за которых происходит уплощение стопы, существует еще одна классификация плоскостопия:

–врожденное

–статическое

–паралитическое

–рахитическое

–травматическое.

Причиной врожденного плоскостопия являются пороки развития структурных элементов стопы во внутриутробном периоде.

Статическая деформация стоп – развивается как следствие перегрузки стопы. Причиной может являться быстрое увеличение массы тела (ожирение, беременность), тяжелая физическая работа, связанная с нагрузкой, а также исчерпание компенсаторных возможностей с возрастом, при общих атрофических явлениях (некачественное питание, длительное голодание, и др.), а так же при заболеваниях эндокринной системы.

Паралитическое плоскостопие – результат нарушения нервной регуляции мышц, поддерживающих своды стопы, такие состояния часто бывают после инсультов, паралича, при полиомиелите.

Причина рахитического плоскостопия вызвана деформацией стопы из-за нехватки витамина D (встречается крайне редко).

Травматическое плоскостопие возникает в результате травмы чаще всего переломов лодыжек, пяточной кости, костей предплюсны и плюсны.

Посттравматическая форма деформации – как следствие переломов костей стопы и голеностопного сустава, при повреждении мягких тканей укрепляющих свод стопы.

1.4. Роль физических упражнений в профилактике и коррекции плоскостопия у детей.

В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений. Вместе с тем в этом возрастном периоде организм отличается большой пластичностью, поэтому можно сравнительно легко приостановить развитие плоскостопия или исправить его путем укрепления мышц и связок стопы.

Комплексы специальных упражнений могут применяться в различных частях занятия по физической культуре, а также других формах – утренней зарядке, гимнастике после сна, в качестве домашних заданий и т.п.

Дозировка упражнений зависит от уровня подготовленности детей и составляет от 4–5 раз на этапе разучивания упражнений до 10 – 22  раз, на этапе закрепления и совершенствования комплекса.

С целью создания положительного эмоционального фона следует выполнять упражнения под музыку. Кроме того необходимо использовать наглядные пособия (различные картинки, рисунки), а также загадки, песни, стихотворения соответствующие сюжету комплекса. Все способствует повышению интереса и активности детей и, следовательно, более качественному выполнению упражнений.

Для этого применяются различные комплексы игровых упражнений, направленные на укрепление мышц стопы и голени и формирование ее сводов, где используется игровая мотивация (создание образов птиц, животных и др.), что позволяет детям с охотой выполнять предложенные им упражнения. Это могут быть общеразвивающие упражнения такие как: «Эквилибристы» где сохраняется равновесие, стоя на набивном мяче; «Лыжные тренировки» в исходном полежении – лежа, руки вдоль туловища; «Разминка» в исходном положении – сидя на стуле; «Раскатаем тесто» – катание стопой пластмассового шарика; «Куры на насесте» – приседание на гимнастической палке, опираясь на спинку стула; «Дикие звери», «Птицы» где применяются различные виды ходьбы (на носках, наружных краях стопы, на внешнем своде стопы по канату боком приставным шагом, на пятках, с поджатыми пальцами, с поднятыми пальцами; перекладывание мелких, различных по форме предметов и др.).

Дети очень охотно принимают игровую ситуацию и с удовольствием выполняют игровые упражнения: «Пройди не ошибись» – обходя по намеченной линии на полу, ставят пятку к носку впереди стоящей ноги, затем идут в обратную сторону. «Великаны и гномы» где используется ходьба по донному «великаны – ходьба на носках, подняв руки вверх, «гномы» – ходьба в полуприсяде и так в чередовании. Выполняются упражнения с использованием различного оборудования, например: нашитые на плотной ткани изображения следов с пуговицами посередине, которое располагается по кругу или рядами. «Полоса препятствий» (поточным способом) используются разные физические упражнения: ходьба по веревке прямо, прыжки в длину с места, ходьба по скамейке через кубики, прыжки боком через канат, лежащий на полу, пролезание в обруч боком.

Существуют комплексы специальных упражнений, рекомендуемые при плоскостопии, в которых также используются различные виды нагрузок на укрепление мышц и сводов стопы, например: ходьба с высоким подниманием бедер и оттянутым носком, ходьба по наклонной плоскости на носках, ходьба по ребристой доске, наклонной поверхности, захват, поднимание и перекладывание карандаша каждой стопой, перекаты с пятки на носок, приседания, лазания по гимнастической стенке вверх вниз приставными шагами.

Эффективно использовать упражнения  с использованием нетрадиционного оборудования, например: пластиковыми бутылками с водой и без воды, крышки от «киндер-сюрпризов», индивидуальные коврики, дорожки из пробок, мешочки с песком, цветные мелки  и др.

Профилактическим средством против плоскостопия является массаж.

Массаж полезен не только для профилактики и коррекции плоскостопия, а также его можно рассматривать как решение проблем всего организма. Массажируя стопы, оказывается воздействие на рефлекторные зоны и биологически активные центры, находящиеся на ногах, развивается гибкость суставов. В массаж при плоскостопии включаются практически все приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Наиболее часто встречаются гребнеобразные поглаживания и растирания сводов стопы, щипцеобразное разминание края стопы, пальцев, надавливание и сдвигание.

Для самомассажа удобно использовать массажный коврик или ролик. Использование резиновых изделий в коррекционных упражнениях делает их более эффективными:

– изделия более мягко воздействуют на ткани ребенка;

– составляющие их массажные элементы можно захватывать пальцами ног.

Продолжительность массажа 2–5 минут, в зависимости от возраста и подготовленности детей, общей продолжительности занятия. Самомассаж можно проводить как отдельную процедуру или включать в занятие в качестве вводной или заключительной части. Сила, с которой стопы давят на массажный (коврик) ролик определяется чувствительностью ребенка. В процессе проведения самомассажа дети не испытывают болевых ощущений. Первые процедуры проводятся сидя, в последующем вводная и основная  части проводятся сидя, заключительная – стоя. После массажа полезно прилечь на несколько минут с приподнятыми над горизонтальной поверхностью ногами.  

Ребёнок, сидя по-турецки, подтягивает к себе стопу левой ноги, затем разминает пальцы ног, поглаживает между пальцами, раздвигает пальцы. Сильно нажимает на пятку, растирает стопу, щиплет, похлопывает по пальцам, пятке, выпуклой части стопы, делает стопой вращательные движения, вытягивает вперёд носок, пятку, затем похлопывает ладошкой по всей стопе: «Будь здоровым, красивым, сильным, ловким, добрым, счастливым!..».

Роль физических упражнений в профилактике и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста заключается в повышении общей силовой выносливости мышц (мышц нижних конечностей), формирует правильную осанку, корректирует деформации стоп.

1.5. Методика обследования стопы.

В педагогической практике, особенно при массовых обследованиях состояния свода стопы чаще всего определяется путем осмотра. Для получения максимальной картины необходимо обследовать стопы, применяя плантографию – получение отпечатков стоп с помощью плантографа.

Плантограф представляет собой деревянную рамку (высотой 2 см  и размером 40х40 см), на которой натянуть полотно (или мешковина) и поверх него полиэтиленовая пленка. Полотно снизу смачивается чернилами для авторучки или штемпельной краской. На пол под окрашенную сторону плантонрафа кладется чистый лист бумаги. Обследуемый становится обеими ногами, окрашенная ткань прогибается, соприкасаясь в местах давления с бумагой, и оставляет не ней отпечатки стоп – плантограмму.

Существует несколько способов чтения плантограммы по методам В.А.Яралова-Яралянца.

1–й метод. Проводят линию AB от середины отпечатка большого пальца стопы до середины пятки и линию CB от середины промежутка между вторым и третьим пальцами к середине пятки. Если отпечаток внутреннего свода стопы находится правее линии CB – стопа нормальная (Приложение 1). Если линия внетреннего свода стопы расположена между линиями AB и CB – стопа уплощена Если линия внутреннего свода стопы левее линии AB – стопа плоская

2–й метод. Определение поперечного плоскостопия.

Чтобы определить, имеется ли у человека поперечное плоскостопие, необходимо найти соотношение ширины стопы и ее длины.

Ширина стопы в норме составляет не более 40,5% длины стопы. При поперечном плоскостопии эта величина достигает 1–42%.

Кости стопы ребенка дошкольного возраста интенсивно растут, имеют эластичные связки и слабые мышцы. Это является причиной значительных колебаний высоты свода стопы. Пониженный свод стопы у детей до 4 лет рассматривается как физиологический этап ее развития.

1.6. Выводы.

Проблема заболеваний опорно-двигательного аппарата детей дошкольного возраста приобрела особую актуальность в настоящее время.

В этом возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития и  ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений. Вместе с тем у детей дошкольного возраста  организм отличается большей пластичностью, поэтому можно сравнительно легко приостановить развитие плоскостопия или исправить его путем укрепления мышц и связок стопы.

Плоскостопие может быть врожденным и причиной его является аномалия внутриутробного периода развития скелета, вызванного дифицитом витамина D в организме и как следствие недостаточным усвоением кальция – «цемента» костей.  Приобретенное плоскостопие можно получить в результате заболевания или травмы.

В дошкольном периоде детства самое главное своевременно выявить данные формы стопы. В этом ведущую роль играют профилактические осмотры где используется плантограф. Далее полученные данные плантограммы читаются по методам В.А.Яралова-Яралянца.

Для профилактики и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста используются различные физические упражнения. Они могут быть различной физической сложности как для правильного формирования, такие которые заставляют работать мышцы и связки: жесткая трава, камни или песок. Так и комплексы игровых упражнений с использованием нетрадиционного оборудования. Профилактическим средством против плоскостопия является массаж, который  также может быть полезен для решения проблем всего организма.

II. Практическая часть.

2.1. Задачи и методы работы.

На сегодняшний день сохранение и укрепление здоровья дошкольников – одна из актуальнейших проблем нашего времени, следовательно, для правильной организации  профилактики и коррекции плоскостопия у детей-дошкольников в условиях дошкольных образовательных учреждений должны быть четко сформированы задачи и методы работы.

Основные задачи по профилактике и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста:

• Формирование правильного свода стопы, предупреждение плоскостопия;
• Развитие и укрепление мышц и связок стопы;
• Воспитание потребности в здоровом образе жизни, эмоционально-положительного отношения и устойчивого интереса к занятиям физической культурой и самостоятельной двигательной активности.

      Реализация вышеуказанных задач обеспечивается посредством реализации следующих принципов:

1. Обеспечение комплексного подхода в реализации мер по профилактике и коррекции плоскостопия у детей.
2. Систематичность использования физкультурно-оздоровительных, гигиенических и природно-оздоровительных факторов.
3. Диагностичность полученных результатов.

      Методы работы по профилактике и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста:

• диагностика обследования стопы;
• профилактика и коррекция выявленных изменений свода стопы:

– использование гигиенических и природно-оздоровительных факторов (общая гигиена и закаливающие процедуры);

– физкультурно-оздоровительные мероприятия, направленные на:

укрепление мышц свода стопы,

снятие имеющегося утомления в отдельных мышечных группах,

уменьшение болевого синдрома.

2.2.Анализ опыта работы центра развития –  ребенка детского сада №7 города Бор по профилактике и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста.

В настоящее время базовой программой МДОУ ЦРР Д/С №7 является Программа обучения и воспитания в детском саду под редакцией М.А.Васильевой. Используются также дополнительные программы по физическому воспитанию Л.Д.Глазыриной, М.Л.Лазарева «Здравствуй!».

Так как в настоящее время проблема заболевания опорно-двигательного аппарата приобрела особую актуальность, и обусловлено это, прежде всего тем, что при поступлении в ДОУ отмечается высокий процент детей  с нарушением опорно-двигательного аппарата. Только за последние три года с уплощением стопы он вырос с 58% до 61%, с нарушением осанки с 56% до 59%. Таким образом, сопоставив все показатели,  ДОУ разработало систему комплексной работы по профилактике и коррекции плоскостопия у детей. В ней участвует весь педагогический коллектив, родители, учреждения здравоохранения.

Проводимая два раза в год медицинским персоналом ежегодная диагностика выявляет состояния сводов стопы у детей. После заключения диагноза врачом-отропедом данные заносятся в индивидуальные карты и на медико-педагогическом совещании планируются формы работы на год.

Организованной педагогической деятельностью по профилактике и коррекции плоскостопия у детей являются традиционные физкультурные занятия, а также его виды: сюжетно-игровое, круговая тренировка, на тренажерах, соревновательного характера, с применением самомассажа, пальчиковой гимнастики, по ознакомлению здорового образа жизни, индивидуальные.

С педагогическим коллективом используются различные формы общения в виде: консультаций, просмотров занятий по профилактике плоскостопия, семинары-практикумы на тему «Детское плоскостопие», индивидуальные беседы, выставки с методической литературой на тему «Профилактика плоскостопия в ДОУ» («Здоровье и гармония ребенка», из опыта работы ДОУ №429 г.Нижний Новгород, Организация оздоровительного центра в образовательном учреждении» Т.В.Каштанова, «Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ О.Н.Моргунова, «Социальная технология – Здоровый дошкольник» Ю.Ф.Змановский). Проводятся смотры-конкурсы по организации и пополнению физкультурно-оздоровительных центров группы, а именно пополнение традиционным и нетрадиционным оборудованием, способствующим укреплению мышц стопы и голени и оказывающих положительное влияние на формирование сводов стопы.

Для активного привлечения родителей к активному участию в работе профилактической и коррекционной направленности также разработаны различные формы организации:

• родительские собрания с выступлением врача-ортопеда;
• тематические консультации, беседы на тему: «Если хочешь быть красивым»;
• дни открытых дверей (посещение родителями занятий по физической культуре);
• анкетирование;
• стенды (групповые уголки), папки-передвижки с комплексами упражнений по профилактике плоскостопия, упражнений для занятий с детьми дома;
• привлечение родителей в оборудовании на групповых участках естественных грунтовых дорожек (из песка, гальки, мелкой щебенки);
• работа в клубе «Здоровье»;

Просветительская литература: «Игры, которые лечат А.С.Галанов

«Ради здоровья детей» Р.В.Тонкова-Ямпольская, «Физкультура и здоровье от 3 до 7» Е.Янкелевич, «Система ухода за ногами» П.С.Брэгг.

Вся работа по профилактике и коррекции плоскостопия проходит под контролем врача-ортопеда Святовой Н.Г., ею проверяются и официально заверяются все комплексы упражнений.

Эффективность оздоровительно-профилактической работы по плоскостопию в ЦРР Д/С №7 определяется показателем в результативности коррекционной работы на конец года по всем возрастным группам.

На начало учебного года (сентябрь 2008г.) с уплощением стопы составило – 34 человека из 240.

На конец  учебного года (май 2009г.) с уплощением стопы составило – 27 человек из 240.

Результат проведенной работы имеет положительную динамику.

Система комплексной работы по профилактике плоскостопия у дошкольников проводимая в нашем центре подтвердила правильность в выборе основных средств, форм и методов работы с детьми, подтверждающих необходимость сохранения и укрепления здоровья детей.

2.3.Анализ данных обследования состояния здоровья, уровня физического развития, анализ плантограмм стопы у детей – дошкольников.

Под физическим развитием понимается динамический процесс (увеличение длины и массы тела, развитие отдельных частей тела и др.), а также биологическое его созревание в том или ином периоде детства. Оценка физического развития необходима для определения группы здоровья, и значение ее определяется рядом факторов.

– Нарушение физического развития может быть первым, клинически  выявленным признаком заболеваний: хронических (эндокринной и других систем).

            –Отставание в физическом развитии, в частности соотношения

массы и длины тела, может проявляться в количественной и качественной     недостаточности питания, нарушениях социально-гигиенического характера.

–Антропометрические исследования необходимо для установления биологического возраста ребенка, темпа его биологического созревания, решения вопроса о возможности обучения в школе, рекомендуемых физических нагрузок и занятий тем или иным видом спорта.

Начать следует с точного определения массы тела и роста ребенка.

Из 135 обследуемых индивидуальная оценка физического развития детей 4-7 лет составила:

С нормальной массой тела при разном росте

Из 40 обследуемых детей в возрасте 5 лет масса тела при разном росте составила:

При обследовании 200 детей общее состояние здоровья следующее:

С I группой здоровья  39 человек (дети с нормальным физическим и психическим развитием, не имеющие уродства, увечья и функциональные отклонения);

Со II группой здоровья 151 человек (дети с отсутствием хронических заболеваний, но имеющие некоторые функциональные и морфологические изменения; реконвалесценты, перенесшие инфекционные заболевания, с общей задержкой физического развития без эндокринной патологии, часто болеющие);

С III группой здоровья 6 человек (наличие нескольких заболеваний);

С IV группой здоровья 1 человек (ребенок инвалид, снижение функциональных возможностей организма).

Из 200 обследуемых детей ДОУ выявлено:

– с нарушение осанки 26 человек, в том числе кифотическая осанка 1 человек;

– с деформацией грудной клетки 5 человек;

– с асимметричностью лопаток 1 человек.

При обследованиях стоп у детей выявлено:

– с деформацией свода стопы, т.е с уплощением  27 человек на конец 2009 года;

– с плоскостопием 1 человек.

Таким образом, обследование состояния здоровья детей и общего физического развития – это система показателей, дающих объективную информацию о динамике (положительной или отрицательной) физических параметров детей (физическое развитие, физическая подготовленность, работоспособность и состояние здоровья) в процессе их жизнедеятельности, определяющая перспективы дальнейшей работы по физическому развитию дошкольников в ДОУ.

2.4. Выявление возможных причин развития плоскостопия.

Причин плоскостопия много: это и наследственная предрасположенность (скорее к определенному образу жизни), парез или паралич подошвенных мышц стопы или голени, травмы костей стопы и лодыжек. Наиболее частая причина – общая слабость костно-мышечной системы в результате перенесенного рахита, частых или длительных заболеваний.

Особенно опасна на фоне слабости мышечно-связочного аппарата перегрузка стоп: длительное стояние, долгая непрерывная ходьба, избыточный вес ребенка.

Крайне неблагоприятно на состоянии стоп сказывается ношение плохо подобранной обуви.

Особенно часто плоскостопие развивается у детей с так называемой плоско-вальгусной установкой стоп, которая формируется в раннем возрасте. Определить правильность положения стоп вполне по силам каждому родителю, достаточно внимательно посмотреть на стоящего босого ребенка со спины. В норме – пятка расположена соответственно продольной оси голени, в случае плоско-вальгусных стоп – пятка заметно отклонена кнаружи.

Этот дефект, по последним данным, свидетельствует о врожденной аномалии нервной системы (энцефалопатии) и влечет за собой нарушения развития всего скелета. Практически у всех детей плоскостопие сопровождается теми или иными дефектами опорно-двигательного аппарата, особенно часто – различными нарушениями осанки.

По анатомическому признаку плоскостопие делится на продольное, поперечное и смешенное. У детей чаще всего встречается продольная или смешанная формы.

В детском возрасте плоскостопие чаще всего сочетается с отклонением пяток кнаружи, такие стопы называют плоско-вальгусными. Лечение и профилактика этого дефекта практически такие же, как и обычного плоскостопия.

Вальгусная деформация ног.

О вальгусном (Х-образом) искривлении ног можно говорить тогда, когда расстояние между внутренними лодыжками при плотно сжатых и выпрямленных коленях превышает 4-5 см. Обычно такая деформация голеней сочетается с плоско-вальгусными стопами.

Вопреки распространенному мнению, это не врожденный порок, не подследственное качество, а приобретенный дефект. Искривление ног появляется чаще всего через некоторое время после того, как ребенок встал на ноги и начал ходить. Особенно часто это происходит, если малыш встал на ноги раньше времени, если он много стоял (например, в манеже), если он не ползал. Это объясняется слабостью, недоразвитостью его мышечно-связочного аппарата и чрезмерной нагрузкой на нижние конечности.

Одной из наиболее вероятных причин искривления ног является рахит, перенесенный в младенческом возрасте, особенно его малосимптомная и не леченая форма. К более редким причинам относятся врожденный вывих или дисплазия тазобедренного сустава, некоторые дефекты стоп, болезни и травмы коленных суставов.

Неблагоприятно сказывается на состоянии ног излишний вес ребенка. Однако у детей коренастого телосложения предрасположенность к этому дефекту меньше, чем у худых. Девочки страдают чаще, что связано с их более широким тазом.

При вальгусной деформации ног основные изменения происходят в коленом суставе. Неравномерное развитие мыщелков бедренной кости (более быстрый рост внутренних мыщелков, чем наружных) приводит к тому, что суставная щель становится шире внутри и уже снаружи. Связки, укрепляющие сустав, растягиваются, особенно с внутренней стороны, колено теряет свою стабильность. Голень отклоняется кнаружи, в тяжелых случаях может быть искривление костей голени выпуклостью вовнутрь. Если посмотреть на такого ребенка сбоку, то заметно переразгибание ног в коленных суставах.

Общая слабость мышечно-связочного аппарата проявляется во всех суставах, стопы постепенно деформируются и приобретают устойчивое плоско-вальгусное положение (пятки отклонены кнаружи), развивается плоскостопие.

2.5.Система работы ЦРР–детский сад №7 г. Бор по профилактике и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Изучая, психолого-педагогическую литературу многих авторов наше ДОУ пришло к выводу, что результативность работы повысится, если использовать систему комплексной работы по профилактике и коррекции плоскостопия у дошкольников

Работа по профилактике и коррекции плоскостопия с детьми строится на основе:

• медицинской диагностики, ежегодно выявляется состояние сводов стопы у детей, осуществляется медицинским персоналом два раза в год, с использованием объективных методов исследования (плантография). После заключения диагноза врачом-ортопедом данные заносятся в индивидуальные карты ребенка и педагог планирует формы организации педагогического процесса на учебный год с учетом возрастных особенностей детей (с разрешения врача-ортопеда, на медико-педагогическом совещании).
• формы организации педагогического процесса (лечебная гимнастика при плоскостопии, самомассаж стоп при плоскостопии, специальные комплексы упражнений лечебной гимнастики направленные на профилактику плоскостопия).

При использовании лечебной гимнастики педагог ставит следующие задачи: Развивать основные функции стопы; обучать правильной постановке стоп при ходьбе; повышать тонус, уменьшать длину передней большеберцовой, длинного разгибателя пальцев, длинного разгибателя первого пальца, коротких мышц стоп; увеличивать длину, устранять гипертонус трехглавой мышцы голени; укреплять сумочно-связочный аппарат и увеличивать подвижность в суставах стоп; улучшать координацию движений.

Задачами самомассажа стоп при плоскостопии являются: укрепление мышц свода стопы; снимать имеющееся утомление в отдельных мышечных группа; уменьшать болевой синдром.

Специальные комплексы упражнений лечебной гимнастики, направленные на укрепление мышц стопы и голени и формирование сводов стопы используются на занятиях (виды занятий):

• сюжетно-игровое
• круговая тренировка
• традиционное
• на тренажерах
• соревновательного характера
• по ознакомлению здорового образа жизни
• с применением самомассажа, пальчиковой гимнастики, психогимнастики
• индивидуальное;.

на утренней гимнастике, в гимнастике после сна, на физкультминутках, на прогулках, в самостоятельной деятельности.

Создание полноценной развивающей физкультурно-оздоровительной среды предусматривает наличие оборудования и инвентаря, способствующих укреплению мышц стопы и голени и оказывающих положительное влияние на формирование сводов топы (ребристые наклонные доски, скошенные поверхности, гимнастическая стенка, веревочные лестницы, обручи, мячи, скакалки, массажные коврики, гимнастические палки, гимнастические маты, дорожка из пробок, мелкий инвентарь, предназначенный для формирования свода стопы, тренажеры: беговая дорожка, степпер, «барабан», велотренажер); нетрадиционное оборудование – дорожки из грубой мешковины с нашитыми пуговицами разного размера; на групповых участках оборудованы естественные грунтовые дорожки (из песка, гальки, мелкой щебенки).

Регулярная работа с педагогическим коллективом по вопросу профилактики и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Успешное решение оздоровительных задач физического воспитания возможно на основе совместной деятельности педагогического коллектива ЦРР–Д/С №7 и родителей, что позволяет обеспечить преемственность в развитии и обучении ребенка в условиях учреждения и семьи, а также повысить осведомленность родителей в коррекционно-профилактических вопросах воспитания детей.

Работа по профилактике и коррекции плоскостопия проходит под контролем врача-отропеда детской поликлиники при МУЗБЦРБ г.Бор Святовой Н.Г. Все комплексы упражнений ею проверены и официально заверены.

2.6.Выводы о результатах проведенной работы.

Проблема заболеваний опорно-двигательного аппарата детей дошкольного возраста актуальна в настоящее время.

У дошкольника стопа находится в стадии интенсивного развития и  ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений.

Плоскостопие может быть врожденным и причиной его является аномалия внутриутробного периода развития скелета, вызванного дифицитом витамина D в организме и как следствие недостаточным усвоением кальция – «цемента» костей.  Приобретенное плоскостопие можно получить в результате заболевания или травмы.

В дошкольном периоде детства самое главное своевременно выявить данные формы стопы.

Для профилактики и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста используются различные физические упражнения. Они могут быть различной физической сложности как для правильного формирования, такие которые заставляют работать мышцы и связки, так и комплексы игровых упражнений с использованием нетрадиционного оборудования. Профилактическим средством против плоскостопия является массаж, который  также может быть полезен для решения проблем всего организма.

Для правильной организации  профилактики и коррекции плоскостопия у детей-дошкольников в условиях дошкольных образовательных учреждений должны быть четко сформированы задачи и методы работы. Которые будут реализовываться с помощью следующих принципов:

1.Обеспечение комплексного подхода в реализации мер по профилактике и коррекции плоскостопия у детей.

2.Систематичность использования физкультурно-оздоровительных, гигиенических и природно-оздоровительных факторов.

3.Диагностичность полученных результатов.

Результативность работы по профилактике и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста повысится тогда, когда будет использоваться система комплексной работы. В ней участвует весь педагогический коллектив, родители, учреждения здравоохранения.

Проводимая два раза в год медицинским персоналом ежегодная диагностика выявляет состояния сводов стопы у детей.

Организованной педагогической деятельностью по профилактике и коррекции плоскостопия у детей являются традиционные физкультурные занятия, а также его виды: сюжетно-игровое, круговая тренировка, на тренажерах, соревновательного характера, с применением самомассажа, пальчиковой гимнастики, по ознакомлению здорового образа жизни, индивидуальные.

С педагогическим коллективом используются различные формы общения в виде: консультаций, просмотров занятий по профилактике плоскостопия, семинары-практикумы на тему «Детское плоскостопие», индивидуальные беседы, выставки с методической литературой на тему «Профилактика плоскостопия в ДОУ». Проводятся смотры-конкурсы по организации и пополнению физкультурно-оздоровительных центров группы, а именно пополнение традиционным и нетрадиционным оборудованием.

Для активного привлечения родителей к активному участию в работе профилактической и коррекционной направленности также разработаны различные формы организации:

• родительские собрания с выступлением врача-ортопеда;
• тематические консультации, беседы на тему: «Если хочешь быть красивым»;
• дни открытых дверей (посещение родителями занятий по физической культуре);
• анкетирование;
• стенды (групповые уголки), папки-передвижки с комплексами упражнений по профилактике плоскостопия, упражнений для занятий с детьми дома;
• привлечение родителей в оборудовании на групповых участках естественных грунтовых дорожек (из песка, гальки, мелкой щебенки);
• работа в клубе «Здоровье»;

Эффективность оздоровительно-профилактической работы по плоскостопию в ЦРР Д/С №7 определяется показателем в результативности коррекционной работы на конец года по всем возрастным группам и имеет положительную динамику.

Система комплексной работы по профилактике плоскостопия у дошкольников проводимая в нашем центре подтвердила правильность в выборе основных средств, форм и методов работы с детьми, подтверждающих необходимость сохранения и укрепления их здоровья.

Литература

1. Антонов Ю.Е., Кузнецов М.Н., Саулина Т.Ф. Здоровый дошкольник: Социально-оздоровительная технология XXI века. – М., Аркти 2000.
2. Антонов Ю.Е., Кузнецова М.Н., Марченко Т.И., Пронина Е.И Социальная технология научно-практической школы им. Змановского Ю.Ф. – М., Аркти 2001.
3. Вавилова Е.Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать. – М., 1953.
4. Вержбицкая Н.А. Массаж – одно из средств физического воспитания // Дошкольное воспитание. – 1993 №6.
5. Змановский Ю.Ф. Воспитательно-оздоровительная работа в дошкольных образовательных учреждениях. Концептуальные положения // Дошкольное воспитание 1993 №9.
6. Змановский Ю.Ф., Лукоянов Ю.Е. Традиционные и нетрадиционные методы оздоровления детей. Труды 1 Международной научно-практической конференции, Дубна 1992.
7. Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста – М.: Просвещение 1972.
8. Кудрявцева В.Т. Развивающая педагогика оздоровления –  М.: Линка – Пресс, 2000.
9. Маханева М.Д. Воспитание здорового ребенка. – М., 2000.
10. Осокина Т.И. Физическая культура в детском саду. – М., Просвещение 1986.
11. Селивестров В.И. Современные приоритетные направления развития коррекционно-педагогической работы в дошкольном образовании // Дошкольное воспитание 1997 №12.
12. Сергеев И.П. Профилактика плоскостопия // Дошкольное воспитание 1985 №16.
13. Стеркина Р.Б., Коркина Ю.В., Итоги первого заседания научно-методического совета по коррекционно-педагогическим проблемам дошкольного образования МОПО РФ //Дошкольное воспитание 1966 №10.
14. Шарманова С.Б., Фонарева Т.А. Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного и младшего школьного возраста средствами физического воспитания. –  Челябинск Урал ГАФК 1999.

Комплексы упражнений

Игры  на укрепление  стопы и голени .

Физкультминутки.

«Ходьба змейкой».

 Установить кегли (мячи, кубики и т. п.) в ряд на расстоянии 1 м друг от  друга.   Дети, держась за пояс впереди стоящего, обходят колонной кегли, стараясь их не задеть.

«Пройди – не ошибись».

 Дети проходят по намеченной на полу линии, ставя пятку к носку впереди стоящей ноги. Затем идут обратно, спиной вперёд, ставя носок к пятке.

«Резвый мешочек».

Играющие становятся в круг. Входящий стоит посередине. Он вращает верёвку с мешочком, наполненным песком. Дети следят за мешочком и при его приближении стараются перепрыгнуть через верёвку. Неперепрыгнувший выбывает из игры.

«Зайцы в огороде».

 Чертится круг. Все дети стоят за ним на расстоянии полушага. Воспитатель назначает одного из играющих водящим, и тот становится внутри круга в любом месте. Дети прыгают через линию в круг. Водящий бегает в кругу, стараясь коснуться играющих, когда они находятся внутри круга. При приближении водящего все возвращаются за линию. Тот из играющих, до кого дотронулся водящий, считается проигравшим. Затем выбирается новый водящий из тех детей, до кого ни разу не смогли дотронуться.

«Быстро возьми».

Из кубиков образуется круг. Кубиков на два меньше количества играющих. Дети стоят по кругу. Педагог даёт задание: бег (прыжки галопом, поскоки, бег спиной вперёд, прыжки на одной ноге и т. д.). Педагог говорит: «Быстро возьми!». Каждый из играющих должен взять один кубик. Тот, кто остался без предмета, считается проигравшим.

«Великаны и гномы».

Ходьба в колонне по одному. На сигнал педагога «Великаны!» дети идут на носочках, подняв руки вверх, затем следует обычная ходьба. На следующий сигнал «Гномы!» – ходьба в полуприсяде, и так в чередовании.

«Запрещённое движение».

В этой игре следует быть очень внимательным: нужно выполнять все показанные воспитателем или ребёнком упражнения за исключением запрещённого.

«Кто быстрее?».

 Дети стоят в шеренге. По сигналу воспитателя стараются схватить пальцами ноги скомканную бумагу и допрыгать до намеченной линии.

«Тик-так».

 Дети становятся в круг, они – «цифры». Выбирается водящий, он – «стрелка для часов», ему завязывают глаза, он находится в центре круга. Играющие хором произносят слова и выполняют движения в соответствии с текстом.

Тот ребёнок, на которого указывает рука водящего, произносит: «Тик-так». Водящий должен угадать имя говорящего.

Спящий кот

Один играющий ложится (садится) на скамью (стулья), стоящую в середине площадки (комнаты), изображая спящего кота. Остальные дети – мыши – тихо на носках обходят его со всех сторон. По сигналу ведущего кот «просыпается» и ловит разбегающихся мышей. Пойманный становится котом.

Ловкие ноги

Дети сидят на полу, на ковре, руки за туловищем, кистями опираются о ковер. Между широко расставленными ногами палка. У ее конца справа носовой платок. Нужно взять его пальцами правой ноги и перенести к левой, не задев палки. Правую ногу перевести в исходное положение. Потом взять платок пальцами левой ноги и перенести его вправо от палки. Повторять 2–4 раза, последние 2 раза перенести обе ноги с платком вправо и влево. Выигрывает тот, кто сделал упражнение, не задев платком палки.

Выполняя упражнение, можно приговаривать:

        Я платок возьму ногой,

        Поднесу его к другой,

        И несу, несу, не сплю,

        Палку я не зацепл

Бегущая скакалка

Двое берут длинную скакалку (веревку) за концы и ходят с ней вдоль площадки, то ускоряя, то замедляя темп ходьбы. Остальные дети перепрыгивают через скакалку. Задевший скакалку сменяет держащего ее.

Мяч бросай, не теряй

Детям раздают средние и маленькие мячи. Ведущий инструктор говорит: «Можете с мячом, как хотите, играть!» Дети разбегаются в разные стороны и свободно играют с мячами: катают, подбрасывают, ловят. На слова: «Мяч не теряй, вверх поднимай!» – все останавливаются и показывают свои мячи. Игра повторяется 3–4 раза. После этого ведущий предлагает детям пройти с мячом в руках по кругу.

Расположив детей по кругу, ведущий предлагает им проделать несколько упражнений с мячами, например:

1) поднять мяч вверх, посмотреть на него и опустить;

2) развести руки в стороны, затем, соединив их перед собой, переложить мяч из одной руки в другую и опустить руки вниз;

3) наклониться, положить мяч на пол, выпрямиться без мяча, еще раз наклониться и поднять мяч;

4) присесть, покатать мяч по полу от правой руки к левой (и наоборот), затем встать, подняв мяч;

5) поднять мяч вверх и передать игроку, стоящему сзади.

Во время выполнения упражнений инструктор контролирует смыкание губ.

Заяц, елочки и мороз

Ведущий выбирает «елочек», «зайчика» и «мороза». Ведущий чертит круги, в них расставляет «елочек».

По команде ведущего начинается игра. «Заяц» бежит к ближайшей «елочке» укрыться под ней от «мороза». «Мороз» стремится «заморозить» – осалить – «зайчика». Но если «зайчик», убегая от «мороза», успевает прыгнуть в кружок, где стоит «елочка», он становится «елочкой», а «елочка» – «зайчиком» и бежит от «мороза», вытесняя затем из другого круга следующую «елочку». Осаленный «зайчик» становится «морозом». Если «зайчика» при его перебежках от одной «елочки» к другой, а от последней – «домой» «мороз» не сумеет осалить, то «мороз» продолжает водить. Если же «мороз» сумеет осалить «зайчика», последний становится «морозом». «Мороз» может осалить «зайчика» в двух случаях: 1) когда тот перебегает к «елочке» или 2) если в кругу стоят двое. Например, когда «елочка» замешкалась в ту минуту, как к ней прыгнул «зайчик», и, став сама «зайчиком», не выбежала из круга.

Донеси, не урони

В зале игроки сидят на стульях. У каждого игрока под ногами простынка. Нужно захватить пальцами одной ноги эту простынку и, ни разу не уронив ее, дотащить любыми способами (например, скача на одной ноге или передвигаясь на четвереньках) до противоположного конца зала. То же повторить другой ногой. Игру можно проводить парами (соревнуясь). Выигрывает тот, кто это сделает быстрее, не уронив простынки.

Гуси-лебеди

На одной стороне площадки (зала) чертится круг – «дом», в котором живут «гуси». На противоположной стороне стоит «пастух». Сбоку от дома – логово, в котором находится «волк». Остальное место – «луг». Ведущий назначает детей на роль «волка» и «пастуха». Остальные изображают «гусей»: ходят с гордой осанкой, тянут вверх шею, поднимают голову, летают (взмахивают руками через стороны вверх и, опуская, шипят – выдыхают «шшш»). «Пастух» громко говорит: «Гуси, гуси». Гуси останавливаются и хором отвечают: «Га-га-га». Пастух: «Есть хотите?» Гуси: «Да, да, да». Пастух: «Так летите». Гуси: «Нам нельзя. Серый волк под горой, не пускает нас домой». Пастух: «Так летите, как хотите, только крылья берегите». Гуси, расправив крылья (вытянув в стороны руки), летят через луг домой, а волк, выбежав из логова, старается их поймать (коснуться рукой). После нескольких пробежек подсчитывают пойманных волком гусей. Вновь назначаются «пастух» и «волк». Игра продолжается.

Поймай комара

Игроки становятся в круг лицом к центру на расстоянии вытянутой руки. Ведущий находится в середине круга. В руках у него прут (длина 1–1,5 м) с привязанным на шнуре «комаром» из бумаги или ткани. Ведущий кружит шнур с «комаром» немного выше голов играющих. Когда «комар» пролетает над головой, игроки подпрыгивают, стараются поймать его обеими руками.

 Комплексы О.Р.У.

1. И. п. – лежа на спине, ноги врозь. Скользить стопой правой ноги врозь. Скользить стопой правой ноги по левой. Подошвенной поверхностью стопы обхватить голень, пальцы согнуты.

2. И. п. – лежа на животе, руки в пол, ноги вместе. Носки оттянуты и повернуты внутрь. Перейти в упор лежа, с опорой на передний отдел стопы и кисти рук.

3. «Балерина». И. п. – сидя на стульчике, ноги поставить на пальчики (пуанты). На пуантах, словно балерина, шагать вперед, пока ноги не встанут полностью на всю ступню. Вернуться в исходное положение. Затем прошагать,  «рисуя различные фигуры» – солнышко, елочку, домик.

4. «Веселые прыжки». И. п. – сидя, ноги плотно прижаты друг к другу. Подтянув ноги, перенести их через лежащий на полу брусок высотой 15–20 см, положить на пол. Поднять ноги над полом, перенести их в исходное положение.

5. «Носильщик». Подняв кубик (мячик, мешочек) двумя ногами, перенести его вправо, положить на пол. Вернуть кубик в исходное положение. Затем перенести кубик в левую сторону и вернуть его в исходное положение.

6. «Шалаш». И. п. – стоя, пятки вместе, носки врозь. Подняться на носочки, пяточками прочертив в воздухе круг, встать, изобразив ногами «шалаш». Возвратиться в исходное положение.

7. «Прогулка по лианам». Детям предлагается представить, что вместо реек на гимнастической стенке находятся лианы, по которым перебираются обезьянки. Вместо обезьянок гуляют по лианам дети, наступая на рейки серединой стопы.

8. И. п. – сидя на полу. Стопами захватить маленький мячик и им в воздухе нарисовать воображаемый рисунок (кружок, треугольник, прямоугольник). 

Виды ходьбы:

1. «Лисички» – мягкая крадущаяся ходьба на носочках.

2. «Кабанчики» – тяжелая ходьба на пятках.

3. «Мишки» – неуклюжая ходьба на внешней стороне ступни, с поджатыми внутрь пальцами – по ребристой наклонной доске (мишки лезут на дерево), по коврику с пуговицами (на пляже с камешками), с рейками (по упавшим веточкам).

4. «Обезьянки» – мягкая, с подпрыгиванием, ходьба, лазание по шведской стенке (обезьянки лезут на пальму), ходьба боком по канату (переход через реку по узенькому мосту).

Виды упражнений:

1. «Курочка собирает червяков и бросает их цыплятам». Сидя на скамеечке, пальчиками ног поднять палочку, лежащую на полу, и отбросить ее как можно дальше.

2. «Мишка на роликовых коньках». Катать бруски ногой с сильным нажимом и прокатывать их от носка к пятке.

3. «Обезьянки берут орешки». Захват малого мяча ступнями ног.

4. «Обезьянки читают газету». Пальчиками  ног рвать на части.

5. «Обезьянки-художники». Толстым фломастером, зажатым между стопами или пальцами, нарисовать на листе бумаге, лежащем на полу, желаемый рисунок (солнце, цветок, тучку и т. д.).

6. «Обезьянки-музыканты». Поднять пальцами ног погремушку и прогреметь.

 Зажать пальцами ног веревочку, на которой висит колокольчик, и позвонить. 

   1. И. п. – стоя, с сомкнутыми носками, руки на поясе. Поднять пальцы ног                 кверху, вернуться в исходное положение (10–15 раз).

2. И. п. – стоя, носки вместе, пятки врозь. Подняться на носки, вернуться в исходное положение (10–15 раз).

3. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Присесть на всей ступне, вернуться в исходное положение (6–8 раз).

4. И. п. – стоя, правая нога перед левой (след в след). Подняться на носки, вернуться в исходное положение (8–10 раз).

5. И. п. – стоя на носках. Опуститься на пятки, снова подняться (8–10 раз).

6. Ходьба в полуприсяде (2–5 минут).

7. Прыжки «Зайчики» (30–40 секунд).

8. И. п. – основная стойка. Сгибание и разгибание стопы в быстром темпе (10–12 раз каждой ногой).

9. И. п. – основная стойка. Поднять левую (потом правую) ногу. Поворот стопы наружу, затем поворот стопы внутрь (4–6 раз). 10. И. п. – основная стойка. Круговые вращения стопой

10. И. п. – основная стойка. Круговые вращения стопой

1. Ходьба на носочках (1–2 минуты).

2. Ходьба на пятках (1–2 минуты).

3. Ходьба на наружных краях стоп (2–5 минуты).

4. Ходьба на внутренних краях стоп (2–5 минуты).

5. Ходьба по наклонной плоскости (5–10 раз).

6. Ходьба по палке (5–15 раз).

7. Ходьба по ребристой доске (2–5 минут).

8. Захватывание стопами предметов (кубиков, палочек, платочков, шнурков – 5–10 раз).

9. Сгибание и разгибание стоп (сидя на стуле, поочередно сгибать и разгибать стопы, не отрывая пяток от пола, 10–20 раз).

 10. Пружинистые перекаты с пятками на носок и наоборот из положения сидя на корточках

11. Лазание по гимнастической стенке (середина стопы ставится на р                       

Физкультминутки

«Мы ногами, мы руками…»

Мы ногами топ-топ (топают ногами),

Мы руками хлоп-хлоп (хлопают руками),

Мы глазами миг-миг (мигают глазами),

Мы плечами чик-чик (поднимают поочередно то правое, то левое плечо).

Раз – сюда, раз – туда,

Повернись вокруг себя. (Повороты вокруг себя.)

Раз – присели (приседают, руки на поясе),

Два – привстали (поднимаются, руки на поясе).

Руки кверху все подняли (поднимают руки вверх),

Сели – встали, сели – встали (то приседают, то встают, руки на поясе),

Ванькой-встанькой словно стали. (Легкое покачивание головой вправо-влево.)

Руки к телу все прижали

И подскоки делать стали.

А потом пустились вскачь,

Будто мой упругий мяч. (Учитель в среднем темпе ударяет мячом о пол, дети в такт прыгают вместе с ударами мяча, легко и как можно выше.)

Раз-два, раз-два,

Заниматься нам пора. (Шагают на месте.)

«Зайцы»

Зайцы скачут: скок, скок, скок! (Легкие прыжки.)

Да на беленький снежок

Приседают, слушают. (Приседают, приставив руку к уху.)

Не идет ли волк? («Дрожат» от страха.)

Раз – согнуться (наклон вперед), разогнуться (наклон назад).

Два – нагнуться (прогибаются), потянуться (потягиваются).

Три – в ладоши три хлопка (три раза хлопают в ладоши),

Головою три кивка (три раза кивают головой).

 «Аист»

Хоровая декламация стихотворения. Выбирается аист, дети за ним повторяют движения.

Аист, аист длинноногий, покажи домой дорогу.

Топай правою ногой, топай левой ногой.

Снова правою ногой, снова левою ногой.

После правою ногой, после левою ногой,

А когда придешь домой, будешь радостный такой.

«Умеем считать»

.

Раз, два, три, четыре, пять –

Все умеем мы считать. (Ходьба на месте.)

Отдыхать умеем тоже – руки за спину положим.

Голову поднимем выше и легко-легко подышим. (Глубокие вдохи и выдохи.)

Раз, два, три, четыре, пять – топаем ногами,

Раз, два, три, четыре, пять – хлопаем руками.

Руки вытянуть пошире – раз, два, три, четыре, пять –

Наклониться – три четыре – и на месте поскакать.

На носок, потом на пятку – все мы делаем зарядку!

Упражнения для укрепления  свода стопы.

1. Сидя на фитболе, упор кистями рук на колени. Одновременно ставить стопы то на носки, то на пятки, то на наружный свод.

2. Исходное положение – лежа на полу, одна нога голенью лежит на фитболе, другая нога выполняет «гусеничку» стопой вперед и назад.

3. Исходное положение – сидя на фитболе, стопы на «дыхательном» мяче. Опора на «дыхательный» мяч носками, пятками, наружным сводом стопы.

4. То же, но одна нога в упоре носком, другая пяткой и наоборот.

5. Исходное положение – сидя на фитболе, захватить «дыхательный» мяч между стопами и прокатывать его ногами.

6. Исходное положение – сидя на фитболе, катать мяч стопами вперед-назад.

7. «Гусеничка» поочередно стопами на «дыхательном» мяче, сидя на фитболе.

8. Исходное положение – сидя на фитболе, захватить «дыхательный» мяч между стоп, немного приподнять, сжать фитбол ногами, выпустить на пол, опять захватить (повторить 4–6 раз).