Конкурс "Учитель года - 2019"

В оргкомитет районного конкурса

                                                                                       "Учитель года - 2019"

Представление

на выдвигаемого участника районного конкурса"Учитель года - 2019"

от Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения

"Средняя образовательная школа №3 с углубленным изучением отдельных предметов"

учителя физической культуры Данилова Евгения Владимировича

Евгений Владимирович Данилов в 2013 году закончил Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина по специальности «Физическая культура». С 25.08.2014 года работает учителем физической культуры в МБОУ СШ №3.

Евгений Владимирович работает в 1 - 11 классах, ведет учебные занятия по государственным программам (комплексная программа по физической культуре для учащихся 1-11 классов (авт. В. И. Лях, А. А. Зданевич и др). Его уроки отличаются хорошей организацией, продуманностью, творческой атмосферой. Владея методикой преподавания физической культуры, зная возрастную психологию и умело применяя ее в своей педагогической деятельности.

Достигать высоких результатов в обучении и на соревнованиях всех уровней позволяют учителю как творческий подход в работе, так и внедрение передовых педагогических технологий. Это прежде всего, личностно-ориентированные и здоровьесберегающие технологии, широко применяются ИКТ-технолонии. Как учитель физической культуры, Евгений Владимирович считает своей важнейшей задачей создание оптимальных условий для гармоничного развития индивидуальности каждого ученика. Цель его педагогической деятельности – обеспечить сохранение и развитие здоровья детей в период школьного обучения. По мнению педагога, школа сегодня должна заниматься не только обучением детей, но и заботиться о воспитании физически, психологически и нравственно здоровой личности, и большая роль в этом отводится именно физической культуре. Физическая культура – это не только комплекс определенных двигательных умений и навыков, но и высокий личностный, нравственный уровень человека. Евгений Владимирович способствует личностному росту ребенка, укрепляя его веру в себя, формируя способность опираться на себя, раскрывая его потенциал.

Работая с детьми начальной школы, Евгений Владимирович организует урок развивающей направленности, содержание урока включает подвижные игры, эстафеты. В среднем и старшем звене учитель организует урок, способствующий развитию чувства коллективизма и навыков работы в команде. Содержание урока включает спортивные игры, эстафеты, сочетание различных командных видов спорта, групповые занятия.

В аспекте реализации здоровьесберегающих технологий на уроках физической культуры Евгений Владимирович знакомится с результатами медицинских осмотров детей. В каждом классе в работе с каждым обучающимся используются инновационные технологии в определении уровня физической подготовленности (УФП). Тестирование проводится по основным физическим качествам: быстроте, силе и выносливости. Работа педагога повышает интерес каждого школьника к собственному физическому развитию.

Данилов Евгений Владимирович проводит уроки физической культуры на высоком организационном и научно-методическом уровне, обеспечивая высокое качество уроков путем тщательного отбора современных форм и методов обучения, эффективного использования спортивного инвентаря и оборудования. Занятия проходят эмоционально, на игровой и соревновательной основе. Благодаря реализации дифференцированного и индивидуального подхода в обучении, использованию межпредметных связей, учитель добивается того, что обучающиеся получают сведения в области гигиены, владеют навыками самоконтроля, учатся анализировать, сопоставлять факты, активно оперировать полученными знаниями, умениями и навыками.

Данилова Е.В. отличает ответственное исполнение своих обязанностей, доброжелательное и тактичное общение с обучающимися, их родителями, коллегами, что помогает добиваться хороших результатов в работе. Его ученики ежегодно становятся победителями и призерами муниципального этапа всероссийской олимпиады школьников, городских и районных соревнований. В 2017 году ученик 8В класса Захаров А. занял призовое место в муниципальном этапе всероссийской олимпиады школьников по физической культуре. Обучающиеся Данилова Е.В. принимают активное участие в спортивных соревнованиях различного уровня. В 2017-2018 учебном году команда обучающихся 7-10-х классов школы стала победителем Всероссийской онлайн олимпиады по шахматам среди старших школьников общеобразовательных организаций Российской Федерации; команда 9 «А» класса в количестве 16 человек стала победителем муниципального, зонального и регионального этапов Всероссийских спортивных соревнований школьников «Президентские состязания»; команда юношей 2000-2002г.р. - победители девизионного этапа чемпионата Школьной Баскетбольной Лиги «КЭС-Баскет»; команда девушек 2000-2003 г.р. призеры зонального турнира по баскетболу «Локобаскет-Школьная лига» в рамках общероссийского проекта «Баскетбол в школу» среди 9-11 классов учащихся общеобразовательных организаций Нижегородской области в 2017-2018 гг.; команды 7 «А» и 6 «В» классов призеры муниципального этапа Всероссийских спортивных соревнований школьников «Президентские состязания»; команда юношей и девушек 2001-2002г.р. победители муниципального этапа Всероссийских спортивных соревнований школьников «Президентские спортивные игры»; команда девушек школы - победители в 61-ом легкоатлетическом эстафетном пробеге на призы администрации Кстовского района и газеты «Маяк», в честь Дня Победы среди девушек городских школ; команда юношей 2000-2002г.р. победители в муниципальном этапе чемпионата Школьной Баскетбольной Лиги «КЭС-Баскет»; команда девушек 2000-2003г.р. победители муниципального этапа чемпионата Школьной Баскетбольной Лиги «КЭС-Баскет»; команда девушек и юношей победители в районном турнире по баскетболу, памяти В.Н. Шурепова среди школьных сборных команд г.Кстово и Кстовского района; в 2018-2019 учебном году команда девушек 2002-2003 г.р. стали победителями  муниципального этапа чемпионата школьной баскетбольной лиги «КЭС-Баскет» сезона 2018-2019 гг.

С целью популяризации занятий физической культурой и спортом среди подрастающего поколения, приобщения обучающихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом, формирования навыков здорового образа жизни Евгений Владимирович использует в своей педагогической деятельности внеурочные формы работы. Он является руководителем спортивных секций по баскетболу, в которых занимаются дети разного возраста, проводит школьные соревнования и спортивные мероприятия. Он активно пропагандирует здоровый образ жизни среди обучающихся и их родителей. В рамках акции «Мы за здоровый образ жизни» и месячника гражданско-патриотического воспитания ежегодно проводит спортивные праздники с участием родителей «Папа, мама, я - спортивная семья», «Скажи спорту –ДА!», «Смелые, сильные, ловкие», «Ударим мячом по вредным привычкам», «Мы – вместе», лыжные соревнования.

Учитель постоянно повышает свой профессиональный уровень. В 2016 году прошел обучение на базе ГБОУ ДПО НИРО по программе «Теория и методика преподавания физической культуры в условиях реализации ФГОС».

Данилов Е.В. - призер районного конкурса молодых педагогов «Открытие» , 2016г., участник VI областного Форума молодых педагогов «Профсоюзный лидер- 2018».

Директор                                В.Е.Борисенко

Костянова Анна Николаевна

2-02-09

Администрация Кстовского муниципального района

Муниципальное бюджетное общеобразовательное  учреждение

«Средняя школа № 3 с углубленным изучением отдельных предметов»

Конкурс профессионального мастерства «Учитель года -2019»

Методический семинар

Пояснительная записка

Технология «сопряженного» метода  в системе двигательных заданий по баскетболу для старшеклассников

Данилов Евгений Владимирович, учитель физической культуры высшей квалификационной категории

Кстово, 2019 г.

Силовая подготовка, как один из важнейших видов физической подготовки, имеет важное значение для успешной спортивной подготовки в баскетболе. Существуют методические положения определяющие роль и место силовой подготовки в тренировочном процессе как на уровне годичного цикла и его отдельных этапов, так и в многолетнем.

Высокий уровень мышечной силы у баскетболиста значительно мере предопределяет достижение хороших результатов в данном виде спорта.

В настоящее время внимание тренеров и исследователей привлекает изучение взаимосвязи между силой и быстротой мышечного сокращения у взрослых и юных спортсменов.

Разработки методов или воспитания мышечной силы имеет важное значение для теории и практики спорта.

В исследованиях, осуществленных научными сотрудниками ЛНИИФКа  было показано что разносторонняя тренировка способствует увеличению силы и выносливости, повышению скорости движения в большой системе, чем тренировке, направленная только на воспитание только одного из этих физических качеств.

Рациональная методика в воспитании силы баскетболиста в детском и юношеском возрасте является надежной базой для дальнейшей специализации с целью достижения высоких результатов в избранном виде спорта.

Целенаправленная скоростно-силовая подготовка в подростковом и юношеском возрасте позволяет создать благоприятные предпосылки для овладения рациональной спортивной техникой в баскетболе и снизить вероятность появления у начинающих ошибок, обусловленных недостаточно высоким уровнем физической подготовленностью.

Воспитывая силу необходимо учитывать влияние используемых упражнений на физическое развитие, здоровья, функциональное состояние организма и формирование двигательных навыков у юных баскетболистов.

Силовая подготовка является составной частью всесторонней физической подготовки. При этом формы и методы воспитания силы, применяемые в работе со взрослыми баскетболистами не должны слепо переноситься на работу с детьми, так как будут являться не только малоэффективными, а иногда и просто вредны.

Для преодоления влияния субъективных факторов в деле использования силовой подготовки, ведущее значение приобретает методическое обеспечение. Не обладая достаточными знаниями и навыками в организации занятий, специалист не сможет эффективно решать эту проблему. Все имеющиеся рекомендации по этому поводу безотносительны к тренировочным занятиям и не учитывают его содержания, а также особенности системы физического воспитания спортсменов. Вот почему необходимы методические разработки, практические рекомендации по вопросам содержания и организации занятий по силовой подготовке применительно к системе интегральной подготовки спортсменов.

Баскетбол широко используется как средство физического воспитания детей школьного возраста. Систематические занятия спортивными играми способствует всестороннему развитию школьников, особенно положительно влияют на развитие таких физических, как быстрота, скоростная и силовая выносливость, ловкость. Спортивные игры содействуют воспитанию у учащихся морально-волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности, способности к преодолению трудностей. Игры содействуют и нравственному воспитанию. Уважение к сопернику, честность в спортивной борьбе, стремление к совершенствованию - все эти качества могут успешно формироваться под влиянием спортивных игр. Вот почему спортивные игры, в частности баскетбол, в школьной программе представлены как основной материал, который широко используется во внеклассной работе.

Современный баскетбол - это атлетическая игра и требования, предъявляемые к баскетболистам, самые высокие. Чтобы достичь высокого технико-тактического мастерства, спортсмену, прежде всего, необходим высокий уровень развития физических качеств.

Баскетболист сегодня - это спортсмен подвижный, отлично координированный, быстро мыслящий на площадке.

В практике физического воспитания все методы строго регламентированного упражнения подразделяются на две подгруппы:

1) методы обучения двигательным действиям;

2) методы воспитания физических качеств.

Методы обучения двигательным действиям. К ним относятся:

1) целостный метод (метод целостно-конструктивного упражнения);

2) расчленено - конструктивный;

3) сопряженного воздействия.

Метод целостно-конструктивного упражнения. Применяется на любом этапе обучения. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия осваивается с самого начала в целостной своей структуре без расчленения на отдельные части. Целостный метод позволяет разучивать структурно несложные движения (например, бег, простые прыжки, общеразвивающие упражнения и т.п.).

Целостным методом возможно осваивать отдельные детали, элементы или фазы не изолированно, а в общей структуре движения, путем акцентирования внимания учеников на необходимых частях техники.

Недостаток этого метода заключается в том, что в неконтролируемых фазах или деталях двигательного действия (движения) возможно закрепление ошибок в технике. Следовательно, при освоении упражнений со сложной структурой его применение нежелательно. В этом случае предпочтение отдается расчлененному методу.

Расчленено - конструктивный метод. Применяется на начальных этапах обучения. Предусматривает расчленение целостного двигательного действия (преимущественно со сложной структурой) на отдельные фазы или элементы с поочередным их разучиванием и последующим соединением в единое целое.

Недостаток расчлененного метода заключается в том, что изолированно разученные элементы не всегда легко удается объединить в целостное двигательное действие.

В практике физического воспитания целостный и расчленено - конструктивный методы часто комбинируют. Сначала приступают к разучиванию упражнения целостно. Затем осваивают самые трудные выделенные элементы и в заключение возвращаются к целостному выполнению.

Чем больше анатомо-физиологических и психических явлений, проявляемых в качестве, тем оно сложнее. Но сложные качества, такие, например, как ловкость, меткость, прыгучесть, не являются суммой простых. Сложное качество - это интегрированная качественная особенность двигательного действия. Одной из особенностей реализации интегральной подготовки является метод сопряженного воздействия.

Метод сопряженного воздействия применяется в основном в процессе совершенствования разученных двигательных действий для улучшения их качественной основы, т.е. результативности. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий. Например, спортсмен на тренировках метает утяжеленное копье или диск, прыгает в длину с утяжеленным поясом и т.п. В этом случае одновременно происходит совершенствование как техники движения, так и физических способностей.

При применении сопряженного метода необходимо обращать внимание на то, чтобы техника двигательных действий не искажалась и не нарушалась их целостная структура.

ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

Интегральная подготовка представляет собой систему тренировочных воздействий, призванную максимально использовать тренировочные эффекты технической, тактической, физической и других видов подготовки в соревновательной деятельности игроков в баскетбол.

В стремлении победить слиты воедино действия всех членов команды, в их действиях находят отражение все стороны подготовки. Основу интегральной подготовки составляют упражнения, при помощи которых в единстве решаются вопросы физической и технической подготовок; технической и тактической подготовок; переключения в выполнение технических приемов и тактических действий. Учебные игры, контрольные игры и соревнования по баскетболу служат высшей формой интегральной подготовки

Контроль эффективности проекта

Основным методом обоснования эффективности реализации проекта силовой подготовки на тренировках было тестирование испытуемых по различным тестам представленные в данной работе, проводимые на первых и последних занятиях реализации проекта:

• челночный бег с ведением мяча,
• передачи мяча от партнера и производится быстрый бросок,
• передачи мяча в стену (в квадрат на стене),
• «восьмерка»,
• передачи друг другу в движении с атакой кольца,
• броски из под кольца с правой и левой стороны.

Специфические методические требования по воспитанию силовых способностей у баскетболистов юношеского возраста

• Нужно выбирать средства и методы, чтобы в большей мере увеличивать либо мышечную массу, либо способность проявлять силу.
• Упражнения, выполняемые преимущественно с целью увеличить мышечную массу применительно к требованиям баскетбола или для атлетического развития мускулатуры.
• Озолина Н.Г. сказала, что упражнения, выполняемые преимущественно для воспитания способности проявлять большую силу в возможно короткое время, в особенности должны быть схожими по кинематике и динамике. Такие упражнения требуют значительных психических и физических усилий, максимальной мобилизации воли спортсменов на совершенствование в этом направлении деятельности центральной нервной системы.
• Упражнения для развития силы применительно к требованиям ее проявления с возможно большей скоростью, а так же величина отягощений и количество повторений приведены в таблице 2.
• Нужно уделять особое внимание упражнениям с балестическом режимом работы мышц. В них главным являются: волевое акцентирование упругих движений, использовании инерции, повышение требований к упругости мышц нижних конечностей увеличением высоты, с которой спрыгивает спортсмен, утяжелением его веса специальными тренажерами и другие.
• Максимальная работа мышц в баллистическом режиме требует предварительного укрепления их посредством упражнений силовых и на оборот. В особенности важно укрепление мышц путем специальных баллистических упражнений, выполняемых в очень большом объеме, но с умеренной и несколько превышающей ее интенсивности.
• При выборе упражнений надо помнить о тех мышечных группах, которые на первый взгляд не играют решающей цели. Основные движения большей частью начинаются с сокращения и напряжения таких крупных и мощных мышц, как широчайшая мышца спины, прямые и косые мышцы живота.  Эти мышцы и ряд других создают первоначальные усилия, приводящие в движения части тела; далее движения ускоряются с помощью других, менее мощных мышц, сокращать которые баскетболист может быстрее. Соответственно этому и надо выбирать комплекс силовых упражнений.
• Важно помнить, что во время выполнения с большими и максимальными усилиями возможно закрепление грудной клетки в результате статического напряжения, нарушение ритма дыхания, а нередко и задержка его. Необходимо обращать внимание на непрерывность дыхания.
• Выполнение упражнений, направленных на увеличение мышечной массы, на повышение способности проявлять силу, должно сочетаться с повторным выполнением упражнений в баскетболе.
• Для каждого спортсмена желательно составлять комплекс упражнений соответственно его подготовленности и индивидуальным особенностям. В первых занятиях, особенно с новичками, нагрузка должна быть облегченной. Важно, чтобы она возрастала постепенно в каждом занятии.
• Числом повторений в одном подходе (серия непрерывных однотипичных движений) и время, затраченное на это, определяется рядом положений.
• Важно определить и число подходов. Вместе с ростом подготовленности спортсмена число подходов увеличивается, а за тем стабилизируется, поскольку воздействие упражнений продолжает повышаться за счет интенсивности их выполнения. Упражнение, выполняемое с максимальными условиями, обычно повторяют в одном занятии столько раз, сколько удается выполнить его уверенно. Ошибки в технике движение и ослабление усилий – сигнал к прекращению занятий, если их цель – воспитание умения проявлять очень большую силу, в том числе и связанную с предельной скоростью. Но их можно продолжать для наращивания мышечной массы и развития выносливости.
• Большую роль в установлении нагрузки играют интервалы отдыха (пассивного и в виде ходьбы) между подходами. Они уменьшаются вместе с ростом подготовленности и увеличиваются при повышении интенсивности выполнения, при росте числа работающих мышц, при увеличении продолжительности непрерывной нагрузки. В среднем интервал отдыха между максимальными проявлениями усилий в упражнениях с большим отягощением составляет приблизительно около 2-5 минут.
• Общий объем силовой тренировки в одном тренировочном занятии различен.
• Развитие силы обычно осуществляется в основном тренировочном занятии, большинстве случаев как части его развитием силы можно заниматься и в другое время на протяжении дня, в виде короткой тренировочной работы состоящей из нескольких серий упражнений. В любом случае необходимо соблюдать постепенность и направлении все большей силы: сначала с малой интенсивностью, затем со средней, с большой и максимальной.
• Особого внимания заслуживает распределение упражнений на силу по дням.

Содержание проекта реализации «сопряженного» метода в баскетболе

На основе изученных  планов учебно-тренировочного процесса и текущих планирований разработанных другими авторами мы хотим предложить модернизировано-адапрированный вариант планирования, в котором отражается цикловое планирование годичной подготовки, план учебно-тренировочного процесса и текущее планирование (рис. 7, таблицы 1,2,3).

Применение избранных средств подразумевается согласно дидактическим правилам: «от легкого к трудному», «от простого к сложному», «от общей физической подготовки к специальной».

Технология проектирования подготовки баскетболистов на основе «сопряженного» метода предполагает:

1. Выбор средств. Анализировались  научно-методические издания, статьи из методических журналов, проводилось наблюдение, с тренерами проводился опрос и собеседование.

2. Определение нагрузки:

• исходный,
• конечный,
• промежуточный.

Исходный уровень давалась нагрузка, которую дети могли выполнить (выполняли). Конечный уровень, давалась нагрузка, которую хотим достичь, за счет увеличивания серий (подходов), длины отрезков, увеличения веса, количества раз: бросков, передач. Промежуточный уровень, мы сделали так чтобы из начального уровня до конечного уровня идёт постепенное увеличение нагрузок. Например: увеличиваем количество серий на втором занятии, а количество повторений и утяжеления (килограммы) не меняет. На третьем занятии увеличиваем количество повторений и утяжеления (килограммы), а количество серий не меняем.

3. Распределение тренировочных занятий в представленном мезоцикле. (Приложения 1)

Стратегии (динамики) нагрузки. Ступенчатая – по мере адаптации к применяемой нагрузки, то есть перехода приспособительных изменений в стадию устойчивого состояния, необходимо очередное увеличение  параметров суммарной нагрузки. Чем выше достигнутый уровень подготовленность, тем значительнее увеличение параметров нагрузки.

Применение  технологии «сопряженного» метода  на уроках физической культуры  способствует развитию силовых способностей у баскетболистов юношеского возраста.

Разработка  и реализации системы уроков по развитию физических качеств обучающихся, построенных с учетом исходного уровня общей физической  и технической подготовленности занимающихся баскетболом юношеского возраста,  способствовало развитию  и улучшению физического состояния школьников, что выражалось в повышении  техники игры в баскетбол.

В результате обработки протоколов тестирования (исходного и конечного уровня) (приложение: рис. 1, таблицы 1 – 8), мы получили сводную таблицу экспериментальных данных. С этой целью мы использовали ниже описанные методы математической обработки данных. До эксперимента и после эксперимента рассчитывается: сумма всех показателей деленная на количество испытуемых. Прирост абсолютный: из полученных данных после эксперимента вычесть полученные данные до эксперимента, например: 18,5 – 18,0

Прирост %: полученные данные до эксперимента это 100%, полученные данные после эксперимента – х, например: 33,9 – 100%, а 27,5 – х (Таблица 1).

Таблица 1

Характеристика показателей тестирования испытуемых

Об успешной реализации технологии «сопряженного» метода  в системе двигательных заданий по баскетболу для старшеклассников можно судить по результативности участия в соревнованиях различного уровня. В 2017-2018 учебном году команда юношей 2000-2002г.р. - победители девизионного этапа чемпионата Школьной Баскетбольной Лиги «КЭС-Баскет»; команда девушек 2000-2003 г.р. призеры зонального турнира по баскетболу «Локобаскет-Школьная лига» в рамках общероссийского проекта «Баскетбол в школу» среди 9-11 классов учащихся общеобразовательных организаций Нижегородской области в 2017-2018 гг.; команда юношей 2000-2002г.р. победители в муниципальном этапе чемпионата Школьной Баскетбольной Лиги «КЭС-Баскет»; команда девушек 2000-2003г.р. победители муниципального этапа чемпионата Школьной Баскетбольной Лиги «КЭС-Баскет»; команда девушек и юношей победители в районном турнире по баскетболу, памяти В.Н. Шурепова среди школьных сборных команд г.Кстово и Кстовского района; в 2018-2019 учебном году команда девушек 2002-2003 г.р. стали победителями  муниципального этапа чемпионата школьной баскетбольной лиги «КЭС-Баскет» сезона 2018-2019 гг.

Литература

1. Игнатьев П.В., Технология проектирования физической подготовки учащихся образовательных организаций: метод. Пособие. – Н. Новгород, Нижегородский институт развития образования, 2015. – 138 с
2. Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Физическая культура (силовая подготовка). М., 2002. – 189с.
3. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. – М: ООО «Фирма» изд-во Аст», 2008. 148 с.
4. Фещенко Т.С. «Современное обучение: работаем по новым стандартам . Часть 2  Современное обучение: деятельный подход». УЦ «Перспектива». – М., 2013.
5. Чичикин В.Т., Игнатьев П.В., Конюхов Е.Е. «Регуляция физкультурно-оздоровительной деятельности в образовательном учреждении». Н.Новгород, Нижегородский гуманитарный центр, 2007.
6. Чернова Е.А., Кузнецов В.С Скоростная и скоростно-силовая подготовка баскетболистов. М., 2002. – 234с.
7. Яхонтов Е.Р. Баскетбол для всех СПБ., 1996. – 86с.

Приложение 1

 Рис. 7. Схема циклового планирования годичной подготовки старшеклассников, занимающихся в секции «баскетбол»

План учебно – тренировочного процесса (годичный цикл)

Перечень учебно-тренировочных заданий «силовая + техническая направленность» («сопряженный» метод)    

1. Ведение мяча (метры):                                                                                

1. – ведение  мяча на месте;
2. – ведение  мяча в движении;
3. – ведение  мяча с изменением скорости и направления;

2. Броски:

1. – броски в движении (количество);
2. – броски  с места;
3. – броски со штрафной;

3. Передачи мяча (количество):

1. – передачи на месте;
2. – передачи в движении.

Мезоцикл комплексной подготовки: силовая – техническая направленность («сопряженный» метод)

Перечень учебно-тренировочных заданий «силовая направленность+физическая» подготовка (интегрально)

4. сила + ловкость (количество раз):

1. – упражнения для развития реакции;
2. – упражнения для частоты движений;
3. – ловкостные  упражнения с мячами (жонглирование);

5. Сила + выносливость (в метрах):

1. – повторный бег на отрезках до 600 метром;
2. – кросс равномерный и переменный;
3. – интервальный бег на отрезках до 200 метров;

6. Сила + быстрота (в метрах):

1. – повторный бег на отрезках до 50 метром;
2. – специально беговые упражнения до 20 метров;
3. – бег с горы и в гору до 50 метров.

Мезоцикл  «физической подготовки (выносливость, ловкость, быстрота) + силовая направленность» (интегрально)

Конспект урока по баскетболу в 10-м классе

 Раздел: Баскетбол

Тема урока: Ведение мяча с изменением направления

Цель урока: Совершенствовать игровые способности в учебной игре “Баскетбол”.

Задачи урока:

1. Продолжать учить ловле и передаче мяча на месте, при встречном движении;

2. Развивать двигательные качества – ловкость, быстроту движений, выносливость.

3. Воспитание морально-волевые качества – смелость, честность, коллективизм.

Место проведения: Спортивный зал МБОУ СШ №3.

Учитель: Данилов Евгений Владимирович

Инвентарь: баскетбольные мячи, свисток, конусы методическая литература

ХОД УРОКА