Советы родителям по закаливанию детей.

    Советы родителям по закаливанию дошкольников

 1. Никогда не заставляйте ребенка делать то, что вызывает у него сильные отрицательные эмоции.

2. Никогда не заставляйте ребенка делать то, что вы сами ни за что не согласились бы выполнить. 3. Не забывайте, что закаливание - это физиологическая адаптация, а стало быть, зависит не только от вашего желания, но и от возможностей детского организма. Адаптация не может произойти мгновенно, каждая стадия должна пройти от начала до конца, только в этом случае можно рассчитывать на стабильные результаты.

 4. Не перескакивайте через этапы в процессе закаливания: это не только ведет к психоэмоциональному напряжению, но и способно вызвать у ребенка стойкое отвращение к предлагаемым ему упражнениям и процедурам.

 5. Любая адаптация, в том числе и закаливание, требует повышенных ресурсов. Особенно в такой период организм нуждается в витаминах. Летом и осенью проблем с этим нет - много ягод (особенно полезна смородина, богатая аскорбинкой) и фруктов, а зимой постарайтесь, чтобы у ребенка всегда были в достатке апельсины, бананы, яблоки, а чай после душа лучше пить с лимоном.

 6. Если ребенок, несмотря на закаливание, заболел, это всего лишь означает, что его иммунитет еще не полностью созрел. Придется начинать все сначала после его полного выздоровления, и может быть, неоднократно. Зато каждый следующий раз будет легче: ведь вам уже известна эта дорога, по крайней мере, её часть!..

 7. Начинайте закаливание ребенка с самого простого и приятного - обтирания мягким влажным полотенцем в жаркий летний день. Это доставит ребенку удовольствие, и у него останется положительная связь между процедурой закаливания и его собственными ощущениями.

 8. Помните, что на ребенка большое впечатление производит ваш собственный пример. Если вы кутаетесь в десять одежд при малейшем сквозняке, как огня боитесь холодной воды и никогда не ходите в баню, предпочитая собственную теплую ванну, то все ваши усилия закалить ребенка окажутся тщетными. Попробуйте пройти все процедуры вместе с ним - вам обоим это доставит, в конце концов, удовольствие.

9. Одевайте ребенка так, чтобы ему было легко, удобно и сухо. Если он укутан в лишнюю одежду, это лишь ограничивает его подвижность и приводит к потливости, а это - полпути к простуде. Если зимой мороз выше - 10 С то шерстяная одежда предпочтительнее меховой. Летом, весной и осенью главное - чтобы не намокли ноги: проверьте, сухие ли носки (колготки) у ребенка, когда он вернулся с прогулки. Прочная обувь не роскошь, а средство сохранения здоровья.

10. Занявшись закаливанием ребенка, не устраивайте соревнований с родными, соседями и знакомыми и не позволяйте другим членам семьи втянуть вас в подобную конкуренцию. Никакого рекорда вам поставить все равно не удастся, а вот испортить хорошее дело ненужным ажиотажем можно очень легко. Не переживайте, если другим дети что-то лучше удается, чем вашему, помните поговорку: «Цыплят по осени считают»

Закаливание детского организма

Закаливание ребенка - это комплекс мероприятий по повышению устойчивости детского организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий. Оно основано на способности организма приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды. Эффект достигается путем систематического, многократного использования закаливающих факторов: солнечных и воздушных ванн, водных процедур. Правильное закаливание основывается на следующих известных принципах: рациональный выбор процедур, систематичность их проведения, постепенность и увеличение силы воздействия, непрерывность, индивидуальный подход к детям, в зависимости от состояния здоровья, особенностей нервной системы. Закаливание детей лучше начинать в теплое время года. Воздушное закаливание является одним из наиболее доступных и простых методов. Основное условие его эффективности - постоянное пребывание детей в хорошо проветриваемом помещении с температурой воздуха 20-21°С. Этот вид закаливания не требует специальных приспособлений. Оно осуществляется во время пребывания детей на прогулке и в помещении. Важно лишь, чтобы их одежда соответствовала гигиеническим требованиям и условиям погоды. При нормальной I воздуха в помещении дети находятся в облегченной одежде - в платье или рубашке из хлопчатобумажных тканей с длинным или с коротким рукавом. На ногах - носки или хлопчатобумажные колготы, легкие туфли на небольшом широком каблуке. Также - ежедневное пребывание детей на свежем воздухе в любую погоду. Закаливание солнечными лучами большей частью не требует специальных процедур, оно происходит во время разнообразных игр на улице в теплое время года. Пребывание ребенка на солнце увеличивается постепенно, также постепенно открывают участки поверхности тела детей - сначала дети остаются в трусах и майках, а затем в одних трусах. Когда ребенок загорает на солнце, на голове должна быть панама из светлой хлопчатобумажной ткани. В тени панаму лучше снять, чтобы голова не потела. Закаливание водой начинают с наиболее слабых местных водных процедур. К ним относятся обливание отдельных частей тела и влажные обтирания до пояса. При обливании ног начальную 1 воды (30°С) через 1-2 дня постепенно снижают на 1-2 градуса и доводят в течение 7-10 дней до 16-14°С. Обливание проводят, когда у ребенка теплые ноги. Если они охлаждены, их следует предварительно согреть растиранием или теплым обливанием. На одну процедуру расходуется 1/2-1/3 литра воды, длительность обливания 15-20 секунд. После процедуры ноги ребенка насухо вытирают чистым полотенцем. Обливание ног с использованием воды контрастных температур осуществляется следующим образом: ноги ребенка попеременно в течение 10- 15 секунд, обливают сначала теплой водой 36°С, затем водой 18°С, потом снова теплой 36°С. Влажные обтирания до пояса чаще всего применяют для закачивания ослабленных детей или в качестве подготовительного этапа при переходе к обтираниям и обливаниям. Обтирания рекомендуется проводить с четырех - пятилетнего возраста. Ребенок раздевается до трусов, вокруг пояса навязывается полотенце. Ребенок опускает мягкую рукавичку в таз с водой (1 - 35°С), отжимает ее, надевает на левую руку и обтирает правую в направлении от пальцев к плечу. Затем надевает рукавичку на правую руку и обтирает левую руку, шею, грудь. Затем взрослый обтирает спину ребенку. По окончании процедуры ребенок быстро растирается сухим полотенцем. Разнообразные закаливающие средства способствуют тренировке нервно-рефлекторных сосудистых реакций, в большой мерс определяющих общее физиологическое состояние организма, его реактивность на воздействие внешних, раздражителей. Закаливание улучшает обмен веществ, деятельность органов дыхания и сердечно – сосудистой системы, повышает мышечный тонус.