ГТО

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 30 м (с)

6,2

6,0

5,4

6,4

6,2

5,6

или бег на 60 м  (с)

11,9

11,5

10,4

12,4

12,0

10,8

2.

Бег на 1000 м (мин, с)

6.10

5.50

4.50

6.30

6.20

5.10

3

Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз)

2

3

5

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см (количество раз)

9

12

20

7

9

15

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  (количество раз)

10

13

22

5

7

13

4

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)

+2

+4

+8

+3

+5

+11

Испытания (тесты) по выбору

5

Челночный бег 3х10м(с)

9,6

9,3

8,5

9,9

9,5

8,7

6

Прыжок в длину с разбега (см)

210

225

285

190

200

250

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

130

140

160

120

130

150

7

Метание мяча весом 150 г (м)

19

22

27

13

15

18

8

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

27

32

42

24

27

36

9

Бег на лыжах на 1 км (мин, с)**

8.15

7.45

6.45

10.00

8.20

7.30

или кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин,с)

18.00

16.00

13.00

19.00

17.30

15.00

10

Плавание на 50м (мин,с)

3.00

2.40

2.30

3.00

2.40

2.30

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

7

7

8

7

7

8

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 30 м (с)

5,7

5,5

5,1

6,0

5,8

5,3

или бег на 60 м (с)

10,9

10,4

9,5

11,3

10,9

10,1

2

Бег на 1500 м (мин, с)

8.20

8.05

6.50

8.55

8.29

7.14

или бег на 2000 м (мин, с)

11.10

10.20

9.20

13.00

12.10

10.40

3

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

3

4

7

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)

11

15

23

9

11

17

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

13

18

28

7

9

14

4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)

+3

+5

+9

+4

+6

+13

Испытания (тесты) по выбору

5.

Челночный бег 3х10м (с)

9,0

8,7

7,9

9,4

9,1

8,2

6.

Прыжок в длину с разбега (см)

270

280

335

230

240

300

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

160

180

135

145

165

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

24

26

33

16

18

22

8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

32

36

46

28

30

40

9.

Бег на лыжах на 2 км (мин, с)

14.10

13.50

12.30

15.00

14.40

13.30

или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности (мин,с)

18.30

17.30

16.00

21.00

20.00

17.40

10.

Плавание на 50 м (мин, с)

1.30

1.20

1.00

1.35

1.25

1.05

11.

Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом

10

15

20

10

15

20

или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия»

13

20

25

13

20

25

12.

Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)

5

Количество видов испытаний (тестов)

в возрастной группе

12

12

12

12

12

12

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

7

7

8

7

7

8

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 30 м (с)

5,3

5,1

4,7

5,6

5,4

5,0

или бег на 60 м (с)

9,6

9,2

8,2

10,6

10,4

9,6

2

Бег на 2000 м  (мин, с)

10.00

9.40

8.10

12.10

11.40

10.00

или на бег на 3000 м

15.20

14.50

13.0

-

-

-

3

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

6

8

12

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)

13

17

24

10

12

18

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

20

24

36

8

10

15

4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)

+4

+6

+11

+5

+8

+15

Испытания (тесты) по выбору

5

Челночный бег 3х10м (с)

8,1

7,8

7,2

9,0

8,8

8,0

6

Прыжок в длину с разбега (см)

340

355

415

275

290

340

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

170

190

215

150

160

180

7

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

35

39

49

31

34

43

8

Метание мяча весом 150 г (м)

30

34

40

19

21

27

9

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

18.50

17.40

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км (мин, с)

30.00

29.15

27.00

-

-

или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с)

16.30

16.00

14.30

19.30

18.30

17.00

10

Плавание на 50 м (мин,с)

1.25

1.15

0.55

1.30

1.20

1.03

11

Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом

15

20

25

15

20

25

или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия»

18

25

30

18

25

30

12.

Самозащита без оружия (очки)

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

13.

Туристический поход с проверкой тур.навыков (протяженность не менее, км)

10

Количество видов испытаний (тестов)

в возрастной группе

13

13

13

13

13

13

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

7

8

9

7

8

9

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Нормативы

Юноши

Девушки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 30 м (с)

4,9

4,7

4,4

5,7

5,5

5,0

или бег на 60 м (с)

8,8

8,5

8,0

10,5

10,1

9,3

или бег на 100 м (с)

14,6

14,3

13,4

17,6

17,2

16,0

2

Бег на 2 км  (мин, с)

-

-

-

12.00

11.20

9.50

Бегна 3 км (мин, с)

15.00

14.30

12.40

-

-

-

3

Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз)

9

11

14

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз)

-

-

-

11

13

19

или рывок гири 16 кг (кол-во раз)

15

18

33

-

-

-

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(количество раз)

27

31

42

9

11

16

4.

Наклон вперед из положения на гимнастической скамье (от уровня скамьи-см)

+6

+8

+13

+7

+9

+16

Испытания (тесты) по выбору

5

Челночный бег 3х10м (с)

7,9

7,6

6,9

8,9

8,7

7,9

6.

Прыжок в длину с разбега (см)

375

385

440

285

300

345

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

195

210

230

160

170

185

7.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)

36

40

50

33

36

44

8.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

27

29

35

-

-

-

весом 500 г (м)

-

-

-

13

16

20

9.

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

-

-

-

20.00

19.00

17.00

или на 5 км (мин, с)

27.30

26.10

24.00

-

-

-

или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с)

-

-

-

19.00

18.00

16.30

или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин,с)

26.30

25.30

23.30

-

-

-

10.

Плавание на 50 м (мин, с)

1.15

1.05

0.50

1.28

1.18

1.02

11.

Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом

15

20

25

15

20

25

или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия»

18

25

30

18

25

30

12.

Самозащита без оружия (очки)

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

13.

Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км)

10

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

13

13

13

13

13

13

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

7

8

9

7

8

9

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Челночный бег 3х10 м (с)

10,3

10,0

9,2

10,6

10,4

9,5

или бег на 30 м (с)

6,9

6,7

6,0

7,1

6,8

6,2

2.

Смешанное передвижение на 1000м (мин,с)

7.10

6.40

5.20

7.35

7.05

6.00

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

2

3

4

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см (количество раз)

6

9

15

4

6

11

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  (количество раз)

7

10

17

4

6

11

4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)

+1

+3

+7

+3

+5

+9

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

110

120

140

105

115

135

6.

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)

2

3

4

1

2

3

7.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

21

24

35

18

21

30

8.

Бег на лыжах на 1 км (мин, с)**

10.15

9.00

8.00

11.00

9.30

8.30

или смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км (мин,с)

9.00

7.00

6.00

9.30

7.30

6.30

8.

Плавание на 25м (мин,с)

3.00

2.40

2.30

3.00

2.40

2.30

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия

6

6

7

6

6

7