РАБОТА ПЕДАГОГА-ПСИХОЛОГА С ПЕДАГОГАМИ

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад комбинированного вида №197»

Мастер класс

«Нетрадиционный метод коррекционно-развивающего обучения – гимнастика Брейн Джим»

                                                                                          Педагог – психолог

                                                                                 Киселева Е.С.

Мозг, хорошо устроенный,

стоит больше, чем мозг, хорошо наполненный.

Мишель де Монтель.

Кинезиология – наука о развитии умственных способностей и физического здоровья через определенные двигательные упражнения. Известно , что старение организма начинается со старения мозга. Поддерживая мозг в состоянии молодости, мы не позволяем стариться всему телу.

Американская гимнастика мозга Брейн Джим, направлена на активизацию различных отделов коры головного мозга (больших полушарий).  Мозг человека представляет собой «содружество» функционально ассиметричных полушарий – левого и правого, каждое из которых – не зеркальное отображение другого, а необходимое дополнение.

Для того чтобы ТВОРЧЕСКИ осмыслить любую проблему необходимы оба полушария: левое полушарие, логическое, выделяет в каждой проблеме важнейшие, ключевые моменты, а правое полушарие, творческое, схватывает ее в целом. Именно правое полушарие, благодаря своей функции – интуиции, помогает сформулировать идею.

Взгляните на эту таблицу, где условно разделены сферы специализации каждого из них – и вы увидите, насколько важна полноценная работа правого полушария для становления и развития творческой личности:

Как же обеспечить эффективное взаимодействие полушарий и развить их способности?

На занятиях мы используем комплекс специальных «кинезиологических упражнений», которые могут быть использованы для успешного развития и обучения, как ребенка, так и взрослого. Движения гимнастики Брейн Джим дают возможность детям задействовать те части головного мозга, которые раньше были совершенно недоступны.

Систематическое выполнение специально подобранных упражнений поможет:

- преодолеть трудности в обучении и усвоении нового материала;

- улучшить память, увеличить быстроту реакции;

- развить творческое воображение, смекалку и находчивость.

Все упражнения гимнастики для мозга составляют четыре блока:

БЛОК № 1.  Движения средней линии.

Упражнения средней линии – это упражнения, которые помогут гармоничнее, эффективнее использовать оба полушария головного мозга одновременно.

БЛОК № 2. Упражнения на растяжение.

Упражнения на растяжения помогают телу принять такое положение, при котором оно стремиться вперед. Когда ребенок не может выразить то, что знает, упражнения на растяжение «оживляют его и вновь включают в работу.

БЛОК № 3. Энергетические упражнения.

Энергетические упражнения заставляют нейроны работать более эффективно.

БЛОК № 4. Упражнения, трансформирующие отрицательные эмоции в положительные.

В зависимости от того, какие точки активизировать, упражнения приносят успокаивающий или ободряющий эффект. Они полезны, когда ребенок находится в состоянии волнения, нервного возбуждения или в негативном настроении.

Сочетая упражнения различных блоков, можно формировать гимнастические комплексы, в зависимости от поставленных целей:

улучшение мыслительной деятельности;

улучшение навыков чтения;

улучшение навыков письма;

развитие учебных навыков;

формирование внутреннего равновесия;

поддержание личной экологии.

Включение гимнастики для мозга в повседневную жизнь детей требует от взрослого создания специальной системы введения упражнений.

Этапы введения гимнастики Брейн Джим:

1-й этап – вводный. Этот этап протекает на протяжении двух недель, когда проходит адаптация детей. На данном этапе включается одно упражнение – «Стакан воды». Это базовое упражнение, которое проводится перед занятием, не требует специальных навыков, ему просто предлагается выпить воды. При кажущейся простоте это упражнение достаточно эффективно. Вода позволяет быстро обогатить мозг кислородом. Ребенок получает установку: выпил воды – настроился на занятие со взрослым. К моменту начала коррекционно – развивающей работы ребенок уже имеет сформированный условный рефлекс настройки на учебную деятельность.

2-й этап. Особенностью этого этапа является включение 2-3 упражнений в организационный момент занятия. Взрослый предлагает наиболее простой способ выполнения упражнений. Эти упражнения выполняются ежедневно, пока техника выполнения не будет усвоена каждым ребенком. Время прохождения этапа – до 2 месяцев.

Включая гимнастику Брейн Джим в систему коррекционной работы, важно адаптировать ее под лексический материал изучаемой темы, а именно придать каждому движению смысловую наполняемость.

3-й этап. Как только все дети усвоят элементарный вариант выполнения базовых упражнений, взрослый подводит их к третьему этапу. Это этап перехода от простых движений к сложным. Кроме того, происходит и количественное изменение: взрослый доводит число выполняемых упражнений от 2-3 до 5-6. Длится третий этап на протяжении всего коррекционного процесса.

4-й этап. На этом этапе проходит интеграция упражнений гимнастики в самостоятельную деятельность дошкольников. Усвоив какой-либо элемент гимнастики, отработав его до автоматизма, ребенок непроизвольно начинает использовать его в повседневной жизни. Так, привыкнув под руководством педагога надавливать на «позитивные точки» в моменты волнения на занятии, ребенок переносит эти действия на схожие ситуации вне занятия.

Отмечено, что дети, которые выполняют гимнастику в течение года, переносят в самостоятельную деятельность такие несложные правила:

• чтобы что-то вспомнить, нужно потереть лоб или поднять глаза наверх;

• чтобы глаза отдохнули от чтения, рисования, нужно нарисовать в воздухе «ленивую восьмерку»;

• если у тебя плохое настроение, нужно соединить кончики пальцев, закрыть глаза и глубоко подышать.

Время перехода на четвертый этап индивидуально для каждого ребенка и зависит от его особенностей. Роль взрослого на этом этапе минимальна: это могут быть советы («Присядь и глубоко подыши» - если ребенок, например, рассержен) или демонстрация-подсказка действий (ребенок пытается что-то вспомнить, взрослый, ожидая его ответа, потирает свой лоб).

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад комбинированного вида №197»

Тренинг для педагогов

«День психологической разгрузки»

                                                                                          Педагог – психолог

                                                                                 Киселева Е.С.

День психологической разгрузки

Эксперимент; ЦВЕТОПИСЬ

Цель: выявить с каким настроением педагоги пришли на работу. Инструментарий:

- 5 коробок разных цветов (зеленый, красный, желтый, серый, черный);
-карточки из белой бумаги (число карточек равно числу учащихся плюс
число учителей);

-лист ватмана цветные карандаши (для отражения результата эксперимента);

- плакат с объявлением;

Приглашаем Вас, принять участие в эксперименте

«Цветопись»

Возьмите белый квадрат и опустите его в ящик того цвета,

который считаете наиболее соответствует вашему настроению.

СПАСИБО.

Значение цветов:

Зеленый - уравновешенный, спокойный; Серый - апатия, равнодушие;

Красный - активный;

Желтый - радостный;

Черный - раздражительный.

Конкурс; САМЫЙ ОБАЯТЕЛЬНЫЙ.

Цель: выявить человека, которого наибольшее число людей считает самым обаятельным и привлекательным.

Оборудование: ватман, объявление

Внимание, конкурс!

Напишите фамилию и имя человека, который для вас сегодня самый обаятельный, привлекательный, доброжелательный.

Спасибо!

НАРИСУЙ ПОСЛОВИЦУ.

Оборудование: объявление, листы бумаги.

Нарисуйте пословицу:

• дареному коню в зубы не смотрят;
• доброе слово и кошке приятно;
• одна голова хорошо, а две лучше.
• Спасибо!

Конкурс ФАНТАЗЕР

Цель: развитие воображения.

Оборудование: объявление, листы бумаги.

Придумайте новые названия учебным предметам:

• математике;
• русскому языку;
• физкультуре;
• труду.
• Спасибо!

«Игра с песком»

-Сядьте удобно (звучит музыка). Обопритесь на спинку стула. Закройте глаза. Представьте, что вы на берегу реки. Песок прохладный, сыпучий. Наберите в руки воображаемый песок (вдох). Сильно сжав пальцы в кулак, удержите песок в руках (задержать дыхание). Посыпать колени песком, постепенно раскрывая пальцы (выдох); уроните, обессилено руки вдоль тела: лень двигать тяжелыми руками. (Повторять 2-3раза).

«Игра с муравьем»

-Представьте, что вы в лесу. Сидите на пенечке. Под ногами мягкая трава. На пальцы ног залез муравей и бегает по ним. С силой натянуть носки на себя, ноги напряженные, прямые (вдох). Прислушаться, на каком пальце сидит муравей (задержать дыхание), движением ноги вперед сбросить муравья с пальца ноги (выдох). Носки вниз, в стороны, расслабьте ноги. Ноги отдыхают. (Повторить 2-3 раза)

«Игра у моря»

-Представьте, что вы сидите у моря. Теплое, ласковое солнышко. Мы загораем. Подставить солнышку подбородок, слегка разжать губы и зубы (вдох)…Летит жучок, собирается сесть на язычок.

Крепко закрыть рот (задержать дыхание). Энергично двигать губами и руками. Жучок улетел.

Слегка открыть рот. Облегченно выдохнуть воздух. Нос загорает – подставить нос солнцу, рот полуоткрыт, летит бабочка. Выбирает, на чей нос сесть (вдох).

Сморщить нос, поднять верхнюю губу кверху, рот оставить полуоткрытым (задержать дыхание). Бабочка улетела. Расслабить мышцы губ и носа (выдох). Брови- качели: снова прилетела бабочка. Пусть бабочка качается на качелях. Двигать бровями вверх-вниз.

Бабочка улетела совсем. Спать хочется. Расслаблены мышцы лица. (В тени, полусвет).

Гимнастика и самомассаж.

-Посмотрели направо, налево, вверх, вниз. (4 раза)

-Подняли плечи – сбросили. (4 раза)

- Кулачок. Потереть по часовой стрелке затылок, погладить затылок и шею сверху вниз. Хорошо.

-Два кулачка. Потереть по часовой стрелке поясницу. Как следует. Хорошо.

- Похлопали в ладошки. Отлично. Молодцы!

«Дракон кусает свой хвост»

Цель игры: снятие напряжения, невротических состояний, страхов.

Процедура игры: звучит веселая музыка. Педагоги встают друг за другом и крепко держатся за плечи друг друга. Первый– «голова» дракона, последний – «хвост дракона». «Голова дракона» пытается поймать «хвост», а тот уворачивается от нее.

Спасибо вам всем большое.

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад комбинированного вида №197»

Тренинг для педагогов

«Ее величество, Женщина! или

Как раскрыть свое женское начало»

                                                                                          Педагог – психолог

                                                                                 Киселева Е.С.

Группе предлагаются следующие основные принципы работы:

• обязательное участие в работе группы в течение всего времени;
• искренность в общении;
• невынесение обсуждаемых проблем за пределы группы;
• право каждого члена группы сказать «стоп» - прекратить обсуждение его проблем;
• обязанность и право говорить за себя, от своего имени;
• признание права каждого на высказывание своего мнения;
• общение между всеми участниками и ведущим – на «ты» (этот принцип очень желателен, так как позволяет снять определенные личностные барьеры, однако его введение требует деликатности и группового обсуждения ).
• налаживание контактов между членами группы.

"Так хочется быть слабой женщиной.

А кони все скачут, а избы все горят.»

Как вы поняли, темой сегодняшней встречи будет – Женщина!

Приветствие - знакомство «Самопрезентация»

1. Закончить фразу «Не хочу хвастаться, но Я…»

(н-р, Варвара, не хочу хвастаться, но Я очень позитивный человек).

2. Называют своё имя. А каждый участник должен назвать, (можно придумать свое какое-то) как можно больше ласкательных производных от имени.

Природой заложено нам заботиться о других, но в какие-то моменты мы забываем о себе, и перестаем чувствовать себя женщинами и получать удовольствие от себя, от своего внутреннего богатого мира, находить счастье в себе. А пытаемся найти счастье в близких, друзьях, работе, телевизоре и т. д.

А ведь каждая женщина – это Богиня, это целая Вселенная, это невероятный огромный и наполненный мир…

А что нам необходимо, чтобы чувствовать себя счастливой в роли женщины?

Анкета «Взгляд на себя»

• Нравится ли тебе твое имя?
• Нравится ли тебе быть женщиной?
• Что ты думаешь о себе, когда смотришь в зеркало: о своем лице, теле, фигуре и т.д.?
• Считаешь ли ты себя привлекательной?
• Отмечаешь ли ты свой день рождения, как и с кем?
• Что тебе больше всего нравится получать или дарить подарки? Какой последний подарок ты получила, сделала?
• Как часто ты являешься центром внимания? Среди каких людей - своих детей, друзей, в семье, у коллег?
• Как ты реагируешь на ошибки своих близких, коллег?
• Сколько времени ты проводишь у телефона дома? Поддерживаешь ли ты разговоры, которые скучны для тебя? Долго ли?
• Сколько внимания ты уделяешь людям, которые часто жалуются на свою судьбу?
• О чем тебе легче рассказать, о проблемах или радостях?
• Как часто в твоем общении с людьми обсуждаются темы болезни, страха, безысходности, жалоб на трудности жизни? С кем?
• Каково твое восприятие мира? Положительное или отрицательное?
• Как ты оцениваешь свой труд в семье, на работе, в свободное время, в обществе?
• На кого ты больше тратишь денег? На себя, на детей, на родителей, домашних животных, мужа и т.п.?
• Как часто ты уезжаешь в отпуск? Сколько времени отсутствуешь и сколько тратишь денег?
• Сколько времени ты уделяешь вещам, которые тебя действительно интересуют (5 минут в день, 15 минут, час или больше)?
• Какие люди важны в твоей жизни?
• Обсуждаешь ли ты поведение своих детей, родных, близких, друзей в разговорах с подругами или коллегами? Что чаще – критика или одобрение?
• Какое качество своей личности тебе нравится больше всего?

Задача ведущей: провести обсуждение, вербализуя высказывания участниц, направленные на более глубокое самоопределение.

Упражнение «Дайте слово подсознанию»

А вы уверены, что знаете себя достаточно хорошо?

Ты однажды присядь и послушай

Что же хочет твоя душа?

Мы так часто не слушаем душу

По привычке куда-то спеша….

Сейчас мы с вами отправимся в увлекательное путешествие – в свой глубокий мир подсознания. Это будет захватывающее и увлекательное путешествие к самой себе.

Инструкция:

 Сядьте удобно, закройте глаза. Вдох, выдох. постарайтесь для себя делать полное описание, визуализировать, что слышите и записать все свои ощущения, всё, что приходит в голову. Слушайте себя

Представьте, что вы гуляете по лесу. Опишите, какой это лес. Светит ли солнце? Идёте вы по тропинке или сквозь чащу? Хорошо ли вам здесь?

Вы идёте дальше и видите в траве ключ. Какой он? Поднимите вы его или пройдёте мимо? Обрадовала вас находка?

Вы двигаетесь дальше, перед вами забор. Какой он: высокий, низкий, из какого материала сделан?

Вам надо перелезть через забор. Как вы это проделываете? Легко ли будет преодолеть препятствие? 

Вы идёте дальше и замечаете нору около тропинки. Большая она или маленькая? Заглянете ли вы внутрь? Вам интересно, какой зверь её вырыл?

Вы выходите на берег реки. Представьте её очень отчётливо: какая там вода, скорость течения, дно. есть ли камни на дне? Как вы переправитесь на другой берег?

Преодолев очередное препятствие, вы видите дом. Какой он (размер, декор и т. п. ?

На двери висит табличка. На ней написано, что дом принадлежит. вам. Из чего она сделана и что за надпись?

Вы открыли дверь и вошли в дом. Осмотритесь. Уютно ли вам здесь? Чистота или ужасный беспорядок? Сколько комнат в этом доме? Какие они? Назовите и опишите их.

Вы поднялись на чердак. Как он выглядит? Что там хранится? Порядок или, может, полно хлама?

Вы выходите из дома, идёте дальше – за холмом открывается вид на море. Какое оно? Спокойное или бурное, какая погода, светит ли солнце?

Над морем летают чайки. Высоко или низко, рядом с вам и или далеко? Вы их слышите? Какие чувства вызывают у вас птицы?

Вы видите корабль. Какой он, далеко ли от берега? Можете ли вы до него добраться? И вообще, станете ли вы это делать?

Интерпретация.

Лес – символическое отражение вашего детства и детских представлений о жизни. Чем радостнее вам в лесу, тем более позитивны ваши детские воспоминания; если же воображение нарисовало мрачную, пугающую картину, то, возможно, ваше детство было довольно трудным и прежние представления сказываются теперь на вашу жизнь.

Ключ - ваше отношение ко всему новому, что приносит жизнь. Если вы подняли ключ или обрадовались ему, значит, вы как минимум готовы принимать перемены.

Забор – символ преград, которые подстерегают человека на жизненном пути. Обратите внимание, какой забор – символическая изгородь или великая Китайская стена.

Нора – ваше восприятие скрытой опасности. Если вы смело полезли в нору – вы безрассудный или чересчур любознательный человек.

Река – олицетворяет течение вашей жизни. Вспомните, насколько стремительным вам представлялся поток, насколько чиста в нём вода. Камни на дне символизируют трудности, которые вы преодолеваете с детства.

Дом – это вы сами. Внешнее восприятие себя (описание дома) и внутреннее: Насколько вам там нравится, настолько же хорошо вам с самим собой. Те комнаты, которые вы увидели, - это наиболее важные аспекты жизни. Там, где вам нравится, - всё хорошо, если же в какой-то из комнат беспорядок, возможно, у вас проблемы в этой сфере.

Табличка на двери говорит о том, кем вы сами себя считаете (у кого-то написано имя, у других – все регалии и заслуги, у кого-то мелом просто нацарапано).

Чердак - метафора образования, культуры и разных навыков, привитых вам. Если там всё запущено, то, наверное, вы не знаете, зачем столько сил приложили когда-то, чтобы получить диплом.

Море – ваша чувственная сторона личности. По тому, насколько бурным вам представляется оно, можно судить, какие отношения с людьми вы любите: тихие и спокойные или всплеск эмоций, чувств.

Чайки – это ваши родственники. В идеале их довольно много и они украшают пейзаж. Если же назойливо кричат и чуть ли не бьют крыльями по лицу, вероятно, у вас напряжённые отношения с близкими. Полное отсутствие чаек на горизонте – тревожный сигнал одиночества.

Корабль – воплощение вашей главной мечты на сегодняшний день. Насколько она достижима и красива, определяется по тому, какой корабль и на сколько далеко от берега он находится.

И ещё. То, как вы перелезли через забор и переправились через реку, показывает, насколько легко вы преодолеваете препятствия. Если отвечали честно и у вас нет каких-то особенных страхов (вода или высота, то характер преодоления обоих препятствий будет одинаковый. Если в вашем воображении откуда ни возьмись, взялся помощник, материализовались мост, лодка или человек, значит. Вы мало рассчитываете на себя.

Упражнение «Подарок»

Сядем в круг. Пусть каждый из вас по очереди сделает подарок своему соседу слева (по часовой стрелке). Подарок надо сделать (вручить) молча (невербально), но так, чтобы ваш сосед понял, что вы ему дарите. Тот, кто получает подарок, должен постараться понять, что ему дарят. Пока все не получат подарки, говорить ничего не надо. Все делаем молча.

Когда все получат подарки (круг замкнется), тренер обращается к тому участнику группы, который получил подарок последним, и спрашивает его о том, какой подарок он получил.

После того как тот ответит, тренер обращается к участнику, который вручал подарок, и спрашивает о том, какой подарок он сделал. Если в ответах есть расхождения, нужно выяснить, с чем конкретно связано непонимание.

!!! Если участник группы не может сказать, что ему подарили, можно спросить об этом у группы.

Упражнение «Хранительницы сада. Цветочные истории» Все выбирают себе карточку. И читают послание цветов.

Упражнение «Сердечко на память»

Обмен пожеланиями на открытках-сердечках.

Сердце сложить пополам, написать своё имя, и передавать по кругу, где каждый пишет какое-то пожелание. 

Спасибо за внимание!

Рефлексия

Мне сегодня….

Я на этой встрече… и т. д.

 Волшебные упражнения

для повышения Женской силы

Упражнение для развития Девочки

Выполните технику самонаведения транса. Мысленно вернитесь в детство. Вам 6-7 лет. Вы самая прекрасная девочка на свете. Красивая, нарядная, румяная. У вас озорные глаза с бархатными ресницами и золотые кудри. Их развевает ветер. Вы на освещенной солнцем поляне, перед вами лес и водоем. На вас «самое красивое в мире» платье и туфельки. Вы легки и веселы. У вас ощущение, что весь мир – ваш! Вы любимы. Мир – теплый, спокойный, заботливый, благодатный. Вы в восторге, любовь переполняет вас, и вы начинаете кружиться. Потом устаете и падаете в траву, смеетесь. Нюхаете прекрасные цветы, плетете венок. Резвитесь на просторе! Можете искупаться в водоеме, погулять в лесу. Весь этот мир для вас! Вам хочется обнять этот мир! Пусть из леса придут прирученные вами животные, погладьте их, покормите. Можете покататься, если это, допустим, лось или косуля. В это момент вы – Властелина Всего. Вы необыкновенно добрая и ласковая. Запомните это ощущение! Теперь оглянитесь. К вам приближается Ваш Мужчина (конкретный или воображаемый). Он улыбается и несет вам охапку необыкновенных, диких и чудных цветов. Вы бежите ему навстречу, чтобы обнять! Вы подходите к нему и становитесь самой собой, но ощущение «Девочки» и ее образ остается внутри. Вы принимаете цветы, ваш любимый берет вас на руки и кружит. Гладит по волосам. Он нежен как никогда! Выполните эту медитацию и идите к тому, кого вы хотите очаровать. Выполнив ее несколько раз, вы научитесь «включать» Девочку мгновенно.

Упражнение для развития Королевы

Выполните технику самонаведения транса. Представьте себе корону. Шикарную, осыпанную драгоценными камнями, ослепительную, самую дорогую в мире. Мысленно наденьте ее. И вот вы оказываетесь в тронном зале королевского дворца. Вы восседаете на троне, идет бал. Вы в умопомрачительном платье и туфлях, усыпанных золотом и бриллиантами. Рядом еще один трон – на нем сидит ваш Король (реальный или воображаемый мужчина). Вокруг слуги, пажи, фрейлины. К вам подходят высокие особы, говорят комплименты, подносят дары. Вы великодушно благодарите. Но больше всех вами восхищен ваш Король. Он приглашает вас на медленный танец. Вы видите его восхищенный взгляд, он покорен вами. И в этот момент вы понимаете, что «под вашим каблучком все короли и все народы». Запомните все ощущения. Так же как предыдущее упражнение, повторите его несколько раз. И тогда вам достаточно будет мысленно надеть корону, и ваше состояние станет таким, как в этой медитации.

Упражнение для развития Любовницы

Выполните технику самонаведения транса. Представьте себя прекрасной гейшей в шикарной комнате на алых бархатных подушках. И с вами – Он. Мысленно отдайтесь дикой страсти, охватившей вас. Будьте ведущей в сексе – смелой, бесстыдной, откровенной. Экспериментируйте, сделайте в образе то, чего не делали никогда. Будьте невероятно изобретательной. Почувствуйте, как в вас бурлит страсть. Мысленно представьте алый раскаленный шар внизу живота. Это ваша сексуальная энергия. Вообразите, как из вашей матки распускается прекрасный алый огненный цветок. Его лепестки захватывают вашего мужчину. Запомните это состояние. Так же как и предыдущее упражнение, повторите его несколько раз.

Когда вам надо будет «включить» состояние Любовницы, будете представлять шар и распускающийся цветок, и к вам вернется ощущение, испытанное в трансе.

Кроме медитативно-трансовых техник, визуализаций, состояние любовницы очень хорошо «включают» некоторые женские аксессуары и милые шалости. Станцуйте стриптиз, хотя бы даже наедине с собой. Насладитесь собственной раскованностью. Сходите куда-нибудь, «забыв» надеть нижнее белье, желательно в узкой кожаной юбке и чулках. Можете погулять по парку. Никто ничего не заметит, но ваша внутренняя сексуальность значительно возрастет. Накрасьте губы и ногти алым цветом. Купите себе духи с сексуальным запахом (сладковато-горьковатым). Наденьте очень красивое белье, идя на встречу с мужчиной, туфли на шпильках, чулки. Быть несексуальной у вас уже не получится, даже если вы этого захотите!

Упражнение для корректировки Хозяйки

Как правило, у большинства женщин Хозяйки «перебор». Чтобы уменьшить ее активность, сделайте такое упражнение.

Выполните технику самонаведения транса. Представляем образ – вы хозяйка большого дома, рядом сад, огород, все на вас, вы заботитесь о большой семье, чувствуете ответственность. Прибегают дети, обедают, убегают гулять. Вы стираете, убираетесь, начищаете посуду. У вас огромное количество дел, которые как будто никогда не кончаются. Муж лежит на диване и смотрит телевизор. А вы все суетитесь, стараетесь, «шустрите» вокруг него.

Затем мысленно выходим из этого образа, уменьшаем его, из цветного делаем серым, из четкого – размытым, отдаляем от себя. Пусть он станет маленьким и почти незаметным. И на его место ставим Девочку. Если у вас качеств Хозяйки мало – в образе готовим, убираемся, вносим уют и новизну в свою квартиру, получая удовольствие от всего, в каждое действие вкладывая любовь. Готовим что-нибудь вкусное и «заряжаем» свое творение любовью. Развешиваем чистые полотенца и посылаем любовь своим домашним, представляя, как им будет приятно (даже если вы живете одна). Поменяйте скатерть, составьте икебану, переставьте мебель и получите от этого кайф! Позаботьтесь о своем мужчине (реальном или воображаемом). Вкусно накормите, сделайте что-нибудь для него, например пришейте пуговицу, погладьте рубашку и т. п. Образ делаем большим, близким, ярким, четким, ощущаем все запахи и звуки. Почувствуйте энергию Хозяйки. Где она у вас? В руках? В сердце? Выполните технику несколько раз. Продолжайте работу с Хозяйкой до тех пор, пока она не станет занимать примерно 15-20% вашей женской сути.

Тренируйтесь использовать в жизни разные состояния, прибегайте к перевоплощению в любых ситуациях! Скажите себе, что это игра, и наслаждайтесь игрой! А результаты не заставят себя ждать! Побудьте Девочкой с разными мужчинами, с начальником. Включите Девочку, когда просите мужчину подарить вам что-то. Сработает обязательно! «Носите корону», когда вам нужно уважение и послушание. Научитесь быть Любовницей – все мужчины будут у ваших ног! Не забывайте иногда «выпускать» Хозяйку.

Помните: любая женщина – актриса и немного ведьма!

О точных стратегиях «переключения» энергий мы поговорим, когда узнаем про мужские психоэнергетические типы.

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад комбинированного вида №197»

Мастер – класс на месячнике психологии МБУ «Центр психолого-педагогической, медицинской, методической и социальной помощи «Импульс –центр»

«Изотерапия»

                                                                                          Педагог – психолог

                                                                                 Киселева Е.С.

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад комбинированного вида №197»

Тренинг для педагогов

«Мое тело говорит: люби себя (метафизика болезней и недугов)»

                                                                                          Педагог – психолог

                                                                                 Киселева Е.С.

Введение

Метафизика о врождённых болезнях.

Все врождённые болезни олицетворяют незавершённый конфликт предыдущего воплощения вашей души. Вам надо понять, что врождённая болезнь мешает делать, и тогда станет ясно её предназначение.

Наследственные болезни.

Наследственная болезнь демонстрирует то, что данный человек специально выбрал образ мыслей и жизнь своего родителя-источника болезни. Им обоим надо усвоить одинаковый жизненный урок. Человек должен любовно принять данную ему наследственную болезнь, иначе она передастся в следующее поколение.

Почему же почти все болезни развиваются в определённом возрасте?

Человек заболевает по достижению своих эмоциональных, физических и интеллектуальных границ. Чем меньше запас энергии у человека, тем раньше он достигнет лимита своих возможностей.

Почему одни люди заболевают тяжёлыми заболеваниями, а другие — только лёгкими?

Тяжёлые (и даже смертельные) недуги поражают людей, скрывающих сильные эмоциональные травмы. Пять главных психотравм:

1. предательство;
2. унижение;
3. покинутость;
4. отвержение;
5. несправедливость.

Почему возникают воспалительные болезни?

Воспаление является решением биологического конфликта. Если этот конфликт устранён, организм выздоравливает, но в этот момент его может внезапно поразить воспаление или инфекционная болезнь.

Вопросы для осознания причины физического заболевания

Что я чувствую в теле? — Показывает наше отношение к ситуации или человеку, из-за которых возникли проблемы. Задаем себе для снятия физических блоков.

Что не даёт мне делать заболевание? — Определяет, на каких наших желаниях стоит блок.  Задаем себе для снятия эмоциональных блоков.

Если я разрешу себе воплотить это желание… (ответ на вопрос №2), как изменится моя жизнь? — Определяет неосознанные потребности человека, заблокированные надуманными верованиями. Задаем себе для снятия духовных блоков.

Если я разрешу себе быть… (ответы на вопрос №3), то какие ужасные или же неприемлемые вещи произойдут в моей жизни? — Позволяет проявить верования, блокирующие человека, его потребность в самореализации и желания. Задаем себе для снятия ментальных блоков.

Прежде чем перейти к рассмотрению болезней, надо понять, что духовный блок всех болезней снимается одинаково: просто задайте себе вышеприведенные вопросы. Ваши ответы на такие вопросы позволяют обнаружить настоящую причину вашей физической проблемы.

Метафизика болезней: самые распространённые среди людей заболевания

А теперь рассмотрим распространённые среди людей заболевания (такие болезни содержит сводная таблица метафизики болезней Луизы Хей, Лиз Бурбо, других авторов).

Астма

Физические блоки — главным симптомом астмы является затруднённое дыхание со свистом в груди.

Эмоциональные блоки -тело астматика указывает на то, что он требует всего слишком много. Он кажется сильнее, чем есть. Астматик свои способности часто оценивает неадекватно.

Ментальные блоки — избавьтесь от желания взять как можно больше:

• Признайте недостатки и слабости.
• Избавьтесь от верования, что власть может заменить любовь и уважение людей.
• Не манипулируйте близкими при помощи болезни.

Близорукость

Физические блоки — близорукость это недостаток зрения, когда человек отлично видит предметы поблизости, но плохо — те, что находятся далеко.

Эмоциональные блоки — страх перед будущим. Также, близорукость говорит о сильно ограниченном кругозоре.

Ментальные блоки — надо избавляться от страха, возникшего как реакция на события прошлого:

• Откройтесь для свежих идей;
• Учитесь оптимистично смотреть вперёд;
• Уважительно выслушивайте мнение других людей.

Бронхит

Физические блоки — бронхитом называют воспаление слизистой оболочки бронхов.

Эмоциональные блоки — по убеждению Лиз, бронхи олицетворяют нашу семью. Человек заболевает бронхитом, если в его семье есть какие-то серьёзные проблемы (к примеру, ссоры).

Ментальные блоки — надо относиться к жизни радостно и легко:

• Не надо сильно переживать происходящее в семье;
• Живите так, как полагаете правильным, не поддавайтесь влиянию членов вашей семьи;
• Займите своё место в вашей семье без переживания чувства вины.

Головная боль

Физические блоки — наша голова напрямую связана с индивидуальностью.

Эмоциональные блоки — человек «ударяет» по своей индивидуальности низкой оценкой и упрёками, а также он боится критики, имеет завышенные требования к себе. Боль во лбу — признак перенапряжения при попытке понять всё.

Ментальные блоки — головная боль мешает людям в полной мере использовать свои пять чувств, быть самим собой. Надо восстановить тесный контакт со внутренним «Я»:

• Не надо заставлять себя полностью оправдывать ожидания окружающих;
• Перестаньте проявлять упрямство относительно других людей;
• Не пытайтесь понять на этом свете всё.

Головокружение

Физические блоки — головокружения плохо влияют на способность оценивать обстановку, ухудшает слух и зрение человека.

Эмоциональные блоки — головокружения возникают, когда человек желает избежать чего-то или кого-то, вследствие застарелой психотравмы. Иногда головокружение сигнализирует о том, что человек действует безрассудно, неорганизованно или рассеянно.

Ментальные блоки — головокружение вызывает развитое воображение и излишняя требовательность:

• Перестаньте бояться будущего;
• Не стоит преувеличивать ситуацию из-за сильного страдания или страха, пережитого давно;
• Искренне простите других людей и себя.

Грипп

Физические блоки — грипп проявляется ощущением усталости и разбитости, приступами кашля, высокой температурой, сильным насморком и болью в голове.

Эмоциональные блоки — гриппом болеют люди, не умеющие проявлять желания и формулировать требования. Грипп служит простым выходом из трудной ситуации в людских взаимоотношениях.

Ментальные блоки — пересмотрите отношение к тем вещам, которые вы должны делать, и к тому, кем вы должны быть:

• Выясните, что у вас на душе, поменяйте свою позицию и отношение к людям
• Перестаньте чувствовать себя жертвой.
• Радостно выполняйте свои ежедневные обязанности.

 Давление (высокое и низкое)

Проблемы давления могут быть двух видов:

1. гипертония;
2. гипотония.

Гипертония

Физические блоки — высокое давление крови (гипертония) может вызвать разрывы глазных сосудов, а также сосудов головного мозга, почек и сердца.

Эмоциональные блоки — эмоции человека оказывают на него сильное давление. Все ситуации напоминают о старых психотравмах. Такой человек склонен излишне драматизировать ситуацию, берёт на себя чрезмерные обязательства.

Ментальные блоки — надо учиться думать о себе:

• Пересмотрите представление о слове «Ответственность»;
• Избавьтесь от лишнего напряжения;
• Живите каждым днём, радуйтесь жизни.

Гипотония

Физические блоки — для гипотонии характерно недостаточное кровоснабжение рук и ног, усталость, головокружения и обмороки.

Эмоциональные блоки — по мнению Лиз, низкое давление бывает у людей, быстро падающих духом. Такие люди всегда ощущают себя побеждёнными, быстро отступаются от заданного.

Ментальные блоки — надо начинать создавать свою жизнь самостоятельно:

• Перестаньте прислушиваться к разным сомнениям и плохим мыслям;
• Ставьте перед собой реальные цели;
• Не бойтесь сталкиваться с трудностями.

Дальнозоркость

Физические блоки — дальнозоркий человек очень плохо видит на близких расстояниях.

Эмоциональные блоки — дальнозоркие люди страшатся видеть, что происходит у них перед носом.

Ментальные блоки — надо учиться взаимодействовать с ситуациями и людьми:

• Не бойтесь перестать контролировать ситуацию;
• Проработайте необоснованные страхи, мешающие вам жить полноценной жизнью, радоваться новым впечатлениям;
• Перестаньте быть в жизни наблюдателем, начните принимать в ней участие.

Кашель

Физические блоки — кашель является рефлексом, стремлением очистить дыхательные пути от раздражителей.

Эмоциональные блоки — беспричинный кашель возникает у чрезмерно раздражительного человека, которому стоило бы быть более терпимым. Кашель всегда связан с переживаниями, происходящими внутри человека.

Ментальные блоки — адо проанализировать то, что происходит сейчас в вашей голове:

• Перестаньте подвергать себя критике;
• Относитесь к себе терпимее;
• Дайте другим то отношение, которое хотели бы себе.

Насморк

Физические блоки — насморк — воспаление (острое или хроническое) слизистой оболочки носоглотки.

Эмоциональные блоки — по мнению Лиз, насморк настигает человека, растерявшегося в запутанной ситуации.

Ментальные блоки — вам надо научиться расслабляться и перестать изводить себя понапрасну:

• Не надо подавлять чувства;
• Не пытайтесь одновременно делать множество дел;
• Не обвиняйте в своей проблеме ситуацию или людей.

Проблемы с сосудами

Физические блоки — по сосудам сердце гонит кровь во все ткани и органы нашего организма.

Эмоциональные блоки — сосуды это пути прохождения жизненной силы. Если у человека есть проблемы с сосудами, тогда он не может разрешить себе жить полноценной жизнью. Он ощущает нехватку радости, социальной активности и движения.

Ментальные блоки — перестаньте волноваться по мелочам и всё время сдерживать себя:

• Поймите, что доставляет вам удовольствие, и подарите это себе;
• Перестаньте метаться между духовными ценностями и потребностями;
• Учитесь постоянно ощущать радость.

Суставы

Физические блоки — болезни суставов обычно сопровождаются болью и значительной потерей подвижности. Проблемы суставов указывают на неуверенность и нерешительность, усталость и нежелание активно действовать.

Эмоциональные блоки — болезни суставов поражают человека, излишне строгого к себе, не умеющего расслабиться, не могущего выражать желания и потребности. Это вызывает у него глубинный скрываемый гнев. По месту, где расположены больные суставы, можно понять, какая жизненная сфера является источником гнева.

Ментальные блоки — учитесь проявлять потребности и желания:

• Позвольте себе сказать «Нет», если не хотите что-то делать;
• Каждое занятие делайте с радостью, не надо критиковать себя;
• Стремитесь получать признание от окружающих людей, помогая им, работая вместе с ними.

Тошнота

Физические блоки — тошнотой называется тягостное ощущение в подложечной области, часто сопровождающееся рвотой.

Эмоциональные блоки — такое ощущение возникает, когда человек чувствует угрозу, исходящую от человека или события. То, что происходит, вызывает отвращение, поскольку не согласуется с планами человека. Отвращение может вызывать как люди, так и предметы. Беременная женщина испытывает тошноту, если трудно воспринимает грядущие изменения. У них может появиться:

• Отвращение к изменениям своего тела;
• Боязнь потерять свободу;
• Страх получить неодобрение от отца и т.п.

Ментальные блоки — надо поменять отношение к тем событиям, которые происходят сейчас в вашей жизни:

• Перестаньте унижать и отвергать себя;
• Анализируйте, чем вызваны страх и отвращение;
• Попытайтесь полюбить себя.

Ушибы

Физические блоки — ушиб это не проникающее повреждение тканей, возникшие вследствие удара или же давления. Ушиб может возникнуть в момент сильной слабости или усталости, когда человек ощущает, что жизнь «бьёт» его. Ушибы — физические проявления душевных ран. Помимо этого, надо проанализировать, какая именно часть тела пострадала, насколько серьёзны сами ушибы.

Эмоциональные блоки — ушиб это способ, с помощью которого человек хочет прекратить чувствовать себя виноватым. Ему кажется, что, пострадав, он искупит свою вину, вымышленную или реальную. Это решение принимается им на бессознательном уровне. Серьёзные ушибы, сочетающиеся с другими травмами, например, не позволяющими работать, указывают на бессознательную попытку остановиться и отдохнуть, не испытывая угрызений совести.

Ментальные блоки — человеку надо пересмотреть представление о чувстве вины:

• Всякий раз, когда вы вините себя в чём-то, задайте себе вопрос, специально ли вы сделали это. Если не специально, то перестаньте себя винить, поскольку для того нет причины;
• Если ушибы или другие непредвиденные травмы были спровоцированы подсознательно, для получения передышки, задумайтесь о том, что есть другие способы сознательно уделить такое же время для отдыха, не причиняя боль своему организму;
• Если ушибы доставляют вам ощутимую боль — это показывает то, что вы подавили в себе (подсознательно или сознательно) тайные мысли о причинении насилия другим людям. Поскольку вы не можете явно проявлять насилие, но и не в силах больше сдерживать его, это желание может обернуться против вас. Вы должны сначала избавиться от своих негативных мыслей, а затем рассказать о них человеку, против кого они были направлены. Лучше всего искренне извиниться перед ним при этом.

Ячмень

Физические блоки — ячмень вызывает гнойное болезненное воспаление сальной железы век или волосяного мешочка краёв век. Ячмень регулярно возникает у людей, имеющих расстройство пищеварительной системы.

Эмоциональные блоки — ячмень это недуг эмоциональных людей, которым трудно переварить то, что они наблюдают вокруг себя. То, что они видят, вызывает остолбенение. Такие люди желают видеть только то, что относится к сфере их влияния. Они стремятся всё время контролировать всё происходящее с ними. Они чувствуют гнев и раздражение, когда другие люди осмеливаются смотреть на вещи по-другому.

Ментальные блоки — надо учиться терпимее относиться к тому, что наблюдаете вокруг себя:

• Признайте, что в жизни нельзя всё контролировать, максимум — вы можете контролировать себя;
• Расслабьтесь и научитесь смотреть на других людей сердцем;
• Примите то, что люди могут смотреть на вещи иначе.

Чему учит метафизика болезней? Уроки Лиз Бурбо

Вы нашли и прочитали описание интересующей вас болезни. Вы даже сумели понять причину её возникновения. А что надо делать дальше? Дальше начинается работа над собой посредством специальных аффирмаций. Если попытаться обобщить её идеи, то получится следующее:

• Осознав, какое убеждение или верование не даёт вам быть таким человеком, каким вы себя представляете, вы можете полностью изменить или заменить их. Для этого разрешите себе использовать это убеждение.
• Начните контактировать со своим внутренним ребёнком, который сформировал данное ложное верование или убеждение в прошлом из-за переживания сильной психотравмы.
• Затем спросите у себя: вы всё ещё нуждаетесь в таком убеждении, чтобы чувствовать себя счастливым человеком?
• Если ваш ответ будет позитивным, это означает, что такое верование всё ещё продолжает быть полезным для вас. Поскольку у вас есть право управлять своей жизнью самостоятельно, то вы можете продолжать сохранять такое убеждение, но знайте, что тогда в жизни вашей всё останется неизменным, в т.ч. и боль. В этом случае перестаньте надеяться на какие-либо изменения.
• Если вы всё ещё считаете, что это верование является правильным, но далеко не уверены в том, что оно делает вас счастливее, просто сравните его с этим верованием пять лет назад. Может оказаться так, что ваше верование стало намного слабее сегодня. Если так и есть, значит вы находитесь на полпути к своему излечению.
• Если же вы совершенно уверены в том, что не хотите больше сохранять выявленное убеждение, тогда вам доступен единственный путь: вы должны предпринять всё необходимое, чтобы реализовать свои потребности, стать той личностью, какой всегда мечтали быть.

Философия метафизики болезней очень проста: полюбите себя и своё тело, и тогда ваш организм ответит вам полной взаимностью. Вы заслуживаете здоровья и счастья, но дорога к выздоровлению редко бывает прямой и лёгкой. Однако для человека, осознавшего подсознательные причины своих несчастий и болезней, нет ничего невозможного. Смело двигайтесь по дороге, которую проторила Лиз Бурбо, и вы обретёте гармонию, здоровье и счастье.

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад комбинированного вида №197»

Тренинг для педагогов

«Полотно счастья»

                                                                                          Педагог – психолог

                                                                                 Киселева Е.С.

Ход тренинга.

1. Вход в тренинг.

Древняя притча "Счастье"

Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.

- Что ещё слепить тебе? - спросил Бог.

- Слепи мне счастье, - попросил человек.

Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.

А счастье ходит с нами рядом, с улыбкой говоря: "Смотри! Меня искать совсем не надо, Я есть всегда, ведь я внутри!"

2. Игра "Нити счастья" 

Сегодня мы с вами будем волшебниками, которые могут всё. Я вам предлагаю соткать полотно счастья. Чтобы соткать полотно, нам нужны нитки. В моих руках корзина обыкновенных ниток. С вашей помощью они станут волшебные, мы с вами будем превращать их в Нити Счастья. Каждый из вас возьмет нитку, и наматывая её на кулак, отвечать на вопрос что "Что такое счастье для меня?" и передать корзину следующему участнику сидящему справа от вас.

 3. Коллаж из нитей и камней "Полотно счастья"

В каждого из вас в руках «Нити Счастья». В памяти нитей запечатлены все ваши ответы, рассуждения, мысли о счастье. Теперь при помощи этих нитей мы с вами будем создавать коллаж «Полотно Счастья», хаотично накладывать их на световой стол. Для процесса создания так же можно воспользоваться камешками. Первый пойдет ткать полотно тот, кто будет находиться справа от меня. Итак, должен каждый участник оставить свой след на общем коллаже. После выполнения упражнения педагоги делятся впечатлениями.

4. А сейчас неожиданное предложение давайте посетим зоопарк. Выполняем массаж "Посещение зоопарка".

 1. В зоопарке утро. Служащий зоопарка чистит граблями дорожки (при помощи пальцев делать по спине движения сверху вниз, справа налево).

2. Затем он открывает ворота зоопарка (ребрами ладоней проводить направо и налево от позвоночника).

3. Приходят в зоопарк первые посетители (при помощи кончиков пальцев "сбегать" вниз по спине).

4. Они идут к вольеру с жирафами и смотрят, как они радостно прыгают (короткие, но сильные хлопки по спине крест-накрест).

5. Рядом находится загон со львами. Сейчас им раздают корм, и львы с жадностью едят мясо (двумя руками мять шею и лопатки).

6. Затем посетители идут к пингвинам, которые весело скользят в воду (медленно провести ладонями вниз по спине рядом с позвоночником, но не по позвоночнику).

7. Слышатся сильные прыжки кенгуру ("топать" кончиками пальцев по спине).

8. Рядом находится вольер со слонами. Они медленно ходят по вольеру (медленно и сильно нажимать кулаками на спину).

9. А сейчас посетители идут в террариум со змеями. Змеи медленно ползают по песку (делать ладонями движения, похожие на змеиные).

10. Вот крокодил открывает свою пасть и хватает еду (коротко и сильно щипать руки и ноги).

11. А вот и колибри прилетела в гнездо и устраивается там поудобнее (запустить пальцы в волосы и слегка подергать их).

12. Вот прогулка подошла к концу. Посетители зоопарка идут к выходу и садятся на скамейку (кончиками пальцев пробежать по спине и положить обе руки на плечи; почувствовать дыхание партнера) (примерно минут 10 уйдет).

5. Мини лекция «Смехотерапия».

Всем известен такой метод как метод смехотерапии? Занятия йогой смеха (Хасья-йогой) создатель Мадан Катариа индийский йог.

Все люди стремятся к счастью, думая, что счастье – это исполнение наших желаний. Купил машину – счастлив, дом – тоже, женился – опять счастье. Но ведь люди привыкают к этому и хотят получить чего-то еще, и снова начинается погоня за чем-то.

Оставьте эту идею – ничего хорошего из этого не выйдет. Источник счастья надо найти внутри себя. Учитесь петь, играть, танцевать и смеяться. В это время что-то происходит с нашим телом, мозг выделяет гормоны радости и весь мир становиться прекрасным.

«Создать общество людей, которые верят в любовь и смех. Когда вы начинаете смеяться, меняется ваша химия и возрастает ваш шанс испытать счастье». По его утверждению у смеха есть 2 причины: тело и сознание. Так вот, взрослые, оказывается, используют сознание для смеха, другими словами, они судят обо всем и решают, что смешно, а что нет.

А вот дети смеются телом, и часто без особых причин. И потому Йога Смеха также основана на детской игривости, которая часто может вернуть радость жизни и желание жить. Ведь внутри каждого из нас есть ребенок, который хочет играть и смеяться.

Полезные свойства смеха.

По словам доктора Мадан Катариа, основателя Хасья йоги, смех обладает множеством полезных свойств, он может мгновенно улучшить настроение, важно просто начать смеяться. У вас укрепиться иммунитет, и вы реже будете болеть.

Доктор утверждает, что забыл, когда болел простудой последний раз. Далее, если у вас хронические проблемы: депрессия, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, гипертония – больше смейтесь, и иммунная система укрепится, а организм будет самовосстанавливаться.

Когда человек смеется, он забывает о своих проблемах, а разве это не счастье, когда ты не видишь своих проблем, они искусственно созданы вот и все.

Вот одно из простых упражнений йоги смеха: нужно вытянуть руки перед собой и вдыхать через нос, а выдох через рот. Причем выдыхать нужно шумно. Затем, на вдохе мы задерживаем дыхание, а на выдохе смеемся.

Это упражнение в Хасья-йоге выполняется не менее 10 минут, только тогда будет польза. Если кружится голова, не надо волноваться, значит, в мозг стал поступать кислород. Так как когда человек смеется, мозг и организм получает больше кислорода.

Другое упражнение из йоги улыбок и смеха называется «Мобильный смех»: приставьте руку к уху, как будто говорите по телефону, и тут вам сказали в трубку что-то очень смешное, смейтесь!

Эффект лучшего использования метод смехотерапии будет только в группе, в одиночку это мало эффективно.

Смешное упражнение для обучения умению смеяться «моторная лодка»: представьте, что вы заводите моторную лодку, произнося от самой диафрагмы «хо, хо, хо», затем все громче и громче «ха, ха, ха» и так в течение нескольких минут, пока не заведете лодку.

Упражнение второе по йоге-смеха:

«Делимся смехом»

Становимся в круг, ладошки складываем вместе, как будто хотим набрать воды, подносим к губам, и смеемся в ладошки, как будто мы «кладем» смех в ладошки, потом передаем смех рядом стоящему, как бы выливаем в его ладоши, и так по кругу. Импровизируйте, каждый раз смех может быть разным. Не забывайте, что с каждым разом смеха накапливается все больше, соответственно он уже не может поместиться в ладошках. Смеха становится все больше, тяжелее, уже кто-то не может удержать в руках, а просто может катить по земле или на спине передавать. Здесь вы можете ограничить себя только вашей фантазией. После того, как у вас уже огромный ком смеха, вы, сужая круг, подходите друг к другу поближе и с громким смехом посылаете это ком в небеса, делитесь со всем миром вашим накопленным смехом.

Упражнение третье по йоге-смеха:

«Застежка-молния»

Представьте себе, что ваш рот особенный, он закрывается на застежку-молнию. Почему? Да потому что, как только вы его открываете, то начинаете смеяться. Итак, встаем ровно, «берем за уголочек молнии», в вашем случае необходимо приложить два пальца к уголочку губ, как бы «расстегивая» молнию и начать громко смеяться, а потом резко «закрыть» молнию. Итак, смотрим друг на друга, открываем молнию и начинаем хохотать! Можно усложнить, пусть другой участник, будем тем человеком, который открывает вашу молнию, таким образом, будет еще веселей.

Упражнение четвертое по йоге-смеха:

«Разный смех»

Все встают в круг, кто-то называет животное, например лев, или мышка — и все начинают смеяться, показывая как, по их мнению, будет смеяться это «создание». Выкрикивать название можно или по очереди, или право назвать следующего персонажа получает тот, кто лучше всех смеялся. Правило лучше оговорить изначально. Можно не ограничиваться только животными, включите свою фантазию. Как смеется Дед Мороз, тот или иной политик, или Джек Воробей, решайте сами.

Упражнение пятое по йоге-смеха:

«Набухающий смех»

Наклоняемся вперед, руки свесили вниз, полностью расслабились. Начинаем, говоря «ХО ХО ХО», потихоньку, как бы наполняясь и набухая, подниматься, руки раскинув в стороны. Представьте, что вы как шар наполняетесь и в конце «взрываетесь» сильным громким смехом, необходимо «высмеять» весь воздух из легких. Потом «ослаблено» падаем и начинаем «набухать» снова. Повторите это упражнение 5 раз.

Одно из самых обычных заблуждений состоит в том, чтобы считать людей добрыми, злыми, глупыми, умными. Человек течет, и в нем есть все возможности: был глуп, стал умен, был зол, стал добр, и наоборот. В этом величие человека. И от этого нельзя судить человека. Какого? Ты осудил, а он уже другой. Нельзя и сказать: не люблю. Ты сказал, а оно другое. (Лев Толстой).

6. Арттерапия

Нетрадиционная техника рисования

«Ниткоргафия» Сложить альбомный лист пополам, нитку отпустить в краску держа её за кончик и выложить узор на одной половинке листа, выводя кончик нитки за пределы листа. Далее сложить лист пополам и прижать нитку с краской, потом выдернуть на кончик нитку из листочка и у вас получится очень интересный и абстрактный узор. Педагоги практически выполняют данную технику пытаясь найти в абстрактном рисунке образ, делятся впечатлениями.

7. Рефлексия.

На листке бумаги ответить для себя на следующий вопрос

что помогло мне расслабиться?

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад комбинированного вида №197»

Тренинг для педагогов

«Рисуем шерстью»

                                                                                          Педагог – психолог

                                                                                 Киселева Е.С.

Шерстяная акварель

Что это такое? Однозначного ответа нет. Вот некоторые «определения»:

• это особый способ создания картины без использования кисточек и красок. Вместо красок - цветные шерстяные волокна, вместо кисти -пальчики;
• это аппликация из прядей разноцветной шерсти, ни чем не скрепленная, прекрасно хранится под стеклом, неся красоту и радость творчества;
• это создание рисунка на матерчатой основе путём послойного накладывания цветных шерстяных, акриловых и вискозных волокон.

Выкладывать шерстяные пряди на тканевую основу впервые придумал германский философ Рудольф Штайнер в самом начале XX столетия. Он рано понял, что рисовать шерстью могут все – от мала до велика, преображая тем самым свою повседневную действительность. Пряжа тогда была под рукой у каждой немецкой домохозяйки, которые сразу же полюбили этот необычный вид живописи, который отлично успокаивал нервы и помогал отвлечься от рутинных забот. В России это домашнее искусство стало популярно лишь в конце прошлого века, в 80-х–90-х годах, когда страну захлестнул бум вязания. Так, чтобы шерстяные отходы не пропадали, мастерицы стали выкладывать из коротких оставшихся ворсинок сначала маленькие детские аппликации, а затем и большие полотна, позволяющие мечтать, глядя на них.

Применение шерстяной терапии: 

• агрессия;
•  расслабление;
•  получение дополнительных ресурсов;
• снятие эмоционального напряжения;
• обогащение позитивными эмоциями;
• терапия психотравматического опыта;
• развитие мелкой моторики ( стимуляция мышления и речи).

Ее ценность состоит в том, что она имеет не конечный результат творчества, а сам процесс, в котором оголяются внутренние переживания.

Алгоритм работы.

Каждой участнице предлагается почувствовать и опробовать физические свойства и возможности шерсти. Какая она тонкая, мягкая, податливая, теплая и в тоже время крепкая, упругая. Как она легко (или нелегко) разрывается, делиться на пряди, нити, формируется в различные формы.

Пробуйте освоить все методы работы с шерстью Их всего 5: это отрывание, скручивание, щипание, растягивание и стрижка. Метод отрывания, как и стрижка, позволяет регулировать длину шерстяных волокон, только при отрывании концы остаются более лохматыми, а стрижка позволяет четко подравнять их. С помощью скручивания мы рисуем пряжей тонкие линии, словно кисточкой, а растягивание позволяет придавать этим линиям нужную длину и форму. Метод щипания, напротив, дает уникальную возможность добиться в картину легкой туманности и неточности контуров, дарит воздушный объем и пушистость

 Работать с шерстью можно методом выкладывания узоров из шерсти

Основная часть.

Инструкция к действию (упражнение проводиться под мягкую, ненавязчивую музыку):

1. Перед вами картон (нижняя часть рамки) А4 формата и разноцветная шерсть

2. Расслабьтесь, углубитесь внутрь себя и соединитесь со своим женским началом. Услышьте свою природу. Прочувствуйте, представьте ее.

3. И теперь, когда вы будете готовы, начните рисовать свой внутренний мир, свою внутреннюю женскую природу с помощью шерсти (отрывая пряди разной длины, плотности, формирую любые формы из прядей).

4. Вы сможете нанести прядями любой фон, а можете рисовать без него. Позвольте вашей мягкой нежной женственности проявить себя через шерсть. Шерсть легко разрывается, отделяется прядками, рвется на кусочки, но если вам необходимо, используйте ножницы.

5. Не спешите, делайте всё спокойно, расслабленно, наблюдайте за своими ощущениями во время общения с шерстью, во время рисования. Пусть это будет ваша медитация на свою женственность.

6. По окончании работы (если вы будете удовлетворены своим результатом и не захотите что-то изменить) – можно закрыть рисунок стеклом и поместить в рамку. Ваша картина готова.

 Далее обсуждение и вопросы по картине «Мой теплый мир»:

- Какое название у вашей работы?

- Какие чувства вы испытывали во время создания своей работы?

- Какие сложности, преграды почувствовали во время работы?

- Совпадали ли ваши ощущения своей женственности с материалом, с помощью которого вы ее выражали (т.е. с шерстью)?

- Насколько вы удовлетворены своей работой, всё ли вы в ней передали?

- Использовали или не использовали ли вы фон и почему?

- Почему использовали именно эти цвета, как это связано с вашим ощущением своей женственности?

- Какой смысл вы вложили в изображенное?

- Какой посыл несет вам ваша работа, что она хочет вам сказать?

Практика 

Зимний пейзаж

Порядок работы:

1. Из белой шерсти сформируйте подложный слой. Пряди уложите разнонаправленно. Если края выходят за пределы картона, подрежьте их ножницами.
2. Сверху наложите фон, комбинируя синий, голубой (небо) и белый (земля). Выкладывайте от тёмного оттенка к светлому. Снежную равнину на картине создавайте при помощи горизонтальных прядей.
3. Скрутите несколько прядей разной толщины из тёмно-синих ниток. Они будут силуэтами деревьев на дальнем плане. Более крупными сделайте из белой шерсти передние деревья. Лёгкий белёсый пушок по периметру кроны — это снежная шапка.
4. Оформите луну, свернув тонким кольцом шерстяной жгутик. Заполните его мелко нарезанной шерстью того же цвета.
5. Наберите коричневых ниток и сделайте фигуру для изображения дома. В месте, где запланируете окна, стены должны быть чуть светлее.
6. Для крыши используйте белый пучок из плотно уложенных ниток. Чтобы придать кровле нужную форму (со стрехой и двумя скатами), орудуйте ножницами. Направление нитей в пучке — близкое к линии горизонта.
7. Низ дома укройте парой сугробов. Вырежьте окна из белой шерсти. Не забудьте включить в них элементы рамы. Под окнами на снегу следует набросать жёлтых нитей, а на снег и деревья — бирюзовых. Это отсветы от окон и луны соответственно.

Техника исполнения картины из валяной шерсти доступна даже детям. Поэтому совместное ее изготовление станет прекрасным занятием, укрепляющим семейные узы.

Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение «Детский сад №197»

Тренинг для педагогов

Ресурсы, которые могут нас поддержать

                                                                                              Педагог-психолог:

                                                                                               Киселева Елена Сергеевна

                                                                                               Высшая кв. кат.

Оренбург 2021 г.

Из пункта А в пункт Б вышел поезд… Для того, чтобы он проехал поезду нужна энергия – электричество. Или дизельное топливо, если тепловоз. Или уголь, если паровоз. Точно так же и нам, чтобы попасть из пункта А (актуальное состояние) в пункт Б (желаемое состояние) требуется энергия, горючее. Называется это горючее «ресурсы».

Жизненные проблемы, сложные ситуации, трудности очень часто поглощают человека настолько, что он не замечает ничего вокруг себя, зацикливается и живет этими чувствами. Решая серьезные задачи, проблемы, человек нуждается в ресурсах.

Ресурсы – это некая психическая опора, внутренний стержень, наши возможности, средства, которые помогают чего-то достичь. Это наша поддержка. Чем больше ресурсов имеет человек, тем легче и спокойнее он справляется с ситуациями на своем жизненном пути. Сегодня на занятии мы и поработаем с некоторыми внутренними ресурсами.

Ведущий: предлагаю начать наше занятие со знакомства с собой.

1. Проективный тест «Чего в моей жизни не хватает для полного счастья» (слайд 2)

Цель: создание позитивного настроения и настроя на работу в группе.

Инструкция:

• Для начала вам необходимо расслабиться.

• Постарайтесь ни о чём не думать.

• Представьте себя самым счастливым человеком.

• Взгляните на имеющиеся разноцветные капли.

• Выберите любую каплю, которая вам больше всего приглянулась.

Очень важно, чтобы вы делали свой выбор, основываясь на интуиции. Только так вы сможете получить достоверный результат.

Расшифровка выбора

Под каким номером, и какого цвета каплю вы выбрали?

1. Изумрудная капля — для того, чтобы вам обрести комфорт и гармонию необходимо отправиться в путешествие. Хотя бы в соседний город или на дачу.

2. Красная капля — вам сейчас просто необходимы яркие и сочные впечатления, эмоции. Совершите шаг, который поможет вам измениться.

3. Зелёная капля — для полного счастья вам сейчас очень сильно не хватает независимости. Именно к этому вам стоит стремиться.

4. Бежевая капля — у вас настоящий дефицит спокойствия. Вам стоит посвятить себе время и хорошенько отдохнуть.

5. Жёлтая капля — вам сейчас сильно не хватает позитива. Сделайте всё, что поможет вам получить максимально положительные эмоции.

6. Чёрная капля — сейчас вам стоит взять паузу от всех дел и абстрагироваться. Проанализируйте всё, что сейчас с вами происходит. Это вам поможет!

7. Коричневая капля — для того, чтобы стать счастливым человеком вам просто необходимо открыть собственное дело или найти подходящее хобби.

8. Фиолетовая капля — вам стоит добавить в свою жизнь немного духовности. Займитесь медитацией, йогой, начните читать книги. Вы обретёте гармонию!

9. Розовая капля — романтика! Вот чего вам так сильно не хватает в вашей жизни. Стоит привнести именно это ощущение в вашу жизнь.

10. Голубая капля — сейчас вам не хватает стабильности. Постарайтесь встать твёрдо на ноги и тогда вы обретёте своё счастье и спокойствие.

11. Синяя капля — вам катастрофически не хватает общения с другими людьми. Примите должные меры и тогда вы почувствуете прилив сил!

12. Оранжевая капля — добавьте немного азарта и экстрима в свою жизнь. Это поможет вам почувствовать себя живым и счастливым.

Прислушавшись к советам, вы сможете свою жизнь вывести на новый уровень. Вы позабудете о печалях и придёте к самой настоящей гармонии и счастью.

Ведущий: Мы немного узнали о себе, а сейчас я предлагаю вам перейти к самому интересному, следующее упражнение, упражнение называется

«Удовольствие», с помощью него мы познакомимся со своими личными ресурсами.

2. Упражнение «Удовольстивие» (Слайд №3)

Цель: помочь найти ресурсы и осознать необходимость их использования для восстановления сил.

На столах лежат листы бумаги, я предлагаю написать вам 7 видов деятельности, которые приносят вам удовольствие, вы, таким образом, заботитесь о своем душевном здоровье, балуете себя.

Затем предлагается проранжировать их по степени удовольствия.

Итак, мы определили ваши любимые виды деятельности, они и есть ваши ресурсы, которые можно использовать как «скорую помощь» для восстановления сил.

Есть ли желающие поделиться тем, что у вас получилось?

ВНУТРЕННИЕ РЕСУРСЫ ЧЕЛОВЕКА

Это все то, что заложено в человеке природой и накопилось за годы жизни. Можно сказать, что это внутренний мир человека.

Вот что относится к внутренним ресурсам:

• знания;
• умения;
• навыки;
• опыт;
• интересы;
• способности (задатки);
• характер;
• темперамент;
• эмоциональные и психические состояния;
• мировоззрение;
• убеждения;
• ценности;
• здоровье;
• воля;
• настроения;
• интеллект;
• позитивное мышление;
• самооценка;
• самообладание;
• многое другое.

Внутренние ресурсы человека – это потенциал личности и все ее особенности. Это то, что помогает человеку развиваться, преодолевать трудности, налаживать отношения с окружающими, идти к успеху и счастливой жизни. Если элементов много и они сильно развиты, то человек быстро и легко идет по жизни. Он отличается стойкостью, самообладанием и стрессоустойчивостью. Про таких людей говорят, что у них есть внутренний стержень. Если основ мало, то человек пасует перед трудностями, быстро устает, сдается, отказывается от своих целей и желаний, довольствуется малым.

Обратите внимание! Если у человека нет какого-то ресурса, то не стоит ждать от него соответствующего поведения. Например, если человек не умеет любить (себя, других – не важно), то не нужно ждать от него объятий, поцелуев, комплиментов. Его не научили этому, в него не вложили такой ресурс.

ВНЕШНИЕ РЕСУРСЫ ЧЕЛОВЕКА

Это все то, что поддерживает нас из внешнего мира. У каждого человека свой набор источников силы. Обычно к ним относятся следующие элементы:

• друзья;
• родственники;
• коллеги;
• хобби;
• любимая работа;
• книги;
• материальные блага и деньги;
• полезные связи;
• весь круг общения;
• социальные статусы и роли;
• собеседники на форумах;
• соседи;
• знакомые из кружка по интересам;
• и т.д. и т.п.

Внешние ресурсы, как и внутренние, есть у каждого человека. Хотя не всегда их наличие и поддержка заметны. Важно концентрировать внимание на том, что есть, а не на том, чего не хватает. Например, некоторые люди из бедных семей переживают, что в их окружении нет влиятельных людей, полезных связей, но при этом они не замечают, что есть тепло и поддержка близких. Не замечают, что среди их родственников есть те, кто верят в них, доброжелательные и отзывчивые люди.

3. Упражнение «Колесо баланса» (Слайд № 4)

Ведущий: Часто бывает так, что люди ставят перед собой цель в какой-то одной области и всеми силами стараются ее достигнуть. Выжимают себя до последней капли, не щадят, жертвуют сном, своим временем, взаимоотношениями с близкими и даже здоровьем.

Многие из нас делают ставку на социальные достижения – вверх по карьерной лестнице, стать значимым, успешным, знаменитым, богатым и т. д. И часто забывается, что кроме славы, карьеры, успеха есть еще и другие области жизни, которые не менее важны.

Наступает время, когда каждый задается вопросами:

«Насколько моя жизнь гармонична? На что я трачу свою жизнь? Насколько эффективно я вообще живу? Не пора ли что-то изменить в своей жизни?».

Гармоничное сочетание всех сфер жизни – вот секрет счастья и жизненного успеха.

Существует самый простой способ узнать насколько сейчас сбалансирована ваша жизнь.

В психологии широко применяется техника «Колесо жизненного баланса», которое позволяет оценить свою удовлетворенность во всех областях жизни. С помощью этой простой техники можно увидеть свою жизнь как бы сверху, целиком, в результате чего появится понимание, куда двигаться в первую очередь для достижения личных целей.

Перед вами есть диаграмма, представьте, что диаграмма отражает вашу идеальную жизнь. Заполните сектора важными сферами вашей жизни. Это могут быть Вещи, Внешность, Деньги, Творчество и т. д., т. е. все то, что важно именно для вас в данный момент времени.

Оцените по 10-бальной шкале уровень удовлетворенности каждой сферой, где 0, 1, 2, 3 – это полное отсутствие или минимальная удовлетворенность в жизненной сфере ; 4, 5, 6, 7 – средняя степень, что-то уже достигнуто, но до идеала еще далеко; 8, 9, 10 – это максимальная эффективность данной сферы в Вашей жизни.

Например, вас полностью устраивают ваши отношения в семье, у вас полное взаимопонимание и поддержка. Значит, удовлетворенность этим сектором можно оценить в 10 баллов. Или здоровье – серьезных проблем нет, но самочувствие оставляет желать лучшего. В этом случае степень удовлетворенности областью «Здоровье» можно оценить на 6 баллов.

Точно также оценивается уровень удовлетворенности в других сферах. Оценки субъективны и индивидуальны. Правильных или неправильных оценок не существует. Постарайтесь быть максимально честной, оцените каждую область исходя из собственных ощущений. Если вам сложно оценить, вы можете задавать себе вопросы, например:

• Довольна ли я своей работой? Нравится ли мне то, чем я занимаюсь или на самом деле я хочу заниматься чем-то другим?

• Меня устраивает мое финансовое положение? Или нужно все кардинально менять и как можно скорее?

• Я чувствую себя здоровой? У меня есть вредные привычки, которые мне мешают? Я хорошо выгляжу?

• Все ли в порядке в моих отношениях с близкими людьми?

Отобразите полученные результаты на диаграмме и проанализируйте. В идеале колесо должно получиться круглым. А на практике такое случается редко. Катится ли колесо вашей жизни?

Анализ диаграмм педагогов.

5. Теперь вы знаете, где находитесь, и какому из аспектов вашей жизни нужно уделить больше внимания, для того, чтобы колесо «покатилось».

Обратите внимание на области, в которых меньше всего баллов.

• Какие первые шаги необходимо сделать, чтобы повысить уровень удовлетворенности этими сферами хотя бы на 1 балл?
• Определите, в каких сферах жизни изменения зависят только от вас?
• Выделите сферы, изменения в которых требуют содействия других людей.
• Подумайте, в какой сфере вы хотели бы начать изменения в ближайшее время?
• Запишите три шага, которые вы можете совершить для исправления ситуации в тех сегментах, где получился наиболее сильный перекос.

И начинайте действовать!

6. Метафорические карты «Какая сила мне нужна?»

Ведущий: У каждого из нас есть силы, сила Терпения (когда мы умеем ждать, сила Сотрудничества (когда мы находим способы взаимодействовать с коллегами). Но бывает так, что мы говорим «Сил больше нет» и мы ищем то, что поможет нам помочь решить ту или иную проблему. Сейчас я предлагаю каждому из вас подумать о ситуации, которая в последнее время вас беспокоит, сидит в голове и задать себе вопрос «Какая сила важна для меня сейчас?» после чего возьмите карту.

Релаксационное упражнение «Дивный сад»[

Цель: учить расслабляться, умению отвлекаться от переживаний.

Инструкция: Сядьте поудобнее. Сделайте 2–3 глубоких вдоха и выдоха, закройте глаза. Представьте себе…

Сделайте 2–3 глубоких вдоха и выдоха, закройте глаза. Представьте себе, что вы находитесь в самом необыкновенном месте на земле, в дивном саду. Здесь нет суеты, тревоги. Здесь царят безмятежность и спокойствие. Вокруг полно чудес… Вас окружают великолепные цветы, издающие необыкновенный аромат. Пригнитесь к одному из них и вдохните его запах — это аромат нежности. Теперь ваша душа будет наполнена нежностью. Двигайтесь дальше по тропинке… К вам подбежал котенок. Он трется у ваших ног и призывно мурлыкает. Возьмите его на руки и погладьте. Как приятно чувствовать теплый, пушистый комочек в своих руках! Ваше сердце наполняется лаской. Вот котенок спрыгнул с ваших рук и исчез. Вы идете дальше… Перед вами дерево, на котором созрели диковинные фрукты, они такие сочные, спелые. Вы не в состоянии удержаться от соблазна попробовать один фрукт, ведь он созрел именно для вас. Вы откусываете маленький кусочек и чувствуете очень приятный вкус. Ваша душа наполняется щедростью, которой поделилось с вами это необыкновенное дерево. Вот вы подошли к беседке, увитой растениями. Присядьте на скамью, отдохните. Вокруг летают бабочки, поют диковинные птицы. Насладитесь этой красотой…

Перед вами на столе стоит кувшин. Для вас в нем припасен нектар мудрости. С каждым глотком ваш разум наполняется мудростью. Вы идете дальше. И вот вашему взору открывается водоем. Вода в нем прозрачная и теплая-теплая. Вам так хочется окунуться в нее. Вы с удовольствием входите в воду и ощущаете, как она делится с вами своим спокойствием… Накупавшись вдоволь, вы выходите из воды, и солнышко нежно ласкает вашу кожу своими лучами. Оно дарит вам свою любовь. Вы чувствуете радость, удовлетворение от этой прогулки. Ваше сердце, душа, разум наполнены нежностью, лаской, щедростью, мудростью, спокойствием, любовью… Пора возвращаться. Медленно пройдите весь путь через сад обратно… В конце садовой тропинки лежит мешочек. Возьмите его, развяжите веревочку. В нем находится то, чего вам недоставало для полного счастья… Пусть все то, чем поделился этот дивный сад, останется с вами. Сделайте глубокий вдох. Вернитесь в реальный мир. Медленно потянитесь, откройте глаза.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Упражнение «Похвали друга»

Цель: способствовать позитивному мировосприятию, осознать благоприятное влияние похвалы и одобрения на самочувствие.

Инструкция: Объединитесь в пары по желанию. Расскажите партнеру, какие качества в нем особенно нравятся. Постарайтесь сформулировать не менее 5 предложений. Затем поменяйтесь ролями.

Поделитесь ощущениями, что было приятнее, что легче: слушать или говорить? Вызвало ли упражнение какие-то приятные ощущения или сложности?

Рефлексия. Понравилось ли Вам занятие? Что запомнилось больше всего? С каким настроением заканчиваете занятие?

Благодарность от психолога «Притча про счастье»

 Счастье, попавшее в яму.

Счастье бродило по свету и всем, кто ему встречался на пути, Счастье исполняло желания. Однажды Счастье по неосторожности провалилось в яму и не смогло выбраться. К яме подходили люди и загадывали желания, а Счастье, естественно, выполняло их. И люди уходили, оставив Счастье сидеть в яме дальше.

Однажды к яме подошел молодой парень. Он посмотрел на Счастье, но не стал ничего требовать, а спросил:

— Тебе-то, Счастье, чего хочется?

— Выбраться отсюда, — ответило Счастье.

Парень помог ему выбраться и пошел своей дорогой.

А Счастье... побежало за ним.