Педагогические/образовательные технологии

Семенова Светлана Владимировна учитель физической культуры
Опубликовано 05.09.2023 - 2:03 - Семенова Светлана Владимировна учитель физической культуры

Педагогические/образовательные технологии

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл Технологическая карта урока. 5 кл. (Технологии: здоровьесберегающая, личностно-ориентированный подход, ИКТ)19.7 КБ
Файл Здоровьесберегающие технологии на уроках физической культуры в рамках реализации ФГОС30.41 КБ
PDF icon «В здоровом теле-здоровый дух» 6,7 класс (здоровьесберегающие, ИКТ, игровые технологии)211.42 КБ
Файл Инновационная и экспериментальная деятельность16.96 КБ
Файл rabochaya_programma_po_fizicheskoy_kulture_7_klass.docx66.61 КБ
Файл Рабочая программа по физической культуре (11 класс)311.48 КБ

Предварительный просмотр:

Технологическая карта  урока по физической культуре 5 кл. (ФГОС)

Раздел: Спортивные игры. Волейбол.

Тип урока: Комбинированный.

Класс: 5

Технологии:

- здоровьесберегающая: использование дозированных физических нагрузок, чередование интенсивности и релаксации в обучении;

- личностно-ориентированный подход: формирование знаний по физической культуре, формирование двигательной подготовленности.

- компьютерные технологии (ИКТ): представление  и просмотр двигательного действия технического плана.

Тема урока: Правила игры в волейбол. Техника верхней и нижней передачи. Техника нижней прямой подачи.

Цель урока:  Сформировать у обучающихся знания и навыки   игры в  волейбол.

Задачи урока:

1. Знакомство с  историей и правилами игры в волейбол.

2.Создать представление о технике верхней и нижней передачи в волейболе и её значении для успешной игровой деятельности.

3. Освоение техники нижней прямой подаче в волейболе.

4. Взаимодействовать со сверстниками в процессе игры: "Мяч среднему"

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: маты, скамейка, волейбольные мячи, сетка, демонстрационная доска для показа схем передвижений игроков и передач мяча,шашки.

Технологическая карта урока по физической культуре для 5 класса (ФГОС)

Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность учащегося

Личностная

Регулятивная

Познавательная

Коммуникативная

1

2

3

4

5

6

Подготовительный  этап  (12мин.)

Сообщение целей и задач на урок.

Освобожденные: игра «шашки»

Ознакомить учащихся с целью и задачами урока, настроить на урок.

Установить роль разминки при подготовке организма к занятию с мячом.

Предвидеть уровень усвоения знаний, его временных характеристик.

Использовать общие приемы решения задач.

Обсудить ход предстоящей разминки.

1.Разминка: Ходьба, бег, спец. упражнения(передвижения в стойке волейболиста, захлестом голени, высоко поднимая бедро, скрестным шагом, челночным бегом.

Подготовить организм занимающихся к работе в основной части урока.

Уточнить влияние разминки мышц плечевого пояса на готовность к работе по волейболу.

Определить последовательность и приоритет разминки мышечных групп.

Контролировать и оценивать процесс и результат деятельности.

Взаимодействие при проведении разминки, как со сверстниками, так и с учителем.

2.Перестроение в две шеренги.

Знакомство с историей и правилами игры волейбола в процессе урока.

Осознание осваиваемого на уроке приема учебной деятельности, как ценности.

Самоопределение в целях учебной деятельности.

Осознанное и произвольное построение речевого высказывания в устной форме.

Оценивание ситуации взаимодействия в соответствии с правилами поведения и этики.

3.ОРУ на месте (проводят обучающиеся).

Контроль за верным выполнением команд ведущего ОРУ. Контроль за знанием теории основных стоек.

Осознание осваиваемого на уроке приема учебной деятельности, как ценности.

Определять последовательность и приоритет разминки мышечных групп.

Использовать общие приемы решения задач.

Адекватно использовать речевые средства для решения ком-муникативных задач.

Основной этап (25 мин.)

Разминка с мячами: (5мин.)                                   - броски мяча двумя руками в парах;

- высокие броски двумя руками;

- броски мяча с ударом о пол;

Перестроить  обучающихся на пары.

Описывать технику изучаемых игровых приемов и действий.

Вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок.

Формировать мыслительные операции по каждому из разучиваемых элементов волейбол

Распределять функций обучающихся во время работы по местам занятий

  1. Передачи мяча двумя руками сверху и снизу:

(10 мин.)

- волейбольная стойка;

- правильное расположение рук при передачи мяча двумя руками сверху и снизу;

- передача мяча двумя руками сверху и снизу на оптимальном (удобном) расстоянии;

- передача мяча двумя руками сверху над собой и сверху партнёру;

Объяснить технику изучаемых игровых приемов и действий, добиться их самостоятельному  освоению, выявить и устранить типичные ошибки.

Моделировать технику освоенных игровых действий и приемов, варьировать её в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Применять правила подбора одежды для занятия спортом и использовать игру в волейбол в организации активного отдыха.

Повторять и осваивать двигательные действия самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки.

Адекватно воспринимать предложение учителя по исправлению ошибок.

Ориентироваться в разнообразии способов решении задач.

Развивать умение выразить свою мысль по поводу освоения работы одноклассников с элементами волейбола.

2. Нижняя прямая подача (5 мин.)

Показ презентации: «Техника верхней подачи, прием после подачи, в полной координации».

1. Имитация подачи мяча.

2. Подача с расстояния 3—6 м.

3. Подачи через сетку с расстояния 3- 9 м от сетки.

Напомнить технику безопасности при выполнения подачи мяча через сетку.

Повторять и осваивать двигательные действия самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки.

Преобразовать познавательную задачу в практическую.

Информационные: поиск, распознавание полезной информации  на основе ее анализа. Построение речевого высказывания в устной форме.

Адекватно использовать речевые средства для решения ком-муникативных задач.

3. Подвижная подводящая игра к волейболу:

"Мяч среднему"(5мин.)

Перестроение в круг (передача мяча сверху и снизу через среднего игрока).

Объяснить правила игры.

Определять степень утомления организма во время игровой деятельности.

Адекватно воспринимать предложение учителя по исправлению ошибок.

Ориентироваться в разнообразии способов решении задач.

Развивать умение выразить свою мысль по поводу освоения работы одноклассников с элементами волейбола.

Заключительный (3мин.)

1.Упражнения на внимание.

2.Анализ выполнения целей и задач обучающимися.

Анализ выполнения УЗ обучающимися, рефлексия, домашнее задание.

Учитель задает вопросы:

- оцените свою работу на уроке.

- какие упражнения вы сегодня выполняли на уроке?

- что нового узнали на уроке?

- что получалось на уроке лучше всего?

- над чем необходимо поработать на следующем занятии?

Восстановить пульс, дыхание после игры.

Проверяем степень усвоения обучающимися УЗ.

Проводит выборочный устный опрос по теории, изученной на уроке.

Демонстрирует умение обобщать результаты учебной работы.

Ставит домашнее задание.

Определять собственные ощущения при освоении учебной задачи на уроке.

Осознавать  надобность домашнего задания

Определить смысл поставленной на уроке задачи.

Оценивают свою работу на уроке, прослушивают оценку учителя

Вычленять новые знания.

Формировать умения и выделять основные признаки сравнения выполнения поставленных задач.

Повторяют новые полученные знания на уроке.

Обеспечивать социальную компетентность и учет позиции других людей.

Обучающиеся слушают одноклассников, активно участвуют в решении коммуникативной задачи, выражают свое мнение об итогах работы на уроке.



Предварительный просмотр:

Доклад:

«Здоровьесберегающие технологии на уроках физической культуры в рамках реализации ФГОС».

Семенова С.В.

Учитель физической культуры

Самой важнейшей ценностью для любого человека всегда было и будет его здоровье.  Все чаще в мире поднимаются вопросы сохранения здоровья, поддержания здорового образа жизни, в связи с этим особое внимание должно уделяться здоровьесбережению в общеобразовательных учреждениях.

С каждым  годом не только в нашей школе, но и повсюду наблюдается тенденция к повышению уровня заболеваемости детей, снижению двигательной активности, возросло количество освобожденных от занятий физической культурой, увеличилось количество противопоказаний.

        Изучая данную проблему, я пришла к выводу, что основными возможными проблемами для школьников при переходе из начальной школы в среднюю становятся:

  • возрастание объема и усложнение учебной нагрузки;
  • низкий уровень заинтересованности учебными предметами, нежелание самостоятельно изучать дополнительную литературу по предмету;
  • становление оценки одним из главных факторов, учитываемых при контроле родителями и самоконтроле учащимися;
  • новая форма обучения, связанная с изменением здания, расположением кабинетов, обучением у нескольких учителей сразу;
  • необходимость заново выстраивать взаимоотношения с классом, учителями.

Все эти факторы несут в себе стрессовую нагрузку, влияющую на психологическое состояние  и здоровье ребенка в целом. Стресс, последствия которого могут выражаться в быстрой утомляемости, заторможенности, расстройстве сна, кошмарных сновидениях, боли в суставах и мышцах, не проходит для ребенка бесследно, если вовремя не обратить на него пристального внимания.

Помимо психологического фактора, на здоровье ребенка влияет недостаточная двигательная активность и несоблюдение здорового образа жизни.

В связи с постоянно развивающимися технологиями, популяризацией телевиденья и интернета, школьники все меньше двигаются, больше сидят за компьютерами, увеличивая нагрузку на глаза, усугубляя нарушения осанки, недостаточное количество времени проводят на свежем воздухе.

Влияние всех перечисленных факторов ставит нас перед дилеммой: как достаточно эффективно организовать учебную деятельность без ущерба здоровью школьников? Как научить их ценить и беречь собственное здоровье?

Для решения данной проблемы, мною были выделены следующие задачи:

  • Создание условий, способствующих развитию мотивации школьников к занятиям физической культурой и осознанному отношению к здоровью.
  • Обеспечение учащихся необходимой достоверной информацией и технологиями в области формирования здорового образа жизни.
  • Предупреждение непонимания основных понятий здорового образа жизни.

В связи с наблюдающимися малоподвижным образом жизни, неправильными привычками, незнанием средств, форм, перегрузка учебными занятиями, накапливанием отрицательных эмоций у детей все чаще наблюдаются заболевания, связанные с:

  • опорно-двигательным аппаратом;
  • нарушения осанки, плоскостопие;
  • снижение зрения;
  • нервно-психические расстройства.

Изучая методическую литературу по предмету, современные методы, приемы работы, я решила, что одними из самых эффективных приемов будет реализация современных инновационных здоровьесберегающих технологий:

  •  использование валеологических приемов для мотивации к здоровому образу      жизни;
  • использование ИКТ для более  наглядной демонстрации     преимущества  здорового образа жизни.

Для расширения возможностей школьников, увеличения их уровня заинтересованности был закуплен инвентарь, переоборудовано освещение спортивного зала, приобретены новые баскетбольные мячи, имеется нестандартное оборудование.

Подготовка к здоровому образу жизни ребенка на основе здоровьесберегающих технологий должна стать приоритетным направлением в деятельности каждого образовательного учреждения для детей школьного возраста.

     В.И. Ковалько в своей работе пишет, что успех работы по реализации здоровьесберегающих технологий  зависит от многих составляющих:

-активного участия в этом процессе самих учащихся;

-создание здоровьесберегающей среды;

-высокой профессиональной компетентности и грамотности педагогов;

-планомерной работы с родителями;

-тесного взаимодействия с социально-культурной сферой.

       Весь процесс обучения включает в себя три основных этапа:

  • Начальное ознакомление с основными понятиями, принципами, представлениями.
  • Расширение и углубление полученных знаний.
  • Закрепление знаний, умений, навыков и дальнейшее их совершенствование.

Цель первого этапа – формирование понятия здорового образа жизни, добиться выполнения элементарных правил здоровьесбережения.

Задачи первого этапа:

  • Формирование представления об элементарных правилах здоровьесбережения.
  • Создание представления об основных понятиях здорового образа жизни.
  • Добиться выполнения элементарных правил здоровьесбережения.
  • Предупредить непонимание основных понятий здорового образа жизни.

     Цель второго этапа – формировать полноценное понимание основ здорового образа жизни.

Задачи второго этапа:

  • Углубить представление об элементарных правилах здоровьесбережения.
  • Добиться сознательного выполнения элементарных правил здоровьесбережения.
  • Формирование необходимых знаний, умений, навыков.    

      Цель третьего этапа – перевести умение в навык.

  Задачи третьего этапа:

  • Добиться стабильности и автоматизма выполнения правил здоровьесбережения.
  • Добиться выполнения правил здоровьесбережения в соответствии с требованиями их практического использования.
  • Обеспечить вариативное использование правил здорового образа жизни в зависимости от конкретных практических обстоятельств.

      Основной своей задачей, как преподавателя физической культуры, считаю - создание условий для физического развития, сохранения и укрепления здоровья школьников.

При составлении планов и содержания уроков руководствуюсь инструктивно методическим письмом по физической культуре. Для реализации базисных компонентов всегда слежу за соответствием учебного материала требованиям программы, целям и задачам урока. На уроках беру за основу базовый уровень содержания образования, предоставляя ученикам  возможность выбора содержания в зависимости от уровня физической подготовленности и состояния здоровья.

На уроках физической культуры закладываются основные знания по здоровьесбережению ребенка. Благодаря педагогическому воздействию, у учащихся повышается уровень знаний и навыков, стимулируется мотивация к самостоятельным занятиям.

При использовании здоровьесберегающих технологий особое внимание необходимо уделять следующим средствам:

  •  гигиенические факторы;
  • оздоровительные силы природы;
  • средства двигательной направленности.

В обязанности любого учителя входит следить за соблюдением гигиенического режима, правил и норм. Необходимо постоянно следить за соблюдением теплового режима, условиями освещенности, выполнением гигиенических требований по уборке помещений, а так же за соблюдением личной гигиены учащихся, особенно за наличием на уроках спортивной формы, подходящей для занятий.

Огромное значение имеет возможность проводить занятия на свежем воздухе, которая плодотворно влияет на общее физическое состояние учащихся. Повышается работоспособность, снижается утомляемость, повышается заинтересованность. При хороших погодных условиях, я стараюсь больше уделять внимания занятиям на свежем воздухе.

Но, пожалуй, самым важным средством становится обеспечение оптимальной физической нагрузки на уроке. Всегда необходимо помнить, что оптимальная нагрузка для каждого человека сугубо индивидуальна. Для полноценного развития организма важен комплексный подход, который включает в себя все три вышеназванных средства.

Прекрасно понимаю, что невозможно заставить школьников заниматься физической культурой против собственной воли, поэтому стараюсь стимулировать их мотивацию благодаря совместной работе с родителями и  школьным психологом, проведению нетрадиционных уроков, использованию современных средств и методов физического воспитания, внеклассной работы.

На родительских собраниях освещаются темы, связанные с поддержанием и укреплением здоровья. Проводятся беседы и тестирования. Стараюсь по возможности удовлетворить запросы родителей к содержанию предмета, вовлечь во внеклассную деятельность, не только как организаторов, но и полноценных участников процесса.

В своей работе использую различные формы проведения урока. В занятие включаю физические упражнения, направленные не только на физическое развитие, но и на лечебно-восстановительный эффект, корректировку. Исключаю длительные статичные нагрузки, предпочитая динамику, способствующую снятию умственного напряжения. Комбинирование игрового, соревновательного и кругового методов способствует контролю нагрузки.

Учу детей сознательно оценивать свои возможности, самостоятельно составлять комплексы упражнений. Объясняя материал, обращаю внимание на часто совершаемые ошибки, учу анализировать свои действия.  Объясняю, что только систематические занятия способны привести к хорошему результату. Достигнутые результаты ведут к повышению уровня заинтересованности учащихся, желанию заниматься спортом самостоятельно.

На малое внимание уделяю домашнему заданию, способствующему приучению к самостоятельности и являющемуся первым шагом в долгом процессе самосовершенствования.

Для достижения оптимального уровня физической подготовленности, развития двигательных способностей, поддержания уровня здоровья необходимо особое внимание уделять внеклассным формам физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы. Они способствуют закреплению умений и навыков.

Основными формами физического воспитания являются физкультурно-оздоровительные мероприятия, внеклассная работа, физкультурно-массовые и спортивные мероприятия.

    В школе постоянно организуются и проводятся спортивные праздники, Дни здоровья, организуется подготовка команд к   школьным, районным  соревнованиям. Участие в соревнованиях различных уровней способствует привлечению школьников к занятиям в секциях. К спортивно-массовым мероприятиям и соревнованиям стараюсь привлечь как можно больше детей.

Активное участие в занятиях на секции, спортивных праздниках,  соревнованиях способствуют развитию физических знаний и навыков учащихся, повышению интереса к спорту, особенно при наличии соревновательного компонента.

Анализируя результаты своего опыта, могу сделать вывод, что использование здоровьесерегающих технологий в образовательном процессе, повысило успеваемость по предмету, заметно возрос уровень интереса учащихся, повысилась мотивация к соблюдению здорового образа жизни, повысилась динамика состояния здоровья учащихся. Таким образом, здоровьесберегающие технологии должны обязательно использоваться в процессе оздоровления школьников не только на уроках физической культуры, но и на других предметах. Тесное взаимодействие родителей и учителей, использование современных инновационных технологий способствуют полноценному развитию ребенка.

Список используемой литературы

  1. Зайцев Г.К. Школьная валеология: Педагогические основы обеспечения здоровья учащихся и учителей. – 3-е изд., перераб. и доп. – СПб.: Детство – Пресс, 2011. – 160с.
  2. Смирнов  Н.К. «Здоровьесберегающие образовательные технологии в

современной школе», Москва, 2012 г.

  1. Коджаспиров Ю.Г. Развивающие игры на уроках физической культуры. ООО «Дрофа», 2015.
  2. Мишин Б.И. Настольная книга учителя физической культуры. АСТ Арстель Москва    2013.
  3. Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии. Издательство «ВАКО»,  2004.
  4. Дереклеева Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья. Москва «ВАКО», 2004. 
  5. Науменко Ю.В. Здоровьесберегающая деятельность школы / Педагогика.//- 2005. -№ 6. -С 23.
  6. Ямполец Н. Школа - территория здоровья / Н. Ямполец //Учитель. - 2016. - N 3. - C. 42-44.
  7. Лях В.И., Зданевич А.А.  Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов  Москва «Просвещение» 2015.


Предварительный просмотр:


Предварительный просмотр:

Инновационная и экспериментальная деятельность.

Инновации на уроках физической культуры.

                  Во все времена здоровье считалось для человека единственной, абсолютной и непреходящей ценностью. Оно влияет на все сферы человеческой деятельности, способствует полноценному включению человека в социальную реальность, реализации  задуманных им планов, оно – залог активной насыщенной жизни и долголетия. Физические упражнения, используемые на уроках, позволяют «выравнивать» недостатки физической подготовленности обучающихся.

         Здоровье – это не только отсутствие болезни, но и здоровый образ жизни. Существует ряд факторов, которые определяют здоровый образ жизни: прежде всего, физическая культура и спорт, активный труд и отдых; рациональное питание; личная и общественная гигиена; отказ от вредных привычек (алкоголь, курение).

           Уроки физической культуры  я планирую в условиях 3-х часовой нагрузки в неделю. В своей работе много внимания уделяю развитию практических навыков, необходимых в разных физических ситуациях, сознательному, активному отношению учащихся к урокам физкультуры, разъясняю при этом важность регулярных и систематических занятий физическими упражнениями. Чтобы достичь эффективности урока, я ориентируюсь на личный подход к учащемуся, на создание ситуации, в которой обучающийся нацелен на творческий поиск и самоопределение.

Перспективность моего опыта это, прежде всего, создание нового подхода к уроку физической культуры, базирующегося на идеях личностно-ориентированного и проблемного обучения, использование новых инновационных направлений на уроках физической культуры, которые формируют у учащихся мировоззрение здорового образа жизни, воспитывают культуру здоровья. Для этого мною организуются самостоятельные  занятия со здоровьесберегающей направленностью, ведется большая внеурочная деятельность. Я провожу комплексную диагностику физического здоровья учащихся, обрабатываю и анализирую полученную информацию для дальнейшего учебного планирования, результаты довожу до учащихся, их родителей. Все эти технологические подходы,  в огромной степени повышают активность в этом процессе самих учащихся,  успешно развивают и оздоравливают, достигая при этом высоких результатов в спортивной деятельности учащихся.

Специфика предмета позволяет использовать многообразие форм организации деятельности с использованием здоровьесберегающих технологий. На уроках ученики должны быть мотивированы на положительный результат и доброжелательное отношение друг к другу. Такого эффекта достигаю при комплексном использовании всего арсенала методов и средств обучения, наиболее результативными из которых являются – метод имитации, метод проектов, игровой, метод регламентированного упражнения, методы анализа, сравнения, соревновательный метод.

Личностно-ориентированная технология обучения помогает в создании творческой атмосферы на уроке, а так же создает необходимые условия для развития индивидуальных способностей детей.

С целью активизации мышления учащихся и формирования интереса к физической культуре использую проблемное обучение. Для выработки у обучающихся объективной оценки своих достижений, формирования ответственности использую технологию самооценки, где учащиеся определяют свою отметку по выполненному заданию, по усвоенной теме. При самооценке проводится анализ результатов деятельности и не оцениваются свойства личности.

В процессе преподавания физической культуры я стараюсь побуждать у учащихся самостоятельность в решении поставленных задач, умело опираясь на ранее изученный материал программы.

  На занятиях со старшими классами особое место отвожу силовой и общей физической подготовке, которая состоит в повышении физических возможностей человеческого организма. Урок строю таким образом, чтобы при высокой плотности он был эмоционально насыщен и содержал элементы игры. Ученики получают такую физическую нагрузку, которую они способны выдержать без ущерба для здоровья. Такой результат достигается в результате использования всего арсенала методов: метода максимальных усилий, метода динамических усилий, «ударного» метода. В конце урока ребята получают домашнее задание на освоение техники движений, развитие двигательных качеств, контроль за его выполнением осуществляется в конце изучения модуля. На уроках обучающиеся учатся правильному, в полном смысле «культурному» выполнению движений, что влияет не только на собственно физическое, но и личностное развитие ученика.

Регулярно на каждом уроке применяю игровые методики, здоровьесберегающие технологии, методику мониторинга. На занятиях учитываю интересы и склонности детей, их индивидуальные особенности. В своей педагогической деятельности использую   здоровьесберегающий подход.  В данном случае предполагается систематическое воздействие на организм школьника, регулярных специально организованных педагогических нагрузок, способствующих физическому и психическому развитию ребёнка.   Результатом деятельности по укреплению здоровья обучающихся является снижение заболеваний в школе.

На уроках применяется способ круговой тренировки, в основе которого лежат три метода:

1.      Непрерывно-поточный, который заключается в выполнении заданий одного за другим, с небольшим интервалом времени. Этот метод способствует комплексному развитию двигательных качеств.

2.      Поточно-интервальный базируется на краткосрочном (20-40 с) выполнении простых по технике упражнений с минимальным отдыхом, что способствует развитию общей силовой выносливости.

3.      Интенсивно-интервальный используется с ростом уровня физической подготовленности.

На уроках отдаю предпочтение методу круговой тренировки с индивидуальным подходом. Основой этого метода является многократное выполнение определённых движений в условиях точного дозирования нагрузки и точно установленного порядка её изменения и чередования с отдыхом. На таких уроках у школьников формируется устойчивый навык самоконтроля за деятельностью сердечно – сосудистой системы.Мною разработан комплекс общей физической подготовки способом круговой тренировки. У учеников появился живой интерес к систематическим занятиям физической культурой. Им стало небезразлично, сколько раз они подтянутся на перекладине, сколько раз сделают подъем переворотом, сколько времени продержат угол в висе на перекладине, сколько раз отожмутся. У них постоянно идет соперничество между собой, группами, они стали жить в соревновательном движении.

Большое внимание уделяю внеурочной деятельности. В школе проводятся Дни здоровья, любимое мероприятие, где участвует вся школа. Туристические походы, проводимые в разные времена года, стали традиционными. Проводятся  различные соревнования: «Веселые старты», турниры по настольному теннису, шашкам. Ежегодно проводится смотр песни и строя, посвященная Дню Победы и Дню Защитника Отечества.

На занятиях физической культурой ребята приобретают не только технические навыки, но и навыки организатора. С этой целью они самостоятельно подготавливают обзор спортивных новостей за неделю в селе, районе, стране, мире, разрабатывают комплексы общих развивающих упражнений для разминки, выстраивают индивидуальную траекторию обучения. У ребят воспитываются те качества, которые характеризуют их отношение к делу: целеустремленность, трудолюбие, добросовестность, настойчивость, самостоятельность, изобретательность. Также развиваются и обязательные специфические волевые качества: решительность и смелость, выдержка и самообладание, настойчивость и упорство, которые необходимы им в будущей трудовой деятельности и способствуют карьерному росту.

На уроках и внеурочной деятельности я создаю условия для постепенного перехода от коллективно-распределительных форм учебной деятельности к ее индивидуальным формам, опирающимся на самостоятельную работу обучающихся и переход к саморегуляции и самокоррекции.

Все эти технологические подходы,  в огромной степени повышают активность в этом процессе самих учащихся,  успешно развивают и оздоравливают, достигая при этом высоких результатов в спортивной деятельности учащихся.



Предварительный просмотр:

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к рабочей программе по физической культуре
для учащихся 7 классов

Рабочая программа составлена  с  учетом  следующих  нормативных  документов:

  • Закон  Р Ф «Об образовании» № 273 от 19.12.2013 г.
  • ФГОС основного общего образования - утвержден приказом Минобрнауки РФ от 17.12.2010 г. № 1897 с изменениями, утвержденными приказами Минобрнауки РФ от 29.12.2014 г. № 1644 и от 31.12. 2015 года № 1577;
  • Закон  РФ  «О  физической  культуре  и  спорте»  от  29.04.1999  № 80-ФЗ ( с изменениями от 10 января 2003 г., 20 декабря 2004 г., 12 июля, 16, 25 октября 2006 г.)
  • Приказ МО РФ от 30 августа 2010 г. № 889. «О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации».
  • Учебного плана ТСОШ №1 на 2017-2018 учебный год.
  • Указ Президента РФ от 24 марта 2014 г. № 172 “О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)”

Рабочая программа разработана на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2012).

В соответствии с ФБУП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание в 2017-2018 учебном году отводится 102 часа в год.

В  программе  В. И. Ляха,  А. А. Зданевича  программный  материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая  культура».  Вариативная  часть  включает  в  себя  регионально-национальный компонент: кроссовая подготовка, игровая деятельность, лыжная подготовка.

Использование национально-регионального компонента на уроках физической культуры

Игра с давних пор составляла неотъемлемую часть жизни человека, использовалась с целью воспитания и физического развития подрастающего поколения. Время изменяло игру, что-то забывалось, что-то возникало вновь, но отказаться от игры невозможно, потому что нельзя уничтожить живую потребность в игре. Изменяются условия игры, вводятся новые сюжеты, отражающие своё время, но неизменной остаётся тяга людей к игре, где можно проверить и показать свою смелость, ловкость, быстроту и силу.

Игровая деятельность относится к числу потребностей, обусловленных самой природой человека, потребность в тренировке мышц и внутренних органов, потребность общения, получение внешней информации.

Средний школьный возраст (5-7 классы) характеризуется растущей устойчивостью организма по отношению к проявлению физических усилий. Резко повышаются функциональные возможности, исчезают неэкономичность движений, что позволяет ребятам участвовать с большей интенсивностью и относительной длительностью двигательных действий (“Круговая лапта”). Мальчики особенно любят, где преимущественно развивается сила (“Бой петухов”, перетягивание). Девочек привлекают игры с ритмичными движениями, элементами равновесия. Хотя в большей части командных игр девочки и мальчики играют совместно. Дети среднего школьного возраста понимают условность игр, но действуют в соответствии с правилами и полной отдачей сил (“Защита укрепления”).

В этом возрасте формируется и укрепляется волевая сфера, ярче проявляются такие качества, как смелость, самостоятельность, решительность и инициатива. Дети могут сосредоточиться на нескольких условиях игры, поэтому можно использовать командные игры, где участники вступают в непосредственное соприкосновение с противником (“Перетягивание через черту”).

Более логичное мышление позволяет проявлять большую самостоятельность, способность к обобщениям и абстрактному мышлению. Более развитая память и способность к проявлению устойчивого внимания дают возможность запоминать многочисленные правила, наиболее целесообразны игровые приёмы и действия (лапта, бабки). Они умело используют ранее приобретённые двигательные навыки и умения. Участники борются за победу своей команды (или себя) при сочетании единоборства, взаимопонимания и выручки. Следовательно, активно развиваются чувства долга, коллективизма и дружбы.

Программный  материал  усложняется  по  разделам каждый  год  за  счет  увеличения  сложности  элементов  на  базе  ранее  пройденных.  В  7–9 классах  единоборства  заменяются  легкой  атлетикой и кроссовой подготовкой. Для закрепления теоретических сведений можно выделять время в процессе уроков, где используется регионально-национальный компонент (спортсмены Бурятии по видам спорта, национальные игры).

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся, предусмотренное как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся сдает дифференцированный зачет.

Целями изучения учебного предмета «физическая культура» являются:

— подготовка к предстоящей жизнедеятельности, развитие основных физических качеств и расширение функциональных возможностей организма, обогащение двигательного опыта жизненно важными и прикладно ориентированными двигательными навыками и умениями;

— воспитание бережного отношения к собственному здоровью и здоровью окружающих, овладение технологиями здоровьесберегающих систем физического воспитания и спортивной подготовки, умением их творчески использовать в индивидуальных и коллективных формах занятий в условиях активного отдыха и досуга;

— освоение знаний о ценностях физической культуры, создание целостного представления о влиянии занятий физической культурой на развитие человека, его физическое, духовное и нравственное здоровье, формирование здорового образа жизни.

Задачи физического воспитания учащихся 5–9 классов направлены:

– на содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся, закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия; на содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций, на здоровый образ жизни;

– на обучение основам базовых видов двигательных действий;

– на  дальнейшее  развитие  координационных  и  кондиционных  способностей;

– на формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей на основе систем организма;

– на углубленное представление об основных видах спорта;

– на приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время;

– на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

– на содействие развития психических процессов и обучение психической саморегуляции.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО КУРСА

 Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств.

МЕСТО УЧЕБНОГО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

Курс «Физическая культура» изучается в 7 классе из расчёта 3 ч в неделю. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

 Курс обеспечивает необходимый и достаточный уровень развития основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья; формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физической культуре; освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли и формировании здорового образа жизни.

Распределение учебного времени
реализации программного материала
по физической культуре (7  классы)

№
п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

VII

VIII

IX

1

Базовая часть

80

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

22

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

15

1.4

Легкая атлетика

25

1.5

Баскетбол

18

2

Вариативная часть (НРК)

22

2.1

Кроссовая подготовка

10

2.2

Лыжная подготовка

12

2.3

Подвижные игры

В процессе уроков

Итого

102

1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки; приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

1.1. Естественные основы.

7 класс. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровоснабжения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физической развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

1.2. Социально-психологические основы.

7 класс. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за  функциональным  состоянием  организма  и  физической  подготовленностью.

Социально-психологические основы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

1.3. Культурно-исторические основы.

7 класс. Физическая культура и ее значение в формирование здорового образа жизни современного человека. Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

1.4. Приемы закаливания.

7 класс. Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоемах. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Солнечные ванны (правила, дозировка).

Теоретические знания (во время занятий).

  1. Занятие гимнастикой и правильная осанка.
  2. Развитие силовых способностей, гибкости и координации.
  3. Разминка.
  4. Техника безопасности при занятиях гимнастикой.
  5. Олимпийские игры.
  6. Правила страховки и самостраховки.

1.5. Спортивные игры.

Волейбол

7 класс. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий. Техника приема верхних передач. Прием мяча снизу двумя руками. Прием и передача мяча сверху двумя руками. Тактика 2-х передач. 1-е и 2-е передачи. Прямой нападающий удар. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Баскетбол

7 класс. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий. Введение мяча. Повороты без мяча и с мячом. Броски мяча в кольцо. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.

1.6. Гимнастика с элементами акробатики.

7 класс. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастический упражнений.

Акробатические упражнения: упоры присев, лёжа, седы (на пятках, с наклоном, углом). Перекаты назад из седа с группировкой и обратно (с помощью): лёжа на спине стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; «мост» из положения, лёжа на спине; два кувырка вперед слитно, мост из положения стоя с помощью.

Прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом её вращения; акробатические комбинации типа: кувырок вперед, «мост», стойка на лопатках; перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре. Размыкание и смыкание приставными шагами, передвижение в колоннах.  Строевой шаг.

 Висы и упоры: мальчики: махом одной и толчком другой ногой подъем переворот в упор, соскок махом назад, подтягивание в висе, девочки: наскок в упор прыжком, размахивание изгибами, вис лежа, вис присев, подтягивание в висе лежа, поднимание ног в висе.

Прыжок ноги врозь через козла высотой 100-110 см.

Лазание по канату, гимнастической лестнице. Подтягивание, отжимание, поднимание ног на гимнастической лестнице, поднимание туловища. Прыжки с места в глубину.

1.7. Легкоатлетические упражнения.

7 класс. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

 Низкий и высокий старт. Прыжки: на месте (на двух и на одной  ноге, с поворотами направо и налево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком; в длину с места и с разбега  способом «согнув ноги». Стартовый разгон. Бег на 30м., 60м. Челночный бег. Равномерный бег до 15 минут, контрольный бег 300-500 м, президентский тест – 1000м, бег без учета времени (контроль) – 2,5 км, эстафеты с ускорением от 60 до 150м.  Метание с места в стенку, в цель с 8-10 м, в парах на дальность. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Вис на перекладине. Наклон вперед из положения сидя.

1.8. Кроссовая подготовка.

7 класс. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

1.9. Лыжная подготовка.

7 класс. Правила техники безопасности на занятиях по лыжному спорту. Место и значение лыжного спорта в системе физического воспитания. Основы техники обучения способам передвижения на лыжах. Правила и организация проведения соревнований по лыжам. Помощь в судействе.

Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Передвижение на лыжах разными способами. Повороты, спуски, подъёмы, торможение. Развитие координационных способностей. Подвижные игры. Соревнования.

2. Демонстрировать.

Физические

способности

Физические упражнения

Маль-
чики

Девочки

Скоростные

Бег 30 м

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с.

4,8

9,4

5,2

10,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

190

175

Поднимание туловища, лежа на спине, руки
за головой, количество раз за 30 сек.

22

18

К выносливости

Бег 2000 м, мин

9,00

10,20

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с.

10,0

14,0

Броски малого мяча в стандартную мишень, м

12,0

10,0

ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО КУРСА

          В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 7 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Личностные результаты

- освоение социальных норм, правил поведения, ролей социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;

- способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

- способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

- способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

- умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

владение умениями:

- в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 30 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 10 мин (мальчики) и до 8 мин (девочки);

- в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч с места и с разбега; метать малый мяч с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10- 15 м;

- в гимнастических и акробатических упражнениях: опорный прыжок через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов выполнять акробатическую комбинацию из двух элементов, включающую кувырки вперёд и назад, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост с помощью» (девочки);

- в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

-владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе.

Метапредметные результаты

- бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

- владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

Предметные результаты

- понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

- бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

- проявление уважительного отношения к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

- профилактика нарушения осанки, улучшение физической подготовки;

 Планируемые результаты

В результате освоения содержания программного материала учебного предмета «Физическая культура» обучающиеся должны достигнуть предусмотренного образовательным минимумом уровня развития физической культуры

Занимающийся научится:

  1. рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;
  2. определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
  1. разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
  2. руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
  3. руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Получит возможность научиться:

  1. характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
  2. определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Обучающийся научится:

  1. использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций; подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

2. классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

  1. взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и  проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Обучающийся получит возможность научиться:

  1. проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность

Физическое совершенствование

Обучающийся научится:

  1. выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его рано и способности в процессе трудовой и учебной деятельности;
  2. выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
  3. выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
  4. выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
  5. выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
  6. выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
  7. выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Обучающийся получит возможность научиться:

  1. преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;
  2. выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

7 класс

Номер урока

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Результаты деятельности учащихся

Вид
контроля

Дата проведения

п

л

а

н

ф

а

к

т

1

3

4

5

6

7

9

Легкая атлетика 21 ч.

1

Спринтерский бег,

эстафетный

бег (5 ч)

Изучение

нового
материала

Высокий старт (до 10–15 м), бег с ускорением (30–40 м). Выбегания со старта. Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Подвижная игра «Бег с флажками». Инструктаж по ТБ

Личностные:

- владеть умениями с максимальной скоростью пробегать 30м, 60м из положения низкого старта;                         - владеть знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности;                           - владеть навыками выполнения разнообразных комплексов упражнений;                                - выполнять упражнения на развитие быстроты, координации;                                      - владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями:  соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности на уроке;                                                                         -  уметь максимально проявлять физические способности при выполнении тестовых упражнений по физической культуре;                                                     - демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей.

Коммуникативные.:

- осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь;              - соблюдать правила безопасности при работе с мячом;                             - взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники метания малого мяча, спринтерского бега, прыжков в длину с разбега способом «Согнув ноги»;                     - уметь выполнять комплексы упражнений с предметом и без предмета;                                              -  приобретать навыки: ответственность, такт, умение строить свое поведение с учетом позиции других людей;                       - организовывать совместную работу учащихся в группе;                              - управлять поведением партнера: контроль, коррекция, оценка его действия;                                                   -  взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

Регулятивные:                                   -  уметь определять цель деятельности на уроке;                       - контролировать процесс и результаты деятельности, вносить необходимые коррективы;                          - контроль и оценка деятельности;              - уметь   выполнять правила подвижных  игр;

- применять правила подбора одежды для занятий на свежем воздухе;                                                    - целеполагание;                                   -      включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культуры;                           - оценка качества усвоения пройденного материала.

Познавательные:

-анализировать методы  и приемы с целью выделения главного;

-раскрывать значение занятий легкой атлетикой для укрепления здоровья и развития физических качеств;                                                                  -осуществлять сравнение бега на короткие дистанции с низкого и высокого старта;                                      - строить логическое рассуждение, включающее установление

причинно-следственных связей;

-осознавать учебно-познавательную (учебно-практическую) задачу, читая учебный текст (формулировку задания), слушая учителя или одноклассников, извлекать нужную информацию, самостоятельно находить её в материалах учебников;

-составлять  комплексы упражнений утренней гимнастики;

-уметь определять возможные источники необходимых сведений,

- производить поиск информации, анализировать и оценивать ее

достоверность.

Текущий

2

Совершенствования Учетный

Высокий старт (до 10–15 м), бег с ускорением (40–50 м), специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Круговая эстафета.

Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье

 Бег на результат 30 м.

Бег 30 м:

(мал)

«5»-5,0 с

«4»-5,5 с

«3»-6,3 с

(дев)

«5»-5,1 с

«4»-5,7 с

«3»-6,4 с

3

Совершенствования

Учетный

Высокий старт (до 10–15 м), бег
по дистанции, специальные беговые упражнения, развитие скоростных
возможностей. Встречная эстафета.

Бег на результат (60 м).

Бег 60 м:

м.:

«5»-10,2 с.;

«4»-10,8 с.; «3»-11,4 с.; д.:
«5»-10,4 с.; «4»-10,9 с.;
«3»-11,6 с.

4

Совешенствования

Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Подвижная игра «Пятнашки»

Текущий

5

Учетный

ОРУ. СБУ. Прыжки с места из различных исходных положений.

Учет техники прыжка в длину с места.

Прыжок в длину с места:(мал)

«5»-180см;

«4»-150 см.

«3»-140см;

(дев)

«5»-160 см

«4»-135 см

«3»-130 см

6

Бег на средние дистанции

Изучение

нового материала. Учетный

Бег в равномерном темпе.

ОРУ. Развитие выносливости.

Игра в футбол.

Челночный бег 3х10 м.

Челночный бег 3х10 м (мал):

«5»-8,5 сек

«4»-8,8 сек

«3»-9,7 сек

(дев):

«5»-8,9 сек

«4»-9,5 сек

«3»-10,1 с

7

Определение уровня ОФК

Совершенствования. Учетный

Бег в равномерном темпе.

ОРУ. Развитие выносливости. Подвижная игра «Салки маршем». Развитие силы мышц брюшного пресса.

 Подъем туловища за 30 сек.

Подъем туловища за 30 сек (мал):

«5»-22 раза

«4»-12-21 р

«3»-11 раз

(дев)

«5»-16 раз

«4»-10-15 р

«3»-9 раз

8

Бег на средние дистанции

Учетный

ОРУ. СБУ.

Бег в переменном темпе.

Игра в футбол.

Бег 500 м. на результат.

Бег 500 м:

См. КИЗ 7 кл.

9

Изучение

нового материала

Бег в равномерном темпе. ОРУ. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

 Подвижные игра «Выжигалы»

Текущий

10

Определение уровня ОФК

Учетный

Равномерный бег (10 мин). ОРУ.

Подвижные игры «Невод». Развитие
выносливости. Бег 1000 м. на результат.

Стретчинг.

Бег 1000 м:

См. КИЗ 7 кл.

11

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий

Комбинированный

Равномерный бег (12 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Игра в футбол.

Развитие выносливости

Стретчинг.

Текущий

12

Определение уровня ОФК

Учетный

Равномерный бег (14 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Подвижная игра с мячом. Развитие выносливости.

Тест на гибкость.

Гибкость (мал):

«5»-11 см

«4»-6 см

«3»-4 см

(дев):

«5»-14 см

«4»-7 см

«3»-5 см

13

Определение уровня ОФК

Комбинированный

Равномерный бег (12 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Эстафеты на развитие физических качеств.

Сгибание-разгибание рук в упоре лежа.

Отжимания (мал):

«5»-25 раз

«4»-20 раз

«3»-15 раз

(дев):

«5»-15 раз

«4»-10 раз

«3»-7 раз

14

Определение уровня ОФК

Комбинированный

Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Вызов номера». Развитие выносливости.

Тест подтягивание на высокой и низкой перекладине.

Подтягивания (мал):

«5» – 6 р.; «4» – 4 р.; «3» – 1 р.; (дев):

 «5» – 19 р.
«4» – 14 р. «3» – 4 р.

15

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий

Учетный

Бег по пересеченной местности (2 км). ОРУ. Подвижная игра «Пятнашки маршем». Развитие выносливости

Бег 2 км

без учета

времени

16

ОФП

Комбинированный

ОРУ. Общая физическая подготовка на развитие силовых и скоростно-силовых качеств. Круговая тренировка.

Текущий

17

Определение уровня ОФК

Комбинированный

ОРУ. Равномерный бег. Развитие силы мышц рук.

Бросок набивного мяча.

Игра «Перекинь мяч».

Бросок набивного мяча:

«5»-420 см

«4»-370 см

«3»-320 см

18

Метание
малого
мяча (4 ч)

Изучение

нового
материала

Метание малого мяча с 2 шагов разбега (техника). ОРУ в движении. Подвижная игра «Попади в мяч». Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Текущий

19

Комбинированный

Метание малого мяча  с 2 шагов разбега (техника). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра «Перекинь 4 мяча». Развитие скоростно-силовых качеств.

Текущий

20

Учетный

Метание малого мяча с 2 шагов разбега. (техника). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Оценка техники выполнения метания малого мяча с 2 шагов разбега.

21

Комбинированный

ОРУ. Специально-беговые упражнения.

Учет контрольных нормативов по разделу «легкая атлетика».

Подвижные игры.

Оценка технических элементов по разделу легкая атлетика, входящих в базовую часть программы

Баскетбол  18 ч.

22

Баскетбол

(18 ч)

Изучение

нового
материала

Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте. Повороты, ведение в шаге, в беге.. Развитие координационных качеств.

 Правила ТБ при игре в баскетбол.

Эстафеты с элементами баскетбола.

Регулятивные:                                                     - применять правила подбора одежды для занятий баскетболом;                                            -  использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств;                                                          - использовать игру баскетбол в организации активного отдыха;                  

- выполнять правила игры.

Коммуникативные:                                           - взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий;                                                        - соблюдать правила безопасности;

Познавательные:                                          - моделировать технику игровых действий и приемов;                                   - моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

Личностные:                                                     - осуществлять судейство игры по упрощенным правилам;                            

- осваивать технику игровых действий и приемов самостоятельно;

- организовывать совместные занятия  по баскетболу со сверстниками.

Текущий

23

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Защита в стойке баскетболиста. Пассивное сопротивление. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола, правила игры в баскетбол.

Текущий

24

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока.

Ведение мяча в шаге, в беге с разной скоростью.

Игра «Мяч капитану». Развитие координационных качеств.

Текущий

25

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Ведение мяча в шаге, в беге с изменением направления. Бросок двумя руками с места в корзину. Игра в мини-баскетбол по упрощенным правилам. Развитие координационных качеств.

Текущий

26

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении правой (левой) рукой. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Эстафеты с элементами баскетбола.

Текущий

27

Изучение

нового материала

Стойка и передвижения игрока. Разучивание передач мяча в баскетболе. Ведение мяча в движении. Ловля-передача мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места.

Игра в мини-баскетбол.

Развитие координационных качеств

Текущий

28

Учетный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля-передача мяча двумя руками от груди (в квадрате), через пол, от головы, одной рукой от плеча.

Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Правила игры в баскетбол.

Оценка техники ведения мяча в беге.

29

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Ловля-передача мяча двумя руками от груди на месте в круге, через пол, одной рукой от плеча.

Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол.

Развитие координационных качеств. Правила игры в баскетбол.

Текущий

30

Учетный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля-передача мяча двумя руками от груди на месте в круге, через пол, одной рукой от плеча.

Учет техники передач мяча на месте.

 Бросок двумя руками от головы с места. Бросок двумя руками снизу в движении.

Позиционное нападение (5 : 0)
без изменения позиции игроков.

Оценка техники приема-передачи мяча в парах на месте.

31

Изучение

нового материала

Нападение быстрым прорывом.

 Вырывание и выбивание мяча.

Стойка и передвижения игрока.

Учет техники передач мяча в движении.

 Бросок одной рукой от плеча на месте. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Текущий

32

Комбинированный

Нападение быстрым прорывом.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте, стоя сбоку от корзины.

Учет передач мяча в движении.

Сочетание приемов (ведение – остановка – бросок). Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Оценка техники приема-передачи мяча в парах в движении.

33

Комбинированный

Бросок мяча в стену от груди двумя руками за 30 сек.

 Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействия двух игроков. Сочетание приемов (ведение – остановка – бросок). Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Учет бросков от груди в стену за 30 сек.

34

Изучение

нового материала

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Остановка прыжком. Ловля-передача  мяча двумя руками от груди после остановки. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Нападение быстрым прорывом.  

Развитие координационных качеств.

Текущий

35

Изучение

нового материала

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Остановка двумя шагами, остановка прыжком. Сочетание приемов (ведение – остановка – бросок).Ловля-передача мяча двумя руками от груди , через пол, от головы. Бросок двумя руками от головы с места в корзину. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Текущий

36

Совершенствование

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Остановка двумя шагами, остановка прыжком. Сочетание приемов: (ведение – остановка – бросок). Ловля-передача мяча двумя руками от груди , через пол, от головы. Бросок двумя руками от головы с места с различного расстояния.

Развитие координационных качеств. Игра в мини-баскетбол.

Текущий

37

Учетный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Остановка двумя шагами, остановка прыжком. Сочетание приемов: (ведение – остановка – бросок). Игра в мини-баскетбол.

Развитие координационных качеств.

Оценка техники остановок в баскетболе в сочетании с броском мяча.

38

Комплексный

Стойка и передвижения игрока.

Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Применение всех теоретических и практических знаний и навыков в игровой деятельности. Развитие координационных качеств.

Текущий

39

ОФП

Комплексный

ОРУ. Равномерный бег. Круговая тренировка. Развитие физических способностей.

Текущий

Лыжная подготовка 12 ч.

40

Скользящий шаг, спуски и подъёмы.

Изучение нового материала

ТБ на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники скольжения на одной лыже в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой».

Знать и выполнять: технику безопасности.

Уметь применять технику лыжных ходов  по дистанции

Личностные: владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

- способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

- владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям

коммуникативные/

- владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

- владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

Метапредметные:

- понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;

- понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

- уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

- добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;

- владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

- владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

Текущий

41

Изучение нового материала

Текущий

42

СФП

Комплексный

Оценка уровня физического развития

ОРУ. Равномерный бег. Выпрыгивания вверх из низкого приседа, выпрыгивания вперед-вверх на двух ногах (поочередно).

Тест «приседания».

Приседания: (мал.)

«5»-150

«4»-110

«3»-80

(дев.)

«5»-130

«4»-100

«3»-60

43

Попеременный двухшажный  ход; подъём «ёлочкой».

Изучение нового материала

Согласование движений рук и ног при остановке маховой ноги в скользящем шаге. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Перенос массы тела на маховую ногу в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в подъёме «ёлочкой»

Текущий

44

Закрепление, совершенствование

Текущий

45

ОФП

Комплексный

ОРУ. Равномерный бег. Комплекс упражнений на гибкость.

Игра в пионербол.

Текущий

46

Одновременный бесшажн

ый ход

Изучение нового материала

Длительное скольжение на одной лыже в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в одновременном бесшажном ходе. Разгибание рук при окончании отталкивания в одновременном бесшажном ходе.

Техника выполнения подъёма «ёлочкой». Спуски в высокой стойке. Одновременный одношажный ход.

Игры, эстафеты

Текущий

47

подъёма «ёлочкой».

Комплексный

48

Подвижные игры

Комплексный

многоскоки,прыжки через скакалку; упр. на пресс,для мышц спины;упр. на перекладине; подвижные игры.

49

Попеременные, одновременные хода; спуски и подъёмы.

Постановка палки на снег при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. . Обучение скользящему шагу с отталкиванием палок в одновременном одношажном ходе. Движение маховой ноги и наклон туловища при окончании отталкивания руками в одновременном ходе. Торможение «плугом».

Согласование движений рук и ног в одновременном одношажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом».

Разведение и сведение задних концов лыж во время спуска со склона и выполнение торможения «плугом».

Спуски в низкой стойке

50

Техника (оценка) выполнения согласования движений рук и ног в одновременном одношажном ходе; дистанция – 2 км на время.

Комплексный

Техника(оценка) согласования движений рук и ног в одновременном одношажном ходе

2 км:

М –  

«5»  14,00;  «4»  14,30  «3»  15,30

Д –   «5»14,30;   «4» 15,00 «3» 16,30

51

СФП

Комплексный

ОРУ. Равномерный бег. Подвижные игры. Бег до 6 мин. Упр.с б\мячами; упр. на пресс,для мышц спины;упр. на перекладине; подвижные игры.

Текущий

Гимнастика   15 ч.

52

Висы.
Строевые упражнения (3 ч)

Изучение

нового
материала

. ОРУ на месте без предметов. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафеты. Развитие силовых способностей.

Личностные:

- выполнять висы на   перекладине;

- выполнять опорные прыжки через козла в ширину;

- выполнять акробатическую комбинацию из числа разученных упражнений;

- владеть правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями

Познавательные:                                            - рассказывать об истории становления и развития гимнастики и акробатики;                           раскрывать значение занятий гимнастикой и акробатикой для укрепления здоровья и развития физических качеств

Регулятивные:                                   - контролировать процесс и результаты деятельности, вносить необходимые коррективы;                          

-использовать общеразвивающие упражнения для развития физических качеств;                                                   -  выполнять правила техники безопасности при работе на снарядах;                

  -  применять правила подбора одежды для занятий  гимнастикой;

Коммуникативные.:                                                         - осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь в страховке;

  - соблюдать правила безопасности при работе на снарядах,                            

- взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения техники упражнений с предметами и без предметов;

-  приобретать навыки: ответственность, такт, умение строить свое поведение с учетом позиции других людей;                      

- организовывать совместную работу учащихся в группе;                              

Текущий

53

Учетный

Выполнение на технику. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Выполнение подтягивания в висе. Развитие силовых способностей.

 Подтягивания в висе - мальчики, девочки – вис на согнутых руках.

Развитие силовых способностей.

 Подтяги-
вания
в висе: м.: «5» – 7 р.; «4» –4 р.; «3» – 1 р.; дев.вис на согнутых руках:

 «5»-15 сек
«4»-12 сек

«3»-7 сек

54

Опорный прыжок. Строевые

упражнения (6 ч)

Изучение

нового
материала

ОРУ в движении. Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100–110 см). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей, координации.

Текущий

55

Комплексный

ОРУ без предметов. Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100–110 см). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Прыжки через скакалку.

Прыжки через скакалку (мал):

«5»-110

«4»-85

«3»-70

(дев.):

«5»-130

«4»-100

«3»-80

56

Совершенствования

Совершенствование техники прыжка ноги врозь (козел в ширину, высота 100–110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей.

Текущий

57

Комбинированный

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100–110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Выполнение комплекса упражнений с обручем. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Тест на приседания.

Приседания: «5»-140

«4»-100

«3»-70

(дев.):

«5»-130

«4»-90

«3»-60

58

Совершенствования

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100–110 см). ОРУ с гимнастической палкой. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

59

Учетный

Выполнение прыжка ноги врозь (на оценку). Выполнение комплекса ОРУ со скакалкой (5–6 упражнений). Развитие скоростно-силовых способностей

Оценка техники опорного прыжка

60

Акробатика (7 ч)

Изучение

нового
материала

Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках – выполнение комбинации. Два кувырка вперед слитно. ОРУ с мячом. Развитие координационных способностей

Текущий

61

Комплексный

ОРУ на месте.

Два кувырка вперед слитно.

«Мост» из положения лежа и стоя (с помощью). 

Эстафеты. Развитие координационных способностей.

Оценка техники трех кувырков вперед слитно.

62

Комбинированный

ОРУ на месте.

 Два кувырка вперед слитно, назад слитно. «Мост» из положения лежа и стоя (с помощью). Стойка на лопатках (разучивание). Комбинация из разученных приемов. Развитие координационных способностей

Оценка техники трех кувырков назад слитно.

63

Комплексный

ОРУ на месте. Закрепление и совершенствование стойки на лопатках, касание ногами за головой.

Разучивание акробатической комбинации.

Стойка на голове и руках. Выполнение комбинации ОРУ на месте.

Развитие координационных способностей

Текущий

64

Комплексный

ОРУ на месте. Стойка на лопатках. Выполнение комбинации из разученных элементов. Выполнение комбинации ОРУ на месте.

Развитие координационных способностей

Оценка техники выполнения стойки на лопатках с касанием ногами пола за головой.

65

Комплексный

Строевой шаг. Повороты в движении. Выполнение комбинации из разученных элементов. Выполнение комбинации ОРУ на месте. Развитие координационных способностей. Эстафеты с элементами акробатики.

Текущий

66

Учетный

Строевой шаг. Повороты в движении. ОРУ в движении. Выполнение комбинации из разученных элементов. Выполнение комбинации ОРУ на месте. Развитие координационных способностей

Оценка
техники
выполнения акробатической комбинации.

Волейбол  18 ч.

67

Волейбол

(18 ч)

Изучение

нового материала

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в стену. Прием мяча снизу двумя руками от стены. Эстафеты. П\игра с элементами волейбола «Летучий мяч». Техника безопасности

Знать: технику безопасности при занятиях волейболом; правила игры в волейбол.

Регулятивные:                                                     - применять правила подбора одежды для занятий волейболом;      

- уважительно относиться к партнеру;                                                    - выполнять правила игры;                            - уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями;                                                      - использовать игру волейбол  в организации активного отдыха.

Познавательные:                                                    - моделировать технику действий  и приемов волейболиста;.                      

 - моделировать технику игровых действий и приемов;                                       - моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

Коммуникативные:                                              - соблюдать правила безопасности;    

-. моделировать технику игровых действий и приемов;                                      - взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий волейбола.

Личностные:                                                   - организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками;                                                    - описывать технику игровых действий и приемов волейбола.

Текущий

68

Совершенствования

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в стену. Прием мяча снизу двумя руками от стены. Эстафеты.

Нижняя прямая подача мяча. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни.

П\игра с элементами волейбола «Летучий мяч».  

Текущий

69

Совершенствования

Стойки и передвижения игрока. Пере-
дача мяча сверху двумя руками в парах. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Передача мяча сверху двумя руками в стену. Прием мяча снизу двумя руками от стены.

Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. П\игра с элементами волейбола «Летучий мяч».

Текущий

70

Комбинированный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах. Прием мяча снизу двумя руками в парах.

Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Учет передачи мяча сверху двумя руками в стену.

Оценка техники приема-передачи  мяча верхним приемом, стоя у стены

71

Комбинированный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах, тройках через зону и в зоне, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Прием мяча снизу двумя руками от стены.

Оценка техники приема-передачи  мяча нижним приемом, стоя у стены

72

Совершенствования

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты.

Нижняя прямая подача мяча.

Игра по упрощенным правилам

Текущий

73

Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками над собой. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Текущий

74

Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками над собой,  в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками над собой,  в парах через зону. Нижняя прямая подача мяча.

Игра по упрощенным правилам.

Оценка техники передачи мяча в парах

75

Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя
руками в парах. Эстафеты. Нижняя
прямая подача мяча в заданную зону.

Игра по упрощенным правилам

Текущий

76

Совершенствования

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя рукам после подачи. Эстафеты.

Нижняя прямая подача мяча в заданную зону.

Игра по упрощенным правилам

Текущий

77

Совершенствования

78

Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя рукам после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в заданную зону.

Прямой нападающий удар с собственного подбрасывания мяча. Позиционное нападение (6–0).

Игра по упрощенным правилам

Текущий

79

Совершенствования

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах, тройках через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Текущий

80

Совершенствования

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в зоне и через зону. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты.

Нижняя прямая подача мяча.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Игра по упрощенным правилам

Текущий

81

Совершенствования

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов.

Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Игра по упрощенным правилам

Текущий

82

Комплексный

Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м.

Эстафеты. Игра в волейбол

Оценка
техники нижней прямой
подачи мяча.

83

Совершенствования

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в зоне и через зону. Прием мяча снизу двумя руками в парах и после подачи. Комбинации из разученных
элементов.

Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Игра по правилам.

Оценка техники нижней
прямой подачи мяча

84

Совершенствования

Комбинация из разученных элементов передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Передача мяча сверху двумя руками в парах через
сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.

Нижняя прямая подача мяча.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Игра по правилам.

Текущий

Кроссовая подготовка  6 ч.

85

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий
(6 ч)

Комбинированный

Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Терминология кроссового бега

Регулятивные:

- включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Познавательные:

-  демонстрировать физические качества на выносливость.

Текущий

86

Совершенствования

Равномерный бег (17 мин). Бег под гору. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Текущий

87

Совершенствования

Равномерный бег по пересеченный
местности (18 мин). Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта».

Развитие выносливости

Текущий

88

Совершенствования

Равномерный бег по пересеченный местности (19 мин). Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Текущий

89

Учетный

Бег (2000 м). Развитие выносливости

М.: 10,30 мин;

д.: 14,00 мин

90

Комбинированный

Равномерный бег. Игра «Лапта».

Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств.

Тест на гибкость.

Гибкость (стоя): м: касание пола пальцами;

Д.: касание пола ладонями.

Легкая атлетика  12 ч.

91

Бег на средние дистанции (2 ч)

Комбинированный

Инструктаж по ТБ

Бег в равномерном темпе (1000 м).

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Игра в футбол.

Тест «Отжимания»

Регулятивные:

-  включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Познавательные:

- демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений и метания мяча;

- применять беговые упражнения для развития физических качеств;

 - демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Коммуникативные:

-  соблюдать правила безопасности.

-  взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, эстафетного бега.

Личностные:

- описывать технику выполнения прыжковых упражнений;

- описывать технику метания мяча, осваивать самостоятельно;

Бег 1000 м. (мал):

«5»-4.30

«4»-5.30

«3»-6.30

(дев.)

«5»-5.10

«4»-6.20

«3»-7.10

92

Совершенствования

Отжимания от пола:

См. КИЗ 7 кл.

93

Спринтерский бег, эстафетный бег

(4 ч)

Комбинированный

Высокий старт (до 10–15 м), бег с уско-рением (30–40 м).

Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростных качеств.

Старты из различных исходных положений.

Бег 500 м на результат.

Бег 500 м : См. КИЗ 7 кл.

94

Совершенствования

Учетный

Высокий старт (до 10–15 м), бег с ускорением (40–50 м), бег по дистанции.

Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростных возможностей. Встречная эстафета.

 Прыжок в длину с места.

Прыжок в длину с места (мал):

«5»-185 см

«4»-170см

«3»-150см

(дев.):

«5»-170см

«4»-155см

«3»-130 см

95

Совершенствования

Контрольный

Высокий старт (до 10–15 м), бег с уско-рением (50–60 м), бег по дистанции.
Специальные беговые упражнения.

Бег 30 м.

Развитие скоростных возможностей. Встречная эстафета (передача палочки). Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Бег 30 м. (мал):

«5»-4,9сек

«4»-5,4сек

«3»-6,0сек

(дев.):

«5»-5,1сек

«4»-5,6сек

«3»-6,2сек

96

Контрольный

Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей. ОРУ в движении. Финиширование. Линейная эстафета.  Передача палочки.

Бег 60 м:

м.:

5» –10,0 с.; «4»-10,6 с.; «3»-10,8 с.; д.:
«5»-10,4 с.;
«4»-10,8 с.;

«3»-11,2 с.

97

Метание
малого
мяча (3 ч)

 

Изучение

нового
материала

Равномерный бег до 1000 м. Специальные беговые упражнения. ОРУ на месте. Метание малого мяча на дальность с 3-5 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. Подвижная игра «Выжигалы».

Челночный бег 5 м х 10 раз:   м:

См. КИЗ 7 кл.

98

Комбинированный

Равномерный бег до 1000 м. Специальные беговые упражнения. ОРУ на месте. Метание малого мяча на дальность с 3-5 шагов разбега.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Правила соревнований в метании мяча.

Подвижная игра «Кто дальше бросит».

Текущий

99

100

Учетный

Равномерный бег до 1000 м. Специальные беговые упражнения. ОРУ на месте. Метание малого мяча на дальность с 3-5 шагов разбега.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Метание малого мяча на дальность (мал.):

«5»-35 м

«4»-30 м

«3»-25 м

(дев.):

«5»-23 м

«4»-20 м

«3»-15 м

101

Прыжок

в длину с разбега (4 ч.)

Изучение

нового
материала

Равномерный бег до 1000 м.

Обучение отталкивания в прыжке в длину  способом «согнув ноги», прыжок с 7–9 шагов разбега (подбор разбега и отталкивание; техника приземления). ОРУ на месте.

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Текущий

102

Комбинированный

Равномерный бег до 1000 м. ОРУ.

Прыжок с 7–9 шагов разбега (подбор разбега и отталкивание).

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Текущий

103

104

Учетный

Равномерный бег до 1000 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Прыжок с 7–9 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых качеств, координации.

Оценка техники выполнения прыжка в длину

с разбега

105



Предварительный просмотр:

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к рабочей программе по физической культуре
для учащихся 11 класса

Рабочая программа составлена  с  учетом  следующих  нормативных  документов:

-      Закон  Р Ф «Об образовании» № 273 от 19.12.2013 г.

     - Государственный стандарт основного  полного образования, утвержденный  приказом Минобразования России  № 1089 от  5.03.2004 г.

-  Закон  РФ  «О  физической  культуре  и  спорте»  от  29.04.1999  № 80-ФЗ (с изменениями от 10 января 2003 г., 20 декабря 2004 г., 12 июля, 16, 25 октября 2006 г.)

- Письмо МО РФ от 26.03.2002 г.  № 30–51–197/20 «О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации».

- Учебного плана ТСОШ №1 на 2018-2019 учебный год.

- Указ Президента РФ от 24 марта 2014 г. № 172 “О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)”

Рабочая программа разработана на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 10–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2012).

В соответствии с ФБУП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание в 2018-2019 учебном году отводится 105 часов в год.

В  программе  В. И. Ляха,  А. А. Зданевича  программный  материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая  культура».  Вариативная  часть  включает  в  себя  регионально-национальный компонент: игровая деятельность, лыжная подготовка,  кроссовая подготовка.

Использование национально-регионального компонента на уроках физической культуры

Игра с давних пор составляла неотъемлемую часть жизни человека, использовалась с целью воспитания и физического развития подрастающего поколения. Время изменяло игру, что-то забывалось, что-то возникало вновь, но отказаться от игры невозможно, потому что нельзя уничтожить живую потребность в игре. Изменяются условия игры, вводятся новые сюжеты, отражающие своё время, но неизменной остаётся тяга людей к игре, где можно проверить и показать свою смелость, ловкость, быстроту и силу.

Игровая деятельность относится к числу потребностей, обусловленных самой природой человека, потребность в тренировке мышц и внутренних органов, потребность общения, получение внешней информации.

В работе со школьниками 10-11 классов могут быть использованы игры предыдущей возрастной группы. Однако они должны быть усложнены в смысле повышения требований к точности выполнения тех или иных технических приёмов. Для них подойдут все формы сюжетно-конфликтного игрового характера без соприкосновения и с соприкосновением соперников, поединки, конкурсы.

Более логичное мышление позволяет проявлять большую самостоятельность, способность к обобщениям и абстрактному мышлению. Более развитая память и способность к проявлению устойчивого внимания дают возможность запоминать многочисленные правила, наиболее целесообразны игровые приёмы и действия (лапта, бабки). Они умело используют ранее приобретённые двигательные навыки и умения. Участники борются за победу своей команды (или себя) при сочетании единоборства, взаимопонимания и выручки. Следовательно, активно развиваются чувства долга, коллективизма и дружбы.

Программный  материал  усложняется  по  разделам каждый  год  за  счет  увеличения  сложности  элементов  на  базе  ранее  пройденных.  В  10-11 классах  единоборства  заменяются  легкой  атлетикой и кроссовой подготовкой. Для закрепления теоретических сведений можно выделять время в процессе уроков, где используется регионально-национальный компонент (спортсмены Бурятии по видам спорта, национальные игры).

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся, предусмотренное как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся сдает дифференцированный зачет.

Целями изучения учебного предмета «физическая культура» являются:

— подготовка к предстоящей жизнедеятельности, развитие основных физических качеств и расширение функциональных возможностей организма, обогащение двигательного опыта жизненно важными и прикладно ориентированными двигательными навыками и умениями;

— воспитание бережного отношения к собственному здоровью и здоровью окружающих, овладение технологиями здоровьесберегающих систем физического воспитания и спортивной подготовки, умением их творчески использовать в индивидуальных и коллективных формах занятий в условиях активного отдыха и досуга;

— освоение знаний о ценностях физической культуры, создание целостного представления о влиянии занятий физической культурой на развитие человека, его физическое, духовное и нравственное здоровье, формирование здорового образа жизни.

Задачи физического воспитания учащихся 10–11 классов направлены:

– на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений  использовать  физические  упражнения,  гигиенические  процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;

– на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

– на  дальнейшее  развитие  координационных  и  кондиционных  способностей;

– на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

– на углубленное представление об основных видах спорта;

– на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими  упражнениями  и  занятием  любимым  видом  спорта  в  свободное время;

– на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.

Распределение учебного времени
реализации программного материала
по физической культуре (10-11 классы)

№ п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

XI (ю,д.)

1

Базовая часть

87

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

15

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

15

1.4

Легкая атлетика

39

1.5

Спортивные игры (Баскетбол)

18

2

Вариативная часть

18

2.1

Лыжная подготовка

12

2.2

Кроссовая подготовка

6

2.3

Подвижные игры

В процессе уроков

Итого

105

1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

1.1. Социокультурные основы.

11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения.

1.2. Психолого-педагогические основы.

11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Способы регулирования массы тела. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

1.3. Медико-биологические основы.

11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

1.4. Приемы саморегуляции.

11 класс. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.

1.5. Баскетбол.

11 класс. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Судейство. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.6. Волейбол.

11 класс. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Судейство. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.7. Гимнастика с элементами акробатики.

11 класс. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

1.8. Легкая атлетика.

11 класс. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

1.9. Лыжная подготовка.

11 класс. Правила техники безопасности на занятиях по лыжному спорту. Место и значение лыжного спорта в системе физического воспитания. Основы техники обучения способам передвижения на лыжах. Правила и организация проведения соревнований по лыжам. Помощь в судействе.

2. Демонстрировать

Физическая

способность

Физические упражнения

Юноши

Девушки

Скоростные

Бег 100 м, с.

Бег 30 м, с.

14,3

5,0

17,5

5,4

Силовые

Подтягивания в висе на высокой перекла-
дине, количество раз

12

–

Подтягивания из виса, лежа на низкой
перекладине, количество раз

–

14

Прыжок в длину с места, см

220

180

К выносливости

Бег 2000 м, мин

–

10,00

Бег 3000 м, мин

13,30

–

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

11 класс

Номер урока

Календарный срок обучения

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Вид
контроля

Д/з

Дата проведения

п

л

а

н

ф

а

к

т

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Легкая атлетика (21 ч)

1

Сприн-
терский бег, эстафетный бег.

Изучение

нового
материала

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон.

Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный
бег. Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

Комплекс 1

2

Совершенствования

ОФК

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.

Прыжок в длину с места.

Биохимические основы бега

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Прыжок в длину с места:(мал)

«5»-230см;

«4»-210 см.

«3»-190см;

(дев)

«5»-200 см

«4»-185см

«3»-160 см

Комплекс 1

3

Совершенствования

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Бег на результат 30 м.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Бег 30 м:

(мал)

«5»-4,4с

«4»-4,7с

«3»-5,1с

(дев)

«5»-5,0 с

«4»-5,3с

«3»-5,7 с

Комплекс 1

4

Учетный

Бег на результат (60 м). Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции
(70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег (круговая эстафета). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с высокого старта
(60 м)

Бег 60 м:

м.:

«5»-8,9 с.;

«4»-9,2 с.;

«3»-9,7 с.;

д.:

«5»-9,5 с.;

«4»-9,8 с.;

«3»-10,2 с.

5

Комбинированный

Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции
(70–80 м). Финиширование.

Эстафетный бег (круговая эстафета 4х100 м). ОРУ.

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60м , 100 м)

Комплекс 1

6

Учетный

Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции
(70–80 м). Финиширование.

Бег 100 м. СБУ.

Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60м , 100 м)

Бег 100 м:

м.:

«5»- 14,5с.;

«4»- 14,9с.;

«3»- 15,5с.;

д.:

«5»- 16,5с.;

«4»- 17,0с.;

«3»- 17,8с.

7

Прыжок

в длину
(4 ч)

Изучение

нового
материала

Прыжок в длину способом «прогнувшись»      с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков

Уметь: совершать
прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов

Текущий

Комплекс 1

8

Совершенствования

Прыжок в длину способом «прогнувшись»      с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: совершать
прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов

Текущий

9

Совершенствования

10

Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: совершать
прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов

Прыжок в длину с разбега

«5»-420см;

«4»-390см;

«3»-340 см

(дев)

«5»-360см;

«4»-320см;

«3»-290 см

11

Бег на средние дистанции (3 ч)

Комбинированный

 Кроссовый бег (1500 м – д., 2000 м – м.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Правила соревнований. Развитие выносливости

Уметь: пробегать
дистанцию 1500 (2000) м

Текущий

Комплекс 1

12

Комбинированный

ОРУ. Специальные беговые упражнения Бег 400м .. Распределение усилий на дистанции. Дыхание.

Спортивная игра «Лапта». Правила соревнований. Развитие выносливости

Уметь: пробегать
дистанцию
400 м.

Бег 400 м М.:

1,10

1,15

1,25 мин;

д.:

1,20

1,25

1,30 мин

Комбинированный

13

Бег на длинные дистанции, кроссовый бег.

Комбинированный

ОРУ. Бег в переменном темпе (12 мин)

 Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта».

Развитие выносливости

Челночный бег 10 м х 3 раза.

Уметь: бегать в переменном темпе,

Челночный бег (мал): «5»-7,0сек

«4»-7,4сек

«3»-8,0сек

(дев)

«5»-8,3сек

«4»-8,7сек

«3»-9,4сек

Комплекс 1

14

Определение уровня ОФК

Учетный

Бег в переменном темпе до 1000 м.

Бег 1000 м (с фиксированием результата)

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта».

Правила соревнований.

Развитие выносливости

Уметь: бегать в переменном темпе, пробегать дистанцию 1000 м.

Бег 1000 м (мал):

«5»-3.30мин

«4»-4.30мин

«3»-5.30мин

(дев)

«5»-4.20мин

«4»-5.20мин

«3»-6.20мин

Комплекс 1

15

Определение уровня ОФК

Комбинированный

Бег (15 мин). Преодоление вертикальных препятствий, напрыгивание.

Бег в гору. ОРУ.

Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта».

Развитие выносливости.

Тест подтягивание на высокой и низкой перекладине (дев).

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Подтягивания (мал):

«5» –12 р.; «4» –9 р.;

«3» –5 р.; (дев):

 «5» –18 р.
«4» – 13 р. «3» –9 р.

Комплекс 1

16

Определение уровня ОФК

Совершенствования

Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий.

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег под гору.

Игра в футбол.

 Развитие выносливости.

Подъем туловища лежа (за 30 сек)

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Пресс (мал): 

«5» –28р.; «4» –20р.; «3» –16р.; (дев):

 «5» –22р.
«4» – 16р. «3» –12р.

Комплекс 1

17

Учетный

Бег (2000 м) на результат (дев). Развитие выносливости

Бег (3000 м) на результат (юн). Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин);(до 25 мин);  преодолевать препятствия

Бег 2000 м: (дев)

«5»-10.30

«4»-11.30 «3»-12.30

Бег 3000 м:

«5» – 13.50 мин;

«4» – 14.50 мин;

«3» – 15.50 мин

Комплекс 1

18

Метание
мяча

Определение уровня ОФК

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. (техника) ОРУ в движении.

Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания.

 Тест на гибкость.

Уметь: метать мяч

на дальность с разбега

Текущий Гибкость  (мал): 

«5»-15см

«4»-10см

«3»-7см

(дев)

«5»-19см

«4»-13см

«3»-8см

19

Определение уровня ОФК

Комбинированный

Метание мяча из различных положений. ОРУ в движении.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Соревнования по легкой атлетике, рекорды Сгибание-разгибание рук в упоре лежа.

Уметь: метать мяч

из различных положений на дальность и в цель

Текущий Отжимания (мал):

«5»-40раз

«4»-35 раз

«3»-28раз

(дев):

«5»-25 раз

«4»-20 раз

«3»-15 раз

Комплекс 1

20

Определение уровня ОФК

Комбинированный

(техника) Метание мяча (150 г) на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ на месте. Специальные беговые упражнения. Эстафеты с элементами метания мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Бросок набивного мяча.

Уметь: метать на дальность мяч

Текущий Бросок набивного мяча (мал, дев):

 «5»-6м70см

«4»-6м20см

«3»-5м70см

Комплекс 1

21

Учетный

(техника) Метание малого мяча с 5-6 беговых  шагов разбега. ОРУ в парах.

Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Игра «Охотники и утки».

Уметь: метать мяч  на дальность.

Оценка техники выполнения метания малого мяча с 5-6 беговых шагов .

Гимнастика (15 ч)

22

Висы. Строевые упражнения (3 ч)

Комбинированный

Повороты в движении. ОРУ на месте. ОРУ ОРУ в движении. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. (дев)

Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре.(юн) Подтягивания на перекладине.

Развитие силы. Инструктаж по ТБ.

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях; на перекладине.

Текущий 

23

Совершенствования

Оценка уровня физического развития

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями.

Толчком двух ног вис углом.(дев)

Подъем переворотом. (юн)

Развитие силы

Тест «Подтягивание».

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях; выполнять элементы на перекладине

Подтягивание на выс.перекладине

М.: 12–10–8 р.;

Вис на согнутых руках

д.: 18-14-9 сек.

24

Совершенствования

Оценка уровня физического развития

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении.

ОРУ с гантелями. Развитие силы

Толчком двух ног вис углом.

Подъем переворотом. (юн)

Тест «Приседания»

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на разновысоких брусьях; выполнять элементы на перекладине

Приседания: (мал.)

«5»-200

«4»-160

«3»-120

(дев.)

«5»-170

«4»-130

«3»-90

25

Акробатические упражнения, опорный прыжок (12 ч)

Совершенствования

ОРУ с обручами.

Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад.(дев)

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках.(юн)

Прыжки через скаклку.

 Развитие координационных способностей, скоростно-силовых способностей.

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (8 элементов)

Текущий

26

Совершенствования

ОРУ с обручами.

Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок назад. (дев)

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках.(юн)

Развитие координационных способностей, скоростно-силивых способностей.

Тест «прыжки на скакалке»

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (8элементов)

Текущий

Прыжки на скакалке (ю):

«5»-145

«4»-120

«3»-100

(дев)

«5»-150

«4»-130

«3»110

27

Совершенствования

Оценка уровня физического развития

28

Совершенствования

ОРУ со скакалками.

Стойка на руках (с помощью). Стоя на коленях, наклон назад. Кувырки вперед и назад слитно.(дев) Составление комбинации.

Комбинация из разученных элементов
(длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину.(юн)

Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (8 элементов)

Текущий

Выучить последовательность в комбинации

29

Совершенствования

30

Совершенствования

ОРУ с предметами.

Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину.(дев)

 Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. (юн)

Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (8 элементов)

Текущий

Комплекс 2

31

Совершенствования

32

Учетный

ОРУ со скакалкой. Комбинация из разученных элементов.

Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (8элементов)

Оценка техники выполнения комбинации из 8 элементов

33

Совершенствования

ОРУ с предметами

Опорный прыжок через козла способом «ноги врозь». Разбег, приземление.

Опорный прыжок через коня способом «ноги врозь». Страховка и самостраховка.

 Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять опорный прыжок.

34

Совершенствования

ОРУ на месте. Проход через снаряд.

Опорный прыжок через козла способом «ноги врозь». Страховка и самостраховка.

Опорный прыжок через коня способом «ноги врозь».

Развитие скоростно-силовых качеств

35

Совершенствования

36

Учетный

ОРУ в движении. Страховка и самостраховка.

Опорный прыжок через козла.

Опорный прыжок через коня.

Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять опорный прыжок.

Оценка техники опорного прыжка

Спортивные игры. БАСКЕТБОЛ (18 ч.)

37

Баскетбол

(18 ч)

Комбинированный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Ведение мяча (совершенствование.) 

Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Учебная игра.

Развитие скоростных качеств.

Инструктаж по ТБ.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс 3

38

Комбинированный

39

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте.

Ведение мяча «змейкой».

Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 × 2). Учебная игра.

Развитие скоростных, скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс 3

40

Учетный

Оценка техники ведения мяча «змейкой»

41

Комбинированный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте.

 Бросок мяча в движении одной рукой от плеча.

Тест «Подъем ног за голову»

Штрафной бросок.

Быстрый прорыв (3 × 2). Учебная игра.

Развитие скоростных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Подъем ног за голову: (юн) 30-25-20

(д) 15-10-8

Комплекс 3

42

Совершенствования

Текущий

43

Совершенствования

44

Комбинированный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 × 2). Учебная игра.

 Развитие скоростных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники штрафного броска;

м:6-4-2;

д: 5-3-1

Комплекс 3

45

Комбинированный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Ведение мяча + 2 шага + бросок мяча в корзину (совершенствование).

Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 × 3).

Учебная игра.

Развитие скоростных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс 3

46

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Ведение мяча + 2 шага + бросок мяча в корзину .

Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 × 3).

Учебная игра.

Развитие скоростных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс 3

47

Учетный

Совершенствование передвижений и остановок игрока.

Ведение мяча + 2 шага + бросок мяча в корзину.

Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Учебная игра.

 Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники ведения мяча+2 шага+бросок

Комплекс 3

48

Комбинированный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением.

Бросок одной рукой от плеча с точек

Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2 × 1 × 2). Учебная игра.

 Развитие скоростных качеств

Уметь: выполнять       в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс 3

49

Совершенствования

50

Совершенствования

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением.

Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции (трехочковые броски). Бросок одной рукой от плеча с точек

Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие броска).

Нападение через заслон. Учебная игра.

Развитие скоростных качеств

Уметь: выполнять    в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс 3

51

Учетный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением.

Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции (трехочковые броски). Бросок одной рукой от плеча с точек

Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие броска).

Нападение через заслон. Учебная игра.

Развитие скоростных качеств

Уметь: выполнять    в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники бросков мяча с точек.

Комплекс 3

52

Комбинированный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением.

Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции (трехочковые броски). 

Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие броска).

Нападение через заслон. Учебная игра.

Развитие скоростных качеств

Уметь: выполнять    в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс 3

53

Комбинированный

54

Комбинированный

Лыжная подготовка (12 ч.)

55

февраль

Лыжи 12 ч.

Комбинированный

Краткие   исторические сведения о возникновении лыж и лыжного спорта. Лыжный спорт в России.

Уметь: передвигаться на лыжах до 3 км различными способами, преодолевать спуски и подъемы.

Текущий

Комплекс  4

56

февраль

Совершенствования

Правила поведения и техники безопасности на занятиях. Лыжный инвентарь, мази, одежда и обувь.

Уметь: передвигаться на лыжах до 3 км различными способами, преодолевать спуски и подъемы.

Текущий

Комплекс  4

57

февраль

Совершенствования

Закрепление и совершенствование лыжных ходов. Техника преодоления подъема. Прохождение дистанции до 2 км.

Уметь: передвигаться на лыжах до 3 км различными способами, преодолевать спуски и подъемы.

Текущий

Комплекс  4

58

февраль

Комбинированный

(теория) Краткая характеристика техники лыжных ходов. Соревнования по лыжным гонкам. Ведение стартового и финишного протокола.

Уметь: передвигаться на лыжах до 3 км различными способами, преодолевать спуски и подъемы.

Текущий

Комплекс  4

59

февраль

Совершенствования

Развороты и повороты на лыжах. Попеременные лыжные ходы. Работа рук и ног.

Уметь: передвигаться на лыжах до 3 км различными способами, преодолевать спуски и подъемы.

Текущий

Комплекс  4

60

февраль

Совершенствования

Преодоление дистанции на лыжах до 3 км.

Уметь: передвигаться на лыжах до 3 км различными способами, преодолевать спуски и подъемы.

Текущий

Комплекс  4

61

февраль

Комбинированный

Общая физическая подготовка. (сила мышц рук и ног). Круговая тренировка.

Уметь: передвигаться на лыжах до 3 км различными способами, преодолевать спуски и подъемы.

Текущий

Комплекс  4

62

февраль

Совершенствования

Одновременные лыжные ходы. Работа рук и туловища. Передвижение коньковым ходом (индивидуально).

Уметь: передвигаться на лыжах до 3 км различными способами, преодолевать спуски и подъемы.

Текущий

Комплекс  4

63

февраль

Совершенствования

Техника передвижения на спуске. Преодоление дистанции до 3 км.

Уметь: передвигаться на лыжах до 3 км различными способами, преодолевать спуски и подъемы.

Текущий

Комплекс  4

64

февраль

Комбинированный

Спортивные и подвижные игры.

Уметь: передвигаться на лыжах до 3 км различными способами, преодолевать спуски и подъемы.

Текущий

Комплекс  4

65

февраль

Совершенствования

Техника преодоления поворотов, поворотов на спуске.

Уметь: передвигаться на лыжах до 3 км различными способами, преодолевать спуски и подъемы.

Текущий

Комплекс  4

66

февраль

Учетный

Преодоление  на лыжах дистанции 3 км на время.

Уметь: передвигаться на лыжах до 3 км различными способами, преодолевать спуски и подъемы.

Бег на лыжах

Дев

«5»-19.30 мин

«4»-21.00 мин

«3»-23.00 мин

Комплекс  4

Спортивные игры. ВОЛЕЙБОЛ ( 15 ч.)

67

март

Волейбол

(15ч)

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение.

Учебная игра. Развитие координационных
способностей. Инструктаж по ТБ

Уметь: выполнять
в игре или игровой
ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс 3

68

март

Совершенствования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар.

Позиционное нападение.

Учебная игра.

Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс 3

69

март

Совершенствования

70

март

Совершенствования

71

март

Учетный

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу.

Прямой нападающий удар.

Позиционное нападение. Учебная игра.

Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники верхней передачи мяча в парах

Комплекс 2

72

март

Совершенствования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу.

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону.

Учебная игра.

Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс 3

73

март

Совершенствования

74

март

Совершенствования

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача.

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону.

Учебная игра.

Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс 3

75

март

Совершенствования

76

март

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке.

Прием мяча двумя руками снизу.

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону.

Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки.

Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники нижней прямой подачи

Комплекс 3

77

март

Совершенствования

78

март

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке.
Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар через сетку.

 Нападение через 4-ю и 2-ю зону.

Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, верхняя прямая подача, прием мяча от сетки.

 Верхняя и нижняя передача мяча, стоя спиной к партнеру.

Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники верхней прямой подачи 

Комплекс 3

79

март

Совершенствования

Текущий

80

март

Комплексный

Оценка техники нападающего удара

81

март

Совершенствования

Комбинации из разученных перемещений. Подача любым способом.

Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

Кроссовая подготовка (6 ч.)

82

март

Бег по пересеченной

местности, преодоление препятствий (6 ч)

Совершенствования

Бег (15 мин-дев.)(22 мин – юн.). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору.

Развитие выносливости

Спортивные игры (футбол).

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин, до 25 мин-юн); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс 1

83

март

Совершенствования

Бег (17 мин-дев.)(23 мин – юн.). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору.

Развитие выносливости

Спортивные игры (футбол).

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин, до 25 мин-юн); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс 4

84

март

Совершенствования

Бег (17 мин-дев), (24 мин-юн.). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору.

 Развитие выносливости

Спортивная игра «Лапта».

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин, до 25 мин-юн); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс 1

85

апрель

Совершенствования

86

апрель

Совершенствования

Бег (18 мин-дев), (25 мин-юн.). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору.

 Развитие выносливости.

Спортивные игры (футбол, волейбол).

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин, до 25 мин-юн); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс 1

87

апрель

Учетный

Бег (2000 м) на результат (дев). Развитие выносливости

Бег (3000 м) на результат (юн). Развитие выносливости

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

Бег 2000 м.

«5»-10,00

«4»-11,10

«3»-12,20

Бег 3000 м

«5»-12.20

«4»-13.00

«3»-14.00

Комплекс 4

Легкая атлетика (18 ч.)

88

апрель

Бег на средние дистанции (2 ч)

Изучение
нового
материала

Бег в переменном темпе (1000 м).

Бег 800 м (ю), 400 м (дев). ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростной выносливости.

Игра в футбол.

Уметь: бегать на дистанцию 1000 м

Текущий

Комплекс 4

89

апрель

Комбинированный

Бег 1000 м на результат.

Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростной выносливости.

Игра в футбол.

Уметь: бегать на дистанцию 1000 м (на результат)

Бег 1000 м. (мал):

«5»-3.30мин 

«4»-4.30 мин

«3»-5.10 мин

(дев.)

«5»-4.20 мин

«4»-5.20 мин

«3»-6.00 мин

90

апрель

Спринтерский бег.(8 ч.)

Совершенствования

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90 м). Специальные беговые упражнения.

Бег 30 м.(3 – 4 раза)

Прыжок в длину с места.

Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

Прыжок в длину с места.

91

апрель

Комплексный

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90 м). Специальные беговые упражнения.

Бег 30 м на результат. (2 раза)

Челночный бег.

Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Бег 30 м:

(мал)

«5»-4,4 с

«4»-4,7 с

«3»-5,1 с

(дев)

«5»-5,0 с

«4»-5,3 с

«3»-5,7 с 

Комплекс 4

92

апрель

Совершенствования.

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции
(70–90 м). Финиширование.

Бег 60 м (3 раза).

Развитие скоростно-силовых качеств.

Игра в волейбол.

Дозирование нагрузки при занятиях бегом

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

93

апрель

Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции
(70–90 м). Финиширование.

Челночный бег.

 Бег 60 м на рез-т. (2 раза)

Развитие скоростно-силовых качеств.

Признаки утомления и переутомления.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Бег 60 м:

м.:

«5»-8,9 с.;

«4»-9,2 с.;

«3»-9,7 с.;

д.:

«5»-9,5 с.;

«4»-9,9 с.;

«3»-10,3 с.

Комплекс 4

94

май

Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции
(70–90 м). Финиширование.

Челночный бег 5 м х 10 раз.

Развитие скоростно-силовых качеств

Эстафетный бег.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Челночный бег (юн):

«5»-16,2 сек

«4»-17,6 сек

«3»-19,3 сек

(дев)

«5»-17,7 сек

«4»-19,0 сек

«3»-21,8 сек

Комплекс 4

95

май

Игровой

Бег в равномерном темпе. ОРУ на месте. СБУ.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Игра в футбол.

Уметь: бегать с максимальной скоростью, играть в спортивные игры.

Текущий

96

май

Учетный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции
(70–90 м). Финиширование.

 Бег 100 м на результат.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Прикладное значение легкоатлетических упражнений

Эстафетный бег (бег по дистанции).

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Бег 100 м (юн):

«5»-14,0 с.;

«4»-14,5 с.;

«3»-15,0 с.

(дев)

«5»-16,0с.;

«4»-17,0 с.;

«3»-18,0 с.

Комплекс 4

97

май

Комплексный

Эстафетный бег (передача эстафетной палочки).

Развитие скоростно-силовых качеств.

Эстафета 4х100 м

Уметь: бегать с максимальной скоростью, бегать эстафету.

Текущий

Комплекс 4

98

май

Метание

мяча
и гранаты
(3 ч)

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. Спортивная игра «Лапта»

Уметь: метать мяч на дальность с разбега

Текущий

Комплекс 4

99

май

Совершенствования

Метание гранаты. Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Спортивная игра «Лапта»

Уметь: метать гранату

из различных положений на дальность
и в цель

Текущий

Комплекс 4

100

май

Учетный

Метание гранаты на дальность.(500 гр, 700 гр)

 ОРУ.

Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: метать гранату

на дальность

Метание гранаты: (юн)

«5» – 38 м;

«4» – 35 м;

«3» – 30 м

(дев)

«5» – 25 м;

«4» – 20 м;

«3» – 15 м

Комплекс 4

101

май

Прыжок

в длину с разбега
(4 ч)

Изучение

нового
материала

Прыжок в длину способом «прогнувшись»      с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков

Уметь: совершать
прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов

Текущий

Комплекс 1

102

май

Совершенствования

103

май

Совершенствования

Прыжок в длину способом «прогнувшись»      с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков

Уметь: совершать
прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов

Текущий

Комплекс 1

104

май

Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: совершать
прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов

Прыжок в длину с разбега

«5»-450см;

«4»-420см;

«3»-410 см

(дев)

«5»-350см;

«4»-320см;

«3»-300 см

Комплекс 1

105

май

Учетный

Сдача контрольных нормативов по разделу легкая атлетика

Уметь : выполнять контрольные нормативы, технику метания и прыжка