Контрольные нормативы по общей и специальной физической подготовке по виду спорта баскетбол

Т Е С Т Ы

Начальная подготовка

Тренировочный этап

I

II

III

I

II

III

IV

V

контр

перев

контр

перев

контр

перев

контр

перев

контр

перев

контр

перев

контр

перев

контр

перев

Общая физическая подготовка

1

Прыжок в длину с места (см)

144

148

152

156

162

173

176

179

180

182

185

187

190

194

200

210

2

Бег 60 м (сек)

10,3

10,1

10,0

9,9

9,7

9,5

9,4

9,3

9,3

9,2

9,1

9,0

8,8

8,7

8,7

8,6

3

Бег 300 м (сек)

1,10

1,00

58,3

58,0

55,3

55,0

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

4

Бег 600 м (мин)

-

-

-

-

-

-

2,22

2,21

2,20

2,17

2,17

2,16

2,16

2,15

2,14

2,13

Специальная физическая подготовка

1

Бег 20 м (сек)

4,3

4,2

4,1

4,1

4,0

3,9

3,9

3,8

3,8

3,7

3,7

3,6

3,5

3,4

3,3

3,2

2

Высота подскока (см)

26

28

30

33

34

37

39

41

42

43

44

45

46

47

48

50

3

Бег 40 сек (м)

120

127

130

140

150

160

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

4

Бег 40 сек х 2 (м)

-

-

-

-

-

-

320

330

340

350

358

360

362

364

366

368

Техническая подготовка

1

Штрафные броски (%)

-

-

-

35

37

40

42

48

48

50

53

55

58

64

70

70

2

Броски с точек (%)

-

-

-

36

40

44

46

48

50

52

53

55

58

62

65

70

3

Перемещение 6х5 (сек)

-

-

-

12,5

12,0

11,8

11,7

11,6

11,5

11,4

11,3

11,3

11,2

10,6

10,3

8,6

4

Комбинир. упр-е (сек)

-

-

-

38,0

37,0

36,0

35,1

34,5

34,1

33,8

33,2

32,5

32,5

31,5

31,0

30,5