Картотеки
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 palchikovaya_gimnastika.odt | 72.42 КБ |
| relaksatsiya_s_doshkolnikami.docx | 55.8 КБ |
Предварительный просмотр:
1 младшая группа
СЕНТЯБРЬ
1. «Детский сад»
«Пальчики ложатся спать» -(поочередно сгибать пальцы в кулачок,начиная с большого)
Этот пальчик -хочет спать,
Этот пальчик-прыг в кровать!
Этот пальчик -прикорнул,
Этот пальчик уж заснул.
Ну а этот долго спал,
А потом будить всех стал.
Встали пальчики. Ура!
(выпрямить все пальчики)
Нам гулять идти пора!
(ритмично сжимать и разжимать пальцы)
- «Я и моя семья»
«Семья»-(поочередно разгибать пальцы из кулака,начиная с большого)
Этот пальчик- дедушка,
Этот пальчик — бабушка,
Этот пальчик — папочка,
Этот пальчик — мамочка,
Этот пальчик — Я,
Вот и вся моя семья (хлопать в ладоши ).
ОКТЯБРЬ
- «Осень»
«Дождик капает»-(пальчики обеих рук постукивают по столу)
Дождик капает,
Дождик капает.
Кап-кап-кап,
Кап-кап-кап.
2. «Домашние животные и домашние птицы»
«Кошка»
А у кошки ушки на макушке (средний и безымянный пальцы упираются в большой).
Чтобы лучше слышать,
Мышь в ее норушке (указательный палец и мизинец подняты вверх ).
«Курочка»
(ладонь немного согнута,указательный палец упирается в большой,остальные пальцы накладываются друг на друга в полусогнутом положении)
Зернышко,за зернышком
Курочка клюет.
В клюве своим деткам
Зернышки несет.
НОЯБРЬ
- « Моя улица»
«Дом»- (разгибают пальцы из кулачка, начиная с мизинца)
Этот дом- одноэтажный,
Этот дом- он двух этажный,
А вот этот- трех этажный.
Этот дом- он самый важный:
Он у нас пятиэтажный.
- «Игрушки»
«Не плачь куколка моя»-(имитируем укачивание куклы )
Не плачь куколка моя,
Остаешься ты одна.
Не могу с тобой играть,
Нужно мне перестирать:
(загибаем поочередно пальцы)
Твои платья и носки,
Твои юбки и чулки,
Свитер, варежки, жакет,
Шапочку, цветной берет.
ДЕКАБРЬ
- «Птицы на участке детского сада»
«Сорока- белобока»
(указательным пальцем правой руки выполняем круговые движения по ладони левой руки)
Сорока- белобока
Кашу варила,
Деток кормила.
(затем по очереди загибаем пальцы, начиная с мизинца)
Этому дала,
Этому дала,
Этому дала,
Этому дала,
Этому не дала,(при этом большой палец не загибается)
Ты воды не носил,
Дров не рубил,
Каши не варил-
Тебе ничего нет!
- «Новогодний праздник»
«Скоро Новый год»
Вьюга вихрем заиграла
(волнообразные движения кистью руки)
Зашумел сосновый бор
(скрещиваем пальчики обеих рук между собой)
Ночь волшебная настала
(шевелим пальчиками)
Новый год спешит во двор.
(шагаем пальчиками по столу или коленям ).
ЯНВАРЬ
- «Зима»
« Зимние забавы»
(поочередно соединяют большой палец с остальными)
Что зимой мы любим делать:
В снежки играть, на лыжах бегать,
На коньках по льду кататься,
В низ с горы на санках мчаться.
- «Одежда, обувь»
«Рубашка»
У рубашки два манжета,
(показать манжеты на двух руках)
Воротник,
(показать воротник)
И рукава,
(провести ладонями по рукавам)
И застежка есть,
(показать застежку сверху вниз)
Чтоб легче проходила голова.
Пуговицы застегнем,
(имитируем движения)
А потом гулять пойдем.
(маршируем).
«Обувь»
Раз,два,три,четыре,пять
Будем обувь считать:
(загибать пальцы на руке)
Раз- туфли,
Два- сапожки,
Три- ботинки,
Четыре- босоножки,
И,конечно, тапки- пять.
Ножкам надо отдыхать.
ФЕВРАЛЬ
- «Общественный транспорт»
«Поезд»
Чух- чух ! Чух- чух !
Мчится поезд во весь дух.
(дети бегут друг за другом, положив руки на плечи стоящему впереди)
Паровоз пыхтит.
- Тороплюсь! - гудит.
(круговые движения руками, согнутыми в локтях и произносить слова паровоза)
Тороплюсь!
Тороплюсь!
МАРТ
- «Мамин день»
«Помощники»
Дружно маме помогаем,
(дети встают наклонившись вперед, руками двигают вправо- влево)
Мы белье полощем сами.
Раз,два, три, четыре,
Потянулись,
Наклонились,
(потянулись,как бы вытирают рукой пот со лба)
Хорошо мы потрудились!
(вытирают руку о руку).
- «Мой город»
«Фонарики»
(расположить ладони перед собой, выпрямив и раздвинув пальцы, сжимать и разжимать пальцы на обеих руках одновременно, сопровождая движения соответствующими фразами)
Фонарики зажглись!
(пальцы выпрямить)
Фонарики погасли!
(пальцы сжать)
Упражнение повторять несколько раз.
АПРЕЛЬ
- «Народная игрушка»
«Матрешки»
Хлопали ладошки,
(хлопать в ладоши)
Танцевали ножки,
(пальчики стучат по столу)
Прямо как матрешки,
Вот какие ладушки,
(хлопаем в ладошки)
Ладушки- ладошки.
Строили ладошки
Домик для матрешки,
(ладони направлены вверх под углом, кончики пальцев соприкасаются)
Вот какие ладушки,
Ладушки- ладошки!
(хлопаем в ладоши).
- «Весна»
«Веснянка»
Солнышко,солнышко,
(идут по кругу . Взявшись за руки)
Золотое донышко.
Гори,гори, ясно,
(руки вверх)
Чтобы не погасло.
Побежал в саду ручей,
(бегут по кругу)
Прилетели сто грачей,
(руки в стороны)
А сугробы тают, тают,
(медленно приседают)
И цветочки подрастают.
(руки вверх).
МАЙ
- «Вот какие мы помощники»
«Месим тесто»
Тесто мнем, мнем, мнем!
(очень энергично сжимаем и разжимаем руки в кулачки поочередно)
Тесто жмем, жмем, жмем!
(поочередно)
Пироги мы испечем!
(лепим пирожки).
- «Лето»
«Улитка»
И.П. Указательный , средний и безымянные пальцы прижаты к ладони. Большой палец и мизинец то выпрямляются , то прячутся. Выполнять упражнение сначала каждой рукой поочередно, потом двумя руками одновременно.
Улитка, улитка! Высуни рога!
Дам тебе я хлеба или молока!
2 младшая группа
СЕНТЯБРЬ
- «Здравствуй, детский сад»
«Доброе утро, здравствуй Иван»
(пальцы сомкнуты , ладони вверх подняты, соединены)
Доброе утро, здравствуй Иван.
(перекрещивают справа налево большие пальцы)
Доброе утро, здравствуй Степан.
(перекрещивают указательные пальцы)
Доброе утро,здравствуй Сергей.....
(перекрещивают средние пальцы и т. д.)
2. «Игрушки»
«Мишка- медведь»
(показывать все движения по тексту)
Мишка лапки подними!
Мишка лапки опусти !
Покружись , покружись ,
А теперь земли коснись
И животик свой потри -
Раз- два- три, раз- два- три !
ОКТЯБРЬ
- «Осень»
«Листья»
- Листья осенние тихо кружатся
(кружиться на цыпочках, руки в стороны)
Листья под ноги тихо ложатся
(приседают)
И под ногами шуршат, шелестят,
(движения руками вправо- влево)
Будь то опять опять закружиться хотят.
(поднимаются, кружатся).
2. «Транспорт»
«Вертолет»
(произносим слова и поочередно загибаем пальчики)
- Садись- ка пальчик в вертолет,
С тобой отправимся в полет.
Сядем с этим мы в такси,
Он раз домой нас отвези.
С тобой поедем мы в трамвае,
Тихонько песни напевая.
С этим пальчиком в ракете,
Полетим к другой планете.
НОЯБРЬ
1. «Я и моя семья «Семья»
И.П, Сжать пальчики в кулачок. Затем поочередно разгибать их, начиная с большого пальца.
- Этот пальчик- дедушка,
Этот пальчик- бабушка,
Этот пальчик- папочка,
Этот пальчик- мамочка,
Этот пальчик — это Я,
Вот и вся моя семья.
( на слова последней строчки ритмично сжимать и разжимать пальцы).
2. «Предметы рукотворного мира»
«Стол»
И. П. Левую руку сжать в кулак — это «ножка» стола. Сверху накрыть «ножку» выпрямленной ладонью правой руки — « крышка» стола.
- Кулачок — это толстая ножка.
Сверху крышка — наша ладошка.
Маленький столик. Время идет...
Вместе с ладошкой и стол подрастет.
ДЕКАБРЬ
- «Домашние животные»
«Кошка»
И. П. Большой палец и мизинец подняты вверх. Остальные пальцы прижаты к ладони.
- Маленькая кошка села у окошка.
Хвостиком играет,
Мышку поджидает.
- «Новогодний праздник»
(дети идут по кругу друг за другом, изображая, что катят перед собой снежок)
- Давай, дружок, смелей, дружок,
Кати по снегу свой снежок.
Он превратился в снежный ком,
(лепят руками ком)
И станет ком снеговиком.
Его улыбка так светла !
(показывают руками на лице улыбку)
Два глаза, шляпа, нос, метла.
(показывают глаза, прикрывают голову ладошкой, показывают нос, держат воображаемую метлу).
ЯНВАРЬ
- «Зима»
«Погреем пальчики»
(энергично сжимают и разжимают пальцы обеих рук)
- Снег руками собирали,
Наши пальчики устали.
(энергично потирают ладонь о ладонь)
Мы их будем растирать,
Мы их будем согревать.
(делают массирующие движения пальцами)
Чтобы стали горячее,
Энергично разминать.
- «Дикие животные»
«Кого встретили в лесу»
- Раз, два, три, четыре, пять.
Дети в лес пошли гулять.
(шагать по столу средним и указательным пальцами обеих рук)
Там живет лиса,
(показать хвост за спиной)
Там живет олень,
(пальцы рук разведены в стороны)
Там живет барсук,
(кулачки прижаты к подбородку)
Там живет медведь.
(имитировать покачивание медведя).
ФЕВРАЛЬ
- «Мой родной город»
«В городе»
- В городе нашем
Деревцо стоит,
Ветер ветки шевелит.
( покачивать руками из стороны в сторону, пальцы расставлены)
Дует ветер нам в лицо,
Закачалось деревцо.
(покачать руками вверх- вниз, не сгибая пальцы).
- «День защитника Отечества»
«Пароход»
- Паровоз без колес !
(обе ладони поставлены на ребро, мизинцы прижаты , а большие пальцы подняты вверх)
Вот так чудо- паровоз !
Не с ума ли он сошел-
Прямо по морю пошел !
МАРТ
- «Мамин праздник»
«Мамочка»
(поочередно загибаем пальчики правой руки, начиная с большого, затем то же на левой руке)
- Мамочка, мамочка,
Любимая моя,
Ведь ты знаешь,
Мамочка,
Как я люблю тебя !
(правую руку сжать в кулак).
2. «Труд работников детского сада»
«Засолка капусты»
- Мы капусту рубим,
(движения прямыми кистями вверх- вниз)
Мы морковку трем,
(пальцы обеих рук сжаты в кулаки, движения кулачков к себе и от себя)
Мы капусту солим,
(имитировать посыпание солью из щепотки)
Мы капусту жмем.
(сжимать и разжимать пальцы).
АПРЕЛЬ
- «Весна»
«Птички в гнезде»
И. П. Пальцы правой руки собрать в «щепоть» - это « птенцы». Левой рукой сбоку обхватить пальцы — это «гнездо». Попеременно чередовать положение рук.
- Вот птенцы, а вот гнездо.
Всем птенцам в гнезде тепло.
- «Мое здоровье»
«Моем руки»
1.Моем руки : ритмично потираем ладошки, имитируя мытье рук.
- Ах, вода, вода, вода !
Будем чистыми всегда !
2.Стряхиваем водичку с рук : пальцы сжаты в кулачок, затем с силой выпрямить пальчики, как бы встряхивая воду.
Брызги- вправо, брызги- влево !
Мокрым стало ноше тело !
- Вытираем руки :энергичные движения имитирующие поочередное вытирание каждой руки полотенцем.
Полотенцем пушистым
Вытираем руки очень быстро.
МАЙ
- «Мир материалов»
«Подарок Мишке»
- Ткань берем и отрезаем,
(изобразить)
Нитку тянем, отрываем,
(изобразить)
И в иголку продеваем.
(изобразить)
Будем шить рубашку Мишке
(изобразить стежки)
И сошьем ему штанишки.
(провести ладонями по бедрам).
- «Лето»
«Пчела»
И. П. Выпрямить указательный палец, стальные прижать к ладони большим пальцем. Вращать указательным пальцем.
- Жу- жу-жу, жу- жу- жу,
Над цветами я кружу !
Средняя группа
СЕНТЯБРЬ
- «День знаний»
«Наши пальчики»
(ритмично сжимать пальцы в кулачки, выполнять соответствующие движения)
- Мы писали, мы писали,
А теперь все дружно встали.
Ножками потопали,
Ручками похлопали.
Мы писали, мы писали,
Наши пальчики устали,
Мы немножко отдохнем,
И опять писать начнем.
« Мы писали»
Мы писали, мы писали,
Наши пальчики устали.
(ритмично сжимать и разжимать кулачки)
Вы скачите, пальчики,
Как солнечные зайчики.
(«скачут» пальчики по столу )
Прыг- скок, прыг- скок,
Прискакали на лужок.
(указательный и средний пальцы вытягиваем вверх, остальные выпрямляем и соединяем, пальчики «скачут» по столу)
Ветер травушку качает,
Вправо, влево, наклоняет.
( легкие движения кистями)
Вы не бойтесь ветра, зайки,
Веселитесь на лужайке.
(грозим пальчиком, затем машем пальцами обеих рук).
2. « Я и моя семья»
«Моя семья»
Раз, два, три, четыре,
Кто живет в моей квартире ?
(хлопки в ладоши на счет)
Раз, два, три, четыре, пять !
(хлопки в ладоши на счет)
Всех могу пересчитать:
Мама, папа, брат, сестренка,
Кошка Мурка,два котенка,
(поочередное поглаживание пальчиков)
Мой щегол, сверчок и я,
Вот и вся моя семья.
(массаж всех пальцев).
«Печем блины»
(попеременно касаться поверхности стола тыльной стороной кисти руки и ладонью)
Мама нам печет блины,
Очень вкусные они.
Встали мы сегодня рано,
И едим их со сметаной.
(затем левая рука касается стола ладонью, правая- тыльной стороной).
ОКТЯБРЬ
- «Осень»
«Осень на пороге»
- Ветер по лесу летал,
(плавные волнообразные движения ладонями)
Ветер листики считал :
(загибать по одному пальчику)
Вот дубовый, вот кленовый,
Вот рябиновый резной,
Вот с березки — золотой,
Вот последний лист с осинки,
Ветер бросил на тропинку.
(спокойно уложить ладони на стол).
«У Зиночки в корзиночке»
- У девушки Зиночки
Овощи в корзиночке.
(сделать ладошки «корзиночкой»
Вот пузатый кабачок
(сгибают пальчики , начиная с большого)
Положила на бочок,
Перец и морковку
Уложила ловко,
Помидор и огурец
Наша Зина — молодец !
(показать большой палец).
- «Ребенок в мире предметов»
«Стул»
И. П. Левую ладонь поставить вертикально , пальцами вверх- это «спинка» , К ней приставить кулачок правой руки- это «сиденье».
Повторить с другой рукой.
- Спинка и сиденье-
Стул на удивленье !
Мы на стульях посидим ,
Друг на друга поглядим !
«Мебель»
- На кроватке мы поспали,
(руки под щеку)
Вещи в шкаф уже убрали.
(свободно двигать руками, убираем вещи)
Мы на стуле посидели,
(ладонью одной руки накрываем кулак другой)
И за столиком поели.
(вращательные движения рукой с воображаемой ложкой).
НОЯБРЬ
- «Ребенок в мире предметов»
«Ножницы»
И. П. Большой , безымянный палец и мизинец прижать к ладони. Указательный и средний вытянуть в перед. Они то расходятся то сходятся, имитируя движение ножниц. Ладонь располагается параллельно столу. Сначала упр. Выполнять медленно, затем темп ускорить.
- Режу, режу, ткань верчу,
Научиться шить хочу !
«Вилка»
И. П. Указательный , средний, безымянный пальцы вытянуты вверх, расставлены врозь и напряжены. Большой палец прижимает мизинец к ладони. Удержать пальцы в таком положении до счета 5- 10.
Вилкой мы едим сосиску,
Макароны и редиску.
- «Мой город»
«Труба»
И. П. Руки сжаты в кулачки, оставлены круглые отверстия внутри. Ставим кулачок на кулачок, меняя положение рук несколько раз- получается длинная труба.
Дом стоит с большой трубой.
В нем мы будем жить с тобой.
Смотрит ввысь труба на крыше,
И дымит , как будь то дышит.
«Дом»
И. П. Пальцы соединить под углом, большие пальцы положить один на другой. Указательный палец одной руки выпрямить- это «труба».
Посмотри на дом с трубой.
В нем мы будем жить с тобой.
ДЕКАБРЬ
- «Труд взрослых»
«Хлеб»
Бублик,
(большой и указательный пальцы образуют круг)
Баранку,
(большой и средние пальцы образуют круг)
Батон,
(большой и безымянный образуют круг)
И буханку,
(большой и мизинец образуют круг)
Пекарь из теста
Испек спозаранку.
(имитация лепки хлеба).
«Репка»
- Мы посадим репку,
(роем лунку пальчиками левой руки на ладони правой)
А затем польем.
(имитируем поливание,пальцы правой руки немного согнуть, чтобы вода не расплескалась)
Наша репка- вырастет,
В дом ее внесем.
(медленно разогнуть пальцы правой руки , ладошка открыта)
Что-то наша репка
В лунке сидит крепко !
(согнутые пальцы обеих рук нужно сцепить)
Вытянуть ее не можем,
Кто же в этом нам поможет ?
(развести сцепленные руки)
Наши ручки сильные,
Сами репку вытянем !
- «Новогодний праздник»
«Елочка»
- Перед нами елочка :
(пальцы рук сцеплены, из больших пальцев верхушка «елочки»)
Шишечки, иголочки.
(кулачки, указательные пальцы выставлены)
Шарики, фонарики,
Зайчики и свечки,
(«шарики» из пальцев вверх, вниз; «ушки» из указательного и среднего пальцев ; обе ладони сложены вверх, пальцы сжаты)
Звезды, человечки.
(ладони сложены, пальцы растопырены ; средний указательный стоят на столе).
«На елке»
- Мы на елке веселились,
(ритмичные хлопки в ладоши)
И плясали , и резвились.
(удары кулачками)
После добрый Дед Мороз
( «шагают» средним и указательным пальцами по столу)
Нам подарки преподнес.
( «рисуют» руками большой круг)
Дал большущие пакеты,
(ритмичные хлопки в ладоши)
В них же вкусные предметы :
(загибают пальцы, начиная с большого)
Конфеты в бумажках синих,
Орешки рядом с ними,
Груша, яблоко,
Один золотистый мандарин.
ЯНВАРЬ
- «Зима»
«Лыжник»
И. П. Указательный и мизинец пальцы вытянуть и опустить в низ, средний и безымянный пальцы прижать к ладони большим пальцем. Указательный и средний пальцы надо поставить на две плоские счетные палочки. Это «лыжник на лыжах».
Не отрывая указательный и средний пальцы от «лыж», ребенок «едет» скользящими движениями по столу.
Утром на лыжах кататься пошли,
Бодро до леса на лыжах дошли.
Время к обеду- весь лес обошли.
Дружно на лыжах домой мы пришли.
«Кормушка»
Сколько птиц к кормушке нашей
Прилетело ?
(ритмично сжимать и разжимать кулачки)
Мы расскажем.
(загибать пальцы)
Две синицы, воробей,
Шесть щеглов и голубей,
Дятел в пестрых перышках
(сжимать и разжимать кулачки)
Всем хватило зернышек.
ФЕВРАЛЬ
- «День защитника Отечества»
«Капитан»
На корабле из дальних стран
(ладони соединить вместе)
Плывет отважный капитан.
(указательным и средним пальцем изобразить человека)
Из тесной рубки, у штурвала,
(изобразить движения штурвала)
В бинокль видел он немало.
(соединенные колечки из больших и указательных пальцев поднести к глазам).
«Лодочка»
И. П. Обе ладони поставлены на ребро и соединены «ковшиком», большие пальцы прижаты к ладоням.
Маленькая лодочка по речке плывет,
На прогулку лодочка малышей зовет.
МАРТ
- «8 Марта»
« Наши мамы»
Много мам на белом свете,
Всех их любят очень дети !
(разводят руки в стороны, затем крепко обхватывают себя за плечи)
Журналист и инженер,
(загибают пальчики на руках)
Повар,милиционер,
Швея, кондуктор и учитель,
Врач, парикмахер и строитель -
Мамы разные нужны,
(сжимают ладони в « замочек» )
Мамы разные важны !
(разводят руки, поднимают ладони вверх).
« Наша бабушка»
Наша бабушка идет
(хлопать ладонями по коленям поочередно левой, правой руками)
И корзиночку несет.
(пальцы слегка расставить и соединить их с пальцами другой руки)
Села тихо в уголочек,
Вяжет деточкам чулочек.
(положить руки на колени, выполнять движения имитирующие вязания на спицах)
Вдруг котята прибежали
(мягкими кистями рук выполнять движения « кошечка»)
И клубочки подобрали.
- Где же, где ж мои клубочки,
(развести руки в стороны)
Как же мне вязать чулочки ?
( выполнять движения «вязания на спицах»).
- «Мир комнатных растений»
«Цветок»
И. П. Ладони подняты вверх, пальцы образуют «бутон», основание кистей прижаты друг к другу. Цветок распускается : разводим одновременно пальцы рук в стороны, а потом сводим пальцы вместе.
Солнце поднимается-
Цветочек распускается !
Солнышко садится-
Цветочек спать ложится.
«Комнатные растения»
На окне цветок колючий,
(показать прямоугольник перед собой)
Смотрит за околицу.
(сделать «бинокль» из ладошек)
Вы его не троньте лучше,
(погрозить пальчиком)
Очень больно колется.
(уколоть пальчиком ладошку и сморщиться)
Не подушка для иголок,
(сложенные ладошки под щечку)
И не ежик и не елка,
(сложить ладошки, растопырить пальцы, «нарисовать» елку перед собой)
Но не даст себя в обиду,
(отрицательный жест головой и указательным пальцем)
Потому что весь в иголках.
(уколоть пальчиком ладошку).
АПРЕЛЬ
- «Народная культура и традиции»
«Веселая музыка»
Бубен звонкий и тугой
(изобразить игру на бубне)
Ты звени, стучи и пой,
Заиграй- ка скрипка, в лад,
(изобразить игру на скрипке)
Всех развесели ребят.
«Барабан и баян»
Разверни бока, баян
(изобразить игру на баяне)
Барабань, наш барабан,
(изобразить игру на барабане)
Ты, рояль, сыграй нам песни,
(изобразить игру на рояле)
Чтобы стало интересней !
- «Весна»
«Ласточки»
Ласточки летели,
Все люди глядели.
(бегут по кругу, машут руками, изображают полет птиц)
Ласточки садились,
Все люди дивились.
(приседают, руки опускают за спиной, как бы складывают крылья)
Сели, посидели,
Взвились, полетели,
(бегут по кругу, взмахивают руками)
Полетели, полетели,
Песенки запели.
«На поляне»
Вырос высокий цветок на поляне,
(запястья соединить, ладони развести в стороны, пальцы слегка округлить)
Утром весенним раскрыл лепестки.
(развести пальцы рук)
Всем лепесткам красоту и питание,
(ритмично двигать руками вместе- врозь)
Дружно дают под землей корешки.
(ладони опустить вниз, тыльной стороной прижать друг к другу, пальцы развести).
МАЙ
- «День Победы»
«Пограничник»
Тропинки лесные пахучие травы,
(движения руки вперед, вдох носиком)
За темным оврагом простор полевой,
(правая рука надо лбом, смотрим вдаль)
Идет пограничник в дозор от заставы,
В любую погоду- и ночью и днем.
(шагаем, маршируем).
«Праздник»
-Сегодня праздник всех отцов
(сжимают и разжимают пальцы)
Для тех, кто был всегда готов,
(хлопают в ладоши)
Свой дом и маму защитить,
(из ладошек делают «домик», руки прикладывают к сердцу)
Всех нас от бед отгородить !
(сжимают и разжимают пальцы).
- «Лето»
«Цветок»
И. П. кисти рук превратились в цветы. Лепестки закрыты, плотно сомкнуты.
Утром рано он закрыт,
Но к полудню ближе
Раскрывает лепестки,
(ладони отходят друг от друга, подушечки больших пальцев прижаты к кончикам указательных, кисти рук напоминают полураскрытый бутон)
Красоту их вижу.
(кисти рук у запястья соединены, пальцы плавно расходятся в разные стороны, напоминая раскрывшийся цветок).
«Лягушка»
И. П. Указательный палец и мизинец подняты вверх и держать полусогнутыми. Средний и безымянный прижать к ладони большим пальцем.
Вот лягушка по дорожке
Скачет, вытянувши ножки.
Увидала комара,
Закричала : ква- ква- ква.
Старшая группа
СЕНТЯБРЬ
1. «День знаний»
«Посчитаем»
Сколько пальчиков у нас ?
(руки сгибаем в локтях, пальчики раздвинуть и крутим кистями рук в разные стороны)
Посчитаем ?
(загибаем пальцы)
Это- раз !
Загибаем ?
Это- два !
Продолжаем ?
Три, четыре...
Где же пятый ? !
Во- смотрите !
(пальчики в кулак, большой палец отогнуть вверх)
Продолжаем на другой :
(на другой руке загибаем пальчики, начиная с мизинца)
Вот 6. 7. 8...
(когда загнем 8 палец, получится «пистолет» , из которого стреляем)
Пиф-паф, ой- ой- ой !!!
Да, 9- он такой !
Сколько пальчиков всего ?
(руки сгибаем в локтях, раздвигаем пальчики и крутим кистями рук в разные стороны)
Ровно десять ! Ого- го !!
«Дружные ребята»
Дружат в нашей группе
Девочки и мальчики.
(пальцы ритмично соединяются в «замок» и разъединяются)
Мы с тобой подружим
Маленькие пальчики.
(одновременно дотрагиваемся подушечками пальцев одной руки до пальцев другой)
Раз, два, три, четыре, пять...
(поочередно соединяем одноименные пальцы: большой с большим...)
Начинай считать опять.
(одновременно касание подушечками пальцев двух рук)
Раз, два, три, четыре, пять,
(поочередное касание)
Мы закончили считать.
(кисти рук опустить вниз, встряхнуть).
- «Я и моя семья»
«Как у нас семья большая»
Как у нас семья большая
Да веселая.
(ритмичные хлопки в ладоши и удары кулачками попеременно)
Два у лавки стоят,
(загнуть большие пальцы на обеих руках)
Два учиться хотят.
(загнуть указательные пальцы)
Два Степана у сметаны
Объедаются.
( загнуть средние пальцы)
Две Дашки у кашки
Питаются.
(загнуть безымянные)
Две Ульки в люльке
Качаются.
(загнуть мизинцы).
«Большая стирка»
Буду маме помогать,
Буду сам белье стирать:
(трем кулачками друг о друга)
Мылом мылю я носки,
(провести кулачком по ладошке)
Крепко трутся кулачки,
(трем кулачки друг о друга)
Сполосну носки я ловко
(двигать кистями рук вправо- влево)
И повешу на веревку.
(поднять руки вверх, кисти согнуть).
ОКТЯБРЬ
- «Осень»
«На опушке»
Все зверушки на опушке
Ищут грузди и волнушки.
(дети идут в хороводе)
Белочки скакали,
Рыжики срывали.
(скачут вприсядку, срывают воображаемые грибы)
Лисичка бежала,
Лисички собирала.
(бегут, собирают воображаемые грибы)
Скакали зайчатки,
Искали опятки.
(скачут стоя, срывают грибы)
Медведь приходил,
Мухомор раздавил.
(идут вразвалку, в конце строки топают правой ногой).
«С лукошком»
Раз, два, три, четыре, пять,
( пальчики обеих рук « здороваются», начиная с больших)
В лес идем мы погулять,
(обе руки идут указательными и средними пальцами по столу)
За черникой, за малиной,
(загибают пальчики)
За брусникой, за калиной.
Землянику мы найдем
И братишке отнесем.
- «День народного единства»
«Дружба»
Дружат в нашей группе
Девочки и мальчики.
(пальцы обеих рук соединяются ритмично в замок)
Мы с вами подружимся,
Маленькие пальчики.
(ритмичное касание мизинцев)
Раз, два, три, четыре, пять,
Начинай считать опять.
(поочередное касание пальцев обеих рук, начиная с мизинцев)
Раз, два, три, четыре, пять,
Мы закончили считать.
(руки вниз, встряхнуть кисти).
«Дружные пальчики»
И. П. Пальцы одной руки сжаты в кулак, медленно разгибаются по одному, начиная с мизинца. В конце игры пальцы снова сжимаются в кулак, но большой палец кладется сверху.
Этот пальчик маленький,
Мизинчик удаленький,
Безымянный- кольцо носит,
Никогда его не бросит.
Ну а этот- средний, длинный,
Он как раз посередине.
Этот- указательный,
Пальчик замечательный.
Большой палец, хоть не длинный,
Среди братьев самый сильный.
Пальчики не ссорятся,
Вместе дело спорится.
НОЯБРЬ
- «Ребенок в мире предметов»
«Швея»
Вышивает, шьет иголка,
Пальцу больно,
Пальцу колко.
(в правой руке воображаемая иголка «шьет» и задевает указательный пальчик на левой руке)
А наперсток
В тот же миг
К девочке на пальчик- прыг !
Говорит иголке :
Шей,
А колоться ты не смей !
«Часы»
И. П. Садимся на коврик, на колени. Перебираем пальчиками «бежим» от коленок до макушки.
Мышь полезла в первый раз ( разгибаются)
Посмотреть, который час.
Вдруг, часы сказали : «Бом !»
(один хлопок над головой)
Мышь скатилась кувырком.
(руки «скатываются» на пол)
Мышь полезла второй разгибаются
Посмотреть, который час,
Вдруг часы сказали :
« Бом, бом !»
(два хлопка)
Мышь скатилась кувырком.
(руки скатываются на пол).
ДЕКАБРЬ
- «Животный мир средней полосы и жарких стран»
«Крокодил»
И.П. Ладонь выставлена вперед горизонтально. Большой палец под ладонью. Указательный и мизинец согнуты (глаза) и прижаты к среднему и безымянному.
Крокодил плывет по речке,
Выпучив свои глаза,
Он зеленый весь, как тина,
От макушки до хвоста.
«Слон»
И. П. Ладонь на себя. Средний палец опущен. С одной стороны он зажат мизинцем и безымянным, а с другой- указательным и большим. Шевелить средним пальцем. Качаем всей кистью.
В зоопарке стоит слон.
Уши, хобот, серый он.
Головой своей кивает,
Будь то в гости приглашает.
Больше всех на суше он
Очень, очень добрый слон.
Видно, даже у зверей
Тот и больше, кто добрей.
- «Новый год»
«Праздник»
Праздник приближается,
Елка наряжается.
(поднять руки вверх «к макушке елке» и опуская вниз, разводят в стороны)
Мы развесили игрушки :
Бусы, шарики, хлопушки.
(поочередно соединяют большой палец с остальными)
А здесь фонарики висят,
Блеском радуют ребят.
(крутят ладошками в воздухе- «фонарики»).
«Новогодний праздник»
Ждали праздника мы долго.
(трем ладошку о ладошку)
Наконец пришла зима.
(сжать кулаки, прижать их друг к другу)
Наконец пришла зима
В гости елку привела.
(пальцы «идут» по столу)
К елке все мы подошли,
(пальцы показывают «елочку», указательные пальцы сцепляются)
Хороводы завели.
Покружились,поплясали,
(круговые движения кистями)
Даже чуточку устали.
(кисти рук опустить, расслабить).
«Наряжаем елку»
Раз, два, три, четыре, пять,
(поочередно соединяют подушечки пальцев обеих рук, начиная с большого)
Будем елку наряжать.
(соединяют ладони «домиком» над головой и разводят руки в стороны)
Мы повесим шарики,
(соединяют подушечки пальцев обеих рук, образуя шарик)
Яркие фонарики,
(прижимают ладони друг к другу, пальцы раздвинуты, выполняют вращательные движения ладонями вперед- назад)
Веселого Петрушку,
(показывают длинный нос, вытягивают ладони вперед)
И разные игрушки :
И Мишку- шалунишку,
(показывают «Мишкины лапы» и покачивают из стороны в сторону)
И заиньку- трусишку.
(прикладывают раскрытые ладони к голове).
ЯНВАРЬ
- «Зима»
«Снежок»
Раз, два, три, четыре,
(загибают пальчики, начиная с большого)
Мы с тобой снежок лепили.
( «лепят» меняя положение ладоней)
Круглый, крепкий,
Очень гладкий
(показывают круг, сжимают ладони)
И совсем- совсем не сладкий.
(грозят пальчиком)
Раз подбросим,
(смотрят вверх, подбрасывая воображаемый снежок)
Два поймаем.
Три уроним.
(роняют воображаемый снежок)
И сломаем.
(топают ногой).
«Во дворе»
Раз, два, три, четыре, пять,
(загибают пальчики, начиная с большого)
Мы во двор пошли гулять.
( «идут» по столу указательным и средним пальцем)
Бабу снежную лепили,
( «лепят» комок двумя руками)
Птичек крошками кормили.
( «крошат хлебушек»)
С горки мы потом катались,
(ведут указательным пальцем правой руки по ладони левой)
А еще в снегу валялись.
(кладут ладошки на стол то одной, то другой стороной)
Все в снегу домой пришли,
Съели суп и спать легли.
(движения воображаемой ложкой, затем ладони под щеку).
ФЕВРАЛЬ
1. «День защитников Отечества»
«Пароход»
И. П. Обе ладони соединены « ковшиком», все пальцы кроме больших, направлены в сторону «от себя», а большие пальцы подняты вверх и соединены- это «труба».
Пароход плывет по речке,
И труба дымит как печка.
«Капитан»
Я плыву на лодке белой
По волнам с жемчужной пеной.
( концы пальцев направить вперед, прижать руки ладонями друг к другу, слегка приоткрыть)
Я- отважный капитан,
Мне не страшен ураган.
(показать как лодка качается на волнах, затем плавными движениями рук волны)
Чайки белые кружатся,
Тоже ветра не боятся.
(скрестив руки, соединив ладони тыльной стороной и помахать пальцами, сжатыми вместе)
Лишь пугает птичий крик
Стайку золотистых рыб,
(выпрямленными ладонями, с пальцами, прижатыми друг к другу показать рыбку)
И, объездив чудо страны,
Посмотрев на океаны,
Путешественник- герой,
К маме я вернусь домой.
(обнять себя за плечи).
МАРТ
- «Международный женский день»
«Наша бабушка»
Наша бабушка идет
(хлопать ладонями по коленям поочередно левой, правой руками)
И корзиночку несет.
(пальцы слегка расставить и соединить их с пальцами другой руки)
Села тихо в уголочек,
Вяжет деточкам чулочек.
(положить руки на колени, выполнять движения, имитирующие на спицах)
Вдруг котята прибежали,
(мягкими кистями рук выполнять движения «кошечка»)
И клубочки подобрали.
Где же, где ж мои клубочки,
(развести руки в стороны)
Как же мне вязать чулочки.
(выполнять движение «вязания на спицах»).
«Мамочка»
Кто пришел ко мне с утра ?
(указательный и средний пальцы «идут» по столу)
Мамочка.
(ладони прижать к груди)
Кто сказал : «Вставать пора» ?
(руки к верху)
Мамочка.
(ладони прижать к груди)
Кашу кто успел сварить ?
(имитируем движения варки каши)
Мамочка.
(руки к груди)
Чаю- в пиалу налить ?
(имитируем движения — налить чай)
Кто косички мне заплел ?
(пальцы «баранками» на двух руках соединяем )
Мамочка.
Целый дом один подмел ?
(ладонью руки «подметаем», пальцы растопырены)
Мамочка.
Кто цветов в саду нарвал ?
( «рвем» цветы)
Мамочка.
Кто меня поцеловал ?
( «воздушный поцелуй»)
Мамочка.
(руки к груди)
2.«Народная культура и традиции»
Ну- ка братцы за работу,
(выполняют движения в соответствии с текстом, начиная с большого пальца)
Покажи свою охоту.
Большаку дрова рубить,
Печи все тебе топить.
А тебе воду носить,
А тебе обед варить,
А тебе посуду мыть.
А потом все песни петь,
Песни петь да плясать,
Наших деток забавлять.
«В гости»
В гости к пальчику большому
(выставляем вверх большой палец)
Приходим прямо к дому.
(соединяем под углом кончики пальцев обеих рук)
Указательный и средний,
(эти пальцы соединяются с большим на двух руках одновременно)
Безымянный и последний,
Сам мизинец- малышок
Постучался на порог.
(пальцы сжаты в кулак, вверх выставляем только мизинец)
Вместе пальчики- друзья,
(кулачки стучат друг о друга)
Друг без друга им нельзя.
(ритмичное сжатие пальцев в кулаках на обеих руках).
АПРЕЛь
- «Покорение Космоса»
«Космос»
Утро - солнце всходит.
(поднимаем растопыренную ладонь)
Ночь - луна приходит.
(поднимаем другую руку, пальцы полукругом - «месяц».
«Пилот»
Пилот в космической раките
На землю глянул с высоты.
(ладонь у лба- смотрим вниз)
Еще ни кто, ни кто на свете
Такой не видел красоты !
(разводим руки в стороны)
Ах, какая красота
Там внизу ему видна !
(ладони рук у щек «удивляемся»).
«Космос»
Космонавтом хочешь стать ?
(развести ладони)
Сильным быть и ловким ?
Надо пару подобрать
И лицом друг к другу встать.
(ладонь открытую к лицу)
Если чистые ладошки,
Значит можно начинать.
(отряхнуть ладони, маршируем).
2.»Весна»
«Весна»
И. П. Пальцы складываем цепочкой. Качаем их.
Стучит все громче дятел,
Синички стали петь.
Встает пораньше солнце,
(ладони сомкнуты «ковшом», поднимаем руки вверх, раскрываем ладони, боковые части остаются прижатыми, пальцы растопырены)
Чтобы землю нашу греть.
Бегут ручьи под горки,
(волнообразные движения руками)
Растаял весь снежок.
А из под старой травки,
(ладони раскрываются, боковые стороны рук соединяются, пальцы раскрыты, полусогнуты- чашечка цветка)
Уже глядит цветок.
«Весна идет !»
На орех взобрался Миша.
(имитировать взбирание на дерево)
С ветки даль ему видна.
(ладошку приставить «козырьком» ко лбу)
Смотрит на холмы и крыши-
(рукой сделать волнообразное движение, а затем сложить руки над головой- «крыша»)
Не идет ли к нам весна ?
(ходьба на месте)
За деревней, за долиной,
(посмотреть влево, вправо)
Где прозрачен небосвод,
(показать руками небо)
Клин увидев журавлиный
(сомкнуть кончики пальцев вытянутых перед собой)
Закричал : «Весна идет !»
(вскинуть руки вверх- в стороны).
МАЙ
- «День Победы»
«Праздник»
Сегодня праздник всех дедов,
(сжимают и разжимают пальцы)
И всех отцов, кто был готов,
(хлопают в ладоши)
Свой дом и маму защитить,
(из ладошек делают «дом», затем руки прикладывают к сердцу)
Всех нас от бед отгородить !
(сжимают и разжимают пальцы).
«На постой»
Ночь, в избе все спят.
Раздается стук.
Солдаты : «тук- тук!»
(указательные пальцы постукивают друг о друга)
Дети : «Кто там ?»
(мизинцы постукивают друг о друга)
Солдаты : «Два солдата пришли переночевать !»
(постукивают указательные пальцы)
Дети: «Спросим у мамы»
(постукивают мизинцы)
- Мама !
Мама: «Что дети ?»
(постукивают безымянные)
Дети: «Два солдата пришли переночевать»
(постукивают мизинцы)
Мама: «Спросите у папы»
(постукивают безымянные)
Дети: «Папа!»
(постукивают мизинцы)
Папа: «Что дети?»
(постукивают средние пальцы)
Дети: «Два солдата пришли переночевать»
(постукивают мизинцы)
Папа: «Впустите!»
(постукивают средние пальцы)
Дети: «Входите»
(постукивают мизинцы)
Солдаты: «Ах, какая благодать,что пустили переночевать!».
(указательные пальцы «пляшут», совершая перекрестные движения).
- «Лето»
«Лето»
Солнцем ласковым согрето,
За весной приходит лето.
(идем указательным и средним пальцем одной руки)
Будем в озере нырять
(соединяем вместе ладошки от груди вперед «ныряем»)
И цветочки собирать.
( «срываем» одной рукой и «собираем» другой).
«Пчела»
Прилетела к нам вчера
Полосатая пчела.
(машут ладошками)
А за нею шмель- шмелек
(на каждое название насекомого загибают пальцы)
И веселый мотылек,
Два жука и стрекоза,
Как фонарики глаза.
(делают кружочки из пальчиков и подносят к глазам)
Пожжужали, полетали
(машут ладошками)
От усталости упали.
(роняют ладони на стол).
Подготовительная группа
СЕНТЯБРЬ
- «День знаний»
«Крестики и нолики»
И. П. Кисти с прямыми пальцами положить на стол : а) крестики- зацепить безымянный палец за мизинец (или средний за указательный). Удерживать это положение как можно дольше. б) нолики- соединить подушечками большой палец с указательным, затем — со средним, безымянным и с мизинцем.
У меня на столике
Крестики и нолики.
Захотел Илья Пятков
Сделать их из пальчиков.
И фигуры у него
Получаются легко.
- Захотите- научу,
Девочек и мальчиков
Делать их из пальчиков.
«Пальчики устали»
Мы писали, мы писали,
Наши пальчики устали.
(сжимаем и разжимаем кулачки)
Вы скачите, пальчики,
Как солнечные зайчики.
(пальцы скачут по столу, затем- растопырить пальцы и ладони вверх)
Прыг- скок, прыг- скок,
Прискакали на лужок.
(пальчики скачут по столу)
Ветер травушку качает,
Влево - вправо наклоняет.
(легкие движения кистями влево, вправо)
Вы не бойтесь ветра, зайки,
Веселитесь на лужайке.
(пригрозить пальцем, затем весело хлопать в ладоши).
- « Моя дружная семья»
«Семья»
И. П. Пальцы обеих рук сложены вместе.
-Кто приехал ?
(быстро хлопают кончики больших пальцев)
-Мы, мы, мы !
(кончики больших пальцев прижаты, а кончики остальных одновременно хлопают)
-Мама, мама, это ты ?
(хлопают кончики больших пальцев)
-Да, да, да !
(хлопают кончики указательных)
-Папа, папа, это ты ?
(хлопают кончики больших)
-Да, да, да !
(хлопают кончики средних)
-Братец, братец, это ты ?
(хлопают кончики больших)
-Да, да, да !
(хлопают кончики безымянных)
-Ах, сестричка, это ты ?
(хлопают кончики больших)
-Да, да, да !
(хлопают кончики мизинцев)
-Все мы вместе,
Да, да, да !
(хлопать в ладоши).
«Неделька»
И. П. Дети выполняют движения в соответствии со смыслом текста стихотворения, выражают соответствующие эмоции, проявляя фантазию.
В понедельник мы
стирали,
А во вторник-
подметали.
В среду мы пекли калач,
А четверг играли в мяч.
В пятницу полы мы мыли,
А в субботу торт купили.
В воскресенье, в воскресенье,
Мы пойдем на день рожденье.
ОКТЯБРЬ
1. «Осень»
«Грибы»
Корзинку в лес беру,
Там грибы я соберу.
Удивляется мой друг :
- «Сколько здесь грибов вокруг !»
(показывают удивление, разводят руки в стороны)
Подосиновик, масленок,
(поочередно сгибают пальцы на обеих руках, начиная с мизинца правой руки)
Подберезовик, опенок,
Боровик, лисичка, груздь-
Не играют в прятки пусть !
Рыжики, волнушки,
Найду я на опушке.
(большой палец левой руки оставляют вверху)
Возвращаюсь я домой,
Все грибы несу с собой.
А мухомор не понесу,
(грозят пальцем)
Пусть останется в лесу.
«Огород»
В огород пойдем
Урожай соберем.
(дети идут по кругу взявшись за руки)
Мы морковь натаскаем,
(«таскают»)
И картошки накопаем.
(«копают»)
Срежем мы кочан
Капусты,
(«срезают»)
Круглый, сочный,
Очень вкусный.
(показывают круг руками 3 раза)
Щавеля нарвем
Немножко,
(«рвут»)
И вернемся на дорожку.
(идут по кругу взявшись за руки).
- «Мой город, моя страна, моя планета»
«Город»
Я взял бумагу, карандаш,
(«рисуют» карандашом)
Нарисовал дорогу.
(сжимают и разжимают кулачки)
На ней быка изобразил,
(показывают рога)
А рядом с ним корову.
Направо дом, налево сад...
(показывают ладонями соединенными вместе, крышу дома)
В лесу двенадцать кочек.
На ветках яблоки висят,
И дождичек их мочит.
(«рисуют» кочки, яблочки)
Потом поставил стул на стол,
Тянусь , как можно выше,
(тянут руки вверх)
Уф ! Свой рисунок приколол.
Совсем неплохо вышел !
«Улица»
Мы по улице шагаем.
(маршируют)
Этажи в домах считаем :
(загибаем пальцы)
Раз этаж, два этаж-
Двухэтажный домик наш.
(ладони рук над головой- крыши)
По бульвару мы шагаем,
(маршируем)
Липы с кленами считаем :
(загибают пальцы на руке)
Один, два, три, четыре, пять,
Трудно нам их сосчитать.
Поспешим, прибавим ходу,
(маршируем)
Подойдем мы к переходу.
К светофору подошли
(руки вдоль туловища)
Красный свет мигнул нам :
« Жди !»
(погрозить пальцем)
Вот уж желтый свет погас,
Зеленый- пропускает нас !
(вытянуть руки).
НОЯБРЬ
- «Ребенок в мире предметов»
«Очки»
И. П. Большой палец правой и левой руки вместе с остальными образуют колечко. Колечки поднести к глазам.
Бабушка очки надела
И внучонка разглядела.
«Пылесос»
Пылесос, пылесос,
(ритмичное сгибание пальцев обеих рук, ладони смотрят вперед)
Ты куда суешь свой нос ?
Я Жужжу, я жужжу,
(то же, но ладони обращены друг к другу)
Я порядок навожу.
(соприкосновение кончиков пальцев).
ДЕКАБРЬ
- «Детский сад»
«С добрым утром Детский сад»
С добрым утром, глазки !
(указательным пальцем поглаживаем глазки, затем сделав из пальцев «бинокль», смотрим в него)
Вы проснулись ?
С добрым утром , ушки !
(ладонями поглаживаем уши, затем прикладываем ладони к ушам, изображаем Чебурашку)
С добрым утром, ручки !
(поглаживаем ручки, хлопаем в ладоши)
Вы проснулись ?
С добрым утром, ножки !
(поглаживаем колени)
Вы проснулись ?
(топаем ногами)
С добрым утром Детский сад !
Я к тебе спешу опять !
(маршируем).
«Дружные пальчики»
Эти пальчики щипают,
(большим и указательным пальцем щипаем ладонь другой руки)
Эти пальчики гуляют.
(указательный и средний «идут» по другой руке)
Эти любят- поболтать,
(средний и безымянный шевелятся, трутся друг о друга)
Эти тихо подремать.
(безымянный и мизинец прижимается к ладони)
А большой с мизинцем братцем
Могут часто умываться.
(крутим большой палец вокруг мизинца).
- «Новый год»
«Елка»
Рядом с елкой в Новый год
(пальцы ладоней скрестить)
Дети водят хоровод.
(поворот кругом)
На ветвях для детворы,
(показать елку- соединить раскрытые пальцы на двух руках)
Есть гирлянды и шары.
(цепочка- соединить большой и указательный пальцы двух рук, шар- скрещенные пальцы двух рук округлить)
Колокольчики висят,
(скрещенные пальцы рук , указательный опустить вниз- язычок колокольчика)
Ярко лампочки горят.
(разжать соединенные пальцы из кулака, округлить ладони).
«Новый год»
Наступает Новый год !
(хлопаем в ладоши)
Дети водят хоровод.
(кисти рук сцеплены пальцами, руки вытянуты, кисти вращаем внутрь- наружу)
Висят на елке шарики,
(поочередно соединяем пальцы на двух руках, образуя шар)
Светятся фонарики.
(кисти рук округлены и подняты вверх)
Вот сверкают льдинки,
(сжимать и разжимать кулаки поочередно)
Кружатся снежинки
(легко и плавно двигать кистями)
В гости Дед Мороз идет,
(пальцы «шагают» по коленям)
Всем подарки он несет.
(трем друг об друга ладоши)
Чтоб подарки посчитать,
(хлопаем по коленям , одна рука- ладонью, другая — кулаком, затем меняем)
Будем пальцы загибать,
(поочередно массажируем каждый палец)
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.
ЯНВАРЬ
- «Зима»
«Зимние забавы»
Мы лепили снежный ком,
(имитация лепки комочков)
Ушки сделали потом.
(указательным и большим пальцами делаем прищепы)
Вместо глаз-
Угольки нашлись для нас.
(щепоть из пальчиков- угольки)
Кролик вышел как живой :
(имитация поглаживания кролика)
И с хвостом и с головой.
За усы не тяни-
Из соломки они.
(указательные пальчики «трепещут»)
Длинные, блестящие,
Точно настоящие.
(показываем длинные «усики»).
«Мороз»
Ой, сердит мороз !
(качают головой, взявшись за нее руками)
Ветки снегом занес.
(взмахивают кистями рук)
Хватает занос.
(хватают себя за нос)
Щипает до слез.
(щипают себя за щеки)
Ребятишки не испугаются,
(грозят пальчиком)
И на лыжах,
( «едут на лыжах» двумя пальцами )
И на саночках катаются.
(«едут на санках» ладонью по ноге вниз).
- «День защитников Отечества»
«Моряки»
Мальчики в корабль играли.
(ладони вместе, на ребро)
Моряков изображали.
(пальчики средний и указательный «ходят» по столу)
Морякам бинокли надо,
(две «баранки» к глазам)
Чтоб отважным быть и важным.
(отдать «честь»).
«Пограничник»
Тропинки лесные, пахучие травы,
(движение руки вперед, вдох носиком)
За темным оврагом,
Простор полевой.
(правая рука надо лбом, смотрим в даль)
Идет пограничник
В дозор от заставы.
В любую погоду-
И ночью и днем.
(шагаем, маршируем).
МАРТ
- «Международный женский день»
«Бабушка кисель варила»
Бабушка кисель варила
(правая рука «помешивает» кисель)
На горушечке,
(кончики пальцев правой и левой рук соединяются - руки расходятся под углом)
В черепушечке.
(округленные ладоши, смыкаясь, образуют горшок- черепушку)
Для Андрюшечки.
(ладонь правой руки положить на грудь)
Летел, летел соколок
Через бабушкин порог.
(руки несколько раз ударяют по бокам, затем вытягиваются вперед и вниз, пальцы растопырены)
Вот и нету киселька,
(руки развести в стороны)
В черепушечке,
У старушечки,
(показать «горшок»)
На горушечке.
(показать «горку»)
Бабка плачет : «Ай- ай- ай !»
(руки « утирают слезы»)
Не плачь, бабка, не рыдай !
(погрозить пальцем)
Чтоб ты стала весела,
Мы наварим киселя.
(правой рукой «варим» кисель)
Во- о- от столько !
(руки расходятся широко- широко в стороны).
«Праздник мам»
Восьмое марта, праздник мам,
(соединить «баранки» двумя руками)
Тук- тук !- стучится в двери к нам.
(стучим кулачками)
Он только в тот приходит дом,
(пальцы «идут» по столу)
Где помогают маме.
(руки к груди)
Мы пол для мамы подметем,
(« подметаем пол»)
На стол накроем сами.
(ладони вверх)
Мы сварим для нее обед,
(«варим» обед)
Мы с ней споем, станцуем.
(пальцы указательный и средний перекрестить на руках и «танцевать»)
Мы красками ее портрет
В подарок нарисуем.
( «рисуем» и дарим- ладошки вверх).
- «Народная культура и традиции»
«Масленица»
И. П. Первая строка- прочертить круг пальцем на ладошке.
На следующие строчки загибать пальцы с проговариванием соответствующих слов.
Положи блинок в ладошку,
Угости мурлыку- кошку.
Угости щенка Трезорку,
Потом мальчика Егорку,
Дай блиночек мамочке,
Дай блиночек папочке.
«А я весело играю»
Я на скрипочке играю
Ти- ли- ли, ти -ли -ли.
(левая рука к плечу, кистью правой руки имитируем движение смычка)
Скачут зайки на лужайке,
Ти -ли -ли да ти -ли -ли.
(энергичные движения подушечками пальцев кистей рук по столу)
А теперь на барабане
Бум- бум-бум,
Трам- трам- трам.
(энергичные удары ладонями по крышке стола)
В страхе зайки разбежались
По кустам !
(движения пальцами по столу, имитирующие убегающих зайцев).
АПРЕЛЬ
- «Покорение Космоса»
«Космос»
В темном небе звезды светят,
(сжимаем и разжимаем кулачки)
Космонавт летит в ракете.
(потираем ладонь о ладонь)
День летит и ночь летит,
(сжимаем и разжимаем кулачки)
И на землю вниз глядит.
(имитируем «бинокль»)
Видит сверху он поля,
(разводим руки в стороны, ладонями вниз)
Горы, реки и моря.
(руки поднимаем вверх, показывая высоту гор, затем ладони соединяем и выполняем волнообразные движения, имитируя реку)
Видит он весь шар земной,
(соединяем руки над головой)
Шар земной- наш дом родной.
(попеременно пожимаем руки).
«Пилот»
Пилот в космической ракете,
На землю глянул с высоты.
(ладонь у лба- смотрим вниз)
Еще никто, никто на свете,
Такой не видел красоты !
(разводим руки в стороны)
Ах, какая красота
Там внизу ему видна !
(ладони рук у щек- «удивляется»).
- «Весна»
«Весна - красна»
Галдят грачи и там и тут,
(раскрыть ладони рук, пальцы развести, наложить ладонь на ладонь, большие пальцы соединить - это крылья)
Летают и по веткам скачут,
(раскрытые ладони рук, с разведенными пальцами, наложить друг на друга- это деревья)
Весной сосульки вниз растут
(раскрытую ладонь опустить вниз)
И потому все время плачут.
(изобразить плач).
«Гроза»
Капли первые упали,
(слегка стучим двумя пальцами каждой руки по столу)
Пауков перепугали.
(внутреннюю сторону ладони опускаем вниз, пальцы слегка сгибаем и перебираем ими, показать как разбегаются пауки)
Птички скрылись средь ветвей,
(соединив руки, ладони соединяем тыльной стороной, помахали пальцами, сжатыми вместе)
Дождь полил как из ведра,
(сильнее стучим по столу всеми пальцами обеих рук)
Разбежалась детвора.
(указательный и средний пальцы обеих рук бегают по столу, изображают человечков)
В небе молния сверкает,
(рисуем пальцами в воздухе молнию)
Гром все небо разрывает.
(барабаним кулаками, затем хлопаем в ладоши)
А потом из тучи солнце
Вновь посмотрит нам в оконце !
(поднимаем обе руки вверх, с разомкнутыми пальцами).
МАЙ
- «День Победы»
«Бойцы»
Пальцы эти- все бойцы,
Удалые молодцы.
(растопырить пальцы на руках, потом сжать их в кулаки)
Два больших и крепких малых
И солдат в боях бывалых.
(приподнять два больших пальца, другие крепко прижать к столу)
Два гвардейца- храбреца !
(приподнять указательные пальцы, другие крепко прижать к столу)
Два сметливых молодца !
(приподнять средние пальцы)
Два героя безымянных,
Но в работе очень рьяных !
(приподнять безымянные пальцы)
Два мизинца- коротышки-
Очень славные мальчишки !
(приподнять мизинцы, хлопнуть ладонями по столу).
«Самолет»
Сяду в быстрый самолет
(вытянуть руки в стороны)
Отвези меня пилот.
Над широкими полями,
(гладить ладошки друг об друга)
Над высокими горами.
(рисуем в воздухе дугу)
Над дремучими лесами
(скрещиваем пальчики обеих рук в замочек)
И густыми облаками.
(прикрыть глаза ладонью)
А когда я подрасту,
(тянем руки вверх)
В руки я штурвал возьму !
(имитируем повороты руля).
- «До свидания Детский сад, здравствуй школа»
«В школу»
В школу осенью пойду.
(«шагают» пальчики по столу)
Там друзей себе найду.
Научусь писать, читать.
(загибают пальцы на руках)
Быстро, правильно считать.
Я таким ученым буду !
Но свой садик не забуду.
(грозят пальцем).
«В классе»
Весь класс рисует корабли,
(ладони вместе, большие пальцы поднять вверх-это «корабли»)
И берег вдалеке,
(волнообразные движения рукой)
И пальму синюю в дали,
(кисти рук вместе, пальцы раскрыть, затем из большого и указательного пальцев рук сделать «колечки»- посмотреть вдаль)
И лодку на песке.
(обе ладони соединить «ковшом»)
Все красят пальму
В синий цвет-
(изобразить пальму - кисти рук вместе, пальцы рук раскрыты)
У нас зеленой краски нет(развести руки в стороны).
Предварительный просмотр:
Релаксация
Цель: - способствовать максимальному отдыху детей в минимально короткий промежуток времени;
- восстановление функций организма после физической нагрузки, перевод из состояния возбуждения в спокойное.
Известно, что состояние спокойствия в большей мере обеспечивается общим мышечным расслаблением. Детям нужно дать почувствовать, что мышечное напряжение по их воле может меняться приятным расслаблением и спокойствием.
Обучение детей приёмам релаксации проводится в два этапа.
На первом этапе мышечная релаксация происходит по контрасту с напряжением. Начинать расслабление следует с наиболее знакомых крупных мышц рук, ног, корпуса. Обучая детей расслаблению, педагог показывает соответствующие движения, чтобы у ребёнка сложилось своеобразное представление о расслабленности данной группы мышц. Каждое упражнение дается по контрасту с напряжением, хорошо использовать художественное слово.
Упражнения на расслабление из положения стоя на месте и в движении.
1) Ощущение мышечного напряжения и расслабления рук ,плечевого пояса:
- «Сосулька» - прямые руки поднять вверх, соединив касанием пальцев, напрячься, опустить руки – расслабиться;
- «Тяжелое бревно», «Тяжелая корзина» - с напряжением поднимать с пола двумя (одной) руками воображаемые предметы, выпрямиться – расслабиться;
- «Штангисты» - поднимать руки вверх.
2) Ощущение мышечного напряжения и расслабления для ног:
- «Через болото», «Через грязь», «Через трясину», «По сугробам» - с напряжением «вытаскивать» ногу, слегка согнув её в колене, поставить, расслабить мышцы.
3) Дыхательные упражнения стоя на месте и в движении (поднимать руки через стороны вверх и опускать).
Упражнения из положения сидя на стуле.
1) «Кулачки» - сжать пальцы в кулачки покрепче, чтобы косточки побелели.
«Руки на коленях, кулачки сжаты, крепко, с напряжением пальчики прижаты. Нам неприятно так сидеть, руки устали. Перестаньте пальцы, распрямите их. Вот и расслабились наши руки, отдыхают. Кисти рук потеплели. Легко, приятно стало. Знайте, девочки и мальчики, отдыхают наши пальчики!»
2) «Олени» - поднять над головой скрестно руки с широко расставленными пальцами, напрячь их.
- Посмотрите: мы олени,
Рвется ветер нам навстречу!
Ветер стих,расправим плечи
Руки снова на колени
А теперь немного лени…руки не напряжены и расслаблены
3) «Загораем»
- Мы прекрасно загораем!
Выше ноги поднимаем!
Держим…Держим…Напрягаем
Загораем! Опускаем (ноги резко опустить на пол)
Ноги не напряжены и расслаблены (вдох, выдох)
4) «Шарик» (для мышц живота)
- Вот как шарик надуваем
И рукою проверяем (вдох)
Шарик лопнул – выдыхаем
Наши мышцы расслабляем
Дышим легко, ровно, глубоко
Рука кладется на живот ладонью в область диафрагмы.
На втором этапе – мышечная релаксация по представлению, принятие состояния покоя.
Детям объясняется, что такое «поза покоя».
1) Вначале проводятся упражнения на расслабление конечностей, мышц шеи, живота на основе прошлого опыта, но из другого исходного положения: лёжа на спине ( «Загораем», «Шарик»)
«Бревнышко» - лёжа на спине, ребенку предлагается сильно напрячься: носки ног тянуть на себя, руками тянуться к носкам ног, голову чуть приподнять, подбородок прижать и смотреть на носки ног. После 3-4 сек. Напряжения произвольно наступает расслабление в И.п., вначале до 10 сек., увеличиваясь затем до 1-1,5 мин.
2) Дети выполняют упражнения в расслабленном состоянии:
- Потряхивание расслабленными кистями рук, всей рукой («Стряхиваем водичку», «Падает снежок», «Капает дождь», «Облетает листва»);
- Поочередное потряхивание расслабленной ногой («Стряхиваем снег с ботинка», «Стряхиваем грязь»);
- Повороты туловища и расслабленных рук («Ветви обвивают ствол дерева при ветре», «Шалтай-Болтай»).
3) Заключительная часть работы – это внушение, закрепление ощущения расслабленности и спокойствия. Дети принимают позу покоя, глаза лучше закрыть, чтобы исключить отвлекающие зрительные восприятия.
Формула общего покоя: Внимание!
- Все умеют танцевать, бегать, прыгать, рисовать,
Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать.
Есть у нас игра такая – очень легкая, простая:
Замедляется движенье, исчезает напряженье
И становится понятно: расслабление-приятно!
Формула общего покоя произносится тихим голосом, в замедленном темпе, с удлиненными паузами.
Выход из состояния релаксации всегда одинаковый: голос громкий, бодрый, чуть быстрее. Детям предлагается сравнение «будто мы…»(оживление положительных эмоций).
В первое время, при обучении выхода из состояния релаксации, детям следует напомнить, что команды выполнять точно, раньше времени глаза не открывать. С детьми 6-7 лет можно использовать игру «Волшебный сон». (Детям дается установка: «Вы не заснете по-настоящему, будете все слышать, но вы не будете двигаться и открывать глаза, пока я не разрешу»).
- Реснички опускаются, глазки закрываются
Мы спокойно отдыхаем, сном волшебным засыпаем
Засыпаем, отдыхаем
Дышится легко и ровно, глубоко и спокойно
Наши руки отдыхают,
Ноги тоже отдыхают
Отдыхают, засыпают-2 раза
Дышится легко и ровно, глубоко и спокойно.
Выход из «Волшебного сна»:
- Хорошо нам отдыхать!
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем,
Их повыше поднимаем
Потянуться! Улыбнуться!
Всем открыть глаза и встать.
Можно использовать музыку, т.к. воздействие спокойной музыки вызывает реакцию расслабления.
Дети принимают следующие позы покоя:
- Поза покоя сидя на стуле: слегка сдвинуться вперед на сиденье стула, спиной опереться на спинку, руки свободно положить на колени ладонями вниз, ноги расставить и немного выдвинуть вперед, плечи легко опустить;
-«Поза кучера» сидя верхом на скамье: ноги расставить, упор ступнями о пол, руки слегка согнуты в локтях и лежат на коленях, плечи легкие, голова наклонена;
- Поза покоя лёжа на спине: голова повернута в удобную сторону, руки в строны-вниз, ноги полусогнуты, колени разведены в стороны, стопы ног сближены пятками, носки врозь;
- Наиболее сложная для расслабления поза: сидя по- турецки предплечья рук опираются на колени, кисти расслабленно повисают вниз, спина несколько округлена, голова опущена.
Не все дети овладевают релаксацией сразу. Только систематические и повторные занятия дают эффект. Особенно легко возбуждающимся и отвлекаемым детям не удается успокоиться во время проведения релаксации. Им можно предложить посмотреть, как расслабляются другие дети. Разъяснить, что они ощущают во время выполнения задания. Уже само по себе пребывание в позе покоя оказывает на них положительное воздействие.
Релаксация во 2 младшей группе
Сентябрь
1. «Здравствуй, детский сад».
- «Здравствуй» - на вдохе развести медленно руки в стороны, «тянуть» руки в стороны, опустить руки вниз, встряхнуть их.
- «Кулачки» - вытянуть руки вперед, пальцы сжать в кулачки, чтобы косточки побелели «Кулачки сжаты, крепко, с напряжением пальчики прижаты. Руки устали, перестаньте сжимать пальцы, распрямите их. Вот и расслабились наши руки, отдыхают. Кисти рук потеплели, стало легко и приятно. Знайте, девочки и мальчики, отдыхают наши пальчики».
2. «Игрушки»
- «Мячики» («кулачки» - это мячики). И.п. сидя на стуле, руки лежат на коленях.
«Руки на коленях, кулачки сжаты, крепко, с напряжением пальчики прижаты. Нам неприятно так сидеть, руки устали. Перестаньте сжимать пальцы, распрямите их. Вот и расслабились наши руки, отдыхают, кисти рук потеплели. Легко, приятно стало. Знайте, девочки и мальчики, отдыхают наши пальчики!»
- «Тяжелые кубики» - с напряжением рук поднимать с пола кубики, вытянуть руки вперед со словом «Вот», опустить кубики, руки расслабить.
Октябрь
1. «Осень».
- «Через грязь» - ощущение мышечного напряжения и расслабления для ног. С напряжением поднимать ногу, согнутую в колене, сделать небольшой шаг вперед.
- «Кленовые листочки» - руки согнуть в локтях, пальцы растопырить, напрячь, «упали листочки»- опустить руки вниз, пальцы расслабить.
2. «Транспорт»
- «Дорога и светофор » - вытянуть руки вперед («вот какая длинная дорога»), сжать пальцы в кулачки («загорелся красный сигнал светофора – стоп пешеходы») и держать 5-10 сек., затем опустить руки, встряхнуть ими («можно переходить дорогу»).
- «Тяжелое колесо» - с напряжением рук поднимать с пола кольцо.
Ноябрь
1. «Я и моя семья»
- «Бабушка печет блины» - соединить ладони горизонтально, с напряжением надавливать ладонями 5-10 сек., затем вытянуть руки вперед, ладони смотрят вверх со словом «Вот».
- «Как я себя люблю» - развести руки в стороны, напрячь их (вдох), обхватить руками плечи скрестив их на груди со звуком «с-с-с» (или «я-я-я», кто не произносит).
2. «Предметы рукотворного мира»
- «Мяч» - поднимать руки вверх с воображаемым мячом ( или с самим предметом), тянуться вверх (выше, выше). «Мяч упал»- опустить руки со словом «Бах» (если с мячом, то его бросить).
- «Шарик» (для мышц живота) – И.п. сидя на стуле, ноги вытянуты вперед, ладони кладутся на живот в область диафрагмы (можно взять И.п. лежа на спине).
- Вот как шарик надуваем. И рукою проверяем (вдох).
- Шарик лопнул – выдыхаем. Наши мышцы расслабляем. Дышим легко, ровно, глубоко.
Декабрь
1. «Домашние животные»
- «Идет коза рогатая» - руки согнуть в локтях, ладони поднять вверх на уровне головы, напрячь кисти рук («крепкие рога у козы, прочные»), звукоподражание голосу козы.
- «Лошадка бьет копытом» - согнуть ногу в колене, напрячь ногу, ударить ступнёй о пол, выпрямить ногу (поочерёдно правой, левой).
2. «Новогодний праздник»
- «Высокая нарядная ёлочка» - поднять руки через стороны вверх, касаться пальцами (напрячься), опустить руки (расслабить).
- «Огоньки сверкают» - руки согнуть в локтях, сильно сжать пальцы в кулачки 5-10 сек., быстро разжать пальцы – 3,4раза, затем опустить руки, встряхнуть пальцами.
Январь
1. «Зима»
- «Тяжелый снежный ком» - с напряжением рук поднимать с пола воображаемый снежный ком. Выпрямиться, руки свободно опустить и расслабить.
- «По сугробам» - с напряжением поднимать ногу, согнутую в колене (поочередно правую, левую).
2. «Дикие животные»
- «Длинные ушки у зайчика» - поднять руки через стороны вверх, тянуться руками вверх, напрячь руки, туловище. Затем опустить руки, спину слегка округлить.
- «Ёжик – нет ни головы, ни ножек» - присесть, голову прижать к коленям, обхватить руками колени, «сжаться». Затем выпрямиться, плечи расправить.
Февраль
1. «Мой родной город»
- «Высокие дома» - поднять руки через стороны вверх, напрячь руки, туловище. Затем опустить руки («руки повисли»), спину слегка округлить.
- «Строим дом» - поднимать воображаемые «тяжёлые кирпичики».
2. «День защитника Отечества»
- «Сильные солдаты» (для рук) – руки согнуть в локтях на уровне плеч сбоку, пальцы сжать в кулачки, напрячь руки и держать 10 сек., затем опустить руки и расслабить.
Март
1. «Мамин праздник»
- «Как я люблю свою маму» - развести руки в стороны (вдох), обхватить руками плечи, скрестив их на груди, полуобороты вправо, влево. Опустить руки вниз.
- «Тяжёлая ваза с цветами для любимой мамочки» - с напряжением рук поднимать и ставить на стол воображаемую вазу с цветами.
2. «Труд работников детского сада»
- «Повар месит тесто» («кулачки – пальчики») – сжимать пальцы рук в кулачки, держать с напряжением 5-10 сек., разжимать – 3,4 раза, затем опустить руки.
- «Нянечка отжимает тряпку»- содержание предыдущего упражнения ,в конце потрясти расслабленными руками.
Апрель
1. «Весна»
- «Сосулька»- поднять руки через стороны вверх, пальцы соприкасаются, напрячь туловище и руки. «Сосулька тает» - медленно опустить руки, спину слегка округлить.
- «Топаем по лужам» - поднять ногу, согнутую в колене, напрячь и опустить с притопом (поочередно каждую).
2. «Моё здоровье»
- «Мы – сильные» - согнуть руки в локтях, пальцы сжать в кулачки, напрячь руки и держать 5-10 сек., затем опустить руки.
3. «Уголок природы в детском саду»
- «Цветок расцвел» - И.п. сидя на коленях, голова опущена, спина округлена, кисти рук лежат на коленях. Медленно встать, спину выпрямить, руки развести в стороны.
Май
1. «Мир материалов»
- «Месим глину» - с напряжением сжать пальцы рук, с напряжением выпрямить пальцы – 5 раз, поочередное поглаживание расслабленных кистей рук.
2. «Лето»
- «Солнышко – дождик» - на слово «дождик» обхватить плечи руками, голову наклонить, спину слегка округлить, «напрячься»; на слово «солнышко» плечи расправить, руки опустить.
- «Солнышко детей встречает и лучами согревает, ручки потяни, погрей , солнце – лучший друг детей» - тянуться руками, туловищем вверх, ладони развернуть к верху.
Релаксация в средней группе
Сентябрь
1. «День знаний»
- «Кулачки – пальчики» - И.п. сидя на стуле, руки лежат на коленях. Сжать пальцы в кулачок покрепче, чтобы косточки побелели.
«Кулачки сжаты, крепко, с напряжением пальчики прижаты. Руки устали, перестаньте сжимать пальцы, распрямите их. Вот и расслабились наши руки, отдыхают. Кисти рук потеплели, стало легко и приятно. Знайте, девочки и мальчики, отдыхают наши пальчики».
- «Тяжёлый портфель» - с напряжением рук поднимать воображаемый предмет.
2. «Я и моя семья»
- «Как я себя люблю», «Как я люблю своих маму и папу» (упражнение на дыхание и напряжение рук) – развести руки в стороны (вдох), выдох со звуком с-с-с, руками обхватить плечи, скрестив их на груди.
- «Поможем маме донести тяжелые сумки» - с напряжением рук поднимать воображаемые предметы.
Октябрь
1. «Осень»
- «По грязи, по лужам» (для ног) – с напряжением поднимать ногу, согнутую в колене, небольшой шаг вперёд.
- «Листья кружатся» - совершать медленное кружение, опуститься на колени, голову слегка наклонить, спину округлить, ладони положить на колени.
2. «Ребенок в мире предметов»
- «Шарик в животе» - И.п. сидя на стуле, ноги вытянуты или лежа на животе, рука кладется на живот в область диафрагмы.
«Вот как шарик надуваем и рукою проверяем (вдох),
Шарик лопнул – выдыхаем, наши мышцы расслабляем.
Дышим легко, ровно, глубоко».
- «Тяжелые кубики», «Тяжелый мяч» - с напряжением рук поднимать предметы с пола.
Ноябрь
1. «Ребенок в мире предметов»
- «Тяжелые кубики», «Тяжелый мяч»
- «Натянем веревку» - руки согнуты в локтях, пальцы собраны в «щепотку», со звуком и-и-и- развести руки широко в стороны, напрячь руки, опустить вниз.
2. «Мой город»
- «Высокие дома» - поднять руки вверх, подняться на носки, напрячься 5-7 сек.
- «Строим дом» - пальцы крепко сжать в кулачки, «ставить» кулачок на кулачок, поднимая руки вверх, опустить руки, пальцы разжать и встряхнуть.
Декабрь
1. «Труд взрослых»
- «Тяжелое бревно» (помогаем дворнику) – с напряжением рук поднимать воображаемый предмет
- «Подметаем дорожки»- махать вправо, влево расслабленными руками.
2. «Новогодний праздник»
-- «Высокая нарядная ёлочка» - поднять руки через стороны вверх, касаться пальцами, подняться на носки (напрячься), опустить руки (расслабить), опуститься на всю ступню.
- «Огоньки сверкают» - руки согнуть в локтях, сильно сжать пальцы в кулачки 7-10 сек., быстро разжать пальцы – 4,5раз, затем опустить руки, встряхнуть пальцами.
Январь
1. «Зима»
- «По сугробам» (для ног) – с напряжением поднимать ногу, согнутую в колене,
продвигаясь вперед.
- «Стряхнем снежинки» - поочередно потряхивать расслабленными руками.
- «Тяжелый снежный ком» - с напряжением рук поднимать с пола воображаемый снежный ком. Выпрямиться, руки свободно опустить и расслабить.
Февраль
1. «День защитника Отечества»
- «Сильные»- руки согнуть в локтях на уровне плеч, пальцы крепко сжать, напрячься (10 сек.), опустить руки и расслабить.
- «Поезд остановился» - руки согнуть в локтях сбоку туловища, пальцы крепко сжать в кулачки, со звуком ч-ч-ч медленно разжать пальцы, повторить 3-4 раза, затем руки опустить.
Март
1. «8 марта»
- «Цветы для мамы и бабушки» - руки согнуты перед туловищем, пальцы сжать в кулак, медленно разжать пальцы,удерживая их в полусогнутом, округлом положении («форма тюльпана»).
- «Я люблю своих маму и бабушку» - развести руки в стороны (вдох), обхватить руками плечи, скрестив их на груди, полуобороты вправо, влево. (Выдох со звуком с-с-с ). Опустить руки вниз.
2. «Мир комнатных растений»
- «Цветок расцвел» - И.п. присесть, руками обхватить колени, голову наклонить, спину округлить. Медленно выпрямиться, плечи расправить, руки слегка развести в стороны.
- «Опрыскиваем листочки» - потряхивать расслабленными кистями рук.
Апрель
1. «Народная культура и традиции»
- «Веселый клоун»(«Шалтай – Болтай») – повороты туловища и расслабленных рук вправо, влево на слова: «Шалтай – Болтай сидел на стене, Шалтай – Болтай свалился во сне»
2. «Весна»
- «Сосулька тает» - поднять руки через стороны вверх, пальцы соприкасаются, подняться на носки, напрячь туловище и руки, медленно опустить руки, спину слегка округлить, расслабиться.
- «Через грязь» (для ног) – с напряжением «вытаскивать» ногу, слегка согнув её в колене, поставить, расслабить мышцы.
- «Ветви обвивают ствол дерева при ветре» - повороты туловища и расслабленных рук вправо, влево.
Май
1. «День Победы»
- «Салют» - руки согнуть в локтях, сильно сжать пальцы в кулачки 7-10 сек., быстро разжать пальцы – 4,5раз, затем опустить руки, встряхнуть пальцами.
- «Солдат на посту» - встать прямо, ступни ног чуть расставить, руки вдоль туловища, напрячься 5-7 сек., расслабиться.
2. «Лето»
- «Капает дождь» - потряхивать расслабленными кистями рук.
- «Загораем» - И.п. сидя на стуле.
«Мы прекрасно загораем!
Выше ноги поднимаем!
Держим…, держим…, напрягаем.
Загораем! Отпускаем (ноги резко опустить на пол).
Ноги не напряжены и расслаблены (вдох – выдох).
Релаксация в старшей группе
Сентябрь
1. «День знаний»
- «Мы – будущие школьники» - встать в основную стойку: спина прямая, ноги рядом, руки вдоль туловища, голова смотрит вперёд; напрячься 10 сек., затем расслабиться.
- «Тяжелый ранец» - ноги слегка расставлены, спина округлена, голова опущена, руки «висят как плети», медленно передвигаться, затем встать в основную стойку: спина прямая, ноги рядом, руки вдоль туловища, голова смотрит вперед («сняли ранец»).
2. «Я и моя семья»
- «Как я себя люблю», «Как я люблю своих маму и папу» (упражнение на дыхание и напряжение рук) – развести руки в стороны (вдох), выдох со звуком с-с-с, руками обхватить плечи, скрестив их на груди.
- «Поможем маме донести тяжелые сумки» - с напряжением рук поднимать воображаемые предметы (каждой рукой).
Октябрь
1. «Осень»
- «Листья опадают», «Капает дождь» - поднять руки вверх, потряхивать расслабленными кистями рук, медленно опуская их вниз.
- «Через грязь» - с напряжением «вытаскивать» ногу, слегка согнув её в колене, поставить, расслабить мышцы.
2. «День народного единства» - сидеть на стуле «в позе покоя»: слегка сдвинуться вперед на сиденье стула, спиной опереться на спинку, руки свободно положить на колени ладонями вниз, ноги расставить и немного выдвинуть вперед, плечи легко опустить (по представлению).
Ноябрь
1. «Ребенок в мире предметов»
- «Шарик в животе» - И.п. лежа на спине, ладони кладутся на живот в область диафрагмы
«Вот как шарик надуваем, свежим воздухом наполняем (вдох, напрячь мышцы живота),
А теперь его сдуваем и тихонько выдыхаем,
Наши мышцы расслабляем, дышим легко, ровно, глубоко».
- «Бревнышко» - И.п. лежа на спине. Ребенку предлагается сильно напрячься: носки ног тянуть на себя, руками тянуться к носкам ног, голову чуть приподнять, подбородок прижать и смотреть на носки ног. После 3-4 сек. напряжения произвольно наступает расслабление в И.п. 10 сек. и более.
- «Шалтай – Болтай» – повороты туловища и расслабленных рук вправо, влево на слова: «Шалтай – Болтай сидел на стене, Шалтай – Болтай свалился во сне», опуститься на пол в расслабленном состоянии.
Декабрь
1. «Животный мир»
- «Олени» - И.п. сидя на стуле, поднять над головой скрестно руки с широко расставленными пальцами, напрячь руки.
«Посмотрите: мы олени,
Рвется ветер нам навстречу!
Ветер стих, расправим плечи.
Руки снова на колени, а теперь немного лени…
Руки не напряжены и расслаблены».
- «Заяц» - согнутые в локтях руки поднять вверх, пальцы растопырить, руки напрячь. Опустить руки и расслабить, встряхнуть кистями.
«Он сидит среди травы, уши больше головы»
2. «Новый год»
- «Новогодний подарок» (по представлению) – сидеть на стуле «в позе покоя», глаза закрыты.
Январь
1. «Зима»
- «Падает снежок» - потряхивать расслабленными кистями рук.
- «По сугробам» - с напряжением «вытаскивать» ногу, слегка согнув её в колене, поставить, расслабить мышцы.
- «Стряхиваем снег с ботинка» - поочередное потряхивание расслабленной ногой.
Февраль
1. «День защитника Отечества»
- «Мы – сильные» (для рук) – согнуть руки в локтях на уровне плеч, пальцы сжать в кулак, напрячь руки. Опустить руки и расслабить.
- «Солдат на посту» - встать в основную стойку: спина прямая, ноги рядом, руки вдоль туловища, голова смотрит вперёд; напрячься 10 сек., затем расслабиться.
- «Солдаты отдыхают» – сидеть на стуле «в позе покоя», глаза закрыты.
«Реснички опускаются, глазки закрываются.
Мы спокойно отдыхаем (2 раза)
Сном волшебным засыпаем, засыпаем, отдыхаем.
Дышится легко и ровно, глубоко и спокойно.
Наши руки отдыхают, ноги тоже отдыхают,
Отдыхают, засыпают (2 раза)
Дышится легко и ровно, глубоко и спокойно».
Март
1. «Международный женский день»
- «Как я люблю своих маму и бабушку» - развести руки в стороны (вдох), обхватить руками плечи, скрестив их на груди, полуобороты вправо, влево. (Выдох со звуком с-с-с) Опустить руки вниз.
- «Подарок для мамы и бабушки» (по представлению) – сидеть на стуле «в позе покоя», глаза закрыты.
2. «Народная культура и традиции»
- «Шалтай – Болтай» – повороты туловища и расслабленных рук вправо, влево на слова: «Шалтай – Болтай сидел на стене, Шалтай – Болтай свалился во сне», опуститься на пол в расслабленном состоянии.
- «Месим глину, лепим глиняную вазу» - напрягать кисти рук, сгибая, разгибая пальцы. Опустить руки, потряхивать расслабленными кистями рук.
Апрель
1. «Покорение Космоса»
- «Ракета взлетает вверх» - подняться на носки, руки поднять вверх, пальцы соприкасаются, напрячься и тянуться руками вверх. Опуститься на ступню, руки опустить, расслабиться.
- «Из полета возвратились и на Землю приземлились» - сидеть на коленях в «позе покоя»: спина слегка округлена, голова наклонена вперед, руки лежат на коленях или в «позе кучера» верхом на скамье: ноги расставить, упор ступнями о пол, руки слегка согнуты в локтях и лежат на коленях, плечи легкие, голова наклонена.
2. «Весна»
- «Ласковое весеннее солнышко» (по представлению). Детям дается формула общего покоя: «Внимание! Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать, но не все пока умеют расслабляться, отдыхать. Есть у нас игра такая – очень легкая, простая: замедляется движенье, исчезает напряженье. И становится понятно: расслабление – приятно!»
- «Ветви обвивают ствол дерева при ветре» - повороты туловища и расслабленных рук вправо, влево.
Май
1. «День Победы»
- «Салют» (по представлению) – лежать на спине в «позе покоя»: голова повернута в удобную сторону, руки в стороны - вниз, ноги полусогнуты, колени разведены в стороны, стопы ног сближены пятками, носки врозь.
2. «Лето»
- «Цветок тянется к солнышку» - поднять руки через стороны вверх, тянуться руками вверх, подняться на носки, напрячь руки, туловище. «Солнышко скрылось за горизонт» - опустить руки, расслабить, голову слегка наклонить, спину округлить.
- «Как хорошо летом» (по представлению) – сидеть на стуле в «позе покоя»: «Внимание! Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать, но не все пока умеют расслабляться, отдыхать. Есть у нас игра такая – очень легкая, простая: замедляется движенье, исчезает напряженье. И становится понятно: расслабление – приятно, дышится легко ровно, глубоко и спокойно».
- «Стряхнем водичку» - потряхивать расслабленными кистями рук.
Релаксация в подготовительной группе
Сентябрь
1. «День знаний»
- «Мы – будущие школьники» - встать в основную стойку: спина прямая, ноги рядом, руки вдоль туловища, голова смотрит вперёд; напрячься 10 сек., затем расслабиться.
- «Тяжелый ранец» - ноги слегка расставлены, спина округлена, голова опущена, руки «висят как плети», медленно передвигаться, затем встать в основную стойку: спина прямая, ноги рядом, руки вдоль туловища, голова смотрит вперед («сняли ранец»).
2. «Я и моя семья»
- «Как я себя люблю», «Как я люблю своих маму и папу» (упражнение на дыхание и напряжение рук) – развести руки в стороны (вдох), выдох со звуком с-с-с, руками обхватить плечи, скрестив их на груди.
- «Поможем маме донести тяжелые сумки» - с напряжением рук поднимать воображаемые предметы (каждой рукой).
Октябрь
1. «Осень»
- «Листья опадают», «Капает дождь» - поднять руки вверх, потряхивать расслабленными кистями рук, медленно опуская их вниз.
- «Через грязь» - с напряжением «вытаскивать» ногу, слегка согнув её в колене, поставить, расслабить мышцы.
- «Стряхнем грязь с ботинка» - поочередное потряхивание расслабленной ногой.
2. «Мой город, моя страна, моя планета» - сидеть на стуле «в позе покоя»: слегка сдвинуться вперед на сиденье стула, спиной опереться на спинку, руки свободно положить на колени ладонями вниз, ноги расставить и немного выдвинуть вперед, плечи легко опустить (по представлению).
- «Огромный Земной шар» - поднять руки вверх, пальцы соприкасаются «шар вокруг головы», напрячься 10 – 15 сек., руки опустить и расслабиться.
Ноябрь
1. «Ребенок в мире предметов»
- «Шарик в животе» - И.п. лежа на спине, ладони кладутся на живот в область диафрагмы
«Вот как шарик надуваем, свежим воздухом наполняем (вдох, напрячь мышцы живота),
А теперь его сдуваем и тихонько выдыхаем,
Наши мышцы расслабляем, дышим легко, ровно, глубоко».
- «Бревнышко» - И.п. лежа на спине. Ребенку предлагается сильно напрячься: носки ног тянуть на себя, руками тянуться к носкам ног, голову чуть приподнять, подбородок прижать и смотреть на носки ног. После 3-4 сек. напряжения произвольно наступает расслабление в И.п., вначале до 10 сек., увеличиваясь затем до 1 – 1,5 мин.
- «Шалтай – Болтай» – повороты туловища и расслабленных рук вправо, влево на слова: «Шалтай – Болтай сидел на стене, Шалтай – Болтай свалился во сне», опуститься на пол в расслабленном состоянии.
Декабрь
1. «Детский сад»
- «Волшебный сон» - И.п. сидя на стуле в «позе покоя», лежа на спине в «позе покоя».
Детям дается установка: «Вы не заснете по-настоящему, будете все слышать, но не будете двигаться и открывать глаза, пока я не разрешу».
- Реснички опускаются, глазки закрываются.
Мы спокойно отдыхаем (2 раза)
Сном волшебным засыпаем, засыпаем, отдыхаем
Дышится легко и ровно, глубоко и спокойно
Наши руки отдыхают, ноги тоже отдыхают
Отдыхают, засыпают (2 раза)
Дышится легко и ровно, глубоко и спокойно.
Выход из «Волшебного сна» - громче, энергичнее.
- Хорошо нам отдыхать!
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем, их повыше поднимаем
Потянуться! Улыбнуться! Всем открыть глаза и встать.
2. «Новый год»
- «Новогодний подарок» (по представлению) – сидеть на стуле «в позе покоя», глаза закрыты.
Январь
1. «Зима»
- «Падает снежок» - потряхивать расслабленными кистями рук: поочередно правой, левой.
- «По сугробам» - с напряжением «вытаскивать» ногу, слегка согнув её в колене, поставить, расслабить мышцы.
- «Стряхиваем снег с ботинка» - поочередное потряхивание расслабленной ногой.
Февраль
1. «День защитника Отечества»
- «Мы – сильные» (для рук) – согнуть руки в локтях на уровне плеч, пальцы сжать в кулак, напрячь руки. Опустить руки и расслабить.
- «Солдат на посту» - встать в основную стойку: спина прямая, ноги рядом, руки вдоль туловища, голова смотрит вперёд; напрячься 10 сек., затем расслабиться.
- «Солдаты отдыхают» – сидеть на стуле «в позе покоя», глаза закрыты.
«Реснички опускаются, глазки закрываются.
Мы спокойно отдыхаем (2 раза)
Сном волшебным засыпаем, засыпаем, отдыхаем.
Дышится легко и ровно, глубоко и спокойно.
Наши руки отдыхают, ноги тоже отдыхают,
Отдыхают, засыпают (2 раза)
Дышится легко и ровно, глубоко и спокойно».
- Выход из состояния покоя – смотреть выход из «Волшебного сна» (в декабре).
Март
1. «Международный женский день»
- «Как я люблю своих маму и бабушку» - развести руки в стороны (вдох), обхватить руками плечи, скрестив их на груди, полуобороты вправо, влево. (Выдох со звуком с-с-с) Опустить руки вниз.
- «Подарок для мамы и бабушки» (по представлению) – сидеть на стуле «в позе покоя», глаза закрыты.
2. «Народная культура и традиции»
- «Шалтай – Болтай» – повороты туловища и расслабленных рук вправо, влево на слова: «Шалтай – Болтай сидел на стене, Шалтай – Болтай свалился во сне», опуститься на пол в расслабленном состоянии.
- «Месим глину, лепим глиняную вазу» - напрягать кисти рук, сгибая, разгибая пальцы. Опустить руки, потряхивать расслабленными кистями рук.
Апрель
1. «Покорение Космоса»
- «Ракета взлетает вверх» - подняться на носки, руки поднять вверх, пальцы соприкасаются, напрячься и тянуться руками вверх. Опуститься на ступню, руки опустить, расслабиться.
- «Из полета возвратились и на Землю приземлились» - сидеть в «позе покоя»:ноги скрестно (по – турецки) спина слегка округлена, голова наклонена вперед, предплечья рук опираются на колени, кисти расслабленно повисают вниз или в «позе кучера» верхом на скамье: ноги расставить, упор ступнями о пол, руки слегка согнуты в локтях и лежат на коленях, плечи легкие, голова наклонена.
2. «Весна»
- «Ласковое весеннее солнышко» (по представлению). Детям дается формула общего покоя: «Внимание! Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать, но не все пока умеют расслабляться, отдыхать. Есть у нас игра такая – очень легкая, простая: замедляется движенье, исчезает напряженье. И становится понятно: расслабление – приятно!»
- «Ветви обвивают ствол дерева при ветре» - повороты туловища и расслабленных рук вправо, влево.
Май
1. «День Победы»
- «Салют» (по представлению) – лежать на спине в «позе покоя»: голова повернута в удобную сторону, руки в стороны - вниз, ноги полусогнуты, колени разведены в стороны, стопы ног сближены пятками, носки врозь.
2. «До свидания, детский сад! Здравствуй, школа!»
- «Мы – будущие школьники» - встать в основную стойку: спина прямая, ноги рядом, руки вдоль туловища, голова смотрит вперёд; напрячься 10 сек., затем расслабиться.
- «Тяжелый ранец» - ноги слегка расставлены, спина округлена, голова опущена, руки «висят как плети», медленно передвигаться, затем встать в основную стойку: спина прямая, ноги рядом, руки вдоль туловища, голова смотрит вперед («сняли ранец»).
- Расслабление по представлению: «Внимание! Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать, но не все пока умеют расслабляться, отдыхать. Есть у нас игра такая – очень легкая, простая: замедляется движенье, исчезает напряженье. И становится понятно: расслабление – приятно!»