Детское творческое объединение "Школа туриста 1 год обучения"

Тема занятия:  Дистанций пешеходные, переправа по параллельным перилам. 24.03.2020 г.

Задание:

1. Прочитайте учебный материал.

Общие положения

Соревнования лично-командные среди юношей и девушек (отдельный зачет), состав команды 4 человека.

Соревнования по “Технике пешеходного туризма” заключаются в преодолении командой дистанции по пересеченной местности с естественными или искусственными препятствиями и выполнении специальных заданий с учетом времени.

Длина дистанции до 150 метров.

Руководители команд и болельщики не должны мешать работе команд и работе судейской бригады (штраф до 3-х баллов; если замечаний больше 3-х - команда может быть снята).

Судейская коллегия оставляет за собой право отменить отдельные этапы или изменить условия их прохождения в сторону упрощения.

Определение результатов

Результаты участников определяются по времени прохождения дистанции. Побеждает участник, показавший наилучшее (наименьшее) время.

Командный результат определяется по сумме времен всех участников команды. Побеждает команда, набравшая наименьшую сумму времен.

Штрафов на дистанции не предусмотрено. В случае неправильных действий участников, судья произносит слова: «Стоп, ошибка!». Участник, допустивший ошибку, должен немедленно исправить ошибку или начать выполнение этапа с начала (по усмотрению и команде судьи).

Порядок прохождения дистанции

Все этапы дистанции проходятся в определенной схемой дистанции последовательности.

На старте участники команд получают специальное снаряжение, необходимое для преодоления дистанции.

Судьи вида проверяют внешний вид участников (форма одежды – длинная, отсутствие массивных украшений, длинные волосы собраны в «хвостик»), обеспечивают правильность фиксации страховочной системы на теле участников, наличие карабинов, касок.

 При переправе участника по параллельным перилам:
а) ус самостраховки подключается к верхним перилам;
б) движение осуществляется стоя ногами на нижних перилах

Тема: Дистанций пешеходные «Вертикальный маятник»

Цель: подготовка юных туристов-спортсменов к соревнованиям по туризму.

Задачи: 
-отрабатывать с воспитанниками технику прохождения этапов.
-обучать воспитанников техническим приемам прохождения туристских этапов;
-воспитывать волю, смелость и решительность, способствовать развитию силы, быстроты реакции, выносливости, навыков здорового образа жизни, укреплять здоровье, содействовать всестороннему физическому развитию. 
Оборудование: Страховочные обвязки, карабины, жумары, заранее подготовленные этапы:

Комплекс физических упражнений:

Упражнения для мышц шеи
1.Исходное положение: руки на пояс. 
2.поворот головы, влево.
3.вправо.
4.наклон головы, вперед.
4.назад. 
6. Исходное положение: руки на пояс.
7.Круговые движения головы.
8. 8- круговых движений влево.
9. 8- круговых движений вправо. 
10.Подготовка мышцы плечевого пояса
11.Исходное положение: стойка ноги врозь.
12. 4-4 круговых движений, в локтевых суставах во внутрь.
13.4-4 то же наружи.
14.Исходное положение: стойка ноги врозь, руки на пояс.
15.1 – поворот влево.
16.2 – Исходное положение
17.3-4 – то же вправо
18.Исходное положение: стойка ноги врозь, руки на пояс.
19.1-наклон туловища в лево.
20.2- Исходное положение
21.3-4-тоже вправо.
22.Подготовка мышцы туловища
23.Исходное положение: широкая стойка.
24.1 – наклон к левой ноге.
25.2 – наклон по середине.
26.3 – наклон к правой ноге.
27.4 – Исходное положение
28.Исходное положение: узкая стойка
29.1-3 – пружинистых наклона.
30.4 – задержать.
31.Подготовка мышцы ног.
32.Исходное положение: узкая стойка, руки на коленях.
33.1-8 круговых движений в коленных суставах влево.
34.2-8 – то же вправо. 
35.Исходное положение: широкая стойка, руки на поясе
36. присесть руки вперед
37.встать руки на пояс
38.встать стряхнуть ноги.

«Вертикальный маятник» (веревка толщиной 10 мм прикреплена к опоре на высоте 4 м, конец свободный образует маятник)

Прохождение этого этапа потребует от вас умение держать равновесие и правильно передвигаться по натянутой веревке, используя жумар (специальное устройство для подъема и фиксации на веревке)

Задача встегнуть жумар выше точки крепления страховочного уса к ИСС (индивидуальной страхочной системе), держась за веревку и жумар, преодолеть условную пропасть 4м. Выстегнувшись с этапа, передать маятник следующему участнику. Обратите внимание, на полу лежит красочная лента – это обозначение контрольного участка, за который заступать нельзя. Хочу напомнить, что во время соревнования за неправильное выполнение задания команда получает штрафные баллы или переделывает этап. Поэтому старайтесь сразу выполнять все без ошибок. 

Возможные штрафы: заступ за линию, касание рельефа в опасной зоне – 1балл (30 сек);

Потеря снаряжения (не основного, например перчатка, карабин…) – 1 балл;

Падение в опасной зоне с зависанием на страховке – 6 баллов

Молодцы! Хорошо с вами все отработали и усвоили!