Буклеты для родителей

Багаутдинова Гульфия Римовна

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл buklet_profilaktika_ploskostopiya_.docx2.22 МБ
Microsoft Office document icon osanka_buklet.doc338.5 КБ

Предварительный просмотр:


Предварительный просмотр:

Есть три версии, что такое осанка:

  1. Осанка это ориентация в

пространстве вертикально

расположенного тела человека

для выполнения простых и

сложных движений, определяемая

состоянием мышечного и

скелетного равновесия, которое

редохраняет опорные конструкции

тела от травмы или

прогрессирующей деформации,

как в покое, так и во время движения.

2. Осанка — это показатель здоровья

и физической культуры человека.

Хорошая осанка — эффективный и

надежный путь профилактики и

лечения таких болезней цивилизации

как боль в спине и

позвоночника, а также важный

фактор профессиональной карьеры и

личной жизни.

3. Осанка — это язык тела, поза,

которая говорит о том, как человек

ощущает себя по отношению к другим,

к своей жизни, к самому

себе, индивидуальность, внутренняя

позиция, признак профессии,

социального происхождения. Это его

визитная карточка,

безошибочно узнать знакомого

человека, не видя его лица.

       Осмотр вашего ребенка проводите в дневное время, при хорошем и равномерном освещении.

Разуйте и разденьте ребенка до трусиков, поставьте прямо, руки должны быть опущены вдоль туловища. сами сядьте на стул на расстоянии 2-3 м и внимательно посмотрите на ребенка.

* симметрично ли расположены уши, лопатки, талия, складки под ягодицами и сами ягодицы. Если они находятся на разной высоте, есть причина для беспокойства!

* попросите ребенка достать руками до пола, выгнув спину. Проверьте, нет ли вдоль поясничных позвонков валиков, не торчат ли лопатки.

* Посмотрите на ребенка сбоку и проверьте, не сутулится ли он, попросите его наклонить голову вперед и, не поднимая головы, повернуть ее сначала в одну, затем в другую сторону. Убедитесь, что объем движений при этом одинаков и выполняются они без ограничения.

Покажите ребенку такой способ: стать к стене, плотно прижавшись затылком, лопатками, ягодицами, икрами ног и пятками, подбородок слегка приподнять. Ребенок должен зафиксировать в сознании мышечные ощущения при таком положении тела. Если 3-4 раза в день ребенок будет стараться удерживать такую позу несколько секунд, это благотворно отразится на его осанке. Для формирования правильной осанки проводите с детьми упражнения с предметами на голове, балансирование, хождение по наклонной плоскости

Правильная осанка не бывает врожденной, она начинается формироваться с первых лет нашей жизни.

* Наиболее ответственный период для формирования осанки от 4 до 10 лет.

* Приучая вашего ребенка «правильно» держать свое тело, не забывайте при этом и про вашу осанку.

Отсутствие крепкого, достаточно развитого мышечного корсажа – мышечной системы;

- Неравномерное развитие мышц спины, живота и бедер, изменение тяги, определяющей вертикальное положение позвоночника;

- Продолжительная болезнь или хронические заболевания, ослабляющие организм;

- не соответствующая росту мебель;

- Неудобная одежда.

Типы осанки:

           а — нормальная осанка;

           б — кифотическая осанка (круглая  

               спина, сутулая спина);

          в — плоская спина;

          г — плосковогнутая спина;

         д — кифолордотическая осанка  

          (кругловогнутая спина).

Итак, правильная осанка – это красота и стройность, свидетельство хорошего здоровья и высокой активности человека

  Помните: для детей очень полезны подвижные  игры, танцы, плаванье, лазанье, ползание,

бег, так как все это направлено на развитие

силы и выносливость мышц,

 обеспечивающих позу прямостояния.

Используйте пропедевтические упражнения,       предупреждающие ухудшение осанки

     (напряжение и расслабление мышц, удерживающих тело в позе сидя

с целью снятия утомления), а также коррекционные упражнения,  

которые назначают при уже

имеющихся нарушениях осанки.

Если возникают опасения или были        выявлены отклонения, необходимо обратиться

за консультацией к врачу-ортопеду.

МАДОУ «Детский сад «Теремок»

 

«Как сформировать правильную осанку»

                          I:\Готовые дети\Untitled.FR12 - 0004.jpg

     Инструктор по физической культуре

             Багаутдинова Гульфия Римовна

                      с.Аскарово, 2018г