Рабочая программа дисциплины "Валеология"
рабочая программа по теме

КТЛП

Министерство образования и науки Челябинской области

Государственное образовательное учреждение среднего профессионального  образования (среднее специальное учебное заведение)

 Копейский техникум легкой промышленности    

(ГОУ СПО (ССУЗ)  КТЛП) 

Рабочая   программа дисциплины

«Валеология»

По специальностям социально-экономического и

технологического профиля обучения

 очное обучение

Копейск

2011

Автор:

Рецензенты:

Ашифина Е.А.,  преподаватель Копейского техникума легкой промышленности.

Т.В. Никифорова – методист КТЛП

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

60

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

41

в том числе:

лабораторные работы

-

практические занятия

4

контрольные работы

-

курсовая работа (проект) (если предусмотрено)

-

другие формы и методы организации образовательного процесса в соответствии с требованиями современных производственных и образовательных технологий

Самостоятельная работа студента (всего)

19

в том числе:

самостоятельная работа над курсовой работой (проектом)

-

Исследовательская работа

Работа с информационными источниками

3

Реферативная работа

4

Расчетно-графическая работа

-

Творческие задания

4

Подготовка презентационных материалов

8

Итоговая аттестация в форме зачета                                                              

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работа (проект)

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Раздел  1 Валеология- как наука

Тема 1.1 Введение

Содержание учебного материала

6

1-2

1

Введение в валеологию, предмет и объект валеологии  , задачи валеологии 

2

1

2

Основные критерии здоровья. Факторы, влияющие на здоровье человека. понятие образа, стиля и уклада жизни.

2

1

Самостоятельная работа студента

2

2

1

Написание сочинения- рассуждения «Здоров будешь, все добудешь!»

2

2

Тема 1.2 Защитные свойства организма

Содержание учебного материала

3

1

1

Иммунитет. Методы повышения Иммунитета. Профилактика простудных и вирусных заболеваний

2

1

Самостоятельная работа студента

1

1

1

Подготовка рефератов по теме: «Закаливание, виды закаливания»

1

2

Раздел   2 Здоровый образ жизни

Тема 2.1 Валеология  Питания.  

Содержание учебного материала

9

1-2

1

«Золотые»  правила питания. Обмен веществ. Роль белков, жиров и углеводов в правильном питании.

2

1

2

Виды питания (раздельное питание,  вегетарианство, макробиотика, др.)

2

1

3

П.З.1. «Составление  ежедневного рациона в соответствии с правилами рационального питания»

2

2

Самостоятельная работа студента

3

1

1

Подготовка докладов по теме: «Коварная еда», «Большая беда- быстрая еда»

1

2

2

Подготовка презентаций на тему: «Золотые правила питания», «Диета и ее влияние на здоровье.»

2

2

Тема 2.2 Минералы и витамины.

Содержание учебного материала

5

1-2

1

Виды витаминов и минералов

2

1

2

Роль витаминов и минералов в рациональном питании.

2

1

Самостоятельная работа студента

1

1

Подготовка докладов по теме: «Авитаминоз»,

1

2

Тема 2.3. Оптимальный двигательный режим и культура движения

Содержание учебного материала

5

1

1

Конституция человека. Типы телосложения. Рост, вес, пропорции тела. Значение двигательной Активности для здоровья человека.

2

1

2

Особенности методики оздоровительной тренировки. Методы и средства тренировки на выносливость, гибкость и координацию

2

1

Самостоятельная работа студента

1

1

Подготовка докладов по теме: «Здоровый позвоночник»

1

2

1

2

3

4

Тема 2.4.  Дерматология и косметика

Содержание учебного материала

2

1

1

Строение и свойства кожи. Уход за кожей и волосами в подростковом и юношеском возрасте. Гигиена и закаливание кожи. Косметология .

2

1

Тема 2.5.  Опасные повороты судьбы

Содержание учебного материала

12

1-2

1

Курение. Состав табачного дыма, его влияние на организм. Пассивное курение.

2

1

2

Алкоголизм, его   стадии и последствия. Способы и методы устранения алкогольной зависимости. Первая медицинская помощь при алкогольном отравлении.

2

1

3

Наркомания и последствия Внешний вид наркомана, признаки Передозировки наркотиков, первая помощь при передозировке наркотиков.

2

1

Самостоятельная работа студента

6

1-2

1

Подготовка рефератов по теме: «Берегись белой тучи. О проблемах наркомании»

2

2

2

Подготовка презентаций по теме: «Женщина и сигарета»

2

2

3

Написание сочинений-рассуждений на тему: «Кто курит табак, тот сам себе враг», «Вино любишь, сам себя губишь…»

2

2

Тема 2.6.  Психика и здоровье

Содержание учебного материала

8

1-2

1

Стресс, виды стресса. Синдром хронической усталости и профилактика

2

1

2

П.З.2 «Стресс. Методика преодоления стресса»

2

2

3

Полноценный отдых, сон. Методы расслабления и релаксации, массаж и самомассаж, баня.

2

1

Самостоятельная работа студента

2

1

1

Подготовка презентаций по теме: «Здоровый сон»

2

2

Раздел  3 Современные  методики оздоровления

Тема 3.1  Основы восточной медицины

Содержание учебного материала

10

1-2

1

Лечение продуктами мумие и медолечение

2

1

2

Лечебные свойства минералов. Аромотерапия. Цветотерапия.

2

1

3

Фитотерапия. Глинолечение и лечение землей

2

1

Самостоятельная работа студента

3

1-2

1

Подготовка рефератов по теме: «Ароматы здоровья»

1

2

2

Подготовка презентаций по теме: «Аромотерапия. Правила использования эфирных масел»

2

2

Зачет по курсу

1

2

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Умения

5. Составлять ежедневный рацион в соответствии с основными правилами рационального питания;
6. Использовать полученные знания на просвещение других молодых людей;
7. Использовать современные методы  самооценки здоровья;
8. сохранять уровень психофизиологической устойчивости в условиях учебной и  трудовой деятельности ;

Практические занятия

Наблюдение;

Ролевые игры, Викторины, Решение ситуационных задач, Составление меню на день, неделю…

Знания

9. о значении здорового образа жизни  в жизни человека
10. Основные составляющие здорового образа жизни и их влияние на человека;
11. репродуктивное здоровье и факторы, влияющие на него;
12. о вредном воздействии алкоголя , наркотиков и табакокурения на организм человека, особенно женщины;
13. Пути выхода из конфликтных и кризисных ситуаций;
14. систему индивидуального подхода к здоровью и здоровому образу жизни;
15. основные методики  оздоровления организма;
16. о мерах профилактики стрессовых ситуаций. 

Тестовый опрос;

Письменный и устный опросы.

Наблюдение; зачет.

№ п/п

Наименование обеспечивающих дисциплин

№№ разделов (тем) данной дисциплины, необходимых для обеспечиваемых (последующих) дисциплин

1

2

3

4

5

1.

Физическая культура

Тема 2.3

2

Безопасность жизнедеятельности

Тема 2.6

3

Биология

Тема 2.4., Тема 2.5.

4.

Психология

Тема 2.6

№ п/п

Наименование раздела дисциплины

Лекции

Практические занятия

СРС

Всего

1

Валеология- как наука

6

-

3

9

2

Здоровый образ жизни

24

4

13

33

3

Современные  методики оздоровления

6

3

13

зачет

1

ИТОГО:

37

4

19

60