Методическая разработка учебного занятия по хореографии «Стретчинг. Партерная гимнастика»
методическая разработка

Методическая разработка

Учебного занятия по хореографии «Стретчинг. Партерная гимнастика»

Программа: «Основы современной хореографии»

Объединение: Хореографическая  студия «Антураж»

Педагог: Городова В.А.

Год обучения: 1

Возраст учащихся: 7-8 лет.

Тема занятия: «Стретчинг. Партерная гимнастика»

Цель: Содействие всестороннему развитию личности ребёнка, укрепление здоровья, создание благоприятных условий для развития опорно- двигательного аппарата, активизация и развитие двигательной деятельности детей средствами современной хореографии.

Задачи:

Обучающие:

• Познакомить с комплексом упражнений партерной гимнастики, научить правильно выполнять данные упражнения;
• Способствовать развитию физических данных, умений, навыков, пластичности;
• Воспитывать творческое отношение к занятиям и интерес к результатам своих достижений.

Развивающие:

• Совершенствовать физические способности: развивать мышечную силу, подвижность в различных суставах (гибкость, выносливость, скоростные, силовые и координационные способности.
•  Развивать психические качества: внимание, память, воображение, умственные способности.
• Развивать и совершенствовать органы дыхания, кровообращения, сердечно - сосудистую и нервную системы организма.
• Создавать условия для положительного психоэмоционального состояния детей.
• Формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия.
• Воспитывать умение эмоционального выражения, раскрепощённости и творчества в движений.

Воспитательные:

• Воспитать трудолюбие и дисциплинированность;
• Воспитать культуру общения в творческом коллективе;
• Формировать интерес к танцевальному искусству, через раскрытие его многообразия и красоты.

Планируемый результат:   

После занятия ребёнок будет знать комплекс упражнений партерной  гимнастики для различных групп мышц, построенных на различных образах.

Методическое обеспечение:

Хореографический класс, музыкальная колонка, гимнастический коврик, устройство  для музыкального сопровождения.

План – конспект занятия:

Ход занятия

1. Организационный этап.

      Вход в зал, построение по линиям, в шахматном порядке.  Танцевальный поклон.  Создание доброжелательной атмосферы и позитивного настроения на занятии.

2. Основной этап.

• Разминка по диагонали «Сказочный лес»
• Партерная гимнастика. Комплекс упражнений для различных групп мышц.
• Дыхание при растяжке
• Стретчинг
• Сюжетно-ролевая игра «Лесная дискотека»

3. Заключительная этап.

Построение по линиям, подведение итогов, оценка деятельности воспитанников, танцевальный поклон.

Ход занятия

1. Организационный этап.

Педагог: Здравствуйте! Я рада вас приветствовать на нашем занятии!

(Построение на линии в шахматном порядке).Танцевальный поклон.

Сегодня у нас не совсем обычное занятие.  Мы с вами будем работать над развитие нашего тела, ведь нам очень важно быть крепкими и здоровыми. А как прекрасно, выходя на сцену очаровывать зрителей красивой осанкой и демонстрировать красивый шпагат.
Педагог: Как вы думаете, что необходимо делать, чтобы достичь таких результатов?

Дети:: Обязательно выполнять упражнения и тренироваться. Растягиваться и не лениться на занятии.

Педагог: Молодцы, правильно говорите. Чтобы быть здоровыми, сильными и выносливыми, уметь выполнять сложные движения, необходимо заниматься стретчингом.

Стретчинг  - в переводе с английского языка означает растягивание. Это система упражнений для развития гибкости и подвижности в суставах и пластичности мышц.

Для  полезного стретчинга очень важно правильное (размеренное и глубокое) дыхание и плавность движений. Наблюдали  ли вы когда-нибудь, как грациозно потягивается  кошка и выгибает спину? А как высоко прыгает кенгуру? Как красиво двигается крыло птицы во время  полёта, словно танцует под плавную музыку. Ну а человеку свойственно развивать все эти умения одновременно.

Педагог: Предлагаю вам сегодня  отправится в путешествие в сказочный лес, где мы будем встречать различных животных и персонажей сказок, попробуем повторить их физические особенности. Нас ждет много приключений.

2. Основной этап.

Педагог: В наше путешествие ведёт тропинка, по диагонали зала.Организуем рисунок. Для этого  каждая линия присоединяется друг  к другу. Вперед за приключениями. Все готовы?

Дети: Да!

Педагог: А вот мы видим, что нас уже встречают жители сказочного леса.

Разминка по диагонали «Сказочный лес» (дети идут по диагонали (тропинке) из 6-ой  во 2 точку зала, а затем из 4 –ой в 8 точку.)

• Шаг на полупальцах  («лебедь»);
• Шаги на пятках («медведь»);
• Поочередные шаги на носках и пятках («Лисичка» и «Медведь»);
• Шаг марш  на полупальцах («Цапля»);
• Шаги с захлёстом голени назад на полупальцах («Белочка»);
• Бег с захлёстом голени назад («Полевая лошадка);
• Бег с выбросом ног вперед («Цирковая лошадка»);
• Бег с выбросом ног назад («Утята»);
• Галоп («Лошадка»);
• Подскоки («Заяц»);
• Шаги на корточках («Гуси»);
• Шаг с наклоном вперёд («Страус»).

Партерная гимнастика. Комплекс упражнений для различных групп мышц.

Педагог: Тропинка сказочного леса привела нас к ковру самолёту (дети подходят к гимнастическим коврикам, разбирают их и строятся на линии в шахматном порядке).

А теперь мы пролетим над сказками и увидим персонажей знакомых нам историй.
Готовы к полёту?

Дети: Да!

• «Полёт» (упражнение на укрепление мышц спины)

Примите исходное положение: встаньте прямо, ноги слегка согнуты в коленях, стопы развёрнуты наружу, руки прямые и соединены в замок перед собой.

Из исходного положения, округляя спину, выполните наклон корпуса и головы вперёд. Руками потянитесь как можно дальше вперёд. Почувствуйте растягивание мышц спины и задержитесь в этом положении на 30 секунд.

Расслабьтесь и медленно вернитесь в исходное положение.

Важные моменты: угол наклона корпуса должен составить 90градусов; во время наклона старайтесь максимально потянуть руки вперёд; голову не поднимать; дыхание равномерное.

• «Царевна лягушка» - исходное положение – сидя на коврике, колени разведены, стопы соединены вместе.  Лёгкие покачивающие движения коленями, постепенно увеличивая амплитуду колебаний.
• «Кошечка» - исходное положение – встать на четвереньки и опереться на колени и ладони.  Наклонить голову вниз и одновременно с этим выгнуть спину вверх, поднимая ее как можно выше, словно потягивающаяся кошка. Задержаться в этом положении на восемь секунд, затем вдохнуть, вернуться в исходное положение и расслабить спину.
• «Парусник» - исходное положение: лежа на животе.  Захватить ноги в области лодыжек максимально разогнуть туловище,  бедра и голову.
• «Золотая рыбка» - Исходное положение: сидя на коленях.  Прогнуться назад до касания затылком пола, удержать положение, возвратиться в исходное положение.
• «Лодочка»  - Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль туловища. Одновременно поднять голову и прямые ноги до их максимального разгибания. .
• «Ёжик» - Исходное положение – сидя на коврике, обхватить согнутые ноги руками. Выполнять перекаты в группировке.
• «Мостик» - Исходное положение -  лежа на спине.  Согнуть ноги в коленях, руки тоже согнуть и поставить ближе к плечам, локтями вверх. Аккуратно выпрямить руки и ноги в коленях. При этом прогнуться в спине. Зафиксировать это положение несколько секунд.

Педагог: Молодцы! Вы отлично постарались!
В нашем сказочном лесу много свежего воздуха. Давайте насладимся им и выполним упражнения дыхательной гимнастики.

Дыхание при растяжке

• «Поза треугольника с поворотом»- Стоя, ноги на ширине плеч. С выдохом наклонить корпус вправо, развернуть его так, чтобы положить левую ладонь на коврик у наружной стороны правой ступни. Вытянуть правую руку вверх на одну линию с левой рукой, смотреть на большой палец правой руки. Ноги в коленях не сгибать, плечи расправлены. На вдохе вернуться в исходное положение.
• «Пыхтелка» - Глубокий вдох, выдох. При выдохе громко произносим: «Пых-пых-пых».
• Поза «Озеро»-Лечь на спину, ноги вместе, руки вдоль тела. Сделать медленный выдох через нос и втянуть живот, насколько возможно. Образуется впадина. Выдержать максимальную паузу, затем сделать медленный вдох и вернуться в и.п. Выполняется несколько раз.

Педагог: расскажите, пожалуйста, о ваших ощущениях после дыхательной гимнастики, как вы себя чувствуете?

Дети: Хорошо; чувствую расслабление по всему телу.

Стретчинг

Педагог:В нашем сказочном лесу наступила засуха. Вы знаете что это такое?

Дети: Засуха это , когда в земле нет воды и деревья и растения начинают засыхать.

Педагог: Совершенно верно! Засуха -это отсутствие дождей, приводящее к высыханию почвы и гибели растительности.

Все деревья в нашем сказочном лесу стали засыхать, потому что их корни не смогли отыскать в земле воду. Давайте попробуем им помочь!

Дети: Давайте!

Педагог:Представим, что мы могучие и крепкие деревья. Наши макушки тянутся высоко к солнцу, руки - это ветви, наш корпус -крепкий ствол дерева, а ноги - корни. Наши корни сейчас будут широко раскрываться и искать воду. Но если корни будут сгибаться, то вода не сможет поступать , поэтому колени обязательно должны быть вытянуты.

• «Дерево» - поперечный шпагат .Исходное положение – стоя.Ноги раскрываются в сторону, колени направлены выворотно.

Сюжетно -ролевая  игра «Лесная дискотека»

Педагог:  отлично, молодцы! А теперь  творческое  задание от всех зверей сказочного леса. Они приглашают вас на лесную опушку, там собрались все зверюшки на дискотеке.

Как вы думаете, что делают на дискотеке?

Дети: Танцуют!
Педагог:  Совершенно верно!
Только звери танцуют не совсем обычно, а так …как свойственно их повадкам и физическим особенностям. . Мы попробуем перевоплотиться в различные образы и через движения передать их характер и манеру поведения.

Дети  танцую  под музыку, самостоятельно выбирают образ животного и его характерное движение.

Педагог: Молодцы! С помощью движений вы  сами создали очень похожие образы животных. Продемонстрировали свои умения и растяжку.

3. Заключительный этап.

Педагог:  Скажите, что же помогает нам выполнять такие сложные движения, ведь их

 может выполнить не каждый человек ?

Дети: мы тренируемся на занятии выполнять упражнения для развития своих сил.

Педагог: Молодцы. Совершенно верно, эти упражнения помогают нам становится сильными и крепкими.

А Сейчас мне бы хотелось узнать ваше настроение при помощи нашей любимой игры «Статуя».

 Дети выстраиваются в линию.

Игра «Статуя»

Педагог: Замечательно, я вижу, что настроение у всех отличное.

Вы хорошо сегодня поработали, с творчеством отнеслись  к занятию, и я думаю, главной цели мы добились. Мы научились при помощи современной хореографии выполнять различные упражнения, которые помогают нам укреплять опорно -двигательный  аппарат и теперь можем применять эти умения в танцах.

Танцевальный поклон.

Литература.

1. Базарова Н.П., Мэй В. Азбука классического танца. – Планета музыки, 2010.
2. Барышникова Т. Азбука хореографии. – СПб.: Респекс и Люкси, 1996.  
3. Мячин Ю.А. Сон и явь балета. – СПб, 2003.
4. Писарев А.И. Школа классического танца. –Л.: Искусство, 1978.
5. Стуколкина Н.А. Четыре экзерсиса. Уроки характерного танца. – М.: Всероссийское театральное общество, 1972.
6.  Громов Ю.И. Воспитание пластической культуры актера средствами танца -СПб, 2003.

Информационные средства

1. https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennaya-horeografiya-kak-sredstvo-samorazvitiya-lichnosti
2. https://youtu.be/L-AgubbNrm4
3. https://youtu.be/wQ5aLQU-K8o