КТП Физическая культура ОУП.06 2 курс
календарно-тематическое планирование

РАССМОТРЕНО

На заседании МО

Протокол №___    

Председатель МО

________/_____________/

«___»___________20___г.

СОГЛАСОВАНО

Ст. методист

________/Нугаиева  Е.В./

«___»___________20___г.

УТВЕРЖДАЮ

Зам директора по УПР

________/Грязева  Н.Ю./

«___»___________20___г.

Разделы программы

Количество уроков

Месяцы

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь

Декабрь

Январь

Февраль

Март

Апрель

Май

Июнь

Теория

4

       +

+

+      

+

Легкая атлетика

36

+

+

+  

+

Спортивные игры

20

+

+

+

Гимнастика

9

+

      +

Атлетическая гимнастика

9

+

Количество часов

78

Количество часов

3 семестр 32

4 семестр 46

№ п/п

Тема урока

Содержание учебного материала

Количество

часов

Вид занятия

Домашнее задание

3 семестр (32 часов)

Легкая атлетика.

Вводный инструктаж по охране труда.

1

теоретическое занятие

Выучить ТБ

Бег. Подготовка групп мышц к выполнению основной части урока.

1

практическое занятие

Упражнение на дыхание

Кроссовая подготовка. Положение туловища, ног, рук при беге.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц ног, рук

Кроссовая подготовка.1000м.

1

практическое занятие

Упражнение на дыхание

Кроссовая подготовка. 2000 м.

1

практическое занятие

Упражнение на дыхание

Бег на короткие дистанции (30м)

1

практическое занятие

Ускорение

Бег на короткие дистанции (60м)

1

практическое занятие

Ускорение

Бег на короткие дистанции (100м)

1

практическое занятие

Ускорение

Прыжок в длину с места.

1

практическое занятие

Прыжковые упражнения

Прыжок в длину с места на результат.

1

практическое занятие

Прыжковые упражнения

Челночный бег 3*10м.

1

практическое занятие

Прыжковые упражнения

 Спортивные игры. Футбол. Инструктаж по техники безопасности на занятии.

1

теоретическое занятие

Выучить ТБ

Ведение мяча левой, правой поочередно.

1

практическое занятие

Упражнения на координацию

Удары внутренней стороной стопы, подъемом.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц ног

Удар по мячу: лбом, в движении, в прыжке.

1

практическое занятие

Прыжковые упражнения

Остановка мяча ногой, бедром, грудью. Учебная игра.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц ног, спины

Спортивные игры волейбол.

Инструктаж по техники безопасности на занятии. Учебная игра.

1

комбинированное занятие

Выучить ТБ

Верхняя и нижняя передача мяча. Учебная игра.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц рук

Подачи мяча в определенные зоны. Учебная игра.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц рук

Нападающий удар. Учебная игра.

1

практическое занятие

Прыжковые упражнения

Блокирование, одиночное и групповое блокирование. Учебная игра.

1

практическое занятие

Прыжковые упражнения

Тактические действия в  защите. Взаимодействие игроков зоны защиты.

1

практическое занятие

Упражнения на координацию

Спортивные игры баскетбол.

Инструктаж по техники безопасности на занятии.

1

теоретическое занятие

Выучить ТБ

Два шага бросок в кольцо. Учебная игра.

1

практическое занятие

Упражнения на координацию

Передача двумя руками на уровне груди. Учебная игра.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц рук

Передачи в движении с броском в кольцо.

Учебная игра.

1

практическое занятие

Упражнения на координацию

Совершенствование изученных приемов:

передач, ведение.

1

практическое занятие

Упражнения на координацию

Техника штрафного броска. Учебная игра

1

практическое занятие

Упражнения для мышц рук

Тактические действия в  нападении.

1

практическое занятие

Упражнения на внимание

Повороты с мячом вправо и влево, нырки, уходы ложным ходом. Учебная игра

1

практическое занятие

Упражнения на внимание

Выбивание и накрывание мяча. Учебная игра.

1

практическое занятие

Упражнения на координацию

Зачет. Выполнение  нормативов.

1

практическое занятие

4 семестр (46 часа)

Гимнастика.

Инструктаж по техники безопасности на занятии.

1

теоретическое занятие

Выучить ТБ

Строевые упражнения. Фигурная маршировка.

1

практическое занятие

Упражнения на внимание

Общая физическая подготовка. Поднос ног к перекладине, подтягивание, отжимание.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц спины

Комбинации на спортивных снарядах.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц спины, груди.

Гимнастические упражнения. Прыжки со скакалкой.

1

практическое занятие

Прыжковые упражнения

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. 

1

практическое занятие

Упражнения для мышц рук

ОРУ с гимнастической скамейкой.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц рук

Тест на гибкость.

1

практическое занятие

Упражнения на гибкость

Правила страховки при выполнении упражнении на снарядах и вольных упражнений.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц спины, пресса.

Лазание по канату.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц  рук.

Атлетическая гимнастика. Работа на тренажерах.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц  ног, рук.

Комплекс упражнений с весом собственного тела.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц  ног, рук.

Работа на тренажерах.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц пресса

Круговая тренировка.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц  спины

Работа на тренажерах.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц  рук и ног

Общеразвивающие и специальные упражнения.

1

практическое занятие

Упражнение на дыхание

Работа на тренажерах.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц ног, рук.

Работа на тренажерах.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц пресса

Комплекс упражнений с весом собственного тела.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц  спины

Легкая атлетика.

Инструктаж по техники безопасности на занятии. Кросс.

1

практическое занятие

Упражнения на дыхание

Высокий старт

Кроссовая подготовка. 1000 м.

1

практическое занятие

Упражнения на дыхание

Кроссовая подготовка. 2000 м.

1

практическое занятие

Упражнения на дыхание

Кроссовая подготовка. 3000 м.

1

практическое занятие

Упражнения на дыхание

Эстафетный бег 4*100 м

1

практическое занятие

Ускорения

Эстафетный бег 4*400 м

1

практическое занятие

Ускорения

Низкий старт.

1

практическое занятие

Ускорения

Низкий старт и стартовый разгон.

Бег на короткие дистанции (30м.)

1

практическое занятие

Ускорения

Бег на короткие дистанции (60м.)

1

практическое занятие

Ускорения

Бег на короткие дистанции (100м.)

1

практическое занятие

Ускорения

Техника метания гранаты. Держание гранаты.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц рук.

Метание гранаты из-за головы через плечо.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц рук.

Разбег и отведение гранаты.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц рук.

Метания гранаты на результат.

юноши- 700 г; девушки-500г.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц рук.

Прыжок в длину с места.

1

практическое занятие

Прыжковые упражнения

Прыжок в длину с места на результат.

1

практическое занятие

Прыжковые упражнения

Челночный бег. 3х10 м.

1

практическое занятие

Ускорения

Челночный бег. 5х10 м.

1

практическое занятие

Ускорения

Развитие скоростно-силовых  качеств.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц ног, рук.

Развитие  скоростной и общей выносливости.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц ног, рук.

Метание набивного мяча из-за головы.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц спины.

Метание набивного мяча назад через голову

1

практическое занятие

Упражнения для мышц спины.

Метание набивного мяча от груди

1

практическое занятие

Упражнения для мышц  ног, рук.

Метание набивного мяча сбоку одной рукой.

1

практическое занятие

Упражнения для мышц  ног, рук.

Зачет. Сдача нормативов.

1

практическое занятие

Количество часов

    78

.