Методика обучения акробатическим упражнениям (1-4 класс)
презентация урока для интерактивной доски

Слайд 1

Методика обучения акробатическим упражнениям (1-4 класс)

Слайд 2

Группировка

Слайд 3

Техника выполнения Группировка — это согнутое положе­ние тела, при котором колени подтянуты к плечам, локти прижаты к туловищу, а кисти захватывают середину голени (стопы и колени слегка разведены ) Группировка служит основным подводящим упражнением к перекатам, кувыркам и сальто в группировке. Группировку выполняют в приседе, сидя, лежа на спине

Слайд 4

Последовательность обучения Из стойки руки вверх, быстро присесть и принять положение в группировке в приседе, обращая внимание на умение округлять спину. Из положения упора сидя сзади быстро согнуть ноги и сгруппироваться. Лежа на спине руки вверх, быстро согнуть ноги и сгруппироваться. Из положения лежа на спине, поднимая туловище, принять группировку сидя.

Слайд 5

Типичные ошибки о ткинутая назад голова н оги вместе, не разведены н оги разведены слишком широко н еправильный захват руками голеней (слишком высоко или низко, в «замок ») н еплотная группировка

Слайд 6

Перекаты

Слайд 7

Техника выполнения Перекаты – это движение с последовательным касанием пола (опоры) отдельными частями тела без переворачивания через голову

Слайд 8

Последовательность обучения Из положения группировки сидя перекат назад-вперед на спине Из положения группировки сидя перекат назад и перекатом вперед вернуться в И. п. Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед сед в группировке Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед И. п. Перекаты вперед и назад прогнувшись в положении лежа на животе. Лежа на животе, прогнуться, наклонить голову назад и принять упор лежа на бедрах. Быстро сгибая руки, выполнить перекат вперед и, разгибая их, перекат назад Из упора стоя на коленях перекаты в стороны в группировке. Последовательно касаясь пола предплечьем, плечом, боком, спиной, другим боком и плечом, взять группировку и обратным движением вернуться в И. п. Из упора присев перекат в сторону и вернуться в И. п. Перекаты вперед и назад прогнувшись с различными положениям рук (вверху, за спиной, к плечам )

Слайд 9

Типичные ошибки При перекате назад потеря группировки и падение на спину С лабое отталкивание ногами для сохранения группировки В положении на спине ноги не прижаты к груди; О тсутствие “круглой” спины

Слайд 10

Кувырок вперед

Слайд 11

Техника выполнения Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок, принять упор присев

Слайд 12

Последовательность обучения Повторить движения в группировке, перекатах ранее выученных из различных и.п. И.п. стойка ноги врозь лицом к мату, наклон вперёд, поставить руки на мат, подавая плечи вперёд, голову к коленям, держать. То же подняться на носки, постараться увидеть верхнюю часть спины – держать. И.П. стойка ноги врозь, опуская руки на мат перед собой, сгибая руки. Опускаясь на спину отталкивание поочерёдное ногами, руками выполняется кувырок вперёд в сидящую группировку. И.п. то же кувырок вперёд в упор присев. Из упора присев, оттолкнуться 2 ногами, подтянуть колени к груди — группировка. И. п. упор присев — кувырок вперед в упор присев.

Слайд 13

Типичные ошибки Опускание на голову и как результат падение на спину. Локти в упоре присев направлены в стороны, а не назад. Отсутствие движения вперед, вследствие слабого отталкивания ногами и руками. Отсутствие или недостаточная группировка в начале или в конце исполнения упражнения.

Слайд 14

Кувырок в сторону

Слайд 15

Техника выполнения Выполняется из упора стоя на коленях или упора присев. Первая часть кувырка такая же, как и у переката в сторону из упора стоя на коленях, однако вращение тела необходимо продолжить в том же направлении и, переворачиваясь через спину, прийти снова в упор стоя на коленях или в упор присев.

Слайд 16

Последовательность обучения Группировка из положения лежа на спине Из упора стоя на коленях перекат в сторону Из упора стоя на коленях кувырок в сторону Из упора присев кувырок в сторону в упор присев

Слайд 17

Типичные ошибки В начале кувырка рука не ставится на предплечье Неплотная группировка Страховка и помощь Стоя сзади, помогать переворачиванию, поддерживая около тазобедренных суставов .

Слайд 18

Стойка на лопатках

Слайд 19

Техника выполнения Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить

Слайд 20

Последовательность обучения Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги — разогнув ноги стойка на лопатках — держать Из упора сидя сзади перекатом назад стойка на лопатках Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках

Слайд 21

Типичные ошибки Сгибание в тазобедренных суставах Тело отклонено от вертикальной плоскости Широко разведены локти

Слайд 22

Страховка и помощь Стоя сбоку от ученика у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень, предупреждая возможность опускания ног за голову. После выхода в стойку на лопатках дополнительно (по мере необходимости) поддерживать сзади за бедро, добиваясь более точного вертикального положения тела с вытянутыми носками

Слайд 23

Мост из положения лежа на спине

Слайд 24

Техника выполнения Лежа на спине, сильно согнуть ноги и развести их (на длину стопы), носки развернуть кнаружи, руками опереться у плеч (пальцами к плечам). Выпрямляя одновременно руки и ноги, прогнуться и наклонить голову назад

Слайд 25

Последовательность обучения Предварительно размять мышцы спины и плечевого пояса (наклоны туловища вперед, назад, в стороны, круговые движения тулови­щем, круги и рывковые движения руками ) Освоить исходное положение и наклон головы назад, стоя ноги врозь у гимнастической стенки, опираясь о нее Из положения лежа на спине выполнить «мост» с помо­щью

Слайд 26

Типичные ошибки Ноги в коленях согнуты, ступни на носках Ноги согнуты в коленях, плечи смещены от точек опоры кистей Руки и ноги широко расставлены Голова наклонена вперед

Слайд 27

Страховка и помощь Стоя сбоку, поддерживать одной рукой под спину у лопаток, другой под поясницу

Слайд 28

Кувырок назад в группировке

Слайд 29

Техника выполнения Из упора присев, руки несколько впереди — тяжесть тела перенести на руки; затем, отталкиваясь руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счёт плотной группировки; в момент касания опоры лопатками поставить кисти за плечами и, опираясь на них, перевернуться через голову (не разгибая ног) и перейти в упор присев

Слайд 30

Последовательность обучения Кувырок вперёд Из упора присев перекат назад в группировке с последующей опорой руками за головой Из упора присев кувырок назад в группировке в упор присев

Слайд 31

Типичные ошибки Неточная постановка рук (на кулаки, на тыльную сторону кистей, непараллельная постановка кистей и локтей ) Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивания через голову Неплотная группировка Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову Медленное переворачивание

Слайд 32

Страховка и помощь Стоя сбоку, одной рукой поддерживать под плечо, другой, при необходимости, подтолкнуть под спину