План-конспект
план-конспект занятия
Предварительный просмотр:
Технологическая карта урока № 1
Тема урока: «Комплекс ритмической гимнастики и аэробной направленности».
Цель: Овладение упражнениями ритмической гимнастики.
Задачи:
- Образовательная - обучение комплекса ритмической гимнастики и аэробной направленности. Повторить комплекс общеукрепляющих упражнений разным способом. Совершенствование ходьбы, бега и прыжков.
- Оздоровительная - формирование правильной осанки, развитие координации, гибкости, ловкости и внимания.
- Воспитательная - воспитывать физические и моторно-волевые качества, дисциплинированность, артистичность, коллективизм.
- Коррекционная- коррекция осанки, координации движения, ловкости, точности.
Место проведения: Спортивный зал.
01.03.2022 г.
Инвентарь и оборудование: Музыкальное сопровождение, свисток, конусы.
э/у | Содержание урока | Дозировка | Методические указания | ||
Кол-во повторений | Кол-во времени | По обучение | По воспитанию | ||
вводно-подготовительный |
| 1р | 2м | организовать свою деятельность на уроке | построение в одну шеренгу |
| 3-4 | 20сек | четкие подачи команд | Правильность выполнения | |
- Руки вверх, на носках; - Руки за голову, на пятках; - Руки в стороны, на внешней стороне стопы (внутренней).
- Противоходом; - Змейкой; - По диагонали; - По кругу; | 1 1 | 2м 1,5м | указать дистанцию руки прямые спина прямая ноги прямые четкие подачи команд, исправлять ошибки | формирование правильной осанки развитие ориентировки в пространстве | |
| 5-6 | 15с | восстановить дыхание | восстановить дыхание | |
| 5-6 | 5-6м | чёткие подачи команд, методические указания | укрепление осанки, сводов стоп. |
1.И.п. о.с. 1. Руки вперед 2. Руки вверх, подняться на носки 3. Руки вперед, опуститься 4. И.п. | 5-6р | 40-50с | руки прямые, спина прямая | укрепление мышц рук, ног | |
2. И.п. узкая стойка, руки на пояс 1. поворот головы в лево 2. поворот головы в право 3. наклон головы вперед 4. наклон головы назад | 5-6р | 40-50с | не резкие наклоны | укрепление мышц шеи | |
3.И.п. узкая стойка, руки к плечам 1,2 круговое вращение вперед 3,4 назад | 6-7р | 40с | спина прямая | укрепление мышц плечевого сустава | |
4. И.п. стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1.поворот в лево, руки в стороны 2. И.п. 3. поворот в право, руки в стороны 4. И.п. | 6-7р | 40сек | повороты плавные | укрепление мышц пояса, спины | |
5. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1 наклон в лево, правая вверх 2 И.п. 3 наклон в право, левая вверх 4 И.п. | 6-7р | 40сек | наклоны глубже, ноги прямые | укрепление мышц пояса | |
6. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1 наклон к левой 2 наклон 3 наклон к правой 4 И.п. | 6-7р | 40с | наклоны глубже, ноги прямые | растягивание мышц задней части бедра | |
7. И.п. присед на левой, руки вперед 1,2,3,4 перекат на правую На остальные четыре счета перекат на левую | 6-7р | 40с | выполнять под счет, спина прямая | растягивание мышц ног | |
8. И.п. сед, ноги врозь, руки на пояс 1. наклон к левой 2. наклон вперед 3. наклон к правой 4. И.п. | 6-7р | 40с | наклоны глубже, стараемся коснуться носков ног | растягивание мышц ног | |
9. И.п. стойка ноги врозь, руки вперед в стороны 1 мах левой к правой 2 И.п. 3 мах правой к левой 4 И.п. | 6-7р | 40с | ноги прямые, спина прямая | растягивание мышц ног, формирование координации | |
10. И.п. о.с. 1 прыжок, ноги врозь, руки в стороны 2 прыжок, ноги вместе, руки вверх 3 прыжок, ноги врозь, руки в стороны 4 прыжков в И.п. | 6-7р | 40с | четкие подачи команд | формирование координации |
основной | 1.7 Упражнения ритмической гимнастики. 1.Шаги на месте, руки вверх. 2. Шаг в сторону, руки вперед. 3. Шаги вперед треугольник 4. Шаги назад, треугольник 5. Шаги вместе, треугольник вперед, назад 6. Шаги, круг руками вперед, назад 7. Рывки руками перед грудью 8. Шаги на месте, прыжком ноги врозь наклоны вперед, руки на поясе, прыжком в и.п. 9. Подъем ног, сгибание туловища вперед 10. упор лежа, работа сгиб. Поочередно ног к груди 11. на месте 2 шага, на третий шаг вперед в согнутом положение левую вверх, тоже назад, правую вверх 12. Скрестные прыжки 13. Шаги на месте, руки вверх Восстановление дыхания. 1.8 Подвижная игра «Зайчик и морковки» Дети образуют круг, ведущий стоит в центре рядом с ним в зоне круга стоят конусы, по сигналу дети идут по кругу и пытаются себе забрать конусы, а ведущий должен их защищать и если коснется одного из игроков, то они меняются местами. | 5р 5р 5р 5р 5р 3р 5р 5р 5р 5р 5р 5р 5р 5р 2-3 | 8м 20с 20с 20с 25с 20с 15с 25с 30с 30с 40с 15с 25с 20с 50с 3-4м | Следить за дыханием Руки прямые | Формирование положительного отношения к занятиям физической культуры, формирование осанки, укрепление мышечного корсета Улучшить реакцию, Ориентацию в пространстве, координацию |
заключительный | 1.9.Построение Игра на внимание «рыбка» Ведущий имитирует волны и рыбку, когда рыбка выплывает, дети хлопают в ладоши, тот кто ошибается, делает шаг вперед. Подведение итогов, выставление оценок Д/з | 2м 3р 1 1 | 10 40с 30с 15с | Четко объяснить правила игры Выставить оценки Дома выполнять упражнения для укрепления мышц ног и рук. Приседание 15р за 3 подхода, отжимание10 р по 3 подхода (девочкам 5р) | Улучшить внимание, реакцию, подвести итоги |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА
предлагаемый урок рекомендуется для проведения в группах Iкурса СПОТема урока: Asking the Way...
План-конспект урока по методике развития деского изобразительного творчества
Предлагаемый учебный материал посвящён теме "Методика обучения конструированию детей среднего дошкольного возраста". Урок носит практический характер и направлен на закрепление знаний учащихся по данн...
План-конспект урока по дисциплине "Коррекционная ритмика"
Коррекционная ритмика как дисциплина в Краснодарском педагогическом колледже изучается при овладении дополнительной квалификацией "Воспитатель детского образовательного учреждения с правом работ...
План-конспект урока "Социальный плакат"
дисциалина: Дизайн и рекламные технологиитему: Социальный плакатплан-конспект урока+презентацияпреподаватель ГАОУ СПО РК Индустриальный колледжСавинова Кристина Евгеньевна...
Планы-конспекты занятий по социальной психологии
Планы учебных занятий по психологии....
ПЛАН - КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО УРОКА «Проблемы исполнительского плана в камерно-вокальном сочинении П.И.Чайковского «Ночи безумные» на этапе работы с солистом».
План-конспект открытого урока по междисциплинарному курсу "Концертмейстерский класс" ПМ. 01. Исполнительская деятельность по специальности 53.02.03 Инструментальное исполнительство (Фортепиа...
Методические рекомендации по организации самостоятельной внеаудиторной работы студентов СПО по теме: «Моделирование конспекта НОД (плана - конспекта) по развитию речи и ознакомлению с окружающим миром детей дошкольного возраста»
Уважаемые студенты и преподаватели, пользователи сайта![[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"19788067","attributes":{"alt":"","class":"media-image","style":"width: 120px; height: 104px; f...