конспект тренировочного занятия
материал
Средства , применяемые при обучении техники плавания способом
«Кроль на груди»
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
serotetto_okrytyy_urok.docx | 22.07 КБ |
Предварительный просмотр:
МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«Детско-юношеская спортивная школа «Юность»
Конспект тренировочного занятия по теме
«Средства , применяемые при обучении техники плавания способом
«Кроль на груди»
Выполнила:
Сэротэтто Ксения Григорьевна
Тренер-преподаватель МАУДО ДЮСШ «Юность»
Конспект тренировочного занятия по плаванию
Тренер-преподаватель:
Сэротэтто К.Г.
Отделение:
Плавания
Группа:
НП-1№7
Дата:
12.04.2019
Время проведения:
09.40-11.10 (продолжительность 80 минут)
Тема тренировочного занятия:
«Средства , применяемые при обучении техники плавания способом «Кроль на груди»
Место проведения:
МАУДО ДЮСШ «Юность»
Используемый спортивный инвентарь:
Свисток , ласты , доски, колобашки , лопатки
Цель занятия: совершенствование техники кроль на груди
Задачи:
Образовательные: Совершенствования элементов техники кроль на груди , с доской , ластами , лопатками .
Тренировочные: Развитие общей выносливости, координации движений, развитие жизненной емкости легких.
Воспитательные: Воспитание настойчивости, воли, трудолюбия, ответственности за выполняемую деятельность.
Содержание тренировочного этапа | Дозировка | Методические указания | |
Подготовительная часть 10 мин | |||
Построение сообщение задач | Построение в шеренгу , проверка соответствующего внешнего вида | ||
Наклоны головы а) наклоны головы вперед б) назад в) в право г) в лево | 6 раз | Спина прямая | |
2. Ножницы И.п.- узкая стойка, руки вытянуты вперед. 1- скрестить руки перед собой; 2- смена положения рук | 6 раз | Руки вытянуты , вперед перед грудью . | |
3. Круговые вращения двумя руками - вперед -назад | 10 раз 10 раз | Плечи не поднимать | |
4. Наклоны туловища И.п. – стойка ноги врозь, руки за спиной: | 6 раз | Ноги не сгибать | |
5 Имитационные движения кролем на груди , руками вперед | 10 раз | Работа рук голова на месте | |
6. Имитационные движения кролем на спине, руки назад | 10 раз | Работа рук, корпус на месте | |
7 Имитационные движения кролем на спине , ноги | 10 раз | Колени не сгибать | |
6. Выпады И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки на пояс 1- выпад правой ногой вперед; 2-3 – пружинистые приседания; 5- выпад левой ногой Вперед 6-7 – пружинистые приседания | 5 раз одной ногой | ||
Подготовительная часть , на воде 5 мин | |||
Руками хватаемся за бортик бассейна , работа ног кролем на круги | 3 раза , по минете работа | Ноги вытянуты | |
Вдох выдох вводу | 10 раз | ||
Основная часть 60 мин | |||
Работа ног кролем на груди с доской | 4 бассейна , 100метров | Доску держим ровно , делаем вдох, долгий медленный выдох | |
Работа рук , кролем на груди с колобашкой | 4 бассейна 100 метров | Колобашку зажать между колен | |
Работа ног, кролем, гребок одной рукой, с применением доски | 4 бассейна 100 метров | Доску держим ровно по середине , с вытянутой рукой , | |
Кроль на груди , одной рукой берем доску , второй делаем гребок , | 4 бассейна 100 метров | Обратно меняем доску, и делаем гребок другой рукой | |
Работа с ластами в полной координации | 4 бассейна 100 метров | Вдох через 3 гребка | |
Работа с лопатками в полной координации , | 4 бассейна 100 метров | Следить за гребком , вынос руки из воды | |
Кролем на груди в полной координации в режиме | 25 метров , 4 раза | Закрепления материала | |
Делаем старты с тумбу | 3 раза | Выход из воды стрелочкой , дельфином , три гребка | |
Заключительная часть 5 мин | |||
Итог занятия | отметить наиболее отличившихся учащихся , и указать на ошибки | ||
Уборка инвентаря на места |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
ПМ 01. ПК 1.1. Определять цели и задачи, планировать учебно-тренировочные занятия. ПМ 01. ПК1.2. Проводить учебно-тренировочные занятия
Конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу (3 шт.)...
ПМ 1 ПК 1.1. Определять цели и задачи, планировать учебно- тренировочные занятия ПМ 1 ПК1.2. Проводить учебно- тренировочные занятия
Представить конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу (3 шт.)...
ПМ 01. ПК 1.1. Определять цели и задачи, планировать учебно-тренировочные занятия ПК1.2. Проводить учебно-тренировочные занятия
ПМ 1. ПК 1.1. Определять цели и задачи, планировать учебно-тренировочные занятияПМ 1. ПК1.2. Проводить учебно-тренировочные занятия...
ПМ 01. ПК 1.1. Определять цели и задачи, планировать учебно-тренировочные занятия. ПМ 01. ПК1.2. Проводить учебно-тренировочные занятия
Конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу (3 шт.)...
ПМ 01. ПК 1.1. Определять цели и задачи, планировать учебно-тренировочные занятия ПМ 01. ПК1.2. Проводить учебно-тренировочные занятия
ПМ 01. ПК 1.1. Определять цели и задачи, планировать учебно-тренировочные занятия ПМ 01. ПК1.2. Проводить учебно-тренировочные занятия...
ПМ 01. ПК 1.1. Определять цели и задачи, планировать учебно-тренировочные занятия. ПМ 01. ПК1.2. Проводить учебно-тренировочные занятия
Конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу (3 шт.)...
Конспект тренировочного занятия по боксу "Разучивание скоростно-силовых качеств боксеров"
Тема урока: Разучивание скоростно-силовых качеств боксеров.Цель: Разучить упражнения для повышения скоростно-силовых качеств .Задачи урока:Разогреть организм для дальнейшей нагрузки.По...