Конспект урока "Элементы акробатики"
план-конспект урока

Части урока и их продолжительность

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дозиров

ка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

5

Водно-подготовительная

(8-9 мин)

Обеспечить начальную организацию обучающихся по курсу.

1. Построение группы в I шеренгу, расчет.

25-30 сек.

Требовать быстроты и согласованности действий

Дать целевую установку на достижение конкретных результатов  

2. Сообщение темы, цели и основных задач урока.

до 1 мин.

Обеспечить предельную конкретность задач урока, доступность понимания их формулировок

Содействовать общему разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу

Способствовать расслаблению мышц, спокойному дыханию.

3. Ходьба в обход зала, в колонне по одному с размыканием на дистанцию в 2 шага.

4. Бег в обход зала в среднем темпе.

5. Ходьба в обход зала, восстановление дыхания.

25-10 сек.

7 кр

30-35 сек

Внимание на осанку.

Следить за соблюдением дистанции

Следить за соблюдением дистанции

Акцентировать внимание на дыхание обучающихся

Способствовать увеличению подвижности голеностопного сустава

Содействовать увеличению эластичности мышц плечевого пояса

Способствовать увеличению эластичности мышц позвоночника и нижних конечностей

Содействовать увеличению эластичности мышц задней поверхности бедра

Способствовать увеличению эластичности мышц задней поверхности бедра

Способствовать укреплению опорно-двигательного аппарата

Содействовать увеличению эластичности мышц передней поверхности бедра

Способствовать укреплению опорно-двигательного аппарата

1. Комплекс ОРУ в ходьбе:

I.  Ходьба на носках

II.  Ходьба на пятках

III. Перекат с пятки на носок

IV.  Ходьба с круговыми движениями рук в плечевом суставе вперед/назад

V. Ходьба с наклонами туловища вниз на каждый шаг

VI. Ходьба выпадами вперед на каждый шаг

VII. Ходьба выпадами вперед со скручиванием туловища в противоположную сторону

VIII.  Ходьба с махами ногами вперед  на каждый шаг

2. Комплекс ОРУ «беговые» упр.:

I. Бег с захлестом голени назад

II. Бег с высоким подниманием бедра

III. Подскоки на каждый шаг

IV. Приставные шаги правым/левым боком

V. Прыжки в длину из полного приседа

VI. Бег с ускорением

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

27 м

27 м

27 м

27 м

27 м

27 м

Руки вверх,прямые

Руки за спину

Руки на поясе

Руки к плечам, выполнять с максимальной амплитудой

Выполнять наклоны веред с максимальной амплитудой. Ноги прямые

Выпады глубокие

Выпады глубоки. Руки     в замок, прижаты к груди

Ноги прямые, руки прямые. Касаясь ногами противоположной руки

Выполняются по диагонали

Руки за спиной

Руки перед собой, согнуты в локтевых суставах

Подскоки выполнять с максимальной амплитудой

Руки на поясе, ноги в фазе полета прямые

Во время прыжка выполнять махи руками

Обратить внимание на состояние обучающихся

Основная

(31-32 мин)

Организовать учащихся для выполнения основной части урока.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре.

I.Кувырок вперед скрестив ноги

И.п.- упор присев

II. Кувырок назад в упор присев/ в стойку ноги врозь

И.п.- упор присев

III. Шагом вперед- равновесие (упр. «ласточка»)

И.п.- Осн.ст.

IV. Стока на лопатках

И.п. – упор присев

V.упр.-«мост»

И.п. – лежа на спине

VI. Переворот боком-«колесо»

30-35 сек.

5 раз

5 раз

5 раз

5 раз

5 раз

5 раз

Каждый обучающихся в момент перестроения берет себе мат

Обратить внимание на группировку и технику выполнения

Прямые руки в стороны – держать.

Поддерживать себя рками

10 мин

Перестроение в колонны у спортивных дорожек.

Соединение ранее разученных элементов в одну комбинацию - «вольные упражнения»:

1. Шагом вперед- равновесие («ласточка»)

И.п.- осн.ст

2. Кувырок вперед скрестив ноги

И.п. – упор присев

3. Разворот на 180°

И.п. – упор присев

4. Кувырок назад

И.п. – упор присев

5. Стойка на лопатках

И.п.- упор присев

6. Упр. «мост»

И.п. лежа на спине

7. Кувырок назад в стойку ноги врозь прогнувшись

И.п.- упор присев

8. Толчком одной приставить

И.п.- стойка ноги врозь

9. Переворот боком-«колесо»

И.п.- осн.ст.

3 сек

3 сек

2 сек

3 сек

5 сек

5 сек

3 сек

3 сек

5 сек

Соединение матов в спортивные дорожки. 4 колонны-4 дорожки.

Пятая дорожка по середине четырех для показа преподавателя.

Прямые руки в стороны- держать (фиксация 3 сек)

Обратить внимание на группировку и технику исполнения

Выполнить за один прием

Обратить внимание на группировку и технику исполнения

Обратить внимание на фиксацию-3 сек

Руки прямые, фиксация

3 сек

В стойке ноги врозь ноги прямые. Фиксация 3 сек

Приставить ногу. Руки наверх поднять наверх.

Во время переворота ноги  и руки прямые.

Заключи-тельная

(4-5 мин)

Способствовать воспитанию дисциплинированности

Организовать учеников к заключительной части урока.

Содействовать осмыслению учащимися результативности  собственной учебно-познавательной деятельности.

I. Уборка используемого инвентаря.

II. Построение в одну шеренгу.

III. Подведение итогов урока:

-оценка степени решения задач;

-выявление мнений обучающихся;

-обобщение высказываний;

-выделение лучших;

-выставление оценок в журнал.

Поблагодарить за урок.

Организованный выход из зала.

Маты убрать в соответствующие стопки

Обратить внимание на сохранение правильной осанки

Стимулировать обучающихся к самоанализу результативности деятельности на уроке.

Указать на необходимость выполнения акробатических элементов для сохранения здоровья.