конспект урока по лёгкой атлетике 11 класс
план-конспект урока

Королёв Сергей Владимирович

Тема: легкая атлетика

Тип урока: комбинированный

Цель урока: Формирование личных представлений о разносторонней физической подготовленности

 Задачи урока: 1. Контроль прыжков в длину с разбега способом «согнув  ноги»

                            2.Совершенствовать технику челночного  бега 3х10 метров

                            3.Развивать ловкость

 Время проведения:45 минут

Место проведения: спортивная площадка

Инвентарь: свисток, рулетка, грабли

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon konspekt_11.doc44 КБ

Предварительный просмотр:

         План-конспект

  урока по физической культуре для учащихся 11 класса

.

Тема: легкая атлетика

Тип урока: комбинированный

Цель урока: Формирование личных представлений о разносторонней физической подготовленности

 Задачи урока: 1. Контроль прыжков в длину с разбега способом «согнув  ноги»

                            2.Совершенствовать технику челночного  бега 3х10 метров

                            3.Развивать ловкость

 Время проведения:45 минут

Место проведения: спортивная площадка

Инвентарь: свисток, рулетка, грабли

Части урока

содержание

дозировка

Организационно-методические указания

. Подготовительная часть10 мин.

1.Построение в шеренгу. Сдача рапорта.

Сообщение задач урока.

1мин.

Следить за осанкой. Осмотр спортивной формы.

2.Ходьба:

- Обычная                                  

1мин.

3.Бег:

-медленный

2мин.

Дыхание свободное

4.ОРУ:

-  на месте

1.И.П.: о.с.

1-4 –поворот головы влево;5-8- тоже вправо.

2.и.п.: о.с., руки к плечам

1-4 круговые движения в плечевом суставе  вперед

5-8  круговые движения в плечевом суставе назад.

3.и.п.: стойка ноги врозь, руки за голову

1-2 поворот туловища вправо

3-4 влево.

4. и.п.: стойка ноги врозь, руки на пояс

1-4 наклон туловища влево с отведением правой руки

5-8 наклон туловища вправо с отведением левой руки.

5.и.п.: широкая стойка ноги врозь , руки на пояс

1-наклон к левой ноге

2-наклон вперед

3-наклон к правой ноге

4-и.п.

6.и.п.: широкая стойка правая нога впереди, руки  на колено

1-3 пружинистые движения

4-смена положения ног прыжком.

7.и.п.: о.с.

Приседания, касаясь руками пола сбоку туловища.            10раз

8. и.п.: о.с. руки на пояс

Прыжки на двух ногах     10раз                    

3мин.

Построение в круг

Спина ровная, локти смотрят в стороны, смотреть прямо.

Наклон делать в сторону, а не вперед.

Ноги в коленях держать прямые.

Полный присед,

согнутое колено в середине рук.

Спина ровная, пятки не отрывать.

Прыжки на носках.

5Специальные беговые упражнения:

- бег с высоким подниманием бедра

-с захлестом голени

-прыжки вверх с ноги на ногу

-прыжки в  шаге

-ускорение

-семенящий бег

3мин.

Колено держать на уровне пояса

Пяткой достать до ягодиц

Взмах руками вверх - назад

Руки расслаблены, бег на носочках

Основная часть  30мин.

1. Контроль прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги»

2. Закрепление техники челночного  бега 3х10метров.

1.пробегание отрезков на скорость.

2.пробегание отрезков на время.

13мин.

1 раз 3х10метров

1раз

3х10метров

3 попытки, лучшая на оценку.

Юноши:

 «5»-4.70

«4»-4.30

«3»-3.80

Девушки:

 «5»-3.70

«4»-3.50

«3»-3.20

По парам

Оценивание предварительного результата.

  3.Игра «Защита товарища»

Играющие встают по кругу. Выбираются два водящих. Один защищает, другой защищаемый. У стоящих по кругу волейбольный мяч. По сигналу играющие начинают  выбивать защищаемого мячом. Защитник закрывает игрока, отбивая мяч руками и ногами. Игрок,  которому удается выбить игрока, меняется местом с защитником. Играют установленное время.

9мин.

Отметить лучших защитников, которые дольше всех защищали товарища.

Заключительная часть5мин.

Построение в шеренгу. Подведение итогов урока.

 Домашнее задание. Организованный уход из зала

3 мин.

2мин.

Объявление оценок за прыжки в длину с разбега.

Составить комплекс ОРУ для самостоятельных занятий.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Конспект урока музыки в 4 классе «Обрядовые семейно – бытовые песни»

Конспект  урока  музыки  в  4  классе   «Обрядовые  семейно – бытовые  песни»...

Конспект урока музыки в 4 классе «Обрядовые семейно – бытовые песни»

Конспект  урока  музыки  в  4  классе   «Обрядовые  семейно – бытовые  песни»...

План-конспект урока в 3-ем классе

Подробное описание урока в 3-ем классе...

Конспект урока по легкой атлетике. Тема: Техника бега и метание малого мяча с места и с разбега.

Конспект урока по легкой атлетике.Тема: Техника бега и метание малого мяча с места и с разбега.Задачи урока:Познакомить учащихся с техникой метания малого мяча с места и разбегаРазвитие быстроты, силы...

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ПО ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКЕ.

Преподаватель: Цепляева А.В. Дата: 27.05.2015, 01.06. – 03.06.2015г. Тема урока: Техника и методика обучения метания малого мяча, копья, гранаты. Цели урока: Обучающая. 1.Ознакомить студентов с те...

Анализ конспекта урока музыки для второго класса по теме урока: «Детский музыкальный театр. Балет «Щелкунчик». П.И Чайковский».

Анализ конспекта урока музыки для второго класса по теме урока: «Детский музыкальный театр. Балет «Щелкунчик». П.И Чайковский»....

Конспект урока физкультуры в 5 классе по теме «Лёгкая атлетика».

Цели урока: укрепление физического и нравственного здоровья, формирование правильной осанки, развитие скоростных и координационных качеств.Задачи урока:обучающая: обучить технике прыжка в высоту спосо...