ПМ 03. ПК 3.1. Разрабатывать методическое обеспечение организации учебно-тренировочного процесса и руководства соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде спорта.
учебно-методический материал
Конспекты учебно-тренировочных занятий представлены в ПМ.01. Организация и проведение учебно-тренировочных занятий, и руководство соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде спорта ПК 1.1. Определять цели и задачи, планировать учебно-тренировочные занятия
ПК 1.2. Проводить учебно-тренировочные занятия
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
utz.docx | 39.99 КБ |
Предварительный просмотр:
Учебно-тренировочное занятие по волейболу №1
Тема: Нижняя передача мяча. Развитие прыгучести.
Цель: формирование умения выполнять нижнюю передачу мяча. Развитие прыгучести
Задачи:
1.Образовательная: совершенствовать технику выполнения нижней передачи мяча
2.Воспитательная: воспитать морально-волевые качества, чувства коллективизма, качества личности и физические качества
3.Оздоровительная: укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, ОДА, содействовать всестороннему развитию организма.
Инвентарь: свисток, волейбольные мячи, гири по 16 кг
Часть урока | Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1)Построение 2)Приветствие
3)Сообщение задач 4)Техника безопасности 5) Разновидности бега: гладкий бег а)с высоким подниманием бедра б) с захлестом голени в)приставной шаг правым и левым боком г)Спиной вперед д) Скрестный шаг правым/левым боком е)Ускорение 6) Шагом Восстанавливаем дыхание Перестроение в колонны 7) ОРУ на месте а)наклоны головы и.п- руки на пояс,ноги на ширине плеч 1-вперед,2-назад,3-влево,4-вправо б) Круговые движения в плечевом суставе и.п- руки к плечам, ноги на ширине плеч 1-4 -вперед, 1-4- назад в) Наклоны туловища и.п- руки на пояс, ноги на ширине плеч 1-вперед,2-назад,3-влево,4-вправо г) наклоны туловища и.п- руки на пояс,широкая стойка. 1-к левой ноге,2-к середине, 3- к правой ноге, 4 -в и.п д)Выпады и.п- выпад правой ногой вперед , 1-3-пружинистые покачивания, 4-смена положения ног в прыжке е) Круговые движения в коленном суставе ноги на ширине плеч и.п- Руки на колени 1-2- во внутреннею сторону 3-4 во внешнею сторону Ж) Круговые движения в коленном суставе ноги вместе и.п- Руки на колени 1-2- в левую сторону 3-4- в правую сторону З) круговые движения в в голеностопном суставе и.п- руки на пояс,ноги на ширине плеч 1-10- во внутреннюю сторону,1-10-во внешнюю и)Прыжки на левой-10, на правой-10, на двух-10 к) приседания и.п- широкая стойка , руки вытянуты перед собой л) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек
3-6 мин 30 сек 30 сек 1 мин 30 сек 1 мин 30 сек 30 сек 30 сек 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз кол-во повторений 1 раз 6-8 раз 6-8 раз 10 раз | Ровнясь! Смирно! Здравствуйте, меня зовут Юлия Андреевна, сегодня учебно-тренировочное занятие проведу у вас я. Сегодня на учебно-тренировочном занятии мы с вами будем совершенствовать технику выполнения нижней передачи мяча Шнурки заправлены, украшения сняты, при беге дистанция 2 шага, если кому-то станет плохо сообщите мне Соблюдаем дистанцию в 2 шага Руки работают вдоль туловища,спина прямая .Сюблюдаем дистанцию Спина прямая, руки работают вдоль туловища. Соблюдаем дистанцию Соблюдаем дистанцию Правая рука впереди ,смотрим через левое плечо . Соблюдаем дистанцию Соблюдаем дистанцию, выполняем скручивание как можно резче Соблюдаем дистанцию,стараемся догнать впереди бегущего Руки в стороны вверх-глубокий вдох через нос, руки в стороны вниз- выдох через рот. Через середину зала за направляющим в колонны по 3 марш! Выполняем упражнение под счет ,без резких движений Спина прямая,амплитуда движения как можно больше Выполняем упражнение под счет и без резких движений Спина и ноги прямые, касаемся носков ног и ладонями стараемся коснуться до пола Выпад как можно глубже,задняя стоящая нога почти прямая Ноги на ширине плеч, спина прямая. ноги вместе, согнуты в коленных суставах, кисти рук расположены на коленях. Спина прямая Спина прямая, выполняем упражнение под счет и без резких движений Выполняем под счет,выпрыгиваем как можно выше Стопы прижаты к полу, спина прямая Спина прямая, туловище прямое не соблюдать угла в тазобедренном суставе |
60 мин | Совершенствование нижней передачи( разбились по парам) 1)Передача мяча в движении 2) Передача мяча в парах 3) Передача мяча в стену 4) Передача мяча в щит Спортивная игра «Волейбол» | 10 мин 10 мин 10 мин 10 мин 20 мин | Выполняем передачу мяча в движении приставным шагом, мяч подбрасываем как можно выше, ноги согнуты в коленях Выполняем передачу мяча снизу двумя руками над собой и партнеру точно в руки. Мяч подбрасываем как можно выше, не даем мячу упасть, ноги согнуты в коленях, правая чуть впереди. Выполняет сначала 1 обучающийся передачу мяча снизу в стену , после чего он оббегает в правую(левую) сторону и дает отбить 2 партнеру. Таким образом, передача мяча в стену совершается в движении. Расстояние высоты 6-9 м. Ноги согнуты в коленях, опорная нога чуть впереди. Не даем мячу упасть, выполняем длинные и высокие передачи в стену. Выполняются передачи мяч в щит по парам, так же в движении. Не даем мячу упасть, попадаем точно в щит с такой силой, чтобы после отскока 2 партнер мог сделать передачу в щит. Ноги согнуты в коленях, не даем мячу упасть. Соблюдаем правила игры. Не заступаем за лицевую линию при подаче. Ноги согнуты в коленях, ждем мяча. Играем в 3 касания , не даем мячу упасть. |
5-7 мин | 1) Построение в одну шеренгу 2) Подведение итогов 4)Организованный выход из зала | 1 мин 3 мин 1 мин | Ровнясь! - Смирно! Разбор ошибок во время игры в волейбол, огласить чья команда одержала победу в этой игре. Ровнясь! -Смирно! На право/на лево за направляющим из зала шагом марш! |
Учебно-тренировочное занятие по волейболу №2
Тема: Верхняя передача мяча
Цель: формирование умения выполнять нижнюю передачу мяча. Развитие прыгучести
Задачи:
1.Образовательная: совершенствовать технику выполнения верхней передачи мяча двумя руками
2.Воспитательная: воспитать морально-волевые качества, чувства коллективизма, качества личности и физические качества
3.Оздоровительная: укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, ОДА, содействовать всестороннему развитию организма.
Инвентарь: свисток, волейбольные мячи, блины по 10 кг,секундомер
Часть урока | Содержание | Дозировка | Методические указания |
20-25мин | 1)Построение 2) Приветствие 3) Сообщения задач 4) Техника Безопасности 5) Разновидности бега: а)гладкий бег б)с высоким подниманием бедра в) с захлестом голени г)приставной шаг правым и левым боком д)Спиной вперед е) Скрестный шаг правым/левым боком ж)Ускорение 6) Шагом Восстанавливаем дыхание Перестроение в колонны 7) ОРУ на месте а)наклоны головы и.п- руки на пояс,ноги на ширине плеч 1-вперед,2-назад,3-влево,4-вправо б) Круговые движения в плечевом суставе и.п- руки к плечам, ноги на ширине плеч 1-4 -вперед, 1-4- назад в) Наклоны туловища и.п- руки на пояс, ноги на ширине плеч 1-вперед,2-назад,3-влево,4-вправо г) наклоны туловища и.п- руки на пояс,широкая стойка. 1-к левой ноге,2-к середине, 3- к правой ноге, 4 -в и.п д) Круговые движения в коленном суставе ноги на ширине плеч и.п- Руки на колени 1-2- во внутреннею сторону 3-4 во внешнею сторону е) Круговые движения в коленном суставе ноги вместе и.п- Руки на колени 1-2- в левую сторону 3-4- в правую сторону Ж)Выпады и.п- выпад правой ногой вперед , 1-3-пружинистые покачивания, 4-смена положения ног в прыжке з) круговые движения в в голеностопном суставе и.п- руки на пояс,ноги на ширине плеч 1-10- во внутреннюю сторону,1-10-во внешнюю и)Прыжки на левой-10, на правой-10, на двух-10 к) приседания и.п- широкая стойка , руки вытянуты перед собой л) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 30 сек 30 сек 30сек 30 сек 3-6 мин 30 сек 30 сек 1 мин 30 сек 1 мин 30 сек 30 сек 30 сек 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз кол-во повторений 1 раз 15 раз 10 раз | Ровнясь! Смирно! Здравствуйте, меня зовут Юлия Андреевна, сегодня учебно-тренировочное занятия проведу у вас я Сегодня на учебно-тренировочном занятии мы будем совершенствовать технику выполнения верхней передачи мяча двумя руками Шнурки заправлены, украшения сняты, при беге дистанция 2 шага, если кому-то станет плохо сообщите мне Соблюдаем дистанцию в 2 шага Руки работают вдоль туловища,спина прямая .Сюблюдаем дистанцию Спина прямая, руки работают вдоль туловища. Соблюдаем дистанцию Соблюдаем дистанцию Правая рука впереди ,смотрим через левое плечо . Соблюдаем дистанцию Соблюдаем дистанцию, выполняем скручивание как можно резче Соблюдаем дистанцию,стараемся догнать впереди бегущего Руки в стороны вверх-глубокий вдох через нос, руки в стороны вниз- выдох через рот. Через середину зала за направляющим в колонны по 3 марш! Выполняем упражнение под счет ,без резких движений Спина прямая,амплитуда движения как можно больше Выполняем упражнение под счет и без резких движений Спина и ноги прямые, касаемся носков ног и ладонями стараемся коснуться до пола Ноги на ширине плеч, спина прямая. ноги вместе, согнуты в коленных суставах, кисти рук расположены на коленях. Спина прямая Выпад как можно глубже, задняя стоящая нога почти прямая Спина прямая, выполняем упражнение под счет и без резких движений Выполняем под счет,выпрыгиваем как можно выше Стопы прижаты к полу, спина прямая Спина прямая, туловище прямое не соблюдать угла в тазобедренном суставе |
60 мин | Совершенствование нижней передачи( разбились по парам) 1)Передача мяча в движении 2) Передача мяча в парах 3) Передача мяча в стену 4) Передача мяча в щит Спортивная игра «Волейбол» | 10 мин 10 мин 10 мин 10 мин 10 мин | Выполняем передачу мяча в движении приставным шагом, мяч подбрасываем как можно выше, ноги согнуты в коленях Выполняем верхнюю передачу мяча двумя руками над собой и партнеру точно в руки. Мяч подбрасываем как можно выше, не даем мячу упасть, ноги согнуты в коленях, правая чуть впереди. Выполняет сначала 1 обучающийся верхнюю передачу мяча в стену , после чего он оббегает в правую(левую) сторону и дает отбить 2 партнеру. Таким образом, передача мяча в стену совершается в движении. Расстояние высоты 6-9 м. Ноги согнуты в коленях, опорная нога чуть впереди. Не даем мячу упасть, выполняем длинные и высокие передачи в стену. Выполняются передачи мяч в щит по парам, так же в движении. Не даем мячу упасть, попадаем точно в щит с такой силой, чтобы после отскока 2 партнер мог сделать передачу в щит. Ноги согнуты в коленях, не даем мячу упасть. Соблюдаем правила игры. Не заступаем за лицевую линию при подаче. Ноги согнуты в коленях, ждем мяча. Играем в 3 касания , не даем мячу упасть. |
5-7 мин | 1) Построение в одну шеренгу 2) Подведение итогов 4)Организованный выход из зала | 1 мин 3мин 1 мин | Ровнясь! - Смирно! Разбор ошибок во время игры в волейбол, огласить чья команда одержала победу в этой игре. Ровнясь! -Смирно! На право/на лево за направляющим из зала шагом марш! |
Учебно-тренировочное занятие по волейболу №3
Тема: Техника нападающего удара
Цель: формирование умения выполнять технику нападающего удара
Задачи:
1.Образовательная: Обучать технике нападающего удара
2.Воспитательная: воспитать морально-волевые качества, чувства коллективизма, качества личности и физические качества
3.Оздоровительная: укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, ОДА, содействовать всестороннему развитию организма.
Инвентарь: свисток, волейбольные мячи,2 гимнастических скамьи, гиря 16 кг
Часть урока | Содержание | Дозировка | Методические указания |
20-25 мин | 1)Построение 2)Приветствие 3) Сообщение задач 4) Техника Безопасности 5) Разновидности бега: а)гладкий бег с высоким подниманием бедра с захлестом голени приставной шаг правым и левым боком Спиной вперед Скрестный шаг правым/левым боком Ускорение 6) Шагом Восстанавливаем дыхание
Перестроение в колонны 7) ОРУ на месте а)наклоны головы и.п- руки на пояс,ноги на ширине плеч 1-вперед,2-назад,3-влево,4-вправо б) Круговые движения в плечевом суставе и.п- руки к плечам, ноги на ширине плеч 1-4 -вперед, 1-4- назад в) Наклоны туловища и.п- руки на пояс, ноги на ширине плеч 1-вперед,2-назад,3-влево,4-вправо г) наклоны туловища и.п- руки на пояс,широкая стойка. 1-к левой ноге,2-к середине, 3- к правой ноге, 4 -в и.п д) Круговые движения в коленном суставе ноги на ширине плеч и.п- Руки на колени 1-2- во внутреннею сторону 3-4 во внешнею сторону е) Круговые движения в коленном суставе ноги вместе и.п- Руки на колени 1-2- в левую сторону 3-4- в правую сторону Ж) Выпады и.п- выпад правой ногой вперед , 1-3-пружинистые покачивания, 4-смена положения ног в прыжке з)круговые движения в в голеностопном суставе и.п- руки на пояс,ноги на ширине плеч 1-10- во внутреннюю сторону,1-10-во внешнюю и)Прыжки на левой-10, на правой-10, на двух-10 к) приседания и.п- широкая стойка , руки вытянуты перед собой л)Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 3-6 мин 30 сек 30 сек 1 мин 30 сек 1 мин 30 сек 30 сек 30 сек 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз кол-во повторений 1 раз 15 раз 10 раз | Ровнясь! Смирно! Здравствуйте, меня зовут Юлия Андреевна, сегодня учебно-тренировочное занятия проведу у вас я Сегодня на учебно-тренировочном занятии мы будем совершенствовать технику выполнения верхней передачи мяча двумя руками. Шнурки заправлены, украшения сняты, при беге дистанция 2 шага, если кому-то станет плохо сообщите мне Соблюдаем дистанцию в 2 шага Руки работают вдоль туловища,спина прямая .Сюблюдаем дистанцию Спина прямая, руки работают вдоль туловища. Соблюдаем дистанцию Соблюдаем дистанцию Правая рука впереди ,смотрим через левое плечо . Соблюдаем дистанцию Соблюдаем дистанцию, выполняем скручивание как можно резче Соблюдаем дистанцию,стараемся догнать впереди бегущего Руки в стороны вверх-глубокий вдох через нос, руки в стороны вниз- выдох через рот. Через середину зала за направляющим в колонны по 3 марш! Выполняем упражнение под счет ,без резких движений Спина прямая,амплитуда движения как можно больше Выполняем упражнение под счет и без резких движений Спина и ноги прямые, касаемся носков ног и ладонями стараемся коснуться до пола Ноги на ширине плеч, спина прямая. ноги вместе, согнуты в коленных суставах, кисти рук расположены на коленях. Спина прямая Выпад как можно глубже, задняя стоящая нога почти прямая Спина прямая, выполняем упражнение под счет и без резких движений Выполняем под счет,выпрыгиваем как можно выше Стопы прижаты к полу, спина прямая Спина прямая, туловище прямое не соблюдать угла в тазобедренном суставе |
60 мин | 1. Техника нападающего удара: Практический показ техники нападающего удара *Разбег 2-3 шага, толчок двумя ногами и движение прямых рук вперед-вверх *Прыжок состоит из толчка и вылета вверх активного движения рук *Удар по мячу Спортивная игра «Волейбол» | 10 мин 10 мин 10 мин 10мин 20 мин | Тренер обращает внимание на правильность выполнения упражнений. 1.В момент постановки ноги в последнем шаге руки отведена назад, а с приставлением другой ноги руки резко идут вниз-впереди вверх. 2.Бьющая рука сгибается в локте, затем выпрямляется и резким движением направляется к мячу. Сначала выноситься предплечье, а затем уже кисть. 3.При ударе по мячу правая рука выпрямляется в локтевом суставе, вытягивается вперед-вверх, удар осуществляется последовательным сокращением мышц живота, груди и руки. 4.Кисть напряжена, рука прямая. Кисть накладывается на мяч сзади-сверху. При освоении техники уделять внимание не силе удара, а точности и согласованности. После удара мягко приземлиться на согнутые ноги. Соблюдаем правила игры. Не заступаем за лицевую линию при подаче. Ноги согнуты |
5-7 мин | 1) Построение в одну шеренгу 2) Подведение итогов 4)Организованный выход из зала | 1 мин 3мин 1 мин | Ровнясь! - Смирно! Разбор ошибок во время игры в волейбол, огласить чья команда одержала победу в этой игре в игре «Перестрелка». Ровнясь! -Смирно! На право/на лево за направляющим из зала шагом марш! |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
ПМ 03. ПК 3.1. Разрабатывать методическое обеспечение организации учебно-тренировочного процесса и руководства соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде спорта.
ПМ 03. ПК 3.1. Разрабатывать методическое обеспечение организации учебно-тренировочного процесса и руководства соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде спорта....
ПМ 03. ПК 3.1. Разрабатывать методическое обеспечение организации учебно-тренировочного процесса и руководства соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде спорта
ПМ 03. ПК 3.1. Разрабатывать методическое обеспечение организации учебно-тренировочного процесса и руководства соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде спорта...
ПМ 03. ПК 3.1. Разрабатывать методическое обеспечение организации учебно-тренировочного процесса и руководства соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде спорта.
ПМ 03. ПК 3.1. Разрабатывать методическое обеспечение организации учебно-тренировочного процесса и руководства соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде спорта....
ПМ 03. ПК 3.1. Разрабатывать методическое обеспечение организации учебно-тренировочного процесса и руководства соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде спорта.
Разрабатывать методическое обеспечение организации учебно-тренировочного процесса и руководства соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде спорта....
ПМ 03. ПК 3.1. Разрабатывать методическое обеспечение организации учебно-тренировочного процесса и руководства соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде спорта.
Разрабатывать методическое обеспечение организации учебно-тренировочного процесса и руководства соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде спорта....
ПМ 03. ПК 3.1. Разрабатывать методическое обеспечение организации учебно-тренировочного процесса и руководства соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде спорта
ПМ 03. ПК 3.1. Разрабатывать методическое обеспечение организации учебно-тренировочного процесса и руководства соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде спорта...
ПМ 03. ПК 3.1. Разрабатывать методическое обеспечение организации учебно-тренировочного процесса и руководства соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде спорта
ПМ 03. ПК 3.1. Разрабатывать методическое обеспечение организации учебно-тренировочного процесса и руководства соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде спорта...