Будьте счастливы
статья

Будьте счастливы!

Появился ещё один очень важный праздник. Международный день счастья, отмечается во всем мире 20 марта. Этот день был учреждён Генеральной Ассамблеей ОНН, как напоминание правительствам государств, чтобы при подсчете благосостояния нации они учитывали такой фактор, как уровень счастья людей!

А что же такое счастье с точки зрения психологии? Давайте разбираться)

Счастье не в детях, не в любимом деле. Не во внезапно нахлынувшем чувстве удовлетворения после покупки нового автомобиля или закрытой ипотеке. Счастье не в карьере, не в путешествии и не в деньгах. Оно не в том, чтобы заниматься любимым делом и получать за это приличный оклад, не в том, чтобы отвести ребёнка в садик, и не в том, чтобы выйти замуж или жениться на любимом человеке.

Счастье - это внутреннее состояние. Его нельзя получить откуда-то.

Счастье - это результат работы здоровой психики. Это состояние равновесия. Это способность просыпаться с улыбкой и с ней же и засыпать. И да, ещё без кислых мин ехать на работу, есть свой обед и смотреть сериал после ужина, ну это, как пример.

Счастье - это наше внутреннее состояние и ничего более!!!!

Как стать счастливым?

Смысла искать любимое дело, страну или человека - нет! Смысл есть заниматься собой и своей «головой». И тогда все встанет на свои места.

А вы знали, что оказывается, датчане в рейтинге стран мира по уровню счастья ООН регулярно занимают первое место?

Как же им это удаётся? Ведь страна северная, холодная, дни короткие, а на работе, как и у всех других аврал?

⠀

Жизненная философия Хюгге или Hugge вот, что есть у датчан, чего нет у других жителей стран. Дословно благополучие. Сегодня интерес к нему растёт во всем мире. Журналисты и ученые путешествуют по Дании в его поисках, в Великобритании в учебных заведениях преподают курс хюгге. По всему миру появляются пекарни, магазины и кафе в стиле хюгге. В чем же секрет хюгге?

Секретов не так много:

1. Уют в доме и на работе.

Свечи, абажуры, мягкие подушки, картины на стенах, полки с книгами, керамическая посуда. При этом элементы декора не должны быть вычурными или роскошными. Скорее они должны радовать глаз, оставаясь незаметными.

Лучше использовать натуральные материалы, к которым приятно прикоснуться - дерево, шерсть, лен, глина, камень.

Попробуйте с помощью нехитрых приемов сделать дом и офис местами, куда хочется приходить, и вы сразу почувствуете себя счастливей.

2. Живое общение с друзьями и близкими.

Общение с друзьями и родными в социальных сетях никогда не заменит реального. Когда мы испытываем тактильные прикосновения при рукопожатии, дружеских объятиях и поцелуях нас немедленно наполняет спокойная радость.

Прикосновения высвобождает окситоцин, который вызывает у нас чувство счастья и уменьшает ощущение стресса, страха и тревоги.

Поэтому hugge в полной мере можно ощутить только в кругу близких людей, с которыми можно расслабиться и побыть собой.

3. Вкусная домашняя еда.

В «состав» жизни в стиле hugge входит домашняя вкусная еда. К примеру, если жители Датского королевства зовут друзей в гости, то они готовят для них специальное угощение, традиционно они радуют себя и гостей рагу с мясом и овощами, вкусными пирогами с корицей и пряным глинтвейном.

При этом они балуют себя буквально всем, что захотят, но опять же употребляют все продукты в меру. Кроме того, приготовление еды для датчан является неторопливым процессом наслаждения, как самим действием, так и результатом.

4. Активный образ жизни.

Хотя жители Дании являются любителями вкусно и сытно покушать, но людей с ожирением среди них нет. Потому что они ведут активный образ жизни. Но не на изнуряющих фитнес-тренировках в спортивных клубах после рабочего дня, а в активном отдыхе всей семьей на свежем воздухе.

К примеру, это могут быть прогулки пешком, на лыжах, на велосипедах, походы в горы. Такой отдых сближает семью и дарит массу удовольствия.

И опять же для этого не нужно много денег, все просто, но просто… восхитительно.

5. Творческое хобби. 

Люди, живущие по философии хюгге, не ограничиваются только семьей и работой. У них есть еще свое творческое хобби, которое также позволяет им расслабиться и получить море наслаждения и восторга. При этом кто-то из них занимается рисованием красками, кто-то осваивает гончарное искусство, кто-то составляет цветочные композиции, а кто-то делает оригами.

Такие занятия позволяют спокойно провести время, восстановить силы и привести в порядок мысли.

6. Комфортная одежда и обувь.

Датское счастье хюгге подразумевает использование комфортной одежды, обуви и аксессуаров. Здесь редко используют туфли на шпильках и обтягивающие мини-платья. Мода по-датски удобна, практична, лаконична, но в то же время элегантна. Чаще всего датчане надевают удобные кроссовки, теплые свитера, широкие брюки, мягкие шарфы и свободные пальто.

Кстати модные дизайнеры ещё несколько сезонов назад взяли стиль хюгге для создания модных образов.

Хюгге - это умение радоваться простым вещам.

Например, сколько радости можно найти в красоте природы, в улыбках близких людей, в спокойных семейных вечерах. Именно из таких минут и состоит счастье человека. И нужно научиться их замечать и ценить, а материальные средства для этого не требуются.

Вот и раскрыты все секреты хюгге.

Наслаждайтесь и будьте счастливы!