Методическая разработка на тему "Техника владения мячом в баскетболе"
методическая разработка

Построение

Дежурный сдает рапорт

Приветствие        3-4 минуты

Сообщение задач урока

Задания

Количество повторений

Методические рекомендации

Упражнения в движении:

-ходьба обычным шагом.

-Руки через стороны вверх -глубокий вдох;

- руки вниз – выдох.

2 раза

Дистанция – 1 метр

- Ходьба на носках, руки вверх

- Ходьба на пятках, руки за спину

- Ходьба на внешнем своде стопы, руки в стороны

- Ходьба на внутреннем своде стопы, руки на поясе.

- Руки в замок, вращение кистей вперед, назад, вправо, влево.

Руки в замок перед грудью:

На 1 – руки вперед

На 2 –исходное положение

На 3 – руки вверх,

На 4 -  исходное положение

-Правая рука вверху, левая вниз;

По два рывка назад

- Руки к плечам:

На 1- плечи вперед,

На 2 – плечи назад

- на 1-4 Вращение прямых рук вперед,

  на 5-8 – то же, назад.

- Руки к плечам:

 На 1 – поворот корпуса вправо,

 На 2 – поворот корпуса влево

-Ходьба на согнутых ногах (полуприсед) руки на поясе

-Выпады: правой и левой ногой

попеременно

-Перестроение из одной колонны в две в движении.

-Построение в шеренги.

Беговые упражнения:

С продвижением вперед

- Захлест голени назад

-Бег с высоким подниманием бедра

-Приставными шагами, правым боком вперед

- Приставными шагами, левым боком вперед

-Прыжками на левой ноге, правая в руке.

-Прыжками на правой ноге, левая в руке.

-Скрестным шагом, правым, левым боком

-Семенящий бег на месте.                  

10 сек

10 сек

10 сек

10 сек

10 сек

8 раз

8 раз

8раз

6 раз

8 раз

10 сек

10 сек

10 сек

3 сек

15сек

Спина прямая, колени не сгибать.

Вперед не наклоняться

Следить за осанкой

Руки полностью разгибать в локтях

Руки не сгибать в локтях

Локти вниз не опускать, при отведении плеч назад соединять лопатки.

Руки прямые, в локтях не сгибать

Локти вниз не опускать, таз не разворачивать

Спину держать прямо.

Задняя нога прямая, пятку от пола не отрывать.

От лицевой линии, с поворотом на -лево, перестроение из одной колонны в две.  

От центральной линии противоходом – вдоль боковых линий. У лицевой линии команда « Направляющий на месте!

 Команда: Для одной колонны «На –право», для другой – «На –лево!»

Руки за спину

Руки произвольно

Выпрыгивать вверх

// // // //

Упражнения с мячом

- Вращение мяча в руках между ладонями: вперед, назад.

-Вращение мяча вокруг туловища

-Вращение мяча вокруг туловища и под коленями попеременно.

-«Восьмерка» вокруг ног

- Ведение мяча правой, левой на месте.

- По свистку – принизить мяч, по свистку- поднять мяч вверх до уровня плеч( высокое и низкое ведение)

- Выпад правой вперед: ведение мяча вокруг ноги.

- Поменять ногу

-

Построение в две колонны за лицевую линию.

- Ведение мяча с обводкой до середины зала, от середины ведение спиной вперед.

-Рывок с ведением мяча, остановка у фишки-3 шага назад-рывок-3 шага назад.

Игра: «Вытолкни  соперника»

Студенты по 5-6 человек размещаются в штрафных и центральном круге. По команде преподавателя начинают вести мяч. Свободной рукой ( предплечьем) выталкивая соперников из круга. Побеждает тот, кто один остается в круге.

Совершенствование ловли и передачи мяча:

Студенты выстраиваются  друг против друга в две шеренги. У каждого в руках мяч.

-Передача мяча в парах. Одна шеренга передает мяч от груди, вторая шеренга передает мяч двумя руками отскоком от пола.

_ студенты меняются способами передачи

Перестроение в три колонны. Студенты по тройкам разбивают треугольники.

Передача мяча в тройках двумя мячами.

--«Гонка мячей по кругу».

-- Упражнение «Три игрока два мяча». Три игрока становятся в треугольник, двое с мячами, они по

очереди передают их третьему, постепенно увеличивая скорость передач

--- Передача в тройках в движении с броском мяча в корзину.

- движение в тройках углом назад.

Передача в тройках с переменой мест игроков с броском мяча в корзину (восьмерка).

Задание:

Передача в тройках: 5 передач в одну сторону и 4 передачи в другую (с броском в корзину).

Эстафета « Завладей мячом»

Два мяча расположены в центральном круге. Напротив каждого мяча, друг против друга, располагаются игроки. Они принимают то исходное положение, которое им указывает преподаватель. По свистку, игроки обегают свои фишки и стараются завладеть мячом. Игрок с мячом - нападающий, а опоздавший  – защитник. Игрок с мячом, передвигаясь правым, левым боком, должен вести мяч до кольца и бросить его в корзину.

Контрольная эстафета

Студенты делятся на две колонны. Первая колонна, самостоятельно выполняет задание преподавателя: ведение мяча, обводка фишек, 4передачи мяча у стены(от груди, отскоком от пола, правой рукой, левой рукой). Вернуться, с обводкой фишек сделать остановку прыжком у кольца и бросить мяч в корзину.

Вторая колонна выполняет задание на оценку.

По свистку, студент с ведением мяча обходит фишки змейкой, обегает центральный круг, направляется к противоположному кольцу. Делает прыжок с остановкой и бросает мяч в корзину. Подбирает мяч после броска, направляется к фишкам, обводит их и с ускорением возвращается на финиш.

Заключительная часть урока

Построение.

Подведение итогов урока

Выставление оценок лучшим ученикам за урок

Домашнее задание:

Отжимание

Приседание

Прыжки из приседа в присед

Прощание.

10 сек

10 сек

10 сек

10 сек

10 сек

20 сек

20сек

10 сек

2-3мин

3-4-мин

3 мин

3мин

30 сек

1 мин

2-3 мин

3 -4мин

3-4 мин

2-3 мин

Мяч к туловищу не прижимать

Стойка «ноги врозь, в полуприседе»

Стойка «ноги врозь, в полуприседе»

Принять стойку игрока с мячом. Мяч вести возле стопы, ноги согнуты в коленях, свободная рука защищает мяч.

Мяч вести правой и левой попеременно.

Стараться не потерять мяч

Мяч вести правой, левой рукой. При передвижении спиной, мяч прикрывать свободной рукой.

Фиксировать остановку, стараться вести мяч без зрительного контроля.

Нельзя терять свой мяч, держать мяч в руках. Стараться вести мяч без зрительного контроля. Тот,  кто вышел из круга, приседает 10 раз.

        Мяч передавать от груди, стараться сделать точную передачу.

Мяч передавать как можно быстрее и точнее. Стараться не терять мяч. Ноги не стоят на месте!

По пять передач на одного игрока.

. Передачи мяча в тройках при продвижении от кольца к кольцу. Мяч передавать через среднего        игрока,   немного отстающего во время движения от двух других.

Мяч передавать  от груди и на уровне груди.

Игрок, выполнивший передачу, забегает за спину партнера, которому только что

была адресована передача.

Мяч передавать точно в руки.

Стараться точно выполнять передачи.

Упражнение нужно выполнить за 28 сек. При выполнении неправильного ведения мяча начисляется 2 штрафных секунды. За каждую сбитую фишку -1 сек. Не остановился у кольца – 2 сек.