Календарное планирование группа ЭНП-1
календарно-тематическое планирование на тему

Номер занятий

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

Дата занятий

1.09

2.09

4.09

5.09

6.09

7.09

8.09

9.09

11

09

12 09

13

09

14 09

15.09

16.09

18.09

19.09

20.09

21.09

22.09

23.09

25.09

26.09

27.09

28.09

29.09

30.09

Корректировка даты

У ч е б н ы й    м а т е р и а л

Теоретическая подготовка

Техника безопасности на занятиях по худ. гимнастике

+

+

Личная гигиена гимнасток

+

+

История развития и современное состояние худ. Гимнастики

+

+

ОФП:

-Комплекс упражнений направленный на развитие выносливости (разновидности бега:челночный,с ускороением и т.д.)

+

+

+

+

+

+

+

- Упражнения для развития мышц брюшного пресса

+

+

+

+

+

+

-Упражнения для развития  прыгучести

+

+

+

+

+

+

+

ТТП:

Упражнение без предмета

+

+

+

+

+

+

+

З

З

Скакалка (выполнение базовых элеменов с предметом,сочетание их с трудностями тела)

+

+

+

+

+

+

+

З

З

Обруч (выполнение базовых элементов с предметом,сочетание их с трудностями тела)

+

+

+

+

+

+

+

З

Мяч (выполнение базовых элементов с предметом,сочетание их с трудностями тела)

+

+

+

+

+

З

Булавы (выполнение базовых элементов с предметом,сочетание их с трудностями тела)

+

+

+

+

+

+

+

З

Лента (выполнение базовых элементов с предметом,сочетание их с трудностями тела)

+

+

+

+

+

+

+

+

З

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ

СФП:

-Специфические формы ходьбы (острый шаг,в захлест,вальсовый шаг)

+

+

+

+

+

+

-Спортивные виды ходьбы и бега (на полупальцах,на подьемах)

+

+

+

+

+

+

-Серия волн у опоры для развития пластичности тела

+

+

+

+

+

-Упражнения для развития гибкости(серия наклонов у опоры,шпагаты с возвышенности)

+

+

+

+

+

+

+

+

+

-Прыжки с утяжелением по диагонали.

+

+

+

+

+

+

Номер занятий

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

Дата занятий

2

10

3

10

4

10

5

10

6

10

7

10

9

10

10

10

11

10

12

10

13

10

14

10

16

10

17

10

18

10

19

10

20

10

21

10

23

10

24

10

25

10

26

10

27

10

28

10

30

10

31

10

Корректировка даты

У ч е б н ы й    м а т е р и а л

Теоретическая подготовка

Физическая культура и спорт в России

+

+

+

Гигиена спортсменки

+

+

+

ОФП:

-Упражнения для развития чувства баланса и ориентации в пространстве

+

+

+

+

+

+

-Упражнения с помощью предметов для развития ловкости

+

+

+

+

+

- Комплекс упражнений с гимнастическими тяжелыми мячами для совершенствования мышц рук и спины

+

+

+

+

+

-Комплекс со скакалкой и секундомером для развития скоростно-силовых качеств.

+

+

+

+

ТТП:

Упражнение без предмета (корректировка программы,замена элементов на более сложные)

+

+

+

+

З

З

С

Скакалка (вращения,манипуляции,прыжки,броски,корректировка упражнений)

+

+

+

З

+

З

+

Обруч (вращения,прокатки по полу и по телу,мастерство с вращением тела,корректировка упражнений)

+

+

+

Р

+

З

Мяч(обволакивания,отбивы,прокатки,корректировка упражнений)

+

+

+

р

З

З

Булавы(круги,вращения,мельницы,броски)

+

+

+

Р

Р

З

С

Лента(спирали,змейки,броски)

+

+

+

+

Р

+

+

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ

У

У

У

У

У

У

У

СФП:

-Общеразвивающий комплекс с помощью гимнастичекой скамьи для гибкости спины и тазобедренных суставов

+

+

+

+

+

+

+

+

-Совершествование прыжков по диагонали

+

+

+

+

+

С

+

+

+

-Равновесия на середине(стойка на груди, «качели».боковое с помощью и без,переднее с помощью и без)

+

+

+

+

З

+

+

С

-Повороты в колоннах(нога впереди с помощью и без, поворот «крокодил», с помощью в кольцо )

+

+

+

+

+

З

+

З

С

Номер занятий

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

Дата занятий

1

11

2

11

3

11

4

11

6

11

7

11

8

11

9

11

10

11

11

11

13

11

14

11

15

11

16

11

17

11

18

11

20

11

21

11

22

11

23

11

24

11

25

11

27

11

28

11

29

11

30

11

Корректировка даты

У ч е б н ы й    м а т е р и а л

Теоретическая подготовка

Хореография и муз. сопровождение

+

+

+

+

Влияние физических упражнений на организм спортсмена

+

+

+

ОФП:

- Упражнения для совершнствования вестибулярного аппарата

+

С

+

С

+

С

+

С

+

-Упражнения для укрепления  и подкачки коленных суставов,голеней и стоп

+

+

+

+

+

+

+

+

+

-Комплекс для развития силы

+

+

+

+

+

+

+

+

-Упражнения для развития координации

+

+

+

+

+

+

+

+

+

ТТП:

Упражнения б/п

+

+

+

+

+

+

+

Скакалка (двойные прыжки, козлики с поворотом, большие броски)

+

+

+

+

Р

Р

С

С

З

Обруч (мелкие прыжки, элементы мастерства)

+

+

+

+

Р

С

Р

С

З

Мяч (броски и различные виды ловли)

Р

+

З

+

Р

+

+

С

С

Булавы (ассиметричная работа, улита, обратная улита)

+

+

Р

+

С

+

+

З

З

Лента (работа предметом в трудностях и танц. дорожках)

+

+

+

+

+

+

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ

СФП:

- Совершенствование прыжков

+

+

С

+

+

С

+

+

С

+

+

С

+

-Совершествование поворотов

+

С

+

+

+

С

+

+

+

С

+

+

+

-Акробатические элементы(перевороты,перекаты, «бочка», «вертолет»)

+

З

+

+

С

+

+

- Совершествование равновесий

+

+

С

+

+

С

+

+

+

С

+

+

+

Номер занятий

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

Дата занятий

1

12

2

12

4

12

5

12

6

12

7

12

8

12

9

12

11

11

12

12

13

12

14

12

15

12

16

12

18

12

19

12

20

12

21

12

22

12

23

12

25

12

26

12

2712

28

12

29

12

30

12

Корректировка даты

У ч е б н ы й    м а т е р и а л

Теоретическая подготовка

Общая специальная и физическая подготовка

+

+

+

Психологическая подготовка гимнастки

+

+

+

ОФП:

-Общеразвивающий комплекс с помощью шведской стенки

Р

+

+

З

+

+

С

С

С

-Упражнения для укрепления мышц ног

Р

+

+

З

+

+

+

С

С

-Комплекс упражнений для укрепления мыщц спины (в парах,с помощью скамьи,с партнером)

Р

+

+

З

+

+

+

С

С

-Упражнения для развития прыгучести у шведской стенки

Р

+

+

З

+

+

С

С

С

ТТП:

Упражнение без предмета (корректировка программы,замена элементов на более сложные)

+

+

+

+

+

+

+

Скакалка(вращения,манипуляции,прыжки,

броски,корректировка упражнений)

Р

+

+

+

З

З

С