Открытый урок по лыжной подготовки
методическая разработка на тему

Предмет: физическая культура

Класс: 5

Тема урока: техника попеременного хода на лыжах без палок

Учитель физической культуры: Колежнюк Вара Владимировна

ОУ: МБОУ «СОШ № 26»

Цель урока:

Образовательные: формирование теоретических знаний по физической культуре и специальных знаний по лыжной подготовки (правил безопасности, попеременный ход на лыжах без палок и с палками).

Развивающие: развитие двигательных способностей (скоростных, координационных, скоростной и общей выносливости), выявление индивидуальных умений личности.

Воспитательные:

формирование положительного эмоционального отношения к лыжной подготовке.

Структура урока:

Место занятий: спортивный стадион (лыжная трасса).

Инвентаря: лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки.

Ход урока.

I. Организационный этап.

Учитель: краткая беседа на тему «Содержание и требования учебной программы по лыжной подготовке. Правила безопасности на уроках лыжной подготовки. Оказание первой медицинской помощи при травмах»;

Учащиеся получают инвентарь и выходят на учебный круг.

Учитель: тема нашего урока «закрепление техники попеременного хода на лыжах с палками»

II. Мотивационный этап.

Учитель: развивая физические качества, мы совершенствуем и функции организма, осваиваем определенные двигательные навыки. В целом этот процесс единый, взаимосвязанный, и, как правило, высокое развитие физических качеств, способствует успешному освоению двигательных навыков.

Например, чем лучше у человека будет развита быстрота, тем быстрее он будет пробегать короткие дистанции, быстрее будет вести мяч, играя в футбол, быстрее перемещаться в любых других играх, то есть высокий уровень развития быстроты будет положительно сказываться на выполнении конкретных физических упражнений. То же можно сказать о развитии силы и выносливости. Следовательно, развивать эти качества нужно в первую очередь в плане общей физической подготовки, используя для данной цели соответствующие наиболее эффективные средства, например лыжную подготовку.

III. Обучающий этап.

Закрепление техники попеременного хода.

Упражнения:

1. Передвижение скользящим шагом по лыжне без палок.

Методическое указание. Учащиеся должны постоянно следить за сгибанием ноги перед отталкиванием, полным разгибанием ее во время отталкивания и последующим одноопорным скольжением.

2. Многократное отталкивание одной лыжей (5-10 раз) и скольжение на одной (самокат).

Методическое указание. Упражнение выполнять правой и левой ногой.

3. Подвижная игра «Накат». Кто дальше укатится после девятикратного отталкивания без палок?

4. Передвижение попеременным ходом.

Методическое указание. Постоянно контролировать амплитуду движений рук: вперед –  до уровня плеч, назад – обязательно за бедро.

5. Встречная эстафета с этапами 60-80 м без лыжных палок.

Методические указания. Каждая команда делится пополам на две встречные колонны, которые выстраиваются за противоположными линиями размеченного отрезка дистанциями. Каждый участник проходит дистанцию только в одном направлении. достигнув противоположной линии, он касанием руки передает эстафету следующему участнику и встает в конец колонны. Выигрывает команда, игроки которой закончили эстафету первыми.

Развитие общей выносливости.

Непрерывное передвижение на лыжах с палками в равномерном темпе в течении 15 мин.

IV. Итоговый

1. Построение.

Учитель: Теперь вы поняли, ребята, что лыжная подготовка не только весёлое времяпрепровождение, но и очень важное занятие для вашего физического развития? В практической части урока посредством лыжной подготовки и с помощью физических упражнений работали над развитием таких физических качеств как быстрота, выносливости, силы, и координации.

2. Информация о содержании следующего урока.

3. Домашнее задание: повторить упражнение «Самокат» и упражнение «Маятник».