План-конспект урока по физической культуре в 4 «Б» классе Тема: «Корригирующая гимнастика для профилактики нарушения осанки»
учебно-методический материал по теме

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические  указания

I

Вводная

10 мин.

1. Построение:

-сообщение задач урока

2 мин

2. Строевые упражнения:

-повороты «На-лево!», «На-право!», «Кругом!».

2 мин

Поворот «Кругом» - (через левое плечо) на левой пятке и на носке правой ноги.

3. Ходьба:

а)  на носках

б) на  пятках

в) подскоки

3 мин

Обратить  внимание  на  осанку.

4. Бег:

а) равномерный

б) «змейкой»

3 мин

Соблюдать  дистанцию

II

Основная

25 мин

1. Общеразвивающие  упражнения с гимнастической палкой:

а) И.п. – палка впереди на вытянутых руках.

Счет:

4. - вращать в одну сторону

8. - в  другую сторону

б) И.п. – палка впереди на вытянутых руках.

Счет:

1 – подняться на носки, палка вниз

2 – И.п.

в) И.П. – гимнастическая палка вверху.

Счет:

1 – наклон туловища  вперед

2 – И.п.

3 – наклон  назад

4 – И.п.

5 – наклон влево

6 – И.п.

7 – наклон вправо

г) И.п. – палка за спиной

Счет:

1-3 – наклон вперед, палка вверх

4 – И.п.

д) И.п. – о.с. с опорой руками на палку

Счет:

1 – мах левой ногой назад

2 – И.п.

3-4  - тоже, правой ногой

ж) И.п. – о.с. с опорой руками  на  палку

Счет:

1 – мах левой ногой в сторону

2 – И.п.

3-4 – тоже, правой ногой

з)  И.п. –о.с.  палка  внизу

Счет:

1 – приседая,  поднять палку вверх

2 – И.п.

и) И.п. – о.с. палка  на  полу

Счет:

1-4 – прыжки прямо  через  палку

5-8 – прыжки боком  через  палку

10 мин

При выполнении  ОРУ  добиваться от  учеников точного выполнения правильно держать спину и плечи.

2. Гимнастическая полоса препятствий

а) лазание по гимнастической скамейке

б) перекаты  на  матах

в) ходьба по канату

г) лазание на гимнастическую стенку

8 мин

Соблюдать дистанцию

Обратите внимание на осанку

3. П/игра «Мяч – скакалка»

7 мин

Задание  выполнять по сигналу.

Соблюдать правила  игры.

III.

Заключительная

10мин

1. Релаксация

а)  «Полет птиц»

б)  «Цветок»

8 мин

Определить, как изменяется самочувствие во время занятий.

2. Рефлексия

2 мин

Подведение итогов урока.