Диеты и ограничения - путёвка в стройное тело или травма на всю жизнь?
статья

Диеты и ограничения - путёвка в стройное тело или травма на всю жизнь?

Любой человек хочет быть здоровым и стройным. На сегодняшний день большое количество людей хочет похудеть, стать лучшей версией себя, иметь идеальную фигуру. В погоне за своей целью люди забывают о своём физическом и ментальном здоровье. Они готовы пойти на всё ради неё. Активно начинают ходить в спортзалы, отказываются от вредных привычек, строго следят за питанием. Есть те, кто спокойно подходит к здоровому питанию, обговаривает с нутрициологом свой рацион, раз и навсегда меняет прежний образ жизни. Но есть и те, кто сильно начинает ограничивать себя, садится на строгие диеты, что в конечном итоге может закончиться плохо.

Садясь на какую бы то ни было диету, человек начинает ограничивать себя в еде. За день может съесть лишь одно яйцо или пить только кефир. В организм перестают поступать нужные микроэлементы, которые дают нам силы для жизнедеятельности, может снизится работоспособность человека, испортиться настроение. Все мысли начинает занимать еда, человек ждёт своего следующего приёма пищи, отсчитывает дни до окончания своих ограничений.

Конечно, если выдержать хотя бы 5 или 7 дней диеты, то непременно будет результат, но как долго он продержится? Бывают случаи, когда происходит срыв во время диеты или после неё, что тоже очень расстраивает человека так, что он забрасывает идею о похудении и начинает есть всё, что видит. После срыва он может начать винить себя, наказывать на следующий день жёсткими запретами, усиленными тренировками. Его отношения с едой портятся, психологическое состояние ухудшается. Мечта об идеальном теле и неправильный подход к питанию губит ментальное здоровье, которое порой важнее чем физическое. После диет очень трудно наладить свои отношения с едой. Сколько случаев, когда люди даже с совсем юного возраста прибегают к диетам, а потом страдают всю жизнь от лишнего веса, потому что после сильных ограничений и срывов вес может прибавится в двое. Диеты порождают срывы, за которыми идёт самобичевание, а за ним опять ограничения либо набор веса, недовольство собой. Это замкнутый круг, из которого мало кто выходит. Вот какими могут быть последствия диет.

Будет гораздо лучше, если изначально совсем по-другому подойти к делу: сбалансировать свой рацион, насытить его полезными микроэлементами и веществами, можно сделать это самостоятельно, можно обратиться к специалистам. Еда должна приносить и пользу, и радость. Она может быть и полезной, и вкусной, главное - изучить тему питания, не морить себя голодом и изнуряющими тренировками ради сброса веса. Диеты очень влияют на психику, могут оставить совсем не яркий свет в жизни человека.

Диета — это образ жизни. А какая она — это уже решает каждый человек сам.

Безолюк А.