Рабочая программа по учебной дисциплине "Физическая культура"
рабочая программа

1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

9

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

18

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

20

Код

Результат

1

2

У1

Использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

У2

Владеть современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью.

У3

Владеть основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств.

У4

Владеть физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности.

У5

Владеть техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в физкультурно-оздоровительной и соревновательной деятельности, в сфере досуга, в профессионально-прикладной сфере.

У6

Развивать основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости).

Код и наименование формируемых компетенций

Планируемые результаты обучения

Общие

Дисциплинарные

1

2

3

ОК 02. Использовать современные средства поиска, анализа и интерпретации информации и информационные технологии для выполнения задач профессиональной деятельности.

Сформировал устойчивый интерес к здоровому и безопасному образу жизни, ответственное отношение к своему здоровью.

Имеет потребность в физическом совершенствовании, в занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью.

Активно не принимает вредные привычки и иные формы причинения вреда физическому и психическому здоровью.

Умеет использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Владеет современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью.

Владеет основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств.

Владеет физическими упражнениями разной функциональной направленности, использует их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности.

ОК 4. Эффективно взаимодействовать и работать в коллективе и команде.

Сформировал межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные): осуществляет коммуникации во всех сферах жизни; владеет различными способами общения и взаимодействия.

Умеет использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

1

2

3

Способен их использовать в познавательной и социальной практике, готов к самостоятельному планированию и осуществлению учебной деятельности, организации учебного сотрудничества с педагогическими работниками и сверстниками, к участию в построении индивидуальной образовательной траектории.

Владеет современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью.

Владеет основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств.

Владеет физическими упражнениями разной функциональной направленности, использует их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности.

ОК 8. Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности.

Сформировал устойчивый интерес к здоровому и безопасному образу жизни, ответственное отношение к своему здоровью.

Имеет потребность в физическом совершенствовании, в занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью.

Активно не принимает вредные привычки и иные формы причинения вреда физическому и психическому здоровью.

Умеет использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Владеет современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью.

Владеет основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств.

1

2

3

Владеет физическими упражнениями разной функциональной направленности, использует их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности.

ПК 3.1. Выполнять ремонт и монтаж силовых и слаботочных систем зданий и сооружений, системы освещения и осветительных сетей

Сформировал устойчивый интерес к здоровому и безопасному образу жизни, ответственное отношение к своему здоровью.

Имеет потребность в физическом совершенствовании, в занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью.

Активно не принимает вредные привычки и иные формы причинения вреда физическому и психическому здоровью.

Владеет современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью.

Владеет физическими упражнениями разной функциональной направленности, использует их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности.

Вид учебной работы

Объем часов

Объем образовательной программы дисциплины

72

в т. ч.:

1. Основное содержание

90

в т. ч.:

теоретическое обучение

8

практические занятия

82

2. Профессионально ориентированное содержание

18

в т. ч.:

теоретическое обучение

6

практическое обучение

12

Промежуточная аттестация (дифференцированный зачет) во втором семестре

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала (основное и профессионально-ориентированное), практические занятия

Объем

часов

Формируемые компетенции

1

2

3

4

Раздел 1. Теоретические занятия

14

Тема 1.1. Современное состояние физической культуры и спорта

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

4

5

Физическая культура как часть культуры общества и человека.

Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека.

Современное представление о физической культуре: основные понятия; основные направления развития физической культуры в обществе и их формы организации.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — программная и нормативная основа системы физического воспитания населения.

Характеристика нормативных требований для обучающихся СПО.

Тема 1.2.

Здоровье и здоровый образ жизни

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

4

5

Понятие «здоровье» (физическое, психическое, социальное). Факторы, определяющие здоровье.

Психосоматические заболевания.

Понятие «здоровый образ жизни» и его составляющие: режим труда и отдыха, профилактика и устранение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, закаливание, рациональное питание.

Оздоровительное воздействие физических упражнений на организм занимающихся.

Двигательная рекреация и ее роль в организации здорового образа жизни современного человека.

Тема 1.3. Современные системы и технологии укрепления и сохранения здоровья

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08;

ПК3.1.

1

Современное представление о современных системах и технологиях укрепления и сохранения здоровья (дыхательная гимнастика, антистрессовая пластическая гимнастика, йога, глазодвигательная гимнастика, стрейтчинг, суставная гимнастика; лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба, северная или скандинавская ходьба и оздоровительный бег и др.).

Особенности организации и проведения занятий в разных системах оздоровительной физической культуры.

1

2

3

4

Тема 1.4. 

Основы методики самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

Формы организации самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой; соблюдение требований безопасности и гигиенических норм во время занятий.

Организация занятий физическими упражнениями различной направленности: подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью).

Нагрузка и факторы ее регуляции при проведении занятий физическими упражнениями.

Профессионально ориентированные занятия

Тема 1.5. Физическая культура в режиме трудового дня

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08;

ПК3.1.

1

2

3

Зоны риска физического здоровья в профессиональной деятельности.

Рациональная организация труда, факторы сохранения и укрепления здоровья, профилактика переутомления.

Составление профессиограммы.

Тема 1.6. Производственная гимнастика

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

31.

1

2

Определение принадлежности специальности к группе труда.

Подбор физических упражнений для проведения производственной гимнастики.

Тема 1.7. Профессионально-прикладная физическая подготовка

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08;

ПК3.1.

1

2

Понятие «профессионально-прикладная физическая подготовка», задачи профессионально-прикладной физической подготовки, средства профессионально-прикладной физической подготовки.

Определение значимых физических и личностных качеств с учётом специфики получаемой специальности; определение видов физкультурно-спортивной деятельности для развития профессионально-значимых физических и психических качеств.

Раздел № 2 Практические занятия

92

Тема 2.1

Комплексы упражнений различной функциональной направленности

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08;

ПК3.1.

1

2

3

4

Комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток, фикультпауз.

Комплексы упражнений для коррекции осанки и телосложения.

Комплексы упражнений для производственной гимнастики.

Комплексы упражнений для профилактики профессиональных заболеваний с учётом специфики будущей профессиональной деятельности.

Профессионально ориентированное занятие (практическое занятие):

1. Освоение комплексов упражнений различной функциональной направленности.

2

1

2

3

4

Тема 2.2.

Подготовка к сдаче норм и требований ВФСК «ГТО»

Содержание учебного материала

4

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08;

ПК3.1.

1

2

3

Техника тестовых упражнений комплекса ГТО.

Этапы подготовки к выполнения тестовых упражнений обучающимися СПО.

Упражнения и комплексы упражнений для подготовки к выполнению тестовых упражнений.

Профессионально ориентированные занятия (практические занятия):

2. Освоение техники выполнения тестовых упражнений комплекса ГТО.

3. Составление конспекта и выполнение по нему занятия по подготовке к сдаче норм и требований ВФСК «ГТО».

2

2

Тема 2.3.

Методы самоконтроля и оценка умственной и физической работоспособности

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08;

ПК3.1.

1

2

3

Метод самоконтроля за индивидуальными показателями физического развития.

Методов самоконтроля за индивидуальными показателями умственной и физической работоспособностью.

Практическое применение методов самоконтроля за индивидуальными показателями физической подготовленностью.

Профессионально ориентированное занятие (практическое занятие):

4. Осуществление самоконтроля и оценки умственной и физической работоспособности.

2

Тема 2.4.

Профессионально-прикладная физическая подготовка

Содержание учебного материала

4

1

2

3

Упражнения современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на поддержание работоспособности в процессе производственной деятельности, профилактику заболеваний.

Виды физкультурно-спортивной деятельности, двигательные задания, упражнения, способствующие развитию значимых в профессиональной деятельности физических и психических качеств.

Упражнения для профессионально-прикладной физической подготовки с учётом специфики будущей профессиональной деятельности.

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08;

ПК3.1.

Профессионально ориентированные занятия (практические занятия):

5.Освоение комплексов упражнений для производственной гимнастики.

6.Освоения упражнений для профессионально-прикладной физической подготовки повара.

2

2

1

2

3

4

Тема 2.5. Физические упражнения для оздоровительных форм занятий физической культурой

Содержание учебного материала

6

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

Упражнения современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма

Способы развития основных физических качеств, поддержания работоспособности.

Практические занятия:

7. Освоение упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания: глайдиг, стрейчинг.

8. Освоение комплекса упражнений с мячом фитболом.

9. Освоение техники скандинавской ходьбы.

2

2

2

Тема 2.6.

Основная гимнастика

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

4

5

Строевые упражнения.

Строевые приемы: построения и перестроения, передвижения, размыкания и смыкания.

Общеразвивающие упражнения без предмета, с предметом, парные, групповые, на снарядах и тренажерах.

Прикладные упражнения: ходьбы и бега, упражнения в равновесии, лазанье и перелазание, метание и ловля, поднимание и переноска груза, прыжки.

Техника безопасности на занятиях гимнастикой.

Практическое занятие:

10. Выполнение строевых приёмов и прикладных упражнений.

2

Тема 2.7.

Спортивная гимнастика

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

.

1

2

3

4

Гимнастические прыжки: простые и опорные.

Техника прыжков.

Опорный прыжок через коня: углом с косого разбега толчком одной ногой (девушки), ноги врозь (юноши).

Опорный прыжок через козла.

Практическое занятие:

11.Совершенствование техники опорного прыжка.

2

За 1 семестр 36 часов, из них 14 теоретические занятия, 22 практические занятия.

1

2

3

4

Тема 2.8.

Акробатика

Содержание учебного материала

4

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

Акробатические элементы: кувырок вперед, кувырок назад, длинный кувырок, кувырок через плечо, стойка на лопатках, мост, стойка на руках, стойка на голове и руках, переворот боком «колесо», равновесие «ласточка».

Акробатические комбинации:

Девушки

Юноши

И.П. -  О.С.: Равновесие на левой (правой) - Шагом правой кувырок вперед ноги скрестно и поворот кругом -  Кувырок назад - Перекатом назад стойка на лопатках -  Кувырок назад через плечо в упор, стоя на левом (правом) колене, правую (левую) назад. Встать - Переворот боком «колесо». Приставляя правую (левую) прыжок прогнувшись, И.П.

И.П. – О.С.: Стойка на руках махом одной и толчком другой (О) - Кувырок вперед - Кувырок вперед в упор присев - Силой, стойка на голове с опорой руками (Д)-Силой опускание в упор лёжа. Толчком ног упор присев. Встать - Мах левой (правой) и переворот боком «колесо» приставляя правую (левую) полуприсед и прыжок прогнувшись, И.П.

Практические занятия:

12. Совершенствование акробатических элементов.

13.Совершенствование акробатических комбинаций.

2

2

Тема 2.9.

Аэробика

Содержание учебного материала

4

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

Базовые, основные и модифицированные шаги аэробики, прыжки, передвижения, танцевальные движения в оздоровительной аэробике.

Упражнения аэробного характера для совершенствования функциональных систем организма (дыхательной, сердечно-сосудистой).

Комплексы для развития физических способностей, в т.ч. с использованием новых видов оборудования и направлений аэробики (классическая, степ-аэробика, фитбол-аэробика и т. п.).

Практические занятия:

14.Освоение базовых, основных и модифицированных элементов аэробики.

15. Развитие физических способностей средствами аэробики.

2

2

1

2

3

4

Тема 2.10.

Атлетическая гимнастика

Содержание учебного материала

10

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

Упражнения с отягощениями и сопротивлениями для различных мышечных групп.

Упражнения для снижения жирового и увеличение мышечного компонентов тела.

Комплексы упражнений для рук и плечевого пояса, мышц спины и живота, мышц ног с использованием собственного веса, со свободными весами.

Практические занятия:

16. Выполнение атлетического комплекса, направленный на развитие грудных мышц и плечевого пояса.

17. Выполнение упражнений с отягощением.  

18. Выполнение упражнений с использованием фитнесс оборудования (фитболы, эспадеры).

19. Выполнение упражнений на тренажерах.

20. Выполнение упражнений на тренажерах блочного типа.

2

2

2

2

2

Тема 2.11.

Совершенствование техники лыжных ходов

Содержание учебного материала

12

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

4

5

6

Техника безопасности на занятиях. Первая помощь при обморожениях.

Правила соревнований.

Лыжный инвентарь, хранение и уход за ним.

Одновременные и попеременные лыжные ходы. Коньковый ход.

Спуски и подъёмы.

Способы торможения в движении.

Практические занятия:

21. Совершенствование техники одновременных двухшажных ходов.

22. Совершенствование техники одновременных одношажных ходов.

23. Совершенствование техники попеременных двухшажных ходов.

24. Совершенствование техники попеременных одношажных ходов.

25. Совершенствование техники коньковым ходом.

26. Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и до 5 км (юноши).

2

2

2

2

2

2

Тема 2.12.

Футбол

Содержание учебного материала

12

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

4

Техника безопасности на занятиях футболом.

Техника выполнения приёмов игры: удар по летящему мячу средней частью подъема ноги, удары головой на месте и в прыжке, остановка мяча ногой, грудью, отбор мяча, обманные движения, техника игры вратаря.

Тактика игры в футбол: тактика защиты, тактика нападения.

Правила игры. Игра по упрощенным правилам.

1

2

3

4

Практические занятия:

27. Совершенствование техники владения мячом.

28. Совершенствование техники выполнения приёмов игры в футбол.

29.Совершенствование приёмов тактики защиты и нападения в футболе.

30. Игра в футбол по упрощенным правилам.

31. Совершенствование тактики групповых действий в игре.

32. Совершенствование тактики игры в футбол.

2

2

2

2

2

2

Тема 2.13.

Баскетбол

Содержание учебного материала

12

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

4

Техника безопасности на занятиях баскетболом.

Техника выполнения приёмов игры: перемещения, остановки, стойки игрока, повороты; ловля и передача мяча двумя и одной рукой, на месте и в движении, с отскоком от пола; ведение мяча на месте, в движении, по прямой с изменением скорости, высоты отскока и направления, по зрительному и слуховому сигналу; броски одной рукой, на месте, в движении, от груди, от плеча; броски мяча.

Тактика игры в баскетбол: тактика защиты, тактика нападения.

Правила игры. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров.

Практические занятия:

33.Совершенствование техники выполнения приёмов игры в баскетбол.

34.Совершенствование приёмов тактики защиты и нападения в баскетболе.

35. Выполнение технико-тактических приёмов в баскетболе.

36. Совершенствование техники игры в баскетбол.

37. Совершенствование тактики игры.

38.Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

2

2

2

2

2

2

Тема 2.14.

Волейбол

Содержание учебного материала

10

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

4

Техника безопасности на занятиях волейболом.

Техника выполнения приёмов игры: стойки игрока, перемещения, передача мяча, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении.

Тактика игры в волейбол: тактика защиты, тактика нападения.

Правила игры. Игра по упрощенным правилам. Игра по правилам.

1

2

3

4

Практические занятия:

39.Совершенствование техники выполнения приёмов игры в волейбол.

40.Закрепление приёмов тактики защиты и нападения в волейболе.

41.Совершенствование технико-тактических приёмов в волейболе.

42. Совершенствование тактики игры.

43. Игра в волейбол по упрощенным правилам.

2

2

2

2

2

Тема 2.15.

Лёгкая атлетика

Содержание учебного материала

6

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

4

Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой.

Техника бега (кроссового бега, бега на короткие, средние и длинные дистанции), высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования; бега 100 м, эстафетный бег 4 *100 м, 4*400 м; бега по прямой с различной скоростью, равномерного бега на дистанцию 2 000 м (девушки) и 3 000 м (юноши).

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжка в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной.

Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра.

Практические занятия:

44. Совершенствование техники бега на средние дистанции.

45. Совершенствование техники бега на длинные дистанции.

46. Совершенствование техники метания.

2

2

2

Дифференцированный зачет (практическое занятие)

2

За 2 семестр 72 часа.

Всего:

108

Общая/профессиональная компетенция

Раздел/Тема

Тип оценочных мероприятия

1

2

3

ОК 2. Использовать современные средства поиска, анализа и интерпретации информации, и информационные технологии для выполнения задач профессиональной деятельности.

Раздел 1; тема 1.1.-1.6

Наблюдение и

оценка при выполнении практических заданий,

фронтальный опрос,

контрольное тестирование,

сдача контрольных нормативов, нормативов ГТО, демонстрация комплекса ОРУ

ОК 4. Эффективно взаимодействовать         и работать в коллективе и команде.

Раздел 1; тема 1.1. -1.6

Раздел 2; тема 2.1- 2.17

Наблюдение и

оценка при выполнении практических заданий,

фронтальный опрос,

контрольное тестирование,

сдача контрольных нормативов, нормативов ГТО, демонстрация комплекса ОРУ

ОК 8. Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности.

Раздел 1; тема 1.1. -1.6

Раздел 2; тема 2.1- 2.17

Наблюдение и

оценка при выполнении практических заданий,

фронтальный опрос,

контрольное тестирование,

сдача контрольных нормативов, нормативов ГТО, демонстрация комплекса ОРУ

ПК 3.1. Выполнять ремонт и монтаж силовых и слаботочных систем зданий и сооружений, системы освещения и осветительных сетей

Раздел 1; тема 1.1. -1.7

Раздел 2; тема 2.1- 2.15

Наблюдение и

оценка при выполнении практических заданий,

фронтальный опрос,

контрольное тестирование,

сдача контрольных нормативов, нормативов ГТО, демонстрация комплекса ОРУ

Приложение к ООП  по специальности

23.02.07Техническое обслуживание и ремонт двигателей, систем и агрегатов автомобилей

стр.

1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

5

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

12

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

14

Код

Результат

1

2

З1

 роль физической культуры в общекультурном и профессиональном и социальном развитии человека

З2

 основы здорового образа жизни

З3

условия профессиональной деятельности и зоны риска физического здоровья для специальности

Код

Результат

1

2

У1

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

У2

применять рациональные приёмы двигательных функций в профессиональной деятельности;

У3

пользоваться средствами профилактики перенапряжения характерными для данной специальности.

Код

Наименование общих компетенций

ОК3

Планировать и реализовывать собственное профессиональное и личностное развитие

ОК4

Работать в коллективе и команде, эффективно взаимодействовать с коллегами, руководством, клиентами.

ОК8

Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности.

Код личностных результатов
реализации
программы
воспитания

Личностные результаты

реализации программы воспитания

(дескрипторы)

1

2

ЛР 1

Осознающий себя гражданином и защитником великой страны

ЛР 2

Проявляющий активную гражданскую позицию, демонстрирующий приверженность принципам честности, порядочности, открытости, экономически активный и участвующий в студенческом и территориальном самоуправлении, в том числе на условиях добровольчества, продуктивно взаимодействующий и участвующий в деятельности общественных организаций

ЛР 3

Соблюдающий нормы правопорядка, следующий идеалам гражданского общества, обеспечения безопасности, прав и свобод граждан России. Лояльный к установкам и проявлениям представителей субкультур, отличающий их от групп с деструктивным и девиантным поведением. Демонстрирующий неприятие и предупреждающий социально опасное поведение окружающих

ЛР 4

Проявляющий и демонстрирующий уважение к людям труда, осознающий ценность собственного труда. Стремящийся к формированию в сетевой среде личностно и профессионального конструктивного «цифрового следа»

ЛР 5

Демонстрирующий приверженность к родной культуре, исторической памяти на основе любви к Родине, родному народу, малой родине, принятию традиционных ценностей многонационального народа России

ЛР 6

Проявляющий уважение к людям старшего поколения и готовность к участию в социальной поддержке и волонтерских движениях

ЛР 7

Осознающий приоритетную ценность личности человека; уважающий собственную и чужую уникальность в различных ситуациях, во всех формах и видах деятельности.

ЛР 8

Проявляющий и демонстрирующий уважение к представителям различных этнокультурных, социальных, конфессиональных и иных групп. Сопричастный к сохранению, преумножению и трансляции культурных традиций и ценностей многонационального российского государства

ЛР 9

Соблюдающий и пропагандирующий правила здорового и безопасного образа жизни, спорта; предупреждающий либо преодолевающий зависимости от алкоголя, табака, психоактивных веществ, азартных игр и т.д. Сохраняющий психологическую устойчивость в ситуативно сложных или стремительно меняющихся ситуациях

ЛР 10

Заботящийся о защите окружающей среды, собственной и чужой безопасности, в том числе цифровой

1

2

ЛР 11

Проявляющий уважение к эстетическим ценностям, обладающий основами эстетической культуры

ЛР 12

Принимающий семейные ценности, готовый к созданию семьи и воспитанию детей; демонстрирующий неприятие насилия в семье, ухода от родительской ответственности, отказа от отношений со своими детьми и их финансового содержания

Вид учебной работы

Объем часов

Суммарная учебная нагрузка во взаимодействии с преподавателем

40

Самостоятельная работа

40

Объем образовательной программы

40

в том числе:

теоретическое обучение

практические занятия

40

Итоговая аттестация проводится в форме дифференцированного зачета (8 семестр).

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся

Уровень освоения

Объем часов

Коды компетенций, формированию которых способствует элемент программы

1

2

3

4

5

                Раздел 1. Основы физической культуры

2

Тема 1.1.

Физическая

культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов СПО

Содержание учебного материала

2

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3, ЛР1-ЛР12

1

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

2

2

Самоконтроль студентов физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств

2

Практические занятия

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3, ЛР1-ЛР12

1

Упражнения на укрепление мышц спины

2

Раздел 2. Легкая атлетика

8

Тема 2.1.

Техника бега на короткие дистанции и прыжок в длину с места

Содержание учебного материала

2

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3, ЛР1-ЛР12

1

Техника бега на короткие дистанции

2

2

Техника бега по прямой дистанции

2

3

Техника бега по повороту

2

4

Техника низкого старта и стартового разгона.

2

5

Техника финиширования

2

6

Бег с низкого и высокого старта

2

Практические занятия (самостоятельная работа)

2

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3, ЛР1-ЛР12

1

Овладение и закрепление техники бега на короткие дистанции

1

2

Совершенствование техники прыжка в длину с места

1

1

2

3

4

5

Тема 2.2.

Техника бега на длинные дистанции.

Содержание учебного материала

2

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3, ЛР1-ЛР12

1

Техника бега на длинные дистанции

2

2

Старт и стартовый разгон.

2

3

Команды «На старт!», «Марш!»

2

4

Финиширование (финишный бросок, спурт)

2

5

Особенности техники кроссового бега

2

Практические занятия (самостоятельная работа)

2

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3, ЛР1-ЛР12

1

Овладение техникой старта, стартового разбега, финиширования

1

2

Разучивание комплексов специальных упражнений

1

Тема 2.3.  

Техника бега на средние дистанции

Содержание учебного материала

4

Практические занятия

4

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3, ЛР1-ЛР12

1

Выполнение контрольного норматива: бег 100 метров на время.

Выполнение К.Н.: 500 метров – девушки, 1000 метров – юноши

2

2

Выполнение контрольного норматива: прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»

2

Раздел 3. Баскетбол

14

Тема 3.1.

Техника выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча в кольцо с места

Содержание учебного материала

4

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3, ЛР1-ЛР12

1

Техника безопасности игры.

2

Правила игры.

2

3

Прыжки вверх толчком двух ног (одной) с места и после перемещения и остановки

2

4

Ходьба, бег

2

5

Перемещения приставными шагами: лицом вперед, правым, левым боком вперед, спиной вперед

2

6

Сочетание способов перемещений

2

Практические занятия (самостоятельная работа)

4

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3, ЛР1-ЛР12

1

Овладение техникой выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча с места

2

2

Овладение и закрепление техникой ведения и передачи мяча в баскетболе

2

1

2

3

4

5

Тема 3.2.

 Техника выполнения ведения и передачи мяча в движении, ведение – 2 шага – бросок

Содержание учебного материала

2

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3, ЛР1-ЛР12

1

Передача мяча сверху двумя руками вверх- вперед, над собой

2

2

Передача  мяча сверху двумя руками стоя спиной

2

3

Передача  мяча сверху двумя руками в прыжке

2

4

Передача мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и с последующим перекатом на бедро

2

5

Передача  мяча, различные по высоте

2

6

Передача  мяча снизу двумя руками

2

7

Передача  мяча одной рукой с верху, стоя на площадке

2

8

Чередование способов передачи мяча

2

Практические занятия (самостоятельная работа)

2

1

Совершенствование техники выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча в кольцо с места

1

2

Совершенствование техники ведения и передачи мяча в движении, выполнения упражнения «ведения-2 шага-бросок

1

Тема 3.3.

Техника выполнения работы с мячом и перемещений баскетболиста

Содержание учебного материала

2

4

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3, ЛР1-ЛР12

1

Нижняя прямая подача мяча

2

2

Нижняя боковая подача мяча

2

3

Верхняя прямая подача мяча

2

4

Подача мяча в прыжке

Практические занятия (самостоятельная работа)

4

1

Совершенствование техники выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача мяча в колоне и кругу

2

2

Совершенствование техники выполнения перемещения в защитной стойке баскетболиста

2

Тема 3.4. Совершенствование техники владения

Содержание учебного материала

4

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3, ЛР1-ЛР12

1

Выбор места для второй передачи, подачи и отбивания мяча

2

2

Вторая передача, стоя к атакующему лицом

2

3

Нападающий удар

2

4

Групповые тактические действия: взаимодействие игроков в зонах.

2

1

2

3

4

5

баскетбольным мячом.

5

Выбор способа приема подачи, места при блокировании, места при приеме атакующего удара, места при страховке партнера,

 способа приема атакующего удара.

2

Практические занятия (самостоятельная работа)

4

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3, ЛР1-ЛР12

1

Выполнение контрольных нормативов: «ведение – 2 шага – бросок», бросок мяча с места под кольцом»

2

2

Совершенствование технических элементов баскетбола в учебной игре

2

Раздел 4. Волейбол

12

Тема 4.1.

Техника перемещений, передачи мяча и отработка тактики игры

Содержание учебного материала

4

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3, ЛР1-ЛР12

1

Техника безопасности на уроках. Правила игры

2

2

Двумя руками от груди, стоя на месте, с шагом вперед, в движении.

2

3

Передача одной рукой от плеча. шагом вперед, после ведения мяча, с отскоком от пола, снизу от пола.

2

4

Передача двумя руками с отскоком от пола.

2

5

Ловля высоко летящего мяча,  катящего мяча, стоя на месте,

в движении

2

Практические занятия (самостоятельная работа)

4

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3, ЛР1-ЛР12

1

Отработка действий: стойки в волейболе, перемещения по площадке. Подача мяча: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая. Прием мяча. Передача мяча. Нападающие удары. Блокирование нападающего удара. Страховка у сетки. Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху и снизу на месте и после перемещения

2

2

Отработка тактики игры: расстановка игроков, тактика игры в защите, в нападении, индивидуальные действия игроков с мячом, без мяча ,групповые и командные действия  игроков, взаимодействие игроков.

2

Тема 4.2.

Техника нижней подачи и приёма после неё.

Содержание учебного материала

2

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3

Практические занятия (самостоятельная работа)

1

Отработка техники нижней подачи и приёма после неё

2

1

2

3

4

5

Тема 4.3.

Техника прямого нападающего удара.

Содержание учебного материала

2

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3, ЛР1-ЛР12

1

Техника прямого нападающего удара

2

Практические занятия (самостоятельная работа)

2

1

Отработка техники прямого нападающего удара

2

Тема.4.4. Совершенствование техники владения волейбольным мячом

Содержание учебного материала

4

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3, ЛР1-ЛР12

1

Защитные действия при опеке игрока без мяча, с мячом

2

Перехват мяча

3

Борьба за мяч после отскока от щита

4

Быстрый прорыв

5

Командные действия в защите и в нападении

Практические занятия (самостоятельная работа)

4

1

Приём контрольных нормативов: передача мяча над собой снизу, сверху. Приём контрольных нормативов: подача мяча на точность по ориентирам на площадке

2

2

Учебная игра с применением изученных положений.

Отработка техники владения техническими элементами в волейболе

2

Раздел 5. Легкоатлетическая гимнастика, работа на тренажерах

2

Тема 5.1 Легкоатлетическая гимнастика, работа  на тренажерах

Содержание учебного материала

2

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3, ЛР1-ЛР12

1

Комплекс упражнений с гантелями.

2

2

Комплекс упражнений для проведения круговой тренировки в тренажерном зале.

2

3

Подобрать индивидуальную программу на год для занятий в тренажерном зале.

2

4

Комплекс для развития гибкости. Растяжки.

2

Практические занятия (самостоятельная работа)

2

ОК 3,4, 8, З1, З2, З3, У1, У2, У3, ЛР1-ЛР12

1

Выполнение упражнений для развития различных групп мышц

1

2

Круговая тренировка на 5 - 6 станций

1

Дифференцированный зачет

2

Всего:

40

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

1

2

У1: использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

 Практическое занятие по темам 1.1 – 4.3.

Дифференцированный зачёт    

У2: применять рациональные приёмы двигательных функций в профессиональной деятельности

 Практическое занятие по темам 1.1 – 4.3.

Дифференцированный зачёт    

У3: пользоваться средствами профилактики перенапряжения характерными для данной специальности

Практическое занятие по темам 1.1 – 4.3.

Дифференцированный зачёт    

З1: роль физической культуры в общекультурном и профессиональном и социальном развитии человека

 Практическое занятие по темам 1.1 – 4.3.                                                                                                                    

Дифференцированный зачёт    

З2: основы здорового образа жизни

  Практическое занятие по темам 1.1 – 4.3.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   Дифференцированный зачёт                                                                                                                                                                                                  

З3: условия профессиональной деятельности и зоны риска физического здоровья для специальности

Практическое занятие по темам 1.1 – 4.3.

Дифференцированный зачёт    

Результаты

(Освоенные общие компетенци)

Основные показатели результатов подготовки

Формы и методы контроля

1

2

3

ОК3

Планировать и реализовывать собственное профессиональное и личностное развитие

Оценка выполнения практического задания

ОК4

Работать в коллективе и команде, эффективно взаимодействовать с коллегами, руководством, клиентами.

Оценка выполнения практического задания

ОК8

Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности

Оценка выполнения практического задания

Личностные результаты

Основные показатели результатов подготовки

1

2

ЛР 1. Осознающий себя гражданином и защитником великой страны

Демонстрирует осознанную гражданскую позицию. Проявляет готовность к работе на благо Отечества.

ЛР 2.Проявляющий активную гражданскую позицию, демонстрирующий приверженность принципам честности, порядочности, открытости, экономически активный и участвующий в студенческом и территориальном самоуправлении, в том числе на условиях добровольчества, продуктивно взаимодействующий и участвующий в деятельности общественных организаций

Проявляет правовую активность и навыки правомерного поведения.

Демонстрирует личностные качества, необходимые для эффективной профессиональной деятельности.

• Взаимодействует с другими людьми, которые имеют различные точки зрения.

Участвует в самоуправлении колледжа.

ЛР 3. Соблюдающий нормы правопорядка, следующий идеалам гражданского общества, обеспечения безопасности, прав и свобод граждан России. Лояльный к установкам и проявлениям представителей субкультур, отличающий их от групп с деструктивным и девиантным поведением. Демонстрирующий неприятие и предупреждающий социально опасное поведение окружающих

Проявляет правовую активность и навыки правомерного поведения.

Проявляет гибкость при общении с людьми, культурная принадлежность которых отличается от его собственных.

ЛР 4. Проявляющий и демонстрирующий уважение к людям труда, осознающий ценность собственного труда. Стремящийся к формированию в сетевой среде личностно и профессионального конструктивного «цифрового следа»

Демонстрирует уважение к чужому труду.

Проявляет ответственность за результат учебной деятельности и подготовки к профессиональной деятельности.

Осознает, что такое «цифровой след».

ЛР 5. Демонстрирующий приверженность к родной культуре, исторической памяти на основе любви к Родине, родному народу, малой родине, принятию традиционных ценностей многонационального народа России

Привязан к родным местами, к своей стране.

ЛР 6. Проявляющий уважение к людям старшего поколения и готовность к участию в социальной поддержке и волонтерских движениях

Уважительно относится к людям старшего поколения, готов всегда прийти на помощь.

1

2

ЛР 7. Осознающий приоритетную ценность личности человека; уважающий собственную и чужую уникальность в различных ситуациях, во всех формах и видах деятельности.

Осознает, что личность каждого человека имеет огромную ценность.

Признает, что у каждого есть свои особенности, а также сильные и слабые стороны, не сравнивает себя с другими людьми.

ЛР 8. Проявляющий и демонстрирующий уважение к представителям различных этнокультурных, социальных, конфессиональных и иных групп. Сопричастный к сохранению, преумножению и трансляции культурных традиций и ценностей многонационального российского государства

Проявляет гибкость при общении с людьми из других культур.

ЛР 9. Соблюдающий и пропагандирующий правила здорового и безопасного образа жизни, спорта; предупреждающий либо преодолевающий зависимости от алкоголя, табака, психоактивных веществ, азартных игр и т.д. Сохраняющий психологическую устойчивость в ситуативно сложных или стремительно меняющихся ситуациях

Демонстрирует навыки здорового образа жизни и высокий уровень культуры здоровья.

Участвует в спортивных соревнованиях, марафонах, оздоровительно- проектах, направленных на продвижение идей здоровьесбережения и здорового образа жизни.

Сдает нормы ГТО.

Демонстрирует психологическую устойчивость в конфликтных ситуациях.

ЛР 10. Заботящийся о защите окружающей среды, собственной и чужой безопасности, в том числе цифровой

Демонстрирует экологическую культуру, бережное отношение к родной земле, природным богатствам России и мира.

Несет ответственность за состояние природных ресурсов.

ЛР 11. Проявляющий уважение к эстетическим ценностям, обладающий основами эстетической культуры

Ориентируется в мире эстетических ценностей в соответствии с представлениями общества.

ЛР 12. Принимающий семейные ценности, готовый к созданию семьи и воспитанию детей; демонстрирующий неприятие насилия в семье, ухода от родительской ответственности, отказа от отношений со своими детьми и их финансового содержания

Осознает ценность семьи, являющуюся фундаментом, который определяет наше отношение к жизни.

Не приемлет насилия. Готов поддержать членов своей семьи в любой ситуации.

Код

Результат

1

2

У1

Использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

У2

Владеть современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью.

У3

Владеть основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств.

У4

Владеть физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности.

У5

Владеть техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в физкультурно-оздоровительной и соревновательной деятельности, в сфере досуга, в профессионально-прикладной сфере.

У6

Развивать основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости).

Код и наименование формируемых компетенций

Планируемые результаты обучения

Общие

Дисциплинарные

1

2

3

ОК 2. Осуществлять поиск, анализ и интерпретацию информации, необходимой для выполнения задач профессиональной деятельности.

Сформировал устойчивый интерес к здоровому и безопасному образу жизни, ответственное отношение к своему здоровью.

Имеет потребность в физическом совершенствовании, в занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью.

Активно не принимает вредные привычки и иные формы причинения вреда физическому и психическому здоровью.

Умеет использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Владеет современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью.

Владеет основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств.

Владеет физическими упражнениями разной функциональной направленности, использует их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности.

ОК 4. Работать в коллективе и команде, эффективно взаимодействовать с коллегами, руководством, клиентами.

Сформировал межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные): осуществляет коммуникации во всех сферах жизни; владеет различными способами общения и взаимодействия.

Умеет использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

1

2

3

Способен их использовать в познавательной и социальной практике, готов к самостоятельному планированию и осуществлению учебной деятельности, организации учебного сотрудничества с педагогическими работниками и сверстниками, к участию в построении индивидуальной образовательной траектории.

Владеет современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью.

Владеет основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств.

Владеет физическими упражнениями разной функциональной направленности, использует их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности.

ОК 8. Использовать средства физической культуры и для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержание уровня физической подготовленности.

Сформировал устойчивый интерес к здоровому и безопасному образу жизни, ответственное отношение к своему здоровью.

Имеет потребность в физическом совершенствовании, в занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью.

Активно не принимает вредные привычки и иные формы причинения вреда физическому и психическому здоровью.

Умеет использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Владеет современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью.

Владеет основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств.

1

2

3

Владеет физическими упражнениями разной функциональной направленности, использует их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности.

ПК 1.1. Организовывать подготовку рабочих мест, оборудования, сырья, материалов для приготовления полуфабрикатов в соответствии с инструкциями и регламентами

Сформировал устойчивый интерес к здоровому и безопасному образу жизни, ответственное отношение к своему здоровью.

Имеет потребность в физическом совершенствовании, в занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью.

Активно не принимает вредные привычки и иные формы причинения вреда физическому и психическому здоровью.

Владеет современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью.

Владеет физическими упражнениями разной функциональной направленности, использует их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности.

ПК 2.1. Организовывать подготовку рабочих мест, оборудования, сырья, материалов для приготовления горячих блюд, кулинарных изделий, закусок сложного ассортимента в соответствии с инструкциями и регламентами.

Сформировал устойчивый интерес к здоровому и безопасному образу жизни, ответственное отношение к своему здоровью.

Имеет потребность в физическом совершенствовании, в занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью.

Активно не принимает вредные привычки и иные формы причинения вреда физическому и психическому здоровью.

Владеет современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью.

Владеет физическими упражнениями разной функциональной направленности, использует их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности.

1

2

3

ПК 3.1. Организовывать подготовку рабочих мест, оборудования, сырья, материалов для приготовления холодных блюд, кулинарных изделий, закусок в соответствии с инструкциями и регламентами.

Сформировал устойчивый интерес к здоровому и безопасному образу жизни, ответственное отношение к своему здоровью.

Имеет потребность в физическом совершенствовании, в занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью.

Активно не принимает вредные привычки и иные формы причинения вреда физическому и психическому здоровью.

- владеть современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

- владеть физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности.

ПК 4.1. Организовывать подготовку рабочих мест, оборудования, сырья, материалов для приготовления холодных и горячих сладких блюд, десертов, напитков в соответствии с инструкциями и регламентами.

Сформировал устойчивый интерес к здоровому и безопасному образу жизни, ответственное отношение к своему здоровью.

Имеет потребность в физическом совершенствовании, в занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью.

Активно не принимает вредные привычки и иные формы причинения вреда физическому и психическому здоровью.

Владеет современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью.

Владеет физическими упражнениями разной функциональной направленности, использует их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности.

Вид учебной работы

Объем часов

Объем образовательной программы дисциплины

72

в т. ч.:

1. Основное содержание

50

в т. ч.:

теоретическое обучение

8

практические занятия

42

2. Профессионально ориентированное содержание

20

в т. ч.:

теоретическое обучение

4

практическое обучение

16

Промежуточная аттестация (дифференцированный зачет) во втором семестре

2

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала (основное и профессионально-ориентированное), практические занятия

Объем

часов

Формируемые компетенции

1

2

3

4

Раздел 1. Теоретические занятия

12

Тема 1.1. Современное состояние физической культуры и спорта

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

4

5

Физическая культура как часть культуры общества и человека.

Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека.

Современное представление о физической культуре: основные понятия; основные направления развития физической культуры в обществе и их формы организации.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — программная и нормативная основа системы физического воспитания населения.

Характеристика нормативных требований для обучающихся СПО.

Тема 1.2.

Здоровье и здоровый образ жизни

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

4

5

Понятие «здоровье» (физическое, психическое, социальное). Факторы, определяющие здоровье.

Психосоматические заболевания.

Понятие «здоровый образ жизни» и его составляющие: режим труда и отдыха, профилактика и устранение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, закаливание, рациональное питание.

Оздоровительное воздействие физических упражнений на организм занимающихся.

Двигательная рекреация и ее роль в организации здорового образа жизни современного человека.

Тема 1.3. Современные системы и технологии укрепления и сохранения здоровья

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08;

ПК1.1., ПК2.1., ПК3.1., ПК4.

1

Современное представление о современных системах и технологиях укрепления и сохранения здоровья (дыхательная гимнастика, антистрессовая пластическая гимнастика, йога, глазодвигательная гимнастика, стрейтчинг, суставная гимнастика; лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба, северная или скандинавская ходьба и оздоровительный бег и др.).

Особенности организации и проведения занятий в разных системах оздоровительной физической культуры.

1

2

3

4

Тема 1.4. 

Основы методики самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

Формы организации самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой и их особенности; соблюдение требований безопасности и гигиенических норм и правил во время занятий физической культурой.

Организация занятий физическими упражнениями различной направленности: подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью).

Нагрузка и факторы регуляции нагрузки при проведении самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Профессионально ориентированные занятия

4

Тема 1.5. Физическая культура в режиме трудового дня

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08;

ПК1.1., ПК2.1., ПК3.1., ПК4.1.

1

2

3

4

5

Зоны риска физического здоровья в профессиональной деятельности.

Рациональная организация труда, факторы сохранения и укрепления здоровья, профилактика переутомления.

Составление профессиограммы.

Определение принадлежности специальности к группе труда.

Подбор физических упражнений для проведения производственной гимнастики.        

Тема 1.6. Профессионально-прикладная физическая подготовка

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08;

ПК1.1., ПК2.1., ПК3.1., ПК4.1.

1

2

Понятие «профессионально-прикладная физическая подготовка», задачи профессионально-прикладной физической подготовки, средства профессионально-прикладной физической подготовки.

Определение значимых физических и личностных качеств с учётом специфики получаемой специальности; определение видов физкультурно-спортивной деятельности для развития профессионально-значимых физических и психических качеств.

Раздел № 2 Практические занятия

58

Тема 2.1

Комплексы упражнений различной функциональной направленности

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08;

ПК1.1., ПК2.1., ПК3.1., ПК4.1.

1

2

3

4

Комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток, фикультпауз.

Комплексы упражнений для коррекции осанки и телосложения.

Комплексы упражнений для производственной гимнастики.

Комплексы упражнений для профилактики профессиональных заболеваний с учётом специфики будущей профессиональной деятельности.

Профессионально ориентированное занятие (практическое занятие):

1. Освоение комплексов упражнений различной функциональной направленности.

2

1

2

3

4

Тема 2.2.

Подготовка к сдаче норм и требований ВФСК «ГТО»

Содержание учебного материала

4

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08;

ПК1.1., ПК2.1., ПК3.1., ПК4.1.

1

2

3

Техника тестовых упражнений комплекса ГТО.

Этапы подготовки к выполнения тестовых упражнений обучающимися СПО.

Упражнения и комплексы упражнений для подготовки к выполнению тестовых упражнений.

Профессионально ориентированные занятия (практические занятия):

2. Освоение техники выполнения тестовых упражнений комплекса ГТО.

3. Составление конспекта и выполнение по нему занятия по подготовке к сдаче норм и требований ВФСК «ГТО».

2

2

Тема 2.3.

Методы самоконтроля и оценка умственной и физической работоспособности

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08;

ПК1.1., ПК2.1., ПК3.1., ПК4.1.

1

2

3

Метод самоконтроля за индивидуальными показателями физического развития.

Методов самоконтроля за индивидуальными показателями умственной и физической работоспособностью.

Практическое применение методов самоконтроля за индивидуальными показателями физической подготовленностью.

Профессионально ориентированное занятие (практическое занятие):

4. Осуществление самоконтроля и оценки умственной и физической работоспособности.

2

Тема 2.4.

Профессионально-прикладная физическая подготовка

Содержание учебного материала

4

1

2

3

Упражнения современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на поддержание работоспособности в процессе производственной деятельности, профилактику заболеваний.

Виды физкультурно-спортивной деятельности, двигательные задания, упражнения, способствующие развитию значимых в профессиональной деятельности физических и психических качеств.

Упражнения для профессионально-прикладной физической подготовки с учётом специфики будущей профессиональной деятельности.

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08;

ПК1.1., ПК2.1., ПК3.1., ПК4.1.

Профессионально ориентированное занятие (практическое занятие):

5.Освоение комплексов упражнений для производственной гимнастики.

6.Освоения упражнений для профессионально-прикладной физической подготовки повара.

2

2

1

2

3

4

Тема 2.6. Физические упражнения для оздоровительных форм занятий физической культурой

Содержание учебного материала

4

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

Упражнения современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма

Способы развития основных физических качеств, поддержания работоспособности.

Практическое занятие

7. Освоение упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания: глайдиг, стрейчинг, комплекс с мячом фитболом.

8. Освоение техники скандинавской ходьбы.

2

2

Тема 2.7.

Основная гимнастика

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

4

5

Строевые упражнения.

Строевые приемы: построения и перестроения, передвижения, размыкания и смыкания.

Общеразвивающие упражнения без предмета, с предметом, парные, групповые, на снарядах и тренажерах.

Прикладные упражнения: ходьбы и бега, упражнения в равновесии, лазанье и перелазание, метание и ловля, поднимание и переноска груза, прыжки.

Техника безопасности на занятиях гимнастикой.

Практическое занятие

9. Выполнение строевых приёмов и прикладных упражнений.

2

Тема 2.8.

Спортивная гимнастика

Содержание учебного материала

2

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

.

1

2

3

4

Гимнастические прыжки: простые и опорные.

Техника прыжков.

Опорный прыжок через коня: углом с косого разбега толчком одной ногой (девушки), ноги врозь (юноши).

Опорный прыжок через козла.

Практические занятия

10.Совершенствование техники опорного прыжка.

2

Тема 2.9.

Акробатика

Содержание учебного материала

4

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

Акробатические элементы: кувырок вперед, кувырок назад, длинный кувырок, кувырок через плечо, стойка на лопатках, мост, стойка на руках, стойка на голове и руках, переворот боком «колесо», равновесие «ласточка».

Акробатические комбинации:

1

2

3

4

Девушки

Юноши

И.П. -  О.С.: Равновесие на левой (правой) - Шагом правой кувырок вперед ноги скрестно и поворот кругом -  Кувырок назад - Перекатом назад стойка на лопатках -  Кувырок назад через плечо в упор, стоя на левом (правом) колене, правую (левую) назад. Встать - Переворот боком «колесо». Приставляя правую (левую) прыжок прогнувшись, И.П.

И.П. – О.С.: Стойка на руках махом одной и толчком другой (О) - Кувырок вперед - Кувырок вперед в упор присев - Силой, стойка на голове с опорой руками (Д)-Силой опускание в упор лёжа. Толчком ног упор присев. Встать - Мах левой (правой) и переворот боком «колесо» приставляя правую (левую) полуприсед и прыжок прогнувшись, И.П.

Практические занятия

11. Совершенствование акробатических элементов.

12.Совершенствование акробатических комбинаций.

2

2

Всего за 1 семестр 36 часов.                 

Тема 2.10.

Аэробика

Содержание учебного материала

4

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

Базовые, основные и модифицированные шаги аэробики, прыжки, передвижения, танцевальные движения в оздоровительной аэробике.

Упражнения аэробного характера для совершенствования функциональных систем организма (дыхательной, сердечно-сосудистой).

Комплексы для развития физических способностей, в т.ч. с использованием новых видов оборудования и направлений аэробики (классическая, степ-аэробика, фитбол-аэробика и т. п.).

Практические занятия:

13.Освоение базовых, основных и модифицированных элементов аэробики.

14. Развитие физических способностей средствами аэробики.

2

2

Тема 2.11.

Атлетическая гимнастика

Содержание учебного материала

4

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

Упражнения с отягощениями и сопротивлениями для различных мышечных групп.

Упражнения для снижения жирового и увеличение мышечного компонентов тела.

Комплексы упражнений для рук и плечевого пояса, мышц спины и живота, мышц ног с использованием собственного веса, со свободными весами.

Практические занятия:

15. Выполнение упражнений с использованием фитнесс оборудования (фитболы, эспадеры).

16. Выполнение упражнений на силовых тренажерах и кардиотренажерах.

2

2

1

2

3

4

Тема 2.12.

Совершенствование техники лыжных ходов

Содержание учебного материала

6

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

4

5

6

Техника безопасности на занятиях. Первая помощь при обморожениях.

Правила соревнований.

Лыжный инвентарь, хранение и уход за ним.

Одновременные и попеременные лыжные ходы. Коньковый ход.

Спуски и подъёмы.

Способы торможения в движении.

Практическое занятие:

17. Совершенствование техники одновременных ходов на лыжах.

18. Совершенствование техники попеременных ходов, конькового хода.

19. Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и до 5 км (юноши).

2

2

2

Тема 2.13.

Футбол

Содержание учебного материала

4

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

4

5

Техника безопасности на занятиях футболом.

Техника выполнения приёмов игры: удар по летящему мячу средней частью подъема ноги, удары головой на месте и в прыжке, остановка мяча ногой, грудью, отбор мяча, обманные движения, техника игры вратаря.

Тактика игры в футбол: тактика защиты, тактик

Правила игры. Игра по упрощенным правилам.

Техника безопасности на занятиях футболом

Практические занятия:

20. Совершенствование техники выполнения приёмов игры в футбол.

21.Совершенствование приёмов тактики защиты и нападения в футболе.

2

2

Тема 2.14.

Баскетбол

Содержание учебного материала

6

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

4

5

Техника безопасности на занятиях баскетболом.

Техника выполнения приёмов игры: перемещения, остановки, стойки игрока, повороты; ловля и передача мяча двумя и одной рукой, на месте и в движении, с отскоком от пола; ведение мяча на месте, в движении, по прямой с изменением скорости, высоты отскока и направления, по зрительному и слуховому сигналу; броски одной рукой, на месте, в движении, от груди, от плеча; броски мяча.

Тактика игры в баскетбол: тактика защиты, тактика нападения.

Правила игры. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам.

Подвижные игры и эстафеты с элементами баскетбола.

1

2

3

4

Практические занятия

22.Совершенствование техники выполнения приёмов игры в баскетбол.

23.Совершенствование приёмов тактики защиты и нападения в баскетболе.

24.Выполнение технико-тактических приёмов в баскетболе.

2

2

2

Тема 2.15.

Волейбол

Содержание учебного материала

6

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

4

Техника безопасности на занятиях волейболом.

Техника выполнения приёмов игры: стойки игрока, перемещения, передача мяча, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении.

Тактика игры в волейбол: тактика защиты, тактика нападения.

Правила игры. Игра по упрощенным правилам. Игра по правилам.

Практические занятия:

25.Совершенствование техники выполнения приёмов игры в волейбол.

26.Закрепление приёмов тактики защиты и нападения в волейболе.

27.Совершенствование технико-тактических приёмов в волейболе.

2

2

2

Тема 2.16.

Лёгкая атлетика

Содержание учебного материала

4

У1-У6

ОК 02, ОК 04,

ОК 08

1

2

3

4

Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой.

Техника бега (кроссового бега, бега на короткие, средние и длинные дистанции), высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования; бега 100 м, эстафетный бег 4 *100 м, 4*400 м; бега по прямой с различной скоростью, равномерного бега на дистанцию 2 000 м (девушки) и 3 000 м (юноши).

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжка в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной.

Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра.

Практические занятия:

28. Совершенствование техники спринтерского бега и бега на средние и длинные дистанции.

29. Совершенствование техники метания.

2

2

Всего за второй семестр 36 часов

Дифференцированный зачет

2

Всего:

72

Общая/профессиональная компетенция

Раздел/Тема

Тип оценочных мероприятия

1

2

3

ОК 2. Осуществлять поиск, анализ и интерпретацию информации, необходимой для выполнения задач профессиональной деятельности.

Раздел 1; тема 1.1.-1.6

Наблюдение и

оценка при выполнении практических заданий,

фронтальный опрос,

контрольное тестирование,

сдача контрольных нормативов, нормативов ГТО, демонстрация комплекса ОРУ

ОК 4. Работать в коллективе и команде, эффективно взаимодействовать с коллегами, руководством, клиентами

Раздел 1; тема 1.1. -1.6

Раздел 2; тема 2.1- 2.17

Наблюдение и

оценка при выполнении практических заданий,

фронтальный опрос,

контрольное тестирование,

сдача контрольных нормативов, нормативов ГТО, демонстрация комплекса ОРУ

ОК 8. Использовать средства физической культуры и для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержание уровня физической подготовленности.

Раздел 1; тема 1.1. -1.6

Раздел 2; тема 2.1- 2.17

Наблюдение и

оценка при выполнении практических заданий,

фронтальный опрос,

контрольное тестирование,

сдача контрольных нормативов, нормативов ГТО, демонстрация комплекса ОРУ

ПК 1.1. Организовывать подготовку рабочих мест, оборудования, сырья, материалов для приготовления полуфабрикатов в соответствии с инструкциями и регламентами

Раздел 1; тема 1.1. -1.6

Раздел 2; тема 2.1- 2.17

Наблюдение и

оценка при выполнении практических заданий,

фронтальный опрос,

контрольное тестирование,

сдача контрольных нормативов, нормативов ГТО, демонстрация комплекса ОРУ

1

2

3

ПК 2.1. Организовывать подготовку рабочих мест, оборудования, сырья, материалов для приготовления горячих блюд, кулинарных изделий, закусок сложного ассортимента в соответствии с инструкциями и регламентами.

Раздел 1; тема 1.1. -1.6

Раздел 2; тема 2.1- 2.17

Наблюдение и

оценка при выполнении практических заданий,

фронтальный опрос,

контрольное тестирование,

сдача контрольных нормативов, нормативов ГТО, демонстрация комплекса ОРУ

ПК 3.1. Организовывать подготовку рабочих мест, оборудования, сырья, материалов для приготовления холодных блюд, кулинарных изделий, закусок в соответствии с инструкциями и регламентами.

Раздел 1; тема 1.1. -1.6

Раздел 2; тема 2.1- 2.17

Наблюдение и

оценка при выполнении практических заданий,

фронтальный опрос,

контрольное тестирование,

сдача контрольных нормативов, нормативов ГТО, демонстрация комплекса ОРУ

ПК 4.1. Организовывать подготовку рабочих мест, оборудования, сырья, материалов для приготовления холодных и горячих сладких блюд, десертов, напитков в соответствии с инструкциями и регламентами.

Раздел 1; тема 1.1. -1.6

Раздел 2; тема 2.1- 2.17

Наблюдение и

оценка при выполнении практических заданий,

фронтальный опрос,

контрольное тестирование,

сдача контрольных нормативов, нормативов ГТО, демонстрация комплекса ОРУ