Комплексные задания для внеаудиторной самостоятельной работы студентов по дисциплине "Спортивные игры" (часть 1)
учебно-методический материал

Комплексные задания для самостоятельной внеаудиторной работы  

по дисциплине «Спортивные игры»

ТЕМА «Спортивные игры в системе физического воспитания»

ВАРИАНТ № 1

Текст задания: выполни задания теоретического и практического характера, оформи в печатном или рукописном варианте.

Задание 1. Изучи правовые основы физической культуры, используя следующий перечень федеральных законов, документов и нормативных актов:

-   Конституция Российской Федерации 1993 года (ст. 41,72,76);

- Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» № 329-ФЗ от 4 декабря 2007 года (ст.3, 11, 26, 28, 29).

Задание 2. Составь глоссарий ключевых понятий и терминологии, относящихся к спортивным играм.

ТЕМА «Основные понятия и термины в теории и методике спортивных игр»

ВАРИАНТ № 2

Текст задания: выполни задания теоретического и практического характера, оформи в печатном или рукописном варианте.

Задание 1. Изучи правила техники безопасности и требований к физкультурно-спортивным сооружениям, оборудованию и инвентарю в области физической культуры и спорта, используя следующий перечень документов и нормативных актов:

- Порядок оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий. Приказ Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации от 9 августа 2010 г. N 613;

- Инструкция ТБ по подвижным и спортивным играм.

Задание 2. Выполни информационную электронную презентацию на свободную тему по спортивным играм (на примере любой спортивной игры).

ТЕМА «Правила техники безопасности и требований к физкультурно-спортивным сооружениям, оборудованию и инвентарю в области физической культуры и спорта. Структура занятий по спортивным играм»

ВАРИАНТ № 3

Текст задания: выполни задания теоретического и практического характера, оформи в печатном или рукописном варианте.

Задание 1. Изучи правила техники безопасности и требований к физкультурно-спортивным сооружениям, оборудованию и инвентарю в области физической культуры и спорта, используя следующий перечень документов и нормативных актов:

- Вводный инструктаж по мерам безопасности для обучающихся по предмету «Физическая культура»;

- Инструкция ТБ при проведении соревнований.

Задание 2. Составь памятку по правилам игр футбола, хоккея с шайбой, гандбола, волейбола, настольного тенниса, баскетбола (на примере одной спортивной игры).

ТЕМА «Правила игры»

ВАРИАНТ № 4

Текст задания: выполни задания теоретического и практического характера, оформи в печатном или рукописном варианте.

Задание 1. Изучи методику судейства игры футбол, используя специальную литературу:

- Волейбол, гандбол, баскетбол. Организация и проведение соревнований по упрощенным правилам [Тест]: учебное пособие / В.М. Мишенькина, И.А. Рогов, О.С. Шалаев, Д.В. Карбанов. - Омск: Изд-во СабГУФК, 2014.

Задание 2. Оформи в виде таблиц официальные судейские жесты по спортивной игре (футбол, хоккей с шайбой, гандбол, волейбол, настольный теннис, баскетбол).

ТЕМА «Официальные правила соревнований по спортивным играм»

ВАРИАНТ № 5

Текст задания: выполни задания теоретического и практического характера, оформи в печатном или рукописном варианте.

Задание 1. Изучи официальные правила соревнований по волейболу (ФИВБ), по баскетболу (ФИБА), по гандболу (ИГФ), по хоккею с шайбой (ИИХФ), по футболу (ФИФА), по настольному теннису (ИТТФ).

Задание 2. Разработай календарь соревнований по спортивной игре на год (на примере одной спортивной игры).

ТЕМА «Жесты спортивных судей»

ВАРИАНТ № 6

Текст задания: выполни задания теоретического и практического характера, оформи в печатном или рукописном варианте.

Задание 1. Изучи и отработай жесты спортивных судей (на примере одной спортивной игры).

Задание 2. Выполни электронную презентацию обучающего вида на свободную тему по спортивным играм (на примере любой спортивной игры).

ТЕМА «Техника игры и совершенствование физических качеств в игре гандбол»

ВАРИАНТ № 7

Текст задания: выполни задания теоретического и практического характера, оформи в печатном или рукописном варианте.

Задание 1. Составь 2-3 варианта комбинаций из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом игры гандбол, в процессе индивидуальных занятий (применить следующие сочетания игровых действий: ловля мяча – ведение; ведение – передача; ведение – бросок (удар); ведение – финт – передача – бросок (удар)).

Задание 2. Отработай комплексы упражнений на совершенствование физических качеств и способностей в игре гандбол, с использованием вспомогательного оборудования в процессе самостоятельных занятий:

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств:

1. Быстрое приседание на двух ногах сериями по 5-10-15 раз. Тоже с набивным мячом на плечах.

2. Выпрыгивание из низкого приседа сериями по 5-10-15 раз.

3. Многоскоки на одной и двух ногах на отрезке 15-20 метров.

4. Старты из различных исходных положений: стоя, сидя и лежа лицом и спиной к направлению движения.

5. Эстафеты с переноской набивных мячей и обеганием предметов.

Упражнения для развития выносливости:

1. Эстафеты с прыжками на одной, двух ногах, с переноской набивных мячей, с повторным выполнением упражнений на увеличенных расстояниях.

2. Эстафеты с ведением мяча и обводкой игроков или предметов на дистанцию до 20 метров (3-5 раз).

3. Игра 3х3 (4х4) без бросков по воротам проводится на одной половине площадке. Результат определять по времени или до 20-30 передач.

Упражнения для развития быстроты в игровых действиях:

1. Эстафеты с передачами одной рукой на дистанции 10 метров с переходом после передачи во встречные колонны. Выполнять передачу несколько раз подряд.

2. Эстафета с ведением мяча и броском (с отскоком от пола) с переходом во встречную колонну.

3. Игра 3х3, 4х4 на одной половине поля, на время или на количество забитых мячей.

ТЕМА «Техника игры и совершенствование физических качеств в игре баскетбол»

ВАРИАНТ № 8

Текст задания: выполни задания теоретического и практического характера, оформи в печатном или рукописном варианте.

Задание 1. Составь 2-3 варианта комбинаций из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом игры баскетбол, в процессе индивидуальных занятий (применить следующие сочетания игровых действий: ловля мяча – ведение; ведение – передача; ведение – бросок (удар); ведение – финт – передача – бросок (удар)).

Задание 2. Отработай комплексы упражнений на совершенствование физических качеств и способностей в игре баскетбол, с использованием вспомогательного оборудования в процессе самостоятельных занятий:

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств:

1. Прыжки вверх из упора присев, ноги вперед – в стороны.

2. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой, головой.

3. Упражнения с набивными мячами массой 2-3 кг.

4. Выполнение рывков на 10-15 метров из различных исходных положений.

5. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах с двойным вращением; с максимальной частотой вращения.

Упражнения для развития координационных способностей:

1. Вращение мяча вокруг туловища влево и вправо. То же, но выполнить «восьмерку» между ног на месте и в движении.

2. Жонглирование двумя мячами: а) поочередное подбрасывание двух мячей двумя руками перед собой; б) то же, но над головой.

3. Ведение на месте и в движении двух мячей попеременно.

4. Подбрасывание мяча над собой, принять упор лежа, встать и поймать его.

5. Передачи двух мячей в стену поочередно: а) ловля после отскока от пола; б) ловля без отскока от пола.

ТЕМА «Техника игры футбола и совершенствование физических качеств в игре»

ВАРИАНТ № 9

Текст задания: выполни задания теоретического и практического характера, оформи в печатном или рукописном варианте.

Задание 1. Составь 2-3 варианта комбинаций из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом игры футбол, в процессе индивидуальных занятий (применить следующие сочетания игровых действий: остановка мяча – ведение; ведение – передача; ведение – бросок (удар); ведение – финт – передача – бросок (удар)).

Задание 2. Отработай комплексы упражнений на совершенствование физических качеств и способностей в игре футбол, с использованием вспомогательного оборудования в процессе самостоятельных занятий:

Упражнения для развития скоростных способностей:

1. Быстрые движения руками (имитация удара по мячу) без отягощения или с небольшим отягощением 0,5-1 кг.

2. Быстрое сгибание или разгибание предплечья, вращения предплечья внутрь и наружу.

3. Бег на месте с высоким подниманием бедра и максимальной частотой шагов (3-4 серии по 5-7 с).

4. Бег на месте в быстром темпе 5-7 секунд с переходом в скоростной рывок на 5 метров.

5. Бег на месте в быстром темпе с перешагиванием вперед и назад через кегли, расставленные в один ряд, или гимнастическую палку на полу.

6. Бег с максимальной частотой шагов через гимнастические палки, набивные мячи, планки «скоростной лестницы» лицом вперед; правым (левым) боком. Интервал между палками 50-60 см.

Упражнения для развития скоростно-силовых, координационных способностей:

1. Переход от обычного бега к бегу с ускорением до определенного ориентира, по звуковому и зрительному сигналу.

2. Бег с ускорением с места, после бега на месте, из положения сидя, лежа, упора лежа.

3. Прыжки с места вверх и вверх-вперед.

4. Прыжки в высоту с места и с разбега с доставанием головой или ногами подвешенного мяча.

5. Упражнения с отягощениями: приседания, наклоны, вращения над головой.

6. В парах, стоя лицом друг к другу, руки на уровне плеч, попеременное сопротивление руками.

7. Из виса на гимнастической стенке. Поднимание прямых ног до горизонтали.

8. В парах, сидя на гимнастической скамейке, партнер держит за ноги. Опускание и поднимание туловища.