Задания для внеаудиторной самостоятельной работы студентов по дисциплине "Физическая культура. ИВС" (часть 1)
учебно-методический материал

ЗАДАНИЯ ДЛЯ ВНЕАУДИТОРНОЙ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

ПО УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЕ «ИВС»

ПМ 01. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ И РУКОВОДСТВО СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ СПОРТСМЕНОВ В ИЗБРАННОМ ВИДЕ СПОРТА

МДК 01.01 ИЗБРАННЫЙ ВИД СПОРТА С МЕТОДИКОЙ ТРЕНИРОВКИ И РУКОВОДСТВА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ СПОРТСМЕНОВ

РАЗДЕЛ «СТРУКТУРА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА»

1. Рациональное построение многолетней спортивной тренировки осуществляется на основе учета ряда факторов. Перечислите эти факторы:

1) ______________________________________________________________________

2) ______________________________________________________________________

3) ______________________________________________________________________

4) ______________________________________________________________________

5) ______________________________________________________________________

2. Перечислите методические положения, на которых строится многолетний процесс тренировки и соревнований спортсмена:

1)_______________________________________________________________________________________________________________________________________________

2) ______________________________________________________________________

________________________________________________________________________

3)_______________________________________________________________________________________________________________________________________________

4) ______________________________________________________________________

________________________________________________________________________

5)_______________________________________________________________________________________________________________________________________________

6)_______________________________________________________________________________________________________________________________________________

7)_______________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Укажите знаком «+» в таблице сенситивные периоды развития физических качеств у юных спортсменов.

4. Заполните таблицу «Этапы многолетней подготовки спортсмена и их основные задачи».

5. Заполните пропуски, впишите определения понятий.

Микроцикл – это__________________________________________________________

________________________________________________________________________

Мезоцикл – это ___________________________________________________________

________________________________________________________________________

Макроцикл – это _________________________________________________________

________________________________________________________________________

6. Заполните таблицу «Типы микроциклов в спортивной тренировке и их характеристика».

7. Заполните таблицу «Типы мезоциклов в спортивной тренировке и их характеристика».

8. Заполните таблицу «Внешние признаки микроциклов и мезоциклов в спортивной тренировке».

9. Запишите в таблицу название периодов и этапов годичного цикла спортивной тренировки, укажите их основные задачи (направленность) и продолжительность.

КОНТРОЛЬНЫЕ ТЕСТЫ

1. Годичный цикл спортивной тренировки делится на следующие периоды:

1) втягивающий, базовый, восстановительный;

2) подготовительный, соревновательный, переходный;

3) тренировочный и соревновательный;

4) Осенний, зимний, весенний, летний.

2. Основным критерием эффективности многолетней спортивной подготовки является:

1) максимальный фонд двигательных умений и навыков;

2) наивысший уровень развития физических качеств;

3) здоровье спортсмена;

4) наивысший спортивный результат, достигнутый в оптимальных возрастных границах для данного вида спорта.

3. Возрастной период, наиболее чувствительный для воздействия, характеризующийся оптимальными возможностями для ускоренного развития какой-либо стороны психики или психомоторики, а также обучения и воспитания, называется:

1) дошкольным;

2) школьным;

3) сенситивным;

4) базовым.

4. Укажите, как называются тренировочные циклы (в зависимости от масштаба времени), на основе которых строится процесс спортивной подготовки:

1) тренировочные, соревновательные, восстановительные;

2) микроциклы, мезоциклы, макроциклы;

3) оперативные, текущие, этапные циклы;

4) подготовительные, основные, соревновательные.

Запишите выбранные вами ответы на тесты в таблицу (карточку ответов).

РАЗДЕЛ «ТЕХНОЛОГИЯ УПРАВЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКОЙ В ИЗБРАННОМ ВИДЕ СПОРТА»

1. Запишите определение понятия.

Технология планирования процесса спортивной подготовки это: ________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

2. Заполните таблицу «Документы планирования в спорте».

3. Перспективный план подготовки спортсмена, команды включает в себя следующие разделы (перечислите):

1) ______________________________________________________________________

2) ______________________________________________________________________

3) ______________________________________________________________________

4) ______________________________________________________________________

5) ______________________________________________________________________

6) ______________________________________________________________________

7) ______________________________________________________________________

8) ______________________________________________________________________

9) ______________________________________________________________________

10) _____________________________________________________________________

4. Составьте перспективный план подготовки спортсмена (на примере избранного вида спорта) по следующей форме.

Индивидуальный перспективный план подготовки спортсмена

Вид спорта ______________________________________________________________

I. Краткая характеристика спортсмена:

Возраст _______________________________

Спортивный разряд ___________________________________

Уровень спортивных достижений в предыдущем году ________________________________________________________________________

Уровень физической, технической, тактической и волевой подготовленности ________________________________________________________________________

Основные недостатки в подготовленности спортсмена __________________________

________________________________________________________________________

II. Цель и основные задачи многолетней тренировки.

III. Физическая подготовка.

IV. Спортивно-техническая подготовка.

V. Спортивно-тактическая подготовка.

VI. Психическая подготовка.

VII. Этапы многолетней тренировки и основные соревнования.

VIII. Распределение тренировочных нагрузок по этапам многолетней тренировки.

IX. Распределение тренировочных занятий

X. Контрольные нормативы по этапам тренировки.

XI. Педагогический и врачебный контроль ________________________________________________________________________

XII. Места занятий, оборудование и инвентарь ________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5. Составьте годичный план подготовки спортсмена (на примере избранного вида спорта) по следующей форме.

Индивидуальный годичный план спортивной тренировки

Вид спорта ______________________________________________________________

I. Краткая характеристика спортсмена:

Возраст _______________________________

Спортивный разряд ___________________________________

Уровень спортивных достижений в предыдущем году ________________________________________________________________________

Уровень физической, технической, тактической и волевой подготовленности ________________________________________________________________________

Основные недостатки в подготовленности спортсмена __________________________

________________________________________________________________________

II. Основные задачи тренировки, основные средства тренировки, их примерное распределение по отводимому времени (в баллах условно обозначено, что средствам тренировки отводится времени: 5-много, 3-средне, 1-мало).

III. Примерное распределение тренировочных нагрузок по объему интенсивности (условные обозначения объема: большой, средний, малый; условные обозначения интенсивности: высокая, средняя, низкая).

IV. Распределение соревнований, тренировочных занятий и дней отдыха.

V. Контрольные нормативы

VI. Спортивно-технические показатели (спортивные результаты).

VII. Педагогический и врачебный контроль.

VIII. Места занятий, оборудование и инвентарь.

6. Составьте индивидуальный план тренировки на один месяц (на примере избранного вида спорта) по следующей форме.

Индивидуальный месячный план тренировки

Спортсмен _______________________       Тренер ___________________________

7. Составьте план тренировки на одну неделю (на примере избранного вида спорта) по следующей форме.

Индивидуальный недельный план тренировки

8. Составьте на основе разработанного вами месячного плана тренировки спортсмена план-конспект одного тренировочного занятия (на примере избранного вида спорта) по предлагаемой ниже схеме.

ПЛАН-КОНСПЕКТ

тренировочного занятия по ___________________ (указать вид спорта)

разработал студент ____________________ курс __________ группа

дата _____________________

Задачи занятия:

1) ______________________________________________________________________

2) ______________________________________________________________________

3) ______________________________________________________________________

Инвентарь и оборудование ________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Примечания:

1. В первую графу «Части занятия» запишите часть занятия (подготовительная, основная, заключительная.

2. В графе «Содержание занятия» запишите все упражнения в порядке их проведения в тренировочном занятии.

3. В графу «Дозировка» укажите число повторений, серий, подходов, время выполнения, метраж, скорость и т.п.

4. В графе «Организационно-методические указания» запишите методы выполнения упражнений, требования к выполнению двигательных действий, ключевые моменты техники выполнения и т.п.

9. Заполните таблицу «Основное содержание комплексного контроля и его разновидности»

10. Перечислите основные показатели, характеризующие объём и интенсивность физической нагрузки, и запишите их в таблицу

11. Заполните таблицу «Оценка состояния подготовленности спортсмена» (на примере избранного вида спорта)

12. В практике часто случается, что уровень подготовленности спортсменов бывает достаточно высок, а факторы внешней среды не позволяют ему (команде) показать высокие результаты. К таким факторам относятся:

1) ______________________________________________________________________

2) ______________________________________________________________________

3) ______________________________________________________________________

4) ______________________________________________________________________

5) ______________________________________________________________________

6) ______________________________________________________________________

7) ______________________________________________________________________

13. Заполните таблицу «Формы учета в спортивной тренировке и их характеристика».

14. Перечислите методы комплексного контроля, используемые для определения уровня подготовленности спортсмена:

1) ______________________________________________________________________

2) ______________________________________________________________________

3) ______________________________________________________________________

4) ______________________________________________________________________

5) ______________________________________________________________________

КОНТРОЛЬНЫЕ ТЕСТЫ

1. В спорте при проведении комплексного контроля (в подготовке спортсмена) регистрируются показатели:

1) тренировочных и соревновательных воздействий;

2) функционального состояния и подготовленности спортсмена, зарегистрированные в стандартных условиях;

3) состояния внешней среды;

4) Тренировочных и соревновательных воздействий, функционального состояния и и состояния внешней среды.

2. Метод исследования личности, построенный на ее оценке по результатам стандартизированного задания, испытания, пробы с заранее определенной надежностью и валидностью, называется:

1) педагогическим экспериментом;

2) тестом;

3) математико-статистическим анализом;

4) Комплексным контролем.

3. Исходя из задач управления подготовкой спортсмена, различают следующие виды контроля:

1) исходный, рубежный, итоговый;

2) предварительный, основной, заключительный;

3) педагогический и медико-биологический;

4) оперативный, текущий, этапный.

Запишите выбранные вами ответы на тесты в таблицу (карточку ответов).

4. Заполните пропуски, записав определения следующих понятий:

1) комплексный контроль – это ________________________________________________________________________

2) Оперативный контроль – это ________________________________________________________________________

3) текущий контроль – это ________________________________________________________________________

4) этапный контроль – это ________________________________________________________________________

РАЗДЕЛ «СПОРТИВНЫЙ ОТБОР И СПОРТИВНАЯ ОРИЕНТАЦИЯ В ИЗБРАННОМ ВИДЕ СПОРТА»

1. Перечислите основные методы спортивного отбора в процессе многолетней подготовки:

1) ______________________________________________________________________

2) ______________________________________________________________________

3) ______________________________________________________________________

4) ______________________________________________________________________

5) ______________________________________________________________________

2. Запишите в таблицу прогностически значимые признаки, которые необходимо учитывать при массовом отборе юных спортсменов в ДЮСШ, СДЮШОР (на примере избранного вида спорта).

3. Запишите в таблицу контрольные упражнения (тесты), которые целесообразно применять на начальных этапах спортивного отбора (на примере избранного вида спорта).

4. В таблице приведены физические качества и морфофункциональные показатели, которые являются значимыми для отбора детей в определенном виде спорта. Укажите степень их значимости по трехбалльной системе (1 – незначительное влияние; 2 – среднее влияние; 3 – значительное влияние) исходя из требований избранного вида спорта (т.е. вида спорта, избранного вами в качестве предмета спортивного совершенствования).

5. Представьте модель учебно-тренировочного занятия с преимущественной направленностью на развитие физических качеств (вид спорта по выбору студента).

ПЛАН-КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ИЗБИРАТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ

Задачи тренировочного занятия:

1.

2.

3.

Порядок выполнения работы:

1. Расписать подробно упражнения (не менее 5), составляющие подготовительную часть занятия в соответствии с основной задачей (2), определить дозировку каждого упражнения (3), представить методические указания к каждому упражнению (4).
2. Расписать подробно упражнения (не менее 8), составляющие основную часть занятия в соответствии с основной задачей (2), определить дозировку каждого упражнения (3), представить методические указания к каждому упражнению (4).
3. Расписать подробно упражнения (не менее 8), составляющие заключительную часть занятия в соответствии с основной задачей (2), определить дозировку каждого упражнения (3), представить методические указания к каждому упражнению (4).

6. Представьте модель учебно-тренировочного занятия с преимущественной направленностью на обучение техники нового двигательного действия (вид спорта по выбору студента).

МОДЕЛЬ ЗАНЯТИЯ ПРЕИМУЩЕСТВЕННОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ НА ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКИ ДВИГАТЕЛЬНОГО ДЕЙСТВИЯ

Задачи тренировочного занятия:

1.

2.

3.

Порядок выполнения работы:

1. Расписать подробно упражнения (не менее 5), составляющие подготовительную часть занятия в соответствии с основной задачей (2), определить дозировку каждого упражнения (3), представить методические указания к каждому упражнению (4).
2. Расписать подробно упражнения (не менее 8), составляющие основную часть занятия в соответствии с основной задачей (2), определить дозировку каждого упражнения (3), представить методические указания к каждому упражнению (4).
3. Расписать подробно упражнения (не менее 8), составляющие заключительную часть занятия в соответствии с основной задачей (2), определить дозировку каждого упражнения (3), представить методические указания к каждому упражнению (4).

7. Представьте модель тренировочного микроцикла (вид спорта по выбору студента).

8. Представьте модель круговой тренировки с направленностью на развитие специальной выносливости (вид спорта по выбору студента).

9. Представьте модель спортивной зарядки (вид спорта по выбору студента).

10. Представьте комплекс специально-подготовительных упражнений направленных на развитие силовых способностей (вид спорта по выбору студента).

11. Составьте предсоревновательную разминку в ИВС.

Порядок выполнения работы

1. Расписать подробно упражнения (не менее 3), составляющие общую часть разминки в соответствии с основной задачей учебно-тренировочного занятия (2), определить дозировку каждого упражнения (3), представить методические указания к каждому упражнению (4).
2. Расписать подробно упражнения (не менее 5), составляющие специальную часть разминки в соответствии с основной задачей учебно-тренировочного занятия (2), определить дозировку каждого упражнения (3), представить методические указания к каждому упражнению (4).
3. Провести сравнительный анализ использования средств разминки в зависимости от поставленных задач в учебно-тренировочном занятии.

12. Составьте план-конспект восстановительного занятия в ИВС.

13. Составьте план-конспект контрольного занятия в ИВС.

14. Составьте план тренировки на восстановительный микроцикл в ИВС.

15. Составьте план тренировки на втягивающий микроцикл в ИВС.

16. Составьте план тренировки на ударный микроцикл в ИВС.

17. Составьте план тренировки на подводящий микроцикл в ИВС.

18. Составьте план тренировки на соревновательный микроцикл в ИВС.

ПЛАН ТРЕНИРОВКИ НА МИКРОЦИКЛ

Группа __________________________

Вид спорта _______________________

Возраст __________________________

Период подготовки _________________________

Микроцикл ________________________________

Мезоцикл __________________________________

19. Составьте одно цикловое построение годичной подготовки в ИВС. В группах УТГ, СС, ВСМ.

20. Составьте двух цикловое построение годичной подготовки в ИВС. В группах УТГ, СС, ВСМ.

21. Составьте трех цикловое построение годичной подготовки в ИВС. В группах УТГ, СС, ВСМ.

22. Составьте сдвоенный годичной цикл подготовки в ИВС. В группах УТГ, СС, ВСМ.

23. Составьте строенный годичной цикл подготовки в ИВС. В группах УТГ, СС, ВСМ.

24. Составьте положение о соревнованиях по виду спорта.

КОНТРОЛЬНЫЕ ТЕСТЫ

1. Комплекс мероприятий, позволяющих определить высокую степень предрасположенности ребенка к тому или иному роду спортивной деятельности (виду спорта), называется:

1) тестированием достижений и развития;

2) диагностикой достижений и развития;

3) спортивным отбором;

4) анализом и оценкой одаренности.

2. Система организационно-методических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации юного спортсмена в определенном виде спорта, называется:

1) спортивным отбором;

2) спортивной ориентацией;

3) педагогическим тестированием;

4) диагностикой предрасположенности.

3. Совокупность качеств личности, соответствующая объективным условиям и требованиям к определенной деятельности и обеспечивающая успешное ее выполнение, называется:

1) способностями;

2) природными задатками;

3) талантом;

4) индивидуальными особенностями.

4. Спортивный отбор начинается в детском возрасте и завершается в сборных командах страны для участия в Олимпийских играх. Он осуществляется в:

1) в два этапа;

2) в три этапа;

3) четыре этапа;

4) пять-семь этапов.

5. На первом этапе отбора проводится массовый просмотр контингентов детей ….  с целью их ориентации на занятия тем или иным видом спорта.

Вставка-ответ:

1) 4-5 лет;

2) 6-10 лет;

3) 11-13 лет;

4) 14-16 лет.

Запишите выбранные вами ответы на тесты в таблицу (карточку ответов).