Проект "Продолжительность жизни и факторы, влияющие на нее"

                                                               МБОУ Устьинская СОШ                                            

                                                       Проект

                 «Продолжительность жизни

               и факторы, влияющие на нее»  

                          Выполнила ученица 9 Б класса Прошина Виктория

                       Руководитель: учитель биологии и химии Добина Т.В.

                                                      Устье 2019

                                                 Содержание

1. Введение……………………………………………………………… стр.2

2.  Основная часть……………………………………………………… стр.4

 2.1 Влияние трудовой деятельности на продолжительность жизни..стр.4

2.2 Влияние темперамента на продолжительность жизни…………… стр.5

 2.3 Влияние питания на продолжительность жизни….........................стр.6

3. Заключение……………………………………………………………стр.8

4. Список литературы……………………………………………………стр.9

5 Приложения ……………………………………………………….. … стр.10

                                                            1   Введение

Цель - определить влияние условий и образа жизни людей на ее продолжительность.

Задачи:

1. охарактеризовать биологические и социальные факторы, влияющие на продолжительность жизни;
2. изучить  влияние трудовой деятельности на продолжительность жизни;
3. изучить влияние темперамента человека на продолжительность жизни;
4. изучить влияние питания человека на продолжительность жизни;
5. подвести итоги проделанной работы.

Объектом исследования является продолжительность жизни людей.

Предмет исследования составляют факторы, влияющие на продолжительность жизни людей.

         В настоящее время изучение проблемы увеличения продолжительности жизни приобрело поистине научный характер. Стали изучаться условия жизни людей, появилась возможность подойти вплотную к разработке важных вопросов, связанных с долголетием. Стало очевидным, что проблема продления жизни является не только биологической, медицинской, но и социальной. Это полностью подтверждают многочисленные научные наблюдения, а также результаты изучения долгожителей в нашей стране и за рубежом.    Каждому человеку вне зависимости от того, признается ли он в этом открыто или держит свои мысли в тайне, всегда хочется подольше пожить. И обязательно сохранить при этом свое здоровье, бодрость духа, работоспособность, ясный ум. Здоровье человека зависит от целого комплекса определенных факторов: наследственности, окружающей среды – природной и социальной, уровня культуры, образа жизни индивида, его привычек.                                                            

 Продолжительность жизни у различных людей не одинакова, она предрасположена генетически и зависит  от триединого комплекса факторов– генетических, онтогенетических и средовых. Онтогенетический фактор – это показатель образа жизни человека. Это тот единственный фактор, на который может повлиять человек и очень эффективно. Результаты многочисленных научных исследований свидетельствуют о том, что здоровье населения более чем на 50% зависит от образа жизни, на 15-20% - от состояния окружающей среды, 20-25% от наследственности человека и системы здравоохранения. В нашем исследовании приняли участие 35 человек, проживающих в селе Устье и районе Базево. В селе Устье находится школа, где учимся мы - авторы работы. Подавляющее большинство людей возраста 80+, с которыми мы беседовали, оказались открытыми, добродушными и искренними.

                                               2 Основная часть

2.1 Влияние трудовой деятельности на продолжительность жизни

     Ученики нашей школы встретились со своими соседями и знакомыми людьми возраста 80+ и попросили рассказать об их трудовой деятельности. Все исследуемые долгожители начинали свой трудовой путь еще в детстве и активно работали до 60 - 70 лет. Более половины из них считают, что их труд на протяжении жизни был достаточно тяжелым в физическом отношении (Приложение 1). Многие из опрошенных  трудятся и сегодня  на приусадебном участке, в домашнем хозяйстве.

      С давних пор известна истина, что трудовая деятельность человека является необходимым условием здоровья и долголетия. Немецкий врач Гуфелянд еще в конце ХVII века в своей книге «Искусство продлить человеческую жизнь» писал: «Ни один ленивец не достиг глубокой старости; все достигшие ее вели очень деятельный образ жизни». Первый принцип разумной жизни есть работа всего организма. При снижении физических нагрузок у людей развивается слабость скелетных мышц, затем возникают слабость сердечной мышцы и нарушение работы сердечно - сосудистой системы. Одновременно происходит перестройка костей, накопление в организме жира, развитие атеросклероза, падение работоспособности, снижается устойчивость к инфекциям, ускоряется процесс старения организма. Активная физическая деятельность – одно из обязательных условий гармонического развития человека. Гиподинамия сокращает жизнь на 6-9 лет.

    Характер труда конечно является фактором продолжительности жизни: благоприятные условия ее увеличивают, а неблагоприятные -- укорачивают. Работа в условиях высокой или чрезмерно низкой температуры, большого шума, ультрафиолетового излучения, неудовлетворительной вентиляции, освещенности, сильной вибрации, запыленности, вдыхания химических веществ, согнутое положение тела во время работы - все это при отсутствии достаточно высокого уровня гигиены труда приводит к различным заболеваниям. У наших опрошенных хронические заболевания присутствуют. Это высокое давление – у 40%, проблемы сердца – у 20%, болезни суставов – у 70% респондентов.

2.2 Влияние темперамента на продолжительность жизни

            Особенности темперамента людей оказывают существенное влияние на жизнедеятельность. Темперамент – это сочетание индивидуально-психологических особенностей личности, характеризующих динамическую и эмоционально-волевую стороны ее поведения и деятельности. К основным свойствам личности относятся: темперамент и характер. Темперамент обусловлен типом нервной системы и отражает преимущественно врожденные характеристики поведения. В темпераменте выражается отношение человека к происходящим вокруг него событиям.
Не существует лучших или худших темпераментов. Главное - грамотное использование достоинств и преимуществ темперамента с одновременной нейтрализацией отрицательных проявлений.
Самая ранняя классификация типов темперамента была разработана во II веке до н.э. римским врачом  Клавдием Галеном [ 1, с. 128]. В этой типологии выделяют четыре основных типа: холерический, сангвинический, флегматический и меланхолический. Как правило, следует говорить о преобладании тех или иных черт темперамента, взаимосвязи темпераментов, их процентном соотношении в личности. В "чистом виде" отдельные типы темперамента встречаются редко. Существует 4 чистых типа темперамента по Г. Айзенку (Приложение2)Темперамент – устойчивая совокупность индивидуальных психических особенностей, в основе которой лежит тип высшей нервной деятельности человека. Составляет основу развития черт характера. Определять тип темперамента ученые пытались издавна и по настоящее время. Личностный  опросник  психолога-экспериментатора Г. Айзенка  – это классическая методика, предложенная в 1963 году. Ребята, помогавшие проводить исследование предложили респондентам  пройти тест на определение темперамента (Приложение 3). Как выяснилось,  практически все участники опроса - долгожители оказались дружелюбными, открытыми, радушными и общительными. Негатив, агрессия, злость и зависть в основном отсутствуют в их характере и поведении. Низкий уровень невротизма и высокий показатель открытости оказывают положительное влияние на самочувствие человека. Позитивность как таковая помогает справляться со стрессовыми ситуациями (Приложение 1).  Флегматики и особенно сангвиники, которых оказалось большинство среди участников тестирования (сангвиники –экстраверты -13человек; флегматики-интраверты-8 человек) не настолько бурно переживают неудачи и падения, как холерики (холерики-экстраверты-3 человека), и не так долго как меланхолики (меланхолики-интраверты-2 человека).  Поэтому при одинаковых условиях жизни последствия стресса больше скажутся на двух последних типах людей. Таким образом никогда не поздно хотя бы попытаться изменить свои взгляды на жизнь, ведь это может сберечь вам несколько лет этой самой жизни

2.3 Влияние питания на продолжительность жизни

Наши респонденты ответили на вопросы по особенностям их питания [2, 3,4 и-нет] (Приложение 4)
Оказалось, что все долгожители едят умеренно. Большинство худощавы. Отмечались периоды, когда питание было неполноценным или недостаточным. Спиртные напитки употреблялись редко. Следующий важный момент - продукты подвергаются кулинарной обработке в свежем виде, без предварительного хранения в холодильнике. Горячие блюда потребляются сразу же после приготовления, что исключает чрезмерную потерю витаминов. Особенностью питания следует считать потребление натуральных продуктов со своего огорода или приусадебного участка. Далее следует упомянуть, что  консерванты, стабилизаторы и загустители, эмульгаторы, антиокислители, пищевые красители, усилители вкуса и другие «Е», которыми щедро обогащены все продукты быстрого приготовления нашими долгожителями в основном не употребляются.

                                                 3 Заключение

Мы выяснили что большинство долгожителей по темпераменту чаще сангвиники, реже - флегматики. Меньше всего или вовсе не представлены холерики и меланхолики. Люди, которые занимаются активным физическим трудом, содержат свой сад, огород, дачу ухаживают за животными на своем подворье, живут до глубокой старости. Если человек не имеет вредных привычек, не увлекается алкоголем, не курит, соблюдает умеренность в еде, то его здоровье сохраняется на долгие годы. Продолжительность жизни человека продлевают положительные эмоции, гармоничные отношения в семье, взаимопонимание друг с другом, социальная среда, в которой он живет и общество в целом.

                                       4 Список литературы

1 Белоус В.В. Темперамент и деятельность. – Пятигорск , 1990.

2 https://cyberpedia.su/7x59ca.html

3 https://www.liveinternet.ru/users/taris45/post299599629

4 https://revolution.allbest.ru/medicine/00646462_0.html

                                                5  Приложения

Приложение 1

 Люди почтенного возраста 80+  их работа в прошлом и темперамент

1 Татьяна  Ивановна -  рабочая на фабрике; сангвиник-экстраверт

2 Иван  Павлович  - механик в СХТ; холерик-экстраверт

3 Ираида Сергеевна – рабочая  на фабрике; сангвиник-экстраверт

4  Елена Михайловна– рабочая  на фабрике; сангвиник-экстраверт

5 Лидия Петровна– рабочая  на фабрике; флегматик-интраверт

6 Мария Николаевна – маляр на стройке;-

7 Мария Матвеевна - рабочая  на фабрике;-

8 Мария Николаевна- рабочая  на фабрике; холерик-экстраверт

9 Клавдия Ивановна  - доярка в колхозе им.Коминтерна; сангвиник-экстраверт

10 Мария Ивановна - рабочая  на фабрике;-

11 Мария Ивановна – уборщица в магазине; сангвиник-экстраверт

12 Любовь Петровна – повар в ресторане; сангвиник-экстраверт

13 Нина Кириловна - рабочая  на фабрике; сангвиник-экстраверт

14 Алекс Семеновна –санитарка в больнице; флегматик-интраверт

15 Мария Васильевна -  рабочая  на фабрике;-

16 Раиса Ивановна – рабочая на железной дороге;-

17 Анна Григорьевна – доярка в колхозе им.Коминтерна; сангвиник-экстраверт

18 Николай Иванович – столяр в МСО; сангвиник-экстраверт

19 Валентина Петровна – учитель Устьинкой СОШ; -

20 Валентина Трофимовна -  учитель Устьинкой СОШ;-

21 Анастасия Петровна – рабочая на железной дороге; меланхолик-интраверт

22 Валентина Васильевна  - рабочая на пекарне; сангвиник-экстраверт

23 Мария Андреевна – санитарка в гинекологии;  меланхолик-интраверт

24 Анна Петровна – рабочая на железной дороге; флегматик-интраверт

25 Алексей Иванович – механик в колхозе им.Коминтерна; флегматик-интраверт

26 Клавдия Ивановна  -  рабочая на  Коршуновском  литейном  заводе;-

27 Клавдия Ивановна  - рабочая на железной дороге; флегматик-интраверт

28 Мария Васильевна – рабочая на фабрике; флегматик-интраверт

29 Мария Петровна – нянечка в детском саду; флегматик-интраверт

30 Вячеслав Дмитриевич – машинист на железной дороге; сангвиник-экстраверт

31 Лидия Васильевна – повар в ресторане; флегматик-интраверт

32 Нина Сергеевна – рабочая на Коршуновском  литейном  заводе;-

33 Евгений Михайлович  – электрик в СХТ ; холерик-экстраверт

34 Нина Ивановна –  рабочая на табачной фабрике; сангвиник-экстраверт

35Алексей Трофимович  - механик в СХТ; сангвиник-экстраверт

(-) не принимали участие в опроснике «Определение темперамента» по Г. Айзенку-  9чел.

сангвиник-экстраверт-13;  холерик-экстраверт-3;  флегматик-интраверт-8;  меланхолик-интраверт-2

Приложение 2                 

                                     Типы темпераментов по Г. Айзенку

Флегматик. Неспешен, невозмутим, имеет устойчивые стремления и настроение, внешне скуп на проявление эмоций и чувств. Обладает логичностью суждений. Он обладает сильной, уравновешенной, работоспособной нервной системой, упорный, настойчивый труженик, дела доводит до конца. Чаще всего спокоен, сдержан и постоянен в чувствах, настроение ровное, редко выходит из себя. Способен на глубокие, стабильные и постоянные чувства. Флегматик миролюбивый, внимательный, заботливый. В меру разговорчив, не любит болтать по пустякам. Экономит энергию, не тратит ее попусту. Мимика, речь, жесты и действия медлительны и спокойны, сдержанны, эмоционально невыразительны. Основателен, надежен, отличается глубиной и постоянством мыслей. Но флегматик с трудом переключается с одной работы на другую, долго "раскачивается", плохо адаптируется в новой обстановке, пассивен (низкий уровень активности), сложно вырабатывает новые привычки и модели поведения, но они при этом становятся стойкими. Холерик.  Быстрый, страстный, порывистый, открытый, с быстрыми сменами настроения. Холерик активен, подвижен, оптимистичен, импульсивен, но при этом легко возбудим и беспокойный. У холерика тоже сильная нервная система, но он неуравновешен, всплыльчив, раздражителен, нетерпелив, обидчив, раним. У него возможны эмоциональные срывы. Из-за конфликтности плохо уживается с другими людьми. Холерик легко переключается с одного дела/темы разговора на другое дело/тему, ему свойственны резкие перемены настроения. Склонен к истощению, так как при увлеченности делом действует из всех сил. В интересах общества инициативен, принципиален, активен, энергичен. При отсутствии духовного и личностного роста аффективен, раздражителен, вспыльчив, агрессивен, несдержан, конфликтный.

Сангвиник. Живой, горячий, подвижный человек, с частой сменой настроения, впечатлений, с быстрой реакцией на все события, происходящие вокруг него, довольно легко примиряющийся со своими неудачами и неприятностями. Сангвиник веселый, дружелюбный, разговорчивый, покладистый, отзывчивый. У него сильная, уравновешенная нервная система, высокая работоспособность, при этом он активен и подвижен, легко переживает неудачи. У него богатая, подвижная мимика, быстрая, выразительная речь. Сангвиник не может выполнять дела, требующие сосредоточенности, внимания, усидчивости, терпения.

Меланхолик. Человек легкоранимый, склонный к постоянному переживанию различных событий, он остро реагирует на внешние факторы. У него слабая нервная система, повышенная утомляемость, низкая психическая активность, медлительность. Он высоко эмоционален, но склонен переживать проблемы внутри себя, что приводит к саморазрушению. Его чувства глубоки, постоянны, устойчивы, но при этом слабо выражены. Ему трудно сосредотачиваться на чем-то в течение долгого времени. Меланхолик тяжело и остро переживает неудачи (часто опускаются руки), он робок, застенчив, тревожен, нерешителен, неустойчив к стрессам, речь тихая, медлительная. Он замкнутый, необщительный, тихий, пессимистичный, у него легко меняется настроение, но при этом меланхолик рассудительный. В здоровой обстановке работоспособен, может выполнять монотонную работу, требующую внимания, усидчивости, терпения, сосредоточенности. Человек глубокий, содержательный. А вот при неблагоприятных обстоятельствах становится тревожным, замкнутым, боязливым, ранимым.

 Приложение 3   

            Тест  «Определение темперамента» по Г. Айзенку

Инструкция: Вам предлагается несколько вопросов. На каждый вопрос отвечайте только «да» или «нет». Не тратьте время на обсуждение вопросов, здесь не может быть хороших или плохих ответов, так как это не испытание умственных способностей.

Вопросы

1. Часто ли вы испытываете тягу к новым впечатлениям, к тому, чтобы отвлечься, испытать сильные ощущения
2. Часто ли вы чувствуете, что нуждаетесь в друзьях, которые могут вас понять, ободрить, посочувствовать?
3. Считаете ли вы себя беззаботным человеком?
4. Очень ли трудно вам отказаться от своих намерений?
5. Обдумываете ли вы свои дела не спеша и предпочитаете ли подождать, прежде чем действовать?
6. Всегда ли вы сдерживаете свои обещания, даже если это вам невыгодно?
7. Часто ли у вас бывают спады и подъемы настроения?
8. Быстро ли вы обычно действуете и говорите?
9. Возникало ли у вас когда-нибудь чувство, что вы несчастны, хотя никакой серьезной причины для этого не было?
10. Верно ли, что на «спор» вы способны решиться на все?
11. Смущаетесь ли вы, когда хотите познакомиться с человеком противоположного пола, который вам симпатичен?
12. Бывает ли когда-нибудь, что, разозлившись, вы выходите из себя?
13. Часто ли бывает, что вы действуете необдуманно, под влиянием момента?
14. Часто ли вас беспокоит мысль о том, что вам не следовало что-либо делать или говорить?
15. Предпочитаете ли вы чтение книг встречам с людьми?
16. Верно ли, что вас легко задеть?
17. Любите ли вы часто бывать в компании?
18. Бывают ли у вас такие мысли, которыми вам бы не хотелось делиться с другими?
19. Верно ли, что иногда вы настолько полны энергии, что все горит в руках, а иногда чувствуете усталость?
20. Стараетесь ли вы ограничить круг своих знакомств небольшим числом самых близких друзей?
21. Много ли вы мечтаете?
22. Когда на вас кричат, отвечаете ли вы тем же?
23. Считаете ли вы все свои привычки хорошими?
24. Часто ли у вас появляется чувство, что вы в чем-то виноваты
25. Способны ли вы иногда дать волю своим чувствам и беззаботно развлекаться в веселой компании?
26. Можно ли сказать, что нервы у вас часто бывают натянуты до предела?
27. Слывете ли вы человеком живым и веселым?
28. После того как дело сделано, часто ли вы мысленно возвращаетесь к нему и думаете, что смогли бы сделать лучше?
29. Чувствуете ли вы себя неспокойно, находясь в большой компании?
30. Бывает ли, что вы передаете слухи?
31. Бывает ли, что вам не спится из-за того, что в голову лезут разные мысли?
32. Если вы хотите что-то узнать, вы предпочитаете найти это в книге или спросить у людей?
33. Бывает ли у вас сильное сердцебиение?
34. Нравится ли вам работа, требующая сосредоточения?
35. Бывают ли у вас приступы дрожи?
36. Всегда ли вы говорите правду?
37. Бывает ли вам неприятно находиться в компании, где подшучивают друг над другом?
38. Раздражительны ли вы?
39. Нравится ли вам работа, требующая быстродействия?
40. Верно ли, что вам часто не дают покоя мысли о разных неприятностях и ужасах, которые могли бы произойти, хотя все кончилось благополучно?
41. Верно ли, что вы неторопливы в движениях и несколько медлительны?
42. Опаздываете ли вы когда-нибудь на работу или на встречу с кем-либо?
43. Часто ли вам снятся кошмары?
44. Верно ли, что вы так любите поговорить, что не упускаете любого случая побеседовать с новым человеком?
45. Беспокоят ли вас какие-нибудь боли?
46. Огорчились бы вы, если бы долго не могли видеться с друзьями?
47. Вы нервный человек?
48. Есть ли среди ваших знакомых те, которые явно вам не нравятся?
49. Вы уверенный в себе человек?
50. Легко ли вас задевает критика ваших недостатков или вашей работы?
51. Трудно ли вам получить настоящее удовольствие от мероприятий, в которых участвует много народу?
52. Беспокоит ли вас чувство, что вы чем-то хуже других?
53. Сумели бы вы внести оживление в скучную компанию?
54. Бывает ли, что вы говорите о вещах, в которых совсем не разбираетесь?
55. Беспокоитесь ли вы о своем здоровье?
56. Любите ли вы подшутить над другими?
57. Страдаете ли вы бессонницей?

Обработка результатов

Экстраверсия — находится сумма ответов «да» в вопросах: 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56 и ответов «нет» в вопросах: 5, 15, 20, 29, 32, 37, 41, 51.

Если сумма баллов равна 0—10, то вы интроверт, замкнуты внутри себя.

Если 15—24, то вы экстраверт, общительны, обращены к внешнему миру.

Если 11—14, то вы амбиверт, общаетесь, когда вам это нужно.

Невротизм — находится количество ответов «да» в вопросах: 2, 4, 7, 9, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52, 55, 57.

Если количество ответов «да» равно 0—10, то — эмоциональная устойчивость.

Если —16, то — эмоциональная впечатлительность.

Если 17—22, то появляются отдельные признаки расшатанности нервной системы.

Если 23—24, то невротизм, граничащий с патологией, возможен срыв, невроз.

Сангвиник-экстраверт: стабильная личность, социален, направлен к внешнему миру, общителен, порой болтлив, беззаботный, веселый, любит лидерство, много друзей, жизнерадостен.

Холерик-экстраверт: нестабильная личность, обидчив, возбужден, несдержан, агрессивен, импульсивен, оптимистичен, активен, но работоспособность и настроение нестабильны, цикличны. В ситуации стресса — склонность к истерико-психопатическим реакциям.

Флегматик-интраверт: стабильная личность, медлителен, спокоен, пассивен, невозмутим, осторожен, задумчив, мирный, сдержанный, надежный, спокойный в отношениях, способен выдержать длительные невзгоды без срывов здоровья и настроения.

Меланхолик-интраверт: нестабильная личность, тревожен, пессимистичен, очень сдержан внешне, но чувствителен и эмоционален внутри, интеллектуальный, склонен к размышлениям. В ситуации стресса — склонность к внутренней тревоге, депрессии, срыву или ухудшению результатов деятельности .

Приложение 4

 Опросник  для определения особенностей питания 

1 Какие животные продукты преобладали в вашем питании?

- богатые жирами          - умеренно жирные               - бедные жирами

2) Часто ли вы употребляли продукты животного происхождения?

- часто                             -умеренно                               - редко

3) Присутствовала ли растительная пища в вашем питании?

- редко                        - иногда                                       - всегда

4) Используете ли вы синтетические пищевые добавки с пищей?

- всегда                          - редко                                          - никогда

5) Насколько активный образ жизни вы вели и стараетесь вести?

- очень активный, подвижный                - умеренно активный, менее подвижный  

  - мало активный, сидячий

6) Были ли в вашей жизни периоды, когда питание было неполноценным или недостаточным?

- да                                        - нет                                         - не помню

7) Считаете ли вы допустимым употребление качественных спиртных напитков?

- допустимо регулярно             - допустимо изредка                - недопустимо

8) Какие продукты питания вы употребляете предпочтительнее?

- со своего огорода                  - с рынка                               - из магазина

9) Были ли в вашей жизни диеты?

- да                                        - нет                                       -только посты

10) Есть ли у вас лишний вес?

- да                                        - нет                                             - не знаю

 Варианты ответов

                                             Вопросы