Здоровью вместе скажем - ДА!

Слайд 1

Слайд 2

Спорт - это здоровье. Когда вы в форме, вы чувствуете себя лучше во всех отношениях. Фитнес делает вас выносливее, душевно уравновешеннее и привлекательнее. Быть в форме, значит жить насыщенной жизнью, получать удовольствие от занятий любимыми видами спорта, питаться не только правильно, но и вкусно, быть в гармонии со своими чувствами и душой.

Слайд 3

Время заняться собой Любая физическая нагрузка идет на пользу. Большинство из нас слишком мало двигаются. Прогулка быстрым шагом, подъем по лестнице - замените транспорт и лифт в течение рабочей недели. Выберите активный отдых в выходные. Даже 10-минутные нагрузки положительно влияют на обмен веществ - вы будете лучше себя чувствовать.

Слайд 4

Фитнес полезен не только для физического, но и для психического здоровья. Активные люди более уверены в себе, стрессоустойчивы, уравновешены. Фитнес включает и духовное начало. Если жизнь имеет смысл, цель, приносит удовлетворение, то это поможет вам сохранить здоровье. Сделать свою жизнь более одухотворенной несложно. Порадуйтесь солнечному утру, произнесите про себя слова благодарности за новый день, отправьтесь на прогулку и полюбуйтесь природой.

Слайд 5

Фитнес - это активный образ жизни, гармонично сочетающий в себе занятия спортом и правильное питание. Первые фитнес - программы были разработаны во время Второй мировой войны для американских солдат, чтобы они находились в хорошей физической форме. Под руководством профессиональных спортсменов военные качали пресс, выполняли силовые упражнения, подтягивались на перекладине.

Слайд 6

Но американцы не стали первооткрывателями, потому что концепция фитнеса восходит еще к эпохе античности. В Древней Греции и Древнем Риме существовал культ атлетизма, здорового и красивого тела. Греческие и римские атлеты стремились к сочетанию внутренней и внешней красоты и здоровья. По мере развития цивилизации, чем больше материальных благ человек приобретал, тем хуже становилось его здоровье.

Слайд 7

Все существующие фитнес - упражнения можно условно разделить на пять групп. Первая группа. Упражнения на выносливость. К ним относятся ходьба в определенном темпе, медленный бег, езда на велосипеде, аэробика (ритмическая гимнастика), танцы, некоторые виды единоборств и плавание. Эти упражнения рекомендуются для улучшения сердечной деятельности и кровообращения. Вторая группа. Силовые тренировки. Это бодибилдинг, плавание разными стилями, некоторые виды спортивных игр. Такие упражнения укрепляют и развивают мышцы.

Слайд 8

Третья группа. Упражнения на скорость. В данную группу включают быстрые танцы, все спортивные игры с мячом. Выполняя подобные упражнения, человек учится выполнять непродолжительные и одновременно быстрые движения. Четвертая группа. Упражнения на координацию движений.

Слайд 9

Пятая группа. Упражнения на гибкость. К последним двум группам причисляют все существующие виды гимнастики, а также спортивных игр и единоборств, плавание, танцы. В результате таких занятий движения становятся уверенными, ритмичными и согласованными, повышается эластичность мышц и суставов.

Слайд 10

Вам остается только сделать выбор: бег на улице или беговая дорожка, велосипедные поездки в парке или велотренажеры, главное, чтобы занятия доставляли вам удовольствие. К тому же занятия на свежем воздухе значительно полезнее.

Слайд 11

Занимайтесь фитнесом! Будьте красивы! Будьте всегда в форме, в тонусе, в хорошем настроении!!!