Влияние компьютера на здоровье человека

Лядкина Мария Сергеевна

студентка 1 курса ОЗСГК

руководитель: Акопян Эльза Владимировна

преподаватель информатики и естествознания

«Орехово-Зуевский социально-гуманитарный колледж»

ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Формирование здорового образа жизни в молодежной среде - сложный системный процесс, охватывающий множество компонентов образа жизни современного общества и включающий основные сферы и направления жизнедеятельности молодых людей.

 Ориентированность молодежи на ведение здорового образа жизни зависит от множества условий. Это и общественные, социально-экономические условия, позволяющих вести, осуществлять здоровый образ жизни в основных сферах жизнедеятельности, направляющая сознательную активность молодых людей в русло именно этого образа жизни.

Актуальность проблемы формирования здорового образа жизни в молодежной среде обусловлена, прежде всего, критическим состоянием физического и духовного развития молодого поколения.

Причинами нарушений здоровья являются как факторы внешней среды (неблагоприятные экологические факторы), так и факторы риска, имеющие поведенческую основу: курение, употребление алкоголя, иных токсических и психоактивных веществ, отсутствие интереса к регулярным занятиям физической культурой, несоблюдение правил личной гигиены и др.

Состояние здоровья населения, а в первую очередь, детей и молодежи - важнейший показатель благополучия общества и государства. Поэтому укрепление здоровья населения, существенное снижение уровня заболеваний, создание условий и формирование мотивации для ведения здорового образа жизни - одна из приоритетных задач демографической политики Российской Федерации на период до 2025 года.

Научно-технический прогресс, набравший к концу ХХ в. головокружительную скорость, послужил причиной появления такого чуда современности как компьютер и компьютерные технологии.

Современный человек начинает взаимодействовать с компьютером постоянно — на работе, дома, в машине и даже в самолете.

        Компьютеры стремительно внедряются в человеческую жизнь, занимая свое место в нашем сознании, а мы зачастую не осознаем того, что начинаем во многом зависеть от работоспособности этих дорогостоящих кусков цветного металла.

При работе на компьютере мы забываем о том, что получаем от него не только пользу в виде знаний, но и вред для нашего здоровья.

Влияние компьютера на здоровье человека характеризуется:

1. постоянным сидячим положением,

1. большим зрительным напряжением,

1. однообразными повторяющимися нагрузками на руки,

1. а также нервно-эмоциональным напряжением, связанным с влиянием компьютера на психику человека.

Опасность компьютера для здоровья проявляется в том, что воздействие перечисленных проблем на здоровье человека проявляется далеко не сразу, а лишь спустя какое-то время.

Основные факторы, оказывающие влияние на здоровье человека при работе за компьютером:

1. мерцание монитора (влияет на глаза),

1. электромагнитное излучение,

1. шум (раздражает),

1. воздействие на психику,

1. стесненная поза (действует на позвоночник),

1. микроклимат помещения (влажность, пыльность),

1. режим работы (необходимые перерывы на отдых).

Компьютер оказывает вредное влияние практически на весь организм:

1. органы зрения,
2.  слуха,
3. опорно-двигательный аппарат,
4. осанку.

Интенсивная работа с клавиатурой вызывает болевые ощущения в локтевых суставах, предплечьях, запястьях, в кистях и пальцах рук. Сейчас стали появляться клавиатуры, эргономика которых призвана снизить нагрузку на руки. Основной блок клавиш на клавиатуре разбит на две части, развернутые таким образом, что пользователю приходится раздвигать руки и расставлять локти.

При выборе клавиатуры следует обращать внимание также на размер кнопок, на то, как мягко они нажимаются. Это позволит снизить нагрузку на руки при последующей работе и избежать заболеваний суставов.

Характерные для любителей поиграть на компьютере боли в пояснице и в основании шеи могут привести к болезням вен и суставов конечностей. «Синдром программиста» (боли между лопатками) представляет опасность для сердца и легких. Он обычно сопровождается спазмом трапециевидных мышц, которые в попытках спасти позвоночник пережимают артерии, идущие к мозгу (давящие боли в затылке).

Но для того, чтобы защитить себя от непоправимых последствий в будущем необходимо соблюдать правила работы на компьютере:

1. Расстояние от лица человека до монитора должно быть не менее 60-70 см. 
2. Помещение во время работы с компьютером должно быть хорошо освещено. Причем освещение в помещениях с ПК должно быть смешанным: естественным, - за счет солнечного света, - и искусственным. 
3. Следует избегать большого контраста между яркостью экрана и окружающим пространством. 
4. Запрещается работа с компьютером в темном или полутемном помещении.
5. Необходимо периодически во время работы проводить гимнастику для глаз. 
6. Во время работы за компьютером также необходимо соблюдать правильную осанку.

Вместе с появлением компьютеров появились компьютерные игры, которые сразу же нашли массу поклонников. С совершенствованием компьютеров совершенствовались и игры, привлекая все больше и больше людей.

Компьютерные игры – один из способов «аддиктивной реализации», т.е. ухода от реальности.

Кибераддикты – это люди, предпочитающие скрываться от реальных проблем в виртуальном мире. Основной критерий, отделяющий обычное увлечение компьютерными играми от зависимости, - отсутствие или наличие вреда физическому и психическому здоровью, социальной жизни.

Избыточное пользование компьютером – проведение большей части досугового времени, в том числе и ночного, за ним, использование карманных компьютеров для развлечений в пути следования по городу, в метро. Время тратится на пользование компьютером, просмотр DVD-дисков и телепередач в ущерб учебной, производственной деятельности и состоянию здоровья.

В настоящее время интенсивно обсуждается феномен наркозависимости от Интернета, или Интернет-аддикции (Internet Addiction Disorder, или IAD).

Если для формирования традиционных видов зависимостей требуются годы, то для Интернет - зависимости этот срок резко сокращается.

Любой прогресс в науке или технике, наряду с ярко выраженными, безусловно, положительными явлениями, неизбежно влечет за собой и отрицательные стороны. Вопросы компьютеризации общества сейчас стоят в ряду множества факторов, влияющих на здоровье людей. Именно поэтому так важно оценить степень влияния информационных технологий на здоровье человека.

        Последнее время часто приходится слышать о вредном воздействии компьютера как одного из средств современных информационных технологий на организм пользователя.

        Степень безопасности пользователя компьютерной техникой регулируется множеством различных международных стандартов, которые год от года становятся все строже и строже. Последние исследования ученых показали, что не столько сама компьютерная техника является непосредственным фактором негативного воздействия на организм человека, сколько неправильное ее расположение, несоблюдение элементарных гигиенических норм, касающихся труда и отдыха.

        Исследуя проблему влияния компьютера на здоровье человека, становится очевидным, что средства современных информационных технологий сильно влияют на организм пользователя и «общение» с компьютером требует жесткой регламентации рабочего времени и разработки санитарно-гигиенических мероприятий по уменьшению и профилактике такого рода воздействий.

Итак, человечество погружается в компьютеры и компьютерные сети, с каждым днем все больше и больше людей (особенно детей) становятся психологически зависимыми от компьютерных игр. Каждый день они подходят к компьютеру и «получают дозу» — кто 20 минут, кто час, а кто и все своё свободное время. Это проблема. Можно только предполагать, к чему она может привести человечество в своем дальнейшем развитии.

Людям следует задуматься над этим уже сегодня. Разные научные дисциплины должны объединиться в исследовании этой области, а психология должна стать во главе этих работ — работ по исследованию психологических аспектов взаимодействия человека с компьютером

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1          Демирчоглян Г.Г. Компьютер и здоровье. – М.: Издательство

Лукоморье, Темп МБ, Новый Центр, 1997. – 256 с.

2          Степанова М. Как обеспечить безопасное общение с компьютером. //

Народное образование. – 2003, № 2. – С.145-151.

3          Морозов А.А. Экология человека, компьютерные технологии и

безопасность оператора. // Вестник экологического образования в России. –

2003, № 1. – С. 13-17.

4          Жураковская А.Л. Влияние компьютерных технологий на здоровье

пользователя. // Вестник Оренбургского государственного университета. – 2002,

№ 2. – С.169-173.