Исследовательская работа по теме "Влияние компьютера на здоровье человека"

Исследовательская работа  по теме "Влияние компьютера на здоровье человека"

Введение

        В наше время большое значение в жизни человека играет компьютер. Мы используем его для работы и развлечения. Компьютер занимает много нашего свободного времени. Длительное время мы проводим в социальных сетях, общаясь с друзьями. Мы фактически стали зависимы от компьютера, а ведь еще каких-нибудь 20 лет назад мы даже не представляли что это такое. Мы не задумываемся, что компьютер имеет как положительные, так и отрицательные качества. В данной работе будет рассмотрено, какое влияние компьютер оказывает на организм человека.

Мы предложим вам различные способы, того как справляться с негативным влиянием компьютера на организм, исследуем как влияет компьютер и интернет на психическое здоровье, а так же какие болезни вызывает длительная работа с этой техникой.  Так же проведем социологический опрос и представим его результаты в этой работе.

Для защиты человека были разработаны специальные санитарные нормы (ГОСТ 12.1.006-84 регламентирует воздействие электромагнитных излучений на человека), в том числе и те, которые запрещают строительство жилых и прочих объектов вблизи сильных источников электромагнитного излучения. Но чаще всего   попадаются источники слабого излучения, которые несут в себе больший вред, чем все прочие электромагнитные излучения. К таким источникам можно отнести аудио-видео и бытовую технику - мобильные телефоны, СВЧ печи, компьютеры и телевизоры. В этом перечне вопрос о влияние компьютера на здоровье человека является одним из важнейших.

Факторы влияния компьютера

Монитор и системный блок. Эти две важные части компьютера, представляют собой сильнейшие источники электромагнитного излучения (ЭМИ).

Монитор, особенно его боковые и задние стенки, является очень мощным источником ЭМИ. Несмотря на то, что с каждым годом нормы, ограничивающие мощность излучения монитора ужесточаются, это приводит только к тому, что на экран наносится более качественное лицевое покрытие, но о боковых и задних стенках как то совсем забывается.

Отличительной особенностью современных компьютеров является увеличение рабочих частот центрального процессора и периферийных устройств, а также повышение потребляемой мощности до 400 - 500Вт.  В результате этого  уровень излучения системного блока за последние 2 - 3 года увеличился в тысячи раз и стал намного более серьезной проблемой, чем излучение монитора.

Хотя сейчас влияние электромагнитного излучения является спорным, ведь в настоящее время мониторы стали более безопасными, но не стоит исключать и влияние центрального процессора, который тоже является источником ЭМИ.

Одним из факторов является сидячее положение.  Часто именно оно становится источником всякого рода болезней, будь это заболевания прямой кишки или сколиоз. Но работа за компьютером не единственная в этом плане и большинство болезней появились задолго до ПК.

Таким образом, ПК оказывает большой вред на организм человека. Он затрагивает иммунную, эндокринную, нервную и половую систему, вызывает синдром хронической усталости и многие другие болезни. Для того чтобы избежать всего этого, нужно выполнять нехитрые правила: чаще гулять на свежем воздухе, проветривать комнату, регулярно заниматься спортом, соблюдать правила работы за компьютером, работать  только с качественной техникой.

Ниже представлены конкретные заболевания и способы борьбы с ними.

Виды заболеваний

 Утомляемость

Причиной быстрой утомляемости может являться так называемая «аэроионная обстановка». Легкие ионы, содержащиеся в воздухе, необходимы для усвоения кислорода. Электростатическое поле монитора создает условия, совершенно невыносимые для этих ионов. Проявляется это тем, что становится трудно дышать, болит голова, повышается давление.

Что бы избежать это, нужно выполнять нехитрые правила. У монитора нужно поставить крупный кактус с большими колючками, его иглы снижают напряжённость, а само растение улучшает воздух в помещение, также можно приобрести крупно листовые растения, регулярно проветривайте комнату, заведите аквариум или поставьте небольшой фонтанчик, он увлажняет воздух и улучшает атмосферу в помещение.

Осанка

При длительной работе за компьютером позвоночник изнашивается в 2 раза быстрее, чем при подвижном образе жизни. Это является последствием перегрузки, которую испытывают межпозвоночные диски.

Чтобы избежать этих последствий, нужно установить центр монитора  на уровне глаз, а клавиатуру на уровне талии, также нужно подобрать удобное кресло или приобрести ортопедическую спинку и прерывать работу каждые 2 часа на 10-15 минут.

Влияние компьютера на зрение

Ухудшение зрения может быть последствием чрезмерной работы за компьютером. Его сопровождают головные боли, нарушение сна и потеря аппетита. Ухудшение зрения может появляться не только из-за долгой работы за компьютером, но и  из-за неправильно организованного рабочего места, подобранных цветов, чрезмерной яркости экрана и других факторов. Для того чтобы избежать таких последствий нужно правильно организовать своё рабочее место: обеспечить равномерное освещение, выбирать не раздражающие  цвета для оформления, приобрести качественный монитор, завести на столе небольшое комнатное растение, вы непроизвольно будете отвлекаться на цветок, при этом ваши глаза будут отдыхать. Помимо этого нужно выполнять упражнения для глаз.

Так же может развиться компьютерный зрительный синдром -  это комплекс зрительных и глазных симптомов, связанных с работой глаз на близком расстоянии, которые возникают во время применения компьютера или связаны с этим.

Его симптомы делятся на 2 группы: оптические и физические. К оптическим относятся снижение остроты зрения, замедляется перефокусировка с дальних предметов на ближние и наоборот, двоение в глазах, быстрое утомление при чтении, к физическим - жжение в глазах, чувство «песка» под веками, боли в области глазниц и лба, боли при движение глаз и покраснение глазных яблок.  

Для профилактики компьютерного синдрома или для борьбы с ним нужно выполнять несколько нехитрых правил: посещайте офтальмолога, ни в коем случае не занимайтесь самолечением, это может усугубить ситуацию, используйте капли для глаз, замещающие слезу, ограничьте работу за компьютером не больше 4 часов, делайте через каждые 20-30 минут небольшие перерывы.

Кибераддикция - зависимости от компьютера

Компьютер имеет не только физическое, но и психологическое влияние на наш организм. К сожалению, в наше время широко распространена компьютерная зависимость,  которая  изучена   мало из-за своей молодости, и поэтому вылечить её можно только обратившись к психотерапевту. Зависимость делится на 3 вида: игровая наркомания, интернет-аддикция, и хакерство.

Для начала расскажем об игровой наркомании - зависимости от компьютерных игр.

Компьютерные игры - одно из популярнейших развлечений в наше время, они развиваются с учётом новых разработок в компьютере и технике. В настоящие время существуют игры,  почти полностью имитирующие жизнь. Благодаря прогрессивным технологиям образовалась даже своеобразная субкультура «геймеры». Это люди, которые главным занятиям в своей жизни считают игру за компьютером. Свои потребности они удовлетворяют кое-как, лишь бы выжить и дальше играть.  С каждым днем всё больше людей (особенно детей) становятся зависимыми от компьютерных игр. 10% детей в возрасте 12-15 лет играют в компьютерные игры 30 часов в неделю. У большинства геймеров имеются проблемы в общении, личной жизни, у многих занижена самооценка. Эти проблемы можно решить лишь при помощи психиатра.

Все компьютерные игры можно разделить на ролевые и не ролевые. Самую большую зависимость игрок получает именно от ролевых игр, так как в этом случае он примеряет на себя роль героя-игрока и перевоплощается в виртуальный, не существующий образ, из-за чего в большей степени «погружается» в игру. В этом случае происходит большой отрыв от действительности, теряется цель и смысл реального существования.

В не ролевых компьютерных играх риск зависимости меньше, и развивается оно в основном из-за соревновательного азарта.

Интернет-аддикция - зависимость от интернета.

Интернет стал неотъемлемой частью нашей жизни. Через него мы общаемся, развлекаемся и познаём. Интернет привлекателен тем, что можно скрыть свои чувства и настоящие намеренья, ведь все ваши действия анонимны. Это приводит к появлению нецензурной речи и оскорблениям, а также к появлению ощущения безнаказанности, ведь в интернете нет границ и разоблачить вас практически не возможно. Обычно причинами такого общения являются недостаток общения в жизни и возможность проявления своих личностных качеств в полном размере.

Интернет зависимость проявляется тем, что общение в сети становится на много важнее живого. Интернет-аддикция по скорости образования почти равна наркотической. 25% аддиктов приобрели, зависимость в течение полугода после начала работы в Интернете, 58% - в течение второго полугодия, а 17% - вскоре по прошествии года.

Хакинг – ещё одна разновидность кибераддикции.

Слово «хакер» имеет разное значение для разных людей. Для одних это человек, использующий свои знания для улучшения компьютерных технологий. Благодаря таким людям развитие этих технологий идёт быстрыми темпами. Таких хакеров считают героями виртуального пространства. Для других это разрушитель, он крадёт или ломает чужую собственность.

Для хакера контроль над использованием чьих-то идей, является способом управления чьими-то жизнями, улучшать иди ухудшать их решает только он. Так хакеры самоутверждаются. Компьютер для них единственный видимый способ, что бы достичь самоуважения. Эти люди заменят реальный мир виртуальным.

Социологический опрос

На основании наших исследований мы проведем простой опрос. Вопросы мы задаем одноклассникам, педагогам, родственникам, о том, как они относятся к компьютерам и как это влияет на здоровье.

Вопрос 1: Как вы считаете, вредит ли компьютер здоровью человека?

Варианты ответов:

     1.Да. Мое отношение к компьютеру негативное и я стараюсь не  подходить к нему лишний раз.

     2.Да. Но я не могу избежать использования этой техники в своей жизни.

     3.Нет. Вред компьютера на здоровье человека не так уж велик и это всего лишь рассказы врачей.

Ответы распределились следующим образом:

1отв.  – 20%

2отв.  – 65%

3отв.  – 15%

Вопрос 2:  Есть ли у вас нарушение зрения, вызванное длительной работой за компьютером?

Варианты ответов:

1.Да, и я стараюсь как можно сильнее сократить свою работу за компьютером

2.Не знаю, не задумываюсь над этим.

3.Нет. У меня нет проблем со зрением

4.Если проблемы со зрением есть, то они возникли не из-за длительной работы за компьютером

Ответы распределились следующим образом:

1 отв. – 15%

2отв.  – 50%

3 отв. – 20%

4 отв. – 15%

Вопрос 3: Считаете ли вы себя человеком, зависимым от компьютера?

Варианты ответов:

1.Да, я не представляю без компьютера свою жизнь.

2.Да, но в малой степени, при наличии другого занятия, я спокойно заменяю компьютер им.

3.Нет, использую компьютер только в рабочих целях или просто провожу за ним малое количество времени.

4.Нет, я практически им не пользуюсь.

Ответы распределились следующим образом:

1 отв. – 15%

2 отв. – 20%

3 отв. – 50%

4отв. – 15%

Вопрос 4:  Занимаетесь ли вы, какой либо гимнастикой сидя перед компьютером?.

Варианты ответов:

1.Да, стараюсь уделять большое внимание профилактике

2.Да, бывает, я занимаюсь гимнастикой в перерывах

3.Нет, не успеваю отвлекаться на подобное

4.Нет, не считаю нужным тратить время

Ответы распределились следующим образом:

1отв. – 5%

2 отв. – 15%

3 отв.– 65%

4 отв.– 15%

Вопрос 5: Сколько часов в среднем вы проводите за компьютером?

Варианты ответов:

1.от 1 часа – до 2 часов

2.от 2,5 часов – до 3 часов

3.от 3 часов – до 4 часов

4.более 4 часов

Ответы распределились следующим образом:

1 отв. – 15%

2 отв. – 20%

3 отв. – 25%

4 отв. – 40%

После проведенной работы мы обратили внимание на одну удивительную (как нам показалось) особенность: в третьем вопросе –  Считаете ли вы себя человеком, зависимым от компьютера? – наибольшее количество ответов получил – Нет, использую компьютер только в рабочих целях или просто провожу за ним малое количество времени (50%).  Однако в пятом вопросе - Сколько часов в среднем вы проводите за компьютером? – наибольший процент получил ответ - более 4 часов (40%)... Стоит задуматься над ответами – мы даже не замечаем, что очень много времени проводим за компьютером. Конечно, нельзя однозначно сказать, что компьютер – это вредно, но все должно быть в меру, а так же должны применять предупреждающие оздоравливающие меры и методы (физкультминутки, зарядка и т. п.) по заболеваниям, которые могут образоваться в процессе использования ЭВМ.

Будьте внимательнее к своему здоровью!