Пение это здорово или здоровье?

Министерство Образования Саратовской области

Государственное  бюджетное общеобразовательное  учреждение Саратовской области

 ГБОУ СО «Санаторная школа-интернат г. Петровска»

412540 г. Петровск, ул. Ломоносова, 2. т.28-2-42

Исследовательский проект по музыке:

«Пение –это здоровье или здорово?»

Выполнила:

                                                                                                       ученица 7 класса

ГБОУ СО «Санаторная школа-интернат

 г.Петровска

Решетникова Варвара Викторовна

Руководитель проекта:

Иноземцева Татьяна Владимировна

учитель музыки  ГБОУ СО

«Санаторная школа-интернат

 г.Петровска

2024 год

г.Петровск

СОДЕРЖАНИЕ

     Введение…………………………………………………………….3-4

1. Влияние вокального искусства…………………………………….5-6

2. Влияние вокала на здоровье. Целебное пение……………………6-10

3. Практическая часть………………………………………………11-12

4. Правила пения……………………………………………………13-14

     Заключение…………………………………………………………15

     Список источников литературы ,интернет – ресурсы……………16

Благодаря великим певцам, музыка обрела человеческий голос.

                                                           Леонид Семенович Сухоруков.

 От пения и удовольствие, и польза» (Святитель Иоанн Златоуст).

Введение.

Пение… Что может быть лучше. Каждая нота, каждый аккорд, каждый звук  неповторимы. Нашу жизнь без музыки и песни не представить. Музыка с самого рождения сопровождает человека. Пение и певческий голос – великий Божественный дар!. Голос человека – явление уникальное. Он своеобразный портрет говорящего. Голос играет большую роль в успешном произнесении речи.

Я пою третий год в школьном хоре «Наследие», который организовала наш учитель музыки Иноземцева Татьяна Владимировна. Во время пения мы учимся   владеть своим голосом и правильно его использовать. Татьяна Владимировна всегда нам говорит пение – лечит, пение развивает музыкальные способности, музыкальный слух, память, способствует развитию активного восприятия музыки и умение искренне выражать свои чувства. И у меня возникли сомнения. А так ли это? И как такое может быть?

И Татьяна Владимировна , посоветовала мне изучить такую актуальную тему, провести исследование о влиянии пения на здоровье человека при помощи научной литературы и с результатами выступить на уроке музыки и принять участие в региональном метапредметном фестивале «Марафон Здоровья-3» который организует наша школа.

Актуальность выбранной темы заключается в том, что, занимаясь вокалом, я хочу больше узнать о лечебных свойствах пения для человека.

Объект исследования: обучающиеся хорового  творческого объединения «Наследие» занимающиеся вокалом.

Предмет исследования: влияние вокала на здоровье людей .

Цель работы: узнать влияют ли занятия вокалом на здоровье человека.

Решение задачи:

Провести анкетирование детей, которые ходят на вокал.

Выступить на уроке музыки , где рассказать ребятам о выводах, которые я сделала правилах и гигиене вокала, рассказать, как занятия  пением влияют на здоровье людей.

Методы исследования: изучение интернет ресурсов и литературы по данной теме, анкетирование участников эксперимента, анализ полученных результатов, выводы.

Практическая значимость:  материалы проекта могут быть использованы в целях распространения информации о полезном влиянии пения на здоровье человека. Созданная памятка «Петь – это здорово или здоровье?» будет интересна учащимся, учителям, родителям и всем, кто заботиться о своем здоровье и любит петь.

Работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка источников и литературы и приложения.

I. История вокального искусства.

История вокала простирается на протяжении тысячелетий и является неотъемлемой частью человеческой культуры. Голос был первым музыкальным инструментом, который человек использовал для выражения своих эмоций и коммуникации с другими. С развитием цивилизации вокал стал основой многих музыкальных жанров и стилей, превратившись в уникальное и выразительное искусство.

Древний мир и вокал

Истоки вокала можно найти в древних цивилизациях, таких как Древний Египет и Месопотамия. В этих культурах певческое искусство играло важную роль в религиозных обрядах и церемониях. Греки также считали вокал непременной частью своей культуры. Они развили различные стили пения, включая хоровую музыку и оперу.

Средневековье и ренессанс

В средневековой Европе вокал использовался преимущественно в церковной музыке. Хоровое пение и григорианский хорал были основными формами музыкального выражения. С развитием ренессанса вокал стал более разнообразным. Многоголосие и полифония стали популярными техниками, позволяющими создавать сложные и гармоничные композиции.

Барокко и классицизм

В эпоху барокко и классицизма вокал достиг своего расцвета. Опера стала основным жанром музыки, где вокалисты проявляли свои способности. Великие композиторы, такие как Моцарт и Бах, создавали музыкальные шедевры, требующие от певцов широкого диапазона и эмоциональной интерпретации.

Романтизм и модерн

В XIX веке наступила эпоха романтизма, которая принесла с собой новые возможности для вокалистов. Оперные арии стали более эмоциональными и экспрессивными. В XX веке с появлением новых жанров, таких как джаз и поп-музыка, вокал стал еще более разнообразным. Певцы начали экспериментировать с новыми техниками и стилями исполнения.

Современность

В современном мире вокал продолжает занимать центральное место в музыкальной индустрии. Певцы становятся знаменитостями и иконами поп-культуры. Развитие технологий и появление студийной записи дали возможность создавать новые звуковые эффекты и улучшить качество записи вокала.

История вокала — это история развития человеческой музыкальной культуры. От простых мелодий древности до сложных композиций современности, вокал всегда был и остается одним из самых мощных и выразительных способов выражения себя и передачи эмоций.

II. Влияние вокала на здоровье. Целебное пение.

Великий Авиценна считал, что лучшим упражнением для сохранения здоровья является пение. Кто много поет того хворь не берет. Народная мудрость.

Еще в давние времена целебное пение считалось одним из самых эффективных средств лечения недугов. Прослушивание музыки может поднять настроение, успокоить и придать бодрости. Во время звучания приятной для слуха композиции повышается концентрация внимания, мозг начинает лучше работать. Все звуки, по-разному влияют на работу внутренних органов в зависимости от частоты, силы и других параметров.

Научившись передавать свои эмоции с помощью голоса, человек получает сильнейшее средство для снятия напряжения и для выражения своей личности. Искусство пения – это одно из важнейших факторов здоровой жизни. Из всех средств музыкотерапии сильное влияние на тело оказывает как раз таки пение. 

Хоровое пение способствует настройке голосов певцов даже с плохими вокальными данными. Гармоничная работа мышц, которые участвуют в голосообразовании, производит настройку ритма для многих внутренних органов. Громкое звучание множества голосов приводит к плодотворной работе внутренних систем, тем самым улучшая работу всего организма. При пении происходит удаление молочной кислоты и других метаболитов, расширяются сосуды, снижается артериальное давление.

Звук является уникальным инструментом, дарованный человеку самой природой. И более совершенного музыкального инструмента, который подходил бы для конкретного человека, не существует. В ходе многочисленных исследований учёными было установлено, что звук в момент пения, только на 15-20 % уходит во внешнее пространство, остальная часть поглощается внутренними органами, тем самым приводя их в состояние вибрации. Существует теория, что наши предки раньше научились петь, чем говорить. На протяжении многих столетий пение служило самым эффективным, и чуть ли не единственным, средством для борьбы с различными недугами.

Очень часто, специалисты рекомендуют будущим мамам разговаривать со своим малышом, включая классическую музыку. Также полезно петь колыбельные песенки и рассказывать сказки. Малыш  воспринимает голос матери за эталон. Чаще всего, такие дети связывают свою жизнь с искусством, с музыкой. «Так, несколько десятилетий назад во Франции выдающийся акушер Мишель Оден организовал в своей клинике хор из будущих мам. Для них были разработаны несложные вокальные упражнения. В результате на свет появлялись более жизнеспособные, спокойные и здоровые малыши»[10] . Изучая  исследования западных ученых, мы пришли к выводу, что у певцов оперной группы, пение не только развивает легкие, грудную мускулатуру, но и укрепляет сердечную мышцу.

Во всем мире с помощью хорового пения эффективно лечат детей от заикания. Ребенок слушает, как поют другие, старается попадать в такт и при этом постепенно избавляется от своего недуга. Таким же образом занятия в хоре помогают детям, имеющим дефекты произношения звуков. По наблюдениям отечественных педагогов, те дети, которые посещают уроки вокала, меньше подвержены болезням  и имеют высокую успеваемость в учёбе.

Влияние вокала на дыхательную систему человека.

Одно из самых главных условий в пении - умение владеть дыханием. У певца правильная постановка дыхания - это фундамент его профессии.

 «Пение-это глоток кислорода».

Пение-это уникальная дыхательная гимнастика вылечивает бронхиальную систему, гайморит и др. бронхо-лёгочные заболевания. При бронхиальной астме, пневмонии и бронхитах идет перевозбуждение симпатической системы. Вдох и последующая задержка на вдохе воздействуют на симпатический отдел нервной системы, который отвечает за активизацию внутренних органов. Есть методики лечения бронхиальной астмы с помощью обучения пению и в хоровой практике многих преподавателей – хоровиков были случаи полного прекращения у больных детей приступов бронхиальной астмы. Например, в Германии, у одной  девочки  8-и лет была бронхиальная астма в тяжелой форме. С ней провели комплексное лечение и вокалотерапию. После этого девочка стала петь в хоре, и  всерьез увлеклась пением. И болезнь отступила.

Вокальные занятия являются профилактикой в первую очередь простудных заболеваний. Вокал нужен, чтобы «прокачивать» нашу трахею и бронхи. Вокальная работа – отличная тренировка и вентиляция легких. Это очень важно для растущего организма ребенка. У людей, которые систематически занимаются пением, увеличивается жизненная емкость легких и добавляет организму запас прочности. У детей, которые обучаются  в музыкальных школах, отмечается повышенное внимание, они более сосредоточены  на учебном процессе. Такие дети менее подвержены простудным заболеваниям,  имеют стойкий  иммунитет. Диапазон голоса у поющих детей достигает 3000 колебаний в секунду. Эти вибрации полностью пронизывают их организм,  улучшая при этом кровообращение и обмен веществ.

1.Во время пения человек вдыхает воздух быстро, а выдыхает медленно. В результате в крови снижается содержание кислорода, и соответственно увеличивается доза углекислого газа. Углекислый газ в данном случае является раздражителем, активизирующим внутренние защитные силы организма, которые во время заболевания начинают работать в усиленном режиме. Таким образом, пения является отличной профилактикой простудных заболеваний.

2. Во время пения активно работает диафрагма. Массируется печень и предотвращается застой желчи. Улучшается работа органов желудочно-кишечного тракта.

3. За час занятий вокалом теряется 120 ккал, это способствует профилактике ожирения, а работа диафрагмы - подтягиванию живота.

4. Занятия пением – это профилактика ОРВИ, т.к. во время пения хорошо вентилируются лёгкие.

5. Пение обладает болеутоляющими свойствами.

7. Пение помогает при плохом настроении, потому что выделяется гормон радости – эндорфин.

8. Занятия вокалом дисциплинируют ребёнка, приучают к терпению, вырабатывает самоконтроль. Учёные доказали, что поющие дети лучше учатся, т.к. пение улучшает мозговое кровообращение.

9. Пение снимает напряжение и чувство усталости.

10. Профилактика болезни Альцгеймера.

11. Повышает уверенность в себе. Страх перед сценой в начале, одобрение друзей потом, способствует преодолению своих страхов.

12. Пение увеличивает продолжительность жизни.

13. Во всём мире с помощью пения успешно лечат заикание. Ребёнок слушает, как поют другие, старается попадать в такт и постепенно избавляется от недуга. Занятия вокалом совершенствуют речевую функцию организма. Тем людям, которые страдают заиканием, очень полезно начать заниматься пением. Для людей, страдающих средней или сильной степенью заикания, пение, к сожалению, не может помочь.

14. Пение и красота.

Для любой девочки красота это главное. Я решила подробно изучить информацию, как занятие пением влияет на красоту человека.

Красота достигается в процессе пения. Правильное вокальное дыхание очень полезно для лёгких. Кровь насыщается кислородом, что хорошо для внутренних органов. Благодаря этому у вокалистов всегда хороший цвет лица и тонус кожи.

Постоянная работа диафрагмой при правильном пении способствует укреплению мышц живота. При пении расходуются калории, что способствует сохранению хорошей фигуры.

Правильная вокальная постановка корпуса помогает держать ровную спину, чтобы улучшить звук.

Каждый раз на сцене происходит эмоциональный подъём, человек  находится в центре внимания, это вызывает, прилив энергии, который способствует повышению иммунитета.

Очень хорошо влияют на красоту работа мышц лица во время пения. Благодаря тренировке, мышцы надолго сохраняют свой тонус, не появляются морщины. Состояние творческого подъёма надолго сохраняет блеск в глазах, ясность и глубину взгляда.

Духовная красота человека немаловажный аспект красоты. Пение учит нас сильнее чувствовать и сопереживать другим. Люди  учатся управлять своими эмоциями, не поддаются депрессии.

15. Пение и депрессия.

Положительное действие пения на человека, использовалось нашими предками для излечения с самыми разнообразными заболеваниями. Известно давно, что пение – как сольное, так и хоровое – испокон веков использовалось для лечения душевных недугов. Аристотель и Пифагор рекомендовали пение при лечении душевных расстройств. На Тибете монахи до сих пор лечат нервные болезни пением. В Древней Греции с помощью хорового пения лечили от бессонницы. В древности люди интуитивно угадывали наличии в пении большой оздоровительной силы, но не могли научно обосновать этот факт.

Петь в любом случае полезно, даже если человек считает, что у него нет ни голоса, ни слуха. Научившись выражать свои эмоции голосом, человек получает эффективное средство для снятия стрессов, внутреннего напряжения. Занятия пением способствуют психическому развитию и укреплению нервной системы.

Пение – отличный способ снятия стрессов, эмоциональной стабильности. Поющий человек всегда находится в позитиве, и если у него даже произошло горе, то во время пения испытывает значительное облегчение

До сих пор целебное пение остаётся «чудом», так как многие воспринимают исцеление болезней с помощью методик музыкотерапии чем- то необъяснимым, однако при этом младенцам и пожилым людям советуют включать Моцарта и других классиков, чьи произведения благотворно влияют на психические и физиологические процессы организма.

III. Практическая часть.

У нас в классе учится 25 человек. Все  занимаются вокалом в  школьном хоровом коллективе «Наследие». Я решила провести анкетирование у  обучающихся, которые посещают вокальные кружки в школе и вне школы.   Все дети подтвердили, что пение дисциплинирует, придаёт уверенность, успокаивает, помогает раскрыться.

 Мной было проведено анкетирование.

Вопросы анкеты:

Занимаетесь ли вы вокалом?

Сколько месяцев или лет вы занимаетесь вокалом?

Сколько часов в неделю вы занимаетесь вокалом в школе и дома?

Посещаете какие-либо другие кружки?

Как часто вы болеете? (один раз в месяц, один раз в три месяца, один раз в шесть месяцев, один раз в год).

Сколько дней обычно вы болеете? (2-3 дня, неделю, две недели).

Знаете ли вы, как занятия эстрадным вокалом влияет на здоровье детей?

Помогают ли занятия вокалом укреплять здоровье и иммунитет?

Проанализировав данные анкетирования можно сделать выводы: 30% ребят из нашего класса занимаются хоровым  вокалом. Они поют и в школе и дома. По сравнению с детьми, которые не занимаются вокалом, реже болеют и легче переносят простуду. Они посещают другие секции и студии. Рисуют, углублённо занимаются английским языком, посещают спортивные секции. Все дети активно участвуют в школьных, городских конкурсах и олимпиадах. Но большинство ребят не знают, как пение влияет на здоровье.

Проанализировав анкеты и беседу с участниками хорового коллектива , удалось выяснить, что обучающиеся успевают по школьным дисциплинам и хорошо учатся. Таким образом, результаты этого эксперимента позволяют нам сделать вывод, что дети, которые занимаются вокалом, боле мотивированные.

Анализируя полученные данные, можно сделать вывод: занятия вокалом производит терапевтический эффект, улучшает иммунитет, является профилактикой ОРВИ. Хорошо влияет на эмоциональное состояние детей, тем самым способствует оздоровлению. Пение доставляет удовольствие, стимулирует деятельность внутренних органов, развивает слух, дыхательную систему. Содействует социальной адаптации школьников, способствует их общению, воспитывает чувство ответственности и патриотизма.

Участвуя в  конкурсах патриотической направленности, я узнаю  много нового и интересного о вокале, занимаюсь  упражнениями на дикцию, дыхание, расслабление шейного отдела позвоночника. Решила провести классный час и рассказать одноклассникам о влиянии вокала на здоровье, о выводах, которые я сделала, проведя анкетирование и опрос обучающихся 7 класса. Вместе с одноклассниками мы сделали памятку о правилах пения и гигиене голоса.

IV. Правила пения.

Для учащихся нашей школы я создала  памятку, как правильно петь и как беречь свой голос Памятку я  повешу в кабинете музыки, где каждый желающий ребёнок может ознакомиться с правилами пения.

1. Пой естественным голосом, без крика и напряжения.

2. Дыхание надо брать спокойно, не поднимая плеч. Распределяй дыхание до конца фразы.

3. Во время пения следи за своей осанкой:

- спина должна быть прямой, корпус, голова, шея ненапряженными;

- руки в свободном положении на коленях или опущены.

4. Гласные в песни тяни, а согласные произноси коротко и отчётливо.

5. Слушай себя во время пения и следи за тем, чтобы голос звучал красиво.

6. Думай, о чём поётся в песне и исполняй её выразительно.

7. Когда поёшь не один, прислушивайся к пению других. Твой голос не должен выделяться.

Берегите голос!

1. Не надо говорить громко, а тем более кричать!

2. Нельзя петь зимой на улице!

3. Нельзя перед пением употреблять в пищу ничего, что могло бы раздражать горло: острое, соленое, горячее, холодное, семечки, орехи.

4. По утрам полезно полоскать горло комнатной водой.

5. В холодное время года, придя с улицы, перед пением нужно согреться, а выходя после пения — предварительно остыть.

6. Отрицательно действуют на голос общее переутомление, нервные потрясения.

7. Вредно действуют на голосовой аппарат холод, жара, пыль, а также табак и особенно пиво, спиртные напитки.

8. Укрепление здоровья, закалка организма от простудных заболеваний, правильная организация питания и отдыха повышают жизненный тонус и положительно отражаются на голосе.

Помните!

Голос – это уникальный инструмент общения, которым обладает каждый человек.Он очень хрупок и нуждается в бережном к нему отношении.  Особую красоту он обретает в пении.  

Заключение.

Проведенная мною работа, анализ научной и методической литературы и опытно–экспериментальное исследование свидетельствуют о том, что пение – это гимнастика для нашего организма. Знать о пользе пения и использовать возможности своего голоса может каждый человек.  И я нашла ответ на свой вопрос: «Пение –это здорово или здоровье?   Пение – это путь к здоровью. Оздоровление пением не требует каких-либо затрат и доступно каждому из нас. И могу с точностью сказать, что петь это и здорово, и здоровье.

В теоретической части исследования мною был проведён анализ по проблеме развития и становления вокалотерапии, в результате которого было установлено, что эта проблема является актуальной и в настоящее время.

Работа с голосовым аппаратом оказывает оздоровительное влияние для всего организма человека. В каждой общеобразовательной школе, должен быть организован хор так как пение – это не только польза для здоровья, но и формирование дружеских отношений между детьми. Таким образом, действие пения может быть названо долговременным или даже перспективным. В наши дни открываются большие возможности использования его для получения стойкого и длительного эффекта. Значит, пение можно и нужно применять в воспитательных целях, а также в целях общего оздоровления и профилактики различных болезней и явлениях в психике  людей.

Учитывая вышеизложенное, считаю, что поставленные мною исследовательские задачи решены, а цель предпринятого поиска достигнута, тема раскрыта полностью.

Список источников и литературы.

Литература.

Алиев Ю.Б. Пение на уроках музыки. — М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2005. — 431 с.

Алиев Ю.Б. Пение на уроках музыки. М.: «Владос – пресс», 2005. Журнал «Музыка в школе» №6, 2011.

Интернет – ресурсы.

www.liveinternet.ru/users/fancy_men/profile/http://www.guitar-club.ru/1school/vocal/Ermak_5.htm

http://zdd.1september.ru/2006/07/9.htm

http://www.samopoznanie.ru/school/other/sing-song/

http://www.yugzone.ru/brainmusic/music_and_health.htmhttp://www.voicemaster.ru/article/index.php?id_article=4&id_page=

http://www.rosbalt.ru/2010/01/30/708424.html

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-25564/Shkolazhizni.ru

ttp://zdd.1september.ru/2006/07/9.htm

http://sait-sovetov.net›stati-medicina-i-zdorove/o-polze… http://wellnesso.ru/zdorove/strelnikova-dyihatelnaya-gimnastika

https://urok.1sept.ru/статьи/618991/