Сочинение "Моя формула здоровья"

        Самое главное сокровище человека - здоровье. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. И что уже давно доказано, его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о нас заботятся родители, но мы растем,  и уже каждый из нас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью, как сберечь то, что дала нам природа.

        «Здравствуй!» – часто говорят люди, встречая друг друга,  
но мало кто задумывается, что, помимо простого приветствия, это еще и пожелание. Оно является главным условием человеческого счастья. Ведь недаром народная мудрость гласит: "В здоровом теле - здоровый дух".

        К сожалению, многие люди  не задумываются о своём здоровье, пока молоды.  А ведь  заботу о собственном здоровье каждый из нас должен взять на себя. Если мы этого не сделаем, то никакие доктора нам не помогут.      

         Я считаю, что  с раннего детства люди должны соблюдать нехитрые правила здорового образа жизни, к которым относятся: правильное питание, закаливание организма, физические упражнения, режим дня, искоренение вредных привычек. Ведь обязанность каждого человека - укрепить и сохранить собственное здоровье. Только тогда человек будет счастлив, если он  -  здоров. Только тогда он может добиться поставленной в жизни цели. От того,  насколько мы  будем здоровы, зависит будущее наших детей.

        Конечно, я, как и многие мои сверстники,  достиг того возраста, когда сам могу нести ответственность за свое здоровье, хотя очень большую помощь в этом нелегком деле оказывают мне мои родители. Именно благодаря   им я смог вывести  формулу здоровья,  которой  благополучно пользуюсь сейчас и уверен, буду пользоваться в течение всей жизни.  

        Самое  главное в  моей формуле – здоровый  образ жизни. Это значит, что в моей жизни никогда не будет места сигаретам, алкоголю, наркотикам, потому что эти   вредные привычки  очень опасны для нашего здоровья. Это самые страшные разрушители организма, потому что они могут быть смертельными. И мы должны об этом помнить всегда.

        В моей формуле очень важное место имеет правильное питание. Соблюдать её мне помогает  мама.  Она готовит очень вкусную и полезную еду. В рацион питания нашей семьи входят, в основном, фрукты и овощи, выращенные нами  на своем   приусадебном участке. В  меню нашей семьи отсутствует так называемая “вредная пища”: жареное, копченое, острое, консервы и полуфабрикаты, Моя мама знает, что такая еда неблагоприятно воздействует на организм и старается готовить еду сама.

       В школьной столовой, где я обедаю пять раз в неделю, так же предлагается разнообразный рацион, включающий  крупы, мясные изделия, рыбу, фрукты и овощи. Здесь мы имеем  возможность ежедневно получать все необходимые  нашему растущему организму микроэлементы и вещества.
      Для себя я сделал вывод, что полноценное и правильно организованное питание - необходимое условие долгой жизни, отсутствия многих заболеваний.

       Следующий фактор моей формулы – занятие спортом. Конечно, я не могу похвастаться какими – то высокими  достижениями в спорте, могу только сказать, что участвую во многих  спортивных мероприятиях в школе. Очень люблю играть в футбол, волейбол. Неоднократно  участвовал в соревнованиях  по этим видам,  и наша команда  часто  оказывалась в числе победителей.

       Несколько раз в неделю посещаю секцию вольной борьбы. Занятия этим видом спорта помогают мне чувствовать уверенность в себе, осознание силы, прививают пунктуальность и обязательность.  Я уверен, что именно этот  вид спорта поможет мне приобрести разнообразные положительные качества и, несомненно, принесет пользу моему здоровью. 

        Хорошее настроение – еще один фактор здоровья. Меня считают позитивным человеком. Моим друзьям кажется, что у меня никогда не бывает стрессов (ученые считают, что стресс очень плохо влияет на организм). У меня, как и у любого человека, бывают какие – то неприятности, по поводу которых я переживаю.  Но против всех стрессов  есть один эффективный способ борьбы  - песня, мое хобби. В грустные минуты я беру гитару и исполняю свои любимые песни, получив от этого огромный заряд энергии и бодрости.  Песня и музыка не только лекарство от хандры. Для меня – это еще одно любимое занятие. Я люблю выступать на сцене. Знаю, что мое пение доставляет радость не только мне самому, но и всем людям, которые слушают меня.

       Своим друзьям я тоже советую заниматься любимым делом, чтобы не было времени отвлекаться на курение, алкоголь, наркотики. Ведь, если ты чем-то увлечён, если ты с радостью смотришь на мир, то тебе не до них. Тогда и краски жизни кажутся ярче.

        В последнее время многие люди стали внимательно относиться к своему здоровью, избавляться от вредных привычек, следить за правильным питанием, посещать спортивный зал или спортплощадки. У нас  есть для этого все возможности. Многие мои одноклассники так же, как и я, ведут здоровый образ жизни, любят заниматься спортом. Мы знаем, что спорт закаляет характер, делает человека неуязвимым никакими вредными привычками, потому что употребляют наркотики только слабые люди. Среди моих друзей таких нет.  Каждый из нас имеет твердые жизненные цели. Мы хотим в будущем быть успешными людьми: получить хорошее образование, а затем сделать успешную карьеру. А это может получиться только у человека, обладающего крепким здоровьем и огромной силой воли.

        Я считаю, в настоящее время быть здоровым   - это актуально, быть здоровым - это здорово, модно, престижно да и просто жизненно необходимо. И хочется верить, что потребность в этой моде не искоренит себя и не изживёт спустя много-много лет!